Marija Sokolova
Skaitymo laikas: 10 minučių
A A
Visi žino, kad dauguma mūsų gyvenimo malonumų ir pramogų tampa nepasiekiami, kai pastojame. Būsimoms mamoms kategoriškai nerekomenduojama užsiimti intensyvia fizine veikla, aktyviai sportuoti, vartoti alkoholį ir t.
Ką turėtų daryti besilaukianti mama?
Išsiaiškinti, .
Ką daryti pavasarį nėštumo metu?
Iš karto reikia pažymėti, kad žiema ir pavasaris yra du sezonai, per kuriuos būsimoji mama turi būti labai atsargi ir atsargi. Todėl renkantis poilsio būdą būtina vadovautis saugumo sumetimais. Tai yra, ieškokite įdomių, bet ramių pramogų. Taigi, ką besilaukiančiai mamai daryti, kad pavasarį būtų linksma?
Kaip smagiai praleisti laiką vasarą nėštumo metu?
Nors medikai šaukia, kad besilaukiančioms mamoms vasaros kelionės draudžiamos, nėštumas vis tiek nėra kažkokia liga, o užsidaryti bokšte nėra prasmės. Daugelis nėščių moterų gyvena gana aktyvų gyvenimo būdą ir netgi eina atostogauti prie jūros. Kalbant apie tokias užsienio paplūdimio atostogas, svarbiausia pasirinkite tinkamą viešbutį, neapsunkinkite savęs per ilgomis kelionėmis ar skrydžiais, ir aprūpinti viskuo – nuo maisto ir apsaugos nuo saulės iki draudimo (tik tuo atveju) ir ligoninės poilsio vietoje. Vasarą būsimoji mama tikrai neturėtų:
- Apsistokite pigiose sanatorijose, kurios sovietmečiu buvo pasenusios. Toks taupymas tikrai neduos naudos.
- Kur nors eiti kaip laukinis.
Ką dar veikti vasarą?
- Fitnesas.
- Vandens aerobika.
- Baseinas.
- Joga nėščioms moterims.
- Masažas.
Žinoma, visi šie pramogų būdai bus naudingi tik tuo atveju, jei bus laikomasi saugos priemonių. Nepersistenk.
- Piknikai, kepsninės, pasivaikščiojimai už miesto. Atsipalaiduodami gamtoje stenkitės atsižvelgti į apgyvendintų vietovių artumą staigių susitraukimų atveju.
- Žvejyba. Tokio tipo pramogos tinka ne visiems. Bet jei toks hobis yra jūsų pomėgių sąraše, kodėl gi ne. Teigiamos emocijos ir grynas oras niekada niekam nepakenkė.
- Gitara, sintezatorius. Atėjo laikas įvaldyti muzikos instrumentą. Tai ir naudinga, ir pagerins nuotaiką. Be to, ne tik jums, bet ir jūsų kaimynams.
Yra daug įdomių užsiėmimų, kuriems nėštumo metu lieka tik laiko.
Ką veikti motinystės atostogų metu
Pirmiausia atminkite, kad motinystės atostogos skirtos poilsiui ir pasiruošimui vaiko gimimui. Jei dar prieš nėštumą domėjotės kokia nors sporto šaka ar turėjote mėgstamą hobį, būtų klaidinga manyti, kad nėštumo metu turėtumėte jo atsisakyti. Tiesiog šiek tiek pakoreguokite savo hobį. Ar jums patiko jodinėjimas? Nėštumo metu reikėtų susilaikyti nuo didelio krūvio, tačiau išbandyti hipoterapiją – bendravimą su žirgais ramioje aplinkoje. Ar jau anksčiau su vyru važiavote į kelių dienų žygius? Ekstremalų žygį pakeiskite pikniku artimiausiame miške.
Kūrybiškumas nėštumo metu
Piešimas – idealus pomėgis nėščiosioms, nes, anot psichologų, nėštumo metu moteriai naudingiausia veikla, kuri padeda atskleisti kūrybinius gebėjimus. Raskite tai, kas jums patinka, kas ne tik praskaidrins jūsų laisvalaikį, bet ir bus naudinga jums ir jūsų kūdikiui.
Galite lipdyti, siuvinėti, megzti (kaip liečiantys atrodo mamos megzti bateliai!), piešti. Tapyba teigiamai veikia ne tik moters psichiką, bet ir psichologinę vaiko būklę. Viskas, ko jums reikia, yra piešimo paviršius ir piešimo įrankis. Tai gali būti bet kas: tradiciniai popieriniai ir pieštukai, drobė ir dažai ar net marškinėliai ir žymekliai.
Jūsų nėštumo albumas
Ne mažiau šilti bus prisiminimai, kuriuos kruopščiai išsaugosite pradėję vesti nėštumo dienoraštį – kur surašysite giliausias mintis apie kūdikį, pagrindinius jo intrauterinio gyvenimo pasiekimus ir įvykius – datą, kada kūdikis gimė persikėlė, echoskopijos rodmenys. Išsaugodami brangias nuotraukas, kuriose matyti, kaip auga ir suapvalėja jūsų pilvas, ultragarso nuotraukas, nukritusius lapus, kuriuos rinkote parke pasivaikščiodami, džiovintas gėles, kurias vyras padovanojo sužinojęs, kad taps tėčiu, galite sukurti Jūsų nėštumo albumas savo rankomis – tai bus puiki dovana besilaukiančiam mažam žmogui.
Pirkiniai besilaukiančiai mamai
Jums taip pat patiks apsipirkti! Juk dar tiek daug nenupirktų daiktų kūdikiui ir išvykimui į gimdymo namus, taip pat galite save pamaloninti kokiomis nors mažomis dovanėlėmis. Atnaujinti savo garderobą prieš gimdymą gal ir nepatartina, tačiau galite įsigyti naujų aksesuarų ir kosmetikos, ypač per apsipirkimą galėsite smagiai praleisti laiką su draugais ar vyru (žinoma, jei jis atsparus stresui ir tinkamas). apsipirkti).
Nėštumo metu manikiūras ir pedikiūras nėra draudžiami
Ruošdamiesi kūdikio gimimui, būtinai skirkite laiko sau. Būsimoji mama visų pirma yra moteris ir bet kokiomis aplinkybėmis turi atrodyti gražiai. Kai kurios kosmetinės procedūros (pavyzdžiui, tam tikros rūšies pilingai ir kūno įvyniojimai) yra draudžiamos nėščiosioms, todėl būtinai pasitarkite su gydytoju. Tačiau naujam kirpimui, manikiūrui ir pedikiūrui beveik nėra kontraindikacijų. Prieš gimdymą ir kurį laiką po jo turėsite nešioti trumpus, nelakuotus nagus, kad nesubraižytumėte gležnos kūdikio odos, todėl dabar pats metas pasilepinti sudėtingais ilgų nagų raštais. Eidami į pedikiūrą pasirūpinkite, kad pasirinktame salone būtų patogi kėdė, nes ant jos teks sėdėti apie valandą.
Kursai besilaukiančioms mamoms
Net jei iki gimdymo liko vos kelios dienos, o jūs nelankėte kursų nėščiosioms, pats laikas juos lankyti, juolab, kad daugelyje pasirengimo gimdymui centrų siūlomos specialios sutrumpintos pasiruošimo gimdymui ir vaiko priežiūros programos, skirtas kelioms dienoms. Jei gimdymo terminas dar nesimato, pravers užsiimti specialiu fitnesu, kuris taip naudingas jums ir jūsų būsimam kūdikiui. Joga, plaukimas ir net pilvo šokiai – kartu su gydytoju galite pasirinkti jums patinkančią sporto šaką!
Mokytis niekada nevėlu
Mokymasis nėštumo metu yra naudingas užsiėmimas. Pagalvokite, apie ką visada svajojote? Galbūt norėjote lankyti maisto gaminimo kursus, bet neturėjote laiko? O gal norėjote įgyti papildomą išsilavinimą? Nėštumas yra puikus metas pradėti, ypač jei planuojate nustoti dirbti nėštumo metu! Užsiregistruokite į kursus arba eikite į koledžą; daugelis institutų teikia nuotolinį mokymą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai atsiųsti savo darbus paštu.
Ir, žinoma, nepamirškite apie saviugdą
Skaitykite, organizuokite keliones į muziejus, teatrus su draugais ar tokiomis nėščiosiomis kaip jūs! Ir jums, ir jūsų mažyliui pravers nueiti į parodą ar ramios, nebūtinai klasikinės muzikos koncertą (tikiuosi, vargu ar jums kils mintis tempti pilvuką į roko festivalį)
Darbo dienų šurmulyje jums labai trūko laiko bendrauti su draugais! O jei susitikimai su draugais vyks gryname ore, jums ir jūsų vaikui bus suteikta papildoma deguonies dozė! Jei nusprendėte susitikti su draugėmis prie puodelio arbatos kavinėje, gerą dieną atsisėskite verandoje ir būtinai venkite rūkymo vietų! Cigarečių dūmai daro didelę žalą negimusiam vaikui!
Apsilankykite, sportuokite, susitikite su draugais, eikite į kavines, parodas ir muziejus! Vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu! Mėgaukitės bendravimu su kūdikiu ir laisvu laiku, kurio gimus vaikui mažės! Nebandykite visko daryti iš naujo, nepersistenkite!
Galbūt būtent nėštumo metu rasite hobį, kuris liks ilgam, o nuo šiol savo šeimą džiuginsite gurmaniškais patiekalais ar rankomis megztais megztiniais. Ir atminkite, kad nėštumas nėra liga! Atsipalaiduokite ir mėgaukitės gyvenimu!
Vaiko laukimas turėtų būti tikrai laimingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Šiuo metu besilaukiančios mamytės turėtų išsivaduoti nuo darbų ir kasdienių buities darbų, pasirūpinti savimi ir laukti, kol kūdikis pasirodys šiame pasaulyje.
Būtina atkreipti dėmesį į tai, kaip svarbu pasirinkti sau patinkančią veiklą. Nėščiosios nori tik teigiamų emocijų, todėl nereikėtų rinktis veiklos, kuri gali jas nuliūdinti. Pomėgis turi kelti susidomėjimą ir kelti malonių emocijų.
Tačiau sėdėti namuose tarp keturių sienų ir apsiriboti darbu nėra taip smagu, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Todėl daugeliui moterų kyla klausimas, ką daryti nėštumo metu.
Būtų puiku keliauti nėštumo metu. Tačiau daugelis negali sau leisti keliauti į svečias šalis: vieniems trukdo finansiniai sunkumai, o kiti šiuo laikotarpiu tiesiog nesijaučia gerai. Tokiais atvejais išeitis gali būti įvairi veikla nėščiosioms namuose, o turistinėms kelionėms ateityje visada galima rasti laiko. Norėdami tam pasiruošti, galite pradėti mokytis užsienio kalbos. Tai pravers bet kokiu atveju, o kada tiksliai pravers kitos kalbos žinios, sunku iš anksto pasakyti. Nesvarbu, ar tai prancūzų, japonų, kinų ar arabų, mokytis bus smagu ir įdomu.
Origami gali būti puikus pomėgis nėštumo metu. Origami yra tikras menas. Šios nuostabios veiklos gimtinė yra Tekančios saulės žemė, o išvertus iš japonų kalbos origami reiškia „sulankstytas popierius“. Čia žmogus turi pasitelkti savo kūrybiškumą ir įgūdžius lankstyti popierių įvairiais novatoriškais būdais. Tam reikia gero mąstymo ir išvystytos vaizduotės, nes origami neleidžia naudoti klijų ar karpyti popieriaus žirklėmis.
Lankstydamas popierių, kūrėjas turi pasitelkti tik įvairias gudrybes ir gudrybes, kad įprastą plokščią lapą paverstų savotiška popierine skulptūra. Šis nėščiųjų pomėgis bus labai smagus. Laisvalaikiu jie gali išmokti iš popieriaus sukurti įvairiausius paukščius, vabzdžius, kubelius, valtis, gyvūnus, gėles, dėžutes ir kitus įdomius dalykus. Be to, origami įgūdžiai labai padės mamai linksminti dar negimusį kūdikį. Vaikas tikrai bus sužavėtas tokiais popierinių žaislų kūriniais.
Nėščiosioms yra ir kitų įdomių užsiėmimų. Viena iš jų gali būti aistra namų gėlėms. Gėlės yra puikus būdas atitraukti dėmesį. O rūpinimasis jais bus malonus sielai ir padės moteriai pamiršti kitus rūpesčius. Be to, jie taip džiugina moterišką akį. Kas gali būti geriau nei ant palangės auginti žydinčių žibuoklių, puansetijų, begonijų, bugenvilijų, hibisko ir kitų gražių kambarinių augalų šiltnamį.
Nėštumo metu tokia veikla kaip audimas ir makramė bus įdomi bet kuriai moteriai. Makramė – užsiėmimas tikroms adatėlėms, žinomas nuo seno. Jį sudaro austų nėrinių kūrimas. Mazgai daromi tiek atsitiktinai, tiek pagal specialias geometrines figūras. Galų gale, gauta struktūra sukuria gražios dekoratyvinės fantazijos įspūdį. Turėdamos šį įgūdį, moterys gali gaminti įvairius raštuotus papuošalus, karolius ir apyrankes. Be to, naudodami makramą galite gaminti mažus maišelius, krepšius, staltieses, gobelenus ir pan. Tuo pačiu metu toks gaminys visada atrodys neįprastas ir išskirtinis.
Kitas neabejotinai puikus nėščiųjų pomėgis – maisto patiekalų dekoravimas. Gimdymo laikotarpiu moteris nuolat jaučiasi šiek tiek alkana, nes jai reikia daugiau energijos ir maistinių medžiagų, kad aprūpintų juos besivystančiu vaiko kūnu. Tad kodėl gi nesuvalgius to, kas, be malonaus skonio, turi puikią išvaizdą? Toks papuoštas maistas ir stalo serviravimas bus labai maloni staigmena po darbo pavargusiam vyrui. Tokie įgūdžiai dar naudingesni, nes pravers bet kuriai moteriai net ir gimus vaikui.
Nėščiosioms gydytojai taip pat rekomenduoja įsitraukti į klasikinę muziką. Tai padės atsipalaiduoti ir pailsinti sielą. Yra žinoma, kad malonūs klasikinės muzikos garsai yra naudingų garso virpesių ir virpesių į atmosferą šaltiniai. Vos kelios minutės per dieną klausantis raminančios muzikos gali priversti nėščias moteris jaustis daug labiau subalansuotai. Gydomoji muzikos galia apima ir kūdikį įsčiose. Mamos laimės ir atsipalaidavimo jausmas persiduoda ir kūdikiui. Po gimimo jis prisimins muziką, kurią girdėjo prieš gimdymą, ji taip pat jį ramins.
Taip pat reikėtų pasakyti, kad pirmenybė turėtų būti teikiama klasikinei muzikai. Būtent ji daro teigiamą įtaką vaiko charakterio formavimuisi. Jie sako, kad vaikai, kurie klausėsi klasikos įsčiose, auga švelnesni, labiau subalansuoti ir turi aukštą intelekto lygį.
Mokslininkai nustatė, kad maloniausia klausytis muzikos, kurios tempas siekia apie šešiasdešimt dūžių per minutę. Toks tempas yra optimaliausias širdies raumens poilsiui. Su tokia muzika pulsas nėra labai dažnas, o kvėpavimas ramesnis.
Nėštumo metu svarbu pasirinkti sau įdomią, naudingą veiklą, kuri padėtų blaškytis ir darniai derėtų su besilaukiančios mamos charakteriu. Puiki veikla, kuri pravers ateityje, galėtų būti užsienio kalbos mokymasis, origami technikų įvaldymas ar dekupažas.
Sveiki, brangios merginos, moterys ir visos mano tinklaraščio skaitytojos. Ir vėl viena degančių temų, kurią norėčiau paliesti šiame straipsnyje.Jau aptarėme, kad kol vaikelio laukimas moteriai – nuostabus metas, klausimas, ką veikti nėštumo metu, lieka atviras. Ir net neįsivaizduojate, kiek įdomios, o svarbiausia naudingos veiklos galite rasti sau. Ir taip, iki esmės.
Pirmieji septyni moters mėnesiai prabėga nepastebimai, nes jie per daug nesiskiria nuo įprasto gyvenimo. Būsimoji mama toliau dirba ir iš esmės daro tuos pačius dalykus kaip ir prieš nėštumą. Tačiau atėjus motinystės atostogoms viskas pasikeičia. Esate paliktas savieigai, jums nebereikia eiti į darbą, be to, turite daug laisvo laiko.
Viena mano draugė buvo suglumusi: „Na, ką tu gali veikti motinystės atostogose, kai turi didžiulį pilvą ir nenori nieko daryti? Paklausiau jos, ką ji norėtų veikti, apie ką ji ilgai galvojo, bet neturėjo laiko. Tada ji apie tai pagalvojo. Ir tada ji rėkia: „O, aš norėjau dar kartą perskaityti Čechovą! Kaip šitas! Ir buvo ką veikti.
Tada ji su džiaugsmu man pasakė telefonu, kaip įdomiai jis rašo, ir apgailestavo, kodėl anksčiau jo neskaitė (mokykla nesiskaito). Vėliau ji persikėlė į Hemingvėjų, kuris tapo jos mėgstamiausiu rašytoju. O pastarosiomis savaitėmis ji buvo nusiteikusi romantiškai ir skaitė Danielle Still knygas.
Ir yra tiek daug nuostabių knygų apie saviugdą ir psichologiją. Ką visada norėjote sužinoti, bet neturėjote pakankamai laiko? Laimei, dabar tai nėra problema, beveik bet kokią literatūrą galima atsisiųsti iš interneto ir perskaityti naudojant elektroninę knygą. Arba prisijunkite prie bibliotekos.
Nubrėžkite nuotaiką
Piešimas – puikus būdas ne tik įgyti estetinį malonumą, bet ir nuimti stresą! Kaip? Lengva kaip pyragas. Ar manote, kad nemokate piešti: peizažai, portretai ir natiurmortai jums nepatinka? Jokiu problemu. Nupiešk savo nuotaiką. Ši veikla jums tikrai patiks.
Negailėkite spalvų, pieškite viską, kas ateina į galvą! Jūs netgi galite sukurti savo nuotaikos pieštą dienoraštį. Ant kiekvieno piešinio pasirašykite datą. O tada žiūrėsite į juos kartu su mažyliu ir kalbėsitės apie savo jausmus jo laukdami.
Eikime apsipirkti
Net jei tikite ženklais, kad nereikėtų pirkti daiktų kūdikiui iki jo gimimo, niekas netrukdo apsipirkti ir apsidairyti, teirautis kainų ateičiai, kad tiksliai žinotumėte, kur ir ką pirkti kūdikiui gimus. ateina į šviesą. Be to, galite pamaloninti save ir savo artimuosius: nusipirkti tai, apie ką seniai svajojote.
Grožis visada svarbus
Jei moteris yra nėščia ir net paskutiniais mėnesiais, tai visiškai nereiškia, kad ji turėtų nepaisyti savęs. Kosmetinės procedūros: veido ir kūno kaukės iš natūralių ingredientų, pedikiūras, manikiūras, nauja šukuosena tikrai nepakenks. Taip iš karto gausite tris privalumus: išlaikysite grožį, pagerinsite nuotaiką ir pelningai praleisite laiką.
Padarykime jaukią
Ką dar galite padaryti? Padarykite savo namus jaukius: išmeskite nereikalingas šiukšles. Atsikratykite nenešiojamų daiktų: paaukokite juos bažnyčiai ar prieglaudai. Išvalykite spinteles. Paprastai, jei daiktas buvo nenaudojamas ilgiau nei metus, vargu ar jo prireiks ateityje, išskyrus retas išimtis. O neigiama energija kaupiasi senų šiukšlių griuvėsiuose. Ar tau to reikia? Be to, netrukus turėsite daug naujų daiktų mažyliui, kuriuos reikės kur nors padėti, pasirūpinkite, kad jiems būtų kur.
Įsigykite arba pasigaminkite ką nors gražaus savo namams. Koks tavo hobis? Siuvinėti karoliukais? Puiku, sukurkite naują paveikslėlį. Įsigykite neįprastą vazą, indus, naujas užuolaidas. Kažkas, kas jus paguos ir pradžiugins.
Mokytis niekada nevėlu
Motinystės atostogos – puiki galimybė išmokti užsienio kalbos. Galbūt jūs visada svajojote mokėti anglų arba italų kalbą. Na, dabar jūs turite daug laiko šiai veiklai. Užsiregistruokite į užsienio kalbų kursus, samdykite dėstytoją arba pradėkite mokytis kalbos patys namuose.
O gal visada norėjote išmokti naują specialybę: lankyti buhalterinės apskaitos ar programavimo kursus. Prisiminkite savo pomėgius, kuriems niekada neturėjote pakankamai laiko.
Meditacija yra puikus būdas atsipalaiduoti
Nėščios moterys visada turi tam tikrų abejonių, nerimo ir baimių. Dažniausiai be pagrindo. Su jais susidoroti padės meditacija. Įsijunkite mėgstamą muziką, beje, mokslininkai įrodė, kad klasikinė muzika, taip pat gamtos garsai (jūros, miško, lietaus ošimas) yra labai naudingi nėščiosioms (ir ne tik), kai jos grojami, sukuriami tam tikri garso virpesiai, galintys turėti įtakos nuotaikai ir bendrai savijautai.
Įjunkite pasirinktą muziką, patogiai atsisėskite, atsipalaiduokite, užsimerkite ir taip pasėdėkite bent kelias minutes. Svajok arba tiesiog leisk savo mintims klaidžioti. Tokia meditacija, jei ji atliekama kasdien, gali normalizuoti visų kūno sistemų veiklą. Kartu tai padeda atsipalaiduoti, nuraminti nenaudingą psichinį triukšmą ir tiesiog atsipalaiduoti.
Plaukimas yra idealus sportas nėščioms moterims
Pasitarkite su gydytoju ir, jei nėra kontraindikacijų (o plaukimui jos pasitaiko labai retai), užsiregistruokite į baseiną. Plaukimas naudingas bet kuriame etape, stiprina raumenis, daro odą elastingą, teigiamai veikia mamos ir negimusio kūdikio būklę.
Maisto gaminimas jums padės
Kas nemėgsta skaniai pavalgyti? Turite puikią galimybę pamaloninti savo šeimą ir save šviežiais, skaniais ir sveikais patiekalais. Internete yra milijonai svetainių, kuriose pateikiami nuoseklūs įvairiausių patiekalų ruošimo receptai. Ir jei paprastai neturite pakankamai laiko ieškoti tinkamų produktų ar ilgai stovite prie viryklės, dabar jo turite daug.
Išsirinkite jums patinkantį patiekalą ir drąsiai eikite į parduotuvę šviežios kalakutienos, baziliko, česnako ir džiovintų slyvų. Bet jūs vis tiek galite improvizuoti. Ar jums patinka rukolos salotos? Paruoškite ir gražiai papuoškite. Tai būdas gauti trigubą malonumą: džiaugsmas dėl rezultato, pagyrimas iš šeimos ir skonio malonumas.
Tačiau ko tikrai nereikėtų – visą dieną gulėti ant sofos prie televizoriaus, naršyti internete ir persivalgyti saldumynų.
Tiesą sakant, nėščiosioms yra daug veiklos. Pasidalykite savo būdais, kaip produktyviai praleisti laiką komentaruose. Spustelėkite socialinius mygtukus ir užsiprenumeruokite naujinimus. Sėkmės jums, lengvo gimdymo ir sveikų mažylių.
Nėščiųjų pomėgiai yra išeitis daugeliui besilaukiančių mamų, turinčių neišnaudotą kūrybinį potencialą.
Nėštumas yra pats nepaprastiausias ir įsimintiniausias laikotarpis bet kurios moters gyvenime. Tačiau norint, kad nėštumas vyktų sėkmingai, teks atsisakyti daugelio įprastų veiklų ir didelių krūvių.
Ką veikti 9 mėnesius?
Yra daug įdomių dalykų, kurie nėštumo metu gali tapti jūsų pomėgiais. Dešimtyje punktų žemiau išvardinsime keletą optimalių pomėgių nėščioms moterims.
Populiariausia veikla – rankdarbiai. Paprastai moteris traukia mezgimas ar siuvinėjimas. Ši veikla leidžia pasinerti į harmonijos ir atsipalaidavimo atmosferą, kuri labai naudinga nėščiai moteriai. Būsimam mažyliui galite numegzti batukus ar kepurėlę, arba galite pasidaryti įdomų megztą kostiumėlį sau. Tačiau tam reikės tam tikrų įgūdžių ir gebėjimų.
Tos moterys, kurios nesidomi nėrimu ir mezgimo adatomis, gali imtis scrapbooking. Ši veikla apima sąsiuvinių ar neįprastų albumų kūrimą. Viskas, ko jums reikia, yra stori popieriaus ar kartono lapai, užrašų knygelė, karoliukai ir juostelės, dažai, karoliukai, blizgučiai ir pieštukai. Kūrimo technologija išsamiai aprašyta įvairiose meistriškumo klasėse internete.
Galima paminėti dar vieną labai jaudinančią veiklą, kuri harmoningai dera su nėštumu ir pomėgiu – dekupažu. Jis tampa vis populiaresnis. Dekupažas – tai kirpimas iš įvairių medžiagų (medžio, audinio, odos). Dekoratyviniai elementai tvirtinami prie bet kokio paviršiaus. Pavyzdžiui, ant puodelių, maišelių ir kitų daiktų naudojant specialų laką.
Vienas iš naudingiausių pomėgių – dainavimas. Užsiėmimus galite vesti kartu su mokytoju arba savarankiškai namuose. Dainavimas turi įtakos ne tik pačiai moteriai, bet ir vaikui – jį nuramina ir nuramina. Dainelės, kurias dainuosite savo būsimam kūdikiui, ateityje jam bus palankiai sutiktos kaip lopšinė.
Dainavimas niekuo nenusileidžia piešimui. Spalvų terapija teigiamai veikia nėščias moteris. Nepamirškite, kad renkantis dažus reikia būti labai atsargiems. Sėkmingiausia spalva yra žalia. Jis turi atpalaiduojantį poveikį.
Minkštų žaislų gamyba. Jūsų kūdikiui bus labai malonu gauti ką nors, ką pagamino mamos rankomis, kaip pirmąjį žaislą.
Šokiai. Galite juos padaryti tiesiog namuose. Tai ne tik pagerins nuotaiką, bet ir sustiprins pilvo raumenis bei dubens kaulus, padidins plaučių ventiliaciją.
Joga yra puikus būdas praleisti laiką. Motiniška joga padeda siekti fizinio tobulumo ir sielos harmonijos.
Vandens aerobika ir plaukimas. Plaukimas turi teigiamą poveikį visoms raumenų grupėms, taip pat yra puiki deguonies bado prevencija vaikui. Stuburas, kuris nėštumo metu „neša“ papildomus 10 kg, tikrai „padėkos“ už tai.
Nėščios mamos savo hobyje gali realizuoti kūrybinį potencialą, kuris slypi daugelyje, tačiau rutina darbų forma iki motinystės atostogų neleido išsiveržti.
