आपल्या पतीला मानसिक त्रास देण्याचे मार्ग. मी त्याला कसे दुखवू शकतो? जेव्हा एक किशोरवयीन स्वतःला कापतो आणि जाणूनबुजून स्वतःला दुखवतो

म्हणून, आपण इंटरनेटवरून आपल्या प्रिय व्यक्तीला कसे दुखवायचे याबद्दल माहिती मिळवू शकता. प्रश्न “कसे” या प्रश्नात नाही तर “का” या शब्दात आहे? कुणाला का दुखावणार? म्हणून, आपण वेगवेगळ्या प्रकारे दुखवू शकता. पण या आंदोलनाचा मुद्दा? मुद्दा असा आहे की या जीवनात सर्वकाही परत येते. बदला घेणे सुरू करणे योग्य आहे का? क्षुल्लक गोष्टींवर मौल्यवान ऊर्जा वाया न घालवता विसरण्याचा आणि स्विच करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग नाही का?

परंतु तरीही, अशी परिस्थिती असते जेव्हा मुलीला तिचा जोडीदार आवडतो, ती तिच्या डोक्यातून बाहेर पडू शकत नाही आणि मुलगी तिच्या जोडीदाराबद्दल खूप विचार करते. आणि मग, तो त्याला विसरू शकत नाही. तो कशात तरी अडकला होता. या माणसाबद्दल असे काही आहे की मुलगी तिच्या डोक्यातून बाहेर पडू शकत नाही. मग आपण आपल्या माणसाला खरोखर कसे दुखवू शकता याबद्दल विचार करणे योग्य आहे. म्हणून, त्याला स्पर्श करणारी पहिली गोष्ट म्हणजे, अर्थातच, स्वतः मुलीची अप्रतिम चमक, सौंदर्य, नीटनेटकेपणा आणि स्वच्छता.

दुसरी गोष्ट म्हणजे, अर्थातच, एक अप्रतिम मुलगी दिसणे (जर ती पूर्वी देखील अप्रतिरोधक असेल तर तिने नवीन ड्रेस, उंच टाचांची खरेदी केली पाहिजे), परंतु ती सर्जनशील नवीन काहीतरी पाहून भारावून गेली पाहिजे.

नवीन मुलाच्या शेजारी एक मुलगी दिसली पाहिजे. प्राधान्याने, मागीलपेक्षा लहान, पूर्वीपेक्षा अधिक विनम्र. . हे इष्ट आहे की त्याने या भावना प्रामाणिकपणे अनुभवल्या पाहिजेत किंवा किमान त्या खेळल्या पाहिजेत.

एखाद्या माजी माणसाला जोडण्याचा तिसरा मार्ग म्हणजे पुन्हा, एकतर प्रामाणिक आनंद किंवा आनंदी असल्याचे भासवणे. हे माजी पुरुषाला हे स्पष्ट करेल की मुलगी त्याच्याशिवाय ठीक आहे. ते प्रामाणिकपणे दाखवण्यासारखे आहे.

माणसाने काय गमावले याचा विचार करणे किती वेदनादायक असू शकते? तर, चौथा मार्ग म्हणजे त्या मुलाला मित्रांद्वारे सांगणे की ती मुलगी त्याच्या मित्रांशी आणि तिच्या नवीन प्रियकराशी बोलली आहे आणि ती खूप चांगली मूड आणि स्थितीत आहे.

पाचवा मार्ग म्हणजे योगायोगाने त्याला कॉल करणे आणि सर्व गोष्टींसह अशा प्रकारे खेळणे की नवीन प्रियकर तिची प्रशंसा आणि प्रेमाचे शब्द सांगेल आणि माजी प्रियकर चुकून ते ऐकेल. तुमचा फोन तुमच्या जवळ ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो. हे तुमच्या माजी माणसाला त्रास देईल. म्हणजे, त्याच्यापेक्षा कोणीतरी त्याच्या मैत्रिणीचे कौतुक करण्यास सक्षम होते.

सहावा मार्ग म्हणजे लग्न! आनंदी, यशस्वी आणि सुसज्ज अतिथी आणि पालकांचे तसेच स्वतः नवविवाहित जोडप्यांचे फोटो सोशल नेटवर्कवर ठेवा. सातवा मार्ग म्हणजे सहलीला जाणे आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीसह सहलीचा फोटो सोशल नेटवर्कवर पोस्ट करणे.

विशेषत: जर मुलगी आणि तिचा नवीन प्रियकर दोघेही वेगवेगळ्या विदेशी ठिकाणी गेले असतील आणि त्यांच्याकडे दाखवण्यासाठी काहीतरी असेल. त्यांचे फोटो केवळ सोशल नेटवर्कवर पोस्ट करणे फायदेशीर आहे, परंतु आपण ते परस्पर मित्रांद्वारे योगायोगाने देखील दर्शवू शकता. आठवा मार्ग म्हणजे आणखी काय करता येईल याचा विचार करणे. बहुदा, प्रेमाचे दृश्य, श्रवण पुरावे प्रदान करा.

तुमच्या माजी माणसाला जिथे यायला आवडेल तिथे तुम्ही जाऊ शकता आणि नाचायला सुरुवात करू शकता. एखाद्याला नृत्य करण्यासाठी आमंत्रित करणे उचित आहे. आपण एकतर नवीन गृहस्थांसह जाऊ शकता.

नववा मार्ग म्हणजे प्रेम एसएमएस पाठवणे, परंतु तुमच्या जोडीदाराच्या "चुकून" फोन नंबरसह. आणि अशा प्रकारे, स्वतःला पुन्हा आठवण करून द्या.

दहावा मार्ग म्हणजे, तुमच्या भूतपूर्व व्यक्तीचा अवमान करून, तुमच्या स्वतःच्या सुधारणेत गुंतणे. स्ट्रिपप्लास्टी अभ्यासक्रमांसाठी साइन अप करा आणि विशिष्ट प्रकारच्या मालिशमध्ये प्रभुत्व मिळवा. कोणत्याही प्रकारे तुमचा स्वतःचा स्वाभिमान वाढवणे फायदेशीर आहे.

आपल्या पतीला कसे दुखवायचे या प्रश्नाचे उत्तर म्हणून या पद्धती योग्य आहेत. शिवाय, त्याच्या नैतिक वेदना त्याला भारावून टाकतील.

बदला घेण्याची गरज नाही हे समजून घेण्यासारखे आहे. तुम्हाला फक्त तुमच्या स्वतःच्या डोळ्यांसमोर ठामपणे सांगण्याची गरज आहे. पुन्हा, त्याचे नाही. बरं, हे का आवश्यक आहे? त्याच्या नजरेत स्वत: ला स्थापित? स्वत:च्या नजरेत स्वत:ला प्रस्थापित करणे योग्य आहे. तुमच्या स्वत:च्या आत्मविश्वासावर आत्म-सुधारणेचा हा सर्वात महत्त्वाचा क्षण आहे. स्वत:च्या नजरेत स्वत:ला वाढवा, तुमचा आत्मसन्मान वाढवा, तुमचा मूड उंचवा. आणि अर्थातच, पूर्वीपेक्षा खूप आत्मविश्वास वाढवा! त्याला ते नक्कीच जाणवले पाहिजे. मुख्य गोष्ट अशी आहे की मुलीला ते जाणवेल आणि त्याहूनही अधिक पुरुषाला.

त्याच वेळी, मुलीने तिचे आउटलेट शोधले पाहिजे, म्हणजे एक विशिष्ट छंद. त्याच्याद्वारे, तुमचे यश तुमच्या माजी माणसाला दाखवा. पुरुषाला हे समजेल की त्याने केवळ त्याचा आत्मा, शरीरच नाही तर स्त्रीवरील शक्ती देखील गमावली आहे. आपण विचार केला नाही, समजले नाही, लक्षात आले नाही हे समजणे नेहमीच दुखावते. आणि शक्तीच्या मदतीने, एक दृष्टीकोन शोधा. किंवा त्याउलट, एक माणूस आपल्या माजी प्रियकराबद्दलच्या त्याच्या वृत्तीवर पुनर्विचार करण्यास सक्षम असेल आणि तिच्यावर पुन्हा वर्चस्व गाजवेल. आपण केवळ आपल्या सुंदर देखावा आणि मेकअपच्या गुणवत्तेनेच नव्हे तर पुरुष मानसशास्त्र समजून घेण्याच्या आपल्या इच्छेने देखील स्वतःमध्ये रस घेऊ शकता.

स्त्रीला पूर्वीसारखं नसावं लागतं. तिला फक्त तिची वागणूकच नाही तर तिचा दृष्टिकोनही बदलण्याची गरज आहे. म्हणजे, स्त्रीलिंगी, सौम्य, आनंददायी, मागणीत, मोहक असणे. आपले स्वतःचे रेटिंग वाढवण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे चांगले पैसे कसे कमवायचे हे जाणून घेणे.

कारण, एक यशस्वी मुलगी. कोणत्याही माणसाला नेहमी आकर्षित करेल. जर तिचा माजी प्रियकर स्वतःला सापडला किंवा तिच्यापेक्षा चांगला झाला तर केवळ मुलीलाच दुखापत होणार नाही. कदाचित तो मुलगा आणि ती स्वत: दोघेही पुढील विकासासाठी प्रेरक आहेत. परंतु एखाद्या विशिष्ट नातेसंबंधानंतर एखादी व्यक्ती उठली आहे आणि यशस्वीरित्या विकसित होऊ लागली आहे हे समजून घेणे नेहमीच आनंददायक असते. जणू काही लोक ते जे बनले ते बनण्यासाठी एका विशिष्ट टप्प्यावर भेटले.

एखाद्या व्यक्तीला नैतिकरित्या कसे मारायचे याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? मला वाटते प्रत्येकाने याचा विचार केला. लहानपणापासून, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला सामाजिक वातावरणाचा सामना करावा लागतो तेव्हा त्याला दडपण येऊ लागते. समवयस्क एकमेकांच्या सामर्थ्याची चाचणी घेतात, हळूहळू प्रौढतेमध्ये समान वर्तन हस्तांतरित करतात. कोणीतरी या बालपणीच्या खोड्या भूतकाळात सोडत आहे. परंतु असे लोक आहेत ज्यांना इतरांचा अपमान करणे आवडते. त्यांना दूर कसे करावे आणि त्यांना तुमच्या प्रशिक्षणापासून कायमचे परावृत्त कसे करावे?

सन्मान राखताना माणसाला नैतिकदृष्ट्या कसे मारायचे

समजूया की एखादी उद्धट व्यक्ती सार्वजनिकपणे बोलते, अपमान करते, व्यंग्य करते, अनुचित विनोद करते आणि प्रत्येक संभाव्य मार्गाने थट्टा करते. त्याच्या मित्रांचे आणि त्याच्या सभोवतालच्या लोकांचे स्नेही हास्य कोणालाही संतुलन सोडू शकते. पण... ही परिस्थिती सहजपणे गुन्हेगाराविरुद्ध बदलली जाऊ शकते. तो तुमच्याकडून काय अपेक्षा करतो? रशियन भाषेत, बमर. त्यांचे श्रेष्ठत्व दाखवण्यासाठी, असे लोक इतरांच्या खर्चावर स्वतःला ठासून सांगतात. हे एक प्रकारचे द्वंद्व आहे: कोणाचा आत्मा मजबूत आहे? आता मी अशा परिस्थितीत एखाद्या व्यक्तीला नैतिकरित्या कसे मारायचे यावरील अनेक टिप्स सूचीबद्ध करेन:

• थंड ठेवा. हल्ल्यांबद्दलची शांत, उपरोधिक वृत्ती गुन्हेगाराला चिडवते आणि निरीक्षकांना आकर्षित करते.
• आक्षेपार्ह प्रश्नांसाठी जसे की "बरं, ते कसे आहे... असे आणि असे?" तुम्ही फक्त म्हणू शकता: मला माहित नाही, तुम्हाला हे अधिक चांगले माहित आहे..
• सर्व ओंगळ गोष्टी हल्लेखोराच्या विरोधात जाऊ शकतात, घाण किंवा अपमान न करता शांतपणे त्याचे शब्द इस्त्री करतात. तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या पातळीवर झुकू नका.
• निरीक्षक त्वरीत घटनेतील रस गमावतील किंवा तुमचा अपमान करण्याच्या अनाठायी प्रयत्नांवर हसतील.
• तुमची अध्यात्मिक श्रेष्ठता आणि आंतरिक सामर्थ्य पाहून थट्टा करणारा त्वरीत कमकुवत बळीच्या शोधात मागे हटेल.

अशी परिस्थिती असते जेव्हा आपण विश्वासघातकी विश्वासघात अनुभवतो. बहुतेक लगेच सूड घेण्याबद्दल विचार करतात, मानसिकरित्या तपशीलांचा आनंद घेतात, प्रतिसादात ते काय करतील याची कल्पना करतात. परंतु सन्मान आणि आध्यात्मिक कुलीनता राखताना एखाद्या व्यक्तीला नैतिकरित्या मारणे अधिक शक्य आहे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, भांडणे, बदला घेण्याच्या योजना आणि प्रतिसादातील विविध ओंगळ गोष्टी तुमचा अपमान करतात आणि तुम्हाला क्षुद्र बनवतात. नंतर ते तुमच्यासाठी अप्रिय असेल, कदाचित लाज वाटेल.

हुशारीने आणि काळजीपूर्वक वागणे अधिक शहाणपणाचे आहे. निंदेचे खंडन करा. छुपे कारस्थान सार्वजनिक करा. अपराध्याचा निराधारपणा स्वतःच्या विरुद्ध करा. सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे सार्वजनिक निषेध. तथापि, इतरांना अशा प्रकारे शिक्षा करताना शंभर वेळा विचार करा: कदाचित लोक दुसऱ्या संधीसाठी पात्र आहेत?

एखाद्या व्यक्तीला नैतिकदृष्ट्या मारण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्याला त्याचा आधार दाखवणे जेणेकरून त्याला ते स्पष्टपणे समजेल. विवेकाची वेदना, मानसिक अपमान, इतरांची निंदा तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या वागणुकीबद्दल गंभीरपणे विचार करण्यास भाग पाडेल. कदाचित बरं होईल. माझी इच्छा आहे की प्रत्येकाने योग्य, शहाणे, बलवान लोक असावेत, कोणत्याही उद्धट व्यक्तीला दूर ठेवण्यास सक्षम व्हावे!

अन्यथा, तुमची "प्रेम बोट" लवकरच ओलसर होईल आणि तळाशी बुडेल. माझ्या क्लायंटच्या नऊ वर्षांच्या मानसशास्त्रीय समुपदेशनाच्या अनुभवावरून चाचणी केली.

Buoyok 1. अपमान

जेव्हा वादळ शमते आणि तुम्ही शांतता प्रस्थापित करता तेव्हा सर्व काही विसरले जाईल. पण... सहसा, भांडणाच्या उष्णतेमध्ये, लोक एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या सर्वात वेदनादायक ठिकाणी मारतात, जे ते नातेसंबंधादरम्यान ओळखू शकले. गुन्हा विसरला जातो, पण अवशेष राहतात. हे सफरचंदातील वर्महोलसारखे आहे. आणि त्यानंतरच्या प्रत्येक घोटाळ्यासह, सफरचंदाचा जंत वाढतो. आपण एक वाईट सफरचंद सह समाप्त होईल. म्हणजेच नातेसंबंध.

आणि मग शपथ कशी घ्यायची?

भांडणाच्या वेळी, जेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीने काहीतरी चूक केली तेव्हा त्या क्षणी आपल्या स्थितीबद्दल बोलणे चांगले. उदाहरणार्थ: "जेव्हा तुम्हाला कामावर उशीर झाला होता आणि संध्याकाळी माझ्या कामगिरीबद्दल आठवत नाही, तेव्हा मी खूप नाराज झालो होतो. मी दोन तास रडलो. हे अत्यंत पशुपक्षी कृत्य होते.”

(लक्षात घ्या की येथे मी कृतीची व्याख्या करत आहे, व्यक्ती नाही. एक चांगला माणूस सुद्धा वाईट गोष्टी करू शकतो - मला वाटते की हे रहस्य नाही). भांडण या दिशेने गेल्यास, तुमचे ऐकले जाण्याची शक्यता जास्त आहे. जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीवर हल्ला करता (अगदी न्याय्यपणे), तेव्हा स्वतःचा बचाव करण्याची इच्छा असते, परंतु ऐकण्याची नाही. आणि मला शेवटची गोष्ट म्हणजे तुमची स्थिती घ्या आणि तुम्हाला कसे वाटते हे समजून घ्या.

Buoyok 2. तुलना

तुमचा पार्टनर तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीत शोभत नाही हे अगदी सामान्य आहे. आणि हे स्पष्ट आहे की तुम्हाला ते अधिक चांगले करायचे आहे. संपूर्ण प्रश्न पद्धतींचा आहे.

बरेच लोक प्रयत्न केलेल्या आणि चाचणी केलेल्या सोव्हिएत शैक्षणिक पद्धती वापरतात: तुलना. शाळेत लक्षात ठेवा: “पेट्या इव्हानोव्ह हा आमचा अभिमान आहे! एक उत्कृष्ट विद्यार्थी, तो चांगले रेखाटतो - त्याचे उदाहरण घ्या!” या क्षणी आपल्या भावना लक्षात ठेवा: आपण इव्हानोव्हच्या उच्च मानकांची पूर्तता करत नाही याची लाज आणि आपण कधीही त्यापर्यंत पोहोचू शकणार नाही याची समज आणि त्यांची प्रशंसा केली जात नाही याबद्दल नाराजी ... आणि सर्व काही चुकीचे करण्याची तीव्र इच्छा. ..

जेव्हा एखादा प्रिय व्यक्ती तुमची तुलना एखाद्याशी करतो तेव्हा तुमचे काय होते? मला वाटते की तुम्ही दुखावले आहात आणि नाराज आहात. हे दिसून आले की तुलना हा एक अप्रभावी मार्ग आहे.

बोलण्याचा प्रयत्न करा. समजा, तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची आकृती आवडत नसेल तर: “तुम्हाला जिमला जायला आवडणार नाही का? म्हणून मी तयार होत आहे, कारण मी खूप बाजू खाल्ल्या आहेत... आणि मी खूप आळशी आहे. चला एकत्र! तू मला आनंदित करशील आणि मी तुला आनंद देईन!” जर तुमचा जोडीदार सहमत असेल तर छान. पण तो नकार देऊ शकतो. मग ही व्यक्तीची स्थिती आहे आणि त्याबद्दल काहीही करणे कठीण आहे. तुम्हाला अधिक महत्त्वाचे काय आहे हे ठरवावे लागेल: तुमच्या जोडीदाराची आकृती किंवा त्याच्याशी असलेले नाते.

डिस्प्लेसर 3. घसारा

कल्पना करा, मी स्वतःला एक नवीन ड्रेस विकत घेतला. मी जवळच्या मित्राचा अवलंब करतो आणि बढाई मारतो. आणि ती मला म्हणाली: “बरं, तुझ्यासोबत असं घडल्यासारखं वाटतंय. जुन्या ऐवजी मी कोट विकत घेतला तर बरे होईल...” पडदा. खरेदीचा आनंद उध्वस्त होतो.

किंवा, उदाहरणार्थ, तुमचा नवरा तुम्हाला मित्राच्या नवीन कारबद्दल सजीवपणे सांगत आहे. आणि तू: “तू मला वोलोदका बद्दल का सांगत आहेस? त्याच्याबरोबर सर्व काही स्पष्ट आहे - त्याच्याकडे पैसे ठेवण्यासाठी कोठेही नाही. तू कचरा बाहेर काढणे चांगले आहे, तू काल वचन दिले होते आणि ते केले नाहीस.” आम्ही पोहोचलो. तुमच्या पतीला समजले आहे की तुम्हाला त्याच्या दैनंदिन व्यवहारांची पर्वा नाही.

अशी उच्च शक्यता आहे की तो लवकरच जाईल जेथे ते त्याचे ऐकतील. आणि आवश्यक नाही एक गोलाकार बट सह एक सोनेरी. ही एक सामान्य स्त्री असू शकते. ज्याला फक्त लक्ष कसे द्यावे हे माहित आहे.

तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या आवडीनिवडी भिन्न असणे अगदी स्वाभाविक आहे. तथापि, दाखवा

एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या छंद आणि गोष्टींचा आदर. आणि जर ते पूर्णपणे असह्य असेल तर... तुम्हाला खात्री आहे की तुम्ही योग्य व्यक्तीसोबत राहता?

मला माझ्या भावनांबद्दल कसे बोलावे हे माहित नसल्यास मी काय करावे?

Buoyok 5. संभाषण टाळणे

विडंबन, उपहास, संघर्षाला नकार देऊन.

तुम्ही - त्या माणसाला: “काल काय घडले त्याबद्दल बोलूया. तू जे केलेस त्यामुळे मी दुखावलो आहे.” आणि त्याने उत्तर दिले: "अरे, तू माझा रडणारा बाळ आहेस, तुला फक्त रडण्याची गरज आहे," किंवा: "म्हणून तो काल होता, ते का लक्षात ठेवा." किंवा तुमचा नवरा तुम्हाला म्हणतो: “चला बजेटवर चर्चा करू. आम्ही खूप दिवसांपासून योजना आखत आहोत.” आणि आपण: "अरे, मला माशाला कॉल करणे आवश्यक आहे, अन्यथा ती नाराज होईल." हे अस्वस्थ संभाषणातून सुटका आहे.

जेव्हा तुम्ही घाबरत असाल आणि इतर लोकांच्या भावना आणि गोष्टी हाताळू इच्छित नसाल तेव्हा तुम्ही समस्या टाळता. वेगळा मार्ग. एखाद्या प्रिय व्यक्तीसाठी, अशा कृती आपली उदासीनता दर्शवतात. हे त्याला किंवा तिला दुखावते.

बहुतेकदा, लोक द्वेषामुळे एकमेकांना दुखावतात. पण गैरसमजामुळे.

एक माणूस टॅक्सी चालवतो:

नाही, मी बोआ कंस्ट्रक्टर्सकडे जाणार नाही...

प्रिय व्यक्तीला दुखावण्याचे 5 मार्ग

चांगल्या नात्यातही काहीही होऊ शकते: भांडणे, घोटाळे - आपण त्याशिवाय जगू शकत नाही. पण आत्ता तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर कितीही रागावलेत तरीही, लक्षात ठेवा: असे काही बोय आहेत ज्यांच्या पलीकडे पोहणे चांगले नाही. अन्यथा, तुमची "प्रेम बोट" लवकरच ओलसर होईल आणि तळाशी बुडेल.

Buoyok 1. अपमान

जेव्हा संघर्ष जोरात असतो, तेव्हा कोणत्याही किंमतीवर जिंकण्याची इच्छा मोठी असते. परंतु जर विजयाची किंमत जोडीदाराचा अपमान असेल तर आपण सहजपणे नाते गमावू शकता. भांडणाच्या भरात आपण साचलेली सगळी घाण जोडीदारावर ओततो. हे अपमान आहेत ("तुम्ही मूर्ख आहात" - सर्वात सौम्य), उणीवांवर "नाक मारणे", अशा "विक्षिप्त" सोडण्याच्या धमक्या... आणि असेच.

आणि मग शपथ कशी घ्यायची?

कृपया लक्षात घ्या की येथे मी कृती परिभाषित करत आहे, व्यक्ती नाही. एक चांगला माणूस सुद्धा वाईट गोष्टी करू शकतो - मला वाटते की हे रहस्य नाही. भांडण या दिशेने गेल्यास, तुमचे ऐकले जाण्याची शक्यता जास्त आहे. जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीवर हल्ला करता (अगदी न्याय्यपणे), तेव्हा स्वतःचा बचाव करण्याची इच्छा असते, परंतु ऐकण्याची नाही. आणि मला शेवटची गोष्ट म्हणजे तुमची स्थिती घ्या आणि तुम्हाला कसे वाटते हे समजून घ्या.

Buoyok 2. तुलना

तुमचा पार्टनर तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीत शोभत नाही हे अगदी सामान्य आहे. आणि हे स्पष्ट आहे की तुम्हाला ते अधिक चांगले करायचे आहे. संपूर्ण प्रश्न पद्धतींचा आहे. बरेच लोक प्रयत्न केलेल्या आणि चाचणी केलेल्या सोव्हिएत शैक्षणिक पद्धती वापरतात: तुलना. शाळेत लक्षात ठेवा: “पेट्या इव्हानोव्ह हा आमचा अभिमान आहे! एक उत्कृष्ट विद्यार्थी, तो चांगले रेखाटतो - त्याचे उदाहरण घ्या!”

या क्षणी आपल्या भावना लक्षात ठेवा: आपण इव्हानोव्हच्या या उच्च दर्जाची पूर्तता करत नाही याची लाज, आणि आपण कधीही पोहोचू शकणार नाही हे समज, आणि त्यांची प्रशंसा केली जात नाही याबद्दल नाराजी ... आणि सर्व काही चुकीचे करण्याची तीव्र इच्छा. ...तुम्ही तुमच्या जवळच्या व्यक्तीशी तुलना करता तेव्हा तुमचे काय होते? मला वाटते की तुम्ही दुखावले आहात आणि नाराज आहात. हे दिसून आले की तुलना हा एक अप्रभावी मार्ग आहे.

तुमच्या जोडीदाराला हे कसे सांगायचे की काहीतरी तुम्हाला शोभत नाही?

बोलण्याचा प्रयत्न करा. समजा, तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची आकृती आवडत नसेल तर: “तुम्हाला जिमला जायला आवडणार नाही का? म्हणून मी तयार होत आहे, कारण मी खूप बाजू खाल्ल्या आहेत... आणि मी खूप आळशी आहे. चला एकत्र! तू मला आनंदित करशील आणि मी तुला आनंद देईन!”

जर तुमचा जोडीदार सहमत असेल तर छान. पण तो नकार देऊ शकतो. मग ही व्यक्तीची स्थिती आहे आणि त्याबद्दल काहीही करणे कठीण आहे. तुम्हाला अधिक महत्त्वाचे काय आहे हे ठरवावे लागेल: तुमच्या जोडीदाराची आकृती किंवा त्याच्याशी असलेले नाते.

डिस्प्लेसर 3. घसारा

कल्पना करा, मी स्वतःला एक नवीन ड्रेस विकत घेतला. मी जवळच्या मित्राचा अवलंब करतो आणि बढाई मारतो. आणि ती मला म्हणाली: "बरं, तुझ्यासोबत असं घडल्यासारखं वाटत होतं... तू जुन्या ऐवजी कोट विकत घेतलास तर बरे होईल..." पडदा. खरेदीचा आनंद उध्वस्त होतो.

तुमच्या पतीला समजले आहे की तुम्हाला त्याच्या दैनंदिन व्यवहारांची पर्वा नाही. अशी उच्च शक्यता आहे की तो लवकरच जाईल जेथे ते त्याचे ऐकतील. आणि आवश्यक नाही एक गोलाकार बट सह एक सोनेरी. ही एक सामान्य स्त्री असू शकते. ज्याला फक्त लक्ष कसे द्यावे हे माहित आहे.

आणि ऐकण्याचा कंटाळा आला तर काय करावे?

तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या आवडीनिवडी भिन्न असणे अगदी स्वाभाविक आहे. तथापि, आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या छंद आणि क्रियाकलापांबद्दल आदर दाखवा. आणि जर ते पूर्णपणे असह्य असेल तर... तुम्हाला खात्री आहे की तुम्ही योग्य व्यक्तीसोबत राहता? जाहिरात

Buoyok 4. शांतता (उर्फ दुर्लक्ष करणे)

माझ्या बालपणीचा सुवर्ण क्लासिक: जर आई नाराज असेल तर आई शांत आहे. आणि तो त्याच्या मौनाचे कारण स्पष्ट करत नाही. माझ्या अयोग्य वर्तनाची मला स्वतःला स्पष्ट जाणीव असायला हवी होती. पण मला ते स्पष्ट नव्हते! पण मला आठवतं की लहानपणी किती भीतीदायक आणि अस्वस्थ होतं. आणि जेव्हा ती मोठी झाली, तेव्हा तिने संवादाच्या समान "कुटुंब" पद्धतीचा सक्रियपणे सराव केला.

त्यातून निर्माण होणारा विध्वंसक परिणाम आश्चर्यकारक आहे. समतुल्य आहे की तुम्ही तुमच्या वस्तू विनाकारण पॅक करा आणि एका महिन्यासाठी सोडा, उदाहरणार्थ, मेक्सिकोमध्ये. तुमच्या सुटकेसाठी तुमचा जोडीदार जबाबदार आहे हे तुमच्या सर्व देखाव्याने दाखवणे. आणि तो एकटाच राहतो - गोंधळात आणि गोंधळात. आणि अशा प्रत्येक कथेनंतर, पूर्वीच्या जवळीकातून काहीतरी दूर होते. जोपर्यंत तिच्यात काहीच उरत नाही.

कोणत्याही प्रकारे संवाद साधा: पत्र लिहा, एसएमएस पाठवा, भिंतीवर लिपस्टिक लावून संदेश काढा... आणि काय नाही? मुख्य गोष्ट म्हणजे अलिप्त होणे नाही. हे फक्त गोष्टी खराब करते.

Buoyok 5. संभाषण टाळणे

विडंबन, उपहास, संघर्षाला नकार देऊन. तुम्ही - त्या माणसाला: “काल काय घडले त्याबद्दल बोलूया. तू जे केलेस त्यामुळे मी दुखावलो आहे.” आणि त्याने उत्तर दिले: "अरे, तू माझा रडणारा बाळ आहेस, तुला फक्त रडण्याची गरज आहे," किंवा: "म्हणून तो काल होता, ते का लक्षात ठेवा." किंवा तुमचा नवरा तुम्हाला म्हणतो: “चला बजेटवर चर्चा करू. आम्ही खूप दिवसांपासून योजना आखत आहोत.”

आणि आपण: "अरे, मला माशाला कॉल करणे आवश्यक आहे, अन्यथा ती नाराज होईल." हे अस्वस्थ संभाषणातून सुटका आहे. जेव्हा तुम्ही घाबरत असाल आणि इतर लोकांच्या भावना आणि गोष्टी हाताळू इच्छित नसाल तेव्हा तुम्ही समस्या टाळता. वेगळा मार्ग. एखाद्या प्रिय व्यक्तीसाठी, अशा कृती आपली उदासीनता दर्शवतात. हे त्याला किंवा तिला दुखावते.

मग तुम्ही तुमच्या बोलण्याच्या भीतीवर मात कशी करू शकता?

तुमच्या भीतीबद्दल बोला. उदाहरणार्थ: “मला माहित आहे की आम्ही बऱ्याच काळापासून बजेटवर चर्चा करण्याचा विचार करीत आहोत, परंतु मला भीती वाटते की संभाषणादरम्यान आम्ही भांडू. आम्ही वित्ताकडे वेगळ्या पद्धतीने पाहतो. तुमच्यासोबत नेमके काय होत आहे हे दुसऱ्या व्यक्तीला स्पष्ट होते. आणि हे विधायक संभाषणाचे एक कारण आहे.

एक माणूस टॅक्सी चालवतो:

नाही, मी बोआ कंस्ट्रक्टर्सकडे जाणार नाही...

नाही, तू माझा गैरसमज केलास... तुला कुठे जायचे आहे?

शांत राहून एखाद्या व्यक्तीला नैतिकरित्या कसे मारायचे

एखाद्या व्यक्तीला नैतिकरित्या कसे मारायचे याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? मला वाटते प्रत्येकाने याचा विचार केला. लहानपणापासून, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला सामाजिक वातावरणाचा सामना करावा लागतो तेव्हा त्याला दडपण येऊ लागते. समवयस्क एकमेकांच्या सामर्थ्याची चाचणी घेतात, हळूहळू प्रौढतेमध्ये समान वर्तन हस्तांतरित करतात. कोणीतरी या बालपणीच्या खोड्या भूतकाळात सोडत आहे. परंतु असे लोक आहेत ज्यांना इतरांचा अपमान करणे आवडते. त्यांना दूर कसे करावे आणि त्यांना तुमच्या प्रशिक्षणापासून कायमचे परावृत्त कसे करावे?

सन्मान राखताना माणसाला नैतिकदृष्ट्या कसे मारायचे

समजूया की एखादी उद्धट व्यक्ती सार्वजनिकपणे बोलते, अपमान करते, व्यंग्य करते, अनुचित विनोद करते आणि प्रत्येक संभाव्य मार्गाने थट्टा करते. त्याच्या मित्रांचे आणि त्याच्या सभोवतालच्या लोकांचे स्नेही हास्य कोणालाही संतुलन सोडू शकते. परंतु. ही परिस्थिती सहजपणे गुन्हेगाराच्या विरोधात जाऊ शकते. तो तुमच्याकडून काय अपेक्षा करतो? रशियन भाषेत, बमर. त्यांचे श्रेष्ठत्व दाखवण्यासाठी, असे लोक इतरांच्या खर्चावर स्वतःला ठासून सांगतात. हे एक प्रकारचे द्वंद्व आहे: कोणाचा आत्मा मजबूत आहे? आता मी अशा परिस्थितीत एखाद्या व्यक्तीला नैतिकरित्या कसे मारायचे यावरील अनेक टिप्स सूचीबद्ध करेन:

• थंड ठेवा. हल्ल्यांबद्दलची शांत, उपरोधिक वृत्ती गुन्हेगाराला चिडवते आणि निरीक्षकांना आकर्षित करते.
• आक्षेपार्ह प्रश्नांसाठी जसे की "बरं, कसं चाललंय? त्यामुळे आणि त्यामुळे? तुम्ही फक्त म्हणू शकता: मला माहित नाही, तुम्हाला हे अधिक चांगले माहित आहे..
• सर्व ओंगळ गोष्टी हल्लेखोराच्या विरोधात जाऊ शकतात, घाण किंवा अपमान न करता शांतपणे त्याचे शब्द इस्त्री करतात. तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या पातळीवर झुकू नका.
• निरीक्षक त्वरीत घटनेतील रस गमावतील किंवा तुमचा अपमान करण्याच्या अनाठायी प्रयत्नांवर हसतील.
• तुमची अध्यात्मिक श्रेष्ठता आणि आंतरिक सामर्थ्य पाहून थट्टा करणारा त्वरीत कमकुवत बळीच्या शोधात मागे हटेल.

अशी परिस्थिती असते जेव्हा आपण विश्वासघातकी विश्वासघात अनुभवतो. बहुतेक लगेच सूड घेण्याबद्दल विचार करतात, मानसिकरित्या तपशीलांचा आनंद घेतात, प्रतिसादात ते काय करतील याची कल्पना करतात. परंतु सन्मान आणि आध्यात्मिक कुलीनता राखताना एखाद्या व्यक्तीला नैतिकरित्या मारणे अधिक शक्य आहे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, भांडणे, बदला घेण्याच्या योजना आणि प्रतिसादातील विविध ओंगळ गोष्टी तुमचा अपमान करतात आणि तुम्हाला क्षुद्र बनवतात. नंतर ते तुमच्यासाठी अप्रिय असेल, कदाचित लाज वाटेल.

हुशारीने आणि काळजीपूर्वक वागणे अधिक शहाणपणाचे आहे. निंदेचे खंडन करा. छुपे कारस्थान सार्वजनिक करा. अपराध्याचा निराधारपणा स्वतःच्या विरुद्ध करा. सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे सार्वजनिक निषेध. तथापि, इतरांना अशा प्रकारे शिक्षा करताना शंभर वेळा विचार करा: कदाचित लोक दुसऱ्या संधीसाठी पात्र आहेत?

एखाद्या व्यक्तीला नैतिकदृष्ट्या मारण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्याला त्याचा आधार दाखवणे जेणेकरून त्याला ते स्पष्टपणे समजेल. विवेकाची वेदना, मानसिक अपमान, इतरांची निंदा तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या वागणुकीबद्दल गंभीरपणे विचार करण्यास भाग पाडेल. कदाचित बरं होईल. माझी इच्छा आहे की प्रत्येकाने योग्य, शहाणे, बलवान लोक असावेत, कोणत्याही उद्धट व्यक्तीला दूर ठेवण्यास सक्षम व्हावे!

1) जर तुम्ही पायाच्या बोटाच्या ऐवजी बाजूने आदळलात तर तुम्ही सहजपणे हाड मोडू शकता. अशा प्रकारे तुम्ही कदाचित पायाला माराल, परंतु शत्रूला नक्कीच आनंद होणार नाही.

२).शारीरिकदृष्ट्या विकसित विरोधकांसाठी अप्रभावी.

3). कार्य करणे कठीण, पूर्ण करण्यासाठी योग्य.

मी या विषयावर काही सल्ला देऊ शकतो:

तुम्ही चेहऱ्यावर मारू शकता, पण तुमच्या तळहाताने मारू शकता. नाकावर तळहाताने मारल्यास जवळजवळ कोणतीही चिन्हे राहणार नाहीत, परंतु त्यामुळे रक्तस्त्राव आणि चक्कर येऊ शकते. अगदी हलका आघातही प्रभावी ठरू शकतो. तुम्ही प्रतिस्पर्ध्याच्या पायावर पाऊल टाकू शकता आणि लगेच त्याला तुमच्यापासून दूर ढकलून द्या. अस्थिबंधन तुटण्याची त्याची हमी आहे, तो उठणार नाही. तुम्ही फक्त फास्यांच्या वरच्या वेदनादायक बिंदूचा वापर करून शत्रूला शांत करू शकता (मानेखालील उदासीनता आणि बरगड्यांचे "चिलखत"). या ठिकाणी फक्त 2 बोटांनी पोक करा किंवा दाबा, तुम्हाला लगेच परिणाम दिसेल. तुम्ही ते स्वतः वापरून पाहू शकता, हे तंत्र अत्यंत प्रभावी आहे. ते झटपट नशेत असलेल्या लोकांना शांत करते.

मी सर्वकाही पूर्णपणे वर्णन करणार नाही, लिहिण्यासाठी खूप काही आहे, त्याचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे. अर्थात, अशा पद्धती आर्मचेअर तज्ञांसाठी योग्य नाहीत.

प्रिय व्यक्तीला दुखावण्याचे 5 मार्ग

मागच्या आठवड्यात झालेल्या मानसशास्त्रज्ञांसोबत चहा पार्टीचे अनुसरण. मुली, कल्पनांसाठी धन्यवाद.

नात्यात काहीही होऊ शकते हे गुपित नाही. आणि, अर्थातच, भांडणे, घोटाळे - याशिवाय. पण असे buoys आहेत की पलीकडे पोहणे चांगले नाही. कारण यामुळे तुमची "प्रेम बोट" लवकरच ओलसर होईल आणि तळाशी बुडेल.

Buoyok 1. अपमान

जर संघर्ष आधीच जोरात असेल तर जिंकण्याची इच्छा खूप आहे. हे स्पष्ट आहे. परंतु या विजयाची किंमत बहुतेकदा जोडीदाराच्या अपमानाशी संबंधित असते. सामान्यतः मागील कालावधीत जमा झालेली सर्व घाण त्याच्यावर (किंवा तिच्या) ओतली जाते. हे अपमान आहेत ("तुम्ही मूर्ख आहात" ही सर्वात मऊ गोष्ट आहे जी तुम्ही ऐकू शकता), कमतरतांबद्दल "नाक ढकलणे", अशा "विचित्र" सोडण्याच्या धमक्या... इ.

भांडणाच्या वेळी, जेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीने काहीतरी चूक केली तेव्हा आपल्याला कसे वाटते याबद्दल बोलणे चांगले.

Buoyok 2. तुलना

अर्थात, तुमचा जोडीदार तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीत शोभत नाही. आणि ते ठीक आहे. पण आपल्याकडे जे आहे ते सुधारण्याची इच्छा मोठी आहे. म्हणून, सिद्ध सोव्हिएत अध्यापनशास्त्रीय पद्धत वापरली जाते: तुलना.

त्याच्याशी किंवा तिच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करा. एक उदाहरण, जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या आकृतीवर समाधानी नसाल तर: “तुम्हाला जिममध्ये जायला आवडणार नाही का? म्हणून मी जात आहे, कारण मी पूर्ण भरलेला आहे... आणि एक आळशी आहे. पण जर आम्ही एकत्र आहोत, ही पूर्णपणे वेगळी बाब आहे! तुम्ही मला प्रोत्साहन द्याल आणि मी तुम्हाला प्रोत्साहन देईन!" जर तो (ती) सहमत असेल तर छान. पण तो नकार देऊ शकतो. मग ही व्यक्तीची स्थिती आहे. त्याच्याशी काहीही करणे कठीण आहे. तुम्हाला ते जसे आहे तसे घ्यावे लागेल. क्षमस्व.

डिस्प्लेसर 3. घसारा

कल्पना करा, मी स्वतःला एक नवीन ड्रेस विकत घेतला. मी जवळच्या मित्राचा अवलंब करतो आणि बढाई मारतो. आणि तिने मला सांगितले: "अरे, तुझ्याकडे आधीच असे काहीतरी होते. आणि सर्वसाधारणपणे, आपण स्वत: ला एक कोट विकत घेतल्यास ते अधिक चांगले होईल, अन्यथा तुझा आता फॅशनेबल नाही ...".

तुमची आवड वेगळी असण्याची शक्यता आहे. आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या छंद आणि क्रियाकलापांबद्दल आदर दर्शवा. आणि जर तुम्हाला स्वारस्य नसेल तर... तुम्हाला खात्री आहे की तुम्ही योग्य व्यक्तीसोबत राहत आहात?

Buoyok 4. शांतता

माझ्या बालपणातील सोनेरी क्लासिक. जर आई नाराज असेल तर आई गप्प बसते. आणि तो त्याच्या मौनाचे कारण स्पष्ट करत नाही. म्हणजेच, माझी आई कशामुळे नाराज होती हे मला स्पष्ट नव्हते. मी फक्त अंदाज करू शकतो. मला आठवते की, लहानपणी, यामुळे मला कसे अस्वस्थ आणि घाबरले होते.

जरी तुम्हाला अशी सवय असेल - स्वतःला वेगळे करू नका, कोणत्याही किंमतीत संवाद साधा. कदाचित पत्र लिहिण्यात, एसएमएस पाठवण्यात, लिपस्टिकने भिंतीवर चित्र काढण्यात अर्थ आहे... पण काय नाही. पण संवाद आवश्यक आहे!

बुओओक 5. संभाषण टाळणे - विडंबन, उपहास, संघर्षालाच नकार

तुम्ही त्या व्यक्तीला: "काल काय घडले याबद्दल बोलूया. तुम्ही जे केले त्यामुळे मला दुखापत झाली." आणि त्याने प्रतिसाद दिला: "अरे, तू माझा रडणारा बाळ आहेस, तुला फक्त रडण्याची गरज आहे" किंवा "ते काल घडले, का लक्षात ठेवा."

जेव्हा तुम्हाला कशाची भीती वाटते तेव्हा तुम्हाला कसे वाटते ते तुम्ही सांगू शकता. उदाहरणार्थ: "मला माहित आहे की आम्ही बऱ्याच दिवसांपासून बजेटवर चर्चा करण्याचा विचार करत आहोत, परंतु मला भीती वाटते की संभाषणादरम्यान आम्ही भांडू. आम्ही वित्ताकडे वेगळ्या प्रकारे पाहतो."

एक माणूस टॅक्सी चालवतो:

नाही, तू माझा गैरसमज केलास... तुला कुठे जायचे आहे?

एखाद्याला शारीरिकरित्या कसे दुखवायचे

द ॲडव्हेंचर्स ऑफ द ग्रेट स्कीमर ऑस्टॅप बेंडर हे यूएसएसआरमधील 20 व्या शतकातील 20 च्या दशकातील एक मजेदार, समृद्ध पुस्तक आहे.

कलाकार सेर्गेई अँड्रियाका

आम्हाला सोसायटीने प्रोजेक्ट तयार करण्यासाठी नेमले होते. 21 व्या शतकातील उत्पादन या विषयावर पोस्टर बनवा आणि तर्क द्या.

संपर्क पृष्ठ कसे हॅक करावे. फार महत्वाचे. मदत करा. '(

ऐरानी एल इलारी कुठे आहे? :-ओ

तरुण स्त्री 34 वर्षांची. नानीची नोकरी शोधत आहे, मी सर्व पर्यायांचा विचार करेन. मला बालवाडी 13 मध्ये काम करण्याचा अनुभव आहे.

तुम्ही हस्तमैथुन करता का? किती मिनिटे?

ब्लॉग वैयक्तिक डायरी. twitter आणि मी नेहमी का परत येतो? आणि जुने काहीतरी हटवल्याबद्दल मला नेहमीच खेद वाटतो, जरी हे सर्व लांबले आहे. मी आधी जे काही लिहिले होते त्यातील अर्धेही आठवत नाही.

मला अनेकदा déjà vu असते आणि ते अप्रिय असते. मी तिथे उभा आहे, प्रत्येकजण घाईत आहे. - आपण यासह स्वतःसाठी बाण काढणार आहात? “अर्थात,” मी उत्तर देतो आणि एका क्षणासाठी सर्व रंग गायब झाल्यासारखे वाटते. मी तिथे उभा आहे आणि एक भयानक भावना आहे.

तुम्ही मला तुमचे नाव आणि लिंग द्या आणि मी तुम्हाला Smite या खेळातून देवासोबत जोडून देईन. जरी माझा देवांचा संपूर्ण पॅक एखाद्या गोष्टीसाठी उपयुक्त ठरेल. 0/15 अपवाद - खरोखर आवश्यक असल्यास.

मित्र म्हणून समुदाय

मी खूप चांगल्या मूडमध्ये होतो आणि मी "द डेव्हिल्स स्वीटहार्ट्स" पुन्हा पाहण्याचा निर्णय घेतला.. आणि आता माझ्या डोक्यात कोणते विचार आहेत हे तुम्हाला माहिती आहे का? येथे काय आहे: सीझन 3 कधी असेल? अयातोचे काय होईल आणि...

तुमच्या मेंदूला फसवण्याचे 5 सोपे मार्ग जेणेकरून तुम्हाला शारीरिक वेदना जाणवू नयेत

आधुनिक माणसाला कशाची सर्वात जास्त भीती वाटते? आर्थिक संकट, युद्ध, झिगुर्डा? नाही, नाही, नाही: 21 व्या शतकातील "मुले" वेदनांना घाबरतात. आणि ही मानवी शरीराच्या उत्परिवर्तनाची आणि वेदनांच्या उंबरठ्यामध्ये तीव्र घट ही बाब नाही - ही मानसशास्त्राची बाब आहे: आपल्याला सांत्वनाची इतकी सवय झाली आहे की वेदनेची थोडीशी संवेदना आपल्याला फार्मसीकडे धावायला लावते आणि मूठभर गोळ्या पिण्यास भाग पाडते. . परंतु असे दिसून आले की वेदनापासून मुक्त होण्याचे इतर मार्ग आहेत, जसे की आपल्या स्वतःच्या मेंदूला मागे टाकणे. हे करण्याचे पाच मार्ग आहेत.

1. कॉफी प्या (किंवा इतर कॅफिनयुक्त पेये)

दरवर्षी, वसंत ऋतूमध्ये, जेव्हा आपण आपले हिवाळ्याचे कपडे काढतो, तेव्हा आपण स्वतःला आरशात गंभीरपणे पाहतो आणि अनिच्छेने कबूल करतो की समुद्रकाठचा हंगाम सुरू होण्यापूर्वी दोन किलोग्रॅम कमी करणे चांगले होईल. सळसळलेल्या पोटामुळे आम्हाला आमचे सेल्युलाईट नितंब पलंगावरून उतरवायचे आहे आणि जिमकडे जायचे आहे, जिथे आम्ही संपूर्ण दिवस पेडलिंग, डंबेल उचलणे आणि ट्रेडमिलवर मरण्यात घालवतो. आणि त्याच वेळी दुसरी सकाळ येईपर्यंत आपल्याला छान वाटतं.

शरीराला अशा तणावाची सवय नाही: स्नायू वेदनादायकपणे दुखतात, पाठ सरळ होत नाही, हात चाबकासारखे लटकतात. तुमच्या प्रियजनांना तुम्हाला गोळ्या घालण्यास सांगण्याची घाई करू नका, कारण तुम्ही तुमच्या शरीराला कॅफिनने "उबदार" केले तर हे सर्व टाळता येऊ शकते.

शास्त्रज्ञांनी एक प्रयोग केला: सहभागींच्या पहिल्या गटाला कॅफिनच्या गोळ्या देण्यात आल्या आणि एका कॅप्सूलचा डोस अंदाजे अडीच कप कॉफीच्या बरोबरीचा होता. दुसऱ्या गटाला एक कथित वेदनाशामक औषध मिळाले जे प्रत्यक्षात प्लेसबो होते. मग विषयांनी संपूर्ण दिवस जिममध्ये घालवला, सक्रियपणे व्यायाम केला. परिणामी, शास्त्रज्ञांना असे आढळले की कॅफीनच्या गोळ्या घेणाऱ्या प्रयोगातील सहभागींना दुसऱ्या दिवशी त्यांच्या दुर्दैवी समकक्षांपेक्षा खूप चांगले वाटले आणि ते पुन्हा व्यायामशाळेत जाण्यास तयार होते.

आणि जरी तुम्हाला परवडणारी सर्वात जास्त शारीरिक हालचाल म्हणजे संगणकाचा माउस हलवणे, तुमच्यासाठीही एक चांगली बातमी आहे. दुसऱ्या अभ्यासात, प्रयोगकर्त्यांनी स्वयंसेवकांना संगणकावर दीड तास सतत काम करण्यास सांगितले, जेणेकरून 90 मिनिटांनंतर विषयांची मान, खांदे आणि मनगट बधीर झाले. हे चांगले आहे की प्रयोग सुरू होण्यापूर्वी, "प्रायोगिक विषयांना" कॉफी पिण्याचा सल्ला देण्यात आला होता. असे दिसून आले की ज्यांनी या शिफारसीचे पालन केले त्यांना न केलेल्या लोकांपेक्षा खूपच कमी वेदना अनुभवल्या. त्यामुळे परजीवीपणाची कॉफी घेण्यासाठी सतत चकरा मारणाऱ्या सहकाऱ्यांवर आरोप करण्याची घाई करू नका; कदाचित त्यांना काही वेदना होत असतील?

तुमच्या शेवटच्या दुखापतीबद्दल विचार करा—कदाचित तुमचा घोटा मोचला असेल किंवा तुमचे बोट कापले असेल. हे घडले त्या क्षणी तुम्हाला कसे वाटले? बहुधा, आपण पूर्णपणे नैसर्गिक मानवी प्रतिक्रियेवर मात केली होती: “अरे! किती वेदनादायक आहे! मी रक्तस्त्राव होऊन मरणार आहे!” परंतु घाबरण्याऐवजी, आपण तर्कशास्त्र वापरू शकता: आपल्या जखमांचे काळजीपूर्वक परीक्षण करा आणि ते किती गंभीर आहेत याचे मूल्यांकन करा. यामुळे वेदना किती कमी होतील याची तुम्ही कल्पनाही करू शकत नाही.

शास्त्रज्ञांनी खालील चाचणी केली: "जादू" मिरर आणि इन्फ्रारेड लेसरसह सशस्त्र, त्यांनी विषयांचे उजवे हात "जाळले", आणि त्यांनी आरशात पाहिले, परंतु त्यात त्यांच्या डाव्या हाताचे प्रतिबिंब पाहिले, जे होते. लेसरच्या संपर्कात नाही. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, त्यांना वेदना जाणवल्या, पण त्यांच्या अंगात काहीही चूक नाही हे पाहिले आणि वेदना कमी झाल्या! एक लहान बारकावे: तुम्हाला तुमच्या दुखापतींकडे नक्कीच लक्ष देणे आवश्यक आहे; दुसऱ्याचे "आनंद" पाहून दुःख कमी होत नाही.

शास्त्रज्ञ अजूनही वादविवाद करत आहेत की दुखापतीची दृश्य धारणा खरोखर वेदना उंबरठा कमी करते, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, परिस्थितीचे सामान्य ज्ञान मूल्यांकन उन्मादपेक्षा चांगले आहे.

3. हसणे

याचे चित्रण करा: तुम्ही मध्यरात्री तुमच्या स्वतःच्या मूत्राशयाने जागे व्हावे. तुम्ही अंथरुणातून उडी मारता, अर्धवट डोळे मिटून टॉयलेटकडे जा... आणि उंबरठ्यावर अडखळता. वेदना! जंगली असह्य वेदना! अशा क्षणी तुम्ही काय कराल? अर्थात, एखाद्याच्या आईची आठवण करून आणि दरवाजा एका विशिष्ट दिशेने पाठवल्यानंतर, तुम्ही रडाल किंवा निराशपणे शौचालयात जाल. कमकुवत हसण्याबद्दल कसे?

"हसणे हे सर्वोत्तम औषध आहे," मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात. अर्थात, हास्यामुळे कर्करोगाची गाठ विरघळण्यास किंवा रक्तस्त्राव थांबवण्यास मदत होण्याची शक्यता नाही, परंतु विनोदाची भावना वेदना कमी करण्यास नक्कीच मदत करते. हसणे मेंदूला एंडोर्फिन तयार करण्यास मदत करते - आनंदी संप्रेरके ज्यात वेदना कमी करणारे गुणधर्म असतात, ज्यामुळे तुम्ही एखाद्या गंभीर क्षणी हसण्यास भाग पाडल्यास तुम्हाला कमी त्रास होईल.

शास्त्रज्ञांनी चाचण्यांची मालिका आयोजित केली ज्यामध्ये त्यांनी घरी आणि प्रयोगशाळेच्या परिस्थितीत स्वयंसेवकांच्या वर्तनाचा अभ्यास केला: काही विषयांना मजेदार इंटरनेट व्हिडिओ पाहण्यास सांगितले गेले आणि काहींना कंटाळवाणे लोकप्रिय विज्ञान कार्यक्रम पाहण्यास सांगितले गेले. असे दिसून आले की विनोदी व्हिडिओंवर हसलेल्या प्रयोगातील सहभागींनी गंभीर माहितीपट पाहणाऱ्यांपेक्षा खूप सोपे वेदना सहन केल्या. याव्यतिरिक्त, वेदना थ्रेशोल्ड 10% पर्यंत कमी करण्यासाठी फक्त 15 मिनिटे हसणे पुरेसे आहे.

परंतु हसण्याचा परिणाम बरे होण्यासाठी, आपण योग्यरित्या हसणे शिकले पाहिजे: आपल्याला आपल्या हृदयाच्या तळापासून, पोटशूळच्या बिंदूपर्यंत, हवेत खोलवर श्वास घेणे आवश्यक आहे. आणि बाहेरून लांबलचक नजरेकडे लक्ष देऊ नका - जो शेवटचा हसतो तो सर्वोत्तम हसतो.

4. वेदना चांगली आहे हे स्वतःला पटवून द्या.

न्यूरोलिंगुइस्टिक प्रोग्रामिंगबद्दल तुमचा दृष्टीकोन भिन्न असू शकतो: काहींना असे वाटते की हे संपूर्ण मूर्खपणाचे आहे, तर इतरांनी वैयक्तिकरित्या पुष्टीकरणाचे फायदे अनुभवले आहेत. पण वेदना आणि वेदना वेगळ्या आहेत ही वस्तुस्थिती आहे. सहमत आहे, दात दुखणे हा एक SOS सिग्नल आहे जो दातांच्या गंभीर समस्या दर्शवतो, तर व्यायामानंतर "दुखी" होणारे स्नायू हे केवळ शोषाचे लक्षण आहेत आणि म्हणूनच आपला मेंदू वेदना ही चांगली गोष्ट समजू शकतो.

हे सिद्ध करण्यासाठी शास्त्रज्ञांनी पुन्हा प्रयोग हाती घेतले. त्यांनी डेअरडेव्हिल्सच्या दोन गटांची भरती केली, त्यांच्या हातावर टूर्निकेट्स ठेवल्या, ज्यामुळे रक्त प्रवाह मर्यादित झाला आणि जोपर्यंत शक्य असेल तोपर्यंत त्यांना अप्रिय संवेदना सहन करण्यास सांगितले. त्याच वेळी, पहिल्या गटाला सांगण्यात आले की चाचणी त्यांच्या अंगांसाठी धोकादायक आहे, आणि दुसरा, त्याउलट, ते त्यांच्या स्नायूंना बळकट करेल: ते जितके जास्त काळ टिकतील तितके अधिक फायदे त्यांना मिळतील. परिणामी, संशोधकांना असे आढळून आले की नंतरच्या वेदनांचा उंबरठा पूर्वीच्या वेदनापेक्षा लक्षणीय आहे. प्रयोगाची अनेक वेळा पुनरावृत्ती झाली, परंतु परिणाम सारखेच राहिले: "भयभीत" सहभागींना काही मिनिटांत वेदना होत होत्या आणि दुसऱ्या गटातील व्यक्तींनी ते सहन केले, असा विश्वास होता की त्यांना अखेरीस श्वार्झनेगरसारखे बायसेप्स मिळतील.

अशा प्रकारे, स्वतःला वाचवण्यासाठी थोडेसे खोटे बोलणे खूप उपयुक्त ठरले. म्हणून पुढच्या वेळी, जेव्हा तुम्ही नखेऐवजी तुमचे बोट माराल, तेव्हा वेदनांचा विचार करू नका, तर तुम्हाला मिळणाऱ्या अनमोल अनुभवाचा विचार करा.

5. काहीतरी भयानक पहा

दंतचिकित्सकाच्या खुर्चीवर स्वत: ची कल्पना करा: भीतीने थरथर कापत, तुम्ही “छळ” यंत्रे, ड्रिल, ज्याचा आवाज तुम्हाला थंड, चिकट घामाने झाकून टाकतो. स्वतःचे थोडे लक्ष विचलित करण्यासाठी, आपण दूर पहा आणि भिंतीवर सुंदर लँडस्केप्स किंवा पोस्टर्ससह चित्रे पहा. डॉक्टरांनी तुमची काळजी घेतली, ऑफिसला शांत चित्रांनी सजवले, परंतु दुर्दैवाने, या प्रकरणात भयपट छायाचित्रे जास्त प्रभावी आहेत हे त्यांना माहित नव्हते.

अस्वस्थ शास्त्रज्ञांनी खालील प्रयोग केले: त्यांनी विविध जीवन परिस्थितींमधील लोकांचे चित्रण करणाऱ्या विषयांच्या स्लाइड्स दाखवल्या - तटस्थ ते आपत्तीजनक. आणि त्याआधी, त्यांना बर्फाच्या पाण्याच्या जलाशयात हात घालण्यास सांगितले गेले आणि जोपर्यंत त्यांच्याकडे पुरेसा संयम आहे तोपर्यंत तो तेथे धरून ठेवण्यास सांगितले. विरोधाभास असा आहे की ज्या स्वयंसेवकांनी अप्रिय चित्रे पाहिली त्यांनी फुलांचे कौतुक करणाऱ्यांपेक्षा वेदना अधिक चांगल्या प्रकारे सहन केल्या.

लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला वेदनादायक संवेदनांपासून एखाद्याचे लक्ष विचलित करायचे असेल तर त्यांच्यासाठी "लुंटिक" खेळू नका; त्याऐवजी, त्यांना "सॉ" मधील सर्वात रक्तरंजित दृश्य दाखवा. आणि झोम्बी पोर्ट्रेटने सजलेल्या दंतचिकित्सकांच्या कार्यालयातून पळून जाऊ नका: बहुधा, तो एक चांगला तज्ञ आहे जो केवळ दंतचिकित्सकच नाही तर मानसशास्त्र देखील समजतो.

स्वत: ची हानी

स्वत: ची हानी (इंज. स्व-इजा, स्वत: ची हानी) म्हणजे एखाद्या व्यक्तीने स्वतःवर केलेल्या विविध शारीरिक इजा, जे काही मिनिटांपेक्षा जास्त काळ दृश्यमान असतात, सहसा स्वयं-आक्रमक हेतूने.

स्वत: ची हानी करण्याचे वेगवेगळे प्रकार आहेत. गंभीर आत्म-हानी (मुख्य आत्म-विच्छेदन - डोळा काढून टाकणे, कास्ट्रेशन, अंगविच्छेदन) बद्दल, हे क्वचितच घडते आणि बहुतेक वेळा हे मनोविकाराचे सहवर्ती लक्षण असते (तीव्र मनोविकाराचा भाग, स्किझोफ्रेनिया, मॅनिक सिंड्रोम, नैराश्य), तीव्र अल्कोहोल किंवा मादक पदार्थांचे नशा, ट्रान्ससेक्शुअलिझम रूग्णांच्या अशा वर्तनाचे स्पष्टीकरण सामान्यतः धार्मिक आणि/किंवा लैंगिक स्वरूपाचे असते - उदाहरणार्थ, स्त्री होण्याची इच्छा किंवा पापी व्यक्तीची डोळा बाहेर काढणे, कापणे यासंबंधी बायबलसंबंधी ग्रंथांचे पालन करणे. गुन्हेगाराचा हात, किंवा देवाच्या गौरवासाठी कास्ट्रेशन.

स्टिरियोटिपिकल स्व-विच्छेदन ही एक नीरसपणे पुनरावृत्ती केलेली आणि कधीकधी लयबद्ध क्रिया असते, उदाहरणार्थ, जेव्हा एखादी व्यक्ती डोके मारते, ठोसे मारते आणि लाथ मारते आणि स्वतःला चावते. अशा वर्तनातील प्रतीकात्मक अर्थ किंवा अर्थपूर्णता ओळखणे सहसा अशक्य असते. हे बहुतेकदा मध्यम ते गंभीर विकास विलंब असलेल्या लोकांमध्ये तसेच ऑटिझम आणि टॉरेट सिंड्रोम असलेल्या लोकांमध्ये आढळते.

संपूर्ण जगामध्ये आणि समाजाच्या सर्व स्तरांमध्ये आढळणारा स्व-हानीचा सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे घरगुती स्व-हानी (वरवरची, मध्यम स्व-हानी - वरवरची/मध्यम). सामान्यत: पौगंडावस्थेमध्ये सुरू होते आणि त्यात केस ओढणे, त्वचा खाजवणे, नखे चावणे, जे सक्तीचे उपप्रकार आहेत, त्वचा कापणे, कापणे, काटेरीझिंग, सुई चिकटवणे, हाडे तुटणे आणि जखम भरणे प्रतिबंधित करणे यासारख्या क्रियाकलापांचा समावेश होतो, जे एपिसोडिक आणि पुनरावृत्ती उपप्रकार आहेत. वारंवार त्वचा कापणे आणि जळणे हे स्वत: ची हानीकारक वर्तनाचे सर्वात सामान्य प्रकार आहेत आणि अनेक मानसिक विकारांची लक्षणे किंवा सह-उद्भवणारी वैशिष्ट्ये असू शकतात, जसे की सीमारेषा, चेहर्यावरील आणि असामाजिक व्यक्तिमत्व विकार, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, पृथक्करण विकार आणि खाण्याचे विकार.

स्वत: ची हानी बद्दल अनेक समज आहेत. बाहेरच्या व्यक्तीने स्वतःसाठी काहीतरी का करावे हे पूर्णपणे समजण्यासारखे नाही, कारण ते दुखत आहे आणि चिन्हे राहू शकतात. हे विचित्र आणि अनाकलनीय आहे की कोणी हे जाणीवपूर्वक आणि स्वतःच्या इच्छेने का करेल. काही लोक फक्त घाबरतात, इतरांना ताबडतोब असामान्यता, काही प्रकारच्या भयंकर कॉम्प्लेक्स, मासोचिझम इत्यादीबद्दल कल्पना येते. काही ताबडतोब तयार स्यूडो-मानसिक स्पष्टीकरण देतात, जे बहुतेक प्रकरणांमध्ये पूर्णपणे सपाट पडतात. असे अनेकदा म्हटले जाते:

"हा एक अयशस्वी आत्महत्येचा प्रयत्न आहे."

नाही, हे पूर्णपणे ऐच्छिक आहे. अर्थात, स्वत:ला हानी पोहोचवणाऱ्या लोकांमध्ये आत्महत्येच्या प्रयत्नांची संख्या जास्त आहे. परंतु असे प्रयत्न करणारे देखील ते कधी मरण्याचा प्रयत्न करतात आणि कधी स्वतःला दुखवायचे किंवा तत्सम काहीतरी करतात हे वेगळे करतात. उलट आत्महत्येबाबत अनेकांनी कधीच गांभीर्याने विचार केलेला नाही.

"लोक लक्ष वेधण्यासाठी खूप प्रयत्न करत आहेत."

साहजिकच, स्वतःचे नुकसान करणाऱ्या अनेकांकडे लक्ष, प्रेम आणि मित्रांची दयाळू वृत्ती नसते. इतरांप्रमाणेच. परंतु याचा अर्थ असा नाही की ते त्यांच्या कृतीने लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. सहसा, लक्ष वेधण्यासाठी, लोक चमकदार पोशाख करतात, विनम्र आणि उपयुक्त होण्याचा प्रयत्न करतात, हात हलवतात, मोठ्याने बोलतात, शेवटी. पण कुणालाही नकळत लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करणे विचित्र आहे. आणि स्वत: ची हानीचे परिणाम सामान्यतः प्रत्येक संभाव्य मार्गाने लपलेले असतात - ते लांब आस्तीन घालतात, नुकसान करतात जेथे कोणीही पाहू शकत नाही, मांजरींबद्दल बोलू इ. अनेकदा जवळच्या लोकांनाही माहिती नसते.

"ते इतरांना हाताळण्याचा प्रयत्न करतात."

होय, काहीवेळा हे खरे आहे: असे घडते की पालकांच्या किंवा परिचितांच्या वर्तनावर प्रभाव टाकण्याचा हा प्रयत्न आहे, परंतु बहुतेक लोक अशा गोष्टी करत नाहीत. पुन्हा, जर कोणाला माहित नसेल, तर कोणालाही हाताळणे फार कठीण आहे. स्वत: ची हानी सहसा इतरांबद्दल नसते, ती स्वतःबद्दल असते. परंतु कधीकधी एखादी व्यक्ती, नुकसान घडवून आणण्याचा अवलंब करून, प्रत्यक्षात काहीतरी सांगण्याचा प्रयत्न करीत असते, ही त्याची मदतीसाठी ओरड असते, परंतु ती ऐकली जात नाही आणि हाताळण्याचा प्रयत्न मानला जातो.

“जे स्वतःला इजा करतात ते वेडे आहेत आणि त्यानुसार त्यांना मनोरुग्णालयात पाठवले पाहिजे. ते समाजासाठी धोकादायक देखील असू शकतात.

प्रथम, स्वत: ची हानी खूप वैयक्तिक आहे. अनेकदा स्वत: व्यक्तीशिवाय कोणालाही याची माहिती नसते. किंवा फक्त खूप जवळचे मित्र (किंवा "समविचारी लोक") ओळखतात. ध्येय स्वतः आपल्या भावना, भावना, वेदना सह झुंजणे एक प्रयत्न आहे. आणि इतर लोकांचा त्याच्याशी काहीही संबंध नाही. "वेडे लोक" - होय, कधीकधी मानसिक विकार असलेले लोक (जसे की पोस्ट-ट्रॉमॅटिक सिंड्रोम किंवा बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर) स्वतःचे नुकसान करतात. मानसशास्त्रीय समस्या म्हणजे तात्काळ मानसिक आजार नाही, खूप कमी हॉस्पिटलायझेशन.

"जर जखम उथळ असेल तर ती गंभीर नाही."

दुखापतीची तीव्रता आणि मानसिक तणावाची पातळी यांच्यात जवळपास कोणताही संबंध नाही. वेगवेगळे लोक स्वतःला वेगवेगळ्या प्रकारे इजा करतात, वेगवेगळ्या प्रकारे, वेगवेगळ्या वेदना थ्रेशोल्ड असतात इ. आपण तुलना करू शकत नाही.

"या सर्व किशोरवयीन मुलींच्या समस्या आहेत."

फक्त नाही. समस्या फक्त पूर्णपणे भिन्न वयोगटातील आहे. शिवाय, पुरुषांपेक्षा स्त्रियांच्या टक्केवारीवर अधिकाधिक डेटा आहे. जर पूर्वी असे मानले जात होते की तेथे लक्षणीय स्त्रिया आहेत, आता प्रमाण जवळजवळ समान आहे.

हे ज्ञात आहे की %3A एक वेदना दुसर्याद्वारे बुडविली जाऊ शकते. हे करणे आवश्यक आहे का? - आणखी एक प्रश्न.

स्वत: ची हानी हा एक मार्ग आहे. खूप तीव्र भावनांसह, वेदनादायक आठवणी आणि विचारांसह, वेडसर अवस्थांसह वेदनांशी लढण्याचा आणि अंशतः सामना करण्याचा एक मार्ग. होय, ही एक कुटिल आणि मूर्ख पद्धत आहे, परंतु प्रत्येकाला काहीतरी अधिक वाजवी शिकवले गेले नाही! कधीकधी हा खूप तीव्र भावनांचा सामना करण्याचा, वेदना कमी करण्याचा आणि वास्तविकता अनुभवण्याचा प्रयत्न असतो. शारीरिक वेदना तुम्हाला मानसिक वेदनांपासून विचलित करतात आणि तुम्हाला वास्तवात परत आणतात. अर्थात, हे खरोखर एक उपाय नाही, ते सर्व समस्या सोडवत नाही, परंतु एखाद्या व्यक्तीसाठी ते कार्य करते. अनेकदा हा काहीतरी व्यक्त करण्याचा, बाहेर फेकण्याचा, एखाद्याला (कदाचित स्वतःसाठी) त्या भावना व्यक्त करण्याचा प्रयत्न असतो ज्या शब्दात व्यक्त करता येत नाहीत; हे बोलण्याची आणि सांगण्याची काही फार मानक पद्धत नाही. आणि कधीकधी स्वतःवर, भावनांवर आणि शरीरावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न केला जातो, म्हणजे जादूच्या तर्काने स्वतःला शिक्षा करणे: "जर मी स्वतःचे काही वाईट केले तर मला ज्याची भीती वाटते ते घडणार नाही."

मग मी काय करू? जर स्वत:ला हानी पोहोचवण्याची समस्या ही तुमची समस्या असेल, तर तुम्ही अर्थातच तुमचे केस ओढणे आणि स्वतःला चावणे सुरू ठेवू शकता, किंवा तुम्ही स्वतःला "आयुष्यातील समस्या हुशारीने सोडवायला शिकणे" हे कार्य सेट करू शकता. होय, तुम्हाला नातेसंबंध निर्माण करायला आणि संवाद साधायला शिकण्याची गरज आहे; आपल्याला आराम करण्यास आणि स्वीकार्य मार्गाने आपल्या भावना व्यक्त करण्यास शिकण्याची आवश्यकता आहे; होय, कोणीही तुम्हाला लगेच परिणाम आणि सर्वसाधारणपणे सोपे जीवनाचे आश्वासन देत नाही, परंतु - परंतु जर तुम्ही तुमच्या समस्यांचे निराकरण करण्याचा निर्णय घेतला तर तुम्ही त्याचा सामना कराल. मी तुम्हाला यश इच्छितो!

जेव्हा एक किशोरवयीन स्वतःला कापतो आणि जाणूनबुजून स्वतःला दुखवतो

“माझी मुलगी 12 वर्षांची आहे. ती एक सामान्य मुलगी आहे, व्यायामशाळेच्या 6 व्या वर्गात शिकत आहे, चांगले गुण मिळवत आहे. आणि काल झोपायच्या आधी तिने तिची पँट काढली आणि माझ्या लक्षात आले की तिच्या सर्व मांड्या कापल्या गेल्या आहेत! रक्त काढणारे खरे खोल कट! मी घाबरून ओरडलो: "तुमच्याकडे काय आहे?", आणि ती संभाषणातून निघून जाते आणि "सर्व काही ठीक आहे" असे उत्तर देत ती निघून जाते. म्हणून मी झोपायला गेलो. पण मी झोपायला गेलो नाही, मी रात्रभर विचार केला: “काय चालले आहे? ती असे का करत आहे? हे कसे थांबवायचे? - माझ्या आईच्या या शब्दांनी आमचा मनोवैज्ञानिक सल्लामसलत सुरू झाली.

त्यांचा मुलगा किंवा मुलगी जाणूनबुजून स्वत:ला वेदना देतात या वस्तुस्थितीशी संबंधित पालकांकडून अपील व्यवहारात सामान्य आहेत. सक्षम आधुनिक संशोधनानुसार, किशोरवयीन मुलांपैकी % लोक मूर्त, परंतु जीवघेणे नसून, किमान एकदा तरी स्वतःचे नुकसान करतात. बहुतेकदा हे मांड्या आणि कपाळावरचे कट असतात - शरीराचे ते भाग जे नियमानुसार कपड्यांनी झाकलेले असतात आणि इतरांना दिसत नाहीत. कमी सामान्यपणे, जाणूनबुजून लाइटर, मेणबत्ती किंवा सिगारेटने मांड्या, हातावर किंवा पोटावर जाळले जाते, जेणेकरून अनावश्यक लक्ष वेधून घेऊ नये. असे घडते की तळवे आणि बोटांच्या पाठीमागे नखांनी रक्त पडेपर्यंत खाजवले जाते... हे सर्व पालकांना धक्का देते आणि त्यांना आपल्या मुलाला वेदनांपासून वाचवण्याची आणि त्यांचे संरक्षण करण्याची इच्छा निर्माण करते. आणि हे करण्यासाठी, काय होत आहे हे पालकांनी समजून घेणे महत्वाचे आहे आणि त्याने हे का केले?

किशोरवयीन मुलांमध्ये वेगवेगळ्या कारणांमुळे स्वतःला दुखावण्याची इच्छा उद्भवू शकते. त्यापैकी सर्वात सामान्य म्हणजे शारीरिक वेदनांसह मानसिक आणि अंतर्गत वेदना दूर करणे आवश्यक आहे. ज्याप्रमाणे आपण निराशेने आपले ओठ चावतो, त्याचप्रमाणे एखादा किशोरवयीन, हताश किंवा आतून गोंधळलेला वाटतो, पेन किंवा कंटाळवाणा चाकूने स्वत: ला कापतो. वेदना आणि ओरखडे तुम्हाला बदलण्याची परवानगी देतात, अप्रिय विचारांपासून आणि निराशाजनक भावनांपासून लक्ष विचलित करण्यासाठी शरीराच्या त्या भागांकडे वळवतात जे कापल्यामुळे दुखतात. यामुळे भावनिक तणाव कमी होतो आणि नकारात्मक अनुभवांचा व्यस्तता, ज्याची किशोरवयीन मुलांनी अनुभवण्याची अनेक कारणे असतात - शाळेतील विवादित संबंध, अपरिचित प्रेम, पालकांशी भांडणे, मित्रांची कमतरता. "मी स्वत: ला कापल्यानंतर, ते खूप सोपे झाले, ते सोडून दिले," नास्त्या म्हणाली, ज्या आईबद्दल आम्ही सुरुवातीला बोललो होतो.

तसेच, एक किशोरवयीन त्याचे स्वरूप न स्वीकारल्यामुळे, त्याच्या स्वत: च्या "चरबीच्या मांड्या", "वाकड्या हात", "कुरुप शरीर" बद्दल असमाधानामुळे स्वतःचे नुकसान करण्यास तयार होतो. “हे तू जा!” किशोर स्वत: ला चिडवतो, “लठ्ठ कुरूप गोष्ट, मला स्वतःचा तिरस्कार आहे, मला त्याचा तिरस्कार आहे!” - किशोरवयीन मुलाच्या डोक्यात आवाज आहे ज्यात आत्मविश्वास, स्वतःचे वेगळेपण आणि मूल्य ओळखणे, तो जसा आहे तसा असण्याचा अधिकार आहे.

स्वत: ची हानीकारक वागणूक देखील आणखी एक स्त्रोत आहे - किशोरवयीन व्यक्तीची त्याच्या अंतर्गत समस्यांबद्दल इतरांना माहिती देण्याची, मदतीसाठी कॉल करण्याची आणि वेदनादायक अंतर्गत समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी समर्थन मिळविण्याची बेशुद्ध इच्छा. स्वत: ला कापून आणि, जणू अपघाताने, त्याच्या पालकांना किंवा जवळच्या प्रौढांना त्यांना पाहण्याची परवानगी देऊन, किशोर दाखवतो की त्याला खरोखर वाईट वाटते आणि त्याच्या सभोवतालच्या लोकांनी हस्तक्षेप करणे आणि त्याला मदत करणे महत्वाचे आहे.

अशाप्रकारे, जाणूनबुजून स्वतःला दुखापत करणे हे एक सिग्नल आहे की किशोरवयीन पीडित आहे आणि मदत शोधत आहे. पालकांना स्वतःहून मुलाला मदत करणे अनेकदा अवघड असते. त्याला गमावण्याची भीती, त्याच्या मुलाची किंवा मुलीबद्दल खोल चिंता, पालकांना योग्य शब्द निवडण्यापासून आणि किशोरवयीन मुलाने असे का केले हे समजून घेण्यापासून प्रतिबंधित करा, त्याला हे पटवून देऊ नका की प्रेम अजूनही सापडेल, खरे मित्र सापडतील आणि सर्वकाही. त्याच्या देखाव्यानुसार आहे. हे चांगले आहे की पालकांना अशा कठीण परिस्थितीचा सामना करण्याची संधी एकट्याने नाही तर व्यावसायिक मानसशास्त्रज्ञांच्या सहकार्याने आहे. एक विशेषज्ञ पालकांना पाठिंबा देऊ शकतो, किशोरवयीन मुलाशी विश्वासार्ह, उबदार संबंध प्रस्थापित करण्यास आणि कुटुंबात समजूतदारपणा आणण्यास मदत करू शकतो. मानसशास्त्रज्ञासह सहकार्य किशोरवयीन मुलास आवश्यक कौशल्ये आणि क्षमता विकसित करण्यास, स्वतःवर, त्याच्या क्षमतांवर आणि भविष्यावर विश्वास ठेवण्यास अनुमती देते. ते चालते. लक्षात ठेवा - कोणतीही परिस्थिती सुधारली जाऊ शकते.

26 वर्षीय एमिली रताजकोव्स्की टॉपलेस दिसली

चार महत्त्वाच्या चिन्हे की तुमच्यासाठी त्याच्याशी संबंध तोडण्याची वेळ आली आहे

जर नातेसंबंधातून विश्वास नाहीसा झाला असेल तर त्याला जाऊ द्या.

पाच चिन्हे तो तुमच्या प्रेमात पागल आहे

तो नेहमीच्या कामांचा आनंद घेतो.

आकर्षक लोकांच्या पाच सवयी

कधी कधी हे जीवन कठीण असू शकते...

पहिल्या तारखेला काय करावे आणि करू नये

पहिल्या तारखेचे आयोजन करणे ही तारखेपेक्षा कमी रोमांचक नसते.

पुरुष महिलांना कसे हाताळतात

नातेसंबंधाच्या अगदी सुरुवातीच्या काळात असे वाक्य उच्चारले जाते.

चांगल्या झोपेच्या आठ सवयी

झोपेच्या समस्यांचे पहिले कारण म्हणजे तणाव...

मित्र कसे बनवायचे हे शिकण्यासाठी तीन सुपर पद्धती

पहिला मार्ग म्हणजे मोकळेपणा.

दहा गोष्टी ज्या मुलांसाठी निषिद्ध असू नयेत

puddles माध्यमातून स्प्लॅश.

प्रिय व्यक्तीला दुखावण्याचे पाच मार्ग

जेव्हा संघर्ष जोरात असतो, तेव्हा कोणत्याही किंमतीवर जिंकण्याची इच्छा मोठी असते. परंतु जर विजयाची किंमत जोडीदाराचा अपमान असेल तर आपण सहजपणे नाते गमावू शकता. भांडणाच्या भरात आपण साचलेली सगळी घाण जोडीदारावर ओततो. हे अपमान आहेत (जेथे "तुम्ही मूर्ख आहात" हे सर्वात सौम्य आहे), उणीवांबद्दल "नाक खुपसणे", अशा "विचित्र" सोडण्याच्या धमक्या... आणि असेच. जेव्हा वादळ शमते आणि तुम्ही शांतता प्रस्थापित करता तेव्हा सर्व काही विसरले जाईल. परंतु सहसा, भांडणाच्या उष्णतेमध्ये, लोक एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या सर्वात वेदनादायक ठिकाणी मारतात, जे त्यांनी नातेसंबंधात ओळखले. गुन्हा विसरला जातो, पण अवशेष राहतात.

तुमचा पार्टनर तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीत शोभत नाही हे अगदी सामान्य आहे. आणि हे स्पष्ट आहे की तुम्हाला ते अधिक चांगले करायचे आहे. संपूर्ण प्रश्न पद्धतींचा आहे. बरेच लोक सिद्ध सोव्हिएत अध्यापनशास्त्रीय पद्धत वापरतात - तुलना.

जेव्हा एखादा प्रिय व्यक्ती तुमची तुलना एखाद्याशी करतो तेव्हा तुमचे काय होते? मला वाटते की तुम्ही दुखावले आहात आणि नाराज आहात. हे दिसून आले की तुलना हा एक अप्रभावी मार्ग आहे. तुमच्या जोडीदाराला हे कसे सांगायचे की काहीतरी तुम्हाला शोभत नाही? बोलण्याचा प्रयत्न करा.

समजा, तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची आकृती आवडत नसेल तर: “तुम्हाला जिमला जायला आवडणार नाही का? म्हणून मी तयार होत आहे, कारण मी पूर्ण भरलेला आहे, आणि एक खूप आळशी आहे. चला एकत्र! तू मला आनंदित करशील आणि मी तुला आनंद देईन!” जर तुमचा जोडीदार सहमत असेल तर छान. पण तो नकार देऊ शकतो. मग ही व्यक्तीची स्थिती आहे आणि त्याबद्दल काहीही करणे कठीण आहे. तुम्हाला अधिक महत्त्वाचे काय आहे हे ठरवावे लागेल: तुमच्या जोडीदाराची आकृती किंवा त्याच्याशी असलेले नाते.

कल्पना करा, मी स्वतःला एक नवीन ड्रेस विकत घेतला. मी जवळच्या मित्राकडे धावतो आणि बढाई मारतो. आणि ती मला म्हणाली: “बरं, तुझ्यासोबत असं घडल्यासारखं वाटतंय. जुन्या ऐवजी मी कोट विकत घेतला तर बरे होईल..."

खरेदीचा आनंद उध्वस्त होतो.

तसे, अशा परिस्थितीत, पतीला समजते की आपण त्याच्या महत्त्वाच्या गोष्टींकडे लक्ष देत नाही. अशी उच्च शक्यता आहे की तो लवकरच जाईल जेथे ते त्याचे ऐकतील. आणि आवश्यक नाही एक गोलाकार बट सह एक सोनेरी. ही एक सामान्य स्त्री असू शकते. ज्याला फक्त लक्ष कसे द्यावे हे माहित आहे. आणि ऐकण्याचा कंटाळा आला तर काय करावे? तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या आवडीनिवडी भिन्न असणे अगदी स्वाभाविक आहे. तथापि, आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या छंद आणि क्रियाकलापांबद्दल आदर दाखवा. आणि जर ते पूर्णपणे असह्य असेल तर... तुम्हाला खात्री आहे की तुम्ही योग्य व्यक्तीसोबत राहता?

4. शांतता (उर्फ दुर्लक्ष करणे)

माझ्या बालपणीचा सुवर्ण क्लासिक: जर आई नाराज असेल तर आई शांत आहे. आणि तो त्याच्या मौनाचे कारण स्पष्ट करत नाही. माझ्या अयोग्य वर्तनाची मला स्वतःला स्पष्ट जाणीव असायला हवी होती. पण ते माझ्यासाठी स्पष्ट नव्हते! पण मला आठवतं की लहानपणी किती भीतीदायक आणि अस्वस्थ होतं. आणि जेव्हा ती मोठी झाली, तेव्हा तिने संवादाच्या समान "कुटुंब" पद्धतीचा सक्रियपणे सराव केला.

त्याचा विध्वंसक प्रभाव आश्चर्यकारक आहे. जर तुम्ही तुमच्या वस्तू विनाकारण पॅक केल्या आणि एका महिन्यासाठी सोडल्या, उदाहरणार्थ, मेक्सिकोमध्ये, समान आहे.

तुमच्या सुटकेसाठी तुमचा जोडीदार जबाबदार आहे हे तुमच्या सर्व देखाव्याने दाखवणे. आणि तो एकटा, गोंधळलेला आणि गोंधळलेला आहे. आणि अशा प्रत्येक कथेनंतर, पूर्वीच्या जवळीकातून काहीतरी दूर होते. जोपर्यंत तिच्यात काहीच उरत नाही.

5. संभाषण टाळणे

विडंबन, उपहास, संघर्षाला नकार देऊन. तुम्ही - त्या माणसाला: “काल काय घडले त्याबद्दल बोलूया. तू जे केलेस त्यामुळे मी दुखावलो आहे.” आणि त्याने उत्तर दिले: "अरे, तू माझा रडणारा बाळ आहेस, तुला फक्त रडण्याची गरज आहे." किंवा: "तर तो काल होता, का लक्षात ठेवा."

किंवा तुमचा नवरा तुम्हाला म्हणतो: “चला बजेटवर चर्चा करू. आम्ही बर्याच काळापासून योजना आखत आहोत," आणि तुम्ही: "अरे, मला रुझानाला कॉल करणे आवश्यक आहे, अन्यथा ती नाराज होईल."

एखाद्या प्रिय व्यक्तीसाठी, अशा कृती आपली उदासीनता दर्शवतात. हे त्याला किंवा तिला दुखावते. मग तुम्ही तुमच्या बोलण्याच्या भीतीवर मात कशी करू शकता? तुमच्या भीतीबद्दल बोला.