Padeda greitai įdegti. Ką dėti ant kojų, kad greičiau įdegtų saulėje – liaudies gynimo priemonės. Ką tepti norint įgauti šokoladinį įdegį saulėje

Gražus ir tolygus įdegis – daugelio merginų svajonė. Paprastai sąžiningos žmonijos pusės atstovai negaili laiko ir pinigų siekdami norimo rezultato. Iš tiesų, oda taip atrodo daug geriau. Kaip greitai ir gražiai įdegti? Naudokitės turimomis priemonėmis, deginkitės saulėje, prisiminkite keletą niuansų ir naudingų patarimų. Galbūt jūs nustatysite metodus, kurie jums tinka geriausiai nei kiti. Tuomet net ir šaltuoju metų laiku džiuginsite save ir aplinkinius įspūdingu ir tolygiu įdegiu, pabrėžiančiu savo kūno ir odos grožį.

1. Saulės spinduliai.Žinoma, neapsieisite be saulės, jei nuspręsite degintis natūraliai, o ne soliariume. Atminkite, kad nuo švelnios saulės gaunate ne tik naudos, bet ir žalos. Būtinai saugokite odą nuo neigiamo ultravioletinių spindulių poveikio, naudokite specialius kremus. Degintis valandomis arti vidurdienio taip pat neverta. Šiuo metu saulė kaitina ir gali padaryti didelę žalą jūsų kūnui ir visam kūnui.
   
2. Melaninas. Būtent šis pigmentas padeda odai tolygiai įdegti, nenusidegindama. Jūs galite lengvai padidinti melanino gamybą savo pastangomis. Į savo racioną įtraukite kiaušinius, varškę, sūrį, valgykite daugiau persikų, kokosų, melionų ir abrikosų. Tuomet šio pigmento kiekis padidės, galėsite greitai ir gražiai įdegti.
   
3. Druska. Daugelis teigia, kad jau praktiškai įsitikino, kad druska padeda greičiau įdegti. Prie jūros įdegate geriau. Galite gerti pomidorų sultis su druska.
   
4. Judėjimas. Oda iš tikrųjų greičiau ir gražiau įdega, kai žmogus daugiau juda, o ne tik guli saulėje. Pavyzdžiui, vasarnamiuose dirbantys žmonės puikiai įdega.
   
5. Specialios formulės ir kremai. Verta apsilankyti vaistinėje ir specializuotose parduotuvėse, kad apsirūpintumėte reikiamais kremais ir tepalais. Jie apsaugo odą nuo nudegimų, ultravioletinių spindulių, o įdegis išlieka ilgalaikis.
   

Pasiruoškite degintis iš anksto
Kai jau apsisprendei, kad tiesiog reikia pagražinti odą, greitai įgauti tolygų ir gražų įdegį, reikia ruoštis. Stebėkite savo mitybą ir odos būklę. Tada įdegis kris greičiau, bus įspūdingas ir natūralus.

• Citrusai.Į savo meniu įtraukite daugiau citrusinių vaisių. Valgykite mandarinus, apelsinus, į arbatą įdėkite citrinos. Puikus desertas gali būti originali uogienė, pagaminta iš tarkuotų morkų, pridedant citrinos žievelės ir minkštimo. Erškėtuogėse yra daug vitamino C, kurio reikia įdegiui. Galite nusipirkti erškėtuogių sirupo ir po truputį dėti į arbatą.
  
• Morkos. Morkose yra daug beta karotino. Skatina padidėjusį melanino susidarymą. Valgykite morkas, gerkite morkų sultis. Lengvas salotas ir desertus geriausia ruošti iš žalių tarkuotų morkų: gausite daug naudingų medžiagų ir padėsite odai greičiau įdegti.
  
• Įdegio kokteilis. Puikus kokteilis geresniam įdegiui yra morkų sultys su grietinėle ir ledais. Riebalai padės organizmui pasisavinti beta karotiną.
  
• Odos paruošimas. Odą įdegiui reikės paruošti iš anksto. Likus maždaug savaitei iki atostogų atlikite šveitimo procedūrą, kad išvalytumėte odą nuo negyvų ląstelių pertekliaus. Tada įdegis bus pastebimai sklandesnis ir greitesnis. Taip pat padės kūno šveitikliai. Atidžiai rinkitės juos, naudokite patikimų gamintojų formules. Nuvalę odą nepamirškite jos sudrėkinti kremu.
  
• Vitaminai. Pradėkite vartoti multivitaminų kompleksus jau prieš mėnesį. Odos būklę pagerinti padės vitaminai A, E, B, C. Taip puikiai paruošite odą įdegiui ir ją sustiprinsite. Jis išliks elastingas ir gražus, nepaisant dažno saulės poveikio ir drėgmės praradimo.
  

Įdegame greitai ir gražiai. Pagal visas taisykles
Prisiminkite keletą patarimų, kaip greitai ir gražiai įdegti, kad jūsų oda atrodytų įspūdingai.

1. Saugantis odą. Visų pirma, reikia pagalvoti apie odos apsaugą nuo neigiamo saulės spindulių poveikio. Per greitai atsiradęs įdegis nenaudojant odos apsauginių priemonių labai greitai išbluks. Be to, galite nudegti saulėje. Nudegimai atrodo negražiai, nepraeina iš karto, o pažeistos odos vietos įdega kitaip – ​​nebegalite išgauti tolygios spalvos. Būtinai naudokite specialius kremus, kad išvengtumėte nudegimų.
   
2. Pajudėkime. Puiku, jei žaidžiate kamuolį, bėgiojate, ką nors veikiate, o ne tik gulite saulėje. Judant įdegis geriau tepasi ir tampa tolygesnis.
   
3. Įdegio produktai. Jas taip pat verta naudoti. Svarbu pasirinkti formules ir kremus, kurie idealiai tinka jūsų odos tipui. Būtinai atidžiai perskaitykite instrukcijas ir teisingai tepkite kremą, kitaip poveikis gali būti atvirkštinis.
   
4. Laikas degintis. Nuo 11 iki 16 valandos po pietų kaitina saulė. Tai vis tiek nesuteiks gero įdegio, tačiau labai tikėtina, kad nusideginsite, o oda taps labai sausa. Šiuo metu tiesiog deginkites pavėsyje. Net kai nesate tiesioginiuose saulės spinduliuose, jūsų oda vis tiek įdegs. Geriausias laikas degintis po 16 val. ir iki 23 val.
   
5. Apverskite dažniau. Kai norisi greitai ir gražiai įdegti, apsiversti reikia ne kartą per valandą, o daug dažniau. Optimalus laikas, praleistas vienoje pozicijoje, yra 1-3 minutės. Jei apversite maždaug kas 2-3 minutes, jūsų įdegis taps tolygus ir gražus.
   
6. Deginkitės prie tvenkinių. Vanduo nuolat atspindi ir laužo saulės spindulius. Šis efektas padės įdegti daug greičiau.
   
7. Laikykite odą drėkinamą. Po įdegio nepamirškite sudrėkinti odos, kad išlaikytumėte jos elastingumą ir grožį. Įdegio metu drėgmė intensyviai išgaruoja, oda išsausėja. Skysčio trūkumas turi būti papildytas.
   

Ar uoliai deginotės saulėje, kad įgautumėte gražų odos atspalvį, tačiau įdegis išbluko vos grįžus į miestą?

Kokie grožio produktai padės įgauti tolygų įdegį? Sužinokite viską apie tobulą įdegį!

Tolygų įdegį ir visišką apsaugą nuo saulės galima gauti tik pasirinkus tinkamą apsaugos faktorių (SPF) pagal savo odos spalvą.

Taigi šviesiausiems žmonėms (1 fototipas), kurie pradeda degti per 15-20 minučių, pirmosiomis paplūdimio atostogų dienomis būtinas apsaugos koeficientas 40. Tada, kai oda įgaus šviesų atspalvį, galima pereiti prie mažesnio koeficiento - 30-20.

Antram fototipui - šviesiai odai, raudoniems arba šviesiai rudiems plaukams, kurie dega po 20-40 minučių buvimo saulėje, norint pasiekti tolygų auksinį atspalvį, pirmiausia reikėtų naudoti SPF 30 kremą, o kai oda pripras prie saulė - SPF 15. Trečiajai spalvai Odai pirmosiomis įdegio dienomis geriau naudoti SPF 20-15, vėlesnėmis dienomis - SPF 10.

Galiausiai, 4 fototipas (taip pat ir tamsios alyvuogių spalvos oda) bus gerai apsaugotas SPF 10 pirmosiomis deginimosi dienomis ir SPF 4 ateityje.

UVB etiketė ant kremo rodo, kad jis apsaugo tik nuo vieno tipo UV spindulių. Ieškokite produktų, pažymėtų UVB ir UVA – taip būsite patikimai apsaugoti nuo abiejų tipų spindulių.

2 patarimas: rinkitės specialią apsaugą jautrioms odos vietoms

Idealus įdegis yra tolygus atspalvis ir oda be nudegimų ar lupimo. Kad nenudegtumėte saulės spindulių labiausiai pažeidžiamose vietose, naudokite specialias apsaugos priemones, skirtas toms vietoms. Didelė klaida – veidą ir sritį aplink akis patepti apsauginiu kūno kremu: tirštesnės tekstūros jie gali kimšti poras ar sukelti vokų patinimą.

Norėdami apsaugoti akių vokus ir paakių odą, rinkitės lazdeles su dideliu SPF faktoriumi. Lūpų oda yra pati ploniausia ir gležniausia, be to, ji negamina melanino, todėl reikalauja ypatingos apsaugos nuo saulės. Vasarą naudokite lūpų dažus su SPF faktoriumi arba higieninius lūpų dažus su apsauga nuo saulės.

Nepamirškite, kad apsaugos nuo saulės reikia ne tik jūsų odai, bet ir akims. Dėvėkite akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis nuo UV spindulių.

Ne veltui dermatologai perspėja, kad degintis saulės zenite yra pavojinga sveikatai. Todėl planuodami kelionę į paplūdimį atminkite, kad ten yra saugiausias ir pavojingiausias laikas degintis.

Taigi, nuo 12 iki 16 valandų saulės aktyvumas yra maksimalus, todėl degintis saulėje draudžiama net naudojant kremą su dideliu SPF, nes jis neužtikrins tinkamos apsaugos. Rinkitės deginimosi laiką nuo 6 iki 11 val. arba nuo 16 iki 19 val. – saugiausias laikas. Vadovaudamiesi šiais patarimais galite pasiekti gražų odos atspalvį nekeldami pavojaus savo sveikatai.

Dėl saulės poveikio oda tampa sausesnė, todėl pagrindinė taisyklė norint gauti tobulą atspalvį yra gerai drėkinti. Be to, odą drėkinti reikėtų pradėti dar prieš ilsėdamiesi, nes įdegis tolygiau gulės ant sudrėkintos odos ir išliks ilgiau. Jei jūsų oda yra sausa, ypač pleiskanojanti, saulės vonios ją tik pablogins, o bronzinis atspalvis neišliks ilgai. Ieškokite kūno drėkinančių kremų su pantenoliu ir hialurono rūgštimi.

Įdegio aliejai yra vienas iš efektyviausių būdų išgauti tobulą atspalvį. Šios priemonės pritraukia saulės spindulius, suteikia odai nedidelį blizgesį, tačiau tuo pačiu neleidžia jai nudegti, nes juose yra apsauginių filtrų nuo saulės.

Aliejuose ieškokite pantenolio ir bisabololio, kurie ramina ir drėkina įdegusią odą, todėl ji tampa švelni ir šilkinė.

Įdegio aliejų tepkite taip pat, kaip kremą: pusvalandį prieš einant į paplūdimį. Svarbiausia netaupyti gaminio: tepkite jį storu sluoksniu ant visų atvirų kūno vietų. Atminkite, kad bet kokia apsauga nuo saulės turi būti atnaujinama kas dvi valandas. Jei darai ilgus plaukimus, tai po kiekvieno plaukimo.

Šveitikliai su abrazyvinėmis dalelėmis tiesiogine prasme ištrina įdegį nuo kūno, pašalindami viršutinį epidermio sluoksnį. Norite įgauti tobulą įdegį? Vietoj šveitiklių naudokite kūno pilingus su vaisių rūgštimis. Dėl tų pačių priežasčių kilpinius rankšluosčius keiskite gaminiais su bambuko pluoštu – jie yra minkštesni ir subtilesni.

7 patarimas: naudokite putojančius dušo aliejus

Ar norite, kad jūsų įdegis išsilaikytų kuo ilgiau? Šarminius muilus ir gelius keiskite putojančiais dušo aliejais – jie ne tik gerai nuvalo, bet ir drėkina, minkština bei tonizuoja odą. Jei aliejiniai prausimai jums neatrodo per daug patogūs, tuomet rinkitės dušo želė be sulfatų – jos yra švelnesnės nei įprastai ir nenuplauna įdegio per kelias dienas.

Norėdami išlaikyti savo atspalvį, naudokite grožio priemones, kurios užfiksuoja jūsų įdegį. Ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra šaltalankių aliejaus – jame yra beta karotino, kuris stiprina įdegį. Rinkitės kūno priežiūros priemones su natūraliais melanino gamybą skatinančiais ekstraktais – jie padarys atspalvį „ilgalaikį“. Tai visų rūšių įdegio stiprikliai aliejaus, losjono, kremo, purškalo, pieno pavidalu. Taigi, ieškokite apelsinų ekstrakto, ežiuolės ekstrakto, saulėgrąžų ekstrakto, buriti aliejaus, taukmedžio sviesto.

Atkreipkite dėmesį į produktus, kurie turi teigiamą poveikį įdegiui. Gerai, jei jūsų racione yra beta karotino – augalinio pigmento, kuris nusėda odoje ir suteikia jai lengvą atspalvį. Raudonai oranžinio atspalvio vaisiuose ir daržovėse gausu beta karotino: morkose, abrikosuose, arbūzuose, raudonuosiuose paprikose, moliūguose.

Melanino gamybą skatinančios aminorūgštys tirozinas ir triptofanas padės pasiekti tobulą įdegį. Ieškokite jų baltyminiame maiste: kiaušiniuose, žuvyje, mėsoje, jūros gėrybėse, jautienos ir kiaulienos kepenyse.

Norint gauti tobulą įdegį, svarbu pasirinkti tinkamą apsaugos faktorių.

Įdegis geriau veikia gerai sudrėkintą odą.

Norėdami užfiksuoti susidariusį atspalvį, naudokite kosmetiką po saulės, kuri ramina ir drėkina odą, taip pat turi spalvą stiprinančių ingredientų.

Deginkitės saulėje saugiomis valandomis, kad išvengtumėte nudegimų ir odos pleiskanų.

Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra beta karotino.

Eksperto komentaras

Andrew Adesmanas, MD, Naujasis Haid Parkas

Nors dauguma žino, kad ultravioletiniai spinduliai gali sukelti odos vėžį, ne visi žino, kaip apsisaugoti nuo saulės. Deja, yra daug mitų, susijusių su įdegimu ir apsauga nuo saulės. Pavyzdžiui, manoma, kad tamsiai odai nereikia apsaugos nuo saulės. Ši nuomonė labai toli nuo tiesos!

Išties tamsiose odos ląstelėse yra daugiau melanino, tačiau tai neužtikrina visiškos apsaugos nuo ultravioletinių spindulių. Melaninas šiek tiek apsaugo nuo saulės nudegimo, tačiau nepanaikina UV spinduliuotės sukeliamo vėžio rizikos ir neapsaugo nuo priešlaikinio odos senėjimo dėl saulės poveikio. Todėl tamsios odos savininkai turėtų naudoti bent 15 SPF apsaugos nuo saulės priemones.

Kitas klaidingas supratimas yra tai, kad jūs neturite jaudintis dėl apsaugos nuo saulės, kai esate vandenyje. Tiesą sakant, seklus vanduo labai mažai apsaugo nuo UV spindulių. Be to, dėl saulės spindulių atsispindėjimo nuo vandens galite patirti intensyvesnį saulės poveikį, todėl apsauga nuo saulės būtina net plaukiant.

Eksperto komentaras

Dr Sarah Jarvis, GP, Drinkaware medicinos patarėja

Norėdami apsaugoti odą nuo žalingo saulės poveikio, turėtumėte laikytis kelių paprastų taisyklių.

• Naudokite kremus nuo saulės su aukštu apsaugos faktoriumi – mažiausiai SPF 15 ar daugiau.
• Venkite būti saulėje nuo 10 iki 15 val.
• Negailėkite kremo nuo saulės! Turėtumėte tepti ant kūno storu sluoksniu. Jei tepsite per ploną sluoksnį, SPF lygis bus mažesnis nei nurodyta ant pakuotės.
• Apsaugą nuo saulės pakartotinai tepkite kas kelias valandas ir po maudynių.
• Saugokite vaikus nuo saulės! Vaikai pernelyg užsiėmę žaisdami su draugais, kad galvotų apie savo odos apsaugą.
• Nepamirškite, kad saulės daromos žalos ypač pažeidžiamos jautriausios mūsų kūno vietos: vyrų ausys, pečiai, atsiskyrimo sritis ir galvos oda, kurią anksčiau saugojo plaukai.

Eksperto komentaras

Pradėkime nuo to, kas yra įdegis? Tai ne tik patrauklus odos atspalvis, bet ir sudėtinga odos sąveikos su ultravioletine saulės spinduliuote sistema. Prisiminkite, ką matote ant pakuotės pirkdami įdegio losjoną? Nesuprantami pavadinimai trijų raidžių pavidalu.

Yra 3 saulės ultravioletinės spinduliuotės rūšys: UVC, UVB, UVA

UVC yra labai agresyvi spinduliuotė, ją sulaiko stratosfera ir Žemės ozono sluoksnis; UVB – trumpos bangos, prasiskverbiančios per epidermį (viršutinį odos sluoksnį) ir suaktyvinančios melanogenezę (skatina melanino – įdegį sukeliančių pigmentų – gamybą); UVA – turi ilgosios bangos arba, kitaip tariant, ilgosios bangos spinduliuotę. Pasižymi dideliu įsiskverbimo gebėjimu. Prasiskverbia į dermą (gilesnį vidurinį odos sluoksnį). Dermos viduje yra kolageno ir elastino skaidulų, kurios suteikia odai stangrumo ir elastingumo. Bangos sukelia kolageno skaidymą ir fotosenėjimą.

Ilgas buvimas saulėje gali sukelti:

• šveitimas;
• paraudimas;
• pigmentacija;
• padidėjęs kūno plaukų augimas;
• nudegimai;
• kraujagyslių tinklų atsiradimas;
• įvairių formacijų atsiradimas (nuo apgamų iki navikų);
• melanoma.

Nors saulės spinduliai nėra tokie geri, kaip atrodo, jie turi naudingų savybių. Laikas saulėje padeda įsisavinti kalcį ir skatina vitamino D3 gamybą. Saulės vonios taip pat gerina imunitetą ir skatina endorfinų – laimės hormonų – gamybą.

Norėdami sumažinti žalingą saulės spindulių poveikį ir turėti gerą nuotaiką bei tolygų įdegį, turite laikytis kelių paprastų patarimų.

1 patarimas: lygus odos paviršius

Įdegis atrodys tolygus ir gražus, jei atliksite kūno pilingą. Likus savaitei iki kelionės į saulę, palepinkite kūną šveitikliu ir, tepdami jį masažiniais judesiais, nuvalykite odą nuo negyvų odos sluoksnių. Ir atminkite: nenaudokite rūgščių, jei kitą dieną ketinate degintis saulėje.

2 patarimas: nesinerkite į gilumą

Pirmą dieną saulėje rekomenduoju išbūti ne ilgiau kaip 15 minučių, vėliau pamažu pridėti kelias minutes (tamsiai odai – 10 min., o šviesiai – 2-3). Jei norite pasėdėti saulėje šiek tiek ilgiau, geriau rinkitės rytą (iki 11:00) arba vakarą (po 18:00). Neskubėkite, o rezultatas neprivers jūsų laukti.

3 patarimas: Apsauginės priemonės su SPF

Net ir pavėsyje galite įdegti, tačiau atminkite, kad atspalvis neišgelbės jūsų nuo nudegimų. Būtinai naudokite apsauginius losjonus ar kremus ir patepkite jais odą prieš išeinant į saulę (prieš 15-20 min.), reguliariai atnaujinkite, ypač po maudynių. Rinkdamiesi prekę atkreipkite dėmesį į du pagrindinius veiksnius: savo odos spalvą ir vietos, kurioje ketinate degintis, geografiją. Jei turite spuogų ar spuogų, o į saulę išeinate be apsaugos priemonių, jų vietoje gali atsirasti pigmentinių dėmių.

4 patarimas: įdegio ilgintuvai

Yra daugybė produktų, kurie padeda įdegti. Vieni padeda gauti dirbtinį įdegį (purškikliai, kremai, pudros, savaiminio įdegio priemonės), o kiti stimuliuoja odos ląsteles būnant saulėje. Nepaisykite instrukcijų, pateiktų su kiekvienu gaminiu, nes jose nurodomos specialios nuorodos. Iš esmės tai taikoma visų tipų kosmetikai. Paprastai antrojo tipo apsaugos nuo saulės priemonės skirstomos į kremus prieš ir po įdegio. Jie atlieka keletą funkcijų: drėkina odą ir palaiko rezultatą. Tačiau nepamirškite, kad apsauga reikalinga bet kuriuo atveju. Todėl pirmiausia rekomenduoju tepti kremą nuo saulės, o po džiovinimo – apsaugine priemone.

5 patarimas: naudokite aliejų

Kad įdegis būtų lygus, daugelis žmonių naudoja įvairius augalinius aliejus, pavyzdžiui, persikų aliejų. Čia yra subtilybių. Aliejus plonu sluoksniu tepamas ant švarios, sausos odos. Nemanykite, kad kuo daugiau aliejaus, tuo greičiau bus pasiektas norimas rezultatas. Apskritai su aliejais reikia būti atsargiems, nes gali pasireikšti alerginės reakcijos. Norėdami to išvengti, prieš tepdami ant viso kūno išbandykite odos reakciją nedideliame plote. Taip pat rekomenduoju aliejų naudoti tik trumpam būnant saulėje. Aliejui susigėrus, būtina pasitepti apsaugine priemone ir tik tada galima degintis.

6 patarimas: Jokių alkoholio turinčių produktų!

Jei vykstate į paplūdimį, jokiu būdu nenaudokite agresyvių alkoholio turinčių chemikalų. Preparatai su rūgštimis, eteriniais aliejais ir net kvepalais gali sukelti nudegimus ir hiperpigmentaciją.

7 patarimas: odos priežiūra po procedūros

Saulė labai sausina odą. Po saulės vonių patartina pasitepti drėkinančiomis ir raminančiomis priemonėmis, kuriose yra alavijo ir biofino. Oda patiria stresą saulėje, praranda drėgmę ir svarbu ją atkurti. Jei nudegėte, tepkite ne kremus, o priemones nuo nudegimų.

Patarimas Nr. 8: protinga dieta

Odą reikia ne tik drėkinti iš išorės, bet ir padėti iš vidaus. Kai deginatės saulėje, gerkite daug vandens. Nesiimkite su savimi saldžių, gazuotų ar kitų gaiviųjų gėrimų, tik vandenį. Taip pat atminkite, kad raktas į ilgalaikį įdegį yra beta karatinas, kurio yra daržovėse ir vaisiuose. Šaltiniai yra moliūgai, morkos, žalieji svogūnai, rūgštynės, špinatai, salotos, pomidorai, raudonieji pipirai, brokoliai, greipfrutai, slyvos, persikai, melionai, abrikosai, persimonai, agrastai, mėlynės ir juodieji serbentai.

• su vėžiu;
• su daugybe lėtinių ligų (tuberkuliozė, dermatitas ir kt.);
• vartoti vaistus nuo jautrumo šviesai (antibiotikų);
• kenčiantiems nuo chloazmos ir vitiligo;
• su įvairių tipų pigmentacija;
• pirmo tipo oda (labai šviesi);
• su daug kurmių.

Taip pat maži vaikai ir pagyvenę žmonės neturėtų būti saulėje ilgą laiką.

Sveiki, draugai!

Nuostabaus bronzinio atspalvio įdegusi oda graži, naudinga, juk dabar madinga!

Daugelis žmonių stengiasi išnaudoti pavasario-vasaros dienas, kad pasiektų gražų, tolygų odos įdegį, o taip pat šį grožį kuo ilgiau išlaikytų.

Saulės spinduliai labai naudingi mūsų organizmui, tai jau seniai niekam ne paslaptis.

Ir viskas būtų gerai, tačiau daugelis, stengdamiesi išgauti tobulai gražų įdegusios odos atspalvį ir kuo daugiau vitamino D, kurio mūsų organizmas gamina veikiamas ultravioletinių spindulių, daro daug klaidų.

Ir tokių klaidų pasekmės gali būti labai skaudžios.

Todėl jūs turite žinoti, kaip tinkamai degintis saulėje, kad nepakenktumėte sau.

Iš šio straipsnio sužinosite:

Kaip tinkamai degintis saulėje – naudingi patarimai ir gudrybės

Kas yra įdegis?

Įdegis – tai odos patamsėjimas, į kurį mūsų oda reaguoja reaguodama į ultravioletinių saulės spindulių, taip pat dirbtinių šaltinių (soliariumo) poveikį.

Esant tokiai įtakai, odoje (jos paviršiniame sluoksnyje – epidermyje) pradeda atsirasti reakcijos, o oda pradeda aktyviai gaminti specialų pigmentą – melaniną.

Būtent melaninas nuspalvina mūsų odą rudai.

Melanino gamybos esmė yra apsaugoti odą ir, atitinkamai, visą kūną nuo žalingo ultravioletinių saulės spindulių faktoriaus, kuris, nepaisant to, kad duoda tam tikrą ir labai didelę naudą organizmui, vis dar yra gana agresyvus. .

Neabejotina, kad degintis yra naudinga, o gražus, kompetentingas įdegis turi savo „privalumų“.

Kodėl saulės vonios yra naudingos?

Pažvelkime į pagrindines naudingas tinkamo deginimosi saulėje savybes:

• Veikiamas ultravioletinių spindulių, mūsų organizmas pradeda aktyviai gaminti vitaminą D odoje.

Tai būtinas vitaminas, padedantis užtikrinti, kad mūsų organizmas visiškai pasisavintų su maistu gaunamą kalcį.

Jei kalcis organizme pasisavinamas nepilnai, tai greitai sukels osteoporozės (kaulinio audinio minkštėjimo) ir vaikų rachito išsivystymą.

Svarbu!!!

Kad organizmas susikurtų paros vitamino D normą, pakanka kasdien pabūti saulėje 15 minučių, pageidautina su minimaliu drabužių kiekiu ant kūno (šiltuoju metų laiku), ir tai reikia padaryti. ištisus metus, ir ne tik pavasario ir vasaros dienomis.

Be to, jei saulė nešviečia skaisčiai, o lauke šalta, tai buvimas gryname ore po atviru dangumi vis tiek aprūpins mūsų ląsteles tam tikra ultravioletinės spinduliuotės dalimi, kurios dėka mūsų organizmas pasigamins tiek vitamino D. tai gali. Tai geriau nei nieko!

Todėl pasivaikščiojimai gryname ore ištisus metus turėtų būti PRIVALOMA jūsų kasdienybėje!

Ką daryti, jei žmogus gyvena šiaurėje, ypač kraštutiniuose jos regionuose, kur per metus labai mažai saulės, kur „šiaurietiškos naktys“, kai tamsu ir dieną, ir naktį?

Yra išėjimas!

Tokiu atveju būtina papildomai vartoti vitamino D iš išorės. Tam puikiai padės specialūs preparatai.

Šiandien jų yra labai daug, jie yra labai prieinami, o jūs galite pasirinkti tai, kas jums labiausiai tinka - galite rasti didžiulį pasirinkimą Čia

• Įdegio metu sustiprėja imuninė sistema, susidaro puikus organizmo atsparumas visoms nemalonioms infekcinėms ligoms (tiek bakterinėms, tiek virusinėms).
• Saulės spinduliai prisideda prie ypatingo hormono – serotonino, dar vadinamo „džiaugsmo hormonu“ – gamybos organizme.. Tikrai visi yra pastebėję, kaip pabuvus atviroje saulėje pagerėja nuotaika, siela tampa džiugi ir rami, žmogus jaučia gyvybingumo ir harmonijos antplūdį.

• Kai organizmą stimuliuoja saulės spinduliai, visuose vidaus organuose ir sistemose vyksta svarbiausi gijimo procesai, organizme paleidžiami atjauninimo ir detoksikacijos procesai.
• Ultravioletinė šviesa puikiai tinka gydant odos problemas, tokias kaip spuogai, spuogai, egzema ir net kai kuriais atvejais psoriazė!

Įdomus faktas yra naujausi moksliniai ir medicininiai tyrimai, kurie rodo, kad ultravioletiniai spinduliai padeda padidinti moterų ir vyrų lytinių hormonų gamybą, o tai teigiamai veikia reprodukcinės sistemos sveikatą apskritai, o ypač padidina libido lygį. !

Nepaisant daugybės naudos, kurią mūsų kūnas gauna iš saulės vonių, įdegis turi ir minusų.

Kokią žalą sau galite padaryti degindamiesi?

Visada reikia atsiminti, kad pats įdegis (kūno odos tamsėjimas) visų pirma yra apsauginė mūsų organizmo reakcija, skirta apsaugoti mūsų organizmą nuo per didelio ultravioletinių spindulių kiekio ir vidaus organų perkaitimo ( o tai labai pavojinga!).

Logiška, kad jei saulės spinduliai būtų 100% saugūs, tai organizmas nuo to neapsaugotų!

• Per didelis ultravioletinių spindulių kiekis gali sukelti saulės nudegimą, taip pat dermatitą (alergiją).
• Per didelis įdegis sukelia odos fotosenėjimą. Ultravioletinės spinduliuotės perteklius audiniuose ardo kolageno skaidulas, oda tampa vangi, suglebusi, praranda elastingumą, tampa sausa, šiurkšti, visiškai nepatraukli ir nesveikos išvaizdos, atsiranda raukšlių.
• Visų aktyvaus saulės vonių entuziastų dermatologai perspėja, kad per didelio ultravioletinių spindulių kiekio žala gali pasireikšti ne iš karto, o turėti uždelstą poveikį. Tai reiškia, kad kaupiamasis perteklinės kenksmingos spinduliuotės poveikis pasireikš lėtai ir užtikrintai, o vėliau tai gali sukelti odos vėžį!!!
• Todėl saugiam ir tinkamam įdegiui visiškai pakaks kasdien būti saulėje tik 15-20 minučių.

Kaip teisingai ir saugiai degintis saulėje?

Prisiminkite šiuos pagrindinius dalykus, kaip tinkamai degintis saulėje:

1. Būtina kruopščiai rūpintis kūno apsauga nuo žalingo saulės spindulių pertekliaus, degintis be fanatizmo, ypač pavasario-vasaros laikotarpiu, kai saulė yra aktyviausia. Tai ypač pasakytina apie raudonplaukius ir baltaodžius, nes jų oda gamina daug mažiau melanino nei tamsiaodžių ir tamsiaplaukių.
2. Jokiu būdu neturėtumėte pirmąją dieną ilgai degintis! Galite bent jau nusideginti saulėje arba maksimaliai visiškai sugadinti visas būsimas atostogas (jei išvykote atostogų).
3. Sveiko ir saugaus įdegio principas – laipsniškumas. Pradėkite nuo kelių minučių ir palaipsniui didinkite saulės spindulių poveikį.
4. Dermatologai teigia, kad saugiausias ir naudingiausias laikas saulėje yra nuo aušros iki 9-10 val., o vakare – po 16 valandos iki saulėlydžio.
5. O laikotarpis nuo 11 iki 16 – pats pavojingiausias!
6. Atsiminkite, kad saulė pavasarį, nors ir atrodo švelni ir meili, ir visai ne tokia deginanti kaip vasarą, yra gana aktyvi, o pavasarį galite susidurti su tomis pačiomis odos problemomis kaip ir vasarą! Bet kuri moteris pasakys, kad tokios bėdos kaip amžiaus dėmės ant odos atsiranda pavasarį!
7. Būtinai VISADA naudokite kremą nuo saulės savo odai kiekvieną dieną! Nesvarbu, ar tai pirmoji saulės vonių diena, dešimtoji, ar jau visa vasara!
8. Visada po ranka turėtumėte turėti produktą su SPF.
9. Aktyviai šviečiant saulei, neturėtumėte išeiti iš namų prieš tai nepasitepę veido, kaklo, dekoltė ir kitų atvirų kūno odos vietų kremu nuo saulės!
10. Visi kremai nuo saulės turi būti parinkti pagal jūsų odos tipą.
11. Pirmosiomis saulėje dienomis turite pasirinkti maksimalią apsaugą, kad išvengtumėte nudegimų, odos išsausėjimo ir amžiaus dėmių atsiradimo.
12. Būtinai įsigykite apsauginius lūpų balzamus su SPF.
13. Ypač jautrią odą aplink akis apsaugokite storesniu kremo sluoksniu. Yra specialios priemonės ypač jautrioms odos vietoms.
14. Plaukus taip pat reikia saugoti, tam yra sukurta daugybė priemonių (purškalai, balzamai, aliejai, skysčiai su apsaugos nuo saulės faktoriumi).
15. Būtinai pirkite akinius nuo saulės su lęšiais, kurių SPF lygis yra geras.
16. Būtinai dėvėkite skrybėlę. Puiku, jei tai plačiabrylė skrybėlė, dengianti veidą.
17. Atminkite, kad pavėsyje galite įgauti gražų ir, svarbiausia, saugų įdegį! Nereikia „skrudinti“ saulėje, todėl jūsų oda greitai sensta ir kyla nudegimų bei vėžio rizika!
18. Žinokite, kad įdegis bus gražesnis ir tolygesnis ant jūsų odos, jei aktyviai judėsite saulės spinduliais, o ne gulėsite nejudėdami ant gulto.
19. Norėdami tai padaryti, pasiimkite kamuoliukus, raketes, „cimbolus“ su savimi į paplūdimį ir judėkite! Žaiskite tinklinį, badmintoną, mėtykite vieni kitiems „bumerango lėkštes“, linksminkitės ir linksminkitės!
20. Ir daugiau naudos kūnui, ir serotonino lygis eis per stogą, ir įdegis bus tolygesnis, gražesnis ir bronzinis! Ir tai, kad aktyviai judant beveik neįmanoma nusideginti, to rizika yra minimali, tai yra 100% tiesa!
21. Nenaudokite kvepalų prieš būdami saulėje. Tai gali sukelti odos alergiją ir net nudegimus!
22. Būdami saulėje neturėtumėte gerti alkoholio!!!
23. Būtinai gerkite pakankamai daug vandens, pageidautina mažomis porcijomis, bet dažnai, nes oda saulėje yra aktyviai dehidratuota, o tai sukels bent jau senėjimą ir sausumą. Daugiausia jausitės blogai, netgi galite patirti staigų jėgų praradimą ir net apalpti dėl dehidratacijos. Prisimink tai ir MAKSIMALIAI rūpinkis savimi!!!

Kaip išsirinkti tinkamą kremą nuo saulės?

Ant kremo tūbelės pakuotės esantys skaičiai atitinka didžiausią leistiną saugų laiką, praleistą saulėje.

Kuo didesnis šis skaičius, tuo ilgiau išliks apsauga nuo UV spindulių.

Bet kokiu apsauginiu kremu nuo saulės reikia pasitepti PRIEŠ išeinant į saulę, geriausia bent prieš 30-40 minučių.

Jį taip pat reikia periodiškai atnaujinti ant odos, kai baigiasi „galiojimo laikas“ arba dėl to, kad maudėsi jūroje (upėje).

Čia galite įsigyti aukštos kokybės kremų nuo saulės su aukštu apsaugos lygiu SPF 50-70

Greito ir saugaus įdegio paslaptys – kaip greitai įdegti?

Pagrindinės akimirkos:

• Viena iš paprasčiausių, bet labai veiksmingų paslapčių – kasdien išgeriant bent pusę litro (dvi stiklines) morkų ir apelsinų sulčių, geriausia ryte tuščiu skrandžiu.
• Naudokite specialią kosmetiką, vadinamą "įdegimu" - aliejų, įvairių purškalų, balzamų, serumų ir pieno pavidalu.
• Apsilankymo paplūdimyje išvakarėse galite atlikti švelnų ir švelnų šveitimą (šveitimą), tada įdegis gulės glotnesnis, greitesnis, ilgiau išsilaikys.

Būtini sveiki produktai gražiam ir tolygiam įdegiui

Būtina suprasti, kad tai, ką valgome, tiesiogiai įtakoja ne tik savijautą ir išvaizdą, bet ir tai, kaip gražiai ir net įdegį gauname būdami saulėje!

Ir taip pat kiek ilgai jis išliks ant odos!

• Visi rūkyti ir kepti maisto produktai.
• Patiekalai, kuriuos gaminant atsirado terminis aliejaus kaitinimas - aliejuje troškintos daržovės, aliejuje keptos daržovės, patiekalai su „keptais“ svogūnais ir morkomis. Juos reikėtų šalinti bent prieš dvi savaites, antraip pirmas dalykas, kurį pasigaus ant odos, bus ne gražus įdegis, o amžiaus dėmės!
• Visi saldūs gazuoti gėrimai.
• Šokoladas, pyragaičiai, pyragaičiai.
• Kava, kakava, per stipri arbata.
• Alkoholis.
• Kategoriškas bet kokių dietų, dėl kurių organizmui pradeda trūkti maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, draudimas!

Ką valgyti norint įdegti?

Įdegį gerinantys produktai:

• Produktai, kurių sudėtyje yra karotino

Šios medžiagos yra daugelyje žalių vaisių ir daržovių, žaliojoje arbatoje, ypač matcha arbatoje.

• Omega-3 riebalų rūgštys, kurių yra jūros gėrybėse ir žuvyje, ypač riebiose.

Geriausias augalinės kilmės Omega-3 šaltinis yra šis (nepamirškite pirmiausia sumalti kavos malūnėlyje, kitaip nebus jokios naudos!).

• Špinatai ir brokoliai

Tai nuostabi odos apsauga, įskaitant vėžį! O dėl didelės kasdienės šviežios porcijos galite gauti labai gražų bronzinį odos atspalvį.

• Šparagai

Jame gausu vitaminų, ypač B grupės. Be to, tai puiki apsauga nuo vėžio.

Jis randamas pomidoruose ir apsaugo nuo odos senėjimo bei piktybinių ląstelių degeneracijos atsiradimo.

• Melionas

Skatina greitą tamsaus odos atspalvio vystymąsi, padidina spalvų sodrumą, taip pat padeda atkurti odą po saulės vonių ir apsaugo nuo jos senėjimo.

• Vynuogė

Stiprina apsaugines odos funkcijas, jaunina ją, normalizuoja vandens ir druskos balansą visame kūne.

Pirmoji pagalba nudegus saulėje – kaip tinkamai įdegti

Pažvelkime į pagrindines taisykles:

• Garsiausia ir pasiteisinusi liaudies priemonė yra kefyras arba grietinė, geriausia, žinoma, naminė.
• Skubus odos vėsinimas. Tai gali būti ledas, šalta žolelių arbata, vėsi vonia.
• Vaistinėje įsigytos priemonės nuo nudegimų, pavyzdžiui, D-pantenolis.
• Jei odą labai skauda, ​​galite gerti skausmą malšinančius vaistus.
• Jei karščiuojate, karščiuojate ar šaltkrėtis, galite vartoti karščiavimą mažinančių vaistų.
• Jei ant odos atsiranda pūslių, jokiu būdu jų neatidarykite! Būkite labai atsargūs, kad išlaikytumėte jų vientisumą. Saugoti juos nuo išorinio mechaninio poveikio reikės atsargiai uždedant steriliu marlės tvarsčiu ir atsargiai pritvirtinant.
• Tačiau geriausia pirmosios pagalbos priemonė yra saulės nudegimo PREVENCIJA! Visada atsiminkite tai ir apsaugokite odą kremu nuo saulės, taip pat laikykitės saugaus buvimo atviroje saulės šviesoje taisyklių!

Kaip tinkamai įdegti saulėje – vaizdo įrašas

Būdai, kaip ilgai išlaikyti gražų įdegį

Norėdami, kad jūsų įdegusio kūno grožis jus džiugintų kuo ilgiau, šiems tikslams naudokite naminius, liaudiškus, natūralius „grožio receptus“.

• Morkų kaukė

Smulkiai sutarkuokite reikiamą morkų kiekį, sumaišykite su alyvuogių aliejumi ar bet kokiu kitu jūsų odai tinkamu. Konsistencija kaip košės. Pusvalandį tepkite ant veido ir kūno, tada nuplaukite.

Vietoj sviesto galite naudoti grietinę ar grietinėlę, taip pat riebų varškę.

• Kavos šveitiklis

Įlašinkite kelis lašus bet kokio gero augalinio aliejaus. Išmaišykite ir sukamaisiais masažuojamaisiais judesiais tepkite ant kūno ir veido. Palikite 15-20 minučių. Tada nuplaukite.

• Pomidorų kaukė

Pomidorus sumalkite blenderiu kartu su riebia varške (geriausia namine). Galite papildomai įpilti augalinio aliejaus; puikus pasirinkimas yra alyvuogių aliejus, kviečių gemalų aliejus ir sezamo aliejus.

Tepkite ant kūno ir veido mažiausiai dvidešimt – trisdešimt minučių. Nuplaukite.

• Raudonėlio kaukė

Paimkite žoleles ir raudonėlio žiedus, sumalkite kavamale ir užpilkite labai nedideliu kiekiu verdančio vandens, kad gautųsi tiršta žolelių pasta. Viršelis. Po penkiolikos–dvidešimties minučių į atvėsusią žolelę įpilkite kiaušinio trynio ir šiek tiek medaus. Išmaišykite.

Tepkite ant odos pusvalandį, tada nuplaukite ir naudokite maitinamąjį kremą.

Gerai, dabar viskas baigta.

Tikiuosi, draugai, dabar tikrai suprasite, kaip taisyklingai degintis ir daryti tai saugiai.

Būkite gražios ir rūpinkitės savo sveikata, tai NEĮKAINA!!!

Alena Yasneva buvo su jumis, iki visų!

Dar gerokai prieš vasaros laikotarpį merginos domisi, kaip greitai įdegti karštose šalyse. O kadangi įdegusi oda atrodo patrauklesnė ir sveikesnė, merginos stengiasi iš žiemos kurortų atsinešti tolygų įdegį.

Norėdami pakalbėti apie visus metodus, trumpai pažvelkime į priežasties ir pasekmės istoriją. Mes prašome tik vieno dalyko - atidžiai perskaitykite straipsnį iki galo ir atsižvelkite į visus patarimus. Jei mergina nori greičiau įdegti, ji neturėtų pamiršti kelių pagrindinių taisyklių, kurios bus aptartos toliau. Bet geriau viską sutvarkyti...

Kaip pasiekti tolygų ir greitą įdegį jūroje

Saulės vonios yra puikus atsipalaidavimas, padedantis atkurti sielos ramybę. Dabar mes kalbame apie tai, kaip tolygiai ir greitai įdegti jūroje.

Jums reikia paruošti odą:

Visos minėtos procedūros ir gudrybės geriausiai atspindės jūsų išvaizdą.

Nerekomenduojame prieš saulės vonias daug valgyti. Vidurdienio valandomis patartina neišeiti į saulę, nes agresyvus ultravioletinių spindulių poveikis gali sukelti vėžį. Rinkitės laiką prieš dešimtą ryto ir po keturių vakaro. Tuo tarpu tikitės nudegti saulėje ir pabloginti bendrą sveikatą.

Degindamiesi saulėje kas 5-7 minutes apverskite ir keiskite kūno padėtį, neleiskite vienpusio „kepimo“. Visa tai – vadinamosios liaudiškos priemonės, tinkamos greitai įdegti saulėje. Per daug veiksnių jūroje atostogas gali paversti košmaru, o atvykus namo įdegis gali labai greitai išblukti. Bet jei naudositės šiomis smulkmenomis, saulė greitai paauksuos jūsų odą ir nesukels jokių problemų.

Namuose taip pat gerai

Dabar mes jums pasakysime, kaip greitai įdegti namuose. Jei negalite nuvykti į pajūrį arba neturite laisvų lėšų apsilankyti salone, neskubėkite nusiminti. Pasiekti tolygų, estetinį įdegį visiškai įmanoma namuose.

Šiandien yra daugybė liaudiškų būdų, kaip padaryti odą tamsesnę ir gražesnę, naudojant veido ir kūno sveikatos kaukes. Lyderį galima vadinti kavos kauke, ir įvairiomis jos variacijomis.

Pristatome „3 geriausius“ efektyviausius:

• Susmulkinus pupeles kavos malūnėlyje, į jas įpilkite nedidelį kiekį vandens. Sumaišykite, kad konsistencija taptų tiršta, ir tepkite ant nuvalytos veido odos. Ši kaukė suteiks švelnų alyvuogių atspalvį ir puikiai nušveis epidermio paviršių;
• Ryte išvirkite kavą ar kakavą ir... nusiplaukite veidą. Kasdieninė procedūra, atliekama per dvi dalis, atliks savo „tamsų“ darbą, džiugindamas jus. Beje, galite pabandyti užšaldyti kavos tirščius ir karts nuo karto nusišluostyti veidą šiais ledo gabalėliais, tuo pačiu padarydami odą elastingesnę;
• Stiprioje užplikytoje kavoje suvilgyti vatos tamponai taip pat patamsins veido spalvą, tačiau nepamirškite jais nusišluostyti veido.

Galite ištepti kūną specialiais aliejais, skatinančiais greitą įdegį. Tai natūralūs produktai, pavyzdžiui, jonažolių, šaltalankių ir graikinių riešutų ekstraktai. Maunantis namuose būtų puiku į vandenį įpilti erškėtuogių nuoviro, sumaišyto su kiparisų ir levandų aliejumi. Tai yra liaudies gynimo priemonės, kurias galite naudoti namuose.

Nepamirškite ir kosmetikos, kurios prekybos centrų lentynose galima rasti itin gausiai. Savaiminio įdegio losjonai, kremai ir purškalai nebėra naujiena. Jų pagalba klausimą, ką tepti norint greičiau ir tolygiau įdegti, galima spręsti individualiai, atsižvelgiant į odos tipą.

Atidžiai perskaitykite su jais pateiktas instrukcijas, nes tai, kas tinka jūsų draugui, nebūtinai tiks jums.

Pasikonsultuokite su specialistais, kurie tiksliai išmano konkretaus produkto savybes ir galės patarti išmanydami. Tokius losjonus galite tepti tik vieną kartą, o kelias savaites jums bus užtikrintas tolygus ir gražus savaiminis įdegis. Tiesa, vargu ar pirmą kartą tai pavyks nepriekaištingai, tačiau su deramu kruopštumu ir įgūdžiais jūs aiškiai tapsite karaliene savo socialiniame rate.

Salonas gali mums padėti

Dabar pereikime prie pasakojimo apie tai, kaip greitai ir gražiai įdegti soliariume. Pasirodo, čia irgi yra tam tikrų niuansų. Visų pirma, soliariume nereikėtų lankytis menstruacijų, nėštumo, endokrininės sistemos ligų ar alerginių bėrimų metu. Visi kremai ir losjonai, skirti degintis saulėje, visiškai netinka pigmento keitimui salone.

Po pilingo ar neseniai atlikto plaukų šalinimo šios procedūros atlikti nepatartina, dušas su muilu ir kieta skalbimo šluoste taip pat nėra būtinas, pasirūpinkite savo oda. Netepkite jokiais kvepalais, antraip kils alerginė reakcija.

• Dailioms, šviesiaodėms, strazdanomis pasidabinusioms merginoms, kurių plaukai vyrauja raudoni, patartina pirmojo užsiėmimo nepraleisti ilgiau nei 2-3 minutes. Geriau visus tolesnius apsilankymus sumažinti iki dviejų per savaitę, kad būtų pasiektas norimas šokoladinis atspalvis;
• Europietiškas odos tipas leidžia prailginti pirmojo apsilankymo laiką iki 5 minučių ir iki trijų kartų per savaitę. Įdegis taip pat padengs odą lygiu sluoksniu, tačiau neviršys bendro buvimo tūbelėje ilgiau nei 15 minučių;
• Tie, kurie nenusidega, gali leisti sau 20 minučių atsipalaiduoti ir sumažinti bendrą apsilankymų skaičių iki 5. Tokios merginos dažniausiai yra tamsiai šviesiaplaukės arba rudos spalvos, jų odos tipas mišrus;
• Tamsios brunetės pirmauja, beveik pirmą kartą soliariume gali praleisti tas pačias dvidešimt minučių, o iš viso joms prireiks ne daugiau kaip penkių apsilankymų.

Atėjus ilgai lauktam vasaros sezonui, visus žieminius drabužius su džiaugsmu susidėjome į spintą ir apsivilkome šortus, marškinėlius ir šlepetes. O savaitgaliais ar tiesiog laisvu nuo svarbių reikalų laiku, pasiėmę maudymosi kelnaites ar maudymosi kostiumėlį ir antklodes gulėjimui, einame į paplūdimį pagulėti ant karšto smėlio, tinginiauti, maudytis, o taip pat, kad oda pasidarytų graži. ir lygaus bronzinio atspalvio. Bet, deja, dažnai pasitaiko atvejų, kai nežinodami kelių svarbių taisyklių ar jų nepaisydami perdegame ir gauname tai, kas pasireiškia paraudusia oda ir skausmingais pojūčiais. Čia negali būti nė kalbos ne tik apie, bet ir apie būsimas keliones į paplūdimį. Ir viskas dėl to, kad reikia savęs paklausti ne tik kaip gerai įdegti saulėje, bet ir kaip tai padaryti teisingai. Šis straipsnis skirtas šiai temai.

Norint išvengti nereikalingų, o kartais net pavojingų buvimo paplūdimyje pasekmių, tereikia laikytis kelių svarbių rekomendacijų, kaip gerai įdegti saulėje. Tuomet ne tik maloniai praleisite laiką paplūdimyje, bet ir tapsite malonaus aukso atspalvio odos savininke.

Verta pradėti nuo sprendimo, ar jums įmanoma degintis saulėje? Faktas yra tas, kad yra keletas žmonių kategorijų, kuriems būti saulėje, švelniai tariant, nerekomenduojama. Tai žmonės su balta oda, kurios pigmentas yra atsparus įdegiui saulėje. Tai ir tie, kurių kūne yra daug apgamų. Taip pat yra žmonių, sergančių bet kokiomis odos ligomis, arba tokių, kurie tiesiog

Jei manote, kad priklausote vienai iš aukščiau išvardytų kategorijų, tuomet geriau susilaikyti nuo saulės vonių paplūdimyje ir, jei įmanoma, apsisaugokite nuo tiesioginių

Jei esate iš tų, kuriems saulės vonios nėra žalingos, o naudingos, tuomet šie patarimai kaip tik jums.

Be naudingų patarimų, yra keletas svarbių įspėjimų:

1. Prieš saulės vonias nenaudokite dezodoranto, odekolono, tualetinio vandens, losjono ir kt. Šios alkoholio turinčios medžiagos nuriebalina odą ir sustiprina ultravioletinių spindulių poveikį.
2. Susilaikykite nuo kosmetikos naudojimo. Po saulės vonių niekada nereikėtų naudoti šveitiklio, nes... Taip pašalinsite apsauginį odos sluoksnį.

Tai bene pagrindinės taisyklės, užtikrinančios gražų ir tolygų įdegį. Būtinai pritaikykite šias rekomendacijas praktiškai. Juk svarbu ne tik mokėti gerai įdegti saulėje, bet ir tai daryti protingai.

Mėgaukitės atostogomis ir gražiai įdegkite!