Andrejaus Averino svorio metimas negali likti nepastebėtas. Kas jam padėjo pasiekti šį rezultatą? Kaip per 8 mėnesius galėtumėte numesti savo svorį 31 kilogramu? Tai pasiekia beveik 4 kg per 30 dienų. Kaip Andrejus Averinas numetė svorio? Kaip tai paveikė jo karjerą komedijų klube? Tai galite pastebėti peržiūrėję jo nuotraukas prieš ir po dietos.
Ką Averinas padarė, kad sumažintų svorį
Kad informacija būtų patikima, geriausia susisiekti su pačiu Andrejumi. Jis teigė, kad tai padėjo jam sulieknėti ir atsikratyti papildomų svarų. Po interviu išaiškėjo kai kurie paslaptingi momentai ir paaiškėjo, kaip jam tai pavyko ir kiek laiko tam skyrė.
Vienas iš principų jam buvo taisyklė nepersivalgyti naktį. Jis neatsisakė kepto, miltinių ar saldaus maisto. Dienos metu galite leisti įprastą maistą, tačiau, žinoma, nenusiminkite ir kontroliuokite suvalgomo maisto kiekį.
Ar Averinas numetė svorio? valgyti šokoladą beveik kiekvieną dieną, nors laikantis dietos tai nepriimtina. Tačiau jis rado unikalią išeitį, kad neatimtų iš savo smegenų būtinos mitybos.
Andrejus Averinas prieš numesdamas svorį
Andrejaus Averino mitybos principai iš „Comedy Club“.
- Nevalgyti po 18 val.;
- Didžiąją jo dalį suvalgykite iki trečios valandos po pietų;
- Porcijos turi būti mažos;
- Galite valgyti kas 2 valandas;
- Vietoj saldumynų naudokite juodąjį šokoladą.
Šios paprastos taisyklės padėjo numesti svorį iki 94 kg ir 125 kg. Procesas vyksta laipsniškai ir organizmas nepatiria streso jausmo. Reikia klausytis savo kūno ir nebadauti.
Pirmasis pastebimas rezultatas pasirodė po 3 mėnesių ir tęsiasi iki šiol. Jaunuolis atsikratė pilvo ir pradėjo atrodyti labai patraukliai, nuotraukoje ne daugiau kaip 20 metų.
Andrejaus Averino dieta
Negalite būti alkanas, bet aišku, kad iš įpročio norėsite valgyti vakare. Norėdamas atsikratyti šio jausmo, naktį valgydavo agurkus. Riebalų ir angliavandenių nėra, skrandis juos perdirba gana ilgai. Be to, ši daržovė ne tik užpildo skrandį ir malšina alkį. Jei kasdien valgysite agurkus, jūsų organizmas gaus visus reikalingus vitaminus ir mineralus reikiamais kiekiais.
Andrejus būtinai pamaitindavo skrandį, jei pradėtų jausti alkį. Užkandį ar vėlyvą vakarienę pakeis agurkas ir stiklinė kefyro.
Dar viena svarbi taisyklė – maistą ruošti iš vakaro prieš kitą dieną. Jis pirko reikiamas daržoves, vaisius, liesą mėsą ar žuvį. Viską, ką reikėjo virti, reikėjo virti arba garinti, tada išdėlioti porcijomis. Tai padėjo išvengti nepageidaujamo maisto vartojimo dietoje ir neprivertė organizmo patirti stresinės situacijos alkio pavidalu.
Andrejus prieš ir po svorio priaugimo
Kasdieninės dietos pavyzdys:
- Pusryčiai - bet kokia košė;
- Pietūs – varškė, galima pakeisti jogurtu ar bananu;
- Pietūs tikrai yra kažkas karšto. Vištienos sultinio sriuba ir ryžiai su daržovėmis ir vištiena;
- Popietės užkandis gali būti ant grotelių kepta žuvis arba virta jautiena.
Po 18 val. jis apskritai atsisakė valgyti. Išimtis buvo agurkai ir kefyras. Daržoves galima rinktis savo nuožiūra. Kai kam gali patikti ir kopūstai ar morkos, tinka ir virti burokėliai.
Andrejus Averinas numetė svorio vadovaudamasis paprastais mitybos ir gyvenimo būdo principais. Kiek valgyti ir kam teikti pirmenybę.
Norint pasiekti gerų rezultatų numesti svorio, reikia:
- Priimkite sąmoningą sprendimą ir pradėkite laikytis paprastų sveikos mitybos taisyklių;
- Visiškai nustoti valgyti greitą maistą;
- Pirmenybę teikite virtam ar garuose troškintam maistui ir valgykite jį namuose;
- Apriboti kepto maisto vartojimą;
- Į savo racioną įtraukite daugiau daržovių, vaisių ir žalumynų;
- Jūros gėrybės turi būti dietoje;
- Mėsai pirmenybę teikite jautienai;
- Sumažinti alkoholio vartojimą iki minimumo;
- Visiškai venkite alaus.
Numetęs 30 kilogramų antsvorio, komedijos dalyvis Averinas įvertino visus jo privalumus. Visų pirma, dingo jo problemos perkant drabužius. Sulaukęs 30 metų jis galėjo nusipirkti šiuolaikiškų ir madingų drabužių, todėl atrodė dešimčia metų jaunesnis.
Sprendimas pradėti dietą norint numesti svorio atsirado palaipsniui. Buvo tiriamos įvairios schemos ir metodai. Iš to jis padarė išvadą, kad svoris turėtų normalizuotis laikantis dietos ir mankštos.
Andrejus Averinas dabar
Pirmos keturiolika dienų buvo sunkiausios. Norėjau valgyti saldumynų, iš tikrųjų svajojau apie sūrį. Tačiau sprendimas buvo priimtas ir kelio atgal nėra. Visa tai jis pasakė savo interviu. Kai kurie pažįstami ir draugai nustebo jo išvaizda, kilo klausimų dėl sveikatos. Tačiau pamažu jie priprato prie jo naujo įvaizdžio. Kūrybinei veiklai svorio netekimas įtakos neturėjo, tačiau įvaizdį teko pakoreguoti. Dabar daug planų išbandyti save scenoje. Pirmenybė teikiama aktyviam gyvenimo būdui: dviračiui, riedlentei, riedučiams, sveikam miegui. Atsikratę antsvorio turite daugiau jėgų ir energijos visam gyvenimui. Nuotraukoje praradau 10 metų Pamažu tai tapo ne dieta, o įpročiu, o jos laikytis nebelieka. Svarbiausia yra atkurti ir susidoroti pradiniame etape.
Klausimas, kaip Averinas iš „Comedy Club“ numetė svorio, domina daugelį televizijos žiūrovų. Šiame straipsnyje kalbama apie tai, kaip Andrejus Averinas numetė svorio. Čia yra daug įdomios informacijos.
Žvaigždės ne tik tolimame danguje, bet ir žavioje scenoje vilioja jų gyvenime vykstančius pokyčius. Televizijos serialai kuriami apie jų asmenybes, likimo konfliktus, aistringų ir liūdnų įvykių labirintus.
Neseniai jo gerbėjus sukrėtė jo dramatiški pokyčiai, visiškai pakeitę „Comedy Club“ šou programos dalyvio Andrejaus Averino įvaizdį.
Buvo įdomu, ką jis padarė. Dažniausiai menininkai ar jų įvaizdžio kūrėjai kuria grandiozines savo PR šlovės versijas, kartais ilgai ruošdamiesi jų įgyvendinimui, skaičiuodami įvairius būdus, kaip tiksliausiai pataikyti į taikinį. Averinas iš „Comedy Club“ tiesiog nusprendė pakeisti savo mitybos principus, iškart šoktelėjo susidomėjimas laidos rezidentu, o taip pat ir pačia TV laida.
Averin prieš ir po svorio metimo yra skirtingos, bent jau laidos rėmuose, asmenybės. Iki jo drastiškų pokyčių ne visi juo domėjosi ir ne visiems jis patiko. Apkūnus, su dideliu pilvu, kaip ir chroniškų alaus gėrėjų, šiek tiek ištinęs veidas – toks žmogus greičiau atbaido, nei traukia. Tačiau alkoholikus, nusikaltėlius ir vyrus, apie kuriuos dažniausiai atsidusę sako „amžini nevykėliai“, turi kažkas suvaidinti. Andrejus grojo ir gana gerai, tačiau net ir tai nepadėjo jam tapti populiaresniam už kitus televizijos projekto bendradarbius.
Akivaizdu, kad šis kriterijus paskatino jį rimtai pakeisti savo išvaizdą. 2012-aisiais aštuoni mėnesiai darbo keičiant savo mitybą ir jos principus nepraėjo be pėdsakų: daugiau nei trisdešimt kilogramų riebalų buvo atiduoti nematomam priešui. Kiti metai buvo pažymėti maždaug dvidešimties kilogramų netekimu.
Alla Pugačiova, Larisa Dolina, Nikolajus Baskovas savo dietų dėka jau tapo pagrindiniais naujienų svetainių ir tinklaraštininkų diskusijų internete veikėjais. Jų pasakojimai apie stebuklingus virsmus iš riebios anties į liekną gulbę užpildė spaudinius. Ryškios nuotraukos ant blizgių viršelių pranešė: populiarios žvaigždės žinomos ne tik dėl to, kad puikios kokybės pristato savo kūrybinius sugebėjimus, bet ir dėl stiprių veiksmų.
Andrejus Averinas numetė svorį ne dėl dietų, o dėl perėjimo prie ypatingos, sveikesnės mitybos. Kai kurie šaltiniai praneša, kad jo teigiamas pavyzdys paveikė kitą „Comedy Club“ narį. Ši aplinkybė dar labiau pablogino gerbėjų ir, žinoma, žurnalistų smalsumą. Jie iš visų jėgų bandė išsiaiškinti, kaip Averinas iš komedijų klubo numetė svorio. Tokio pasaulinio svorio metimo laikotarpis yra labai trumpas. Daugelis, žiūrėdami į Andrejų Averiną, teigiamai įvertino pasikeitusį ir patrauklų aktorių.
Taip susiklostė visiškai logiška versija: Andrejus Averinas pasinaudojo Estetinės medicinos centro specialistų, vadovaujamų dietologės Margaritos Korolevas, paslaugomis, kurių teigimu, jos klinikos profesionalai gali ir pagerinti besikreipiančio paciento išvaizdą. ir padaryti jį sveikesnį. Tačiau ši hipotezė buvo atmesta, nes Andrejus Averinas nėra aukščiausiame savo karjeros lygyje, todėl jo materialiniai ištekliai yra riboti. Greičiausiai jis nebūtų galėjęs ten gydytis ir net laikytis individualių rekomendacijų.
Kad nekankintų smalsuolių, Andrejus Averinas nusprendė gana atviram interviu, kuriame išdėstė pagrindinius tinkamos mitybos prioritetus, kurių ir toliau griežtai laikosi.
Pirma, komikas atsisakė kenksmingiausio organizmui maisto: bandelių, pyragų, blynų, didžiulio kiekio visko, kas saldu. Jis taip pat suprato, kad visai nereikia draugauti su „greituoju maistu“, todėl mėsainiai, pyragaičiai ir gruzdintos bulvytės tapo autsaideriais. Laikotarpis, kai galite valgyti norimą maistą, taip pat buvo pagrįstai ribotas. Valandinės rodyklės, rodančios aštuonioliktą valandą, tarnavo kaip ženklas: atėjo laikas pamiršti maistą iki rytojaus.
Kita svarbi aksioma, lemianti maisto vartojimo režimą – valgymas mažomis porcijomis ir bent šešis kartus per dieną.
Andrejus Averinas tinkamą mitybą sveikatai sustiprino fiziniu aktyvumu: įprastas dviratis menininkui tarnauja ir šiandien. Viena paslaptis padėjo jam įveikti save ir nepalūžti neišlaikius išbandymo. Andrejus Averinas nepatyrė alkano vyro, prašančio keptų bulvių, prabangaus pyrago su gausia kreminės masės, taip pat riebios ir sultingos kiaulienos, kančių. Šiuos kenksmingus produktus jis pakeitė natūraliais, daugiausia baltyminiais.
Nepamiršo ir tinkamo skysčių vartojimo. Pora litrų vandens kasdien yra jo dabartinės mitybos kredo. Kad nekentėtų dėl natūralaus naudingų mineralų ir vitaminų trūkumo, jis dažnai griebiasi daržovių ir vaisių. Akivaizdu, kad atnaujintoje tinkamos mitybos dietoje ypatingų atradimų nėra: viskas jau yra knygose apie dietologiją. Ko gero, menininko motyvacija ir vidinė stiprybė buvo pagrindinis priedas prie kadaise užrašytų tiesų.
Andrejaus Averino racione vyrauja baltyminiai komponentai, tai yra, jis daugiausia vartoja žuvį, kefyrą ir varškę. Angliavandeniai ir riebalai yra ignoruojami ir leidžiami tik nedideliais kiekiais. Jei Andrejus geria kefyrą, tada jo riebalų kiekis turėtų būti mažas (nulis arba vienas procentas).
Dauguma rusų neturi laiko stebėti savo dietos ryte vos gali sau leisti kavos ar arbatos. Tačiau vakare – vakarienė iki soties: beveik visas mėgstamo šaldytuvo turinys iššluotas. Ir jei šeima didelė, maisto atsargų gali nepakakti. Apskritai jie valgo retai, bet daug daugiau nei reikia vienu metu.
Dėl jų neatsakingų veiksmų kūnas yra priverstas ilgą laiką likti alkanas. Norėdamas kažkaip kompensuoti skausmingą laukimą dėl to, jis kaupia atsargas ir ne kažkuo naudingu, o kaupdamas riebalus po oda. Jam padeda specialus hormonas. Kartu jie gauna neigiamą rezultatą žmogui: bjaurią figūrą. Norėdamas sukurti jiems vertą pasipriešinimą, žmogus, kaip ir Andrejus Averinas, turi sąmoningai pereiti prie dalinės mitybos, o paskui prie jos priprasti. Kartu su poodinių riebalų mažinimu iš organizmo pasišalina metų metus susikaupusios atliekos ir toksinai. Metabolizmas su daline mityba tikrai pagerėja. Suvalgęs maistą žmogus nežiovos, o gulėti ant mėgstamos lovos jam visai nekyla noras.
Net jei dažnai valgote sveiką maistą, turite stebėti suvalgytą kiekį. Du šimtai ar penki šimtai gramų košės, žinoma, turi didelę reikšmę.
Valgydami viską ir didelėmis dozėmis, tikrai negalėsite numesti svorio kaip Andrejus Averinas.
Draudžiama persivalgyti laikantis dalinės dietos. Norėdami tai padaryti, turite pridėti reikiamą kiekį, nustatytą pagal mitybos standartus, arba pajudėję sotumą, lėkštę nustumkite.
Jūs neturėtumėte tingėti pusryčiauti.
Geriau pabusti anksti ir paruošti patiekalą iš baltymų ir daržovių. Pietų laikas turėtų būti praleistas valgant karštą maistą. Lengva vakarienė rekomenduojama iki 18 val. Ir, žinoma, mažų, bet sveikų užkandžių organizavimas.
Visuomenė visada su susidomėjimu seka žinomų žmonių gyvenimo pokyčius. Ypač didelis ažiotažas prasideda tada, kai „žvaigždės“ iš asmeninės patirties įrodo, kad galimi palankūs gyvenimo ir sveikatos pokyčiai, kurie yra prieinami kiekvienam. Tačiau plačioji visuomenė mieliau galvoja, kad stebuklingos transformacijos yra kelių išrinktųjų reikalas.
Tai atsitiko su Andrejumi Averinu, nuolatiniu „Comedy Club“ programos lankytoju. Žinia, kad jis per trumpą laiką numetė daug svorio, greitai pasklido visuose internetiniuose leidiniuose. Vis dar diskutuojama forumuose su nuotraukų pristatymais, ar išvaizdos pasikeitimas jam buvo naudingas ir kiek kilogramų numetė Andrejus Averinas.
Kai kurie gerbėjai teigia, kad Andrejus Averinas sugebėjo numesti iki 20 kg, kiti reikalauja tikslesnės figūros - 31 kg. Svorio jis numetė per 8 mėnesius, o tai yra trumpas laiko tarpas tokiam kilogramų skaičiui.
Žvaigždžių dieta
Kodėl Andrejus Averinas numetė svorio? Apie tai savo interviu pasakoja programos „Comedy Club“ gyventojas.
Andrejaus Averino dieta yra labai paprasta ir prieinama kiekvienam. Tiesą sakant, bet kokia tinkama mityba siūlo laikytis šios technikos, tačiau kažkodėl žmonės ja netiki.
Pirma, Andrejus Averinas numetė svorio atsisakęs saldaus ir krakmolingo maisto.
Dietologų teigimu, angliavandenių žmogus linkęs suvartoti daug daugiau, nei jam reikia gyvenimui. Likusi dalis saugoma kaip riebalai. Mažindami angliavandenių turinčio maisto kiekį sumažiname jų nuosėdų riziką. Vienintelis dalykas, kurį humoristas leido sau, buvo juodojo šokolado gabalėlis, kad ryte pakeltų toną.
Andrejus Averinas laikėsi „auksinės“ taisyklės: valgykite mažiau, bet dažniau. Kasdienį racioną jis padalijo į kelias porcijas ir stengėsi nieko papildomai nevalgyti.
- Ryte pusryčiams geriau valgyti košę. Andrejus Averinas rekomenduoja varškę kaip antruosius pusryčius.
- Pietums reikia valgyti sriubą ir vištieną su ryžiais.
- Popietės užkandžiui – ant grotelių kepta žuvis (galima pakeisti kepta žuvimi). Vakarienė (ne vėliau kaip 18 val.) buvo baigta virta jautiena. Dar viena griežta taisyklė, kurios dėka numetė svorio, buvo nevalgyti po šešių. Jei šią būseną sunku atlaikyti ir labai norisi ko nors suvalgyti naktį, sveikiau bus gerti kefyrą su goji uogomis, kad sustiprintumėte lieknėjimo efektą, arba suvalgyti agurką. Bet nepersivalgyk! Ir visiškai atsisakykite užkandžių ir greito maisto.
Fitnesas ir sportas
Lygiagrečiai su dieta naudojamas reguliarus fizinis aktyvumas:
- pasivaikščiojimai,
- fitneso užsiėmimai,
- važinėti dviračiu ir kt.
Skirtingai nuo daugelio dietų, kurios riboja fizinio aktyvumo praradimą dėl mitybos trūkumo ir baimės apalpti iš alkio, dietoje, kurios metu Andrejus Averinas numetė svorio, yra viskas, ko reikia visaverčiam raumenų funkcionavimui.
Dietoje itin gausu baltyminio maisto, kaip ir Dukano dietoje. Yra dar vienas privalumas: praktiškai nesinori valgyti.
Iš esmės dieta, pagal kurią Andrejus Averinas numetė svorio:
- nesudėtinga
- gana pigu
- ir yra prieinama beveik visiems žmonėms.
Tačiau ne kiekvienas turi valios tai ištverti iki galo ir pasiekti norimą rezultatą.
Mitybos specialisto paslaugos
Galbūt iš čia nuolat sklinda gandai, kad komikas numetė svorio dėl brangios Margaritos Korolevas klinikos. Ji žinoma dėl savo griežto požiūrio į pacientus, kurie įsipareigoja tiksliai vykdyti visus gydytojo nurodymus.
Margarita Koroleva yra garsi mitybos specialistė, išgarsėjusi dėl individualaus požiūrio į kiekvieną lieknėjantį žmogų.
Kiekvienam konkrečiam žmogui ji parenka produktus ir jų kiekius. Taigi pacientas aiškiai žino, ką ir kada valgyti. Tačiau dietologo paslaugos yra gana brangios. Nesvarbu, ar tai tiesa, ar ne, tokių gandų sklaida žiniasklaidoje suteikia žmonėms teisę pasakyti: mes neturime galimybės taip brangiai numesti svorio, todėl nieko negalime padaryti. Tačiau iš šių žinučių būtų logiška padaryti kitokią išvadą: ir aš galiu naudotis žinomo mitybos specialisto pasiūlytu meniu, ir nemokamai! Tačiau ne visi taip galvoja.
Tiesą sakant, norint numesti iki 10 kg antsvorio, nereikia brangių požiūrių ir konsultacijų su dietologais. Pakanka parodyti valią ir apsiriboti rijimo malonumais. Nesvarbu, kas yra dietos, kuria Averin metė svorį, autorius ir kiek dešimčių kilogramų galite numesti. Daug svarbiau, kad ši dieta atitiktų visus sveikos mitybos principus ir nesukeltų neigiamų pasekmių.
Dar svarbiau, kad rezultatai išliktų ilgą laiką, jei ateityje laikysitės racionalaus meniu. Numeskite svorio, o jūs taip pat galite išdidžiai skelbti savo nuotrauką socialiniuose tinkluose diskusijoms ir pasigėrėjimui.
Palyginkite, kaip pasikeitė Andrejus Averinas:
Dalyvio vardas: Andrejus Averinas
Amžius (gimtadienis): 4.04.1979
Miestas: Boksitogorskas, Leningrado sritis
Išsilavinimas: BSTU (Voenmekh)
Šeima: vedęs, turi vaikų
Radote netikslumą? Pataisykime profilį
Skaitykite su šiuo straipsniu:
Šiandien Andrejus Averinas rusų publikai gerai žinomas kaip humoristinių sketų, paremtų muzikinėmis kompozicijomis, autorius ir atlikėjas.
Jo vardas glaudžiai susijęs su komedijų klubu, jis yra milijonų stabas. Būsimasis komikas gimė mažame miestelyje, koks jis buvo vaikystėje, menininkas nemėgsta pasakoti, žinoma, kad mėgo kai kurias sporto šakas, buvo rankinio ir futbolo komandose.
Vidurinėje mokykloje jis rimtai susidomėjo šachmatais ir šia kryptimi pasiekė Boksitogorsko čempiono titulą, apie kurį vis dar mėgsta kalbėti interviu.
Baigęs mokyklą, Andrejus nusprendė mesti sportą ir imtis rimtesnių reikalų– Įstojo į institutą, o baigęs gavo inžinieriaus bandytojo diplomą. Jaunuolis specializavosi aviacijos ir kosmoso srityje, tačiau tuo metu dar nesuprato, kad įgytos žinios vargu ar jam pravers gyvenime.
Averinas nuo pat mažens mėgo juokauti ir išdaigauti savo draugus, nes jo išvaizda nesugėdino – net tada komikas turėjo antsvorio. Tačiau komedijoje, skirtingai nei kiti gyventojai, jis atvyko ne iš KVN, o iš Sankt Peterburgo komedijų klubo stiliaus.
Būtent ten jis susitiko, su kuriuo susibūrė į duetą. Jų bendri pasirodymai tiesiogine prasme susprogdino sales, tad po kelių mėnesių Andrejui buvo pasiūlyta persikelti į Maskvą ir pasirodyti sostinės komedijų klube.
Šiandien duetas pavirto į trijulę (įstojo į komandą), kurią kartais „atskiedžia“ žavioji.
2011 m. Andrejus Averinas nusprendė išbandyti savo jėgas rašydamas dainas - kadangi jo vokaliniai sugebėjimai leidžia juokauti su daina, kodėl nesukūrus kompozicijų, kurios skambės radijo stotyse ir klubuose? Pirmoji jo daina „Loot Conquers Evil“ tapo neįtikėtinai populiari, o po metų komikas įrašė duetą su reperiu Kravetsu.
Asmeninis menininko gyvenimas yra tobulas - jis vedęs, o žmona Viktorija jį palaiko visose jo pastangose ir ištveria dažnus išsiskyrimus dėl įtempto kelionių grafiko.
Pora turi du vaikus, berniuką ir mergaitę. Liza yra vyriausias vaikas šeimoje, jos labui Andrejus Averinas netgi perėjo prie tinkamos mitybos, kad kuo ilgiau išliktų sveikas ir energingas. Dėl to jis numetė 32 kg ir jau keletą metų buvo geros formos. Andrejaus Averino nuotrauka prieš ir po svorio metimo:
Andrejaus dukra jau aktyviai dirba, ji yra modelis, atstovaujanti vaikiškų drabužių kolekcijas. Ji netgi turi savo asmeninį „Instagram“, turintį daugiau nei pusantro tūkstančio prenumeratorių. Andrejaus gyvenimas ir darbas yra užimti, ir jis mano, kad jo vaikai neturėtų atsilikti nuo savo tėvų.
Andrejaus nuotrauka
Andrejus Averinas publikuoja nuotraukas „Instagram“.
Retai galima rasti žmogų, kuris nesidomėtų kokio nors žinomo žmogaus asmeniniu gyvenimu ir išvaizda. Visi visada seka naujienas ir įvykius. Juk tai dar viena priežastis aptarti kažkieno gyvenimą (skyrybos, vestuvės, vaikų gimimas ir daug daugiau). Juk apkalbos sudaro didelę daugelio žmonių gyvenimo dalį. Dar viena priežastis džiaugtis savimi arba kritikuoti kitų problemas.
Verta paminėti, kad tarp daugybės diskusijų priežasčių daugiausia dėmesio sulaukia svorio metimas. Daugeliui žmonių rūpi, kas padėjo žinomiems žmonėms numesti svorio ir atsikratyti antsvorio. Juk jei apsidairysite aplinkui, aplink jus bus daug žmonių, norinčių sulieknėti ir tapti patraukliais per sekundės dalį. O kai kurių net nereikia ieškoti, nes tas žmogus gali būti tu pats.
Šiame straipsnyje bus aptartas garsaus komedijų klubo gyventojo Andrejaus Averino straipsnis svorio metimo tema. Kas prisidėjo prie menininko svorio metimo? Kaip jam pavyko įgyvendinti daugybės antsvorį turinčių žmonių svajonę? Tie, kurie seka jo gyvenimą, pastebėjo, kad menininkui pavyko atsikratyti daugybės kilogramų, o tai kardinaliai pakeitė jo išvaizdą. Andrejus tapo dar patrauklesnis, nes sugebėjo numesti 30 kilogramų. Svoriui numesti menininkui prireikė aštuonių mėnesių. Tai buvo mėnesiai, dėl kurių Andrejus tapo vis gražesnis, lengvesnis ir lengvesnis.
Kaip jam pavyko numesti svorio?
Pats menininkas tikina, kad jam buvo gana lengva. Averinas negali atskleisti paslapčių vien todėl, kad jų nėra. Menininkas nesilaikė dietų ir nealino kūno sporto salėje.
Kai Andrejus pasidalijo savo atnaujintos išvaizdos nuotrauka, visuomenė buvo susijaudinusi ir beprotiškai patenkinta. Menininką pradėjo bombarduoti komentarai, kaip numesti svorio ir atrodyti gražiai. Menininko svorio metimas vis dar lieka daugelio vartotojų lūpose. Atsižvelgiant į populiarumą, žmonės dažniausiai užduoda du klausimus. Pirmas klausimas: ar svorio metimas menininkui kažkaip padėjo? Antra, kaip jam pavyko taip dramatiškai numesti svorio?
Pasak paties komiko, jis tiesiog peržiūrėjo savo mitybą. Atsisakė miltų, saldumynų, kepinių. Menininkas taip pat nusprendė, kad vakare nevalgyti. Tai, anot jo, buvo pats sunkiausias dalykas šiame mitybos principe. Menininkui pavyko nugalėti savo meilę – kasnaktinį skanių, bet riebių ir kaloringų patiekalų valgymą. Tačiau tai buvo vienas mėgstamiausių jo įpročių – valgyti naktį ir didžiulėmis porcijomis.
Nė gramo po 18:00
Andrejus Averinas pradėjo valgyti pagal savo programą, kur paskutinis valgis turėjo būti prieš 18 val. Po 18:00 jis iš esmės neturėjo nieko valgyti. Šis sprendimas buvo vienas veiksmingiausių svorio metimo procese. Šios paslapties dėka komikas sugebėjo atsikratyti tiek kilogramų.
Svarbu!!!
Aktorius pradėjo vartoti daug baltymų, o tai menininkui patiko, nes... Baltymai numalšina alkį. Bet mes kalbame apie pagrįstą baltymų vartojimą. Taip pat tarp menininkės mitybos principų galima rasti trupmeninių patiekalų. Menininko porcijos buvo nedidelės, bet jis valgydavo kas dvi tris valandas. Tai yra dalinės mitybos principas, kurį, beje, rekomenduoja daugybė mitybos specialistų.
Sakykime ne greitam maistui
Visą šį laiką menininkas valgė išskirtinai sveiką maistą, jo racione nebuvo greito maisto. Dabar aktorius vis dar nevalgo greito maisto, kuris yra gana žalingas. Šiandien aktorius turi gana subalansuotą ir sveiką valgiaraštį, kuris padeda jam išlikti tinkamam ir sveikam.
„Ne“ greitam maistui
Menininkas yra patenkintas rezultatu
Pats menininkas tikina net neįsivaizdavęs, kad gali tiek transformuotis tiesiog persvarstydamas savo mitybos principą. Prieš metdamas svorį komikas buvo tikras, kad liekni žmonės tokie yra tik dėl to, kad visą dieną praleidžia sporto salėje, sportuoja ir alina fizine veikla. Šiandien menininko svoris svyruoja ties maždaug 90 kg, nors anksčiau jis buvo daug sunkesnis. Komikas tvirtina, kad šis rezultatas nėra galutinis, o jis nori judėti toliau ir dar labiau pagerinti savo figūrą.
Patarimas
Kaip matote, šis svorio metimo būdas nėra sudėtingas. Nėra jokių ypatingų paslapčių, kurios būtų niekam nežinomos. Kiekvienas gali numesti svorio tik jei nori, turi motyvacijos ir tikslo. Ugdykite valią, atsisakykite greito maisto ir, kaip ir mūsų herojus, pradėsite savo kelią į savo idealią figūrą, į savo svajonę.
Pusryčiams saldumynai ir sportas
Komikas vis dar pripažįsta, kad saldumynų jo gyvenime yra. Pusryčiams kartais leidžia sau mažą gabalėlį juodojo šokolado. Menininkas prisipažįsta, kad ir jo gyvenime yra šiek tiek sporto. Jam patinka riedlenčių sportas – būtent šis sportas padeda jam kelyje į svajonių figūrą, padeda būti linksmam ir leidžia jaustis energingam visą dieną. Kiekvienas numestas kilogramas menininką džiugino, jį įkvėpė. Menininkas atsisakė alinančių treniruočių ir pasirinko mėgstamą veiklą – riedlentę ir dviratį. Pasivažinėjimai dviračiais labai populiarūs tarp žmonių, nes... tai smagu, padeda palaikyti formą, suteikia galimybę pakvėpuoti grynu oru gamtoje ir pasikrauti energijos.
Ne be gandų
Net gandai negalėjo išvengti tokio dramatiško svorio metimo. Kažkas sakė, kad menininkas kreipėsi pagalbos į žvaigždę dietologę Margaritą Korolevą ir kad jos klinikoje galėjo numesti tiek svorio. Juk daugelis žino, kad ši dietologė ne vienai įžymybei padėjo atsikratyti papildomų kilogramų.
Išvada:
Jei norite numesti svorio, svarbiausia išsikelti tikslą ir peržiūrėti savo mitybą. Galbūt valgote daug greito maisto, greito maisto. Valgykite teisingai, užsiimkite mėgstama veikla ir po kurio laiko būsite patenkinti nuostabiais rezultatais, kaip Andrejus Averinas, kuris sunerimo visuomenę savo nuostabiu pasikeitimu.
Kaip Andrejus Averinas numetė svorio - rezultatai akivaizdūs
