Kai moteris laukiasi vaikelio, ji tampa siaubingai kaprizinga. Ji pradeda elgtis kaip vaikas: verkšlena ir skundžiasi, kad jos vyras nedėmesingas. Ji turi keistų užgaidų, kurios kažkodėl turi būti įvykdytos labai greitai. Ji tampa egocentriška ir nuolat skundžiasi visokiais neįprastais negalavimais. Jai neįmanoma paaiškinti, kad jos būklė yra natūrali, o milijonai moterų pagimdė milijonus kartų. Yra tik vienas būdas suprasti, kas vyksta su jūsų žmona: pabandykite įsijausti į jos odą. Atsargiai atlikite mūsų siūlomus pratimus, visą tą laiką, kol jūsų sutuoktinis laukiasi vaiko, ir jūsų mylimasis jums nebebus paslaptis. Sėkmės!
1-3 mėn
1) Kiekvieną vakarą apsinuodykite – pavyzdžiui, prieš vakarą išgerkite degtinės ir alaus neužkandę.
2) Kitą rytą atsikelk, išgerk migdomąją tabletę ir eik į darbą. Jei labai blogai jaučiatės, likite namuose, bet sutvarkykite ir gaminkite vakarienę.
3) Prie kojų pririškite smėlio maišus – po pusantro kilogramo.
4) Valgykite varškę. Jei nenorite, darykite tai po truputį.
5) Nevalgyk to, tu negali. Taip pat yra. Ir šis. Geriau - obuolys.
6) Mesti cigaretę, ką tu darai?
7) Atsigulkite ir suvalgykite dar jogurto.
8) Nusivalykite, jei vemiate. Neskambink žmonai – ji užsiėmusi.
9) Nueikite į kliniką ir paaukokite kraujo iš venos nuo AIDS ir sifilio.
10) Apžiūri proktologą tris kartus per mėnesį.
3-6 mėn
1) Pririškite čiužinį su vandeniu prie pilvo priekio.
2) Jei rengiesi, neatrišk, tiesiog žiūrėk į savo batus.
3) Miegojimas – taip pat su čiužiniu. Kaip kaip! Iš šono!
4) Nepamirškite ryte išgerti migdomųjų!
5) O prieš išeinant į darbą – litras vandens.
6) Naktį išgerkite litrą vandens ir diuretiko.
7) Į nosį įkiškite vatos tamponėlį, kad oras praeitų, bet bus nedidelis dusulys. Visą laiką dėvėkite vatą.
8) Ar sunku kvėpuoti? Vėdinkite dažniau – kai kam padeda.
9) Eikite į kliniką ir paaukokite kraujo iš venos. Kaip kas? Dėl AIDS ir sifilio. Nesvarbu, ką jau išlaikei.
10) Apžiūri proktologą tris kartus per mėnesį. Neatriškite čiužinio.
6-9 mėnesiai
1) Kiekvieną rytą atsisėskite ant pasukamos kėdės ir sukite 10 minučių. Kai vestibiuliarinis aparatas galiausiai atsisako su jumis bendradarbiauti, atsikelkite ir ruoškitės darbui. O tu drebi? Atsiprašau, tai praeis.
2) Stipriau išpumpuokite čiužinį.
3) Gerkite diuretikus ir kas valandą darbe išgerkite stiklinę vandens.
4) Stenkitės per dažnai neišeiti iš savo darbo vietos. Būkite budrūs ir produktyvūs visą darbo dieną. Jei jums tai per lengva, padidinkite paros migdomųjų dozę.
5) Taip pat padidinkite smėlio maišų, kuriuos pririšate prie kojų, svorį: dabar tebūnie kiekvienas po 2 kilogramus.
6) Vakare, neatrišę čiužinio, eik miegoti ir būk nuostabi meilužė!
7) Jei tau atrodo, kad tavo žmona turi kitą vyrą, būk atlaidus.
8) Skirkite žmonai daugiau laiko ir dėmesio. Įsivaizduokite - jai taip pat sunku!
9) Eikite į kliniką ir paaukokite kraujo iš venos. Kaip kas? Taip, viskas taip pat – nuo AIDS ir sifilio.
10) Apžiūri proktologą tris kartus per mėnesį. Žinoma, su čiužiniu, koks klausimas?
Su gimdymu nežaisime, bet kokiu atveju tai neįmanoma. Tiesiog apsilankykite pas savo draugą proktologą 20-tą kartą ir tegul įkiša jus... kur nors su apelsinu. Dabar giliai įkvėpkite. Ar pavyko išsilaisvinti? Puiku.
Jūs laukiate kūdikio gimimo.
Nepaisant „įdomios situacijos“, norite išlikti aktyviems, atsipalaiduoti, pamatyti pasaulį ir smagiai praleisti laiką. Bet, žinoma, nerimaujate, ką galima ir ko negalima daryti nėštumo metu?
Šiandien norime pasiūlyti keletą įperkamų ir saugių pramogų besilaukiančioms mamoms, taip pat perspėti dėl tų poilsio rūšių, kurios gali pakenkti jums ir jūsų kūdikiui.
Kokios pramogos laukia nėščiosioms?
Nėštumo metu rekomenduojama rinktis patinkančias pramogas. Tačiau neturėtumėte pamiršti apie saugumą. Būsimoms mamoms geriau linksmintis ramybėje. Siūlome jums keletą puikių nėštumo pramogų variantų.
Fotosesija
Užfiksuokite savo "įdomi situacija" – tai viena mėgstamiausių besilaukiančių mamų pramogų. Nuspręskite, kaip norėtumėte būti fotografuojamas, išsirinkite fotografą ir mėgaukitės. Eksperimentuokite, sugalvokite ką nors neįprasto: pieškite kūną, pozuokite su apatiniais, fotografuokite lauke. Gali būti daug variantų, svarbiausia, kad pats procesas suteiktų jums ir kūdikiui teigiamų emocijų, o nuotraukos taptų maloniu priminimu apie laimingus nėštumo mėnesius.
Vandens procedūros
Vanduo yra naudingas mamai ir negimusiam kūdikiui , tad pramogos – vandens procedūros – tinka nėščiosioms. Galite aplankyti vandens parką, paplaukioti su delfinais ar prisijungti prie baseino. Vanduo puikiai atpalaiduoja, mažina stresą, teigiamai veikia stuburą, taip pat mamos imuninę sistemą. Laimingo buriavimo!
Apsipirkimas
Jei leidžia galimybės, galite pasilepinti mamos ir vaiko apsipirkimu. Įsigykite sau gražių drabužių ir patogių batų, taip pat nusipirkite pirmuosius kūdikio drabužius būsimam kūdikiui. Rekomenduojame nepirkti daug kūdikių daiktų, geriausia 2-3 daiktus, nes iki kūdikio gimimo beveik neįmanoma suprasti, ko tiksliai reikės ir kas bus patogu, todėl perkant daug, didžioji dalis dalykai gali būti tiesiog nenaudingi.
Pasivaikščiojimai
Tai puiku pramogos besilaukiančioms mamoms . Kasdien pasivaikščiokite, pasikvieskite draugus, pažįstamus, vyrą, mamą, leiskite visiems įkvėpti oro ir ištiesti kojas. Jei kasdien vaikščiosite, išlaikysite puikią fizinę formą, kuri pravers per gimdymą ir po jo.
Mėgstamiausias verslas
Skirkite laiko mėgstamai veiklai: vieni mėgsta piešti, kiti – siūti, kiti – siuvinėti, kiti – gaminti. Daryk, ko tavo siela prašo!
Sportas
Nėštumas - puikus laikas sportui. Besilaukiančioms mamoms tinka net reguliarūs reguliarūs fiziniai pratimai ar kažkas įdomesnio - joga nėščiosioms, specialūs pratimų rinkiniai, padedantys moters organizmui pasiruošti gimdymui. Prieš rinkdamiesi sporto šaką, pasitarkite su gydytoju.
Kelionė
Daugelis mamų stengiasi. Tai puiki idėja! Tiesiog rekomenduojame vykstant atostogauti viską gerai apgalvoti. Juk bet kokia kelionė nėštumo metu yra rizika. Tačiau gerai pasiruošus viskas pavyks puikiai ir suteiks daug teigiamų emocijų bei puikių nuotraukų!
Parodos, galerijos, teatrai
Rekomenduojame visiems besilaukiančios mamos dalyvauti visokiose parodose ir spektakliuose. Mokslininkai tvirtina, kad jei mama nėštumo metu žiūrės į gražius vaizdus, kūdikis gims gražus, protingas ir sveikas, nes įsčiose jis prisimena tai, ką mato mama!
susitikimai su draugais
Prieš gimdymą pasistenkite susitikti su tais draugais, kurių seniai nematėte, aplankyti gimines, nes gana ilgą laikotarpį po gimdymo būsite visiškai užsiėmę kūdikiu, tiesiog neturėsite laiko ir energijos liko draugiškiems susibūrimams.
Mama Karina sako: „Viso nėštumo metu kiekvieną savaitę susitikdavau su draugėmis – tai buvo pati geriausia pramoga. Eidavome į kavines, vaikščiodavome, valgydavome ledus. Rekomenduoju tokias atostogas visiems. Mėgaukitės, atsipalaiduokite. Juk gimus kūdikiui pirmus kelis mėnesius beveik visą savo laiką skirsite kūdikiui. Įvertinkite savo nėštumo laiką!
Kursai būsimiems tėveliams
Būsimoms mamoms labai pravers užsiregistruoti. Tokius kursus galite lankyti su vyru. Juose išsamiai sužinosite apie nėštumo eigą, taip pat apie gimdymą ir kūdikio priežiūrą pirmaisiais jo gyvenimo mėnesiais.
Prieš daugelį metų, kai atostogavau prie Juodosios jūros, mano kaimynai pasirodė esanti susituokusi pora iš Donecko: moteris buvo devintą mėnesį nėščia. Kasdienės saulės vonios, maudynės jūroje, taurė Krymo vyno naktį – ji nieko sau neneigė. Ir ji atrodė gana klesti, atsižvelgiant į jos padėtį. Mane nuo viso šito ištiko šokas: pagal mano jausmus ji turėjo gimdyti tiesiai paplūdimyje ir visai netolimoje ateityje. Tačiau moteris pagimdė praėjus trims savaitėms po atostogų, apie kurias laimingas jos vyras man nepranešė telegrama...
Tik stebintis ginekologas gali pasakyti, kaip atostogauti saugiai tiek moteriai, tiek jos būsimam vaikui. Iškilus bet kokioms komplikacijoms, greičiausiai jis jei ne uždraus, tai bent rekomenduos ilsėtis netoli namų – už 50-100 kilometrų, kad galėtumėte reguliariai lankytis konsultacijoje, o prireikus gauti greitoji medicinos pagalba.
Afrika gali palaukti
Faktas yra tai, kad pats nėštumas gali išprovokuoti ligas, kuriomis moteris anksčiau nesirgo: pielonefritą, hipertenziją ir kt. Radikali klimato kaita šias ligas gali tik paaštrinti, todėl reikėtų stengtis pamiršti tolimas šalis ir apsiriboti poilsiu įprastoje klimato zonoje, sanatorijoje ar pajūrio kurorte (pavyzdžiui, atostogos Jaltoje turi naudos efektas).
Sausas Krymo klimatas naudingas nėščiosioms (ypač sergančioms astma), taip pat Valdajui, Seligeriui, Kaukazo Juodosios jūros pakrantėms. Nėštumo metu nuo 26 savaitės geriau vykti atostogauti į šalį, o paskutines dvi savaites iki gimdymo būti arčiau gimdymo namų.
Yra krypčių, kurios yra kontraindikuotinos nėščiosioms – pirmiausia egzotiškos šalys. Pavyzdžiui, kelionė į Afriką ar Indiją kupina infekcinių ligų. Jei yra galimybė ir tikrai norite išvykti į užsienį, tuomet geriau rinktis atostogoms šalis, kurių klimato sąlygos artimos įprastoms, ir vykti ten ne pačiais karščiausiais mėnesiais: Baltijos šalis, Turkiją (Marmarį), Prancūziją. , Kroatija, Suomija, Ispanija (pavyzdžiui, į Katalonijos kurortus, kurių klimatas artimas Krymui).
Nėščioms moterims aukštas kraujospūdis gali būti kontraindikacija keliauti. Tokiais atvejais nerekomenduojama išeiti iš namų, nes net ir nedidelis krūvis padidina kraujavimo galimybę ir gali sukelti persileidimą. Bet kokiu atveju, prieš išvykstant atostogų, patartina įsitikinti, kad jums niekas negresia. Gydytojas turi išduoti išrašą su tiksliu nėštumo amžiumi ir minimaliais tyrimais (bendraisiais kraujo ir šlapimo tyrimais), taip pat rekomendacijomis. Be to, po 30 nėštumo savaičių, kad ir kur eitumėte, visada turėtumėte su savimi turėti keitimo kortelę.
Ką veikti per atostogas?
Poilsis neturėtų būti siejamas su dideliais krūviais: verta kuo labiau sumažinti ekskursijų ir ilgų pasivaikščiojimų skaičių, ypač kalnuose. Tačiau plaukimas labai teigiamai veikia jūsų savijautą (geriau tai daryti anksti ryte arba vakare). Vandenyje moteris jaučiasi laisvai, jos raumenys atsipalaiduoja. Be to, plaukimas yra puiki treniruotė kūno kvėpavimo ir raumenų sistemoms, padedanti pasiruošti gimdymui. Nepamirškite, kad pratimai vandenyje gali padėti ištaisyti neteisingą kūdikio padėtį - skersinę arba. Tiesa, kai kurios nėščiosios nemoka plaukti – pavyzdžiui, sergančios hipertenzija. Plaukimas taip pat draudžiamas kraujavimo, polipų ir erozijų atveju. Nėščios moterys, sergančios neurodermitu – odos ligomis, kurios kartais pasireiškia nėštumo metu – taip pat turės atsisakyti plaukimo, taip pat ir baseine. Kalbant apie kurorto malonumus, galbūt tereikia apsiriboti saulės vonių malonumu. Taip yra dėl kelių rimtų priežasčių: aktyvios saulės buvimas dienos metu gali sukelti kraujavimą iš gimdos; Nėštumo metu padidėja apkrova širdžiai, o moteris rizikuoja gauti saulės smūgį ir net netekti sąmonės. Veikiant saulei, venų varikozė progresuoja, daugėja su nėštumu susijusių pigmentinių dėmių. Apskritai karštais vasaros mėnesiais besilaukiančioms mamoms reikia kuo mažiau laiko praleisti saulėje (iki 11 ir po 16-17 val. dieną geriausia slėptis pavėsyje).
Atostogų metu nerekomenduojama eksperimentuoti su nepažįstamais ir egzotiškais produktais, nes apsinuodijus padidėja priešlaikinio gimdymo rizika. Tas pats pasakytina ir apie vandenį: gerkite tik mineralinį vandenį ir venkite vaisių ir daržovių, kurių grynumo nesate tikri.
Vaikščioti yra saugiau. Nėštumo metu moterys turėtų saugotis ne tik tam tikros transporto rūšies, bet ir nuovargio kelyje. Nuovargis kelionės metu sukelia apatinės nugaros dalies skausmą, mėšlungį ir dėl to gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Po septynių nėštumo mėnesių būtų protinga susilaikyti nuo ilgų kelionių bet kokiu transportu. Kelionė lėktuvu nėštumo metu yra mažiausiai varginantis variantas, tačiau kilimo ir tūpimo metu staigiai pakinta atmosferos slėgis, dėl kurio gali susitraukti kraujagyslės ir priešlaikinis placentos atsiskyrimas (pavyzdžiui, esant žemam placentos prisitvirtinimui). Lėktuve nėščią moterį vienu metu veikia keli kenksmingi veiksniai: triukšmas, atmosferos slėgio pokyčiai, užsitęsęs deguonies trūkumas ir vibracija. Prie to prisideda emocinis stresas, perkrovos tūpimo ir kilimo metu bei oro kišenėse.
Kelionė automobiliu ir autobusu apima ilgą buvimą priverstinėje padėtyje, kelionė geležinkeliu yra susijusi su vibracija ir judesio liga. Jei vis dėlto nuspręsite keliauti automobiliu, turite sėdėti ant galinės sėdynės arba šalia vairuotojo, nepamirštant saugos diržo, kad staigiai stabdant neatsitrenktumėte į prietaisų skydelį. Padėkite pagalvę po apatine nugaros dalimi, kad būtų patogiau. Sergant judesio liga, verta pasiimti su savimi vaistų nuo judesio ligos, pavyzdžiui, validolio su gliukoze arba be jos, mėtų tablečių, citrinos, homeopatinių pastilių. Dėl kitų vaistų vartojimo geriau pasitarti su gydytoju. Pirmosios pagalbos vaistinėlėje taip pat turėtumėte turėti no-shpa ir žvakučių su papaverinu, kurios gerai malšina skrandžio skausmą.
Taigi, jei nėra kontraindikacijų, galite eiti atostogų: šiuo metu neturėtumėte atimti iš savęs teigiamų emocijų.
Visi žino, kad dauguma mūsų gyvenimo malonumų ir pramogų tampa nepasiekiami, kai pastojame. Būsimoms mamoms kategoriškai nerekomenduojama užsiimti intensyvia fizine veikla, aktyviai sportuoti, vartoti alkoholį ir t.
Ką turėtų daryti besilaukianti mama?
Išsiaiškinti, .
Ką daryti pavasarį nėštumo metu?
Iš karto reikia pažymėti, kad žiema ir pavasaris yra du sezonai, per kuriuos būsimoji mama turi būti labai atsargi ir atsargi. Todėl renkantis poilsio būdą būtina vadovautis saugumo sumetimais. Tai yra, ieškokite įdomių, bet ramių pramogų. Taigi, ką besilaukiančiai mamai daryti, kad pavasarį būtų linksma?
Kaip smagiai praleisti laiką vasarą nėštumo metu?
Nors medikai šaukia, kad besilaukiančioms mamoms vasaros kelionės draudžiamos, nėštumas vis tiek nėra kažkokia liga, o užsidaryti bokšte nėra prasmės. Daugelis nėščių moterų gyvena gana aktyvų gyvenimo būdą ir netgi eina atostogauti prie jūros. Kalbant apie tokias užsienio paplūdimio atostogas, svarbiausia pasirinkite tinkamą viešbutį, neapsunkinkite savęs per ilgomis kelionėmis ar skrydžiais, ir aprūpinti viskuo – nuo maisto ir apsaugos nuo saulės iki draudimo (tik tuo atveju) ir ligoninės poilsio vietoje. Vasarą būsimoji mama tikrai neturėtų:
- Apsistokite pigiose sanatorijose, kurios sovietmečiu buvo pasenusios. Toks taupymas tikrai neduos naudos.
- Kur nors eiti kaip laukinis.
Ką dar veikti vasarą?
- Fitnesas.
- Vandens aerobika.
- Baseinas.
- Joga nėščioms moterims.
- Masažas.
Žinoma, visi šie pramogų būdai bus naudingi tik tuo atveju, jei bus laikomasi saugos priemonių. Nepersistenk.
- Piknikai, kepsninės, pasivaikščiojimai už miesto. Atsipalaiduodami gamtoje stenkitės atsižvelgti į apgyvendintų vietovių artumą staigių susitraukimų atveju.
- Žvejyba. Tokio tipo pramogos tinka ne visiems. Bet jei toks hobis yra jūsų pomėgių sąraše, kodėl gi ne. Teigiamos emocijos ir grynas oras niekada niekam nepakenkė.
- Gitara, sintezatorius. Atėjo laikas įvaldyti muzikos instrumentą. Tai ir naudinga, ir pagerins nuotaiką. Be to, ne tik jums, bet ir jūsų kaimynams.
Rudens užsiėmimai nėščiajai
Ką nėščia moteris turėtų daryti žiemą?
Žinoma, nėštumo metu turėtumėte pamiršti apie snieglenčių sportą ir čiuožimą. Bet be jų, žiemą yra ką veikti, kad neišprotėtų nuo nuobodulio:
Kad ir ką pasirinktumėte linksminti save, savo mylimąjį, nėštumo metu, Prisiminti:
O dėl kitų - maksimaliai išnaudoti šiuos devynis mėnesius. Juk po gimdymo neturėsi laiko nei eiti į floristikos kursą, nei baigti skaityti pradėtos knygos, nei išsiuvinėti paveikslo, naudodama tuos raštus, kurie jau seniai guli ant naktinio stalelio.
Aš labai myliu nėščias merginas. Jie visi tokie mieli ir minkšti, kad katės mėgsta jas trintis. Be to, katės turi labai išvystytus pojūčius. Kelis tūkstančius kartų geriau nei žmonių. Todėl mes matome ir jaučiame jūsų kūdikį geriau nei jūs, ir tai suteikia katėms daug malonumo. O dabar aš jums pasakysiu, kas bus naudinga jūsų mažyliui jo vystymuisi ir geresniam prisitaikymui prie išorinio pasaulio po gimimo.
Jei turite klausimą, kur eiti nėščiai moteriai Sankt Peterburge, tai yra gera pradžia moraliniam kūdikio vystymuisi. Daugelis žmonių mano, kad mamos pilve mažasis žmogus nesuvokia mūsų suaugusiojo pasaulio ir lieka abejingas. Tai yra blogai. Juk kūdikiai net žino, kaip į jiems patinkančią ar nemėgstamą muziką reaguoti kojyčių spyriais ar nuolatiniais posūkiais įsčiose.
Koncertai ar teatras nėščiosioms Sankt Peterburge
Psichologijos srities ir nėščiųjų gimdymui ruošimo ekspertai pataria dažniau eiti į klasikinės muzikos koncertus ar baletą. Šie du renginiai Sankt Peterburge sulaukė didžiulio populiarumo ir visiems grožio mylėtojams siūlo didžiulį klasikos asortimentą kiekvienam skoniui ir pomėgiui.
Ar tau patinka smuikas? Arba groti pianinu? O gal vargonai suteikia visišką džiaugsmą? Tai, kas jums patinka, neabejotinai patiks jūsų kūdikiui. Juk jūs dalinatės su juo savo emocijomis ir patiriate tuos pačius pojūčius iš to, ką matėte ir girdėjote.
Gražūs žingsneliai ir faetonai balete džiugina visus, kurie ateina į klasikinius garsių baleto trupių pasirodymus. Lengvumas, grakštumas ir grožio pojūtis jus užvaldys ir persiduos kūdikiui, jei nėštumo metu atvyksite į baletą Sankt Peterburge.
Tarp klasikinių kūrinių Sankt Peterburgo katė rekomenduoja apsilankyti:
- Baleto gulbių ežeras“
- Spektaklis „Meistras ir Margarita“
- Spektaklis „Madame Bovary“
Eikite į parodas nėštumo metu
Tyla ir daug meno aplinkui. Nėštumo metu kūdikis turi pažinti jį supantį pasaulį, kaip ir mama turi gauti teigiamų emocijų. Visame pasaulyje žinomi paveikslai Valstybiniame Ermitaže arba šiuolaikinio meno kūriniai Etazhi Loft projekte arba Erarta muziejuje – tai jūsų skonio ir asmeninių pageidavimų reikalas. Bet patikinu, jei priešinatės ir piktinatės dėl vieno tipo tapybos avangardo žanro ar baroko stiliaus, tuomet neturėtumėte stengtis įskiepyti kūdikiui meilės šiems tipams dar prieš gimimą. Kai kūdikis vystosi kaip asmenybė ir įgauna savo individualių asmeninių savybių, tada pakvieskite jį pasirinkti pačiam. Ir kol jis yra tavo skrandyje ir tu nusprendei jam emociškai įtikti, neturėtum eiti ten, kur tau pačiam nepatinka.
Spektakliai nėštumo metu
Daugelis pataria eiti į teatrą žiūrėti įvairių spektaklių premjerų. Tačiau kaip katinas, kuris kurį laiką gyveno po teatro scena, noriu jus perspėti, kad geri teatro spektakliai gali sukelti įvairių jausmų, o tai gali būti laimės ir sielvarto mišinys. Taigi iš anksto pagalvokite, ar nesirūpinkite savimi ir savo kūdikiu.
Darniai ugdykite save ir įtraukite į šią nuostabią veiklą mažylį, net jei jis dar nėra gimęs.
Jau padarėte pažangą domėdamasi, kur Sankt Peterburge eiti nėščiai moteriai, nes, matyt, jums rūpi, kaip vaikas jausis vystydamasis nėštumo metu.
