Subalansuota mityba yra mūsų bendros sveikatos ir gerovės pagrindas. Žmogaus organizmas yra toks stiprus, kad be pašalinės pagalbos gali atlaikyti kenksmingus produktus arba tiesiog tikrus nuodus, kurie patenka į mūsų organizmą su maistu, geriamuoju vandeniu ir oru.

Tačiau aukštųjų technologijų amžiuje genetiškai modifikuotų maisto produktų, kuriuose yra įvairiausių kenksmingų komponentų, gamyba tapo plačiai naudojama. Kai šių nuodų organizme per daug, organizmas nepajėgia jiems atsispirti.

Mūsų pagrindinė užduotis – padėti organizmui kovoti su nuodais. Norint tai padaryti, idealiu atveju reikia vengti valgyti maistą, kuris nuodija mūsų organizmą arba minimaliai apriboti jų vartojimą.

Šiais laikais beveik neįmanoma įsigyti produktų, kurie visiškai nekenktų žmogaus figūrai ir sveikatai. Mums sunku atsisakyti greito maisto, bet tai reikia padaryti!

Kodėl žmonės valgo greitą maistą?

Dauguma maiste esančių nesveikų maistinių medžiagų nuolat sukelia priklausomybę.

„Populiariausias“ yra mononatrio glutamatas (E-621) - galingiausias skonio stipriklis.

• traškučiai;
• dešrelės;
• konservuoti produktai;
• saldi soda;
• mėsos pusgaminiai;
• greito maisto produktai; kečupas;
• majonezo;
• greitai paruošiamos sriubos ir dribsniai.

Tai gali rimtai pakenkti organizmui ir žmonių sveikatai, o ypač pavojinga trapiam vaikų kūnui. Toksinai, kurių mononatrio glutamate yra dideliais kiekiais, sukelia rimtų alerginių mutacijų organizme ir sutrikdo regos nervo bei smegenų veiklą.

Lygiai taip pat kenksmingi toksiški nuodai, nuodijantys organizmą ir sukeliantys ilgalaikę priklausomybę, yra aspartamas (E-951) – savotiškas cukraus pakaitalas. Šis nuodas gali sukelti visą virtinę ligų, iš kurių pavojingiausios yra Alzheimerio liga, taip pat moterų ir vyrų nevaisingumas.

• soda;
• saldi karamelė;
• kramtomoji guma;
• ledai;
• Jogurtai;
• alkoholis;
• miltiniai pyragaičiai;
• krekeriai;
• įvairūs saldumynai ir kt.

Vadinasi, kasdien vartodami produktus, kuriuose yra pavojingų toksiškų maisto priedų, darome didelę žalą savo sveikatai, o biostimuliatoriai daro mūsų organizmą įkaitu, remiantis priklausomybės principu.

Žmonių sveikatai kenksmingiausias maistas. Mes žiūrime ir prisimename TOP-30 sąrašą:

Įvairūs saldumynai (karamelė, marmeladas). Kramtomoji guma.

Mėsos pusgaminiai (malta mėsa, šaldyti mėsos pusgaminiai). Dešrelės (skirtingos rūkytos ir kitos). Mėsos gaminiai (dešrelės, dešrelės).

Rūkyta mėsa ir žuvis, įskaitant konservus.

Jogurtas, maisto užkandžiai.

Traškučiai, gruzdintos bulvytės, greito maisto produktai (harburgeris, sūrio mėsainis ir kt.).

Ledai, saldūs pieno desertai.

Gazuoti gėrimai (Pepsi, Coca-Cola, Sprite), energetiniai gėrimai.

Padažai, majonezas, kečupas.

Įvairūs garnyrai ir greitai paruošiamos sriubos (makaronai, tyrės).

1. Šokolado užtepėlė, batonėliai ir šokoladas (bet koks, išskyrus itin tamsų).

   Konservai (mėsa, žuvis, paštetai, konservuotas kumpis).

   Konservuoti vaisiai ir daržovės (lecho, marinuoti agurkai, pomidorai, ikrai, kompotai, uogienė, konservai).

   Margarinas, rafinuotas augalinis aliejus.

   Konservuotos sultys.

   Sultinio kubeliai, paruošti koncentratai.

   Alkoholis.

   Paruošti pusryčių dribsniai.

   Sūris, žemos kokybės pieno produktai.

   Sviestas, kurio riebumas mažesnis nei 82%.

   Riebi kiauliena.

   Vištienos kojos.

   Kepimas (balta duona, bandelės).

   Poliruoti ryžiai.

   Actas, marinatai.

   Riešutai, sėklos iš maišelių.

   Daržovės ir vaisiai ne sezono metu (anksti auginami šiltnamiuose).

Rūkaliai puikiai žino apie rūkymo pavojų, tačiau kadangi negali visiškai mesti rūkyti, ieško alternatyvių galimybių (pavyzdžiui, pradeda rūkyti „saugias“ cigaretes).

Jei skaitote šį straipsnį, tikriausiai norite rūkyti mažiau arba visiškai atsikratyti šio įpročio. Būtent todėl rytoj kalbėsime apie tai, kaip per 1 dieną lengvai mesti rūkyti naudojant Alleno Carro metodą.

Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kurios cigaretės yra saugiausios ir kurios yra kenksmingiausios.

Visi rūkaliai toli gražu nėra kvaili žmonės, kurie puikiai supranta ir suvokia rūkymo žalą, ir, žinoma, tai juos vargina. Todėl negalintys mesti rūkyti (taip pat ir tie, kurie ieško saugių cigarečių) domisi, kurios cigaretės yra mažiausiai kenksmingos, o kurios – pavojingiausios. Ir šiandien mes sprendžiame šią problemą.

Vyresnio amžiaus žmonės dažnai skundžiasi (kaip visada), kad medžiai buvo aukštesni, popsai – tikri, o tabakas – natūralus. Jie gali klysti dėl medžių, bet kai kalbama apie maistą ar kitus „produktus“, jie yra 100% teisūs. Kadangi šiuolaikinis pasaulis sukasi aplink pinigus, tai, žinoma, maisto gamintojai ar cigarečių pardavėjai ieško naujų technologijų, kurios gali sumažinti išlaidas ir atitinkamai uždirbti didesnį pelną.

Šiame straipsnyje mes išsamiai neaptarsime maisto, tačiau turime pakalbėti apie cigaretes, nes dauguma žmonių nežino, kaip jomis manipuliuojama cheminiu lygmeniu.

Ar visos cigaretės vienodai kenkia žmonių sveikatai?

Pradėkime nuo pagrindinio dalyko: cigaretėse nėra natūralaus tabako. Tai, ką esame įpratę vadinti cigarete, tabako pramonėje ir Pasaulio sveikatos organizacijos dokumentuose vadinama SDN, tai yra nikotino tiekimo sistema. Banali cigaretė yra komercinis produktas, šiuo metu ištobulintas, galintis sukelti greitą ir sunkią priklausomybę. Jis turi mažą gamybos savikainą, bet brangią mažmeninę kainą (ypač jei paimsite Europą, kur jo kaina yra 5–10 eurų, o Australijoje siekia 20 JAV dolerių).

Kaina sumažėja dėl to, kad nėra tabako, nes vietoj jo cigaretėje yra įprastas papjė mašė, impregnuotas chemine sudėtimi, kurią cigarečių pramonė vadina „skysčiu“. Jame jau yra sintetinio nikotino, kvapiųjų medžiagų, vaistų, drėgmę išlaikančių medžiagų, konservantų, drėgmę sulaikančių medžiagų ir kt.

Karpyto popieriaus panašumas į tabaką pasiekiamas ant plono klijų sluoksnio užtepus smulkintus tabako miltelius, gautus specialiose vakuuminėse instaliacijose, kurie susprogdina lapus kartu su šio augalo gyslomis ir paverčia juos tabaku.

Kokias cigaretes šiandien geriausia rūkyti? Kurie iš jų nekenkia žmogaus sveikatai? Atsakymas: jokio. Visiškai visose cigaretėse, tiek lengvose, tiek stipriose, įskaitant cigarus ar cigariles, yra dirbtinai pridedamų cheminių medžiagų.

Todėl išvada tik viena: absoliučiai visos cigaretės yra kenksmingos ir pavojingos, sukelia priklausomybę ir ją didina. Sunku išsirinkti, kuri iš dviejų blogybių yra pavojingiausia. Nepaisant to, išsiaiškinkime tai ir atsakykime į populiariausius klausimus.

1 klausimas: kokios cigaretės yra kenksmingiausios?

Mes sakėme, kad šiuolaikinė cigaretė tiesiogine prasme yra cheminių medžiagų rinkinys. Galbūt manėte, kad šiuo metu gaminamos cigaretės yra pačios kenksmingiausios? Ne visai. Net jei pavyks rasti cigarečių su natūraliu tabaku, jos nebus mažiau kenksmingos. Faktas yra tas, kad natūraliame tabake yra daugiau nikotino ir radioaktyvaus polonio-210.

Kurios cigaretės žalingesnės – su mentoliu ar be?

Klausimas Nr.2: kurios cigaretės yra kenksmingesnės – su mentoliu ar be jo?

Mentolio cigaretės yra pavojingesnės. Tačiau apklausos rodo, kad žmonės juos laiko mažiau kenksmingais ir geriau rūkyti cigaretes su mentoliu, nes jis dažnai naudojamas vaistams. Nors mentolis, esantis cigaretėse, sukelia kosulį ir yra nepaprastai pavojingas širdžiai. Be to, mentolio cigaretės užmaskuoja baisų tabako dūmų kvapą, todėl labiau sukuria malonumo iliuziją. Būtent dėl ​​šios priežasties juos renkasi moterys ir pradedančios rūkyti. Ir būtent dėl ​​šios priežasties autoritetingos organizacijos – pavyzdžiui, Amerikos sveikatos departamentas (FDA) – nori uždrausti prekiauti mentolio cigaretėmis.

3 klausimas: kurios cigarečių markės yra mažiau ar daugiau kenksmingos?

Šiuo metu cigarečių gamybos technologijos yra vienodos visiems prekių ženklams ir prekių ženklams. Tačiau anksčiau kiečiausias cigarečių prekės ženklas buvo vadinamas „Marlboro“, nes jie pirmieji į cigaretes įpylė karbamido, kuriame yra amoniako ir pagreitina nikotino surišimo procesą smegenyse.

Kurios cigaretės kenksmingesnės – storos ar plonos?

4 klausimas: kurios cigaretės yra kenksmingesnės – storos ar plonos?

Čia nėra esminio skirtumo. Nes viską lemia nikotino ir anglies dvideginio kiekis.

Kurios cigaretės žalingesnės – aromatintos ar beskonio?

Klausimas Nr.5: kurios cigaretės yra kenksmingesnės – aromatintos ar beskonio?

Čia galime drąsiai teigti, kad aromatizuotos cigaretės, kaip ir mentolis, užmaskuoja baisų dūmų kvapą, sukurdamos daugiau malonumo iliuziją. Tačiau yra ir kitas argumentas: cigarečių pardavėjams labai brangu naudoti natūralius skonius, todėl jie naudoja dirbtinius, kurie yra vadinamosios spragėsių plaučių ligos priežastis.

Kurios cigaretės kenksmingesnės – lengvos ar sunkios?

Klausimas Nr.6: Kurios cigaretės yra kenksmingesnės – lengvos ar sunkios?

Žinoma, būtent lengvos cigaretės yra pačios pavojingiausios, nes priklausomam žmogui poreikį rūkyti lemia tik nikotino kiekis kraujyje. Todėl, jei žmogus rūko lengvas cigaretes, jis turi rūkyti dažniau. O tai reiškia didesnį apsinuodijimą, nes tabako dūmuose yra ne tik nuodingo nikotino, bet ir kitų toksinių medžiagų.

Kurios cigaretės kenksmingesnės – elektroninės ar paprastos?

Klausimas Nr.7: Kurios cigaretės yra kenksmingesnės – elektroninės ar paprastos?

Tai turbūt pats sunkiausias klausimas. Galima daryti prielaidą, kad įprastose cigaretėse yra daugiau degimo produktų, taip pat sieros ir nitratų, kurie kontroliuoja degimo procesą. Tačiau elektroninėse cigaretėse yra ir degimo produktų, nes skystis šildomas viela. Šio proceso metu taip pat susidaro formaldehidas. Tačiau vis tiek reikia akcentuoti ką nors kita. Įprastų cigarečių rūkymas yra pavojingas. Apie tai rašo ant cigarečių pakelių, apie tai kalba Sveikatos apsaugos ministerija, žino daug metų rūkantys žmonės. Tačiau elektroninių cigarečių rūkymas / garinimas netrukdo plastikinių vamzdelių su elektronika gerbėjų. Jie nesukelia nemalonaus kvapo iš rankų ar burnos. O tie, kurie yra priklausomi nuo elektroninių cigarečių, rečiau ryžtasi mesti priklausomybę.

Išvada labai nuvilianti: saugių cigarečių nėra. Nesvarbu, kokie jie sunkūs ar lengvi, ploni ar stori, įprasti ar elektroniniai. Bet kokiu atveju jie visi yra pavojingi ir sukelia priklausomybę, ir už tai sumokėsite savo pinigus.

Atsakymai į dažniausiai užduodamus programos klausytojų klausimus.

SANFIROV: Sveiki, Valerijus Sanfirovas ir Stolypino fondo patikėtinių tarybos pirmininkas Mushegh Mamikonyan yra studijoje. Mushegh Lorisovich, labas.

MAMIKONYAN: Sveiki.

SANFIROV: Mushegh Lorisovich, turime daug klausytojų klausimų. Konceptualiai kalbėjome apie kai kuriuos dalykus, tarkime, profesinius, susijusius su maistu. Tačiau klausytojams kilo daug klausimų, ir turbūt verta apie juos kalbėti. Pavyzdžiui, didelio susidomėjimo sulaukė programa apie keptą mėsą ir kebabus. Ir žinote, klausytojai diskutavo, klausinėjo: kas žalingiau – kepti keptuvėje ar kebabai, kepti ant grotelių, santykinai kalbant. Daugelis žmonių mano, kad ant grotelių keptas maistas yra sveikesnis, nes yra šviežesnis. Ką tu sakai?

MAMIKONYAN: Aš, žinoma, už mėsos vartojimą: mėsos valgymas visada yra labai svarbus aspektas. O baltyminis mėsos komponentas yra pagrindinis baltymų šaltinis vartojimo struktūroje, o antroje vietoje yra baltymų suvartojimas per kiaušinius ir pieną, todėl tai labai svarbi prekių grupė. Dabar apie virimo būdą. Ypač pastaruoju laikotarpiu pasaulyje vyrauja daug naujų tendencijų, formuojasi naujos kulinarinės tradicijos, skirtingos įmonės taiko skirtingus rinkodaros požiūrius. Bet jei kalbame konkrečiai apie tai, kokia forma mėsa yra mažiau kenksminga, tai geriau taip sakyti, nei lyginti vieną nelabai saugų paruošimo rūšį su kitu nelabai saugiu ruošiniu. Na, čia yra pavojus, jis, žinoma, yra minimalus ir yra per toli, bet mes vis tiek turime apie tai kalbėti. Geriausias būdas kepti mėsą, jei ją verdate, tiesiog kepkite. Ir mes apie tai vieną kartą kalbėjome, manau, su gydytojais, kai diskutavome. Kadangi mėsoje yra pakankamai purinų, kurie gali turėti įtakos šlapimo rūgšties kiekiui, šiems žmonėms geriau šio sultinio nevartoti. Paprastiems sveikiems žmonėms vartoti šį sultinį yra visiškai normalu. Labai dažnai šeimose kyla ginčas: reikia išpilti sultinį, išpilti pirmąjį arba antrą sultinį ir pan. Pavyzdžiui, aš manau, kad jei mėsa kepama termiškai apdorojant, verdant, tai yra visiškai normalus, geras būdas. Kitas dalykas, kad daugelis mūsų radijo klausytojų ir net mano kolegos, kurie nėra labai giliai į tai įsigilinę, sako, kad, žinote, kai mes gaminame, ne visada jis pasirodo švelnus ir minkštas. Ir čia labai svarbu, kad mėsa turi būti pakankamai paruošta, ypač jei kalbame apie raudoną mėsą, pirmiausia jautieną, o antroje vietoje – kiaulieną. Ką reiškia virta mėsa? Po skerdimo gyvulio skerdenoje vyksta biocheminiai procesai. Sąlygų neapkrausime, bet šių biocheminių procesų reikia palaukti mažiausiai 24-48 valandas. Ir todėl labai šviežia mėsa, kurią mes vadiname šviežia, kuri buvo paskersta ryte ir po dviejų ar trijų valandų atvežta į turgų, taip, tai yra šviežia mėsa. Bet jei gaminsite po trijų valandų, po skerdimo praeis šešios valandos, tai nebebus šviežia mėsa, geriau palaukti. Ir tai labai svarbu. Daugelis žmonių pamiršta, nors tai žino, mano kolegos, net ir žinodami šią taisyklę, labai dažnai jos nepaiso ir baigia su kieta mėsa. Taigi, jei kepate mėsą ir ji pasirodo kieta, vadinasi, ji nepagardinta. Mėsa brandinama po 48, o pageidautina 72 valandų, reikia palaukti bent dvi ar tris dienas ir tada virti.

SANFIROV: Ar prieš tai turėčiau laikyti šaldytuve?

MAMIKONYAN: Būtinai šaldytuve. Šalta, šalta, šalta. Laikykite šaldytuve bet kokia forma, kaip pirkote, supakuotą į inertines dujas arba vakuume, palaukite bent vieną ar dvi dienas ir tada termiškai apdorokite.

SANFIROV: Tai yra, aš turiu galvoje ne sušalti, o tiesiog taip.

MAMIKONYAN: Taip. Kadangi jūs einate šią savaitę, o ši mėsa yra gana sandėliuojama...

Klausykite garso faile!

Populiarus

05.07.2019, 10:08

„Kolomoiskis žaidžia žaidimą „mes geri – prašome mus“

ROSTISLAVAS IŠČENKO: „Kolomoiskis yra protingas žmogus, kitaip nei jo kolegos oligarchų dirbtuvėse. Jis mato, kad lažybos dėl Vakarų žlugo, kad oligarchinė sistema Ukrainoje gali būti palaikoma tik Rusijos išteklių sąskaita, ir bando persiorientuoti. Štai kodėl jis daro teoriškai teisingus teiginius.

Apie įvairių maisto produktų pavojų ir naudą galime kalbėti be galo. Esame tai, ką valgome. Ši tiesa žinoma jau seniai, bet, deja, ne visi ją prisimena.

Jūsų dėmesiui pristatome siaubingą 10 kenksmingiausių maisto produktų reitingą. Čia kalbėsime ne apie kontroversiškus produktus (pavyzdžiui, minkšta balta duona kenkia figūrai), o apie tuos produktus, kurių vartojimas neabejotinai kenkia organizmui, neatnešdamas jokios naudos. Tie. apie maistą, kurio NIEKADA neturėtumėte valgyti, kad ir koks alkanas būtumėte.

Yra tik viena paradoksali tiesa: kiekvienas iš šių produktų yra pavojingas mūsų sveikatai ir mes jį vienodai mylime.

Priešas Nr. 1: užkandžiai, traškučiai, krekeriai

Traškučiai iš pradžių buvo 100 procentų natūralus produktas: tai buvo ploniausi bulvių griežinėliai, kepti aliejuje ir druskoje. Taip - didelis riebumas, taip - didelis druskos kiekis, bet pakuotės viduje buvo bent tai, kas parašyta - bulvės, sviestas, druska! Tačiau traškučiai, išrasti Niujorko valstijoje 1853 m., ir šiuolaikiniai traškūs maišeliai maišeliuose yra visiškai skirtingi patiekalai. Tarp jų yra visa bedugnė, nes šiandien traškučiai gaminami iš kukurūzų miltų, krakmolo, sojos, maisto kvapiųjų medžiagų, sintetinių kvapiųjų medžiagų ir skonio stipriklių. Juose dažnai yra genetiškai modifikuotų medžiagų, kurios ne tik kenkia skrandžiui ir kitiems organams, bet apskritai nuo jų reikia bėgti.

Reguliariai vartojant užkandžius, pagamintus pridedant transriebalų ir populiariausio skonio stipriklio E-621 (mononatrio glutamato), galite atsigulti į ligoninės lovą, nes neabejotinai turėsite problemų su širdies ir kraujagyslių bei nervų sistema. Be to, rizikuojate gauti kartu su „gėrybėmis“:

• Aterosklerozė,
• Širdies smūgiai,
• smūgiai,
• Hormoninė disfunkcija
• Potencijos problemos vyrams,
• Lėtinių virškinimo trakto ligų paūmėjimas,
• Vėžinių navikų vystymasis,
• Nutukimas ir kiti „malonumai“.

Blogiausia, kad vaikai labai mėgsta šiuos gaminius. Tai reiškia, kad nuo vaikystės, valgydami traškučius ar traškučius, jie gali gauti nuolatinius smūgius į kūną, ankstyvame amžiuje įgydami daugybę lėtinių ligų. Ir tada stebimės, kodėl širdies priepuoliai ir insultai tapo tokie „jaunesni“?

Ką pakeisti

Jei nenorite nuodyti savo kūno tokiais patiekalais, o jūsų vaikai reikalauja gėrybių, pabandykite juos pasigaminti patys. Pavyzdžiui, traškučius galima nesunkiai virti mikrobangų krosnelėje. Norėdami tai padaryti, keletą bulvių reikia nuplauti ir aštriu peiliu supjaustyti plonais griežinėliais. Padėkite juos ant indo, padengto servetėle, kad išdžiūtų, o tada įdėkite į mikrobangų krosnelę maksimalia galia. Traškučių paruošimas užtrunka vos kelias minutes. Jie bus paruošti, kai griežinėliai pradės šiek tiek „susisukti“ ir pasidengs auksine pluta. Tiesiog pabarstykite šiek tiek druskos ant viršaus ir mėgaukitės.

Priešas Nr.2: majonezas, kečupas ir įvairūs padažai

Ar tikrai manote, kad kečupas gaminamas iš šviežiai nuskintų pomidorų iš nesugadintų derlingų gretimo regiono laukų? Skubame jus nuvilti: kečupuose ir majonezuose gali būti didžiulis kiekis cukraus, transgeninių riebalų, kvapiųjų medžiagų ir konservantų.

Jei jums sakoma, kad majonezui naudojami tik naminiai kiaušiniai, greičiausiai tai reiškia sausą trynį arba specialią medžiagą, vadinamą „kiaušinių melanžu“. Nei vienas, nei kitas neturi nieko bendra su tikru vištienos kiaušiniu. O alyvuogių aliejus, nurodytas parduotuvės majonezo etiketėje, gali būti tik 5% visos gaminio masės, jei ne mažiau.

Daugumoje padažų dedama acto ir cukraus. Parduotuvės majonezas, kečupas ir padažai, tokie kaip "Tartar" ar "Satsebeli", gali išprovokuoti diabetą, vėžį, maisto alergijas, taip pat naikinti fermentus mūsų virškinimo trakte.

Ką pakeisti

Norėdami pakeisti parduotuvėje pirktą majonezą, galite naudoti paprastą grietinę arba jogurtą. Majonezą taip pat labai lengva pasigaminti savo rankomis. Norėdami tai padaryti, turite paimti kiaušinį, šiek tiek garstyčių, saulėgrąžų aliejaus, citrinos sulčių, druskos ir cukraus. Viską plakite trintuvu, kol pasieks tirštos grietinės konsistenciją. Tai viskas – natūralus ir absoliučiai nekenksmingas majonezas yra paruoštas ir savo skoniu jokiu būdu nenusileidžia bet kuriam parduotuvėje įsigytam majonezui.

Priešas Nr. 3: saldainiai su dažikliais ir saldikliais

Želė saldainiai, šokoladas ir ledinukai yra jūsų vaikų imuniteto žudikai. Kodėl klausi? Taip, nes jie gaminami pridedant didžiulį kiekį sintetinių dažiklių, tirštiklių, gyvulinių ir augalinių riebalų, saldiklių ir antioksidantų. Visas šis „sprogus mišinys“ gali sukelti jūsų sūnų ar dukrą gastritui, skrandžio opoms, sunkioms alergijoms, kariesui, nutukimui, auglių augimui ir diabetui. Ir visa tai ankstyvame amžiuje.

Daugelis žmonių žino, kad sveikas žarnynas reiškia stiprią imuninę sistemą. Todėl būtų geriau, jei jūsų vaikai nuo mažens išmoktų valgyti natūralų medų, o ne šokoladą, o džiovintus abrikosus, slyvas ir kitus džiovintus vaisius vietoj želė saldumynų. Patikėkite, jei vaikas namuose nemato parduotuvėje pirktų saldainių, jam net į galvą neateis jų prašyti.

Ką pakeisti

O jei tikrai norite pamaloninti vaiką karamelėmis, pasiruoškite jas patys. 4-5 šaukštus cukraus užpilkite 2-3 šaukštais vandens ir padėkite ant ugnies. Kai mišinys užvirs ir cukrus ištirps, įpilkite į jį arbatinį šaukštelį citrinos sulčių. Virkite karamelę apie 8-10 minučių, kol ji bus šiek tiek auksinė. Tada galite supilti į arbatinius šaukštelius, iš anksto suteptus saulėgrąžų aliejumi. Kai karamelė sustingsta, ją galima valgyti.

Priešas Nr. 4: Dešros ir dešrelės

Dažnai reklamoje žiūrovui rodomi faktai apie dešras ir dešreles, kurios yra itin naudingos aktyviam pardavimui: „100% natūralus produktas!“, „be sojos ir GMO“. Taip pat užsimenama apie mūsų pačių ūkius, iš kur iš tikrųjų atkeliauja mėsa, arba apie maksimalų atitikimą europiniams standartams. Deja, dauguma šių šūkių neatitinka tiesos. Dešrų ir dešrų sudėtyje, kaip taisyklė, yra tik 10% mėsos produktų, ir net tada sunku juos pavadinti „mėsa“:

• kiaulienos oda,
• Vištienos oda,
• Susmulkinti kaulai
• sausgyslės,
• Subproduktai (subproduktai!).

Kitu atveju viduje esantys ingredientai yra vanduo, miltai, krakmolas, sojos baltymai, kvapiosios medžiagos, skonio stiprikliai, konservantai ir kvapiosios medžiagos. Mažiems vaikams ir nėščioms moterims toks maistas griežtai draudžiamas, nes sukelia skydliaukės ligas, vaisiaus nervų sistemos problemas, taip pat patologinius kepenų ir tulžies pūslės pokyčius.

Ką pakeisti

Dirbtinas parduotuvėje pirktas dešreles pakeiskite natūraliomis naminėmis. Juos paruošti labai paprasta: Paimkite vištienos filė ar kiaulienos nugarinę, susukite į faršą, įberkite smulkinto svogūno, pagal skonį druskos ir pipirų. Formuokite dešreles, suvyniokite jas į maistinę plėvelę ir pavirkite verdančiame vandenyje apie 15-20 min. Tada galima išimti dešreles, atvėsinti ir kepti keptuvėje. Patikėkite, naminis patiekalas atneš daug daugiau naudos jums ir jūsų vaikams.

Priešas # 5: Greitas maistas

Tokį maistą dažniausiai naudoja tie, kuriems reikia paprasto ir greito užkandžio. Tiesiog makaronus ar tyrę užpilkite verdančiu vandeniu, palaukite 5 minutes ir galite pradėti valgyti. Tačiau ar ši dieta yra sveika ir subalansuota? Lygiai nulis procentų. Atvirkščiai, jūs vartojate sausus miltelius, MSG ir kitus priedus, kurie sukelia žarnyno sutrikimus, kraujospūdžio sutrikimus, kraujagyslių problemas ir net smegenų pažeidimus. Natūralu, kad apie jokius natūralius priedus (grybus, mėsą ar daržoves) šiame produkte negali būti nė kalbos.

Ką pakeisti

Norite greitai užkąsti komandiruotėje ar kelionėje? Paimkite paprastus avižinius dribsnius ir džiovintus vaisius, įpilkite jogurto arba verdančio vandens ir palikite kelioms valandoms. Šį patiekalą labai patogu pasigaminti vakare, kad ryte į kelią galėtumėte pasiimti sočius pusryčius. Patikėkite, liksite puikiai juo patenkinti, nepakenkdami skrandžiui.

Priešas Nr. 6: Margarinas ir užtepėlė

Visi žino, kas yra sviestas ir margarinas. Užtepėlė yra augalinių ir gyvulinių riebalų mišinys, todėl riebumo diapazonas joje yra daug platesnis nei svieste. Paprastai sviesto riebumas yra 50 % arba 80 %, o užtepėlė gali būti 35 % arba 95 % riebumo. Užtepoje be pieno riebalų yra ir pasukų, palmių aliejaus, transizomerų, tradiciškai – konservantų ir tirštiklių. Cholesterolio plokštelės kraujagyslėse susidaro būtent dėl ​​dažno sviesto, užtepėlės ir margarino vartojimo.

Saikingas šių produktų naudojimas nesukels baisių pasekmių, ypač jei gyvenate aktyvų gyvenimo būdą, esate jaunas ir kupinas energijos. Tačiau vyresnio amžiaus žmonėms tokių priedų kasdien vartoti nerekomenduojama.

Ką pakeisti

Geriau juos pakeisti tinkamos kokybės augaliniu arba alyvuogių aliejumi.

Priešas Nr. 7: Rūkyta mėsa

Rūkyti maisto produktai: kumpis, žuvis, sūriai daro gana klaidinantį įspūdį. Viena vertus, karštas ir šaltas rūkymas sunaikina daug mikrobų, esančių produktuose, kurie sukelia puvimo procesus. Be to, rūkymo dėka žmogus valgo ne transriebalus, o nepakitusius riebalus tokia forma, kokia jie turėtų patekti į organizmą.

Tačiau yra ir kita medalio pusė: labai dažnai parduotuvių lentynose išdėliota rūkyta mėsa rūkoma naudojant skystus dūmus. Produktas tiesiog panardinamas į specialų skystį, po kurio jis įgauna tam tikrą spalvą ir aromatą. Skysti dūmai yra tiesiog NUODAS! Pavojingiausias kancerogenas, uždraustas visose civilizuotose pasaulio šalyse. Jis dažnai į Europos šalis įvežamas nelegaliai, o tai tik patvirtina jo pavojingumą žmogui. Be to, skysti dūmai nesunaikina helmintų, esančių mėsoje ar žuvyje, ir jūs užpildote savo kūną šiais „svečiais“.

Ką pakeisti

Bet kokiu būdu rūkytas maistas kenkia sveikatai. Netgi namų rūkykloje. Net ant itin natūralių medžio drožlių. Bet kokiu atveju produktas yra labai prisotintas degimo produktų. Teisingas visų rūšių maisto ruošimo būdas – virti, troškinti arba (kraštutiniu atveju!) kepti.

Priešas Nr.8: „Greitasis maistas“ iš prekystalio

Greito maisto restoranų tinklai, tokie kaip „McDonald's“ ar „Burger King“, yra atskira tema, bet kuris mitybos specialistas jiems turi daug priekaištų. Tačiau dabar kalbame konkrečiai apie gatvių prekystalius – dėl kurių skundų yra dar daugiau. Prisiminkite: niekada nesužinosite, iš kokių ingredientų šis patiekalas jums buvo paruoštas, kokiomis rankomis ir kokios kokybės jie buvo. Antisanitarinės sąlygos greito maisto užkandinėse daugeliu atvejų palieka daug norimų rezultatų, todėl labai rizikuojate savo sveikata. Įsivaizduokite, kiek ilgai bet kuris ingredientas ar gatavas produktas gali gulėti šiltoje vietoje, laukdamas pirkėjo. Baisu net įsivaizduoti, kas atsitiks su skrandžiu po to, kai jį suvalgysite.

Ką pakeisti

Pasigaminkite skanesnių mėsainių namuose. Tai paprasta: paimkite bandelę, salotas, mėsą, ryžius, kiaušinį ir sūrį. Mėsą reikia sumalti, sumaišyti su virtais ryžiais ir kiaušiniu, suformuoti plokščią kotletą ir apkepti keptuvėje. Bandelę perpjaukite per pusę ir surinkite mūsų mėsainį bet kokia jums patinkančia tvarka. Jei norite, galite pridėti šviežių agurkų ar pomidorų.

Namuose nesunku paruošti puikios kokybės shawarma. Norėdami tai padaryti, sumaišykite apkeptus mėsos ar vištienos gabalėlius su bet kokiomis pjaustytomis daržovėmis (agurkais, pomidorais, salotomis, kopūstais) ir apvoliokite pita duonoje. Tai nepaprastai skanu ir sveika!

Priešas #9: Saldūs gazuoti gėrimai

Ar pastebėjote, kad išgėrus Kolos troškulys neatslūgsta, o tik sustiprėja? Tai tiesa, nes daugelyje saldžiųjų gazuotų gėrimų yra aspartamo – pavojingo organizmui ingrediento, sintetinės kilmės saldiklio, provokuojančio smegenų ir kepenų vėžį, negrįžtamus nervų sistemos pokyčius, net vaikų nemigą, galvos skausmus ir alergijas. Kartu su kofeinu ir fosforo rūgštimi, kuri negailestingai išplauna kalcį iš mūsų organizmo, saldus gazuotas gėrimas yra tiesiog medžiagų, kurios žudo jūsų kūną, sandėlis.

Ką pakeisti

Saldžius gėrimus visiškai įmanoma pakeisti kompotais, naminiais šviežiais ar džiovintais vaisiais arba paprastu mineraliniu vandeniu, iš kurio pirmiausia reikėtų išleisti dujas.

Priešas Nr. 10: Maistas, pažymėtas „mažai kalorijų“

Lieknumas yra mados tendencija, kurios siekia daugelis jaunų ponių visame pasaulyje. Deja, labai dažnai jie seka nesąžiningų maisto gamintojų pavyzdžiu, kurie savo produktams priskiria terminus „mažai riebalų“ arba „mažai kalorijų“. Daugeliu atvejų juose yra saldiklių, krakmolo ir kitų kenksmingų priemaišų, kurios visiškai neprisideda prie svorio metimo, taip pat trukdo normaliai funkcionuoti organizmui. Be to, mūsų smegenis labai lengva apgauti. Pamatęs užrašą „mažai kalorijų“, jis kažkodėl tiki, kad gali suvartoti daugiau šio produkto be jokios žalos.

Ką pakeisti

Svorį numesti bus daug lengviau, jei valgysite tik sveiką maistą: garuose troškintas daržoves, rupių miltų duoną, liesą mėsą ir žuvį. Rauginto pieno produktai taip pat yra sveiki, tačiau geriau juos paruošti namuose, nusipirkti litrą pieno ir starterio, viską išmaišyti pagal instrukcijas ir sudėti į jogurto gaminimo aparatą ar termosą.

Darydamas išvadą iš viso to, kas išdėstyta aukščiau, norėčiau pridurti tik vieną dalyką: dauguma žmonių, deja, mokosi ne iš kitų, o iš savų klaidų. Atsiminkite, kad pavalgius tokio maisto atsidurti ligoninės lovoje taip pat lengva, kaip kriaušes gliaudyti. Tačiau vėliau atkurti sveikatą yra daug sunkiau. Kad nepriekaištautumėte dėl neapgalvotų veiksmų, stenkitės mokytis iš kitų klaidų, įsiklausydami į mūsų patarimus.

Mums sunku įsivaizduoti šiuolaikinį gyvenimą be butelio alaus ar taurės vyno prie vakarienės. Šiuolaikiniai gamintojai mums siūlo didžiulį įvairių rūšių alkoholinių gėrimų pasirinkimą. Ir dažnai net nesusimąstome apie jų daromą žalą mūsų sveikatai. Tačiau žalingą alkoholio poveikį galime sumažinti išmokę pasirinkti tinkamus, mums mažiau kenksmingus alkoholinius gėrimus. Pabandykime išsiaiškinti, kuris alkoholis mažiau kenkia kepenims.

Dvasios ir modernumas

Ne visi žino, kad alkoholį galima atskirti ne tik pagal rūšį, bet ir pagal žalos, padarytos mūsų kepenims ir visam organizmui, lygį. Daugelis žmonių domisi, koks alkoholis mažiau kenkia kepenims. Per pastaruosius kelerius metus alkoholio populiarumas išaugo 10 proc., o tai lemia padidėjusį gyventojų susirgimų lygį ir mažina gyvenimo lygį.

Jei rimtai žiūrėsite į šventimo ir tinkamo alkoholio pasirinkimo klausimą, galite žymiai sumažinti mūsų organizmui daromą žalą. Pasirinkę sau saugiausią alkoholinį gėrimą ir jo dozę, apsisaugosime. Mokslininkai teigia, kad mažiausios bet kokio alkoholio dozės mūsų organizmui yra nuodai, kurie negrįžtamai naikina mūsų organus.

Šiek tiek statistikos

Moterys, kurios geria, gyvena vidutiniškai 10% mažiau nei abstinentai, o geriantys vyrai – net 15%. Žinoma, ne kiekvienas iš mūsų gali susidoroti su visišku stipriųjų gėrimų atsisakymu. Štai kodėl turime žinoti, kuris iš jų yra mažiau kenksmingas.

Visi esame girdėję nuomonę, kad taurė raudono vyno kasdien gali būti naudinga mūsų organizmui taip pat, kaip degtinės taurė prieš valgį padeda virškinimui. Šią teoriją pristatė Hipokratas, kuris savo pacientams aktyviai reklamavo raudonąjį vyną kaip vaistą nuo daugelio ligų.

Kad ir kaip būtų malonu gerti alkoholio turinčius gėrimus, reguliarus jų vartojimas mūsų organizme sukaupia didžiulį kiekį kenksmingų toksinų.

Stiprūs gėrimai ir šiuolaikinė visuomenė

Ar dažnai žmonės susimąsto, koks alkoholinis gėrimas mažiau kenkia kepenims? Šiuolaikinėje visuomenėje alkoholis dažnai pradedamas vartoti norint atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Atostogos, įmonių vakarėliai, gimtadieniai ir kiti renginiai be jo nebeįmanomi.

40% apklaustų rusų mėgsta išgerti taurę ar dvi prie pietų arba butelį alaus žiūrėdami futbolą. Tačiau yra nemažai piliečių, kurie baiminasi dėl savo sveikatos ir retai geria alkoholinius gėrimus arba visai negeria. Jie nesidomi, kuris alkoholis kenkia kepenims, nes žmonės paprastai apsieina be jo.

Jei norite išvengti neigiamo alkoholio poveikio sveikatai, turite žinoti, kuris gėrimas ir kokiomis dozėmis jam yra mažiau pavojingas. Taigi, pabandykime išsiaiškinti, kuris alkoholis mažiau kenkia kepenims?

Kaip alkoholis veikia ir kurie organai pažeidžiami pirmiausia?

Visi žinome, kad kepenys ir alkoholis yra neatsiejamai susiję, tačiau daugelis net neįsivaizduoja, kurias mūsų kūno dalis taip pat stipriai veikia alkoholiniai gėrimai:

1. Nervų sistema patiria pirmąjį smūgį. Išgerdami taurę putų ar vyno, vienu metu sunaikiname 8000 nervinių ląstelių.
2. Toliau smūgiuoja širdis. Padidėjus kraujospūdžiui nuo alkoholio, padidėja širdies raumens apkrova ir padažnėja širdies susitraukimų dažnis.
3. Apsinuodijus alkoholiu, raudonieji kraujo kūneliai mūsų kraujyje pradeda lipti, formuojasi krešuliai, kurie yra žmonių širdies priepuolių ir insultų priežastis.
4. Mūsų kepenų „kančias“ nuo alkoholio sunku pervertinti. Tai filtras, kuris išvalo mūsų organizmą nuo etilo alkoholio skilimo produktų. Esant ilgalaikiams tokiems priepuoliams, alkoholis sukelia cirozę.

Mažiau kenksmingo alkoholio kriterijai

Pagrindiniai parametrai:

1. Gėrimų kokybės lygis.
2. Etanolio procentas.
3. Kvapiųjų medžiagų priedai.
4. Kaip greitai tai veikia.

Atsakymas į klausimą, kuris alkoholis mažiau kenkia kepenims, yra aiškus – bet koks. Kepenys yra savotiškas žmogaus kūno filtras, skirtas pašalinti į jas patenkančius toksinus ir kenksmingas medžiagas. Tai vienintelis žmogaus organas, galintis savarankiškai išgydyti iki 10% savo masės.

Stebina tai, kad būtent kepenyse išlieka didelė toksinų koncentracija, nesukeliant didelės žalos žmonėms. Mokslininkai nustatė, kad ligų metu jis linkęs plėstis, o tai yra savotiškas signalas apie problemą. Žmogus jaučia spaudimą pilvo ertmėje ir diskomfortą, taip pat gali būti kartumas burnoje ir rėmuo.

Įdomu ir tai, kad žmogaus kepenyse nerasta skausmo receptorių, o tai apsunkina ankstyvą ligų diagnozę, nes dažnai žmogus nežino apie savo ligas net iki rimtų organizmo sutrikimų. Kepenys ir alkoholis yra didžiausi priešai, nes alkoholio toksinai naikina kepenų ląsteles.

Skirtumai tarp brangaus ir pigaus alkoholio

Beveik visi manome, kad kaina nevaidina didelio vaidmens, o alkoholis turi tokį patį žalingą poveikį organizmui. Čia mes klystame. Žinoma, abu variantai yra žalingi, tačiau jų žalos lygis skiriasi. Kuo mažesnė butelio kaina, tuo pigesnės alkoholio gamyboje naudojamos žaliavos. Neieškokite švelnaus varianto tarp pigių alkoholinių gėrimų rūšių, kurie yra vienodai kenksmingi organizmui.

Etanolis ir jo kiekis

Neabejotinai kenksmingiausias komponentas iš visos alkoholio sudėties yra etanolis. Karšti gėrimai, patekę į organizmą, virsta acetaldehidu, o tai savo ruožtu sukelia sunkią intoksikaciją. Apsinuodijimas įvyksta bet kuriuo atveju, nesvarbu, ar tai būtų reguliarus, ar vienkartinis. Kuo didesnis alkoholio laipsnis gėrime, tuo stipresnis jo žalingas poveikis organizmui. Svarbu suprasti, kad išgeriamas kiekis taip pat tiesiogiai veikia kenksmingumą.

Kvapiųjų medžiagų priedai

Be etanolio, alkoholyje dažnai yra įvairių priedų, tokių kaip:

• Skoniai.
• Cukrus.
• Maistiniai dažikliai.
• Esencijos.

Visi šie komponentai suteikia alkoholiniams gėrimams tam tikrų aromatų ir spalvų. Jei norite sumažinti žalą sveikatai, rinkitės gėrimus su natūraliais ingredientais, o ne sintetinius. Populiariausias alkoholio komponentas yra cukrus. Didelis jo kiekis pastebimas šampane, putojančiuose vynuose, kokteiliuose ir energetiniuose gėrimuose. Tokia didelė dozė labai pavojinga kepenims ir kasai.

Nealkoholinis alus

Žmonės dažnai galvoja, kad nealkoholinis alus nekenkia mūsų sveikatai, nes jame nėra alkoholio. Ši nuomonė negali būti laikoma teisinga, nes net gaiviajame gėrime yra alkoholio - 0,5%. Gamintojai gamindami nealkoholinį alų naudoja specialias mieles, kurios neleidžia rūgti. Norint pašalinti alkoholį iš gėrimo, naudojami du būdai - terminis ir membraninis.

Alkoholinių gėrimų kenksmingumo įvertinimas

Pabandykime atsakyti į klausimą, kuris alkoholis mažiau kenkia kepenims, o kuris – labiausiai. Jei įvertinsite alkoholinių ir alkoholinių gėrimų kenksmingumą, jis atrodys maždaug taip:

1. Energetiniai alkoholiniai gėrimai. Labai populiarus tarp jaunosios kartos ir žmonių, vedančių naktinį gyvenimo būdą. 2017 metais Kanadoje buvo atlikti tyrimai, kurie parodė, kad didžiausią pavojų organizmui kelia alkoholis ir įvairių rūšių energetiniai gėrimai iš parduotuvių. Šio alkoholio vartojimas padidina traumų riziką, didelę savižudybės tikimybę, taip pat sunkius be priežasties agresijos priepuolius. Viso to kaltininkas, pasak mokslininkų, yra kofeinas. Būtent dėl ​​šios į gėrimus įtrauktos medžiagos jie daro tokį žalingą poveikį kūnui ir psichinei sveikatai. Alkoholinis erengetikas atpalaiduoja ir turi raminamąjį poveikį nervų sistemai. Žmogus girtauja to nepastebėdamas, ko pasekoje nesuvokia savo veiksmų, kurie jam atrodo teisingi ir adekvatūs. Sistemingas energetinių gėrimų vartojimas sukelia atminties sutrikimus, dažną galvos svaigimą ir alpimą. Štai kodėl jie užima pirmąją vietą pavojingiausių alkoholinių gėrimų reitinge.
2. Antrąją garbės vietą užima daugybė baruose ir naktiniuose klubuose pamėgtų kokteilių. Visi žinome šiuos gražius, spalvingus, skaniai kvepiančius gėrimus, tačiau ne visi žino, kokią žalą jie daro organizmui. Yra visa armija skanių kokteilių. Kiekvieną dieną diskotekose ir baruose žmonės išgeria daugybę tokių kokteilių. Tačiau kodėl kvapnus, spalvingas Daiquiris ar Margaritas gali būti toks žalingas? Didžiausią pavojų kelia tokių gėrimų sudėtis. Juk daug skirtingų juose esančių ingredientų, tokių kaip likeriai, sultys ir gazuoti gėrimai, kartu sukuria sprogstamą mišinį mūsų kepenims. Ši kompozicija labai greitai absorbuojama į kraują, smarkiai padidindama cukraus kiekį kraujyje ir sukeldama sunkų apsinuodijimą. Kepenys ima visą smūgį ir pradeda dirbti neviršydamos savo galimybių ribos, pašalindamos etanolį.
3. Trečiąją vietą užima šampanas ir putojantys vynai, taip dievinami daugelio damų. Ir mes nekalbame apie vieną taurę geros kokybės šampano. Ši dozė nepakenks mūsų organizmui, greičiau tiesiog atpalaiduos nervų sistemą. Šie gėrimai pavojingi dėl juose esančio cukraus, kurio yra dideliais kiekiais. Patekęs į virškinamąjį traktą, šampanas pradeda aktyviai išskirti anglies dioksidą dideliais kiekiais. Dėl šios priežasties daug šio alkoholinio gėrimo griežtai draudžiama vartoti, nes gali stipriai apsinuodyti.
4. Alus tikriausiai yra neįtikėtinai populiarus gėrimas, kurį mėgsta daugelis vyrų ir moterų. Tačiau už šio populiarumo slypi didelė priklausomybės ir net alkoholizmo tikimybė. Didžioji dalis girtuoklių savo kelionę pradėjo būtent nuo priklausomybės alui. Didelė fitoestrogenų dozė aluje kelia pavojų. Jos yra pagrindinis moteriškų hormonų šaltinis, todėl alaus gėrėjams dažnai išsivysto pilvukai ir krūtys, o bendras svoris smarkiai išauga. Narkologų teigimu, alaus alkoholizmas buvo populiariausia diagnozė pastaruosius kelerius metus, o moterys dažniausiai patenka į rizikos grupę. Yra nuomonė, kad alaus žala priklauso nuo gamintojo prekės ženklo ar jo kainos. Ekspertai sako ryžtingą ne. Kaina ir kas pagamino alų didelio skirtumo nėra, žala nuo jo ta pati ir pasekmės tos pačios.
5. Šį gėrimą renkasi geros finansinės būklės žmonės. Konjakas yra gėrimų karalius ir, pasak ekspertų, yra mažiau kenksmingas gryna forma be priedų. Kepenys gali su tuo susidoroti greičiau ir lengviau, neįjungdamos avarinio režimo. Prie to galima pridurti, kad kokybiškas konjakas kažkaip netgi naudingas. Sustabdo patogeninius virusus ir atkuria aukštą kraujospūdį. Mokslininkai nustatė saugią ir nekenksmingą konjako dozę – 50 gramų 24 valandoms.
6. Likeriai. Šis alkoholis yra saugiausias ir nekenksmingas kepenims. Juose nėra anglies dioksido, jie geriami mažomis dozėmis. Vienintelis didelis šio alkoholio trūkumas yra didelis cukraus kiekis. Štai kodėl jie yra kontraindikuotini diabetikams ir žmonėms, turintiems didelį kūno svorį.
7. Kaltė. Jei vyną geriate išmintingai, tai galima vadinti vaistu. Bet tai taikoma tik aukštos kokybės ir natūralioms veislėms. Natūrali vynuogių fermentacija sukuria tobulą junginį, kuris yra naudingas mūsų kraujui.
8. Visi ekspertai, tarp jų ir narkologai, vieningai teigia, kad degtinė yra saugiausias alkoholis žmogui. Tačiau apie naudą ar gerą įtaką negali būti nė kalbos. Ekspertų teigimu, minimalus aukštos kokybės degtinės vartojimas yra aukso vidurys.

Taigi, pažiūrėjome, kuris alkoholis mažiausiai kenkia kepenims, tada kaip greitai jis paveikia kūną ir protą.

Alkoholinių gėrimų veikimo greitis

Atsižvelgdami į tai, koks alkoholis ir kaip jis veikia organizmą laikui bėgant, galime pagaminti kažką panašaus:

1. Absentas, konjakas ir degtinė.
2. Vynas ir likeriai.
3. Alus ir kokteiliai.

Kuo didesnis alkoholio kiekis gėrime, tuo greičiau jis veiks organizmą ir atsiras intoksikacija. Išgėręs kelias taures degtinės žmogus prisigers daug greičiau nei nuo vyno ar šampano. Todėl medikai rekomenduoja pirmenybę teikti stipriam alkoholiui, tuomet jo suvartojama mažiau, o tai leidžia geriančiajam susivaldyti.

Išvada

Galite padaryti išvadas apie stipriųjų gėrimų kenksmingumo organizmui lygį ir patys nuspręsti, kuris alkoholis kenkia kepenims. Pavojingiausiais įvardinti ir kokteiliai, kurių sudėtyje yra įspūdingas ingredientų sąrašas. Būtent šių gėrimų turėtumėte kategoriškai atsisakyti.

Šiemet jie ruošia įstatymą, draudžiantį energetinių gėrimų gamybą. Jį priėmus Rusija įstos į šalių, kuriose jų gamyba draudžiama, sąjungą. Gydytojai rekomenduoja savo atostogoms visada rinktis aukščiausios kokybės alkoholį, pirmenybę teikdami švariems gėrimams su mažu cukraus kiekiu.

Taip pat verta pasirūpinti geru užkandžiu prie jo, kuris apsaugos organizmą ir kepenis. Ką rinktis – vyną, degtinę ar konjaką – kiekvieno iš mūsų pasirinkimas yra individualus. Svarbiausia, kad gėrimo dozė būtų mažiausia, tik tokiu atveju ji negali pakenkti Jūsų organizmui.

Taigi, straipsnyje buvo nagrinėjama, kuris alkoholis mažiau kenkia kepenims, o tada kiekvienas pasidaro atitinkamas išvadas.