Augalų energetiniai produktai. Natūralūs energijos produktai. Žalioji arbata su citrina ir imbieru

Ką daryti, jei masiškai užpuola nuovargis, silpnumas, tinginystė, vangumas, mieguistumas, jėgų netekimas, o jėgų katastrofiškai trūksta ir dienos pabaigoje esi suspaustas kaip citrina? Kaip tapti linksmu ir energingu žmogumi, kuris sugeba padaryti viską ir maksimaliai efektyviai tam išleisti minimalius pinigus?

Šiuolaikiniame pasaulyje yra fetišas už viską, kas sveika ir natūralu, visokie organizmo valymai, kurie kartais pasiekia absurdo tašką (skaitykite straipsnį) ir kitokios dvasios nesąmonės, tačiau energetinių gėrimų atveju tai yra visiškai pagrįsta.

Kam net pirkti šį brangų, saldų, gazuotą mišinį, kai vaistinėje už centus galite nusipirkti geriausią natūralų energetinį gėrimą?

Kuo pakeisti parduotuvėje pirktas?

Taigi, norėdami jaustis žvalūs ir kupini energijos, turite išsiaiškinti, kas yra andaptogenai. Andaptogenai- tai medžiagos, kurios turi bendrą tonizuojantį poveikį organizmui ir didina jo atsparumą esant dideliam fiziniam krūviui, hipoksijos sąlygomis, staigių bioklimato pokyčių metu.

Skamba absurdiškai, tačiau šis terminas labai tiksliai atspindi esmę: šios medžiagos padeda organizmui prisitaikyti prie neigiamų ar tiesiog netikėtų veiksnių.

Pavyzdžio toli ieškoti nereikia: ryte buvo saulėta, o vakare temperatūra nukrito ir pradėjo lyti bjaurus, lengvas lietus. Pažįstama situacija, ar ne? Kad neperšaltumėte, galite pasiimti natūralų adaptogeną ir apsisaugoti.

Be to, sportuojantiems žmonėms (tai mes 😉) adaptogenai yra puikus būdas padidinti ištvermę, „palaikyti“ organizmą energija, stimuliuoti centrinę nervų sistemą ir apsaugoti nuo neigiamų aplinkos veiksnių (pvz., lietaus).

Šiai redukuojančių medžiagų grupei priklauso preparatai, kurių pagrindą sudaro ženšenis, eleuterokokas, leuzea, aralia, kininė citrinžolė, elnio ragai, mumijo ir kai kurie kiti. Šių vaistų negalima vartoti esant padidėjusiam nerviniam jaudrumui, nemigai, padidėjusiam kraujospūdžiui, širdies veiklos sutrikimams, karštuoju metų laiku. Taip pat būtina periodiškai keisti adaptogenus, kad būtų išvengta priklausomybės nuo jų.

Taigi, ką daryti, jei neturite pakankamai energijos?

Kaip ir iš ko gaminti: receptai

pastaba: natūralūs stimuliatoriai bus naudingi tik tuo atveju, jei laikysitės rekomenduojamų dozių ir atsižvelgsite į visas kontraindikacijas. Atminkite, kad bet kurio iš toliau aprašytų adaptogenų negalima vartoti ilgiau nei 1 mėnesį.

Žolelių adaptogenai geriami kurso metu, geriausia pasikonsultavus su gydytoju: yra kontraindikacijų, įskaitant. pvz., nėštumas, aukšta temperatūra ir infekcinės ligos, aukštas/žemas kraujospūdis, inkstų sutrikimai ir kt. Būtinai atkreipkite dėmesį į šį punktą ant pakuotės arba kiekvieno vaisto vartojimo instrukcijose.

Apskritai, augaliniai energetiniai gėrimai paprastai praktiškai neturi jokio šalutinio poveikio (o tie, kurie egzistuoja, yra simptominiai ir greitai praeina), tačiau neturėtumėte galvoti, kad vien dėl to, kad tai natūralūs, jie automatiškai yra saugūs!

Natūrali energijos bomba kūnui

Visada trūksta jėgų ir energijos, bet nuolatinis nuovargis tapo geriausiu draugu? Tada supažindinkite ją su ženšeniu! Jo pagrindu pagaminti preparatai tonizuoja organizmą, skatina medžiagų apykaitą, neleidžia vystytis nuovargiui, išsekimui ir bendram silpnumui, didina darbingumą.

Kinijoje kalbama apie 7 naudingas ženšenio savybes: malšina nuovargį ir stiprina organizmą, naudinga širdžiai, ramina nervus, malšina troškulį, naudinga plaučiams, virškinimui ir odai. Galima įsigyti tinktūros, miltelių, kapsulių ir tablečių pavidalu.

Kaina: nuo 35 rub.

Taikymo būdas:Ženšenio tinktūra vartojama po 15-25 lašus 3 kartus per dieną nedideliame kiekyje ištirpintos sodos, kursas 10-15 dienų.

Kaip tapti budresniu ryte per 5 minutes namuose

Energetiniai gėrimai su Eleuterococcus ekstraktu. Tai yra mūsų atsakymas į klausimą, kaip tapti linksmam, jei nepakankamai miegojote! Eleuterokokas turi stipresnį antitoksinį ir radioprotekcinį, antihipoksinį ir antistresinį poveikį. Sporto medicinoje jis naudojamas kaip tonizuojanti ir atkurianti priemonė esant dideliam fiziniam krūviui ir nuovargiui.

Kad nemiegotų

Ką daryti, jei jaučiatės silpni, mieguisti ir apatiški? Pirkite kinišką citrinžolę. Jis vartojamas tinktūros, miltelių, tablečių, džiovintų vaisių nuoviro pavidalu arba dedamas į arbatą su džiovintais vaisiais ir šviežiomis sultimis. Schisandra yra savotiškas biostimuliatorius, tonizuojantis centrinę nervų sistemą, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas, didinantis atsparumą hipoksijai.

Naudojamas medžiagų apykaitai suaktyvinti, organizmo atsigavimui paspartinti esant dideliam fiziniam krūviui, darbingumui didinti, esant nuovargiui ir pervargimui. Kontraindikuotinas esant nerviniam pernelyg susijaudinimui, nemigai, hipertenzijai.

Tinktūros kaina: nuo 76 rub.

Augalinės kilmės prieš ir po treniruotės

Aralia Manchurian – čia jūsų pasirinkimas! Remiantis jų veikimu, šio augalo preparatai priklauso ženšenio grupei. Naudojamas kaip tonikas fiziniam ir protiniam darbingumui didinti atsigavimo periodais po treniruotės, taip pat apsisaugoti nuo pervargimo ir asteninių būklių – iš tikrųjų tai, ko mums reikia aktyviai sportuojant! Galima įsigyti Aralia šaknų tinktūros pavidalu, taip pat Saparal tabletėmis.

Kaina "Saparala": vidutinė kaina 175 rub.

Tinktūros kaina: nuo 50 rub.

Tinktūra geriama po 30-40 lašų 2 kartus per dieną ryte 2-3 savaites; Saparal tabletės geriamos po valgio, po 0,05 g 2 kartus per dieną pirmoje pusėje 2-3 savaites.

Kad nudžiugintų liūdnus

Jei treniruotės metu trūksta energijos, išbandykite auksinę šaknį (radiola rosea). Vaistas iš šio augalo yra alkoholio ekstrakto pavidalu. Tai optimizuoja atsigavimo procesus centrinėje nervų sistemoje, gerina regėjimą ir klausą, padidina organizmo prisitaikymo prie ekstremalių veiksnių galimybes, didina darbingumą ir gerina nuotaiką!

Nekenksmingas

Zamanikha high yra netoksiškiausias natūralus energetinis gėrimas! Tinktūra iš šio augalo šaknų ir šakniastiebių savo psichoenergetiniu poveikiu tik šiek tiek prastesnė už ženšenį ir kitus šios grupės vaistus, tačiau turi daug mažiau šalutinių poveikių. Rekomenduojamas esant vadinamosioms periferinėms raumenų nuovargio formoms, astenijai ir esant fizinio išsekimo būsenoms didelio krūvio metu.

Kaina: nuo 55 rub.

Dozavimas: 30-40 lašų 2-3 kartus per dieną prieš valgį.

Jei neturi pakankamai energijos gyventi

Kodėl žmogui trūksta gyvybinės energijos organizme, kokios to priežastys ir ką daryti? Sunku tiksliai pasakyti, kodėl jus užpuolė nuovargis, vangumas ir apatija. Greičiausiai, jei visai dienai trūksta gyvybinės energijos, kyla šios problemos:

• žemos kokybės, nekaloringa, neįvairinta dieta,
• mažai miego
• padidėjęs streso lygis dėl bet kokių problemų,
• Jums gali trūkti B grupės vitaminų ir magnio bei kalio.

Atpažinti problemas yra daugiau nei įmanoma, jei sugaišite porą minučių ir analizuosite savo gyvenimą visose srityse. Taip suprasite, ko būtent jums trūksta! O tam, kad greitai taptume energingi, kitas mūsų energetinis gėrimas yra su maralo šaknimi (Leuzea sofloroides).

Jis gaminamas alkoholio ekstrakto pavidalu. Naudojamas kaip stimuliatorius, didinantis darbingumą fizinio ir psichinio nuovargio metu.

Minkštas

Sterculia platanofolia sudėtyje nėra stiprių medžiagų, todėl turi „švelniausią“ psichostimuliuojantį poveikį, palyginti su kitais ženšenio grupės vaistais. Vartojama, kai atsiranda vangumas, nuovargis, galvos skausmai, bloga nuotaika, astenija, bendras silpnumas, sumažėjęs raumenų tonusas ir po infekcinių ligų.

Liaudies

Pantocrine yra preparatas, pagamintas iš elnio ragų. Galima įsigyti alkoholio ekstrakto, tablečių ir injekcinių ampulių pavidalu. Jis turi tonizuojantį poveikį esant nuovargiui, asteninėms ir neurasteninėms būklėms, miokardo pertempimui ir hipotenzijai. Naudojamas padidinto fizinio aktyvumo metu, siekiant išvengti nepageidaujamų organizmo sutrikimų ir pagreitinti sveikimą.

Žinoma, tai ne visi adaptogenai! Bone Shirokaya atrinko labiausiai prieinamus ir įprasčiausius „mūsų šalyje“. Jei žinote kitų veiksmingų natūralių energetinių gėrimų, pasidalinkite savo atradimais ir patirtimi komentaruose 😉

– Tai vis labiau populiarėjanti sporto ir kasdieninio gyvenimo tendencija, kuri yra paklausi dėl santykinai nekenksmingo gėrimo ir mažos kainos. Sintetiniai energetiniai gėrimai ne visada turi teigiamą poveikį organizmui; Natūralios kilmės medžiagas, kurios yra natūralios organizmui, žmogus daug geriau toleruoja ir kelia minimalų pavojų sveikatai.

Kas gali pakeisti energetinius gėrimus?

Natūralūs energetiniai gėrimai suteikia jėgų, energijos ir pagerina psichoemocinę būseną. Natūralios kilmės stiprinimo priemonės yra mažiau veiksmingos, bet saugesnės, o poveikis stabilesnis ir lengviau nuspėjamas. Natūraliuose energetiniuose gėrimuose gausu naudingų mikroelementų galite pagerinti savo sveikatą ir praturtinti organizmą vitaminais. Visuose energetiniuose gėrimuose ir augaluose, iš kurių jie gaminami, yra prieinama forma mikroelementų.

Daugelis natūralių energetinių gėrimų veikia greitai;

Dažniausiai energetinius gėrimus galima pakeisti žolelėmis ir vaisiais, kurie sukelia tokį poveikį:

Paprastai pradedantys sportininkai bijo vartoti specializuotus papildus – baltymus, gainerį, aminorūgštis ir kitus.

• energijos kiekio didinimas;
• pagerinti imuninę funkciją, siekiant apsisaugoti nuo ligų;
• nuotaikos kokybės ir koncentracijos stimuliavimas;
• stiprumo rodiklių padidėjimas;
• teigiamas poveikis ištvermei;
• raumenų masės vystymosi pagreitis;
• mokymo efektyvumo didinimas;
• greitesnis organizmo atsigavimas po sunkių pratimų.

Visi aukščiau išvardyti veiksmai nėra susiję su kūno atsarginių gebėjimų naudojimu ar kūno išsekimu, priešingai, jie atsiranda dėl naudingų elementų papildymo.

Santykinai nekenksmingi stimuliatoriai yra arbata, imbieras, ženšenis, mate, citrusiniai vaisiai ir įvairūs kiti produktai.

Kaip ir iš ko pasigaminti natūralų energetinį gėrimą?

Ženšenis

Paprastai ženšenio tinktūra ypač dažnai naudojama Kinijoje, kur šis augalas naudojamas nuo daugelio ligų.

Gerai ištirtas, tai žinomas adaptogenas, turintis 8 teigiamus poveikius:

Ženšenis yra aukštos kokybės natūralios kilmės energetinis gėrimas.

• pašalina stiprų nuovargį;
• stiprina imuninę sistemą;
• turi teigiamą poveikį širdžiai;
• atkuria normalią nervų sistemos būklę;
• gerai numalšina troškulį;
• turi didelę naudą kvėpavimo sistemai;
• normalizuoja virškinimo trakto veiklą;
• atkuria odą.

Tinktūros galite nusipirkti vaistinėje arba pasigaminti patys. Gamindami jį turėtumėte naudoti klasikinį receptą su degtine.

Paruošimas:

1. Šaknis gerai nuplaunamas ir išdžiovinamas.
2. Ženšenis turi būti smulkiai sumaltas, kol susidarys puri būsena, geriau tai padaryti naudojant maišytuvą.
3. Reikia paimti 100 g mišinio, supilti į stiklinį indą ir užpilti 1 litru degtinės.
4. Infuzijos procesas trunka 1 mėnesį, mišinį reikia purtyti kartą per 2-3 dienas.

Eleuterokoko ekstraktas

Eleuterokokas ekstrakto pavidalu teigiamai veikia ne tik fizinę žmogaus savijautą, bet ir papildomai stiprina protinius gebėjimus. Jei laikomasi dozės, neigiamų reakcijų pasitaiko retai. Preparatą leidžiama vartoti astronautams, visiems sportininkams ir žmonėms, atliekantiems darbą, reikalaujantį didelės dėmesio koncentracijos.

Daugelis sportininkų jau įvertino šio produkto savybes

Pagrindiniai augalo veiksmai:

• padidina motorinį aktyvumą;
• padidina refleksų greitį;
• skatina protinę veiklą;
• gerina fizinį pajėgumą;
• pašalina mieguistumą;
• paaštrina klausos ir regos receptorius;
• normalizuoja medžiagų apykaitą;
• turi adaptogeninį poveikį;
• gerina apetitą.

Vienintelis vaisto trūkumas yra tas, kad jis neturi greito poveikio, jei jį vartojate prieš pat treniruotę, energija nepadidės. Visas produkto potencialas atsiskleidžia ilgai naudojant.

Ekstraktas turi būti vartojamas skystu 15-50 lašų. Vartoti reikia 2-3 kartus per dieną. Koncentracija priklauso nuo naudojimo tikslo ir žmogaus būklės. Neviršykite 1 mėnesio kurso.

Schisandra (kinų, Tolimųjų Rytų)

Ruošiant tinktūras, naudojama citrinžolė, būtent lapai ar vaisiai. Augalas yra vienas veiksmingiausių smegenų žievės stimuliatorių. Produktas puikiai tinka, jei negalite susikaupti arba jaučiatės silpni.

Kinijos šizandra yra galingas adaptogeninis augalas

Schisandra turi didelį poveikį kraujospūdžiui, todėl hipertenzija sergantiems pacientams geriau susilaikyti nuo gaivinančio gėrimo. Vaistas beveik iš karto veikia kraujospūdį.

Skystis turi būti vartojamas standartine doze - 20-30 lašų prieš valgį. Pakartojimų skaičius per dieną yra 2-3 kartus.

Aralia Manchurian

Tinktūra išgarsėjo dėl savo poveikio cukraus koncentracijai kraujyje, produktas ją mažina ir turi adaptogeninį poveikį. Jis turi bendrą stiprinamąjį poveikį ir tonizuoja visą kūną. Verta manyti, kad vartojant, padidėja apetitas.

Produkto poveikis:

• padidėjęs imuniteto aktyvumas;
• turi raminamąjį poveikį;
• padidina atsparumą stresui;
• aktyvina energijos apykaitą;
• stimuliuoja organizmo apsaugą nuo toksinų.

Jame yra daug aralozitų, kurie stiprina imuninę sistemą ir gerina medžiagų apykaitos procesus.

Auksinė šaknis (Rhodiola rosea)

Rhodiola rekomenduojama vartoti ekstrakto arba kapsulių pavidalu. Vaistas turi platų poveikį, jis ypač veiksmingas sergant astenija ir kvėpavimo sistemos ligomis. Medžiaga pašalina stiprų nuovargį ir normalizuoja širdies, smegenų ir plaučių būklę. Kaip antidepresantas turi nedidelį poveikį. Tinktūra vartojama po 20–25 lašus 2 kartus per dieną, kursas 3 savaites.

Zamanikha aukšta

Vaistas parduodamas tinktūros pavidalu, kuris padidina jėgos ir energijos kiekį. Zamanikha vartojama esant silpnumui, depresijos būsenai ar depresijai. Dažniausiai vartojamas vėlyvą rudenį, žiemą ir ankstyvą pavasarį, kai pablogėja sveikata. Pagal poveikio tipą tinktūra yra panaši į ženšenį.

Gerkite skystį 1 mėnesį. Per dieną galite gerti 60–120 lašų, ​​padalijus į 2–3 dozes. Poveikis pasireiškia ne iš karto, o po kelių dienų. Žmogus patiria jėgų antplūdį, pagerėja darbingumas ir pašalinamas per didelis dirglumas. Energingumas atsiranda net sutrumpėjus miego trukmei 40%.

Maralo šaknis (Leuzea sofloroides)

Altajaus medicina daugiausia siejama su naudingų elementų sandėlio - maralo šaknies, kuri yra natūralus adaptogenas, naudojimu.

Pagrindiniai aktyvūs augalo komponentai yra fitoekdizonai.

Vartojant vaistą, atsiranda keletas teigiamų poveikių:

• padidėjęs atsparumas oro pokyčiams;
• imunitetas stiprėja;
• skatinama atminties kokybė, o tinktūra taip pat padeda sutelkti dėmesį;
• pagreitina kraujo tekėjimą į raumenis;
• didina gyvybingumą ir energijos atsargas.

Energetiniam efektui sustiprinti rekomenduojama ruošti kolekciją iš braškių, aviečių, serbentų šaknų, lapų, taip pat čiobrelių ir jonažolių žiedų. Gėrimas turės stiprų tonizuojantį poveikį, padės atkurti medžiagų apykaitą ir pagerinti nuotaiką.

„Pantocrine“ – preparatas, pagamintas iš elnio ragų

Vaistas "Pantocrine" yra paruoštas ragų pagrindu - tai ragai, kurie dar nespėjo keratinizuotis. Juos galima nupjauti ir nuo gyvų, ir nuo nužudytų elnių.

Produktas turi daug farmakologinių savybių:

• pagreitina fermentacijos reakcijų eigą;
• atkuria mineralų apykaitą;
• teigiamai veikia neurologinę sistemą;
• padidina organizmo atsparumą ligoms;
• padidina veiklos rodiklius;
• skatina virškinimo procesą;
• normalizuoja žemą kraujospūdį;
• gerina griaučių raumenų tonusą.

Atkuria mineralų apykaitą organizme

Pantokrinas dažniausiai naudojamas tablečių ir ekstrakto pavidalu. Medžiaga vartojama 30-40 minučių prieš valgį. Rekomenduojama vartoti standartinę dozę 2-3 kartus per dieną. Gydymo trukmė 2-3 savaitės.

Žalioji arbata

Arbata gali pagyvinti ne mažiau nei kava, todėl ją reikėtų gerti pirmoje dienos pusėje. Gėrimas turi puikų tonizuojantį poveikį, padidina motorinį aktyvumą ir atkuria raumenų audinio mitybą. Rekomenduojama išgerti 2–4 puodelius per dieną. Prieš užsiėmimus turite išlaikyti 1 valandos intervalą, kad gėrimas spėtų įsigalioti.

Bičiulis

Gėrimo kilmė yra Pietų Amerika, jis ypač populiarus Brazilijoje ir Argentinoje. Antpile yra daug naudingų mineralų ir vitaminų, tačiau dėl ypatingo skonio gėrimą mėgsta ir vietiniai gyventojai.

Sudėtyje yra mateino – tai unikalus komponentas, priklausantis adaptogenų klasei. Tinkamai naudojant gėrimas turi maistingą ir šiek tiek gaivinantį poveikį, nekyla šalutinio poveikio rizikos. Matės poveikis nėra prastesnis nei kavos, tačiau jis pašalina neigiamą poveikį: tremorą, tachikardiją ir nemigą.

Jame gausu vitaminų, organinių rūgščių, bioflavonoidų, taninų

Naudinga gėrimo savybė yra raumenų atpalaidavimas, tai svarbu po treniruotės, tačiau neturėtumėte jo gerti prieš treniruotę. Mate pašalina cholesterolio plokšteles, slopina alkį ir stiprina protinę veiklą. Dažnai skystis naudojamas palaipsniui mažinant suvartojamo maisto kiekį.

Arbatą reikia gerti pradedant nuo apačios, palaipsniui pilant vandenį. Užvirimų skaičius iki 3 kartų. Medžiaga greitai pradeda fermentuotis ir tampa karti, todėl neįmanoma ilgai laikyti.

Imbieras

Imbiero šaknis skatina kokybišką kraujotaką, todėl smegenys dirba aktyviau, o raumenys patiria jėgų antplūdį ir gali parodyti geresnius rezultatus.

Norėdami paruošti, jums reikia:

1. Nuimkite odą nuo šaknies.
2. Imbierą sutarkuokite smulkia tarka.
3. Sudėkite žaliavą į puodelį ir užpilkite verdančiu vandeniu.
4. Nuoviras verdamas 3-5 minutes, o pabaigoje, norint pagerinti skonį, galima įdėti medaus ir mėtų.

Pieno serumas

Gėrimas turi teigiamą tonizuojantį poveikį, į jį nereikia dėti žolelių. Išgėrus serumą, pasireiškia imunomoduliuojantis poveikis. Organizmas gauna daug B grupės vitaminų, taip pat A ir C. Jame daug magnio druskų, kurios gerina nervų sistemos būklę ir mažina neigiamą streso poveikį. Gydytojai dažnai rekomenduoja serumą naudoti depresijos laikotarpiu, nes jis slopina streso hormonus ir skatina serotonino išsiskyrimą.

Suaugusiam žmogui pakanka išgerti nuo 0,5 iki 1 litro šio skysčio. Poveikis pasireiškia ilgą laiką, naudojant 3 dienas.

Citrusiniai

Daugelio išsivysčiusių šalių gyventojai mėgsta ryte gerti apelsinų ar greipfrutų sultis, tam yra priežastis – jose yra didžiulis vitamino C kiekis, kuris suteikia energijos visai dienai. Iš žievelės ruošiami eteriniai aliejai, kurie ramina nervų sistemą ir pašalina per didelį susijaudinimą.

Norint pasiekti maksimalų efektą, reikia nulupti vaisius ir mėgautis jo aromatu 5 minutes, tik tada valgyti. Negalima atidėti vartojimo; didžiausia vitamino C koncentracija būna per pirmąsias 10 minučių.

Aktyvus kasdienio gyvenimo ritmas lemia tai, kad vis mažiau dėmesio skiriame savo sveikatai. Norėdami kuo ilgiau išlaikyti save žvalumo būseną, kasdien suvartojame daugybę įvairių energetinių gėrimų – nuo ​​įprastos arbatos ir kavos iki gėrimų, kuriuose yra alkoholio.

O tokių energetinių gėrimų vartojimą pavertę įprasta gyvenimo dalimi, daugelis net nežino, kad yra jų natūralių analogų, kurie yra mažiau kenksmingi ir dažnai pasižymi daug aukštesnėmis energetinėmis savybėmis. Tai yra tie, kurie bus aptariami šiame straipsnyje. Jūsų dėmesiui pristatome 10 geriausių natūralių energetinių gėrimų. Skaitykite, įsiminkite ir naudokitės gamtos dovanomis, patikėkite, nauda bus daug didesnė nei iš „cheminių“ produktų!

Šio gėrimo nauda buvo žinoma nuo senų senovės. Tais tolimais laikais jis buvo naudojamas kaip vaistas nuo daugelio negalavimų. Šiuolaikiniai mokslininkai dar kartą patvirtino nuostabų žaliosios arbatos poveikį, tiria ir atranda naujas naudingas jos savybes. Arbatoje rasta daugiau nei penki šimtai elementų, beveik 450 rūšių organinių junginių (riebalų, baltymų...) ir beveik visų grupių vitaminų. Arbatoje esantys mineralai užtikrins stiprų ir patikimą imunitetą, gražius plaukus, dantis ir nagus. Pagrindinis šio gėrimo alkaloidas yra kofeinas (teinas), kuris suteiks žvalumo ir jėgų antplūdžio, suaktyvins protinę ir fizinę veiklą, padidins darbingumą ir pagerins nuotaiką. Taip pat padeda stiprinti kraujagysles, teigiamai veikia virškinimo procesą, nervų ir imuninę sistemas, reguliuoja kraujospūdį. Tiek naudingo ir reikalingo du šio stebuklingo gėrimo puodeliai per dieną duos!

Ypatingą vietą mūsų reitinge užima šis nuostabus gėrimas, kurio skonis primena žolelių arbatą. Tai mėgstamiausias Lotynų Amerikos vietinių gyventojų gėrimas, ir, žinoma, apie jį ir jo magiškas savybes sklando daugybė legendų. Europa apie šią etninę arbatą sužinojo XVI amžiuje. Jie iš karto pamėgo jį dėl savo savybių, nes ilgose kelionėse ir ilgose kelionėse šis gėrimas padėjo išlaikyti jėgas, suteikė žvalumo ir gelbėjo nuo skorbuto ir karščiavimo.

Matės tėvynėje jie geria jį nuo ryto iki vakaro - malšindami troškulį ir įgydami jėgų. Jo cheminė sudėtis apima apie du šimtus komponentų. Jame gausu vitaminų, organinių rūgščių, bioflavonoidų, taninų, mikro ir makroelementų, antioksidantų.
Matė gaminama iš Paragvajaus holo (jaunų ūglių ir lapų), o svarbiausia, kad žaliavos nėra apdorojamos. Jis tiesiog išdžiovinamas ir susmulkinamas. Nuo arbatos ji skiriasi tuo, kad ją galima plikti kelis kartus, o tikrasis skonis atsiskleidžia tik po antro užplikymo – gėrimas tampa skanesnis ir sodresnis. Viena pagrindinių veikliųjų medžiagų yra mateinas (kofeino analogas), todėl mate labai gaivina ir tonizuoja, su juo tikrai neužmigsite. Be didžiulio naudingųjų medžiagų kiekio, ypatingas dėmesys atkreipiamas į indą, iš kurio geriama mate – tai kalabašas, gaminamas iš moliūgo, o gėrimas geriamas per bombilę – vamzdelį su sieteliu. pabaiga. Svarbu atsiminti, kad ši arbata turi kontraindikacijų, todėl nusprendę rimtai domėtis mate, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju.

Schisandra (kinų, Tolimųjų Rytų)

Šis augalas įgijo didžiulį populiarumą dėl savo gydomųjų savybių. Šio augalo poveikis organizmui tikrai neįkainojamas, nes visos Schisandros dalys skiriasi chemine sudėtimi, tačiau visose yra biologiškai aktyvių medžiagų, įskaitant ne tik vitaminus, bet ir organines rūgštis. Augalo uogos padės nesijausti pavargusiam ir išsiversti be maisto ilgų žygių metu padidina regėjimo aštrumą, tonizuoja ir stimuliuoja nervų sistemą. Jis veikia raminamai ir atstato jėgas, padeda kovoti su nuovargiu, stimuliuoja smegenų žievę, gali padidinti kraujospūdį, o tai labai svarbu sergantiems hipotenzija.

Jo naudingos savybės buvo žinomos nuo seniausių laikų. Šis prieskonis buvo vertinamas taip aukštai, kad vienu metu Rytų šalyse imbieras buvo naudojamas kaip banknotai. Šis nuostabus augalas suteiks jūsų kūnui jėgų ir sveikatos, nes jame yra vitaminų A, C, B grupės, amino rūgščių, geležies, cinko, kalio ir kt. Taip pat jame yra daug maistinių medžiagų. Rytų Azijoje imbiero šaknis laikomas geru natūraliu stimuliatoriumi ir patariama jį naudoti jaunystei pratęsti ir atminčiai gerinti, ypač suaugusiems. Imbieras taip pat garsėja savo priešuždegiminėmis ir antiseptinėmis savybėmis, jis taip pat padės kovoti su mikrobais ir bakterijomis. Taip pat jo pagalba stiprina imuninę sistemą, daug greičiau gyja ant kūno esančios žaizdos, pašalina iš organizmo toksinus;

Senovės arabų pasakose apie imbierą buvo kalbama kaip apie aistros kurstymo priemonę. Jis buvo laikomas afrodiziaku, todėl jis buvo vadinamas „vyriškumu“, kaip verčiamas šio stebuklingo augalo pavadinimas.

Imbiero arbata su citrina, aromatiniu vandeniu, eteriniu aliejumi padės pagerinti sveikatą, įgyti jėgų ir būti linksmam visą dieną.

Maralo šaknis (Leuzea dygminas)

Altajuje liaudies gydytojai šį augalą naudojo daugiau nei du šimtus metų. O elnias padėjo atrasti šią vertingą šaknį ir jos gydomąsias savybes. Provėžos metu, rudenį, šias šaknis kasė ir godžiai valgė.

Šiuolaikinė medicina Leuzea pataria vartoti esant dideliam nuovargiui, esant dideliam fiziniam krūviui, sumažėjus darbingumui, esant centrinės nervų sistemos funkciniams sutrikimams, esant nemigai ir jėgų netekimui, netgi esant priklausomybei nuo alkoholio. Visi preparatai Leuzea pagrindu gerina bendrą savijautą, atmintį, dėmesį, normalizuoja kraujospūdžio lygį.

Maralo šaknį rekomenduojama imti per egzaminus, ruošiantis rimtoms varžyboms, sveikstant po sunkių ligų ir traumų. Jį galima gerti kaip užpilą, nuovirą, arbatą, tada jėgų ir ištvermės užtaisas garantuotas.

Ir šis augalas gali pasigirti savo savybėmis, kurios buvo naudojamos daugelyje mokslo ir medicinos sričių. Pirmasis Rhodiola paminėjimas datuojamas 1 mūsų eros amžiuje. Graikų gydytojas Dioskoridas jį aprašė savo raštuose. Jau tada jo naudingos savybės buvo naudojamos medicinoje. Visus preparatus su Rhodiola rosea rekomenduojama vartoti kaip stimuliatorių, esant fiziniam ir psichiniam nuovargiui, esant žemam kraujospūdžiui, jėgoms atkurti. Be to, puikiai tonizuoja ir ramina, padeda esant medžiagų apykaitos sutrikimams, blogam apetitui, turi gydomąjį ir karščiavimą mažinančių savybių, stimuliuoja centrinę nervų sistemą.

Nuoviras, užpilas, tinktūra, ekstraktas padės sukaupti jėgas, padidins organizmo ištvermę, atkurs širdies ir kraujagyslių bei raumenų energiją, praturtins organizmą deguonimi ir pailgins jaunystę!

Šią natūralią ir natūralią priemonę galima drąsiai pavadinti „Jaunystės eliksyru“. Paruošus varškę ar varškę, lieka šis stebuklingas skystis, kuriame nėra riebalų, tačiau jame gausu naudingų medžiagų. Jo sudėtyje yra vandens, kurio yra 93–95%, tačiau likusiuose 5–7% yra daug veikliųjų medžiagų, kurios yra labai naudingos mūsų organizmui. Juk išrūgose yra fosforo, kalio, magnio, kelių grupių vitaminų, nikotino rūgšties, o svarbiausia baltymų turinčių nepakeičiamų amino rūgščių, kurių mūsų organizmas, deja, negamina, todėl vienintelis būdas, kuriuo šios aminorūgštys patenka į mūsų organizmą, yra tik su maistu.

Dėl tokios turtingos sudėties išrūgos gali padaryti stebuklus! Šalina iš organizmo toksinus ir sunkiųjų metalų druskas, yra natūralių baltymų šaltinis, normalizuoja kraujospūdį, gerina kraujotaką. Tai padės išlaikyti teigiamą emocinę būseną, pamaitins mūsų organizmą vitaminais, sustiprins imuninę sistemą, padės kovoti su depresija ir stresu, išlaisvins organizmą nuo toksinų, o taip pat suteiks žvalumo visai dienai!

Šis medis priklauso Araliaceae šeimai. Primorsky ir Chabarovsko teritorijos, taip pat Kinija ir Mandžiūrija, yra pilnos jo. Aralijos šaknyse yra oleanozido C, A, D, eterinių aliejų, rauginimo savybių turinčių medžiagų ir daug krakmolo. Dauguma jų yra paviršiniuose šaknies sluoksniuose.

Aralia priklauso adaptogenų klasei, nes joje yra aralozidų - medžiagų, kurios sudaro pagrindinę šio augalo dalį ir turi įvairų poveikį žmogaus organizmui. Jie atlieka gana svarbias stiprinamąsias ir tonizuojančias funkcijas, taip pat yra atsakingi už baltymų sintezės suaktyvinimą ir cukraus kiekio kraujyje mažinimą. Visi šie procesai vyksta dėl pagerėjusios ląstelės membranos struktūros difuzijos. Intraląstelinė gliukozės oksidacija taip pat tampa intensyvesnė.

Aralia turi keletą savo savybių. Pavyzdžiui, šis adaptogenas garsėja gebėjimu ženkliai sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, kuris naudojamas gydant cukrinį diabetą – šakniastiebiai yra įtraukti į daugelį vaistinių preparatų. Liaudies medicinoje aralija pradėta vartoti palyginti neseniai, nes jos naudingos savybės buvo atrastos ieškant ženšenio analogo. Preparatai su aralia padeda susidoroti su stresu, stimuliuoja nervų sistemą, puikiai tinka nuo nemigos, impotencijos, pervargimo, padeda atsigauti po ligų. Tai geras tonikas.

Šis tonikas pas mus atkeliavo iš senovės Kinijos, tačiau Rusijoje jis buvo iš naujo atrastas tik po Didžiojo Tėvynės karo. Šis natūralus energetinis gėrimas pasižymi tonizuojamomis, atkuriančiomis ir gaivinančiomis savybėmis ir apskritai atneša didelę naudą organizmui! Jis dažnai naudojamas lėtinio nuovargio sindromui gydyti. Šiame augale yra beveik visų medžiagų, kuriomis garsėja ženšenis, ne veltui jis laikomas „Sibiro ženšeniu“. Tai tikras naudingų medžiagų sandėlis. Eleuterokokas padeda didinti ištvermę ir darbingumą, didina tonusą, gerina nervų sistemos veiklą, mažina nuovargio simptomus ir streso padarinius, palengvina menopauzės simptomus, gerina atmintį, mažina cukraus kiekį kraujyje, mažina vėžio išsivystymo riziką, didina regėjimo aštrumą. , pagreitina ir normalizuoja medžiagų apykaitą.

Šio stebuklingo augalo pavadinimas verčiamas kaip „žmogus šaknis“. Apie jo savybes sklando legendos, nes jis nuo seno naudojamas liaudies medicinoje. Kinijoje manoma, kad jis prailgina gyvenimą ir pagerina gyvenimo kokybę. Jame yra daug naudingų medžiagų, įskaitant dervas, lipidus, pektiną, B grupės vitaminus, gliukozę, fruktozę ir kt.

Ženšenis palaiko organizmą stresinėse situacijose, padeda kovoti su jų pasekmėmis ir depresija. Preparatai, kurių sudėtyje yra ženšenio, bendrai stiprina, tonizuoja ir stimuliuoja, didina protinę veiklą, padeda kovoti su nuovargiu ir išsekimu, didina darbingumą. Sunkaus fizinio krūvio metu ženšenis taip pat ateis į pagalbą. Ši stebuklinga šaknis padeda pasveikti ir po sunkių ligų bei operacijų. O „šaknų žmogus“ padeda organizmui senti, pailgina gyvenimo trukmę ir gerina imunitetą. Galite gerti arbatos, tinktūros ar nuoviro pavidalu.

Vartodami natūralius energetinius gėrimus atminkite, kad visame kame svarbu saikas! Būtinai pasikonsultuokite su specialistais, nes net labai naudingi augalai ir produktai gali turėti kontraindikacijų!

Trūksta energijos ir reikia pasikrauti? Neskubėkite dirbtinio energetinio gėrimo indelio! Sužinokite apie 11 natūralių stimuliatorių, kurie ne tik suteiks jėgų ir energijos, bet ir bus naudingi sveikatai!

Jaučiatės, kad trūksta energijos? Tokiu atveju pagalbos nesikreipkite į „Red Bull“ skardinę! Verčiau išbandykite saugius, natūralius stimuliatorius, kuriuose nėra priedų, konservantų, dirbtinių saldiklių, maisto dažiklių ar cukraus pertekliaus. Šie natūralūs maisto produktai natūraliai suteiks jums energijos ir daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų.

Išbandykite juos šiandien ir mėgaukitės stebuklingu jų poveikiu jūsų kūnui!

1. Kakavos milteliai arba plunksnos

Kakava yra mano mėgstamiausias natūralus stimuliatorius, nes tai iš tikrųjų yra šokoladas!

Kakava yra turtingas antioksidantų, vitaminų B ir C, taip pat geležies, magnio ir cinko šaltinis. Paskutiniai trys elementai gali pakelti nuotaiką ir naudojami kovojant su daugeliu ligų.

Be to, šiame produkte yra daugiau nei 200 medžiagų, kurios turi gaivinantį poveikį, todėl jis yra galingiausias stimuliatorius pasaulyje.

Man patinka dėti kakavos miltelių ar gabalėlių į kokteilius, desertus, kepinius, gėrimus ir naminius energijos batonėlius. Supilkite jį į stevijos migdolų pieną ir pakaitinkite, kad gautumėte sveiką karštą šokoladą.

Kakava taip pat skatina medžiagų apykaitą, skatina sveikų ląstelių atsinaujinimą, stiprina imuninę sistemą ir slopina apetitą.

Maka yra augalas, kilęs iš Peru, kurio šaknų sistema labai panaši į ropę.

Maka šaknis dedu į kokteilius, kokteilius, kavą, kakavą ir energetinius batonėlius.

Kadangi maca yra natūralus energijos šaltinis, įtraukite ją į savo pusryčius, jei ryte jaučiatės šiek tiek vangus.

Ši nuostabi žolė ne tik ilgą laiką palaiko energijos lygį, bet ir gerina skydliaukės veiklą.

Maca skonis kaip irisas ar karamelė, tačiau joje nėra nė uncijos cukraus.

3. Kajeno pipirai

Kajeno pipirai gali būti naudojami kaip švelnus stimuliatorius. Be to, tai puikus antioksidantas ir gerina medžiagų apykaitą.

Kajeno pipirai skatina kraujotaką smegenyse ir mažina nervų skausmą, todėl tai yra sveika alternatyva aspirinui sergant migrena.

Kartu su citrina dedu ją į savo rytinę arbatą ir šokoladinius kokteilius, nes išryškina gėrimo skonį, nepadaro jo karšto ar aštraus.

Kajeno pipirų galima įsigyti tablečių pavidalu sveiko maisto parduotuvėse ir vaistinėse.

4. Kavos pupelės

Kavos pupelės gali veikti kaip puikūs natūralūs stimuliatoriai.

Man labiau patinka pirkti ekologišką kavą ir dėti į kokteilius, kad skonis būtų energingesnis.

Vartodami kofeiną, nepamirškite vartoti saikingai. Rekomenduoju kasdien išgerti ne daugiau kaip 2 puodelius kavos ir vienam gėrimui suvartoti ne daugiau kaip 10 pupelių.

Kavos pupelėse gausu magnio, B grupės vitaminų, geležies, cinko, taip pat antioksidantų, kurie valo kepenis, kraują ir neleidžia vystytis vėžiui, depresijai bei Alzheimerio ligai.

5. Chia sėklos

Pačios chia sėklos nėra stimuliatorius, tačiau jos gali suteikti organizmui greitą energijos šaltinį, kurio gali pakakti kelioms valandoms.

Senovėje actekų kariai jas naudojo, kad aprūpintų save jėgomis valandų valandas trunkantiems mūšiams, kai ilgą laiką nebuvo galimybės valgyti.

Tiesiog įdėkite 1–2 arbatinius šaukštelius sėklų į kokteilius, naminius batonėlius, granolą, avižinius dribsnius ar pudingą. Jie palaikys sotumo jausmą ir suteiks jūsų kūnui galingą impulsą, todėl nebereikės kofeino tablečių ir energetinių gėrimų.

6. Ženšenis

Ženšenis yra natūrali priemonė, žinoma dėl savo gaivinančio poveikio.

Kartu su kava šis augalas suteiks organizmui greitą energijos šaltinį, o dėl didelio antioksidantų kiekio padės numesti svorio ir sumažinti riziką susirgti vėžiu.

Ženšenis gali būti vartojamas arbatos, tablečių ar miltelių pavidalu, o jo skonį puikiai sustiprina nedidelis imbiero šaknies kiekis.

7. Kokosų aliejus

Kokosų aliejuje esantys riebalai (vadinami vidutinės grandinės trigliceridais) yra tiesiogiai metabolizuojami kepenyse, gaminant energiją, todėl daugelis sportininkų įtraukia juos į savo mitybą prieš varžybas ar ilgas treniruotes.

Vartojant saikingai, šie riebalai nėra kaupiami organizme, o naudojami ląstelių medžiagų apykaitai ir skydliaukės veiklai palaikyti.

Kokosų aliejus yra antivirusinis ir stiprina imuninę sistemą, todėl laikui bėgant jūsų energijos lygis gerės.

Įdėkite šį nuostabų produktą į kavą, kokteilius arba tiesiog vartokite gryną.

Norėdami gauti maksimalų maistinių medžiagų kiekį, pirkite ypač tyrą nerafinuotą aliejų.

8. Žalioji arbata

Žaliojoje arbatoje esanti aminorūgštis L-teaninas padeda kūnui atsipalaiduoti ir tuo pačiu suteikia ilgalaikį žvalumo jausmą, nesukeldama nuovargio, mieguistumo ar nervingumo.

Keista, bet efektas bus pastebimas išgėrus 1-2 puodelius šio gėrimo!

Norėdami dvigubai padidinti energiją, į žaliąją arbatą įpilkite citrinos, kajeno pipirų ir šiek tiek stevijos, kad jos skonis būtų saldus. Šis gaivinantis mišinys idealiai tinka tiems, kurie po pietų jaučiasi vangūs.

9. Guarana

Guarana yra augalas, kilęs iš Venesuelos ir Amazonės atogrąžų miškų. Gražiuose raudonuosiuose vaisiuose gausu antioksidantų ir 3 kartus daugiau kofeino nei kavos pupelėse.

Guarana dažnai naudojama kaip natūralus stimuliatorius ir yra tiek arbatos, tiek miltelių pavidalu.

Nors šis papildas yra visiškai saugus, rekomenduočiau jį vartoti kartą per dieną ir tik tada, kai jaučiate silpnumą.

Guarana yra įtraukta į Coca-Cola gėrimą Kuat, tačiau jos gerti nepatarčiau dėl pridėto cukraus.

Šio augalo vaisiuose yra toks pat stimuliatorius kaip šokolade – teobromino, kuris didina „laimės hormono“ dopamino kiekį.

Guarana padeda kovoti su nuovargiu, gerina koncentraciją, protinę veiklą ir ištvermę, greitina medžiagų apykaitą.

Šiame nuostabiame arbatos gėrime kofeino yra 2 kartus mažiau nei kavoje, tačiau jame itin gausu antioksidantų.

Vienas iš mano mėgstamiausių natūralių energetinių gėrimų!

Matė padidina kraujotaką smegenyse, gerina virškinimą, padeda numesti svorio, o svarbiausia – suteikia nuolatinį energijos antplūdį, po kurio neatsiranda staigus nuosmukis ir silpnumas.

Mate yra natūralus, saugus ir galingas stimuliatorius.

Jis tiekiamas tiek lapų, tiek paketėlių pavidalu. Jei nuspręsite įsigyti jau paruoštą gėrimą buteliuose, įsitikinkite, kad jis yra pasaldintas stevija, o ne cukrumi.

11. Gotu kolos šaknis (Centella azaiticus)

Kilusi iš Kinijos, ši šaknis yra labai populiari tarp moterų kaip priemonė pagerinti hormonų lygį. Jis gerina protinę veiklą, didina energiją, mažina stresą ir apsaugo nuo nuovargio bei PMS simptomų.

Yra daug diskusijų apie gotu kolą, o kai kurie žmonės neigiamai vertina šį augalą. Todėl rekomenduoju pradėti nuo mažų dozių, pavyzdžiui, arbatos, o ne nuo miltelių ar tablečių, kuriose šios medžiagos yra didesnėmis koncentracijomis.

Kitą kartą, kai jausitės vangūs ar mieguisti, venkite dirbtinių energetinių gėrimų, saldžių batonėlių ar cheminių priedų.

Verčiau kreipkitės į natūralius stimuliatorius, kurie suteiks naudos sveikatai ir žymiai pagerins jūsų gyvenimo kokybę.

Ar naudojate natūralius stimuliatorius?

Jei taip, kokius ir kodėl?

Įvairių žolelių užpilai nuo seno naudojami liaudies medicinoje nuovargiui malšinti ir gyvybinėms organizmo funkcijoms gerinti.

Yra trys augalų adaptogenų grupės: daugiausia neurotropiniai (schisandra, rodiola), daugiausia antioksidaciniai (daug augalinių glikozidų ir polifenolių iš skirtingų šaltinių, įskaitant gyvūnus – pantokriną) ir mišrūs (araliaceae, auksinė šaknis, ženšenis).

Leuzea dygminas (maralo šaknis) sudėtyje yra fitoekdizonų – polihidroksilintų steroidinių junginių, pasižyminčių ryškiu anaboliniu aktyvumu. Leuzea ekstrakto įvedimas į savo organizmą skatina baltymų kaupimąsi raumenyse, kepenyse, širdyje ir inkstuose. Žymiai padidėja fizinė ištvermė ir protinis darbingumas. Ilgai vartojant Leuzea, palaipsniui plečiasi kraujagyslių lova, todėl pagerėja bendra kraujotaka. Širdies ritmas sulėtėja, o tai susiję su širdies raumens jėgos padidėjimu. Kraujyje padidėja eritrocitų ir leukocitų kiekis, didėja imunitetas. Vartoti 1 kartą per dieną (ryte) nuo 20 lašų iki 1 arbatinio šaukštelio.

Aralia Manchurian. Jo išskirtinis bruožas yra gebėjimas sukelti gana pastebimą hipoglikemiją. Kadangi šiuo atveju hipoglikemiją lydi somatotropinio hormono išsiskyrimas, Aralia Maniazhurskaya vartojimas sukelia reikšmingą anabolinį poveikį, stipriai padidėjus apetitui ir priaugant svorio. Farmakologinis aralijos poveikis atsiranda dėl ypatingos rūšies glikozidų - aralozidų A, B, C ir kt.

Gerkite vieną kartą per dieną nuo 5 iki 15 lašų.

Saparal. Skirtingai nuo tinktūros, aralia neturi tokio stipraus hipoglikeminio ir anabolinio poveikio. Tai gana gerai pagerina bendrą našumą. Vartoti 1-2 kartus per dieną po 1-2 tabletes.

Eleutherococcus senticosus. Sudėtyje yra glikozidų – eleuterozidų. Šios medžiagos didina darbingumą ir skatina baltymų bei angliavandenių sintezę. Riebalų sintezė, priešingai, smarkiai slopinama. Fizinio darbo metu padidėja riebalų rūgščių oksidacija. Be to, Eleutherococcus vartojimas teigiamai veikia kepenų funkciją.

Vartoti nuo 10 lašų iki 1 arbatinio šaukštelio 1 kartą per dieną.

Šaknų tinktūra Rodiola(Rhodiola rosea) yra galingas stimuliatorius, gerina darbingumą ir mažina nuovargį. Farmakologinis Rhodiola šaknų poveikis atsiranda dėl tokių medžiagų kaip rodozinas ir rodoolisidas. Kai kuriose šalyse jie gaminami gryna forma. Išskirtinis Rhodiola bruožas yra stipriausias jos poveikis raumenų audiniams. Žymiai padidina jėgos ištvermę ir raumenų jėgą. Padidėja susitraukiančių baltymų aktino ir miozino aktyvumas. Mitochondrijų dydis didėja.

Gerkite 1 kartą per dieną ryte nuo 5 lašų iki 1 arbatinio šaukštelio.

Turi tą pačią savybę (gerina našumą ir mažina nuovargį) citrinžolė, vienas iš galingiausių natūralių nervų sistemos stimuliatorių. Farmakologinį citrinžolės poveikį lemia pagrindinės veikliosios medžiagos – šizandrino – kiekis. Schisandra žymiai pagerina našumą ir regėjimo aštrumą, taip pat pagerina nuotaiką. Visi šie efektai atsiranda dėl Schisandra gebėjimo pagerinti nervų laidumą, sustiprinti sužadinimo procesus centrinėje nervų sistemoje ir padidinti nervinių ląstelių jautrumą.

Gerkite po 10-25 lašus 1 kartą per dieną.

Šie vaistai skirti vartoti prieš treniruotę, siekiant padidinti intensyvumą ir sumažinti nuovargį.

Adaptogenai iš ženšenio serijos turi bendrą stimuliuojantį poveikį organizmui, gerina hormoninės sistemos funkcijas, taip skatinant intensyvesnį ir ilgesnį darbą. Ženšenio šaknyse yra glikozidų – panaksozidų. Jie nustato jo (ženšenio) hipoglikeminį ir anabolinį poveikį. Pagal anabolinį aktyvumą ženšenis yra maždaug lygus Eleutherococcus ir, kaip ir jis, turi savybę sustiprinti endogeninio insulino veikimą. Gerkite po 10-50 lašų 1 kartą per dieną.

Pagunda didelė. Jis turi tonizuojantį ir švelnų anabolinį poveikį. Bendro stiprinančio poveikio efektyvumas panašus į ženšenio.

Gerkite po 30-60 lašų 1 kartą per dieną.

Sterculia platanofolia. Kaip ir ženšenis ir eleuterokokas, jis skatina darbingumą ir anabolinius procesus. Gerkite po 10-40 lašų 1 kartą per dieną. Pažymėtina, kad šių vaistų anabolinis poveikis realizuojamas tik fizinio aktyvumo fone, todėl juos reikia vartoti atitinkamai. Iš anksto reikia pasakyti, kad kiekvienas organizmas dėl savo savybių į vaistų vartojimą reaguoja griežtai individualiai. Yra žmonių, kuriems šiuos vaistus tenka vartoti ne lašais, o šaukšteliais ir net šaukštais. Todėl visos aukščiau nurodytos dozės yra sąlyginės. Reikėtų prisiminti, kad visi natūralūs stimuliatoriai, jei jų dozė yra pervertinta, gali sukelti nuolatinę nemigą, nervų sistemos susijaudinimą, širdies plakimą ir pan., todėl dozavimo klausimą reikia spręsti itin atsargiai, nuolat stebint savo savijautą.

Įrodyta kaip efektyviausia mišrūs preparatai, kuriame yra kelių rūšių biologiškai aktyvių medžiagų. Eksperimentiniais duomenimis, adaptogenų, turinčių bendrą ir neurotropinį poveikį, derinys yra optimalus intensyvių treniruočių metu.

Tarp augalų, turinčių platų biologinės veiklos spektrą, sporto mokslas sulaukė ypatingo dėmesio jonažolės. Ne veltui senais laikais jis buvo vadinamas „vaistu nuo 99 ligų“. Aktyvūs jonažolės komponentai gerina kraujotaką, įskaitant smegenų kraujotaką, užtikrina efektyvesnį neuromediatorių panaudojimą ir taip apsaugo nuo nuovargio. Jonažolės alkaloidai turi stiprių antidepresantų savybių, nes slopina monoaminooksidazės aktyvumą. Fermentas monoaminooksidazė (MAO) naikina biologiškai aktyvius aminus, tarp jų ir serotoniną, todėl jo aktyvumas sergant tokiomis ligomis kaip Parkinsono sindromas ir įvairios depresijos turi būti dirbtinai slopinamas. Jonažolė su šia užduotimi susidoroja ne prasčiau nei sintetiniai MAO inhibitoriai, o jei nepiktnaudžiausite šia „nekenksminga žolele“, šalutinio poveikio praktiškai neatsiras.

Egzotiškas augalas vadinamas "auksinis antspaudas"(Hydrastis canadiens) išgarsėjo kultūrizmo pasaulyje kaip galingas centrinės nervų sistemos stimuliatorius. Jo dedama į įvairius ergogeninius mišinius. Nepainiokite „auksinio antspaudo“ ir „auksinės šaknies“ (rhodiola) - tai skirtingi dalykai!

Beje, tai pačiai kategorijai galima priskirti ir kofeiną, kuris kursto visus – nuo ​​galingų sportininkų iki išsekusių sekretorių. Įrodyta, kad vartojant 200 mg kofeino, žymiai padidėja raumenų aktyvumas, koncentracija ir ištvermė. Tačiau didelės šios medžiagos dozės (600 mg ir daugiau) neigiamai veikia širdį.