Növényi energiatermékek. Természetes energiatermékek. Zöld tea citrommal és gyömbérrel

Mi a teendő, ha tömegesen támad fáradtság, gyengeség, lustaság, letargia, álmosság és erővesztés, és katasztrofális energiahiány lép fel, és a nap végére kifacsart, mint a citrom? Hogyan lehetsz vidám és energikus ember, aki mindent megtesz, és minimális pénzt költ rá maximális hatékonysággal?

A modern világban minden egészségesnek és természetesnek van fétise, a test mindenféle megtisztítása, ami olykor az abszurditásig (olvasd el a cikket) és egyéb szellemi hülyeségig is eljut, de az energiaitaloknál ez teljesen indokolt.

Miért venné meg egyáltalán ezt a drága, édes, szénsavas keveréket, amikor fillérekért megvásárolhatja a legjobb természetes energiaitalt a gyógyszertárban?

Mivel lehet helyettesíteni a boltiakat?

Tehát ahhoz, hogy ébernek és tele energiával érezd magad, meg kell találnod, mik is azok az andaptogének. Andaptogén- ezek olyan anyagok, amelyek általános tonizáló hatást fejtenek ki a szervezetre, és növelik annak ellenálló képességét erős fizikai megterhelés, hipoxiás körülmények között, valamint hirtelen bioklimatikus változások során.

Furcsán hangzik, de ez a kifejezés nagyon pontosan tükrözi a lényeget: ezek az anyagok segítik a szervezetet alkalmazkodni a negatív vagy egyszerűen váratlan tényezőkhöz.

Nem kell messzire keresni a példát: reggel sütött a nap, este pedig leesett a hőmérséklet, és csúnya, gyenge eső kezdett esni. Ismerős helyzet, nem? A megfázás elkerülése érdekében természetes adaptogént szedhet, és megvédheti magát.

Emellett a sportolók számára (ezek vagyunk mi 😉) az adaptogének remek módszert jelentenek az állóképesség növelésére, a szervezet energiával való „támogatására”, a központi idegrendszer stimulálására és a negatív környezeti tényezők (például eső) elleni védelemre.

A redukálószerek ebbe a csoportjába tartoznak a ginzeng, eleutherococcus, leuzea, aralia, kínai citromfű, szarvasagancs, mumiyo és néhány más alapú készítmények. Ezeket a gyógyszereket nem szabad szedni fokozott idegi ingerlékenység, álmatlanság, magas vérnyomás, szívproblémák esetén, illetve a forró évszakban. Szükséges továbbá az adaptogének időszakos cseréje a függőség megelőzése érdekében.

Szóval mit tegyünk, ha nincs elég energiánk?

Hogyan és miből készítsük: receptek

jegyzet: a természetes stimulánsok csak akkor lesznek előnyösek, ha betartja az ajánlott adagokat, és figyelembe veszi az összes ellenjavallatot. Ne feledje, hogy az alábbiakban ismertetett adaptogének egyikét sem szabad 1 hónapnál tovább szedni.

A gyógynövény adaptogéneket egy tanfolyamon, lehetőleg orvossal folytatott konzultációt követően kell bevenni: vannak ellenjavallatok, pl. például terhesség, magas hőmérséklet és fertőző betegségek, magas/alacsony vérnyomás, veseproblémák stb. Ügyeljen erre a pontra a csomagoláson vagy az egyes gyógyszerek használati utasításában.

Általánosságban elmondható, hogy a növényi eredetű energiaitaloknak gyakorlatilag nincs mellékhatása (a létezők pedig tünetekkel járnak, és gyorsan elmúlnak), de nem szabad azt gondolni, hogy attól, hogy természetes, automatikusan biztonságos!

Természetes energiabomba a test számára

Mindig hiányzik az erő és az energia, de az állandó fáradtság a legjobb barátod lett? Aztán mutasd be neki a ginzenget! Az erre épülő készítmények tonizáló hatással vannak a szervezetre, serkentik az anyagcserét, megakadályozzák a fáradtság, kimerültség és általános gyengeség kialakulását, növelik a teljesítményt.

Kínában a ginzeng 7 jótékony tulajdonságáról beszélnek: enyhíti a fáradtságot és erősíti a szervezetet, jó a szívnek, nyugtatja az idegeket, oltja a szomjat, jót tesz a tüdőnek, az emésztésnek és a bőrnek. Tinktúra, por, kapszula és tabletta formájában kapható.

Ár: 35 dörzsöléstől.

Alkalmazási mód: A ginzeng tinktúrát naponta 3-szor 15-25 cseppet használjuk kis mennyiségű feloldott szódabikarbónában, a lefolyás 10-15 nap.

Hogyan legyünk éberek reggel 5 perc alatt otthon

Energiaitalok Eleutherococcus kivonattal. Ez a válaszunk arra a kérdésre, hogyan lehetsz vidám, ha nem aludtál eleget! Az Eleutherococcusnak erősebb antitoxikus és radioprotektív, antihipoxiás és stresszoldó hatása van. A sportgyógyászatban erős fizikai terhelés és fáradtság esetén tonizáló és helyreállító szerként használják.

Ébren maradni

Mi a teendő, ha gyengének, letargikusnak és apatikusnak érzi magát? Vásároljon kínai citromfüvet. Tinktúra, por, tabletta, szárított gyümölcsfőzet formájában, vagy szárított gyümölcsökkel és friss gyümölcslével hozzáadott teához. A Schisandra egyfajta biostimuláns, tonizálja a központi idegrendszert, a szív- és érrendszert és a légzőrendszert, és növeli a hipoxiával szembeni ellenállást.

Az anyagcsere aktiválására, a szervezet felépülésének felgyorsítására erős fizikai megterhelés esetén, a teljesítmény növelésére, fáradtság és túledzettség esetén. Ellenjavallt idegi túlzott izgatottság, álmatlanság, magas vérnyomás esetén.

Tinktúra ára: 76 dörzsöléstől.

Növényi alapú edzés előtt és után

Aralia Manchurian – itt a választásod! Hatásuk alapján az ebből a növényből származó készítmények a ginzeng csoportba tartoznak. Tonikként használják az edzés utáni regenerálódási időszakok fizikai és szellemi teljesítőképességének növelésére, valamint a fáradtság, aszténiás állapotok megelőzésére – tulajdonképpen amire szükségünk van az aktív sportolás során! Kapható Aralia gyökerek tinktúrája, valamint Saparal tabletta formájában.

Ár "Saparala": átlagos ár 175 dörzsölje.

Tinktúra ára: 50 dörzsöléstől.

A tinktúrát naponta kétszer 30-40 cseppet kell bevenni reggel 2-3 hétig; A Saparal tablettát étkezés után kell bevenni, 0,05 g-ot naponta kétszer az első felében 2-3 hétig.

Hogy felvidítsam a szomorúakat

Ha nincs energiád edzés közben, próbáld ki az aranygyökeret (radiola rosea). A növényből származó gyógyszer alkoholos kivonat formájában kapható. Optimalizálja a központi idegrendszer helyreállítási folyamatait, javítja a látást és a hallást, növeli a szervezet alkalmazkodóképességét az extrém tényezőkhöz, növeli a teljesítményt és javítja a hangulatot!

Ártalmatlan

A Zamanikha high a legtoxikusabb természetes energiaital! Ennek a növénynek a gyökereiből és rizómáiból készült tinktúra pszichoenergetikai hatásában csak kissé gyengébb, mint a ginzeng és más ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek, de sokkal kevesebb mellékhatása van. Ajánlott az izomfáradtság úgynevezett perifériás formáinak, aszténiának, valamint erős terheléses időszakokban fellépő fizikai lemerültség esetén.

Ár: 55 dörzsöléstől.

Adagolás: 30-40 csepp naponta 2-3 alkalommal étkezés előtt.

Ha nincs elég energiád az élethez

Miért hiányzik az embernek életenergiája a szervezetben, mi ennek az oka és mit kell tennie? Nehéz pontosan megmondani, miért támadt meg a fáradtság, a letargia és az apátia. Valószínűleg, ha hiányzik az életenergiája egész napra, akkor a következő problémái vannak:

• alacsony minőségű, alacsony kalóriatartalmú, változatlan étrend,
• kevés alvás
• megnövekedett stresszszint bármilyen probléma miatt,
• Lehet, hogy B-vitamin-, valamint magnézium- és káliumhiánya van.

Több mint lehetséges a problémák azonosítása, ha néhány percet töltesz, és minden területen elemzi az életed. Így megérti, hogy pontosan mi hiányzik! A gyors lendületesség érdekében pedig a következő energiaitalunk maral gyökér (Leuzea sofloroides) lesz.

Alkoholos kivonat formájában állítják elő. Fizikai és szellemi fáradtság esetén teljesítményt fokozó stimulánsként használják.

Puha

A Sterculia platanofolia nem tartalmaz erős anyagokat, ezért a „legenyhébb” pszichostimuláló hatással rendelkezik a ginzeng csoport többi gyógyszeréhez képest. Letargia, fáradtság, fejfájás, rossz hangulat, gyengeség, általános gyengeség, csökkent izomtónus és fertőző betegségek esetén alkalmazzák.

Az embereké

A Pantocrine szarvasagancsból készült készítmény. Alkoholos kivonat, tabletta és injekciós ampullák formájában kapható. Tonizáló hatást fejt ki fáradtság, aszténiás és neuraszténiás állapotok, szívizom túlterhelés és hipotenzió esetén. Megnövekedett fizikai aktivitás során használják a szervezet káros rendellenességeinek megelőzésére és a gyógyulás felgyorsítására.

Természetesen ezek nem mind adaptogének! A Bone Shirokaya a leginkább elérhető és legáltalánosabbakat választotta „hazánkban”. Ha tudsz más hatásos természetes energiaitalokat, oszd meg észrevételeidet, tapasztalataidat kommentben 😉

- Ez a sportban és a mindennapi életben egyre népszerűbb irányzat, amelyre az ital viszonylagos ártalmatlansága és alacsony költsége miatt van igény. A szintetikus energiaitaloknak nem mindig van pozitív hatása a szervezetre; A szervezet számára természetes eredetű, természetes eredetű anyagokat az emberek sokkal jobban tolerálják, és minimális egészségügyi kockázatot jelentenek.

Mi helyettesítheti az energiaitalokat?

A természetes energiaitalok növelik az erőt, az energiát és javítják a pszicho-érzelmi állapotot. A természetes eredetű hatásfokozók kevésbé hatékonyak, de biztonságosabbak, a hatás pedig stabilabb és könnyebben megjósolható. A természetes energiaitalokban található rengeteg hasznos mikroelemnek köszönhetően javíthatja egészségét, vitaminokkal gazdagíthatja a szervezetet. Minden energiaital és a növény, amelyből készült, hozzáférhető formában tartalmaz mikroelemeket.

Sok természetes energiaital gyors hatású, egyes növények szinte azonnali hatást fejtenek ki.

Az energiaitalok leggyakrabban gyógynövényekkel és gyümölcsökkel helyettesíthetők, amelyek a következő hatásokat váltják ki:

Általános szabály, hogy a kezdő sportolók félnek speciális étrend-kiegészítőket szedni - fehérjét, erősítőt, aminosavakat és másokat.

• az energia mennyiségének növelése;
• az immunfunkció javítása a betegségek elleni védelem érdekében;
• a hangulat minőségének és koncentrációjának stimulálása;
• az erősségi mutatók növekedése;
• jótékony hatás az állóképességre;
• az izomtömeg fejlődésének felgyorsítása;
• a képzés hatékonyságának növelése;
• a test gyorsabb felépülése kemény edzés után.

A fenti műveletek mindegyike nem kapcsolódik a szervezet tartalék képességeinek felhasználásához vagy a test kimerüléséhez, éppen ellenkezőleg, a hasznos elemek feltöltése miatt következnek be.

Viszonylag ártalmatlan stimulánsok a tea, gyömbér, ginzeng, mate, citrusfélék és különféle egyéb termékek.

Hogyan és miből készítsünk természetes energiaitalt?

Ginzeng

Jellemzően a ginzeng tinktúrát különösen gyakran használják Kínában, ahol ezt a növényt számos betegség kezelésére használják.

Jól tanulmányozott, ismert adaptogén 8 jótékony hatással:

A ginzeng természetes eredetű, kiváló minőségű energiaital.

• megszünteti a súlyos fáradtságot;
• erősíti az immunrendszert;
• jótékony hatással van a szívre;
• helyreállítja az idegrendszer normál állapotát;
• jól oltja a szomjat;
• nagy előnyökkel jár a légzőrendszer számára;
• normalizálja az emésztőrendszer működését;
• helyreállítja a bőrt.

A tinktúrát megvásárolhatja a gyógyszertárban, vagy elkészítheti saját maga. Elkészítésénél a klasszikus vodka receptet kell használni.

Készítmény:

1. A gyökeret jól megmossuk, majd szárítjuk.
2. A ginzenget finomra kell őrölni, amíg pépes állapot nem alakul ki, jobb ezt turmixgéppel megtenni.
3. 100 g keveréket kell venni, üvegedénybe kell önteni, és 1 liter vodkát kell önteni.
4. Az infúziós folyamat 1 hónapig tart, 2-3 naponként fel kell rázni a keveréket.

Eleutherococcus kivonat

Kivonat formájában az Eleutherococcus nemcsak az ember fizikai jólétére, hanem a szellemi képességekre is pozitív hatással van. Az adagolás betartása esetén negatív reakciók ritkán fordulnak elő. A gyógyszert űrhajósok, minden sportoló és nagy figyelmet igénylő munkában részt vevő személyek használhatják.

A legtöbb sportoló már értékelte ennek a terméknek a tulajdonságait

Az üzem főbb tevékenységei:

• növeli a motoros aktivitást;
• növeli a reflexek sebességét;
• serkenti a mentális tevékenységet;
• javítja a fizikai teljesítményt;
• megszünteti az álmosságot;
• élesíti a hallási és vizuális receptorokat;
• normalizálja az anyagcserét;
• adaptogén hatása van;
• javítja az étvágyat.

A gyógyszer egyetlen hátránya, hogy nincs gyors hatása, ha közvetlenül edzés előtt veszi be, az nem vezet az energia növekedéséhez. A termékben rejlő teljes potenciál hosszan tartó használat során feltárul.

A kivonatot folyékony formában, 15-50 csepp adagban kell használni, naponta 2-3 alkalommal kell alkalmazni. A koncentráció a felhasználás céljától és a személy állapotától függ. Ne lépje túl az 1 hónapos tanfolyamot.

Schisandra (kínai, távol-keleti)

A tinktúrák elkészítésekor citromfüvet használnak, nevezetesen leveleket vagy gyümölcsöket. A növény az agykéreg egyik leghatékonyabb stimulánsa. A termék tökéletes, ha nem tud koncentrálni, vagy gyengének érzi magát.

A kínai Schisandra egy erős adaptogén növény

A Schisandra fontos hatással van a vérnyomásra, ezért a hipertóniás betegeknek jobb, ha tartózkodnak az élénkítő italtól. A gyógyszer szinte azonnali hatást gyakorol a vérnyomásra.

A folyadékot normál adagban kell használni - 20-30 csepp étkezés előtt. Az ismétlések száma naponta 2-3.

Aralia mandzsúriai

A tinktúra a vér cukorkoncentrációjára gyakorolt ​​hatásáról vált híressé, a termék csökkenti azt, és adaptogén hatású. Általános erősítő hatása van, és a test egészét tonizálja. Érdemes megfontolni, hogy bevétele esetén megnő az étvágy.

A termék hatása:

• fokozott immunaktivitás;
• nyugtató hatása van;
• növeli a stresszel szembeni ellenállást;
• aktiválja az energia-anyagcserét;
• serkenti a szervezet védekezőképességét a méreganyagok ellen.

Sok aralozitot tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert és javítják az anyagcsere folyamatokat.

Aranygyökér (Rhodiola rosea)

A Rhodiola használata kivonat vagy kapszula formájában javasolt. A gyógyszer széles körű hatást fejt ki, különösen hatékony az asthenia és a légzőrendszer betegségei esetén. Az anyag megszünteti a súlyos fáradtságot és normalizálja a szív, az agy és a tüdő állapotát. Antidepresszánsként csekély hatása van. A tinktúrát 20-25 csepp naponta kétszer, tanfolyam 3 hétig használják.

Zamanikha magas

A gyógyszert tinktúra formájában értékesítik, ami növeli az erőt és az energiát. A Zamanikha-t gyengeségre, depresszióra vagy depresszióra használják. Leggyakrabban késő ősszel, télen és kora tavasszal használják, amikor az egészségi állapot romlik. A hatás típusát tekintve a tinktúra a ginzenghez hasonlítható.

Igya meg a folyadékot 1 hónapig. Naponta 60-120 cseppet szedhet, 2-3 adagra osztva. A hatás nem azonnal, hanem néhány nap múlva jelentkezik. Egy személy erőnövekedést tapasztal, javul a teljesítmény, és megszűnik a túlzott ingerlékenység. Az életerő akkor is jelentkezik, ha az alvás időtartama 40%-kal csökken.

Maral gyökér (Leuzea sofloroides)

Az altáji orvoslás nagyrészt a hasznos elemek tárházának - a maral gyökér - használatához kapcsolódik, amely természetes adaptogén.

A növény fő aktív komponensei a fitoekdizonok.

A gyógyszer használata során számos pozitív hatás jelentkezik:

• fokozott ellenállás az időjárás változásaival szemben;
• az immunitás erősödik;
• serkenti a memória minőségét, és a tinktúra is segít a figyelem összpontosításában;
• felgyorsítja az izmok véráramlását;
• növeli a vitalitást és az energiatartalékokat.

Az energetikai hatás fokozása érdekében eper, málna, ribizli gyökereiből, leveleiből, valamint kakukkfű és orbáncfű virágaiból javasolt kollekciót készíteni. Az ital erős tonizáló hatással lesz, segít helyreállítani az anyagcserét és javítja a hangulatot.

"Pantocrine" - szarvasagancsból készült készítmény

A "Pantocrin" gyógyszert agancs alapján állítják elő - ezek olyan szarvak, amelyeknek még nem volt idejük keratinizálódni. Élő és elejtett szarvasról egyaránt levághatók.

A termék számos farmakológiai tulajdonsággal rendelkezik:

• felgyorsítja a fermentációs reakciók lefolyását;
• helyreállítja az ásványi anyagcserét;
• pozitív hatással van a neurológiai rendszerre;
• növeli a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét;
• növeli a teljesítménymutatókat;
• serkenti az emésztési folyamatot;
• normalizálja az alacsony vérnyomást;
• javítja a vázizomzat tónusát.

Helyreállítja az ásványi anyagcserét a szervezetben

A pantokrin leggyakrabban tabletták és kivonatok formájában használatos. Az anyagot étkezés előtt 30-40 perccel fogyasztják. Javasoljuk, hogy a szokásos adagot naponta 2-3 alkalommal vegye be. A kezelés időtartama 2-3 hét.

Zöld tea

A tea nem kevésbé élénkít, mint a kávé, ezért érdemes a nap első felében fogyasztani. Az ital kiváló tonizáló hatással rendelkezik, növeli a motoros aktivitást és helyreállítja az izomszövet táplálkozását. Naponta 2-4 csészével ajánlott inni. Az órák előtt 1 órás intervallumot kell tartania, hogy az italnak legyen ideje hatni.

Társ

Az ital eredete Dél-Amerika, különösen Brazíliában és Argentínában népszerű. A forrázat számos hasznos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, de különleges íze miatt a helyi lakosság is szereti az italt.

A készítmény mateint tartalmaz - ez egy egyedülálló komponens, amely az adaptogének osztályába tartozik. Helyes használat esetén az ital tápláló és enyhén élénkítő hatású, és nincs mellékhatás veszélye. A mate hatása nem rosszabb, mint a kávé, de kizárja a negatív hatásokat: remegés, tachycardia és álmatlanság.

Gazdag vitaminokban, szerves savakban, bioflavonoidokban, tanninokban

Az ital jótékony tulajdonsága az izomlazítás, ez edzés után fontos, de edzés előtt nem szabad inni. A Mate eltávolítja a koleszterin plakkokat, elnyomja az éhséget és fokozza a szellemi aktivitást. Gyakran folyadékot használnak az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének fokozatos csökkentésére.

A teát alulról kell inni, fokozatosan hozzáadva a vizet. A főzések száma legfeljebb 3 alkalommal. Az anyag gyorsan erjedni kezd és keserűvé válik, ami lehetetlenné teszi a hosszú távú tárolást.

Gyömbér

A gyömbérgyökér serkenti a jó minőségű vérkeringést, aminek hatására az agy aktívabban dolgozik, az izmok pedig megerősödnek és nagyobb eredményeket tudnak felmutatni.

Az előkészítéshez szüksége van:

1. Távolítsa el a bőrt a gyökérről.
2. A gyömbért finom reszelőn lereszeljük.
3. Tegye a nyersanyagot egy csészébe, és öntsön rá forrásban lévő vizet.
4. A főzetet 3-5 percig főzzük, majd a végén az íz javítása érdekében mézet és mentát adhatunk hozzá.

Tejszérum

Az ital pozitív tonizáló hatású, nincs szükség gyógynövények hozzáadására. A szérum bevétele után immunmoduláló hatás lép fel. A szervezet számos vitamint kap a B csoportból, valamint az A és C csoportból. Sok magnéziumsót tartalmaz, amelyek javítják az idegrendszer állapotát és csökkentik a stressz negatív hatásait. Az orvosok gyakran javasolják a szérum használatát depressziós időszakokban, mivel elnyomja a stresszhormonokat és serkenti a szerotonin felszabadulását.

Egy felnőttnek elegendő 0,5-1 litert inni ebből a folyadékból. A hatás hosszú távon, 3 napos használat esetén jelentkezik.

Citrusfélék

Sok fejlett ország lakosai szeretnek reggelente narancs- vagy grapefruitlevet inni, ennek megvan az oka - hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, ami egész napra energiát ad. A héjból illóolajokat készítenek az idegrendszer megnyugtatására és a túlzott izgatottság megszüntetésére.

A maximális hatás érdekében meg kell hámoznia a gyümölcsöt, és 5 percig élvezni kell az illatát, csak ezután fogyasszon. Nem szabad késleltetni a fogyasztást; a legmagasabb C-vitamin koncentráció az első 10 percben van.

A mindennapok aktív ritmusa oda vezet, hogy egyre kevesebb figyelmet fordítunk saját egészségünkre. Szeretnénk minél tovább lendületben tartani magunkat, nap mint nap rengeteg különféle energiaitalt fogyasztunk – a szokásos teától és kávétól az alkoholtartalmú italokig.

És miután az ilyen energiaitalok fogyasztását az élet megszokott részévé tették, sokan nem is tudnak a természetes analógjaik jelenlétéről, amelyek kevésbé károsak és gyakran sokkal magasabb energiatulajdonságokkal rendelkeznek. Ezekről lesz szó ebben a cikkben. Bemutatjuk figyelmükbe a 10 legjobb természetes energiaitalot. Olvassa, jegyezze meg és használja a természet ajándékait, hidd el, az előnyök sokkal nagyobbak lesznek, mint a „vegyi” termékekből!

Ennek az italnak az előnyei az ősidők óta ismertek. Azokban a távoli időkben számos betegség gyógyítására használták. A modern tudósok ismét megerősítették a zöld tea csodálatos hatását, és új jótékony tulajdonságait vizsgálják és fedezik fel. A teában több mint ötszáz elem, közel 450 féle szerves vegyület (zsírok, fehérjék...) és szinte minden vitamincsoport megtalálható volt. A teában található ásványi anyagok erős és megbízható immunitást, szép hajat, fogakat és körmöket biztosítanak. Ennek az italnak a fő alkaloidja a koffein (tein), amely lendületet és erőt ad, aktiválja szellemi és fizikai aktivitását, növeli a teljesítményt és javítja a hangulatot. Ezenkívül segíti az erek erősítését, pozitív hatással van az emésztési folyamatokra, az ideg- és immunrendszerre, valamint szabályozza a vérnyomást. Ennyit ad hasznos és szükséges napi két csésze ebből a csodaitalból!

Értékelésünkben különleges helyet foglal el ez a csodálatos ital, amelynek íze olyan, mint a gyógytea. Ez Latin-Amerika bennszülött lakosságának kedvenc itala, és természetesen sok legenda kering róla és varázslatos tulajdonságairól. Európa a 16. században szerzett tudomást erről az etnikai teáról. Tulajdonságai miatt azonnal megszerették, mert hosszú utakon és hosszú utakon ez az ital segített megőrizni az erőt, lendületet adott és megmentett a skorbuttól és a láztól.

A pár szülőföldjén reggeltől estig isszák - szomjúságot oltva és erőre kapva. Kémiai összetétele körülbelül kétszáz összetevőt tartalmaz. Gazdag vitaminokban, szerves savakban, bioflavonoidokban, tanninokban, mikro- és makroelemekben, antioxidánsokban.
A maté paraguayi magyalból készül (fiatal hajtások és levelek), és ami a legfontosabb, az alapanyagokat nem vetik alá semmilyen feldolgozásnak. Egyszerűen megszárítják és összetörik. Abban különbözik a teától, hogy többször is főzhető, és az igazi íz csak a második főzés után derül ki - az ital ízletesebbé és gazdagabbá válik. Az egyik fő hatóanyag a matein (a koffein analógja), így a mate nagyon élénkítő és tonizáló hatású, biztosan nem fogsz vele elaludni. A hatalmas mennyiségű hasznos anyag mellett különös figyelmet kell fordítani arra az edényre, amelyből a mate iszik - ez egy tökfű, tökből készül, és az italt bombillán - egy szűrővel ellátott csövön keresztül itatják. vége. Fontos megjegyezni, hogy ennek a teának vannak ellenjavallatai, ezért ha úgy dönt, hogy komolyan érdeklődik a mate iránt, feltétlenül forduljon orvosához.

Schisandra (kínai, távol-keleti)

Ez a növény hatalmas népszerűségre tett szert gyógyászati ​​tulajdonságainak köszönhetően. Ennek a növénynek a szervezetre gyakorolt ​​hatása valóban felbecsülhetetlen, mert a Schisandra minden része kémiai összetételében különbözik, de biológiailag aktív anyagok mindegyikben megtalálhatók, beleértve nemcsak a vitaminokat, hanem a szerves savakat is. A növény bogyói segítenek abban, hogy ne érezd magad fáradtnak és táplálék nélkül maradj a hosszú túrák során, növelik a látásélességet, tonizálják és stimulálják az idegrendszert. Nyugtató hatású és visszaadja az erőt, segít leküzdeni a fáradtságot, serkenti az agykérget, emelheti a vérnyomást, ami nagyon fontos a hipotóniások számára.

Jótékony tulajdonságai ősidők óta ismertek. Ezt a fűszert olyan nagyra értékelték, hogy egy időben a keleti országokban a gyömbért bankjegyként használták. Ez a csodálatos növény erőt és egészséget ad szervezetének, mert A-, C-, B-vitamint, aminosavakat, vasat, cinket, káliumot stb. tartalmaz. Rengeteg tápanyagot is tartalmaz. Kelet-Ázsiában a gyömbérgyökér jó természetes stimulánsnak számít, és azt tanácsolják, hogy használják fiatalságuk meghosszabbítására és a memória javítására, különösen a felnőttek számára. A gyömbér gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő tulajdonságairól is híres, segít a kórokozók és baktériumok elleni küzdelemben. Segítségével az immunrendszert is erősíti, a testen lévő sebek sokkal gyorsabban gyógyulnak, és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.

Az ókori arab mesékben a gyömbérről a szenvedély fellobbantó eszközeként beszéltek. Afrodiziákumnak tekintették, ezért nevezték így - „férfiasság”, ahogy ennek a csodanövénynek a neve fordítja.

Gyömbéres tea citrommal, aromás vízzel, illóolajjal javítja egészségét, erőt gyűjt, és egész nap jókedvű lesz.

Maral gyökér (Leuzea pórsáfrány)

Altajban a népi gyógyítók több mint kétszáz éve használják ezt a növényt. A szarvas pedig segített felfedezni ezt az értékes gyökeret és gyógyászati ​​tulajdonságait. A rugózási időszakban, ősszel kiásták és mohón ették ezeket a gyökereket.

A modern orvostudomány azt javasolja, hogy a Leuzea-t nagy fáradtság, nagy fizikai terhelés, csökkent teljesítmény, központi idegrendszeri működési zavarok, álmatlanság és erővesztés, sőt alkoholfüggőség esetén is alkalmazzák. Minden Leuzea alapú készítmény javítja az általános közérzetet, a memóriát, a figyelmet, normalizálja a vérnyomást.

Maral gyökér vétele javasolt vizsgák során, komoly versenyekre való felkészüléskor, súlyos betegségekből, sérülésekből való felépüléskor. Szedhető főzetnek, főzetnek, teának, és akkor garantált az erőnlét és a kitartás.

És ez a növény büszkélkedhet tulajdonságaival, amelyeket a tudomány és az orvostudomány számos területén használnak. Rhodiola első említése az i.sz. 1. századból származik, a görög orvos, Dioscorides leírta írásaiban. Jótékony tulajdonságait már akkor is használták a gyógyászatban. Valamennyi Rhodiola rosea készítményt serkentőként, testi-lelki fáradtságra, alacsony vérnyomásra, erőnlét helyreállítására ajánljuk. Ezen kívül kiváló tonik és nyugtató, segít az anyagcserezavarok, rossz étvágy esetén, gyógyító hatású, lázcsillapító hatású, központi idegrendszeri serkentő.

Egy főzet, infúzió, tinktúra, kivonat segít erőt gyűjteni, növeli a szervezet állóképességét, helyreállítja a szív- és érrendszeri és izomenergiát, oxigénnel gazdagítja szervezetét és meghosszabbítja a fiatalságot!

Ennek a természetes és természetes gyógymódnak nyugodtan adható a „Fiatalság elixírje” név. A túró vagy túró elkészítése után megmarad ez a csodálatos folyadék, amely nem tartalmaz zsírt, de gazdag hasznos anyagokban. Összetételében víz található, ami 93-95%-ban, de a maradék 5-7%-ban nagyszámú olyan hatóanyag található, amelyek nagy hasznot hoznak szervezetünk számára. Hiszen a tejsavó tartalmaz foszfort, káliumot, magnéziumot, több csoport vitaminját, nikotinsavat, és legfőképpen esszenciális aminosavakat tartalmazó fehérjéket, amelyeket szervezetünk sajnos nem termel, így ezek az aminosavak csakis csak étellel.

Egy ilyen gazdag összetételnek köszönhetően a tejsavó csodákra képes! Eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és a nehézfémsókat, természetes fehérjeforrás, normalizálja a vérnyomást, javítja a vérkeringést. Segít fenntartani a pozitív érzelmi állapotot, táplálja szervezetünket vitaminokkal, erősíti az immunrendszert, segít a depresszió és a stressz elleni küzdelemben, megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól, és erőt ad az egész napra!

Ez a fa az Araliaceae családhoz tartozik, a Primorszkij és Habarovszk terület, valamint Kína és Mandzsúria tele van vele. Az arália gyökere C, A, D oleanozidot, illóolajokat, cserző tulajdonságú anyagokat és nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz. Legtöbbjük a gyökér felszíni rétegeiben található.

Az aralia az adaptogének osztályába tartozik az aralozidok jelenléte miatt - olyan anyagok, amelyek ennek a növénynek a fő részét alkotják, és sokrétű hatással vannak az emberi szervezetre. Meglehetősen fontos erősítő és tonizáló funkciókat látnak el, emellett a fehérjeszintézis aktiválásáért és a vércukorszint csökkentéséért is felelősek. Mindezek a folyamatok a sejtmembrán szerkezetének jobb diffúziója miatt következnek be. Az intracelluláris glükóz oxidáció is intenzívebbé válik.

Az Araliának számos sajátossága van. Például ez az adaptogén híres arról, hogy jelentősen csökkenti a vércukorszintet, amelyet a diabetes mellitus kezelésében használnak - a rizóma számos gyógyászati ​​készítményben megtalálható. Az araliát viszonylag nemrég kezdték használni a népi gyógyászatban, mert jótékony tulajdonságait akkor fedezték fel, amikor a ginzeng analógját keresték. Az aráliával készült készítmények segítenek megbirkózni a stresszel, serkentik az idegrendszert, kitűnőek álmatlanság, impotencia, túlterheltség esetén, segítik a betegségekből való felépülést. Ez egy jó tonik.

Ez a tonik az ókori Kínából érkezett hozzánk, de Oroszországban csak a Nagy Honvédő Háború után fedezték fel újra. Ez a természetes energiaital tonizáló, helyreállító és élénkítő tulajdonságokkal rendelkezik, és általában véve nagy előnyökkel jár a szervezet számára! Gyakran használják krónikus fáradtság szindróma esetén. Ez a növény szinte minden olyan anyagot tartalmaz, amelyről a ginzeng híres, nem ok nélkül tartják „szibériai ginzengnek”. Ez a hasznos anyagok igazi tárháza. Az Eleutherococcus segít növelni az állóképességet és a teljesítőképességet, növeli a tónust, javítja az idegrendszer működését, enyhíti a fáradtság tüneteit és a stressz hatásait, enyhíti a menopauza tüneteit, javítja a memóriát, csökkenti a vércukorszintet, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, növeli a látásélességet , gyorsítja és normalizálja az anyagcserét.

Ennek a csodanövénynek a neve „gyökér ember”-nek felel meg. Tulajdonságairól legendák keringenek, mert a népi gyógyászatban régóta használják. Kínában úgy tartják, hogy meghosszabbítja az életet és javítja az életminőséget. Sok hasznos anyagot tartalmaz, többek között gyantákat, lipideket, pektint, B-vitaminokat, glükózt, fruktózt stb.

A ginzeng támogatja a szervezetet stresszes helyzetekben, segít leküzdeni azok következményeit és a depressziót. A ginzenget tartalmazó készítmények általános erősítő, tonizáló és stimuláló hatásúak, fokozzák a szellemi aktivitást, segítenek leküzdeni a fáradtságot és a kimerültséget, növelik a teljesítményt. A nehéz fizikai aktivitás időszakaiban a ginzeng is segítségére lesz. Ez a csodagyökér segít a súlyos betegségekből, műtétekből való felépülésben is. A „gyökér ember” pedig segít a szervezetnek, hogy ne öregedjen, növeli a várható élettartamot és javítja az immunitást. Beveheti tea, tinktúra vagy főzet formájában.

A természetes energiaitalok fogyasztásakor ne feledje, hogy mindenben fontos a mértékletesség! Mindenképpen konzultáljon szakemberekkel, mert még a nagyon hasznos növényeknek, termékeknek is lehetnek ellenjavallatai!

Kifogytál az energiádból, és fel kell töltened? Ne rohanjon egy üveg mesterséges energiaitalért! Ismerj meg 11 természetes stimulánst, amelyek nem csak lendületet és energiát adnak, de jót tesznek az egészségednek is!

Úgy érzi, kevés az energiája? Ebben az esetben ne egy Red Bull dobozhoz forduljon segítségért! Ehelyett próbáljon biztonságos, természetes stimulánsokat, amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat, tartósítószereket, mesterséges édesítőszereket, élelmiszer-színezékeket és felesleges cukrot. Ezek a természetes élelmiszerek természetesen erőteljes energialöketet adnak, és számos egészségfejlesztő tápanyagot is tartalmaznak.

Próbálja ki még ma, és élvezze a csodálatos hatást, amelyet a testére gyakorolnak!

1. Kakaópor vagy falatkák

A kakaó a kedvenc természetes stimulánsom, mert az valójában csokoládé!

A kakaó antioxidánsok, B- és C-vitaminok, valamint vas, magnézium és cink gazdag forrása. Az utolsó három elem feldobhatja a hangulatot, és számos betegség elleni küzdelemben használják.

Ezenkívül ez a termék több mint 200 olyan anyagot tartalmaz, amelyek élénkítő hatással bírnak, így a világ legerősebb stimulánsa.

Imádok kakaóport vagy falatokat turmixokhoz, desszertekhez, pékárukhoz, italokhoz és házi energiaszeletekhez adni. Szórd bele a stevia mandulatejbe, és melegítsd fel egészséges forró csokoládéhoz.

A kakaó emellett serkenti az anyagcserét, elősegíti az egészséges sejtek megújulását, erősíti az immunrendszert és elnyomja az étvágyat.

A maka Peruban őshonos növény, amelynek gyökérrendszere nagyon hasonlít a fehérrépához.

Maca gyökeret adok turmixokhoz, shake-ekhez, kávéhoz, kakaóhoz és energiaszeletekhez.

Mivel a maca természetes energizáló, iktasd be a reggelidbe, ha reggel kicsit lomhának érzed magad.

Amellett, hogy hosszú ideig fenntartja az energiaszintet, ez a csodálatos gyógynövény javítja a pajzsmirigy működését.

A maca íze olyan, mint a karamell vagy a karamell, de egy csepp cukor sincs benne.

3. Cayenne bors

A cayenne bors enyhe stimulánsként használható. Ezen kívül kiváló antioxidáns és javítja az anyagcserét.

A cayenne bors serkenti az agy véráramlását és csökkenti az idegfájdalmat, így egészséges alternatívája az aszpirinnek migrén esetén.

A citrommal együtt a reggeli teámhoz, valamint a csokis turmixomhoz adom, mert anélkül hozza ki az ital ízét, hogy forró vagy csípős lenne.

A Cayenne bors tabletta formájában megvásárolható az egészséges élelmiszerboltokban és a gyógyszertárakban.

4. Kávébab

A kávébab kiváló természetes stimulánsként működhet.

Inkább biokávét veszek, és turmixokhoz adom az energikusabb íz érdekében.

A koffein fogyasztása során ne feledje a mértékletességet. Azt javaslom, hogy naponta legfeljebb 2 csésze kávét igyon, és italonként legfeljebb 10 kávészemet.

A kávébab gazdag magnéziumban, B-vitaminban, vasban, cinkben, valamint olyan antioxidánsokban, amelyek tisztítják a májat, a vért és megakadályozzák a rák, a depresszió és az Alzheimer-kór kialakulását.

5. Chia mag

A chia mag önmagában nem stimuláns, de gyors energiaforrást biztosíthat a szervezetnek, amely akár több órán át is kitarthat.

Az ókorban az azték harcosok használták őket, hogy erőt adjanak maguknak az órákon át tartó csatákhoz, amikor sokáig nem lehetett enni.

Egyszerűen adjon hozzá 1-2 teáskanál magot turmixokhoz, házi készítésű szeletekhez, granolához, zabpehelyhez vagy pudinghoz. Megtartják a jóllakottság érzését, és erőteljes lökést adnak testének, így nincs szükség koffeintablettákra és energiaitalokra.

6. Ginzeng

A ginzeng egy természetes gyógymód, amely élénkítő hatásáról ismert.

Ez a növény a kávé mellett gyors energiaforrást biztosít a szervezetnek, magas antioxidáns tartalmának köszönhetően pedig segít a fogyásban és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.

A ginzeng tea, tabletta vagy por formájában is fogyasztható, ízét kis mennyiségű gyömbérgyökérrel is tökéletesen erősíti.

7. Kókuszolaj

A kókuszolajban jelenlévő zsírok (úgynevezett közepes láncú trigliceridek) közvetlenül a májban metabolizálódnak energiatermelés céljából, ezért sok sportoló versenyek vagy hosszú edzések előtt beveszi étrendjébe.

Mértékletes fogyasztás esetén ezek a zsírok nem raktározódnak el a szervezetben, hanem a sejtek az anyagcsere és a pajzsmirigy működésének fenntartására használják fel őket.

A kókuszolaj vírusellenes és erősíti az immunrendszert, így az energiaszinted idővel javulni fog.

Adja hozzá ezt a csodálatos terméket kávéhoz, turmixokhoz, vagy egyszerűen csak fogyasszon tiszta formában.

A maximális tápanyagbevitel érdekében vásároljon extra szűz finomítatlan olajat.

8. Zöld tea

A zöld teában található L-teanin aminosav segít a szervezetnek ellazulni, ugyanakkor hosszan tartó lendületet biztosít anélkül, hogy fáradtságot, álmosságot vagy idegességet okozna.

Meglepő módon a hatás 1-2 csésze elfogyasztása után érezhető lesz!

Az energia megduplázásához adjon hozzá citromot, cayenne borsot és egy kis steviát a zöld teájához az édes íz érdekében. Ez az élénkítő keverék ideális azok számára, akik lomhának érzik magukat délután.

9. Guarana

A guarana Venezuelában és az Amazonas esőerdőjében őshonos növény. Gyönyörű piros gyümölcsei antioxidánsokban gazdagok, és 3-szor több koffeint tartalmaznak, mint a kávébab.

A guaranát gyakran természetes stimulánsként használják, és tea és por formájában is elérhető.

Bár ez a kiegészítés teljesen biztonságos, azt javaslom, hogy naponta egyszer vegye be, és csak akkor, ha gyengének érzi magát.

A guarana szerepel a Kuat Coca-Cola italban, de a hozzáadott cukor miatt nem javaslom az inni.

Ennek a növénynek a termései ugyanazt a stimulánst tartalmazzák, mint a csokoládé – a teobromint, amely növeli a „boldogsághormon” dopamin szintjét.

A guarana segít a fáradtság leküzdésében, javítja a koncentrációt, a szellemi teljesítményt és az állóképességet, valamint felgyorsítja az anyagcserét.

Ez a csodálatos teaital kétszer kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, de rendkívül gazdag antioxidánsokban.

Az egyik kedvenc természetes energiaitalom!

A Mate fokozza az agy vérellátását, javítja az emésztést, segít a fogyásban, és ami a legfontosabb, folyamatos energialöketet biztosít, amit nem követ hirtelen hanyatlás és gyengeség.

A Mate természetes, biztonságos és erős stimuláns.

Leveles formában és tasakban is kapható. Ha úgy dönt, hogy kész palackozott italt vásárol, győződjön meg róla, hogy steviával és nem cukorral édesítette.

11. Gotu kola gyökér (Centella azaiticus)

Eredetileg Kínából származik, ez a gyökér nagyon népszerű a nők körében, mint a hormonszint javításának eszköze. Javítja a szellemi teljesítményt, növeli az energiát, csökkenti a stresszt és megelőzi a fáradtságot és a PMS tüneteket.

Sok vita folyik a gotu kola körül, és néhány embernek negatív véleménye van erről a növényről. Ezért azt javaslom, hogy kezdje kis adagokkal, például teával, ne porral vagy tablettával, amelyek nagyobb koncentrációban tartalmazzák ezt az anyagot.

Ha legközelebb lomhának vagy álmosnak érzi magát, kerülje a mesterséges energiaitalokat, cukros szeleteket vagy vegyi adalékokat.

Ehelyett forduljon természetes stimulánsokhoz, amelyek egészségügyi előnyökkel járnak, és jelentősen javítják életminőségét.

Használsz természetes stimulánsokat?

Ha igen, melyiket és miért?

A népi gyógyászatban régóta használják a különféle gyógynövények infúzióit a fáradtság enyhítésére és a szervezet létfontosságú funkcióinak javítására.

A növényi adaptogéneknek három csoportja van: túlnyomórészt neurotróp (schisandra, rhodiola), túlnyomórészt antioxidáns (sok növényi glikozid és polifenol különböző forrásokból, beleértve az állatokat is – pantokrin) és vegyes (araliaceae, aranygyökér, ginzeng).

Leuzea pórsáfrány (maral gyökér) fitoekdizonokat - polihidroxilezett szteroid vegyületeket tartalmaz, amelyek kifejezett anabolikus aktivitással rendelkeznek. A Leuzea kivonat bejuttatása a szervezetbe elősegíti a fehérje felhalmozódását az izmokban, a májban, a szívben és a vesékben. A fizikai állóképesség és a szellemi teljesítmény jelentősen megnő. A Leuzea hosszú távú alkalmazása esetén az érrendszer fokozatos tágulása következik be, ezért az általános vérkeringés javul. A szívverés lelassul, ami a szívizom erejének növekedésével jár. Növekszik az eritrociták és leukociták tartalma a vérben, és növekszik az immunitás. Naponta 1 alkalommal (reggel) vegye be 20 csepp és 1 teáskanál közötti adagban.

Aralia mandzsúriai. Megkülönböztető jellemzője az a képesség, hogy meglehetősen észrevehető hipoglikémiát okoz. Mivel a hipoglikémiát ebben az esetben a szomatotrop hormon felszabadulása kíséri, az Aralia Maniazhurskaya bevétele jelentős anabolikus hatást vált ki, az étvágy és a súlygyarapodás erős növekedésével. Az arália farmakológiai hatásai egy speciális glikozid - A, B, C aralozidok stb.

Vegyünk naponta egyszer 5-15 cseppet.

Saparal. A tinktúrával ellentétben az aralia nem rendelkezik olyan erős hipoglikémiás és anabolikus hatással. Jól javítja az általános teljesítményt. Naponta 1-2 alkalommal 1-2 tablettát vegyen be.

Eleutherococcus senticosus. Glikozidokat – eleutherozidokat – tartalmaz. Ezek az anyagok növelik a teljesítményt és fokozzák a fehérje- és szénhidrátszintézist. A zsírszintézis éppen ellenkezőleg, élesen gátolt. A fizikai munka során fokozódik a zsírsavak oxidációja. Ezenkívül az Eleutherococcus bevétele pozitív hatással van a májműködésre.

Vegyünk 10 csepptől 1 teáskanálig naponta 1 alkalommal.

Gyökér tinktúra Rhodiola(Rhodiola rosea) erős stimuláns, javítja a teljesítményt és enyhíti a fáradtságot. A Rhodiola gyökereinek farmakológiai hatásait olyan anyagok jelenléte okozza, mint a rodozin és a rodoolizid. Egyes országokban tiszta formában állítják elő. A Rhodiola megkülönböztető tulajdonsága az izomszövetre gyakorolt ​​legerősebb hatása. Jelentősen növeli az állóképességet és az izomerőt. Az aktin és a miozin kontraktilis fehérjék aktivitása megnő. A mitokondriumok mérete nő.

Vegyen be naponta 1 alkalommal reggel 5 csepp és 1 teáskanál közötti adagokban.

Ugyanaz a tulajdonsága (javítja a teljesítményt és enyhíti a fáradtságot) citromfű, az idegrendszer egyik legerősebb természetes stimulánsa. A citromfű farmakológiai hatása a fő hatóanyag - a schisandrin - tartalmának köszönhető. A Schisandra jelentősen javítja a teljesítményt és a látásélességet, valamint javítja a hangulatot. Mindezek a hatások a Schisandra azon képességének köszönhetők, hogy javítja az idegvezetést, fokozza a gerjesztési folyamatokat a központi idegrendszerben és növeli az idegsejtek érzékenységét.

Vegyünk 10-25 cseppet naponta egyszer.

Ezeket a gyógyszereket edzés előtt kell használni az intenzitás növelésére és a fáradtság enyhítésére.

Adaptogének a ginseng sorozatbóláltalános serkentő hatással van a szervezetre, javítja a hormonrendszer működését, ezáltal elősegíti az intenzívebb és hosszabb munkavégzést. A ginzeng gyökér glikozidokat - panaxozidokat tartalmaz. Meghatározzák (ginzeng) hipoglikémiás és anabolikus hatását. Anabolikus aktivitását tekintve a ginzeng megközelítőleg megegyezik az Eleutherococcusszal, és hozzá hasonlóan képes az endogén inzulin hatását fokozni. Vegyünk 10-50 cseppet naponta egyszer.

Nagy a kísértés. Tonizáló és enyhe anabolikus hatása van. Az általános erősítő hatás hatékonysága hasonló a ginzengéhez.

Vegyünk 30-60 cseppet naponta egyszer.

Sterculia platanofolia. A ginzenghez és az eleutherococcushoz hasonlóan serkenti a teljesítményt és az anabolikus folyamatokat. Vegyünk 10-40 cseppet naponta egyszer. Meg kell jegyezni, hogy ezeknek a gyógyszereknek az anabolikus hatása csak a fizikai aktivitás hátterében valósul meg, ezért ezeket ennek megfelelően kell alkalmazni. Előzetesen le kell szögezni, hogy minden szervezet sajátosságaiból adódóan szigorúan egyénileg reagál a gyógyszerek szedésére. Van, akinek nem cseppenként, hanem teáskanálban, sőt evőkanálban kell bevennie ezeket a gyógyszereket. Ezért minden fent megadott adag feltételhez kötött. Nem szabad elfelejteni, hogy minden természetes stimuláns túlbecsült adagja tartós álmatlanságot, idegrendszeri izgalmat, szívdobogásérzést stb. okozhat, ezért az adagolás kérdését rendkívül óvatosan kell kezelni, folyamatosan figyelemmel kísérve a közérzetét.

A leghatékonyabbnak bizonyult vegyes készítmények, amely többféle biológiailag aktív anyagot tartalmaz. Kísérleti adatok szerint intenzív edzés során az általános és neurotrop hatású adaptogének kombinációja optimális.

A sokrétű biológiai aktivitású növények közül kiemelt figyelmet kapott a sporttudomány Orbáncfű. Nem véletlenül hívták a régi időkben „99 betegség elleni gyógyszernek”. Az orbáncfű aktív összetevői javítják a vérkeringést, ezen belül az agyi keringést, biztosítják a neurotranszmitterek hatékonyabb felhasználását és ezáltal megelőzik a fáradtságot. Az orbáncfű alkaloidjai erős antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkeznek, mivel elnyomják a monoamin-oxidáz aktivitást. A monoamin-oxidáz (MAO) enzim elpusztítja a biológiailag aktív aminokat, így a szerotonint is, ezért az olyan betegségekben való aktivitását, mint a Parkinson-szindróma és a különféle depressziók, mesterségesen el kell nyomni. Az orbáncfű nem rosszabbul megbirkózik ezzel a feladattal, mint a szintetikus MAO-gátlók, és ha nem él vissza ezzel az „ártalmatlan gyógynövényekkel”, gyakorlatilag semmilyen mellékhatás nem jelentkezik.

Egy egzotikus növény az úgynevezett "arany pecsét"(Hydrastis canadiens) igen híressé vált a testépítő világban, mint erős központi idegrendszeri stimuláns. Különféle ergogén keverékekhez adják. Kérjük, ne keverje össze az „aranypecsétet” és az „aranygyökeret” (rhodiola) – ezek különböző dolgok!

Egyébként ebbe a kategóriába sorolható a koffein is, amely az erős sportolóktól a kimerült titkárokig mindenkit táplál. Kimutatták, hogy 200 mg koffein bevétele jelentősen növeli az izomaktivitást, a koncentrációt és az állóképességet. Ennek az anyagnak a nagy dózisai (600 mg vagy több) azonban káros hatással vannak a szívre.