Коли Микола Басков вирішив схуднути, він не знав, з чого почати і до якого дієтолога краще звернутися! На допомогу прийшли зіркові друзі, які переконали його в тому, що допоможе дієта Корольової. І ось на терезах - мінус 7 кг. за 2 місяці, а на обкладинках журналів - підтягнутий та статний співак. Кожен тепер цікаво дізнатися, що це за чудодійний метод.
Маргарита Корольова – відомий московський дієтолог. На даний момент вона має свою клініку, яка допомагає людям стати стрункішою та набути здоров'я. Кажуть, що до неї зверталося багато зірок естради, таких як: Філіп Кіркоров, Надія Бабкіна, Володимир Винокур, Андрій Малахов, Аніта Цой. Сьогодні секрети схуднення від популярного дієтолога відомі і нам.
Біографія
родина
Королева розпочинала свій медичний шлях ще зі шкільної лави, коли вирішила стати лікарем. Після школи її мрія здійснилася, вона вивчилася на кардіолога у Московському медичному інституті.
Першу дитину Ріта народила ще в університеті. Складні сесії, практика та пари не дали їй втратити форму, як багатьом іншим жінкам.
Але другі пологи не пройшли безвісти. Неабияк набравши кілограми, вона одного разу глянула в дзеркало. Зайві округлості, які не дозволяли красиво одягатися і виглядати привабливіше, змусили її відчути сорому.
Звернувшись до чоловіка-лікаря за порадою, Маргарита почула, що її люблять такою, якою вона є. Чоловік сказав, що не дозволить їй вимотувати себе дієтами. Зайва вага – не біда, можливо справа в генетиці. Саме ці слова зачепили Корольову.
У терміновому порядку навантаживши себе книгами з генетики та естетики, вона зробила перший крок назустріч своєму майбутньому.
Кар'єра
Роки праць, спеціальні курси у провідних клініках естетичної медицини різних країн світу, дослідження тисячі жіночих організмів, гори прочитаного матеріалу – і перед нами найвідоміший дієтолог країни!
Маргарита Корольова - лікар, який має понад 40 дипломів, кандидатські ступені з дієтології, фізіотерапії, дерматології та мезотерапії. Ось уже 20 років вона працює в галузі естетичної медицини та розробляє власні програми для схуднення, такі як 9-денна дієта Маргарити Корольової, королівський раціон, розвантажувальний тиждень.
Приймає дієтолог, переважно, досить відомих клієнтів, підбираючи для них індивідуальні системи схуднення. Записатися до Корольової може кожен, але слід враховувати, що її робочий час на найближчі кілька місяців вже зайнято і розписано за хвилинами. Крім того, ваша програма схуднення може містити досить дорогі продукти та непрості рекомендації щодо організації здорового способу життя.
Література
Маргарита написала понад 50 робіт з естетичної медицини. Вона часто бере участь у теле- та радіопередачах з виступами про свої програми та поради для всіх людей. Також Рита Корольова написала кілька книг для охочих схуднути:
- « Правила стрункої ситості». У цій книзі містяться поради про те, як можна збалансувати харчування, щоб не набрати зайвої ваги, а лише прискорити обмін речовин. Маргарита дає можливість скласти для себе індивідуальну програму схуднення та меню, яке не введе ваш організм у стресовий стан.
- « Легкий шлях до стрункості. Схуднути назавжди». З цієї книги Корольової можна дізнатися, як не лише знизити вагу приблизно за рік, а й утримати її на цій відмітці протягом багатьох років. Розкривається безліч питань психологічного боку схуднення.
- « Секрет стрункості» є доповненням до попередньої книги. Королева змусить вас відмовитися від дієт, зробивши правильне харчування способом життя.
- «Щоденник харчування» містить практичні поради, які допоможуть скласти схему індивідуального схуднення (меню, заняття спортом, психологічні тренінги).
Інтерв'ю з Маргаритою Корольовою: відео
Дієти
9-денна дієта
Дана методика є найпопулярнішою із праць дієтолога. Вона була перевірена особисто Маргаритою та ще тисячею жінок різного віку з усього світу і має багато позитивних відгуків. Найоптимістичніші результати цієї дієти становлять мінус 10 кг. Однак дана система харчування не для тих, хто вирішив худнути ні з того ні з сього, абсолютно не підготувавши організм до стресового стану, який викликається будь-якими обмеженнями в їжі.
Дієта підійде тим, хто хоче закріпити вже отриманий результат або тим, кому потрібно терміново за короткий проміжок часу позбутися зайвої ваги (перед концертом, зйомками, появою). Результати буде видно вже на 2-й день.
Даний спосіб схуднення включає 3 різні монодієти.
1 етап: 3 дні – рисова дієта
Це допоможе очистити організм від непотрібних речовин. У властивості рису входить швидке обволікання шлунка, що сприяє вгамову відчуття голоду. Рис не містить солей, які утримують воду в організмі та руйнують стінки шлунка. При цьому, цей продукт багатий на вітаміни декількох груп. Він допомагає бути завжди у бадьорому стані, зміцнює волосся, зуби та нігті, підтримує здоровий колір обличчя, позитивно впливає на психологічний стан людини, змушуючи відчувати легкість та життєвий тонус.
Рецепт дуже простий. Замочену на ніч склянку крупи поміщають у киплячу воду і варять на середньому вогні 15 хвилин. Приготовлений рис ділять на 6 частин, при цьому одну з них роблять трохи більше і з'їдають на сніданок (перший прийом їжі вважається найважливішою частиною раціону харчування, з нього ми заряджаємось силами на весь день, тому можемо навантажити його максимально). Решту розподіляють ще на 5 разів через кожні 2-3 години. Цей спосіб приготування краще зберігає корисні властивості продукту. Також радять використовувати круглий або довгозернистий рис.
Цими днями слід пити зелений чай і щонайменше 2.5 літрів води. Дозволяється «підсолодити пігулку» трьома ложечками меду окремо від решти їжі.
2 етап: 3 дні - куряча дієта
Курка здавна вважається дієтичним продуктом - вона майже не містить жирів і легко засвоюється завдяки вмісту колагену. Крім того, куряче м'ясо багате безліччю вітамінів і амінокислот, що включають залізо, цинк, кальцій і фосфор. Це неперевершене джерело білка. В цілому, ці властивості дають можливість курятині замінити свинину, яловичину та інше «важке» м'ясо.
На день необхідно з'їдати не більше 1 кг. курки. Її можна готувати на пару чи відварювати. Шкірку краще віддавати свійським тваринам, оскільки вона не сприятиме схуднення. Як і попередньої монодієті, їжу ділять на 5-6 частин, які вживають протягом дня.
П'ємо знову зелений чай та воду. І цього разу обходимося без меду.
3 етап: 3 дні – овочева дієта
Овочі дозволять остаточно очистити організм від шлаків та токсинів, при цьому заповнивши запас вітамінів, мінералів та мікроелементів. В овочах міститься багато клітковини та речовин, які благотворно впливають на загальний стан внутрішніх органів та імунну систему. Більше того, овочева дієта зарядить вас енергією та новими силами.
Меню повинне складатися з 1 кг. овочів у сирому або вареному (тушкованому, запеченому) вигляді. Так само розділяємо 1 кг. на 5-6 прийомів їжі протягом дня.
Знову п'ємо воду, чай і з'їдаємо при бажанні 3 ложки меду.
Розвантажувальний тиждень
Ця експрес-дієта Маргарити Корольової призначена для тих, хто бажає досягти схуднення на 3-4 кг. за 4 дні. Тиждень – це образно. Слідувати цією системою необхідно періодично, за потребою, роблячи перерви в кілька тижнів.
Отже, меню на день: ¼ курки; 1 огірок; 100 г сиру; 1 картоплина; ½ л. знежиреного кефіру.
Ці продукти слід вживати у певний час щодня, чергуючи кефір та решту їжі протягом 8 разів (8:00 – кефір, 10:00 – сир, 12:00 – кефір, 14:00 – картопля тощо).
Королівський раціон
Чому королівський? Так він називається через гру слів - чи він для королів, чи він від Корольової. Маргарита розробила спеціальну програму для тих, хто не має часу чи бажання стояти біля плити і готувати корисну їжу. Суть її полягає в тому, що для вас розробляється індивідуальне меню, яким готуватимуть кухарі цього проекту. І страви доставлять вам додому у певний час.
Меню складається не лише з курки, сиру чи овочів. Це вишукані кулінарні шедеври, які можуть містити екзотичні фрукти чи дороге м'ясо. Вам дається можливість насолодитися найтоншими ароматами та чудовими смаками «королівських» (і в той же час дієтичних) шедеврів кулінарії, зроблених саме для вас.
Спробувавши цю програму один раз, ви знаєте, що в домашніх умовах таке справді не приготуєш.
Ці дієти отримують найпозитивніші відгуки. Вони є нешкідливими, тому ви можете вибрати для себе будь-яку з них: 9-денну дієту, розвантажувальний тиждень або королівський раціон. Але пам'ятайте, що пробуючи різні системи харчування, рекомендується обов'язково проконсультуватися з дієтологом.
Як худнув Микола Басков: відео
Немає можливості потрапити до Маргарити Корольової? Вихід знайдеться.
«Ріммарітта»
Таку назву має медичний центр естетики та краси. Попри очікування, його власниця не Маргарита. Хазяйкою є сестра Корольової - Римма Мойсенко, яка нарівні з родичкою стала успішним російським дієтологом.
Відмінність у цьому, що програми Маргарити спрямовані більш «золоту» аудиторію. А допомога Римми доступна всім і кожному. Сестри дотримуються однієї філософської лінії, розглядаючи дієту як здоровий спосіб життя. Ключом схуднення вважають психологію, але пропагують це по-різному.
Римма Мойсенко розробила курс своїх дієт для схуднення. Наприклад, одна з них розрахована на 10 діб, протягом яких щодня потрібно чергувати білкове та вуглеводне харчування. У білкові дні меню складають варені яйця, курка, салати. У вуглеводні повинні переважати овочі та каші (гречана або вівсяна). За 10 днів гарантований результат – мінус 5 кг.
Також для схуднення Римма радить активний спосіб життя. Сама вона часто вибирається із сім'єю у турпоходи чи заміські поїздки. Байдарки, альпінізм, ночівля в наметі – немає нічого кращого для благотворного психологічного настрою, здорового самопочуття та спалювання калорій.
Для дотримання правильного способу життя сестри Римма та Рита радять дотримуватися таких правил:
- Дробове харчування. Мало, але часто – ось девіз, який призведе до успіху у схудненні, на думку Корольової та Мойсенка. Розділіть своє меню на 5-6 прийомів їжі кожні 2-3 години – це буде ідеальний порядок дня. За умови, що харчуватися необхідно щодня в один і той самий час.
- Велика кількість води – не менше 2 л. Це сприяє якнайшвидшому обміну речовин і виведенню шлаків і токсинів з організму, щоб вони не затримувалися і засмічували шлунок. Також важливо не пити за півгодини до їжі та через годину після неї. Цього висновку дійшла Маргарита Корольова шляхом проведення експериментів та досліджень.
- Менше солі у меню. Сіль засмічує організм, сприяючи появі виразок і затримуючи у тілі воду. Її необхідно максимально обмежити, замінивши хоча б натуральну, морську.
- Психологічні методи - індивідуальний підхід до людини та способів її дієти.
- Краще їсти довше, розтягуючи їжу. Такий спосіб допомагає організму насититись меншою кількістю їжі за більший час. Крім того, при такому харчуванні вам дається можливість справді насолодитися смаком страв.
- Не слід терпіти і не їсти до настання звірячого голоду. Це допоможе відчувати почуття міри. Якщо ви голодні, випийте склянку води. Часто голод плутають із спрагою, тому шлунок отримує зайві калорії. А рідина у будь-якому випадку приглушить апетит.
- Ніколи не сваріться і не кричіть поруч із водою чи їжею. Негативна енергія потрапляє на продукти харчування, через що ті втрачають свої життєво важливі властивості та вітаміни. Для структури води та їжі є окремі наукові дослідження, які доводять шкоду негативних факторів на їжу.
- Не їжте після 19:00. Ще давні філософи визначили, що організму потрібний відпочинок. 12 годин харчуємось, 12 – відпочиваємо. Шлунку потрібен час на обробку їжі, виділення корисних ферментів та обмін речовин. До того ж, ближче до вечора організм втрачає свій життєвий тонус і йому нелегко дається перетравлення важких елементів живлення.
- Займайтеся спортом. Це чудова можливість допомогти тілу позбутися зайвих кілограмів. Крім того, регулярні фізичні навантаження покращують психологічний настрій, дарують легкість та позбавляють стресу.
- Використовуйте у раціоні тільки здорові продукти. Найвірніший спосіб схуднення – менше солодкого, напівфабрикатів та фастфуду.
- Щоб не сильно мучити себе, влаштовуйте один королівський день (), наприклад, раз на місяць.
Що є, щоб схуднути? Відео
Вже більше десятка тисяч жінок, які випробували поради та дієти для схуднення від Маргарити Корольової, залишилися задоволеними результатами. Чим не привід спробувати вам?
Гаспачо з томатів та полуниці з авокадоСтрави розробили шеф-кухар компанії Євген Чернишов разом із засновником «Королівського раціону», найзатребуванішим дієтологом Росії Маргаритою Корольовою.
Послідовники компанії щодня отримують готове шестиразове харчування до дверей будинку чи офісу. Раціон складається із 10–12 позицій. 35 днів жодна страва не повторюється.
В оновленому меню Євген Чернишов наголосив на поєднаннях смаків та текстур сезонних продуктів, а також переосмислив класичні страви. Наприклад, поєднує акценти Японії та Росії у ролах із зеленої гречки з тофу, спаржею та лисичками. А у традиційний американський салат коул слоу Євген додає свіжі абрикоси та редис, а заправляє яскравим абрикосовим соусом.
"Королівський раціон" розширив різноманітність продуктів.«Кухня використовує 12 корисних сортів м'яса та рекордні 18 преміальних сортів риби. Такого немає в жодному ресторані, – зазначає Євген Чернишов. - Якщо у постачальників з'явилися рідкісний вид риби або хороший м'ясний відруб, ми їх не проґавимо».
Улюблені страви з нового меню Євген Чернишов об'єднав авторський день:
- Мус із полби з мускатною грушею та літніми ягодами;
- кисіль з рису Жасмин з ожиною та горіхами;
- крудіть з томатів, папайї та авокадо;
- салат із паростків зеленої гречки з печеними баклажанами;
- вуха «Таймир» з омуля, кефалі та нельми;
- філе барамунді, мариноване в кокосовому молоці, з тушкованою капустою пак-чою і цикорієм;
- желе маракуї та полуниці зі шматочками фруктів;
- креветки, мідії та морський гребінець у шафрановому соусі з оладками з цукіні.
Про компанію «Королівський раціон»:
«Королівський раціон» – лідер у галузі здорового харчування в Росії. Компанія лікаря естетичної медицини, дієтолога Маргарити Корольової надає послуги з організації, приготування та доставки збалансованих раціонів, організує кейтеринг та керує мережею авторських кафе здорового харчування в Москві.
Нещодавно у прямому ефірі всі шанувальники фітнесу та силових видів спорту почули, що компанія «Королівський раціон» на чолі з Маргаритою Корольовою поєднується з досвідченим фітнес експертом Денисом Семеніхіним.
Ми всі любимо випуски Дениса, в яких він готує ефективні та прості страви для спортсменів. Його страви дозволяють тримати своє тіло в тонусі і навіть іноді побалувати себе смачненьким, за мінімального набору калорій.
Королівський раціон - компанія, що пропагує здорове харчування. Маргарита Корольова пропонує перевірені програми харчування на будь-який смак та колір, за помірні гроші. Асортимент страв справді вражає.
Тепер навіть страшно уявити, яка ж «ядерна» суміш вийде після об'єднання Дениса та Маргарити.
На сьогоднішній день з інстаграми Дениса Семеніхіна відомо, що розроблено його фірмові страви під брендом «Королівський раціон». У програмі харчування використовувалися лише натуральні продукти, без застосування спортивного харчування. За словами Дениса, дані раціон покриє денну потребу у білках, жирах та вуглеводах тих спортсменів, які ретельно тренуються.
ВисловлюванняДениса Семеніхіна щодо тандему з «Королівським раціоном».
Інтерв'ю з «Королівський раціон»
Редакції сайту вдалося взяти інтерв'ю у директора з маркетингу компанії «Королівський раціон» Андрія Корольова. Він поділився відповідями на питання, що цікавлять усіх.
1. Як прийшла ідея спільної роботи Дениса та Маргарити над раціоном?
"Королівський раціон" - компанія приготування та доставки раціонів здорового харчування, тобто ми готуємо харчування на весь день і доставляємо до дверей будинку або офісу. Купуючи нашу програму, вам не треба думати, чим харчуватися протягом дня. Ми беремо цю проблему на себе. Наші програми ранжуються за цілями: є програми для зниження ваги, для харчування за наявності певних захворювань, вегетаріанські програми та просто програми для прихильників здорового способу життя.
Всі наші раціони, з одного боку, збалансовані за поживними речовинами (всі програми розроблені особисто Маргаритою Корольовою, відомим російським дієтологом), за сполученнями продуктів, з іншого, відповідають стандартам високої кухні. Наше харчування смачне та корисне.
Протягом багатьох років ми співпрацюємо з провідними фітнес-клубами Москви, наші партнери не раз озвучували прохання розробити програму харчування для людей, які активно займаються спортом, яка була б збалансована за макро- та мікроелементами, допомагала в досягненні результату та використовувалася як постійного харчування при фізичних навантажень. Адже представлені на ринку програми не мають персоніфікованого підходу і не можуть використовуватись як постійний раціон.
На початку літа минулого року ми вирішили розробити досконалу систему харчування для тих, хто активно тренується. Для її реалізації нам потрібен був надійний партнер, професіонал зі світу фітнесу, експерт, який разом із Маргаритою Корольовою візьме участь у розробці програми, її тестуванні та її просуванні.
Вибір упав на Дениса Семеніхіна. Денис Семеніхін відомий на всю країну не лише як експерт з тренувань та пропагандист здорового способу життя, а й як телеведучий та найпопулярніший у Росії відеоблогер у сфері спорту. Вже на першій зустрічі ми побачили в Денисі не тільки людину професійну, яка глибоко знається на наукових засадах своєї спеціалізації. Ми побачили в ньому компаньйона, який перебуває з «Королівським раціоном» і особисто з Маргаритою Корольовою «на одній хвилі».
2. Як складається раціон харчування? Чи це індивідуально для кожного клієнта?
Унікальність нашої спільної розробки полягає в тому, що харчування складається для клієнта індивідуально. Фітнес-дієтолог підбирає персональну схему, ґрунтуючись на програмі тренувань, звичках та стані здоров'я.
В основі програми лежить принцип чергування днів із переважанням білків та вуглеводів. Цей принцип одноголосно є найефективнішим у світовій практиці спортивної та фітнес-дієтології. Але при цьому він вимагає вдумливого, глибокого «налаштування» під конкретного клієнта; постійного контролю фізіологічної відповіді організму Можливо тому ми єдині в Росії, хто використовує таку систему - її неймовірно важко організувати технічно.
3. Які результати і в який термін можна очікувати від Раціону?
В цілому, програма при поєднанні з постійними тренуваннями вже другого тижня показує перші помітні результати: йде зайва жирова тканина, зміцнюється м'язова, проявляється рельєф. До речі, "Раціон.Fitness" вже підтримали провідні клуби Москви: World Class, Hard Candy Fitness, Golden Mile, Pride, "Планета Фітнес" та багато інших.
Директор з маркетингу компанії «Королівський раціон» Андрій Корольов
Доброго часу доби, читачі невідповідають.
Сьогодні розповім про те, як я пробую раціон Маргарити Корольової і багато чого потрібно про нього знати.
Я, як людина з надмірною вагою, (на даний момент 95-100 кг, на ваги давно не встаю) завжди дуже цікавлюся темою позбавлення від цієї ваги і постійно читаю розділ "Дієти" і безліч різних сайтів і груп ВКонтакте. Щоправда, по-серйозному взяти себе в руки вдалося лише наприкінці листопада 2015 року, коли ваги показали 108 кг, почалася задишка та інші погані речі. Сталося це якось раптово, до того сиділа на дієтах, їла ягоди годжі... Десь рік займалася всією цією нісенітницею, (у 2014 я була ще 92 кг., тільки більше набрала) хоча чудово знала, що правильне харчування - це єдиний нормальний спосіб схуднути і утримувати вагу. Дієти уповільнюють обмін речовин, у мене мама на таких уже років зо п'ять сидить, за цей час набрала 20 кг. А правильне харчування, знаю собою, стає звичкою і вже дуже легко. Наприклад мені, хоча на пп я нещодавно, солодкого вже взагалі не хочеться, спокійно вибираю в магазині торти та печиво для подруг (чого не можу сказати про суші та інше кохане, сподіваюся теж пройде згодом). З листопада до сьогодні (25.01.16) скинула 10 кг. Точніше як, скинула ще до нового року, а після стала собі дозволяти багато їсти, правильної їжі, але саме багато. Тому боюся тепер терезів.
Ну то ось. Вчора я вирішила, що настав час побалувати і купила філе тунця, авокадо і соєвий соус без цукру. Все змішала у величезній чашці розміром з каструлю, полила рясно лимонним соком і як давай лопати (O_O)/ Хвилин через 15 вже лежала зі слабкістю пластом на дивані і думала про сенс цього заходу. Ну і воно, вибачте за подробиці, почало відгукуватися в моєму організмі і намагатися залишити його всіма можливими способами. Було схоже на харчове отруєння. І ось, я вирішила покінчити з ненажерливістю і виконати головну свою мрію - спробувати раціон Маргарити Корольової (на який чомусь майже зовсім немає відгуків в інтернеті).
Ціна за день кусуча (4500 рублів, за обраною програмою). Я обрала "Зниження маси тіла: Витонченість", там 1200-1300 ккал, зазвичай споживала 1600-1700 за порадою дієтолога. Такий собі детокс після вчорашнього обжирання.
Як це відбувається?
Залишаєте заявку на сайті і Вам передзвонюють. Про алергію не питають, але, мабуть, можна сказати. Сказали, що можуть привезти о 8-й ранку. Я думаю, якщо замовити за тиждень раніше, то можуть і о 6:00 привозити.
О 8-й ранку була на ногах, у двері зателефонували і принесли велику термосумку. Її, як на ній написано, потрібно віддати за наступного замовлення. Цікаво, а що якщо людина одне замовлення робить? Ну та гаразд)
Детальніше
Сумка легка та зручна, носити було б комфортно. Я вдома весь день, тому мені не вдалося протестувати
Усередині лежать: штучка для охолодження, папірець про чаї (які бувають), також поклали мені два чайні пакетики №7, який прискорює метаболізм, чай дуже смачний і пахне приємно. Поклали папірець з описом харчування щогодини, калорійності всіх страв (без бжу) та загальних правил. Дуже перепрошую за погане кач-во картинок, у мене тільки телефон під рукою) Потім поклали книжечку про Королеву, її програми та основні принципи харчування. Ще один був папірець, теж із порадами, що допомагають скинути масу. Поклали приладчики кілька комплектів, виглядають як металеві, насправді пластикові. Поклали мед (я думала, мені не можна мед) і спеціальну сіль якусь, також пляшку їх фірмової водички. Ну і саму їжу, звісно. Дуже зручні лоточки, красиві, на кожному написано час їди і щось на кшталт "ця їжа допоможе вам комфортно скинути вагу". Кожен прийом їжі я не фотографувала, але поки що опишу ті три, які вже були.
1. Геркулес з яблуком, корицею та медом.
Як тільки їжу привезли, я одразу ж накинулася на першу страву (з огляду на 8 ранку і те, що я поспала три години, дуже дивно). Це ДУЖЕ, ДУЖЕ смачно! Солоденько, при цьому не нудотно, геркулес найсмачніший! Терпіти завжди не могла його, а тут прямо уплітала. Папа побачив і помітив з усмішкою, на кшталт "Порції такі маленькі, за що питається стільки грошей ввалила". Саме за це. До речі, я не їла нічого солодшого за моркву (ні мед, ні цукор, ні сахзам) з кінця листопада, тому можу бути суб'єктивною про солодко. Але що смачно, це безперечний факт!
2. Домашній йогурт із топінгом з кураги.
Топінг виявився простими шматочками цієї кураги. Другий прийом їжі чекала з нетерпінням. Взагалі кисломолочку ненавиджу всією душею, але йогурт виявився справді їстівним, особливо з топінгом. Ледве доїла його і не тому, що не смачно, а тому, що багато (дивно, так?)
3. Салат "Вальдорф"
5+. Соус незвичайний, схожий на такий соус легкий до якогось з популярних салатів. У салаті були горішки, яблучка та ще овоч, який я не зрозуміла до смаку. Салата дуже багато, я теж мчала на кухню в надії його спробувати і не дарма. Багато, смачно та корисно. Їж і худий - з Королівським раціоном це стало реальністю))
4. Овочевий суп та куряча грудка "Мохіто"
Хочу сказати, що такої смачної курогрудки я ніколи не їла, серйозно. Суп виявився трохи несмачним, з легким запахом спецій, а грудка взагалі супер! Дуже м'яка, ніжна)) Якби мені хтось сказав що подібна страва викличе у мене захоплення, я б йому ні в життя не повірила)
5. Частки груші.
Схоже на щось середнє між грушею та яблуком. Як не дивно, їсти після цих часточок взагалі не хотілося.
6. Дорадо зі спаржею та печеними томатами.
Я ненавиджу рибу всією душею, але ця риба... мм, дівчатка, це просто мрія! Спаржу їла до 23 години, розтягнула на весь вечір А рибу гострила в момент)
Вже попила води, яку поклали (пляшки, все-таки, замало для всього дня) і чайку. Вода звичайна, гарний чай. Організм тріумфує, почуття ситості та легкості одночасно.
Висновок такий – дуже смачно та корисно, свою ціну цей раціон виправдовує. Ті, кому набридла суха куряча грудка з паровими котлетами і ті, у кого від гречки пішла алергія, обов'язково оцінять дане харчування, бо воно дуже різноманітне. Не думала, що можна харчуватися здорово, але при цьому так смачно
Єдине, що тим, хто звик тріскати ночами, буде важко з останнім прийомом їжі о 19 годині.
Дякую за увагу
Професіонали стверджують, що телевізійна картинка додає до п'яти кілограмів. Уявіть, які зусилля варто зіркам шоу-бізнесу підтримувати себе у формі. Популярні актори та виконавці, політики та провідні розважальні програми часто звертаються за допомогою до досвідчених дієтологів, які складають індивідуальні програми харчування та дають загальні рекомендації.
"Зоряний" лікар Маргарита Корольова не тільки змусила скинути зайві кілограми Валерію, Миколи Баскова, Йосипа Кобзона та інших артистів, а й створила компанію "Королівський раціон".
Відмова від шкідливих харчових звичок
Багаторічний досвід роботи та допомоги тим, хто худне, дозволив Корольовій стати автором кількох книг. Найпопулярніше видання “Королівський раціон. Правила ситої стрункості” відбулося у 2011 році.
Коригування раціону, прискорення обміну речовин, процес спалювання жиру в організмі, лічильник калорій – на перший погляд, автор не дає принципово нової інформації. Однак усі поради та рекомендації викладені дуже простою та зрозумілою мовою.
У книзі ви не знайдете чарівних дієт для швидкого зниження ваги. Наслідуючи шлях, запропонований Маргаритою Корольовою, ви поступово зміните всю систему харчування і більше ніколи не повернетеся до колишніх звичок.
Існує лише дві умови: ваше бажання та час на приготування правильних страв. Для тих, хто веде активний спосіб життя та працює по 8-12 годин на добу, авторка книги пропонує доставку харчування. Докладніше про “Королівський раціон” читайте у нашому огляді.
Фабрика-кухня
У скарбничці Маргарити Корольової міжнародна премія, 25-річний досвід роботи дієтологом та авторська програма зниження ваги. Як відомо, саме брак часу провокує появу зайвих кілограмів. Коли немає можливості приготувати собі смачну і здорову їжу, голод втамовується фаст-фудом та іншими шкідливими перекусами.
Харчування "Королівський раціон" - це доставка додому або до офісу готових страв. У 2011 році Маргаріті та її команді однодумців вдалося відкрити власну фабрику-кухню. Сьогодні тут працюють найкращі фахівці, які пройшли три складні співбесіди та витримали місячне стажування.
Як це працює?
У компанії уважно стежать за вибором постачальників. Кожна партія продуктів проходить через лабораторію – на ваш стіл потрапляють страви, виготовлені лише з екологічно чистих інгредієнтів.
Зберегти максимальну кількість вітамінів, мінеральних речовин та харчових волокон допомагає Cook and Chill. Ця унікальна технологія передбачає два етапи: щадна теплова обробка та шокове охолодження. Один із головних інструментів у руках кухарів – пароконвектомат, що дозволяє готувати страви без використання жирів.
Все харчування на фабриці-кухні перевіряється особливою системою управління безпекою та якістю харчових продуктів. Для упаковки використовуються контейнери, виготовлені у Великій Британії. Посуд не містить шкідливих речовин і розрахований на використання у НВЧ.
"Чарівні" термосумки
Відгуки про "Королівський раціон" відзначають чудову роботу всіх фахівців компанії, що забезпечують повну підтримку клієнтів.
Після вибору однієї з програм, про які ми розповімо пізніше, потрібно залишити заявку або самостійно зв'язатися з менеджером. Повідомте про свої смакові уподобання та харчові алергії, обговоріть раціон і через два дні сумка зі здоровим харчуванням буде доставлена у вказане вами місце.
Овочі та фрукти, джерельна вода, корисні десерти, свіжі йогурти, чай, смузі, їжа на шість прийомів їжі та необхідні столові прилади – зручна та стильна термосумка зберігає свіжість продуктів до 16 годин. Крім того, у кожному замовленні ви знайдете гастрономічне меню та брошури з порадами та методичними рекомендаціями щодо харчування для всієї родини.
Клієнти обирають "Королівський раціон" з трьох причин:
- Різноманітність. Маргарита Корольова разом із колегами розробила 20 різних програм харчування.
- Економія часу. Ви більше не думаєте, де можна перекусити і як це позначиться на фігурі. У сумці знаходиться шість ситних прийомів їжі.
- Гастрономічна подорож. Над розробкою меню працюють найкращі майстри, тому жодна страва не повторюється протягом 30 днів.
Зниження маси тіла
Як ми вже говорили, клієнт може вибрати одну із двадцяти програм. Все залежить від поставленої мети: очищення організму, фітнес харчування, зниження маси тіла. Іноді перехід на здорове харчування потрібен за медичними показниками чи перед важливою подією, наприклад, весіллям – такі варіанти також передбачає “Королівський раціон”.
У кожній програмі є розподіл калорійності. Наприклад візьмемо найпопулярніший раціон “Зниження маси тіла”.
"Легкість". Розрахована на 1-2 тижні (втрата до 5 кг), на день 800-850 ккал.
"Вишуканість". Зниження ваги до 10% протягом місяця, щодня 1200-1300 ккал.
"Стати". Зниження ваги до 5% протягом місяця, щодня 1600-1700 ккал.
Перший варіант радикальніший і дає швидкий результат. Два інших варіанти розраховані на плавне досягнення результату, такий раціон не викликає почуття голоду та дискомфорту.
