ТЕХНОЛОГІЯ ВИРОЩУВАННЯ ІМБІРУ КРОК ЗА КРОКОМ Вам необхідно придбати найбільш свіже, гладке та блискуче кореневище з магазину або зі «східного» ринку. Можна сказати, що це найскладніша частина процесу. Далі все добре знайоме і зрозуміло.

ПРО АВТОРА ЦЕЙ КНИГИ, ПРО СІМ'Ю ТА ПРО МРІЮ У мене є старша сестра. Її звуть Ніна. З того часу, як я себе пам'ятаю, я знав, що вона тяжко хворіє. У неї відразу після народження було виявлено складне судинне захворювання. Ми не могли грати разом, бо їй потрібно було багато

Всі частини вашого молоковідсмоктувача можуть спочатку злякати, але навчитися ним користуватися зовсім неважко. Дотримуйтесь таких основних інструкцій, щоб зціджувати молоко для вашої дитини.1. Приготуйтеся. Зберіть частини молоковідсмоктувача. Якщо ви перший

Розділ 29 Кроком марш від огрядності Сьогодні і в Америці, і в Росії модно бути підтягнутим, струнким. Проте більшість американців і росіян перебувають у гнітюче поганій формі, збиваються з кроку і не встигають за вимогами життя. Кількість власників модної спортивної

Перший крок на шляху до мрії Всі наші думки, емоції, відчуття, спогади мають енергію і супроводжуються випромінюванням у простір електромагнітних хвиль певної частоти. Ці випромінювання легко проникають через будь-які перешкоди на необмежену відстань і,

Крок за кроком Як подолати особисті спокуси та перебороти опір змінам? Психологи описують п'ять етапів цього процесу: Перестаньте чинити опір змінам. Проаналізуйте наслідки свого теперішнього способу життя. Обміркуйте зміни. Для початку

132. Кроком марш! Кожні пройдені 1,5 км забирають із собою близько 100 ккал. А якщо долати по 3 км на день по три рази на тиждень, то вже через 3 тижні (тобто за 9 заходів по 3 км) можна розпрощатися з 400 г ваги. Ускладнивши навантаження (наприклад, вибравши ходьбу в гору), можна покращити

Напевно немає жодної людини на Землі, яка не мала б бажань.

На будь-якому етапі життя ми щось мріємо. Від найпростішого до глобального.

• Як здійснити прості бажання зрозуміло, але що робити з більш масштабними?
• Чому одним легко дається бажане, а від інших воно вислизає?
• Які кроки зробити, щоб зробити мрію реальністю?

Прочитавши статтю, ви знайдете відповіді на ці питання, розберетеся в собі та отримаєте перевірені практичні інструментидля здійснення своїх намірів у життя.

КРОК ДО СЕБЕ. Виклик щодня

Не знаєте, як навчитися Любити Себе?

Отримайте 14 вправ, які допоможуть вам прийняти себе і ваше життя у всій його повноті!

Натискаючи кнопку «Миттєвий доступ», ви даєте згоду на обробку ваших персональних даних та погоджуєтесь з

Чому не виконуються бажання

Про що зазвичай мріють? Що хочуть здобути? Яких вершин досягти?

Бажання у людей схожі:

• знайти любов, сім'ю, завести дітей;
• бути здоровим;
• знайти гарну роботу з гідною оплатою праці;
• жити у комфортних умовах;
• подорожувати і т.д.

Хтось наполегливо рухається до мети, а хтось опускає руки, вважаючи себе недостойним цих благ.

Часто досягнення мети не дає щастя, задоволення. А все тому, що ми часом забуваємо зазирнути в себе і зрозуміти, що ж насправді хочемо.

Якби кожна людина, перш ніж гнатися за бажаним, запитувала себе: "А я цього дійсно хочу?", Виявилося б, що не всім потрібно одне й те саме.

Прислухаючись до бажань душі, ви відкриваєте двері в зовсім інший світ, в якому є велика кількість того, що вам дійсно необхідно.

Такі бажання виконуються легко та без перешкод. А це головна відмінність справжньої мрії від нав'язаної ззовні.

Пропонуємо вам пройти ці 10 кроків, щоб втілити у життя справжні бажання свого серця.

Покрокова інструкція щодо втілення намірів

Крок 1. Визначтеся з бажанням

Складіть список того, що ви мрієте. Сфокусуйтесь на одному бажанні.

Всі бажання одночасно ви все одно не реалізуєте, а розтратите енергію.

Важливий критерій - бажання має бути корисним і вам, і Всесвіту.

Наприклад, ви мрієте вирушити у подорож. Ваша користь від реалізації наміру — розширення світогляду, нові враження.

Користь для Всесвіту - ваші позитивні емоції, які ви випромінюватимете в процесі поїздки.

Звідси - підвищення особистих вібрацій та вібрацій планети загалом.

Крок 2. Сформулюйте намір

Бажано, щоб формулювання наміру вмістилося в одну фразу.

Намір має бути конкретним, точним, написаним у часі. Фраза має надихати вас, викликати позитивні емоції.

Намір має бути зрозумілим не лише вам. Прочитайте фразу друзям чи близьким, кому довіряєте, щоб перевірити зрозуміле формулювання чи ні.

Крок 3. Перевірте намір на істинність

«Уявіть собі шведський стіл, який ломиться від збитих вершків, лососини, булочок, смаженого м'яса, фруктового салату, енчіладас із зеленню, рису з карі, йогурту та безлічі будь-якої іншої їжі – закусок, основних страв, десертів.

Уявіть, що ви розглядаєте його та бачите страви, які вам до смаку. «Так, – кажете ви собі, – візьму я це, це й трохи того».

Дехто все життя приймає рішення, користуючись таким підходом.

Нас оточує світ, який постійно вабить, який проникає в наше життя, збуджуючи апетит там, де його раніше не було.

Роблячи такий вибір, ми обираємо щось тільки тому, що воно в цей момент опинилося перед нами.

Це не обов'язково те, чого ми хочемо, але воно нас зацікавило, і чим довше ми на нього дивимося, тим спокусливіше воно здається.

Кларисса Пінкола Естес «Та, що біжить з вовками»

А якщо заглянути вглиб себе і запитати: "А що для мене важливо зараз?", "Чого мені насправді хочеться?", то з'ясується, що половина з того, що ви нібито хочете, вам зовсім не потрібно.

Ті, хто навчився слухати серце, легко дадуть відповідь собі на ці запитання. Якщо при думці про бажане, душа співає, значить, це ваше.

Слідкуйте за синхроністичністю. Якщо про те саме вам вказують хоча б 2 разу, це те, що вам потрібно.

Дізнайтеся, як перепрограмувати себе на позитивне.

Крок 6. Сонастройтесь з реальністю, де це вже є

Уявіть собі, що ви вже отримали бажане. Що ви відчуваєте? Як поводитеся? Відстежте відчуття.

Знайдіть відмінності між вами сьогодні і версією вас, яка вже має бажане.

Об'єднайтеся з успішнішою версією вас у медитації

Крок 7. Створіть "якоря"

Щоб постійно пам'ятати про свою мрію, створіть собі нагадування - "якоря".

Так ви не просто думатимете про мрію, а й згадувати ті відчуття, які ви відчули, коли співналаштовувалися із собою у майбутньому.

Знайдіть картинки, що надихають, що уособлюють виконання вашої мрії, помістіть їх на робочий стіл комп'ютера, планшета, телефону.

Створіть карту бажань. Електронну або на папері, колаж із фотографій, вирізок із журналів.

Можна зобразити одне бажання або за однією з різних сфер життя. Важливо, щоб зображення надихали вас.

Під час пошуку відповідних картинок, фотографій, а потім дивлячись на них, свідомість фокусується на цілі, і в цей момент ви наближаєтеся до неї, створюєте свою реальність.

Крок 8. Дійте у напрямку мрії

Однієї думки про мрію недостатньо для її втілення у життя.

Якщо ви не дієте, Всесвіт вирішить, що вам це не потрібно, і бажання не здійсниться.

Тому складіть план, що ви зробите задля досягнення вашої мети. Розбийте його на невеликі кроки.

Який з них ви зробите зараз?

Коли ви дієте в напрямку мети лише за допомогою 3D технік, ви розраховуєте лише на себе.

Довіряючись своїй душі, “Вищому Я”, вам відкриваються нові можливості досягти бажаного.

Крок 9. Відпустіть контроль

Відпускаючи контроль над виконанням мрії, ви не кидаєте все на "можна".

Ви тримаєте фокус на своєму намірі, але ви не прив'язані до результату.

Ви вдячні тому, що є, насолоджуєтеся моментом “тут і зараз” процесом досягнення мети.

Подумки програйте найгірший варіант розвитку подій. Раптом те, що ви мрієте, у вас не буде ніколи.

Що ви будете робити? Як житимете? Чи будете ви щасливі та задоволені?

Це допоможе послабити хватку контролю за ситуацією, ви довіритеся Всесвіту, який вам відкриє найнеймовірніші шляхи до вашої мети, про які ви самі б ніколи не подумали.

Крок 10. Запустіть намір

Отже, ви зробили всі необхідні кроки. Тепер ваше завдання – запустити намір.

Використовуйте один з цих способів або обидва одночасно:

• Проведіть ритуал із запуску наміру: посадіть насіння, закопайте в землю листочок з наміром, запустіть у небо китайську ліхтарику або повітряну кульку. Ви ж Творці, придумайте для себе ідеальний варіант.
• увійдіть у медитативний стан, покличте “Вище Я”, наставників, з якими працюєте, і промовте вголос або про себе: “Я відпускаю цей намір для легкого втілення в моє життя для мого найвищого блага і найвищого блага всіх. Я передаю відповідальність за його реалізацію вищим силам і повністю довіряюсь процесу. Нехай буде так!"

Після цього перестаньте турбуватися про результат і думати, яким чином бажане прийде у ваше життя.

Ваше завдання— співналаштуватися з мрією та вірити, що вона обов'язково втілиться у життя.

Інакше навіщо тоді мріяти?

Скільки разів ви планували записатися в басейн, курси підвищення кваліфікації, психологічний тренінг, школу сальси чи португальської мови?

Як правило, відповідь дозрівала сама собою, не чекаючи ваших конкретних дій: «Часу немає». Часу немає у більшості сучасних людей, але все це – ілюзія невдалого тайм-менеджменту

Тим не менш, є кілька способів роботи з часу, які допоможуть знайти вільний час навіть у найщільнішому графіку та керувати своїм життям з набагато більшою ефективністю. Не вірите? Спробуйте!

Немає більш дієвого способу встигати все і завжди, ніж планування. Планування – це справжня магія. Ви складаєте детальний план дій на найближчий час, а потім спокійно спостерігаєте, як все ваше життя підлаштовується під нього.

Що вам потрібно планувати? Усі масштабні цілі та задуми. Навіть якщо спочатку ваш план складатиметься всього з декількох пунктів, ви все одно інтуїтивно знаходитимете час для виконання задуманого.

Складати план дій варто також тоді, коли ваш день перенасичений подіями та справами. Якщо ви вчасно запишите все, що необхідно зробити протягом дня, складіть конкретний план дій, вам залишиться тільки дотримуватися своїх порад.

Ви не втрачатимете час на зустріч, яка може почекати, не панікуватимете через дед-лайн і витрачатимете дорогоцінні хвилини на телефонні скарги подрузі: «Часу немає, часу зовсім немає!»

До речі, про дорогоцінні хвилини

Будь-яка успішна (і, як наслідок, надзвичайно зайнята людина) підтвердить, що найважливіша складова цього абстрактного «часу» – хвилини. Ті хвилини, що мільйони офісних співробітників втрачають, розкладаючи пасьянс. Ті хвилини, які ми безцільно проживаємо в пробках, чергах, двогодинній дорозі на роботу і додому.

Наприклад, щоб приступити до вивчення іноземної мови, достатньо присвячувати йому півгодини-годину на день. Цей час елементарно можна набрати по п'ятнадцять-двадцять хвилин: обідню перерву, зали очікування, приймальня директора, метро тощо. Повторювати вивчену лексику можна під час приготування вечері, а переглядом фільму мовою, що вивчається, можна замінити безглуздий вечірній серіал.

Запитайте, а коли ж, власне, відпочивати? Якщо навіть позбавили серіалу? Нізащо не повірю, що перед телевізором можна повноцінно відпочити.

Найкращий відпочинок – зміна діяльності. Інтелектуальну роботу змініть на фізичну (не випадково всі бізнесмени обов'язково займаються якимось видом спорту), а якщо сили зовсім закінчуються, то швидко відновитися допоможуть медитація, самомасаж, цігун і йога.

На це вам вистачить двадцяти хвилин. Зрештою, набагато корисніше під час обідньої перерви поспати (зрозуміло, за наявності власної робочої території), ніж за п'ятою чашкою капучіно обговорювати з колегами таємниці офісного двору.

Не тягніть час

У багатьох людей є злочинна звичка зволікати. Зволікати з відповіддю, відкладати на післязавтра напівхвилинну розмову, мляво перекладати папірці з однієї папки в іншу і нікуди не поспішати.

Не тягніть час. Завжди намагайтеся зробити більше в одиницю часу, завжди намагайтеся закінчити роботу раніше за призначений термін.

Чим ви можете пожертвувати?

Якісно новий рівень життя потребує певних жертв. Щоб зрозуміти, чим ви можете пожертвувати, проведіть нехитрий експеримент. Протягом одного дня записуйте усі свої дії. При цьому виявиться, що робота займає у вас зовсім не вісім годин, а на традиційні плітки по телефону йде не менше години. Стільки ж займуть пошуки музи, роздуми над чашкою кави, перевірка пошти кожні п'ять хвилин та інші безцільні рухи тіла. Вечірній час, як правило, таїть у собі просто прірву, в яку провалюється цілий годинник вашого життя.

Чим ви можете пожертвувати заради бажаних змін? На місце якого безплідного проведення часу ви можете поставити школу сальси? Як правило, стандартний набір: телефонні розмови, Інтернет, комп'ютерні ігри, десятий за місяць товстіший глянсовий журнал і щонічне курсування від одного нічного клубу до іншого. Скоротіть нераціональну трату часу, і ви здивуєтеся, як багато можливостей таять у собі вільні хвилини.

У Красноярську, де цього літа колясочник Володимир Журат розколошматив кувалдою бордюр поруч із поліклінікою, бо не добився від влади встановлення пандусу, Наталія Каптелиніна відкрила за підтримки мерії два фітнес-зали для людей з обмеженими можливостями здоров'я"Крок за Кроком до Мрії" . Домовилась із соцзахистом, щоб охочих займатися доставляли спеціальним транспортом. Кинула клич по групах та пабликах, щоб достукатися до всіх потенційних відвідувачів – так, що тепер охочих доводиться записувати у чергу та шукати приміщення для третього клубу. "Я прийшла з пропозицією: що я робитиму, якщо ви трохи допоможете", - пояснює вона успіх свого починання.

За півроку з нуля легким рухом руки. Ну майже.

“Я можу підняти руку та якось її покласти. Пензлик піднімається тільки вгору, а далі він пасивний, пальці не працюють. Я не можу сама одягнутися, взяти склянку води, телефон. Ось він зараз лежить, і я говорю з вами по гучному зв'язку”, – чую я спокійний приємний голос. Наталя не скаржиться, а просто пояснює особливості свого побуту. Окрім соціального проекту для таких колясочників, як і вона сама, у Наталії є успішний бізнес – школа STEP BY STEP, яка готує чемпіонок з фітнес-бікіні. А ще – “соцнавантаження”: воно їздить до театрів, концертів та матчів з іншими людьми з обмеженими можливостями здоров'я. “Я буду з тобою поряд. Я така ж слабка, як і ти. Можливо, навіть слабше”, – надихає вона тих, хто нещодавно отримав травму та з побоюванням повертається до колишнього життя.

Хоча, здається, сила у цій дівчині – невичерпне джерело. І вона відчувається у кожному її слові, у кожній фразі та кожному вчинку.

Наталія Каптелиніна, 32 роки
З Красноярська
Живе у Красноярську
Засновниця Школи Фітнес-бікіні Step by Step
Організатор проекту"Крок за Кроком до Мрії"

ПРО ТРАВМУ

• Був звичайний день. Ми їхали виступати – я танцювала у красноярському шоу-балеті Тодес. Заснула в машині, думала, відпочину перед заходом, а отямилася вже на землі. На серпантині ми полетіли з гори.
• Коли трапляються страшні трагедії, багато хто пишуть: я відчув, що це кінець. Так і відбувається: ти розплющуєш очі, бачиш небо. Тіла немає, є голова та твої думки. І чітке відчуття, що все, буквально ще кілька хвилин, і ти прощаєшся з цим життям. Я відключилася і прийшла до тями вже в селищній лікарні.
• Перше бажання – боротися. Звичайно, я спортсменка, звикла до навантажень. Отже, переді мною ще одне завдання – серйозніше. Але тоді за всієї своєї підготовки я не розуміла, як це серйозно. Ми не знаємо, що таке насправді травма хребта, нам здається, що це по суті, як руку зламав – кілька місяців, і вона заживе. Виявляється, ні. Усі вирішують якісь випадковості, міліметри, де зачеплений спинний мозок. І крок праворуч, крок ліворуч, і ти відновишся через кілька місяців або не відновишся ніколи.
• Я працювала. Думала: ще місяць, ще два, півроку, рік і провідність відновиться. Але моя травма така важка, що я мав три дуже серйозні операції, а всього – близько двадцяти хірургічних втручань. Перший рік, найважливіший для реабілітації, я втратила. І все, що змогла зі своїм тілом максимально зробити - це ми сіли в коляску, і я зараз нею керую джойстиком. Пальці не працюють досі. Але я повторюю всім хлопцям: «Якщо у вас не працюють руки, це означає лише одне: ви повинні заробити на здорові руки біля себе. Ми можемо дуже багато зробити, якщо працює голова».

ПРО ПІДТРИМКУ

• Коли людина потрапляє у травму, вона не знає, що трапилося. Він дивиться на своє оточення. І в цей момент дуже важлива підтримка, дуже важливі очі. Якщо він відчує, що близькі з ним, якщо рідні з жорстокістю реагують на всі лікарські вироки... Казали, що я не мешканець, а мама сперечалася: Ні. Та ви що?! Ви не знаєте ні мене, ні мою дочку!». І чоловік також: «Ми спортсмени. Ми встанемо». Я побачила, що вони готові боротися. Яке право я мала бути слабкою? Плюс спортивний характер: ні, ви мене не знаєте, хлопці! Ми такі ставили цілі та досягали! А це просто складніше завдання. Вирішимо та її. Моя сім'я підживлювалася від мене енергією на той час, я – від них. Сильна команда, яка разом із великою бідою намагалася впоратися.
• Люди перевіряються силою характеру, силою прагнення, духу. Хтось може дистанцію витримати до кінця, хтось хоче легшого життя. Ми розлучилися із чоловіком, але це було через 4,5 роки після травми. Усі складнощі ми пройшли разом. У мене був двомісячний період, коли не можна було нічого ковтати – через дірку між трахеєю та стравоходом. І щохвилини мені витирали слини. Якщо вам скажуть, що не можна ковтати, у вас відразу почнеться рясна слиновиділення. Ось можете перевірити. І вся моя сім'я була зі мною.
• Ми з чоловіком були в одній машині та розбилися разом. Слава богу, хлопці, які їхали зі мною, цілі. Можливо, я шкодую, що сіла до цієї машини і взагалі поїхала на ті гастролі. Але я не хотіла б, щоби якось по-іншому розподілилися травми, щоб зламалися вони, а я була здорова. Чесно.
• У травму потрапляє не одна людина, хтось із членів сім'ї теж опиняється у ній. Моїй мамі довелося піти їй з роботи, і вона зі мною вже 9 років. Вона мої руки, ноги. Вона допомагає мені у бізнесі, їздить за моїми завданнями.

ПРО ПРИЙНЯТТЯ ТРАВМИ

• Я звикла, що знаходжусь на сцені, що я красива та успішна дівчина, яка вміє заробляти, у мене все виходить. І тут раз – інвалідний візок. Мов падаєш зі сцени. І подивитись знизу на людей, які тобою захоплювалися, – ось це була ламка. Але потім я зрозуміла, що не вони на мене особливо дивляться, а я намагаюся знайти інший погляд у них.
• Я хотіла підвестися. Заради сім'ї, заради себе. І ось найважливіше, що мені хочеться зараз доносити: для людей у ​​травмі головне якнайшвидше прийняти себе. У мене це прийшло пізно. Я лише за чотири роки змогла повернутися в бізнес. До цього займалася лише реабілітацією. Я жила у центрах, займалася вдома. Це постійні кушетки, мати. Якщо я не у тренера, то я займаюся сама чи із сім'єю. Відновлення, лише відновлення. Усі думки про це. Не можна так. Якнайшвидше потрібно повернутися до нормального активного життя і паралельно відновлюватися.
• Кажуть, у середньому за два роки приходить усвідомлення себе вже в іншій якості. Я сподіваюся, що завдяки моєму проекту ми підчіплятимемо нещодавно травмованих, щоб вони, потрапляючи на наші заняття, розуміли, що життя не закінчується. Коли пробуєш себе у спорті, бачиш, що виходить, розумієш, що ти можеш щось і в іншій справі.

ПРО РОБОТУ

• За рік до аварії відкрила фітнес-клуб. Через 4,5 роки після травми мене повернули на руках. Мене принесли до холу, посадили на знайомі дивани. І був такий стан і щастя, що ти взагалі тут, і в той же час – нещастя, сором, що ти в такій якості. Але мене дивилася моя команда: Наталю, ви ж повернулися! Як я могла їх підвести?
• Я зайнялася повною реорганізацією роботи. Багато чого було втрачено за позиціями по місту, але зараз ми стали, напевно, найуспішнішим клубом у місті з підготовки бікіні-спортсменок, була створена перша в Росії школа з фітнес-бікіні, у мене сформувалася сильна команда тренерів. Ми готуємо спортсменок фітнес-бікіні. І вже виграли всі можливі нагороди-краю, Сибіру, ​​Росії.
• Для мене школа фітнес-бікіні – це не лише підготовка спортсменів до тренувань. Я запрошую до цієї школи всіх дівчат, які хочуть змінити своє життя. Якщо вам не вистачає енергії, якщо є якісь проблеми в кар'єрі, в особистому житті, то він – той спосіб, який допоможе вирішити все. Буквально. Ви починаєте ходити на заняття зі зміни себе, створення, прийняття нової себе тричі на тиждень, беззастережно. Ми ставимо за мету – ідеальна фігура. Ви б бачили, як змінюються їхні очі, як вони починають любити себе, як вони починають усміхатися собі, радіти компліментам, ставити цілі вже в інших галузях. Вони змогли тут і знають, що зможуть, наприклад, у бізнесі. Чоловіки дивляться на них іншими очима. Невже сім'я не стане міцнішою, якщо для чоловіка буде такий приклад його красуні-дружини? Невже він не захоче їй відповідати і ставити собі вищі цілі? Невже він не захоче потім її не втратити, а діти не пишатимуться, яка у них розумниця мама?
• Для мене фітнес-бікіні – це історія створення нового характеру, сильного стрижня, прийняття себе та любові до себе. Ти можеш полюбити себе в йозі, можеш піти до IronMan і стати сильною. Ти будеш крута, багато чого досягатимеш. А можеш піти у бікіні-фітнес, спробувати себе у змаганнях, вийти на сцену. Коли ми дорослі, у нас немає можливості піти у професійний спорт, вийти на сцену та здобути медаль. Ось це - дорослий спосіб "з нуля".
• Якщо ти хочеш йти до кінця та готова стати професіоналом, буде багато самообмежень. Звичайно ж, коли собі відмовляєш багато в чому, "сушишся", це шкодить здоров'ю. Але якщо наставник грамотний, то шкода буде мінімальною. Я впевнена у своїх тренерах. Втративши здоров'я, я приділила цьому велику увагу.

ПРО ПРОЕКТ “КРОК ЗА КРОКОМ ДО МРІЇ”

• Здорові жінки, дівчата відчували від мене підтримку і досягали успіху, а в центрах реабілітації я зустрічала занепад сил, коли нема ні бажань, ні цілей. І ось минулого листопаду я сіла і написала, що можна зробити для нашого міста, щоб змінити ставлення до інвалідів.
• Із цими напрацюваннями пішла до адміністрації. Мене почув мер нашого міста Едхам Акбулатів. Всі. Півроку ми їздили муніципальними залами, шукали доступні, найбільш пристосовані, щоб їх дообладнати. У серпні відкрили перший. І зараз попит настільки великий, що ми відкрили другу залу та працюємо вже над наступною.
• Я прийшла не з проблемою: мені погано, допоможіть, потрібний пандус. Я прийшла з пропозицією: що я робитиму, якщо ви трохи допоможете. Я готова всі проблеми взяти на себе, я знаю, як їх вирішити з меншими витратами, я візьму все на свої плечі. Просто мені потрібна можливість доступу до муніципальних залів. Спрацювало. Думаю, це єдиний спосіб взаємодії із владою.
• Спочатку була проблема доступу до хлопців з обмеженими можливостями здоров'я. Я не могла їм просто зателефонувати, контакти – конфіденційна інформація. Тому я активізувалась у соціальних мережах, почала спілкуватися з різними пабликами, нас побачили ЗМІ. І в якийсь момент вийшло, що в мене в залі немає місць. Люди дзвонять, і їм доводиться відмовляти. Я записувала їх до окремої таблиці. Знову пішла до адміністрації – з пропозицією охоплювати інші райони.
• Люди, які бувають на моїх заняттях – герої. Параолімпійці, але не в параолімпіаді. Людині важко навіть пересісти з ліжка, зав'язати кросівки, відчинити двері, але він у будь-якому настрої, у будь-якому стані приїжджає.

ПРО ВІДНОСИНИ ДО ІНВАЛІД

• Ви знаєте, що за радянських часів відбудовували міста, недоступні для колясочників, щоб наша нація здавалася такою здоровою, красивою, вічно молодою? Ті ж хрущовки - вузькі прорізи дверей, відсутність ліфтів і т.д. Це було зроблено навмисно. Цілі міста! Бо влада зараз може відразу все це зробити доступною? Треба починати з дрібниць – ось він зал, в якому ми дамо людині відчути свою силу, і тоді вже сам інвалід допомагатиме нам, а не всі ми робитимемо для нього.
• Кожна людина начебто думає: а як допомогти? Та банально! Коли ти ставиш машину, не паркуйся на зручному місці біля входу, не перегороджуйте зайвий раз пандус. Просто звикніть до того, що інвалідні паркувальні місця, пандуси і всі ці спеціальні пристрої - норма життя. Тоді середовище найшвидшими темпами стане доступним.
• Дев'ять років тому люди відверталися від мене: від сорому, від того, що не знають, що робити. Брали дітей за руки і вели швидше. І це сильно вдаряє. Нема просто посміхнутися. Але зараз зауважую, наскільки наш світ змінився. Якщо я стою біля бордюру, проходять повз майже всі запитують: «Дівчино, вам допомогти?» Буває, я просто там на когось чекаю. Усміхаюся і говорю: «Ні, хлопці, дякую». І вони усміхаються у відповідь. Ось це – здорові стосунки, які мають бути у суспільстві.
• Людина на візку перебуває рівнем нижче. Спілкуйтеся з ним на рівних, дивіться йому в очі, а не його супроводжуючого. Розмовляйте, як із сидячим. Він абсолютно така ж здорова, розсудлива людина, і, можливо, вона більше зможе вам дати, навчити, допомогти вам, ніж ви їй.
• Ми дуже часто самі себе шкодуємо. Не можу, не впораюся, та й не треба. Ми самі обмежуємо себе. А ось ви все-таки спробуйте мріяти максимально. Спробуйте поставити собі за мету настільки високу, яку тільки можете уявити. І тоді ви побачите способи її досягнення. І можливості з'являться, якщо ви вставатимете і щодня працюватимете над собою. Я знаю, переді мною обмежень немає. Якщо я хочу звозити, наприклад, маму до Парижа, то я й звожу її. І неважливо, чи працюють у мене руки-ноги чи ні. Мої п'ять робіт тому підтвердження. Я хочу, я можу, досягаю. І так само може кожен. Кожен. Я у цьому переконана. Просто повірте у свої сили.

Фото надані Наталією