Andrei Averin fogyása nem maradhat észrevétlen. Mi segített neki elérni ezt az eredményt? Hogyan tudnád 8 hónap alatt 31 kilogrammal csökkenteni a súlyodat? Ez 30 nap alatt majdnem 4 kg-ot tesz ki. Hogyan fogyott le Andrei Averin? Hogyan hatott ez a vígjátéki klubbeli karrierjére? Ezt a diéta előtti és utáni fotóinak megtekintése után veheti észre.
Amit Averin tett, hogy csökkentse a súlyát
Annak érdekében, hogy az információ megbízható legyen, a legjobb, ha magával Andrejjal lép kapcsolatba. Azt mondta, hogy ez segített neki karcsúsodni és megszabadulni a felesleges kilóktól. Az interjú után néhány rejtélyes pont tisztázódott, és kiderült, hogyan sikerült ezt megtennie, és mennyi időt fordított rá.
Egyik elve az volt, hogy ne egyél túl éjszaka. Nem mondott le a sült, lisztes és édes ételekről sem. Napközben megengedheti a rendszeres étkezést, de természetesen ne ragadjon el, és szabályozza az elfogyasztott ételek mennyiségét.
Averin lefogyott? szinte minden nap enni csokit, bár ez elfogadhatatlan egy diéta szempontjából. De talált egy egyedülálló kiutat, hogy ne fossza meg agyát a szükséges tápláléktól.
Andrey Averin a fogyás előtt
Andrey Averin táplálkozási alapelvei a Comedy Clubtól
- Ne egyen este 6 óra után;
- Délután három óra előtt edd meg a nagy részét;
- Az adagoknak kicsiknek kell lenniük;
- 2 óránként lehet enni;
- Édesség helyett használjunk étcsokoládét.
Ezekkel az egyszerű szabályokkal sikerült a súlyt 94 kg-ra csökkenteni 125 kg-mal. A folyamat fokozatos, és a szervezet nem tapasztal stresszérzetet. Hallgatnod kell a testedre, és nem szabad éhezned.
Az első észrevehető eredmény 3 hónap után jelent meg, és a mai napig tart. A fiatalember megszabadult a hasától, és nagyon vonzónak kezdett kinézni, a képen nem több, mint 20 éves.
Diéta Andrey Averintől
Éhezni nem lehet, de érthető, hogy megszokásból este enni akar. Hogy megszabaduljon ettől az érzéstől, éjszaka uborkát evett. Nincsenek zsírok és szénhidrátok, a gyomornak elég hosszú ideig tart a feldolgozása. Sőt, ez a zöldség nemcsak a gyomrot tölti meg, és enyhíti az éhséget. Ha minden nap eszel uborkát, szervezeted a megfelelő mennyiségben megkapja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot.
Andrey gondoskodott arról, hogy táplálja a gyomrát, ha éhesnek érezné magát. Egy uborka és egy pohár kefir helyettesíti az uzsonnát vagy a késői vacsorát.
Egy másik fontos szabály, hogy másnap este készítsünk ételt. Megvette a szükséges zöldségeket, gyümölcsöket, sovány húst vagy halat. Mindent, amihez főzni kellett, fel kellett főzni vagy párolni, majd adagokban kirakni. Ez segített elkerülni a nem kívánt élelmiszerek használatát az étrendben, és nem kényszerítette a szervezetet arra, hogy stresszes helyzetet éljen át éhség formájában.
Andrey súlygyarapodás előtt és után
Példa a napi étrendre:
- Reggeli - bármilyen zabkása;
- Ebéd – túró, joghurttal vagy banánnal helyettesíthető;
- Az ebéd határozottan valami meleg. Csirkeleves leves és rizs zöldségekkel és csirkehússal;
- Délutáni snack lehet grillezett hal vagy főtt marhahús.
Este 6 óra után általában nem volt hajlandó enni. A kivétel az uborka és a kefir volt. A zöldségeket saját belátása szerint lehet választani. Vannak, akik szeretik a káposztát vagy a sárgarépát, az alma vagy a főtt cékla is jó.
Andrei Averin úgy fogyott le, hogy egyszerű táplálkozási és életmódbeli elveket követett. Mennyit együnk és mit részesítsünk előnyben.
Ahhoz, hogy jó eredményeket érjen el a túlsúly elvesztésében, szüksége van:
- Hozz tudatos döntést, és kezdd el betartani az egészséges táplálkozás egyszerű szabályait;
- Teljesen hagyja abba a gyorséttermi ételeket;
- Előnyben részesítse a főtt vagy párolt ételeket, és fogyasszon otthon;
- Korlátozza magát a sült ételek fogyasztásával;
- Vegyen be több zöldséget, gyümölcsöt és zöldet az étrendbe;
- A tenger gyümölcsei elengedhetetlenek az étrendben;
- Hús esetén előnyben részesítse a marhahúst;
- Csökkentse az alkoholfogyasztást minimálisra;
- Kerülje el teljesen a sört.
30 kilogramm súlyfelesleg leadása után Averin, a vígjáték résztvevője értékelte minden előnyét. Először is megszűntek a ruhavásárlási problémái. 30 évesen modern és divatos ruhákat vásárolhatott, amitől tíz évvel fiatalabbnak tűnt.
Fokozatosan született meg az a döntés, hogy fogyókúrába kezdünk. Különféle sémákat és technikákat tanulmányoztak. Ebből arra a következtetésre jutott, hogy a testsúly normalizálása diétával és testmozgással történjen.
Andrey Averin most
Az első tizennégy nap volt a legnehezebb. Édességet akartam enni, igazából a sajtról álmodtam. De a döntés megszületett, és nincs visszaút. Mindezt interjújában mondta el. Néhány ismerőst, barátot meglepett a megjelenése, és kérdések merültek fel az egészségével kapcsolatban. De fokozatosan hozzászoktak az új arculatához. A fogyás nem befolyásolta a kreatív tevékenységet, de módosítani kellett az imázsomat. Most sok terv van, hogy kipróbáljam magam a színpadon. Az életmód kiemelt fontosságúvá vált: kerékpár, gördeszka, görkorcsolya, egészséges alvás. Ha megszabadulsz a súlyfeleslegtől, több erőd és energiád lesz az élethez. A fotón 10 évet fogytam Fokozatosan nem diéta lett, hanem szokás, és már nincs gond a betartásával. A legfontosabb az újjáépítés és a kezdeti szakaszban való megbirkózás.
Sok tévénézőt érdekel az a kérdés, hogyan fogyott le Averin a Comedy Clubból. Ez a cikk arról szól, hogyan fogyott le Andrei Averin. Sok érdekes információ található itt.
A csillagok nem csak a távoli égbolton, hanem az elragadó színpadon is int az életükben végbemenő változásokra. Személyiségükről, sorskonfliktusokról, szenvedélyes és szomorú események útvesztőiről készülnek televíziós sorozatok.
A közelmúltban rajongóit megdöbbentették drámai változásai, amelyek teljesen megváltoztatták Andrei Averin, a Comedy Club show-program résztvevőjének képét.
Érdekes volt, amit csinált. Általában a művészek vagy képalkotóik nagyszabású változatokat dolgoznak ki PR-hírükről, néha hosszú ideig készülnek a megvalósításukra, különféle módokon kalkulálva, hogy a lehető legpontosabban eltalálják a célt. Averin a Comedy Clubból egyszerűen úgy döntött, hogy megváltoztatja étrendjének alapelveit, azonnal megugrott az érdeklődés a show rezidense és maga a tévéműsor iránt.
Averin a fogyás előtt és után különböző személyiségek, legalábbis a műsor keretein belül. Drasztikus változása előtt nem mindenki érdeklődött iránta, és nem mindenki kedvelte. Kövér, nagy hasú, mint a krónikus sörfogyasztóké, enyhén duzzadt arccal - az ilyen személy inkább taszít, mint vonz. De az alkoholistákat, a bűnözőket és a férfiakat, akikről sóhajtva szokták mondani, hogy „örök vesztesek”, valakinek el kell játszania. Andrei játszott, és egész jól, de még ez sem segített abban, hogy népszerűbbé váljon, mint a televíziós projekt többi munkatársa.
Nyilvánvalóan ez a kritérium késztette arra, hogy ilyen komoly változtatásokat hajtson végre a megjelenésében. 2012-ben nem múlt el nyomtalanul nyolc hónapos munka az étrendem és annak elveinek megváltoztatásán: több mint harminc kilogramm zsírt adtak át egy láthatatlan ellenségnek. A következő évet mintegy húsz kilogramm fogyás jellemezte.
Alla Pugacheva, Larisa Dolina, Nyikolaj Baskov étrendjüknek köszönhetően már a híroldalak és a bloggerek internetes vitáinak főszereplőivé váltak. Történeteik a kövér kacsából karcsú hattyúvá történő csodálatos átalakulásról szólnak, tele nyomtatott anyagokkal. Élénk fényképek fényes borítókon jelentették: a népszerű sztárok nemcsak arról ismertek, hogy kiváló minőségben mutatják be kreatív képességeiket, hanem erőteljes akcióikról is.
Andrei Averin fogyása nem a diétáknak köszönhető, hanem egy speciális, egészségesebb táplálkozási típusra való átállásnak. Egyes források szerint pozitív példája hatással volt a Comedy Club egy másik tagjára. Ez a körülmény tovább fokozta a rajongók és természetesen az újságírók kíváncsiságát. Minden erejükkel megpróbálták kideríteni, hogyan fogyott le Averin a Comedy Clubból. Az ilyen globális fogyás időszaka nagyon rövid. Sokan, akik Andrei Averint nézték, pozitívan értékelték a megváltozott és vonzó színészt.
Így alakult ki egy teljesen logikus változat: Andrei Averin a Margarita Koroleva táplálkozási szakértő által vezetett Esztétikai Orvosi Központ szakembereinek szolgáltatásait vette igénybe, akik szerint klinikájának szakemberei képesek javítani a hozzájuk forduló páciens megjelenését. és egészségesebbé tegye. De ezt a hipotézist elvetették, mivel Andrei Averin nem áll karrierje legmagasabb szintjén, ezért anyagi erőforrásai korlátozottak. Valószínűleg nem részesülhetett volna ott kezelésben, és még az egyéni ajánlásokat sem követte volna.
Annak érdekében, hogy ne gyötörje a kíváncsiakat, Andrei Averin egy meglehetősen őszinte interjú mellett döntött, amelyben felvázolta a megfelelő táplálkozás fő prioritásait, amelyeket továbbra is szigorúan betart.
Először is, a humorista felszámolta a szervezet számára legártalmasabb ételeket: zsemlét, lepényt, palacsintát, hatalmas mennyiségű édességet. Arra is rájött, hogy egyáltalán nem kell a „gyorsételekkel” barátkozni, ezért lett kívülálló a hamburger, a péksütemény és a sült krumpli. A kívánt étel elfogyasztásának időszaka is ésszerűen korlátozott volt. A tizennyolc órára mutató óramutatók jelként szolgáltak: eljött a pillanat, hogy holnapig elfelejtsük az ételt.
Egy másik fontos axióma, amely meghatározza az élelmiszer-fogyasztási rendszert, a kis adagokban és legalább napi hatszori étkezés.
Andrei Averin fizikai aktivitással erősítette meg a helyes táplálkozást az egészség érdekében: egy közönséges kerékpár ma is szolgálja a művészt. Egy titok segített neki legyőzni magát, és nem tört össze anélkül, hogy átment volna a teszten. Andrei Averin nem tapasztalta meg egy éhes férfi kínját, aki sült burgonyát, egy luxus süteményt bőséges krémes masszával, valamint zsíros és lédús sertéshúst kért. Ezeket a káros termékeket természetes, főleg fehérjével helyettesítette.
Nem feledkezett meg a megfelelő folyadékbevitelről sem. Napi pár liter víz a jelenlegi étrendjének hitvallása. Annak érdekében, hogy ne szenvedjen a hasznos ásványi anyagok és vitaminok természetes hiányától, gyakran folyamodik zöldségekhez és gyümölcsökhöz. Nyilvánvalóan nincsenek különösebb felfedezések a helyes táplálkozás frissített étrendjében: már minden benne van a dietetikai könyvekben. Valószínűleg a művész motivációja és belső ereje volt a legfőbb adalék az egykor lejegyzett igazságokhoz.
Andrei Averin étrendjében a fehérjekomponensek dominálnak, vagyis főként halat, kefirt és túrót fogyaszt. A szénhidrátokat és zsírokat figyelmen kívül hagyják, és csak kis mennyiségben megengedettek. Ha Andrey kefirt iszik, akkor annak alacsony zsírtartalmúnak kell lennie (nulla vagy egy százalék).
A legtöbb orosznak nincs ideje figyelemmel kísérni az étrendjét, alig engedheti meg magának a reggeli kávét vagy teát. De este - teljes vacsora: kedvenc hűtőszekrényének szinte minden tartalma el van söpörve. És ha a család nagy, akkor az élelmiszerellátás nyilvánvalóan nem elegendő. Általában ritkán esznek, de sokkal többet, mint amennyi egyszerre szükséges.
Felelőtlen cselekedeteik következtében a szervezet kénytelen hosszú ideig éhes állapotban maradni. Hogy az ezzel kapcsolatos fájdalmas várakozást valahogy kompenzálja, elraktározza, és nem valami hasznos dologgal, hanem a bőr alatti zsír felhalmozásával. Egy speciális hormon segít neki. Együtt negatív eredményt adnak egy személy számára: undorító alak. Annak érdekében, hogy méltó ellenállást keltsen velük szemben, egy személynek, mint Andrei Averin, tudatosan át kell térnie egy töredékes táplálkozási típusra, majd hozzá kell szoknia. A bőr alatti zsír mennyiségének csökkenésével egyidejűleg a szervezetből eltávolítják a salaklerakódások és a méreganyagok évek óta felhalmozódott dugulását. A frakcionált táplálkozással minden bizonnyal javul az anyagcsere. Az étel elfogyasztása után az ember nem ásít, és egyáltalán nem lesz vágya arra, hogy kedvenc ágyán feküdjön.
Még akkor is, ha gyakran eszik egészséges ételeket, figyelnie kell az elfogyasztott mennyiséget. Kétszáz-ötszáz gramm zabkása természetesen jelentős jelentőséggel bír.
Ha mindent és nagy adagokban eszel, biztosan nem fogsz tudni fogyni, mint Andrei Averin.
Tilos a túlevés a frakcionált diéta mellett. Ehhez hozzá kell adni a szükséges, az étrendi szabványok által meghatározott mennyiséget, vagy el kell távolítani a tányért, amint jóllakottnak érzi magát.
Nem szabad lustának lenni a reggelihez.
Jobb korán ébredni, és fehérjékből és zöldségekből álló ételt készíteni. Az ebédidőt meleg étel fogyasztásával kell tölteni. Könnyű vacsora ajánlott 18:00 előtt. És persze apró, de egészséges falatok szervezése.
A közvélemény mindig érdeklődéssel követi a híres emberek életében bekövetkezett változásokat. Különösen nagy felhajtás kezdődik, amikor a „sztárok” személyes tapasztalatból bizonyítják, hogy az életben és az egészségben kedvező változások lehetségesek, és ezek mindenki számára elérhetőek. De a nagyközönség szívesebben gondolja, hogy a mágikus átalakulások csak néhány kiválasztott kezében vannak.
Ez történt Andrei Averinnel, a Comedy Club program rendszeres látogatójával. Az az üzenet, hogy rövid idő alatt jelentősen lefogyott, gyorsan elterjedt az összes online kiadványban. Továbbra is viták folynak a fotós prezentációs fórumokon arról, hogy a megjelenés változása jót tett-e neki, és hány kilót fogyott Andrei Averin.
Egyes rajongók azt állítják, hogy Andrei Averinnek sikerült 20 kg-ot fogynia, mások ragaszkodnak a pontosabb számhoz - 31 kg. 8 hónap alatt fogyott le, ami ennyi kilogrammhoz képest rövid idő.
Sztár diéta
Miért fogyott le Andrei Averin? A Comedy Club program egyik rezidense erről beszél interjújában.
Andrey Averin étrendje nagyon egyszerű és mindenki számára elérhető. Valójában minden megfelelő táplálkozás ezt a technikát javasolja, de valamiért az emberek nem hisznek benne.
Először is, Andrei Averin lefogyott az édes és keményítőtartalmú ételek elhagyásával.
A táplálkozási szakértők szerint az ember hajlamos sokkal több szénhidrátot fogyasztani, mint amennyire szüksége van az élethez. A maradékot zsírként tárolják. A szénhidráttartalmú élelmiszerek mennyiségének csökkentésével csökkentjük lerakódásuk kockázatát. A humorista csak egy darab étcsokit engedett meg magának, hogy felemelje a hangját reggel.
Andrey Averin követte az „arany” szabályt: egyél kevesebbet, de gyakrabban. Napi étrendjét több adagra osztotta, és igyekezett nem enni semmi pluszt.
- Reggel a zabkása előnyösebb reggelire. Andrey Averin a túrót ajánlja második reggeliként.
- Ebédre levest és csirkét kell enni rizzsel.
- Délutáni uzsonnára grillezett hal (helyettesíthető sült hallal). A vacsorát (legkésőbb 18 óráig) főtt marhahús zárta. Egy másik szigorú szabály, aminek köszönhetően lefogyott, az volt, hogy hat után nem szabad enni. Ha ezt az állapotot nehéz elviselni, és éjszaka nagyon szeretne enni valamit, akkor egészségesebb lesz goji bogyós kefirt inni a fogyás hatásának fokozása érdekében, vagy uborkát enni. De ne egyél túl! És feltétlenül utasítsa el a snackeket és a gyorséttermeket.
Fitness és sport
Az étrenddel párhuzamosan rendszeres fizikai aktivitást alkalmaznak:
- séták,
- fitnesz órák,
- kerékpározás stb.
Ellentétben a legtöbb diétával, amely korlátozza a testsúlycsökkenést a táplálkozás hiánya és az éhségtől való elájulás miatt, az a diéta, amelyen Andrei Averin lefogyott, mindent tartalmaz, ami a teljes izomműködéshez szükséges.
Az étrend rendkívül gazdag fehérjetartalmú élelmiszerekben, akárcsak a Dukan diéta. Ennek van még egy előnye: gyakorlatilag nincs kedve enni.
Elvileg az étrend, amelyen Andrei Averin lefogyott:
- nem bonyolult
- elég olcsó
- és szinte minden ember számára elérhető.
Nem mindenkinek van azonban akaratereje, hogy a végsőkig elviselje és elérje a kívánt eredményt.
Táplálkozási tanácsadó szolgáltatások
Talán innen erednek a rendszeres pletykák, hogy a komikus Margarita Koroleva drága klinikájának köszönhetően lefogyott. Híres a betegekhez való kemény hozzáállásáról, akik vállalják, hogy pontosan végrehajtják az orvos összes utasítását.
Margarita Koroleva egy híres táplálkozási szakember, aki híressé vált minden fogyókúra egyéni megközelítéséről.
Személyenként kiválasztja a termékeket és azok mennyiségét. Így a beteg egyértelműen tudja, mit és mikor kell enni. A táplálkozási szakértő szolgáltatásai azonban meglehetősen drágák. Akár igaz, akár nem, az ilyen pletykák terjedése a médiában jogot ad az embereknek, hogy elmondják: nincs lehetőségünk ilyen drágán fogyni, ezért nem tehetünk semmit. De ezekből az üzenetekből logikus lenne egy más következtetést levonni: én is használhatom egy híres táplálkozási szakember által javasolt menüt, ráadásul ingyen! De nem mindenki gondolkodik így.
Valójában 10 kg súlyfelesleg leadásához nincs szükség drága megközelítésekre és táplálkozási szakértőkkel való konzultációkra. Elég, ha akaraterőt mutat, és a falánkság örömeire korlátozza magát. Nem mindegy, hogy ki a szerzője annak a diétának, amellyel Averin fogyott, és hány tíz kilogrammot tud lefogyni vele. Sokkal fontosabb, hogy ez a diéta összhangban legyen az egészséges táplálkozás minden elvével, és ne legyen negatív következménye.
Még ennél is fontosabb, hogy az eredmény hosszú ideig megmaradjon, ha a jövőben racionális menüt követ. Fogyj le, és te is büszkén teheted közzé fotódat a közösségi hálózatokon, hogy megvitassák és csodálják.
Hasonlítsa össze, hogyan változott Andrei Averin:
A résztvevő neve: Andrey Averin
Életkor (születésnap): 4.04.1979
Város: Boksitogorszk, Leningrádi régió
Iskolai végzettség: BSTU (Voenmekh)
Család: házas, gyerekeik vannak
Pontatlanságot talált? Javítsuk ki a profilt
Olvassa el ezzel a cikkel:
Andrei Averint ma már jól ismeri az orosz közönség, mint zenei kompozíciókon alapuló humoros szettek szerzője és előadója.
Nevéhez szorosan fűződik a Comedy Club, milliók bálványa. A leendő humorista egy kisvárosban született, milyen volt gyerekkorában, a művész nem szívesen meséli, köztudott, hogy rajongott néhány sportért, volt kézilabda- és focicsapatban.
A gimnáziumban kezdett komolyan érdeklődni a sakk iránt, és ebben az irányban érte el a boksitogorszki bajnoki címet, amelyről a mai napig szívesen beszél az interjúkban.
Az iskola elvégzése után, Andrey úgy döntött, hogy otthagyja a sportot, és komolyabb ügyekkel foglalkozik- Bekerült az intézetbe, majd az érettségi után tesztmérnöki oklevelet kapott. A fiatalember az űrrepülésre specializálódott, de abban a pillanatban még nem értette, hogy a megszerzett tudás valószínűleg nem lesz hasznos számára az életben.
Averin kiskorától kezdve szeretett viccelni és tréfálni a barátait, gyakran fellépett a színpadon, nem jött zavarba a megjelenése miatt – a komikus már akkor is túlsúlyos volt. De a Comedyben, a többi lakossal ellentétben, nem a KVN-ből, hanem a St. Petersburg Comedy Club Style-ból jött.
Ott találkozott, akivel duettet alkotott. Közös fellépéseik szó szerint felrobbantották a termeket, így néhány hónap után Andreynek felajánlották, hogy Moszkvába költözik, és a fővárosi Comedy Club részeként lép fel.
Mára trióvá alakult a duett (bekerült a csapatba), amit olykor „hígít” a sármos.
2011-ben Andrei Averin úgy döntött, hogy kipróbálja magát a dalírásban - mivel vokális képességei lehetővé teszik számára, hogy viccelődjön a dallal, miért ne készíthetne olyan kompozíciókat, amelyeket rádióállomásokon és klubokban fognak játszani? Első dala, a „Loot Conquers Evil” hihetetlenül népszerűvé vált, és egy évvel később a komikus duettet vett fel Kravets rapperrel.
A művész személyes élete tökéletes rendben van - nős, és felesége, Victoria támogatja őt minden törekvésébenés elviseli a sűrű túrarend miatti gyakori elválást.
A párnak két gyermeke van, egy fiú és egy lány. Lisa a legidősebb gyermek a családban, ezért Andrei Averin még a megfelelő táplálkozásra is átállt, hogy a lehető leghosszabb ideig egészséges és energikus maradjon. Ennek köszönhetően 32 kg-ot fogyott, és már több éve formában van. Andrey Averin fotója a fogyás előtt és után:
Andrei lánya már aktívan dolgozik, ő a gyerekruha kollekciókat képviselő modell. Még saját személyes Instagramja is van, több mint másfél ezer feliratkozóval. Andrei élete és munkája mozgalmas, és úgy véli, hogy gyermekei nem maradhatnak le szüleik mögött.
Fotó: Andrey
Andrey Averin fotókat tesz közzé az Instagramon.
Ritka olyan személyt találni, aki nem mutat érdeklődést egyetlen híres személy személyes élete és megjelenése iránt. Mindig mindenki követi a híreket, eseményeket. Végül is ez egy újabb ok arra, hogy megbeszéljük valaki életét (válások, esküvők, gyermekvállalás és még sok más). Hiszen a pletyka sok ember életének nagy részét teszi ki. Újabb ok arra, hogy örülj magadnak, vagy kritizáld mások problémáit.
Érdemes megjegyezni, hogy a vita okainak tömege közül a fogyás vonzza a legtöbb figyelmet. Sokan aggódnak amiatt, hogy mi segített a híres embereknek lefogyni és leadni a túlsúlyt. Hiszen ha körülnézel, sok ember lesz körülötted, aki karcsúsodik és a másodperc töredéke alatt vonzóvá szeretne válni. És néhánynak nem is kell néznie, mert az a személy lehet, hogy te magad lehetsz.
Ez a cikk a Comedy Club híres rezidensének, Andrey Averinnek a fogyás témájával foglalkozó cikkét érinti. Mi járult hozzá a művész fogyásához? Hogyan tudta valóra váltani nagyszámú túlsúlyos ember álmát? Azok, akik követik életét, észrevették, hogy a művésznek sikerült megszabadulnia nagyszámú kilogrammtól, ami radikálisan megváltoztatta megjelenését. Andrey még vonzóbbá vált, mert sikerült 30 kilogrammot leadnia. A művésznek nyolc hónapba telt, mire lefogy. Ezek voltak azok a hónapok, amelyek egyre szebbé, könnyebbé és könnyebbé tették Andreyt.
Hogyan sikerült lefogynia?
A művész maga biztosítja, hogy ez meglehetősen könnyű volt számára. Averin nem tud titkokat felfedni, egyszerűen azért, mert nincsenek. A művész nem fogyókúrázott, és nem fárasztotta ki testét az edzőteremben.
Amikor Andrey megosztott egy fotót frissített megjelenéséről, a közvélemény izgatott volt és vadul el volt ragadtatva. A művészt megjegyzésekkel bombázták a fogyásról és a szép megjelenésről. A művész fogyása továbbra sem hagyhatja el nagyszámú felhasználó ajkát. A népszerűség alapján az emberek két kérdést tesznek fel leginkább. Az első kérdés: segített a fogyás valahogyan a művésznek? Másodszor pedig, hogyan tudott ilyen drámaian lefogyni?
A humorista maga szerint egyszerűen felülvizsgálta az étrendjét. Lemondott a lisztről, az édességről és a pékárukról. A művész azt is eldöntötte, hogy nem szabad este enni. Szerinte ez volt a legnehezebb ebben a táplálkozási elvben. A művész képes volt legyőzni szerelmét - az ízletes, de zsíros és magas kalóriatartalmú ételek éjszakai fogyasztását. De ez volt az egyik kedvenc szokása – éjszaka és hatalmas adagokban evett.
18-00 után egy grammot sem
Andrei Averin saját programja szerint kezdett enni, ahol az utolsó étkezésnek 18-00 előtt kellett volna lennie. 18-00 után elvileg nem kellett volna ennie semmit. Ez a megoldás volt az egyik leghatékonyabb a fogyás folyamatában. Ennek a titoknak köszönhetően a humorista annyi kilogrammtól tudott megszabadulni.
Fontos!!!
A színész sok fehérjét kezdett fogyasztani, ami a művésznek tetszett, mert... A fehérjék csillapítják az éhséget. De ésszerű fehérjefogyasztásról beszélünk. A művész táplálkozási alapelvei között is megtalálható volt a frakcionált étkezés. A művész adagjai kicsik voltak, de két-három óránként evett. Ez a frakcionált táplálkozás elve, amelyet egyébként számos táplálkozási szakember javasol.
Mondjunk nemet a gyorsétteremre
Ez idő alatt a művész kizárólag egészséges ételeket evett, étrendjében nem szerepelt gyorsétterem. Most a színész még mindig nem eszik gyorséttermi ételeket, ami meglehetősen káros. Ma a színésznek meglehetősen kiegyensúlyozott és egészséges menüje van, amely segít abban, hogy fitt és egészséges maradjon.
"Nem" a gyorsétteremre
A művész elégedett az eredménnyel
A művész maga is azt állítja, hogy nem is gondolta, hogy ennyire átalakulhat, ha egyszerűen átgondolja étrendjének elvét. A humorista a fogyás előtt biztos volt benne, hogy a karcsú emberek csak azért ilyenek, mert egész nap az edzőteremben töltik, sportolnak és fizikai aktivitással fárasztják magukat. Ma a művész súlya 90 kg körül mozog, bár korábban sokkal nehezebb volt. A humorista azt állítja, hogy ez az eredmény nem végleges, és szeretne továbblépni, és még jobbá tenni alakját.
Tanács
Amint látja, ez a fogyási módszer nem bonyolult. Nincsenek olyan különleges titkok, amelyek senki számára ismeretlenek. Bárki csak akkor tud lefogyni, ha akar, ha van motivációja és célja. Fejleszd az akaraterőt, mondj le a gyorsételekről, és hősünkhöz hasonlóan te is elindulsz ideális alakod, álmod felé vezető úton.
Reggelire édesség és sport
A humorista továbbra is elismeri, hogy az édességek jelen vannak az életében. Reggelire néha megenged magának egy kis darab étcsokoládét. A művész bevallja, hogy van egy kis sport is az életében. Imád gördeszkázni – ez a sport segíti őt álmai alakja felé, jókedvűvé és energikussá teszi egész nap. Minden leadott kilogramm boldoggá tette a művészt, ez ihlette meg. A művész felhagyott a fárasztó edzéssel kedvenc tevékenységei - a gördeszka és a kerékpározás - javára. A kerékpározás nagyon népszerű az emberek körében, mert... szórakoztató, segít fitten tartani, lehetőséget ad egy kis friss levegőre a természetben és feltöltődni.
Nem pletykák nélkül
Még a pletykák sem tudtak megúszni egy ilyen drámai fogyást. Valaki azt mondta, hogy a művész Margarita Koroleva sztár táplálkozási szakértőhöz fordult segítségért, és klinikáján ennyit fogyhat. Végül is sokan tudják, hogy ez a táplálkozási szakember sok hírességnek segített megszabadulni a felesleges kilóktól.
Következtetés:
Ha fogyni szeretne, akkor a lényeg az, hogy kitűzze a célt és felülvizsgálja étrendjét. Talán sok gyorsételt, gyorsételt eszel. Egyél helyesen, végezd el kedvenc tevékenységeidet, és egy idő után elégedett leszel a csodálatos eredményekkel, mint Andrei Averin, aki csodálatos átalakulásával riasztotta el a közvéleményt.
Hogyan fogyott le Andrei Averin - az eredmények nyilvánvalóak
