ქმრის ფსიქიკური ზიანის მიყენების გზები. როგორ ვატკინო მას? როცა მოზარდი თავს იჭრის და განზრახ ავნებს თავს

ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ დააზარალოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი ინტერნეტიდან. კითხვა არის არა კითხვაში „როგორ“, არამედ სიტყვაში „რატომ“? რატომ დააზარალებს ვინმე? ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ სხვადასხვა გზით. მაგრამ ამ მოძრაობის აზრი? საქმე იმაშია, რომ ამ ცხოვრებაში ყველაფერი ბრუნდება. ღირს თუ არა შურისძიების დაწყება? არ არის ეს საუკეთესო გზა დავიწყებისა და გადართვის წვრილმანებზე ძვირფასი ენერგიის დახარჯვის გარეშე?

მაგრამ მაინც არის სიტუაციები, როცა გოგონას პარტნიორი მოსწონს, ამას თავიდან ვერ იშორებს და გოგონა ბევრს ფიქრობს პარტნიორზე. შემდეგ კი მას არ შეუძლია დაივიწყოს. რაღაცით იყო მიჯაჭვული. ამ კაცში არის რაღაც ისეთი, რასაც გოგონა თავისგან ვერ ამოიღებს. მაშინ მაინც ღირს ფიქრი იმაზე, თუ როგორ შეგიძლია მართლა დააზარალო შენი მამაკაცი. ასე რომ, პირველი, რაც მას შეეხება, რა თქმა უნდა, თავად გოგონას დაუძლეველი ბზინვარება, მოწესრიგება, სისუფთავე და სისუფთავეა.

მეორე, რა თქმა უნდა, დაუძლეველი გოგოს გარეგნობაა (თუ მანამდეც შეუდარებელი იყო, მაშინ ახალი კაბა, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი უნდა იყიდოს), მაგრამ შემოქმედებითად რაღაც ახალმა უნდა გადაიტვირთოს.

გოგონა ახალი ბიჭის გვერდით უნდა გამოჩნდეს. სასურველია, წინაზე ახალგაზრდა, წინაზე უფრო თავაზიანი. . სასურველია, რომ მან გულწრფელად განიცადოს ეს ემოციები ან თუნდაც ითამაშოს ისინი.

ყოფილ მამაკაცთან დაახლოების მესამე გზა არის ისევ გულწრფელი სიხარულის წარმოჩენა ან ბედნიერების პრეტენზია. ეს ყოფილ მამაკაცს გაუგებარია, რომ გოგონა მის გარეშე კარგად არის. ღირს გულწრფელად ჩვენება.

რამდენად მტკივნეული შეიძლება იყოს კაცის დაფიქრება იმაზე, რაც დაკარგა? ასე რომ, მეოთხე გზა არის ბიჭს მეგობრების საშუალებით უთხრათ, რომ გოგონა ესაუბრა მის მეგობრებს და ახალ მეგობარ ბიჭს და იყო ძალიან კარგ ხასიათზე და მდგომარეობაში.

მეხუთე გზა არის დაურეკო მას, თითქოს შემთხვევით და ყველაფერთან ერთად ისე ითამაშო, რომ ახალმა შეყვარებულმა კომპლიმენტები და სიყვარულის სიტყვები უთხრას, ყოფილმა შეყვარებულმა კი შემთხვევით გაიგოს. სასურველია ტელეფონი ახლოს გქონდეთ. ეს თქვენს ყოფილ მამაკაცს დააზარალებს. კერძოდ, რომ სხვამ შეძლო შეყვარებულის დაფასება მასზე მეტად.

მეექვსე გზა გათხოვებაა! განათავსეთ სოციალურ ქსელში მხიარული, წარმატებული და მოვლილი სტუმრებისა და მშობლების ფოტოები, ასევე თავად ახალდაქორწინებულები. მეშვიდე გზაა სამოგზაუროდ წასვლა და საყვარელ ადამიანთან ერთად მოგზაურობის ფოტოს გამოქვეყნება, ასევე სოციალურ ქსელში.

მითუმეტეს, თუ გოგონაც და მისი ახალი შეყვარებულიც ბევრს იყვნენ სხვადასხვა ეგზოტიკურ ადგილებში და აქვთ საჩვენებელი. ღირს მათი ფოტოების არა მხოლოდ სოციალურ ქსელში განთავსება, არამედ მათი ჩვენება შემთხვევით, საერთო მეგობრების მეშვეობით. მერვე გზა არის ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა შეიძლება გაკეთდეს. კერძოდ, მოგვაწოდეთ სიყვარულის ვიზუალური, სმენითი მტკიცებულება.

შეგიძლიათ წახვიდეთ იქ, სადაც თქვენს ყოფილ მამაკაცს მოსწონს მოსვლა და ცეკვის დაწყება. მიზანშეწონილია ვინმეს მოწვევა საცეკვაოდ. თქვენ შეგიძლიათ წახვიდეთ ახალ ჯენტლმენთან ერთად.

მეცხრე გზა არის სასიყვარულო SMS-ის გაგზავნა, ოღონდ პარტნიორის „შეცდომით“ ტელეფონის ნომრით. და ამით, კიდევ ერთხელ შეახსენეთ საკუთარ თავს.

მეათე გზა არის, თქვენი ყოფილის წინააღმდეგ, ჩაერთოთ საკუთარი თავის გაუმჯობესებაში. დარეგისტრირდით სტრიპპლასტიკის კურსებზე და დაეუფლეთ მასაჟის გარკვეულ ტიპს. ღირს საკუთარი თვითშეფასების ამაღლება ნებისმიერი გზით.

ეს მეთოდები შესაფერისია, როგორც პასუხი კითხვაზე, როგორ დააზარალო შენი ქმარი. უფრო მეტიც, მისი მორალური ტკივილი გადალახავს მას.

ღირს იმის გაგება, რომ არ არის საჭირო შურისძიება. თქვენ უბრალოდ უნდა დაამტკიცოთ საკუთარი თავი საკუთარ თვალში. ისევ და ისევ, არა მისი. აბა, რატომ არის ეს საჭირო? დაიმკვიდრე თავი მის თვალში? ღირს საკუთარი თავის დამკვიდრება საკუთარ თვალში. ეს არის თვითგაუმჯობესების ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტი საკუთარ თავდაჯერებულობაზე. აიმაღლე საკუთარი თვალით, აიმაღლე თვითშეფასება, აიმაღლე განწყობა. და რა თქმა უნდა, გახდი ბევრად უფრო თავდაჯერებული, ვიდრე ადრე! მან ეს აუცილებლად უნდა იგრძნოს. მთავარი ის არის, რომ გოგონა ამას გრძნობს, მამაკაცი კი - მით უმეტეს.

ამავდროულად, გოგონამ უნდა იპოვნოს თავისი გამოსავალი, კერძოდ, გარკვეული ჰობი. მისი მეშვეობით აჩვენე შენი წარმატება ყოფილ მამაკაცს. მამაკაცი მიხვდება, რომ მან დაკარგა არა მხოლოდ სული, სხეული, არამედ ძალაუფლება ქალზე. ყოველთვის მტკივნეულია იმის გაცნობიერება, რომ არ გაითვალისწინე, არ აღიქვამ, არ გააცნობიერე. და ძალის დახმარებით იპოვე მიდგომა. ან პირიქით, მამაკაცი შეძლებს გადახედოს თავის დამოკიდებულებას ყოფილი საყვარლის მიმართ და კვლავ დომინირებს მასზე. თქვენ შეგიძლიათ დაინტერესდეთ არა მხოლოდ თქვენი ლამაზი გარეგნობით და მაკიაჟის ხარისხით, არამედ მამაკაცის ფსიქოლოგიის გაგების სურვილით.

ქალი უნდა იყოს ისეთი, როგორიც ადრე იყო. მან უნდა შეცვალოს არა მხოლოდ მისი ქცევა, არამედ მისი დამოკიდებულება. კერძოდ, იყოს ქალური, ნაზი, სასიამოვნო, მოთხოვნადი, მაცდუნებელი. იმის ცოდნა, თუ როგორ გამოიმუშავო კარგი ფული, არის შენი საკუთარი რეიტინგის გაზრდის მთავარი გზა.

იმიტომ, რომ წარმატებული გოგოა. ყოველთვის იზიდავს ნებისმიერ მამაკაცს. არამარტო გოგონა დაზარალდება, თუ მისი ყოფილი შეყვარებული იპოვის თავის თავს ან გახდება უკეთესი, ვიდრე მასთან. შესაძლოა, ბიჭიც და თვითონაც არის შემდგომი განვითარების მოტივატორი. მაგრამ ყოველთვის სასიხარულოა იმის გაცნობიერება, რომ ადამიანი აღდგა და წარმატებით დაიწყო განვითარება გარკვეული ურთიერთობის შემდეგ. თითქოს ადამიანები შეხვდნენ დროის გარკვეულ მომენტში, რათა გახდნენ ის, რაც გახდნენ.

ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოკლათ ადამიანი მორალურად? მგონი ყველა ფიქრობდა ამაზე. ადრეული ასაკიდან დაწყებული, როდესაც ადამიანი ხვდება სოციალურ გარემოს, იწყებს ზეწოლას. თანატოლები ამოწმებენ ერთმანეთის ძალას, თანდათანობით გადასცემენ მსგავს ქცევას ზრდასრულ ასაკში. ვიღაც ამ ბავშვურ ხუმრობას წარსულში ტოვებს. მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებსაც მოსწონთ სხვების დამცირება. როგორ მოიგერიოთ ისინი და სამუდამოდ ხელი შეუშალოთ თქვენზე ვარჯიშისგან?

როგორ მოკლა მორალურად ადამიანი ღირსების შენარჩუნებით

ვთქვათ, თავხედი საჯაროდ ლაპარაკობს, არის შეურაცხმყოფელი, სარკასტული, უადგილო ხუმრობს და ყველანაირად დასცინის. მეგობრებისა და მის გარშემო მყოფების მეგობრულმა სიცილმა შეიძლება ვინმეს წონასწორობა ჩამოაგდოს. მაგრამ... ეს სიტუაცია ადვილად შეიძლება მოექცეს დამნაშავის წინააღმდეგ. რას ელის ის შენგან? რუსულად მოლაპარაკე, საზიზღარი. საკუთარი უპირატესობის საჩვენებლად, ასეთი ადამიანები საკუთარ თავს სხვების ხარჯზე ამტკიცებენ. ეს არის ერთგვარი დუელი: ვისი სული უფრო ძლიერია? ახლა ჩამოვთვლი უამრავ რჩევას, თუ როგორ უნდა მოკლა ადამიანი ასეთ სიტუაციაში:

• შეინარჩუნე სიმშვიდე. თავდასხმებისადმი მშვიდი, ირონიული დამოკიდებულება აფხიზლებს დამნაშავეს და აინტრიგებს დამკვირვებლებს.
• შეურაცხმყოფელ კითხვებზე, როგორიცაა "აბა, როგორ არის... ასე და ასე?" შეგიძლიათ უბრალოდ თქვათ: არ ვიცი, ეს შენ უკეთ იცი..
• ყველა საზიზღარი რამ შეიძლება შეტრიალდეს თავდამსხმელის წინააღმდეგ, მშვიდად გააუთორო მისი სიტყვები ჭუჭყისა და შეურაცხყოფის გარეშე. ნუ დაეხებით მოწინააღმდეგის დონეს.
• დამკვირვებლები სწრაფად დაკარგავენ ინტერესს ინციდენტის მიმართ ან თუნდაც იცინიან თქვენი დამცირების მოუხერხებელ მცდელობებზე.
• თქვენი სულიერი უპირატესობისა და შინაგანი სიძლიერის დანახვით, დამცინავი სწრაფად უკან დაიხევს სუსტი მსხვერპლის მოსაძებნად.

არის სიტუაციები, როდესაც ჩვენ განვიცდით მოღალატე ღალატს. უმეტესობა მაშინვე ფიქრობს შურისძიებაზე, გონებრივად ტკბება დეტალებზე, წარმოიდგენს რას გააკეთებენ საპასუხოდ. მაგრამ ბევრად უფრო ძლიერია ადამიანის მორალურად მოკვლა ღირსებისა და სულიერი კეთილშობილების შენარჩუნებისას. მერწმუნეთ, ჩხუბი, შურისძიების გეგმები და საპასუხოდ სხვადასხვა საზიზღარი რაღაცეები გამცირებთ, წვრილმანს გახდით. მოგვიანებით ეს თქვენთვის უსიამოვნო იქნება, შესაძლოა შერცხვენილიც.

გაცილებით გონივრულია გონივრულად და ფრთხილად მოქმედება. უარყავი ცილისწამება. ფარული ინტრიგები გახადეთ საჯარო. გადაატრიალეთ დამნაშავის სისულელე მის წინააღმდეგ. ყველაზე უარესი საზოგადოების დაგმობაა. თუმცა, ასჯერ იფიქრეთ სხვების დასჯისას: იქნებ ადამიანები იმსახურებენ მეორე შანსს?

ადამიანის მორალურად მოკვლის საუკეთესო საშუალებაა, აჩვენო მას თავისი სისულელე, რათა მან ეს ნათლად გაიგოს. სინდისის ქენჯნა, გონებრივი დამცირება, სხვების დაგმობა გაიძულებს სერიოზულად იფიქრო საკუთარ საქციელზე. იქნებ გაუმჯობესდეს კიდეც. ყველას ვუსურვებ იყოს ღირსეული, ბრძენი, ძლიერი ხალხი, ვისაც შეუძლია მოიგერიოს ნებისმიერი თავხედი!

წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი „სიყვარულის ნავი“ მალე ნესტიანი გახდება და ფსკერზე ჩაიძირება. გამოცდილი ჩემი კლიენტების გამოცდილებით ცხრა წლის განმავლობაში ფსიქოლოგიური კონსულტაციების დროს.

ბუიოკი 1. დამცირება

როცა ქარიშხალი ჩაცხრება და შენ მშვიდად დაამყარებ, ყველაფერი დაივიწყებს. მაგრამ...ჩვეულებრივ, ჩხუბის დროს ადამიანები ურტყამდნენ საყვარელი ადამიანის ყველაზე მტკივნეულ ადგილებს, რომელთა ამოცნობაც ურთიერთობისას ახერხებდნენ. დანაშაული დავიწყებულია, მაგრამ ნარჩენი რჩება. ვაშლის ჭიის ხვრელს ჰგავს. და ყოველი მომდევნო სკანდალთან ერთად, ვაშლის ჭიაობა იზრდება. ცუდი ვაშლით დამთავრდება. ანუ ურთიერთობები.

და მერე როგორ უნდა დაიფიცო?

ჩხუბის დროს უმჯობესია ისაუბროთ თქვენს მდგომარეობაზე იმ მომენტში, როდესაც საყვარელი ადამიანი რაიმეს არასწორად აკეთებს. მაგალითად: „როდესაც სამსახურში დაგაგვიანდა და საღამოს ჩემი გამოსვლა არ გახსოვს, საშინლად განაწყენებული ვიყავი. ორი საათი ვტიროდი. ეს იყო უკიდურესად ცხოველური საქციელი. ”

(გაითვალისწინეთ, რომ აქ მე განვსაზღვრავ მოქმედებას და არა პიროვნებას. კარგ ბიჭსაც კი შეუძლია ნაძირალა საქმეების გაკეთება - ვფიქრობ, ეს არ არის საიდუმლო). თუ ჩხუბი ამ მიმართულებით წავიდა, უფრო დიდია თქვენი მოსმენის შანსი. როცა ადამიანზე თავს ესხმი (თუნდაც გამართლებულად), ჩნდება საკუთარი თავის დაცვის სურვილი, მაგრამ არა მოსმენის. და ბოლო რაც მსურს არის დაიკავო შენი პოზიცია და გავიგო რას გრძნობ.

ბუიოკი 2. შედარება

სავსებით ნორმალურია, რომ პარტნიორი ყველაფერში არ გიხდება. და ცხადია, რომ გინდა გააუმჯობესო. ეს ყველაფერი მეთოდების საქმეა.

ბევრი იყენებს აპრობირებული საბჭოთა პედაგოგიურ მეთოდს: შედარება. დაიმახსოვრე სკოლაში: ”პეტია ივანოვი ჩვენი სიამაყეა! წარჩინებული მოსწავლე, კარგად ხატავს - აიღეთ მაგალითი!“ დაიმახსოვრე შენი გრძნობები ამ მომენტში: სირცხვილი, რომ არ აკმაყოფილებ ივანოვის მაღალ სტანდარტს, და იმის გაგება, რომ ვერასდროს მიაღწევ მას, და წყენა, რომ მათ არ აფასებენ... და ძლიერი სურვილი, რომ ყველაფერი არასწორად გააკეთო, ზიზღის გამო. ..

რა გემართებათ, როცა საყვარელი ადამიანი ვინმეს შეგადარებთ? მე ვფიქრობ, რომ თქვენ ხართ დაშავებული და განაწყენებული. გამოდის, რომ შედარება არაეფექტური გზაა.

სცადე საუბარი. დავუშვათ, თუ არ მოგწონთ თქვენი პარტნიორის ფიგურა: „არ გსურთ სპორტდარბაზში წასვლა? ამიტომ ვემზადები, რადგან ბევრი მხარე ვჭამე... და ძალიან ზარმაცი ვარ. მოდით ერთად! შენ გამამხნევებ, მე კი გაგამხნევებ!“ თუ თქვენი პარტნიორი თანახმაა, კარგია. მაგრამ მან შეიძლება უარი თქვას. მაშინ ეს არის ადამიანის პოზიცია და ძნელია ამის გაკეთება. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რა არის უფრო მნიშვნელოვანი: თქვენი პარტნიორის ფიგურა თუ მასთან ურთიერთობა.

გადაადგილება 3. ამორტიზაცია

წარმოიდგინე, მე ვიყიდე ახალი კაბა. ახლო მეგობარს მივმართავ და ვტრაბახობ. და მან მითხრა: ”კარგი, როგორც ჩანს, ეს შენ დაგემართა. ჯობია, ძველის ნაცვლად პალტო ვიყიდო...“ ფარდა. შეძენის სიამოვნება დანგრეულია.

ან, მაგალითად, თქვენი ქმარი ანიმაციურად გიყვებათ მეგობრის ახალ მანქანაზე. შენ კი: „რატომ მეუბნები ვოლოდკაზე? მასთან ყველაფერი გასაგებია - ფულის ჩასადები არსად აქვს. ჯობია ნაგავი ამოიღო, გუშინ დაგპირდი და არ შეასრულე“. მივედით. თქვენს ქმარს ესმის, რომ არ გაინტერესებთ მისი ყოველდღიური საქმეები.

დიდია ალბათობა, რომ მალე წავა იქ, სადაც მოუსმენენ. და არა აუცილებლად ქერა მრგვალი უკანალით. ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი ქალი. ვინც უბრალოდ იცის როგორ იყოს ყურადღებიანი.

სრულიად ბუნებრივია, რომ თქვენი და თქვენი პარტნიორის ინტერესები განსხვავდება. თუმცა, აჩვენე

საყვარელი ადამიანის ჰობისა და საქმეების პატივისცემა. და თუ ეს სრულიად აუტანელია... დარწმუნებული ხარ, რომ სწორ ადამიანთან ერთად ცხოვრობ?

რა უნდა გავაკეთო, თუ არ ვიცი როგორ ვისაუბრო ჩემს გრძნობებზე?

ბუიოკი 5. საუბრის თავიდან აცილება

ირონიით, დაცინვით, თვით კონფლიქტის უარყოფით.

შენ - ბიჭს: „მოდი ვისაუბროთ იმაზე, რაც გუშინ მოხდა. მე დამწყდა გული შენს მიერ“. და მან უპასუხა: "ოჰ, შენ ჩემი ტირილი ხარ, შენ უბრალოდ უნდა იტირო" ან: "ეს იყო გუშინ, რატომ გახსოვდეს ეს." ან შენი ქმარი გეუბნება: „მოდი ვიმსჯელოთ ბიუჯეტი. ჩვენ დიდი ხანია ვგეგმავთ. ” შენ კი: ”ოჰ, მე უნდა დავურეკო მაშას, თორემ ის განაწყენდება.” ეს არის გაქცევა არასასიამოვნო საუბრისგან.

როცა გეშინია და არ გინდა სხვა ადამიანების ემოციებთან და საქმეებთან გამკლავება, თავიდან აიცილებ პრობლემას. Სხვადასხვა გზები. საყვარელი ადამიანისთვის ასეთი ქმედებები თქვენს გულგრილობაზე მიუთითებს. ეს ავნებს მას.

ყველაზე ხშირად ადამიანები ერთმანეთს ავნებს არა ბოროტების გამო. მაგრამ გაუგებრობის გამო.

მამაკაცი ტაქსს ატარებს:

არა, მე არ წავალ ბოა კონსტრიქტორებთან...

5 გზა საყვარელი ადამიანის ტკივილის მოსატანად

კარგ ურთიერთობაშიც კი ყველაფერი შეიძლება მოხდეს: ჩხუბი, სკანდალები - ამის გარეშე ვერ იცხოვრებ. მაგრამ როგორი გაბრაზებულიც არ უნდა იყოთ თქვენი პარტნიორის მიმართ ახლა, გახსოვდეთ: არის ბუოები, რომლებიც ჯობია არ გაცუროთ იქით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი „სიყვარულის ნავი“ მალე ნესტიანი გახდება და ფსკერზე ჩაიძირება.

ბუიოკი 1. დამცირება

როდესაც კონფლიქტი გაჩაღდა, ნებისმიერ ფასად გამარჯვების სურვილი დიდია. მაგრამ თუ გამარჯვების ფასი პარტნიორის დამცირებაა, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაკარგოთ ურთიერთობა. ჩხუბის სიცხეში მთელ დაგროვილ ჭუჭყს ვასხამთ პარტნიორს. ეს არის შეურაცხყოფა („სულელი ხარ“ - ყველაზე რბილი), ნაკლოვანებებზე ცხვირის „ჩატეხვა“, ასეთი „ფრიკის“ დატოვების მუქარა... და ა.შ.

და მერე როგორ უნდა დაიფიცო?

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ აქ მე განვსაზღვრავ მოქმედებას და არა პიროვნებას. კარგ ბიჭსაც კი შეუძლია ნაძირალა საქმეების გაკეთება - ვფიქრობ, ეს არ არის საიდუმლო. თუ ჩხუბი ამ მიმართულებით წავიდა, უფრო დიდია თქვენი მოსმენის შანსი. როდესაც თავს ესხმი ადამიანს (თუნდაც გამართლებულად), ჩნდება საკუთარი თავის დაცვის სურვილი, მაგრამ არა მოსმენის. და ბოლო რაც მსურს არის დაიკავო შენი პოზიცია და გავიგო რას გრძნობ.

ბუიოკი 2. შედარება

სავსებით ნორმალურია, რომ პარტნიორი ყველაფერში არ გიხდება. და ცხადია, რომ გინდა გააუმჯობესო. ეს ყველაფერი მეთოდების საქმეა. ბევრი იყენებს აპრობირებული საბჭოთა პედაგოგიურ მეთოდს: შედარება. დაიმახსოვრე სკოლაში: ”პეტია ივანოვი ჩვენი სიამაყეა! წარჩინებული მოსწავლე, კარგად ხატავს - აიღეთ მაგალითი!“

დაიმახსოვრე შენი გრძნობები ამ მომენტში: სირცხვილი, რომ არ აკმაყოფილებ ივანოვის ამ მაღალ სტანდარტს, და გაგება, რომელსაც ვერასოდეს მიაღწევ და წყენა, რომ მათ არ აფასებენ... და ძლიერი სურვილი, რომ ყველაფერი არასწორად გააკეთო, ბოროტების გამო. ... რა გემართებათ, როცა ახლობელ ადამიანს ადარებთ? მე ვფიქრობ, რომ თქვენ ხართ დაშავებული და განაწყენებული. გამოდის, რომ შედარება არაეფექტური გზაა.

როგორ უთხრათ თქვენს პარტნიორს, რომ რაღაც არ ჯდება?

სცადე საუბარი. დავუშვათ, თუ არ მოგწონთ თქვენი პარტნიორის ფიგურა: „არ გსურთ სპორტდარბაზში წასვლა? ამიტომ ვემზადები, რადგან ბევრი მხარე ვჭამე... და ძალიან ზარმაცი ვარ. მოდით ერთად! შენ გამამხნევებ, მე კი გაგამხნევებ!“

თუ თქვენი პარტნიორი თანახმაა, კარგია. მაგრამ მან შეიძლება უარი თქვას. მაშინ ეს არის ადამიანის პოზიცია და ძნელია ამის გაკეთება. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რა არის უფრო მნიშვნელოვანი: თქვენი პარტნიორის ფიგურა თუ მასთან ურთიერთობა.

გადაადგილება 3. ამორტიზაცია

წარმოიდგინე, მე ვიყიდე ახალი კაბა. ახლო მეგობარს მივმართავ და ვტრაბახობ. მან კი მითხრა: „აბა, ეტყობა ეს შენ დაგემართა... უმჯობესი იქნება, ძველის ნაცვლად ქურთუკი იყიდო...“ ფარდა. შეძენის სიამოვნება დანგრეულია.

თქვენს ქმარს ესმის, რომ თქვენ არ გაინტერესებთ მისი ყოველდღიური საქმეები. დიდი ალბათობაა, რომ მალე წავა იქ, სადაც მოუსმენენ. და არა აუცილებლად ქერა მრგვალი უკანალით. ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი ქალი. ვინც უბრალოდ იცის როგორ იყოს ყურადღებიანი.

და რა უნდა გააკეთოთ, თუ მოგბეზრდებათ მოსმენა?

სრულიად ბუნებრივია, რომ თქვენი და თქვენი პარტნიორის ინტერესები განსხვავდება. თუმცა, გამოიჩინეთ პატივისცემა თქვენი საყვარელი ადამიანის ჰობიებისა და საქმიანობის მიმართ. და თუ ეს სრულიად აუტანელია... დარწმუნებული ხართ, რომ სწორ ადამიანთან ცხოვრობთ?

ბუიოკი 4. სიჩუმე (ანუ იგნორირება)

ჩემი ბავშვობის ოქროს კლასიკა: თუ დედა განაწყენებულია, დედა დუმს. და არ განმარტავს თავისი დუმილის მიზეზს. მე თვითონ უნდა მცოდნოდა ჩემი უღირსი საქციელი. მაგრამ ეს ჩემთვის გაუგებარი იყო! მაგრამ მახსოვს, როგორი საშინელი და არასასიამოვნო იყო ბავშვობაში. და როდესაც ის გაიზარდა, იგი აქტიურად იყენებდა კომუნიკაციის იგივე "ოჯახურ" მეთოდს.

მისი დესტრუქციული ეფექტი საოცარია. ექვივალენტი ისაა, რომ უმიზეზოდ აალაგებ ნივთებს და ერთი თვით გაემგზავრები, მაგალითად, მექსიკაში. მთელი გარეგნობით აჩვენე, რომ შენი გაქცევის დამნაშავეა შენი პარტნიორი. და ის რჩება მარტო - დაბნეულობაში და დაბნეულობაში. და ყოველი ასეთი ამბის შემდეგ რაღაც შორდება ყოფილ სიახლოვეს. სანამ მისგან საერთოდ აღარაფერი დარჩება.

დაუკავშირდით ნებისმიერი საშუალებით: დაწერეთ წერილები, გაგზავნეთ SMS, დახატეთ შეტყობინებები კედელზე პომადით... და რა არა? მთავარია, იზოლირებული არ ვიყოთ. ეს მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას.

ბუიოკი 5. საუბრის თავიდან აცილება

ირონიით, დაცინვით, თვით კონფლიქტის უარყოფით. შენ - ბიჭს: „მოდი ვისაუბროთ იმაზე, რაც გუშინ მოხდა. მე დამწყდა გული შენს მიერ“. და მან უპასუხა: "ოჰ, შენ ჩემი ტირილი ხარ, შენ უბრალოდ უნდა იტირო" ან: "ეს იყო გუშინ, რატომ გახსოვდეს ეს." ან შენი ქმარი გეუბნება: „მოდი ვიმსჯელოთ ბიუჯეტი. ჩვენ დიდი ხანია ვგეგმავთ. ”

შენ კი: ”ოჰ, მე უნდა დავურეკო მაშას, თორემ ის განაწყენდება.” ეს არის გაქცევა არასასიამოვნო საუბრისგან. როცა გეშინია და არ გინდა სხვა ადამიანების ემოციებთან და საქმეებთან გამკლავება, თავიდან აიცილებ პრობლემას. Სხვადასხვა გზები. საყვარელი ადამიანისთვის ასეთი ქმედებები თქვენს გულგრილობაზე მიუთითებს. ეს ავნებს მას.

მაშ, როგორ შეგიძლიათ დაძლიოთ საუბრის შიში?

ისაუბრეთ თქვენს შიშებზე. მაგალითად: „ვიცი, რომ ბიუჯეტის განხილვას დიდი ხანია ვგეგმავთ, მაგრამ მეშინია, რომ საუბრისას ვიჩხუბოთ. ჩვენ ძალიან განსხვავებულად ვუყურებთ ფინანსებს. ” სხვა ადამიანისთვის ცხადი ხდება, რა ხდება შენს თავს. და ეს არის კონსტრუქციული საუბრის მიზეზი.

მამაკაცი ტაქსს ატარებს:

არა, მე არ წავალ ბოა კონსტრიქტორებთან...

არა, არასწორად გამიგე... სად გინდა წასვლა?

როგორ მოკლა მორალურად ადამიანი სიმშვიდის შენარჩუნებისას

ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოკლათ ადამიანი მორალურად? მგონი ყველა ფიქრობდა ამაზე. ადრეული ასაკიდან დაწყებული, როდესაც ადამიანი ხვდება სოციალურ გარემოს, იწყებს ზეწოლას. თანატოლები ამოწმებენ ერთმანეთის ძალას, თანდათანობით გადასცემენ მსგავს ქცევას ზრდასრულ ასაკში. ვიღაც ამ ბავშვურ ხუმრობას წარსულში ტოვებს. მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებსაც მოსწონთ სხვების დამცირება. როგორ მოიგერიოთ ისინი და სამუდამოდ ხელი შეუშალოთ თქვენზე ვარჯიშისგან?

როგორ მოკლა მორალურად ადამიანი ღირსების შენარჩუნებით

ვთქვათ, თავხედი საჯაროდ ლაპარაკობს, არის შეურაცხმყოფელი, სარკასტული, უადგილო ხუმრობს და ყველანაირად დასცინის. მეგობრებისა და მის გარშემო მყოფების მეგობრულმა სიცილმა შეიძლება ვინმეს წონასწორობა ჩამოაგდოს. მაგრამ. ეს სიტუაცია ადვილად შეიძლება მოექცეს დამნაშავის წინააღმდეგ. რას ელის ის შენგან? რუსულად მოლაპარაკე, საზიზღარი. საკუთარი უპირატესობის საჩვენებლად, ასეთი ადამიანები საკუთარ თავს სხვების ხარჯზე ამტკიცებენ. ეს არის ერთგვარი დუელი: ვისი სული უფრო ძლიერია? ახლა ჩამოვთვლი უამრავ რჩევას, თუ როგორ უნდა მოკლა ადამიანი ასეთ სიტუაციაში:

• შეინარჩუნე სიმშვიდე. თავდასხმებისადმი მშვიდი, ირონიული დამოკიდებულება აფხიზლებს დამნაშავეს და აინტრიგებს დამკვირვებლებს.
• შეურაცხმყოფელ კითხვებზე, როგორიცაა „აბა, როგორ არის საქმე? ასე და ასე?" შეგიძლიათ უბრალოდ თქვათ: არ ვიცი, ეს შენ უკეთ იცი..
• ყველა საზიზღარი რამ შეიძლება შეტრიალდეს თავდამსხმელის წინააღმდეგ, მშვიდად გააუთორო მისი სიტყვები ჭუჭყისა და შეურაცხყოფის გარეშე. ნუ დაეხებით მოწინააღმდეგის დონეს.
• დამკვირვებლები სწრაფად დაკარგავენ ინტერესს ინციდენტის მიმართ ან თუნდაც იცინიან თქვენი დამცირების მოუხერხებელ მცდელობებზე.
• თქვენი სულიერი უპირატესობისა და შინაგანი სიძლიერის დანახვით, დამცინავი სწრაფად უკან დაიხევს სუსტი მსხვერპლის მოსაძებნად.

არის სიტუაციები, როდესაც ჩვენ განვიცდით მოღალატე ღალატს. უმეტესობა მაშინვე ფიქრობს შურისძიებაზე, გონებრივად ტკბება დეტალებზე, წარმოიდგენს რას გააკეთებენ საპასუხოდ. მაგრამ ბევრად უფრო ძლიერია ადამიანის მორალურად მოკვლა ღირსებისა და სულიერი კეთილშობილების შენარჩუნებისას. მერწმუნეთ, ჩხუბი, შურისძიების გეგმები და საპასუხოდ სხვადასხვა საზიზღარი რაღაცეები გამცირებთ, წვრილმანს გახდით. მოგვიანებით ეს თქვენთვის უსიამოვნო იქნება, შესაძლოა შერცხვენილიც.

გაცილებით გონივრულია გონივრულად და ფრთხილად მოქმედება. უარყავი ცილისწამება. ფარული ინტრიგები გახადეთ საჯარო. გადაატრიალეთ დამნაშავის სისულელე მის წინააღმდეგ. ყველაზე უარესი საზოგადოების დაგმობაა. თუმცა, ასჯერ იფიქრეთ სხვების დასჯისას: იქნებ ადამიანები იმსახურებენ მეორე შანსს?

ადამიანის მორალურად მოკვლის საუკეთესო საშუალებაა, აჩვენო მას თავისი სისულელე, რათა მან ეს ნათლად გაიგოს. სინდისის ქენჯნა, გონებრივი დამცირება, სხვების დაგმობა გაიძულებს სერიოზულად იფიქრო საკუთარ საქციელზე. იქნებ გაუმჯობესდეს კიდეც. ყველას ვუსურვებ იყოს ღირსეული, ბრძენი, ძლიერი ხალხი, ვისაც შეუძლია მოიგერიოს ნებისმიერი თავხედი!

1) ადვილად მოტეხავ ძვალს, თუ თითით დაარტყამ, ამ გზით ალბათ ფეხს დაარტყამ, მაგრამ მტერი აშკარად არ იქნება ბედნიერი.

2).არაეფექტურია ფიზიკურად განვითარებული ოპონენტებისთვის.

3) ძნელი შესასრულებელი, შესაფერის დასასრულებლად.

შემიძლია რამდენიმე რჩევა მივცე ამ თემაზე:

შეგიძლიათ დაარტყათ სახეში, მაგრამ ხელის დარტყმა თითქმის არ დატოვებს კვალს, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა და თავბრუსხვევა დააშორეთ მას თქვენგან ლიგატის გაწყვეტა, ის გარანტირებულია, რომ ის არ ადგება. უბრალოდ დაჭერით ამ ადგილას 2 თითით, ან დაჭერით, შედეგს მაშინვე დაინახავთ, ეს ტექნიკა ძალიან ეფექტურია.

მე არ აღვწერ ყველაფერს, ძალიან ბევრია დასაწერი, რა თქმა უნდა, ასეთი მეთოდები არ არის შესაფერისი სავარძლის ექსპერტებისთვის.

საყვარელი ადამიანის ტკივილის 5 გზა

შემდეგ ჩაის წვეულება ფსიქოლოგთან, რომელიც გაიმართა გასულ კვირას. გოგოებო, მადლობა იდეებისთვის.

საიდუმლო არ არის, რომ ურთიერთობაში ყველაფერი შეიძლება მოხდეს. და, რა თქმა უნდა, ჩხუბი, სკანდალები - როგორც ამის გარეშე. მაგრამ არის ბუები, რომელთა იქით ცურვა ჯობია. იმის გამო, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ თქვენი "სიყვარულის ნავი" მალე გახდება ნესტიანი და ჩაიძირება ფსკერზე.

ბუიოკი 1. დამცირება

თუ კონფლიქტი უკვე გაჩაღდა, მაშინ გამარჯვების სურვილი დიდია. Ნათელია. მაგრამ ამ გამარჯვების ფასი ყველაზე ხშირად პარტნიორის დამცირებასთან ასოცირდება. როგორც წესი, მთელი ჭუჭყი, რომელიც წინა პერიოდში დაგროვდა, მასზე (ან მასზე) ასხამენ. ეს არის შეურაცხყოფა („სულელი ხარ“ არის ყველაზე რბილი რამ, რაც შეიძლება მოისმინო), ნაკლოვანებებზე ცხვირის „ჩახუტება“, მუქარა, რომ დატოვო ასეთი „ფრიკი“... და ა.შ.

ჩხუბის დროს უმჯობესია ისაუბროთ იმაზე, თუ რას გრძნობთ იმ მომენტში, როდესაც საყვარელი ადამიანი რაიმეს არასწორად აკეთებს.

ბუიოკი 2. შედარება

რა თქმა უნდა, პარტნიორი ყველაფერში არ გიხდება. და ეს კარგია. მაგრამ სურვილი, გავაუმჯობესოთ ის, რაც გვაქვს, დიდია. ამიტომ გამოიყენება აპრობირებული საბჭოთა პედაგოგიური მეთოდი: შედარება.

სცადეთ ესაუბროთ მას. მაგალითად, თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი პარტნიორის ფიგურით: „არ გინდათ სპორტდარბაზში წასვლა, რადგან მე ვარ სავსე მხარეები... და ერთი ზარმაცი ჩვენ ერთად ვართ, ეს სულ სხვა საკითხია, თქვენ მე გამხნევებთ, მე კი გაგამხნევებთ! თუ ის (ის) თანახმაა, კარგია. მაგრამ მას შეუძლია უარი თქვას. მაშინ ეს არის ადამიანის პოზიცია. ძნელია მასთან რაიმეს გაკეთება. თქვენ მოგიწევთ მისი მიღება ისე, როგორც არის. Ბოდიში.

გადაადგილება 3. ამორტიზაცია

წარმოიდგინე, მე ვიყიდე ახალი კაბა. ახლო მეგობარს მივმართავ და ვტრაბახობ. და მითხრა: „აჰ, შენ უკვე გქონდა ასეთი რაღაც და, ზოგადად, ჯობია შენთვის ქურთუკი იყიდო, თორემ შენი აღარ არის მოდური...“.

თქვენი ინტერესები, სავარაუდოდ, განსხვავებული იქნება. გამოიჩინეთ პატივისცემა თქვენი საყვარელი ადამიანის ჰობისა და საქმიანობის მიმართ. და თუ არ გაინტერესებთ... დარწმუნებული ხართ, რომ სწორ ადამიანთან ერთად ცხოვრობთ?

ბუიოკი 4. სიჩუმე

ჩემი ბავშვობის ოქროს კლასიკა. თუ დედა განაწყენებულია, დედა დუმს. და არ განმარტავს თავისი დუმილის მიზეზს. ანუ ჩემთვის გაუგებარი იყო, დედაჩემს რა ეწყინა. მხოლოდ გამოცნობა შემეძლო. მახსოვს, ბავშვობაში ეს როგორ მაგრძნობინებდა უხერხულობას და მეშინოდა.

თუნდაც ასეთი ჩვევა გქონდეთ - ნუ იზოლირდებით, დაუკავშირდით ნებისმიერ ფასად. იქნებ აზრი აქვს წერილის დაწერას, სმს-ის გაგზავნას, პომადით კედელზე დახატვას... მაგრამ რა არა. მაგრამ კომუნიკაცია აუცილებელია!

ბუიოკი 5. საუბრის თავიდან აცილება - ირონია, დაცინვა, თვით კონფლიქტის უარყოფა

შენ ბიჭს: "მოდი ვისაუბროთ იმაზე, რაც მოხდა გუშინ, მე დამწყდა გული." და მან უპასუხა: "ოჰ, შენ ჩემი ტირილი ხარ, უბრალოდ უნდა იტირო" ან "ასე მოხდა გუშინ, რატომ გახსოვდეს."

თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, რას გრძნობთ, როდესაც საქმე ეხება იმას, რისიც გეშინიათ. მაგალითად: „ვიცი, რომ დიდი ხანია ვგეგმავთ ბიუჯეტის განხილვას, მაგრამ ვშიშობ, რომ საუბრისას სხვანაირად შევხედოთ ფინანსებს“.

მამაკაცი ტაქსს ატარებს:

არა, არასწორად გამიგე... სად გინდა წასვლა?

როგორ მივაყენოთ ვინმეს ფიზიკური ზიანი

დიდი სქემერის თავგადასავალი ოსტაპ ბენდერი არის სახალისო, მდიდარი წიგნი მე-20 საუკუნის 20-იან წლებში სსრკ-ში.

მხატვარი სერგეი ანდრიაკა

საზოგადოებისგან დაგვავალა პროექტის მომზადება. გააკეთეთ პლაკატი თემაზე 21-ე საუკუნის პროდუქტი და მიეცით დასაბუთება.

როგორ გავტეხოთ საკონტაქტო გვერდი. Ძალიან მნიშვნელოვანი. დახმარება. ''(

სად არის აირანი ელ ილარი? :-ო

ახალგაზრდა ქალი 34 წლის. ვეძებ ძიძის სამუშაოს, განვიხილავ ყველა ვარიანტს. მაქვს მე-13 საბავშვო ბაღში მუშაობის გამოცდილება.

მასტურბირებთ? Რამდენი წუთი?

ბლოგები. პირადი დღიურები. ტვიტერი. და რატომ ვბრუნდები ყოველთვის? და მე ყოველთვის ვწუხვარ რაღაც ძველის წაშლის გამო, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი დიდი ხანია წავიდა. ნახევარიც არ მახსოვს, რაზეც ადრე დავწერე.

ხშირად მაქვს დეჟა ვუ და ეს უსიამოვნოა. მე იქ ვდგავარ, ყველა მეჩქარება. - ამით შენთვის ისრების დახატვას აპირებ? - რა თქმა უნდა, - ვპასუხობ მე და უცებ წამიერად თითქოს ყველა ფერი ქრება. იქ ვდგავარ და საშინელი გრძნობაა.

შენ მომეცი შენი სახელი და სქესი და მე მოგცემთ ასოციაციას ღმერთთან თამაშიდან Smite. თუმცა ჩემი ღმერთების სრული შეკვრა რაღაცისთვის გამოდგება. 0/15 გამონაკლისი - თუ ნამდვილად საჭიროა.

საზოგადოება, როგორც მეგობრები

ძალიან კარგ ხასიათზე ვიყავი და გადავწყვიტე "ეშმაკის ტკბილეულის" ხელახლა ყურება.. და იცი რა აზრები მიტრიალებს ახლა თავში? აი რა: როდის იქნება მესამე სეზონი? რა დაემართება აიატოს და...

5 მარტივი გზა, რომ მოატყუოთ თქვენი ტვინი, რათა არ იგრძნოთ ფიზიკური ტკივილი

რისი ეშინია ყველაზე მეტად თანამედროვე ადამიანს? ფინანსური კრიზისი, ომი, ჯიგურდა? არა, არა, არა: 21-ე საუკუნის „ბავშვებს“ ტკივილის ეშინიათ. და საქმე არ არის ადამიანის სხეულის მუტაციაზე და ტკივილის ზღურბლის მკვეთრ დაქვეითებაზე - ეს ფსიქოლოგიის საქმეა: ჩვენ ისე ვართ მიჩვეულები კომფორტს, რომ ოდნავი ტკივილის შეგრძნებაც გვაიძულებს აფთიაქში გავრბივართ და აბების დალევა ხელისგულივით გვაიძულებს. . მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ტკივილისგან თავის დაღწევის სხვა გზებიც არსებობს, მაგალითად, საკუთარი თავის ტვინის გონების მოპოვება. აქ არის ხუთი გზა ამის გასაკეთებლად.

1. დალიეთ ყავა (ან სხვა კოფეინირებული სასმელი)

ყოველწლიურად, გაზაფხულზე, როცა ზამთრის ტანსაცმელს ვიხსნით, კრიტიკულად ვუყურებთ საკუთარ თავს სარკეში და უხალისოდ ვაღიარებთ, რომ სანაპირო სეზონის დაწყებამდე კარგი იქნებოდა რამდენიმე კილოგრამის დაკლება. მოშვებული მუცელი გვაიძულებს ცელულიტიანი დუნდულოები ჩამოვიშოროთ დივანზე და მივიდეთ სავარჯიშო დარბაზში, სადაც მთელ დღეს ვატარებთ პედლებზე, ჰანტელების აწევას და სარბენ ბილიკზე სიკვდილს. და ამავდროულად მშვენივრად ვგრძნობთ თავს მეორე დილის დადგომამდე.

სხეული არ არის მიჩვეული ასეთ სტრესს: კუნთები მტკივნეულად მტკივა, ზურგი არ სწორდება, მკლავები მათრახებივით ეკიდება. ნუ ჩქარობთ ახლობლებს სთხოვოთ გადაღება, რადგან ამ ყველაფრის თავიდან აცილება შეიძლებოდა, თუ სხეულს წინასწარ „გათბობთ“ კოფეინით.

მეცნიერებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი: მონაწილეთა პირველ ჯგუფს მიეცა კოფეინის ტაბლეტები და ერთი კაფსულის დოზა დაახლოებით ორნახევარი ფინჯანი ყავის ტოლი იყო. მეორე ჯგუფმა მიიღო სავარაუდო ტკივილგამაყუჩებელი, რომელიც რეალურად პლაცებო იყო. შემდეგ სუბიექტებმა მთელი დღე დარბაზში გაატარეს, აქტიურად ვარჯიშობდნენ. შედეგად, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ექსპერიმენტის მონაწილეები, რომლებიც იღებდნენ კოფეინის აბებს, მეორე დღეს ბევრად უკეთესად გრძნობდნენ თავს, ვიდრე მათი უიღბლო კოლეგები და მზად იყვნენ კიდევ ერთხელ წასულიყვნენ სპორტდარბაზში.

და მაშინაც კი, თუ ყველაზე მეტი ფიზიკური აქტივობა, რისი საშუალებაც შეგიძლიათ კომპიუტერის მაუსის გადაადგილებაა, თქვენთვისაც კარგი ამბავია. სხვა კვლევაში, ექსპერიმენტატორებმა მოხალისეებს სთხოვეს უწყვეტად ემუშავათ კომპიუტერთან საათნახევრის განმავლობაში, ისე რომ 90 წუთის შემდეგ სუბიექტების კისერი, მხრები და მაჯები დაბუჟებულიყო. კარგია, რომ ექსპერიმენტის დაწყებამდე "ექსპერიმენტულ სუბიექტებს" ყავის დალევა ურჩიეს. აღმოჩნდა, რომ მათ, ვინც ამ რეკომენდაციას ასრულებდა, გაცილებით ნაკლები ტკივილი განიცდიდა, ვიდრე მათ, ვინც ამას არ აკეთებდა. ასე რომ, ნუ ჩქარობთ კოლეგების დადანაშაულებას, რომლებიც გამუდმებით ყავის მიღებას სცემენ პარაზიტობას;

დაფიქრდით თქვენს ბოლო ტრავმაზე - შესაძლოა ტერფი მოგიტეხოთ ან თითი გაგიჭრათ. როგორ გრძნობდით თავს იმ მომენტში, როდესაც ეს მოხდა? დიდი ალბათობით, თქვენ დაგეუფლათ სრულიად ბუნებრივი ადამიანის რეაქცია: „ჯანდაბა! რა მტკივნეულია! სისხლი მომდის და მოვკვდები!” მაგრამ პანიკის ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლოგიკა: ყურადღებით შეისწავლეთ თქვენი დაზიანებები და შეაფასეთ რამდენად სერიოზულია ისინი. თქვენ ვერც კი წარმოიდგენთ, რამდენად გააუქმებს ეს ტკივილს.

მეცნიერებმა ჩაატარეს შემდეგი ტესტი: შეიარაღებულმა "ჯადოსნური" სარკით და ინფრაწითელი ლაზერით, მათ "დაწვეს" სუბიექტების მარჯვენა ხელები და სარკეში ჩაიხედეს, მაგრამ ნახეს მასში მარცხენა ხელის ანარეკლი, რომელიც არ იყო. ექვემდებარება ლაზერს. ანუ ტკივილს იგრძნობდნენ, მაგრამ ნახეს, რომ მათ კიდურებში არაფერი სჭირდათ და ტკივილმა დაიცალა! მცირე ნიუანსი: თქვენ აუცილებლად უნდა შეხედოთ თქვენს დაზიანებებს სხვისი "ბედნიერების" დანახვა არ ამცირებს ტანჯვას.

მეცნიერები ჯერ კიდევ კამათობენ, ამცირებს თუ არა ტრავმის ვიზუალური აღქმა ტკივილის ზღურბლს, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, სიტუაციის საღი აზრის შეფასება უკეთესია, ვიდრე ისტერია.

3. იცინე

წარმოიდგინე ეს: იღვიძებ შუაღამისას, რომ შენმა ბუშტმა გააღვიძოს. ლოგინიდან ხტები, ნახევრად დახუჭული თვალებით ტუალეტში მივარდები... და ზღურბლზე გადახტები. ტკივილი! ველური აუტანელი ტკივილი! რას გააკეთებ ასეთ მომენტში? რა თქმა უნდა, მას შემდეგ, რაც ვინმეს დედას გაიხსენებთ და კარს გარკვეული მიმართულებით გაუგზავნით, ტირილით ან დამწუხრებული წახვალთ ტუალეტში. სუსტ სიცილზე რას იტყვით?

"სიცილი საუკეთესო წამალია", - ამბობენ ფსიქოლოგები. რა თქმა უნდა, სიცილი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სიმსივნური სიმსივნის დაშლას ან სისხლდენის შეჩერებას შეუწყობს ხელს, მაგრამ იუმორის გრძნობა ნამდვილად ეხმარება ტკივილის შემცირებას. სიცილი ეხმარება ტვინს გამოიმუშაოს ენდორფინები - სიხარულის ჰორმონები, რომლებსაც აქვთ ტკივილგამაყუჩებელი თვისებები, რაც ნაკლებად გაწუხებთ, თუ საკუთარ თავს კრიტიკულ მომენტში სიცილს აიძულებთ.

მეცნიერებმა ჩაატარეს ტესტების სერია, რომლებშიც მათ შეისწავლეს მოხალისეთა ქცევა სახლში და ლაბორატორიულ პირობებში: ზოგიერთ სუბიექტს სთხოვეს ეყურებინა სასაცილო ინტერნეტ ვიდეოები, ზოგს კი სთხოვეს ეყურებინა მოსაწყენი პოპულარული სამეცნიერო პროგრამები. აღმოჩნდა, რომ ექსპერიმენტის მონაწილეები, რომლებიც იცინოდნენ სასაცილო ვიდეოებზე, ბევრად უფრო ადვილად იტანენ ტკივილს, ვიდრე ისინი, ვინც სერიოზულ დოკუმენტურ ფილმებში ჩაერთო. გარდა ამისა, მხოლოდ 15 წუთი სიცილი საკმარისია ტკივილის ზღურბლის 10%-ით შესამცირებლად.

მაგრამ სიცილს სამკურნალო ეფექტი რომ ჰქონდეს, უნდა ისწავლო სწორად სიცილი: სიცილი უნდა გქონდეს გულის სიღრმიდან, კოლიკამდე, ჰაერის ღრმად ჩასუნთქვა. და ყურადღებას ნუ მიაქცევთ გარედან გვერდულ მზერას - ის, ვინც ბოლოს იცინის, ყველაზე კარგად იცინის.

4. დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ ტკივილი კარგია.

შეიძლება განსხვავებული დამოკიდებულება გქონდეთ ნეიროლინგვისტური პროგრამირების მიმართ: ზოგი ფიქრობს, რომ ეს სრული სისულელეა, ზოგი კი პირადად განიცდის დადასტურებების სარგებელს. მაგრამ ის, რომ ტკივილი და ტკივილი განსხვავებულია, ფაქტია. დამეთანხმებით, მტკივნეული კბილი არის SOS სიგნალი, რომელიც მიუთითებს სერიოზულ სტომატოლოგიურ პრობლემებზე, ხოლო კუნთები, რომლებიც „იტანჯებიან“ ვარჯიშის შემდეგ, მხოლოდ ატროფიის ნიშანია და ამიტომაც ჩვენს ტვინს შეუძლია ტკივილი აღიქვას, როგორც კარგი რამ.

ამის დასამტკიცებლად მეცნიერებმა კვლავ ჩაატარეს ექსპერიმენტები. მათ შეკრიბეს გაბედულების ორი ჯგუფი, დაადეს ტურნიკები ხელებზე, რითაც შეზღუდეს სისხლის ნაკადი და სთხოვეს უსიამოვნო შეგრძნებების ატანა რამდენადაც შეეძლოთ. ამავდროულად, პირველ ჯგუფს უთხრეს, რომ ტესტი სახიფათო იყო მათი კიდურებისთვის, მეორეს კი, პირიქით, კუნთებს გააძლიერებდა: რაც უფრო დიდხანს გაძლებენ, მით მეტ სარგებელს მიიღებდნენ. შედეგად, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ამ უკანასკნელის ტკივილის ბარიერი მნიშვნელოვნად აღემატებოდა პირველს. ექსპერიმენტი რამდენჯერმე განმეორდა, მაგრამ შედეგი იგივე დარჩა: "დაშინებული" მონაწილეები რამდენიმე წუთში ტკივილს სცვივდნენ, მეორე ჯგუფის სუბიექტებმა კი გაუძლეს და სჯერათ, რომ საბოლოოდ მიიღებდნენ შვარცენეგერის მსგავსი ბიცეპსებს.

ამრიგად, საკუთარი თავის გადასარჩენად პატარა ტყუილი ძალიან სასარგებლო აღმოჩნდა. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა ფრჩხილის ნაცვლად თითს დააჭერთ, იფიქრეთ არა ტკივილზე, არამედ იმ ფასდაუდებელ გამოცდილებაზე, რომელსაც იძენთ.

5. შეხედე რაღაც საშინელებას

წარმოიდგინეთ თავი სტომატოლოგის სავარძელში: შიშისგან აკანკალებული, უყურებთ „წამების“ ინსტრუმენტებს, ბურღს, რომლის ხმა ცივ, წებოვან ოფლს აფარებთ. იმისათვის, რომ თავი ოდნავ გადაიტანოთ, თვალს აშორებთ და ხედავთ ნახატებს ულამაზესი პეიზაჟებით ან პლაკატებით, სადაც კედელზე საყვარელი კატებია გამოსახული. ექიმმა იზრუნა თქვენზე, კაბინეტს დამამშვიდებელი სურათებით ამშვენებდა, მაგრამ სამწუხაროდ, მან არ იცოდა, რომ ამ შემთხვევაში საშინელებათა ფოტოები ბევრად ეფექტურია.

მოუსვენარმა მეცნიერებმა ჩაატარეს შემდეგი ექსპერიმენტი: მათ აჩვენეს საგნების სლაიდები, რომლებიც ასახავდნენ ადამიანებს სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სიტუაციებში - ნეიტრალურიდან კატასტროფამდე. მანამდე კი მათ სთხოვეს ხელი ჩაეყოთ ყინულის წყლის რეზერვუარში და იქამდე ეჭირათ, სანამ საკმარისი მოთმინება ჰქონდათ. პარადოქსი ისაა, რომ მოხალისეებმა, რომლებმაც უსიამოვნო სურათები ნახეს, უკეთესად მოითმენდნენ ტკივილს, ვიდრე ისინი, ვინც აღფრთოვანებული იყო ყვავილებით.

დაიმახსოვრეთ, თუ ვინმეს მტკივნეული შეგრძნებებისაგან გადაგდება გინდათ, არ დაუკრათ „ლუნტიკი“, აჩვენეთ ყველაზე სისხლიანი სცენა „სავიდან“. და ნუ გაიქცევით ზომბების პორტრეტებით მორთული სტომატოლოგის კაბინეტიდან: სავარაუდოდ, ეს არის ძალიან კარგი სპეციალისტი, რომელსაც ესმის არა მხოლოდ სტომატოლოგია, არამედ ფსიქოლოგია.

Თვით ზიანი

თვითდაზიანება (ინგლ. თვითდაზიანება, თვითდაზიანება) არის ადამიანის მიერ თავისთვის მიზანმიმართული სხეულის სხვადასხვა დაზიანებების მიყენება, რომლებიც ჩანს რამდენიმე წუთზე მეტ ხანს, როგორც წესი, ავტოაგრესიული მიზნით.

არსებობს სხვადასხვა სახის თვითდაზიანება. რაც შეეხება სერიოზულ თვითდაზიანებას (ძირითადი თვითდასახიჩრება - თვალის ამოღება, კასტრაცია, კიდურის ამპუტაცია), ეს ხდება იშვიათად და ყველაზე ხშირად ფსიქოზის თანმხლები ნიშანია (მწვავე ფსიქოზური ეპიზოდი, შიზოფრენია, მანიაკალური სინდრომი, დეპრესია). მწვავე ალკოჰოლური ან ნარკოტიკული ინტოქსიკაცია, ტრანსსექსუალიზმი პაციენტების ასეთი ქცევის ახსნა ჩვეულებრივ რელიგიური და/ან სექსუალური ხასიათისაა - მაგალითად, ქალის ყოფნის სურვილი ან ბიბლიური ტექსტების ერთგულება ცოდვილისთვის თვალის ამოკვეთის, თვალის მოკვეთის შესახებ. კრიმინალის ხელი, ან კასტრირება ღვთის სადიდებლად.

სტერეოტიპული თვითდასახიჩრება არის მონოტონურად განმეორებადი და ზოგჯერ რიტმული ქმედება, მაგალითად, როდესაც ადამიანი თავს ურტყამს, ურტყამს და ურტყამს და საკუთარ თავს იკბინება. ასეთ ქცევაში სიმბოლური მნიშვნელობის ან რაიმე მნიშვნელოვნების ამოცნობა ჩვეულებრივ შეუძლებელია. ის ყველაზე ხშირად გვხვდება ადამიანებში ზომიერი და მძიმე განვითარების შეფერხებით, ასევე აუტიზმისა და ტურეტის სინდრომის მქონე ადამიანებში.

თვითდაზიანების ყველაზე გავრცელებული ტიპი, რომელიც გვხვდება მთელ მსოფლიოში და საზოგადოების ყველა დონეზე, არის საყოფაცხოვრებო თვითდაზიანება (ზედაპირული, ზომიერი თვითდაზიანება - ზედაპირული/ზომიერი). როგორც წესი, იწყება მოზარდობის პერიოდში და მოიცავს ისეთ აქტივობებს, როგორიცაა თმის მოწევა, კანის დახეხვა, ფრჩხილების კბენა, რომლებიც იძულებითი ქვეტიპებია, კანის მოჭრა, მოჭრა, გამოწვა, ნემსის ჩაკვრა, ძვლის მსხვრევა და ჭრილობების შეხორცების პრევენცია, რომლებიც ეპიზოდურ და განმეორებად ქვეტიპებს მიეკუთვნება. კანის მორეციდივე ჭრა და წვა არის თვითდაზიანების ქცევის ყველაზე გავრცელებული სახეობა და შეიძლება იყოს მთელი რიგი ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომები ან თანმხლები ნიშნები, როგორიცაა სასაზღვრო, სახის და ანტისოციალური პიროვნების აშლილობა, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა, დისოციაციური აშლილობა. და კვების დარღვევები.

არსებობს მრავალი მითი თვითდაზიანების შესახებ. აუტსაიდერისთვის სრულიად გაუგებარია, რატომ უნდა გაუკეთონ რაღაც საკუთარ თავს, რადგან მტკივა და შეიძლება ნიშნები დარჩეს. უცნაური და გაუგებარია, რატომ აკეთებს ამას შეგნებულად და საკუთარი ნებით. ზოგს უბრალოდ ეშინია, ზოგს მაშინვე უჩნდება წარმოდგენა არანორმალურობაზე, რაღაც საშინელ კომპლექსებზე, მაზოხიზმზე და ა.შ. ზოგი მაშინვე გასცემს მზა ფსევდო-ფსიქოლოგიურ ახსნა-განმარტებებს, რომლებიც უმეტეს შემთხვევაში სრულიად უაზროა. ხშირად ამბობენ, რომ:

"ეს არის თვითმკვლელობის წარუმატებელი მცდელობა."

არა, ეს სრულიად არჩევითია. რა თქმა უნდა, იმ ადამიანებში, ვინც საკუთარ თავს აზიანებს, თვითმკვლელობის მცდელობები უფრო მეტია. მაგრამ ისინიც კი, ვინც ასეთ მცდელობებს აკეთებენ, მაინც განასხვავებენ, როდის ცდილობენ სიკვდილი და როდის დააზარალონ საკუთარი თავი ან გააკეთონ მსგავსი რამ. პირიქით, ბევრს არასოდეს უფიქრია სერიოზულად თვითმკვლელობაზე.

”ხალხი ძალიან ცდილობს ყურადღების მიქცევას.”

ბუნებრივია, ბევრს, ვინც საკუთარ თავს ზიანს აყენებს, აკლია ყურადღება, სიყვარული და მეგობრების კეთილი დამოკიდებულება. ისევე როგორც სხვები. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი ცდილობენ ყურადღების მიქცევას თავიანთი ქმედებებით. როგორც წესი, ყურადღების მიქცევის მიზნით, ადამიანები ლამაზად იცვამენ, ცდილობენ იყვნენ თავაზიანი და დამხმარე, ხელის ქნევა და ბოლოს ხმამაღლა საუბარი. მაგრამ უცნაურია ყურადღების მიპყრობის მცდელობა ისე, რომ ვინმემ არ იცოდეს ამის შესახებ. თვითდაზიანების შედეგები კი, როგორც წესი, ყველანაირად იმალება – ატარებენ გრძელ სახელოებს, აზიანებენ იქ, სადაც ვერავინ ხედავს, კატებზე საუბრობენ და ა.შ. ხშირად ახლობელი ადამიანებიც კი არ იციან.

”ისინი ცდილობენ სხვების მანიპულირებას.”

დიახ, ზოგჯერ ასეც არის: ხდება, რომ ეს არის მშობლების ან ნაცნობების ქცევაზე გავლენის მოხდენის მცდელობა, მაგრამ ადამიანების უმეტესობა ასეთ რამეებს არ აკეთებს. კიდევ, თუ არავინ იცის, მაშინ ძალიან რთულია ვინმეს მანიპულირება. თვითდაზიანება ხშირად არ ეხება სხვებს, არამედ საკუთარ თავს. მაგრამ ზოგჯერ ადამიანი, რომელიც მიმართავს ზიანის მიყენებას, რეალურად ცდილობს რაღაცის თქმას, ეს არის მისი დახმარების ძახილი, მაგრამ ეს არ ისმის და განიხილება, როგორც მანიპულირების მცდელობა.

„ისინი, ვინც საკუთარ თავს ზიანს აყენებენ, გიჟები არიან და შესაბამისად, ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში უნდა გაგზავნონ. ისინი ასევე შეიძლება საშიში იყოს საზოგადოებისთვის“.

პირველი, თვითდაზიანება ძალიან ინდივიდუალურია. ხშირად ამის შესახებ თავად ადამიანის გარდა არავინ იცის. ან მხოლოდ ძალიან ახლო მეგობრებმა (ან „ერთმოაზროვნეებმა“) იციან. მიზანი თავისთავად არის მცდელობა გაუმკლავდეს თქვენს გრძნობებს, ემოციებს, ტკივილს. და სხვა ადამიანებს აბსოლუტურად არაფერი აქვთ საერთო. რაც შეეხება „გიჟებს“ - დიახ, ზოგჯერ ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანები (როგორიცაა პოსტტრავმული სინდრომი ან პიროვნული აშლილობა) ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს. ფსიქოლოგიური პრობლემები არ ნიშნავს დაუყოვნებლივ ფსიქიკურ დაავადებას, მით უმეტეს ჰოსპიტალიზაციას.

”თუ ჭრილობა ზედაპირულია, მაშინ ეს არ არის სერიოზული.”

თითქმის არ არსებობს კავშირი ტრავმის სიმძიმესა და ფსიქიკური სტრესის დონეს შორის. სხვადასხვა ადამიანი აზიანებს თავს სხვადასხვა გზით, სხვადასხვა გზით, აქვს სხვადასხვა ტკივილის ბარიერი და ა.შ. ვერ შეადარებ.

”ეს ყველაფერი თინეიჯერი გოგონების პრობლემებია.”

Არა მხოლოდ. პრობლემა სულ სხვა ასაკებშია. უფრო მეტიც, სულ უფრო მეტი მონაცემია ქალების პროცენტული მაჩვენებლების შესახებ. თუ ადრე ითვლებოდა, რომ მნიშვნელოვნად მეტი ქალი იყო, ახლა ეს თანაფარდობა თითქმის გათანაბრდება.

ცნობილია%3A ერთი ტკივილი შეიძლება დაიხრჩოს მეორემ. აუცილებელია ამის გაკეთება? - სხვა კითხვა.

თვითდაზიანება არის გზა. ტკივილთან ბრძოლისა და ნაწილობრივ გამკლავების საშუალება, ძალიან ძლიერი ემოციები, მტკივნეული მოგონებები და ფიქრები, აკვიატებული მდგომარეობები. დიახ, ეს ცრუ და სულელური მეთოდია, მაგრამ ყველას არ ასწავლეს რაიმე უფრო გონივრული! ზოგჯერ ეს არის მცდელობა გაუმკლავდეს ძალიან ძლიერ ემოციებს, გაათავისუფლოს ტკივილი და იგრძნოს რეალობა. ფიზიკური ტკივილი გონებრივ ტკივილს აშორებს და რეალობაში აბრუნებს. რა თქმა უნდა, ეს გამოსავალი ნამდვილად არ არის, ყველა პრობლემას არ წყვეტს, მაგრამ ადამიანისთვის მუშაობს. ხშირად ეს არის რაღაცის გამოხატვის, გადმოგდების მცდელობა, ვინმესთვის (შესაძლოა საკუთარი თავისთვის) გადმოცემის ის გრძნობები, რაც სიტყვებით შეუძლებელია; ეს საუბრისა და თქმის არც თუ ისე სტანდარტული გზაა. და ზოგჯერ ეს არის საკუთარი თავის, ემოციების და სხეულის კონტროლის მცდელობა, კერძოდ, ჯადოსნური ლოგიკით საკუთარი თავის დასჯა: „თუ ჩემს თავს რაიმე ცუდს გავაკეთებ, არ მოხდება ის, რისიც მეშინია“.

მერე რა უნდა გავაკეთო? თუ თვითდაზიანების პრობლემა თქვენი პრობლემაა, მაშინ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გააგრძელოთ თმების აწევა და საკუთარი თავის კბენა, ან შეგიძლიათ საკუთარ თავს დაავალოთ „ისწავლოთ ცხოვრებისეული პრობლემების ჭკვიანურად გადაჭრა“. დიახ, თქვენ უნდა ისწავლოთ ურთიერთობების დამყარება და ისწავლოთ კომუნიკაცია; უნდა ისწავლო მოდუნება და გრძნობების მისაღები სახით გამოხატვა; დიახ, არავინ გპირდებათ დაუყოვნებლივ შედეგს და ზოგადად მარტივ ცხოვრებას, მაგრამ - მაგრამ თუ გადაწყვეტთ თქვენი საკითხების მოგვარებას, გაუმკლავდებით. Წარმატებას გისურვებ!

როცა მოზარდი თავს იჭრის და განზრახ ავნებს თავს

„ჩემი ქალიშვილი 12 წლისაა. ჩვეულებრივი გოგოა, გიმნაზიის მე-6 კლასში სწავლობს, კარგ შეფასებებს იღებს. გუშინ კი ძილის წინ შარვალი გაიხადა და შევამჩნიე რომ მთელ თეძოებზე აქვს ჭრილობები! ნამდვილი ღრმა ჭრილობები, რომლებიც სისხლს იღებენ! საშინლად ვყვირი: „რა გაქვს?“ და ის შორდება საუბარს და ხვრინავს პასუხად, რომ „ყველაფერი კარგადაა“. ამიტომ დასაძინებლად წავედი. მაგრამ მე არ დავწექი დასაძინებლად, მთელი ღამე ვფიქრობდი: „რა ხდება? რატომ აკეთებს ის ამას? როგორ შევაჩეროთ ეს? - დედაჩემის ამ სიტყვებით დაიწყო ჩვენი ფსიქოლოგიური კონსულტაცია.

პრაქტიკაში საკმაოდ გავრცელებულია მშობლების მიმართვები იმის თაობაზე, რომ მათი ვაჟი ან ქალიშვილი განზრახ იწვევს საკუთარ თავს ტკივილს. კომპეტენტური თანამედროვე კვლევების თანახმად, მოზარდთა % ერთხელ მაინც აყენებს საკუთარ თავს ხელშესახებ, მაგრამ არა სიცოცხლისათვის საშიშ ზიანს. ყველაზე ხშირად ეს არის ჭრილობები თეძოებსა და წინამხრებზე - სხეულის ის ნაწილები, რომლებიც, როგორც წესი, დაფარულია ტანსაცმლით და არ ჩანს სხვებისთვის. ნაკლებად ხშირად, დამწვრობა განზრახ მიყენებული სანთებელა, სანთელი ან სიგარეტი თეძოებზე, წინამხრებზე ან მუცელზე, რათა ზედმეტი ყურადღება არ მიიპყროს. ხდება ისე, რომ ხელისგულები და თითის წვერები ლურსმნებით იხეხება, სანამ სისხლი არ ამოიწურება... ეს ყველაფერი მშობლებს შოკში აგდებს და აიძულებს შვილის ტკივილისგან გადარჩენა და დაცვა. და ამისთვის მნიშვნელოვანია მშობელმა გაიგოს რა ხდება და რატომ გააკეთა ეს?

საკუთარი თავის ტკივილის მიყენების სურვილი მოზარდს სხვადასხვა მიზეზის გამო შეიძლება გაუჩნდეს. მათგან ყველაზე გავრცელებულია გონებრივი და შინაგანი ტკივილის ფიზიკური ტკივილით შემსუბუქების აუცილებლობა. ისევე, როგორც ჩვენ იმედგაცრუებულად ვიკბენთ ტუჩებს, მოზარდმა, რომელიც გრძნობს სასოწარკვეთას ან დაბნეულობას, შეიძლება თავი მოიჭრას კალმით ან მოსაწყენი დანით. ტკივილი და აბრაზიები საშუალებას გაძლევთ გადახვიდეთ, გადაიტანოთ ყურადღება უსიამოვნო ფიქრებიდან და დამთრგუნველი გრძნობებიდან სხეულის ნაწილებზე, რომლებიც მტკივა ჭრილობისგან. ეს ამცირებს ემოციურ სტრესს და ნეგატიური გამოცდილებით დაკავებას, რის გამოც მოზარდებს ბევრი მიზეზი აქვთ - კონფლიქტური ურთიერთობა სკოლაში, უპასუხო სიყვარული, მშობლებთან ჩხუბი, მეგობრების ნაკლებობა. ”მას შემდეგ, რაც თავი მოვიჭრე, ისე ადვილი გახდა, გაუშვა”, - თქვა ნასტიამ, დედის ქალიშვილმა, რომელზეც თავიდან ვისაუბრეთ.

ასევე, მოზარდი მზადდება ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს გარეგნობის მიუღებლობის, საკუთარი „მსუქანი თეძოებით“, „დახრილი მკლავებით“, „მახინჯი სხეულით“ უკმაყოფილების გამო. ”აი, წადი!” მოზარდი ლანძღავს საკუთარ თავს, ”მსუქანი მახინჯი, მე მძულს ჩემი თავი, მეზიზღება!” - ჟღერს მოზარდის თავში, რომელსაც მწვავედ აკლია თავდაჯერებულობა, საკუთარი უნიკალურობისა და ღირებულების აღიარება, უფლება იყოს ისეთი, როგორიც არის.

თვითდამაზიანებელ ქცევას სხვა წყაროც აქვს - მოზარდის არაცნობიერი სურვილი, აცნობოს სხვებს მისი შინაგანი პრობლემების შესახებ, გამოიძახოს დახმარება და მოიძიოს მხარდაჭერა მტკივნეული შინაგანი საკითხების გადაჭრაში. თავის მოჭრით და თითქოს შემთხვევით, მშობლებს ან ახლო უფროსებს მათი ნახვის უფლებას აძლევს, მოზარდი აჩვენებს, რომ თავს ნამდვილად ცუდად გრძნობს და მნიშვნელოვანია, რომ გარშემომყოფები ჩაერიონ და დაეხმარონ მას.

ამრიგად, საკუთარი თავის განზრახ ზიანის მიყენება არის სიგნალი იმისა, რომ მოზარდი იტანჯება და ეძებს დახმარებას. ხშირად მშობელს უჭირს ბავშვის დამოუკიდებლად დახმარება. მისი დაკარგვის შიში, შვილზე ან ქალიშვილზე ღრმა წუხილი, ხელს უშლის მშობელს სწორი სიტყვების არჩევაში და იმის გაგებაში, თუ რატომ აკეთებს ამას მოზარდი, არ მისცე უფლება დაარწმუნოს ის, რომ სიყვარული მაინც იპოვება, იპოვიან ნამდვილი მეგობრები და ყველაფერი. წესრიგშია თავისი გარეგნობით. კარგია, რომ მშობელს აქვს შესაძლებლობა გაუმკლავდეს ასეთ რთულ ვითარებას არა მარტო, არამედ პროფესიონალ ფსიქოლოგთან თანამშრომლობით. სპეციალისტს შეუძლია მხარი დაუჭიროს მშობელს, დაეხმაროს მას მოზარდთან სანდო, თბილი ურთიერთობის დამყარებაში და ოჯახში ურთიერთგაგების მიღწევაში. ფსიქოლოგთან თანამშრომლობა მოზარდს საშუალებას აძლევს განუვითაროს საჭირო უნარები და შესაძლებლობები, მოიპოვოს რწმენა საკუთარი თავის, შესაძლებლობებისა და მომავლის მიმართ. Მუშაობს. დაიმახსოვრე - ნებისმიერი სიტუაციის გაუმჯობესება შესაძლებელია.

26 წლის ემილი რატაიკოვსკი მკერდი გამოჩნდა

ოთხი მნიშვნელოვანი ნიშანი იმისა, რომ დროა დაშორდეთ მას

გაუშვით, თუ ნდობა გაქრა ურთიერთობიდან.

ხუთი ნიშანი იმისა, რომ მას სიგიჟემდე უყვარხარ

მას უყვარს რუტინული დავალებები.

მიმზიდველი ადამიანების ხუთი ჩვევა

ზოგჯერ ეს ცხოვრება შეიძლება რთული იყოს...

პირველი პაემანი უნდა და არა

პირველი პაემნის ორგანიზება არანაკლებ საინტერესოა, ვიდრე თავად თარიღი.

როგორ მანიპულირებენ კაცები ქალებზე

მსგავსი ფრაზა ხშირად წარმოიქმნება ურთიერთობის ძალიან ადრეულ ეტაპზე.

რვა ჩვევა კარგი ძილისთვის

ძილის პრობლემების ნომერ პირველი მიზეზი სტრესია...

სამი სუპერ მეთოდი მეგობრობის სწავლისთვის

პირველი გზა არის ღიაობა.

ათი რამ, რაც არ უნდა აიკრძალოს ბავშვებისთვის

გადაფურცლეთ გუბეებში.

ხუთი გზა საყვარელი ადამიანის ტკივილის მოსატანად

როდესაც კონფლიქტი გაჩაღდა, ნებისმიერ ფასად გამარჯვების სურვილი დიდია. მაგრამ თუ გამარჯვების ფასი პარტნიორის დამცირებაა, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაკარგოთ ურთიერთობა. ჩხუბის სიცხეში მთელ დაგროვილ ჭუჭყს ვასხამთ პარტნიორს. ეს არის შეურაცხყოფა (სადაც „სულელი ხარ“ ყველაზე რბილია), ნაკლოვანებებზე ცხვირის „ჩატეხვა“, ასეთი „ფრიკის“ დატოვების მუქარა... და ა.შ. როცა ქარიშხალი ჩაცხრება და შენ მშვიდად დაამყარებ, ყველაფერი დაივიწყებს. მაგრამ, როგორც წესი, ჩხუბის დროს ადამიანები ურტყამდნენ საყვარელი ადამიანის ყველაზე მტკივნეულ ადგილებს, რომელთა ამოცნობაც ურთიერთობისას მოახერხეს. დანაშაული დავიწყებულია, მაგრამ ნარჩენი რჩება.

სავსებით ნორმალურია, რომ პარტნიორი ყველაფერში არ გიხდება. და ცხადია, რომ გინდა გააუმჯობესო. ეს ყველაფერი მეთოდების საქმეა. ბევრი იყენებს დადასტურებულ საბჭოთა პედაგოგიურ მეთოდს - შედარებას.

რა გემართებათ, როცა საყვარელი ადამიანი ვინმეს შეგადარებთ? მე ვფიქრობ, რომ თქვენ ხართ დაშავებული და განაწყენებული. გამოდის, რომ შედარება არაეფექტური გზაა. როგორ უთხრათ თქვენს პარტნიორს, რომ რაღაც არ ჯდება? სცადე საუბარი.

დავუშვათ, თუ არ მოგწონთ თქვენი პარტნიორის ფიგურა: „არ გსურთ სპორტდარბაზში წასვლა? ამიტომ ვემზადები, რადგან გვერდით ვარ სავსე, ერთი კი ძალიან ზარმაცი. მოდით ერთად! შენ გამამხნევებ, მე კი გაგამხნევებ!“ თუ თქვენი პარტნიორი თანახმაა, კარგია. მაგრამ მან შეიძლება უარი თქვას. მაშინ ეს არის ადამიანის პოზიცია და ძნელია ამის გაკეთება. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რა არის უფრო მნიშვნელოვანი: თქვენი პარტნიორის ფიგურა თუ მასთან ურთიერთობა.

წარმოიდგინე, მე ვიყიდე ახალი კაბა. ახლო მეგობართან მივრბივარ და ვტრაბახობ. და მან მითხრა: ”კარგი, როგორც ჩანს, ეს შენ დაგემართა. ჯობია ძველის მაგივრად პალტო ვიყიდო...“

შეძენის სიამოვნება დანგრეულია.

სხვათა შორის, ასეთ სიტუაციაში ქმარს ესმის, რომ თქვენ არ აინტერესებთ მისი მწვავე საკითხები. დიდია ალბათობა, რომ მალე წავა იქ, სადაც მოუსმენენ. და არა აუცილებლად ქერა მრგვალი უკანალით. ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი ქალი. ვინც უბრალოდ იცის როგორ იყოს ყურადღებიანი. და რა უნდა გააკეთოთ, თუ მოგბეზრდებათ მოსმენა? სრულიად ბუნებრივია, რომ თქვენი და თქვენი პარტნიორის ინტერესები განსხვავდება. თუმცა, გამოიჩინეთ პატივისცემა თქვენი საყვარელი ადამიანის ჰობიებისა და საქმიანობის მიმართ. და თუ ეს სრულიად აუტანელია... დარწმუნებული ხარ, რომ სწორ ადამიანთან ერთად ცხოვრობ?

4. სიჩუმე (ანუ იგნორირება)

ჩემი ბავშვობის ოქროს კლასიკა: თუ დედა განაწყენებულია, დედა დუმს. და არ განმარტავს თავისი დუმილის მიზეზს. მე თვითონ უნდა მცოდნოდა ჩემი უღირსი საქციელი. მაგრამ ეს ჩემთვის გაუგებარი იყო! მაგრამ მახსოვს, როგორი საშინელი და არასასიამოვნო იყო ბავშვობაში. და როდესაც ის გაიზარდა, იგი აქტიურად იყენებდა კომუნიკაციის იგივე "ოჯახურ" მეთოდს.

საოცარია მისი დესტრუქციული ეფექტი. ექვივალენტი იგივეა, თითქოს ნივთები უმიზეზოდ ჩაალაგე და ერთი თვით წახვედი, მაგალითად, მექსიკაში.

მთელი გარეგნობით აჩვენე, რომ შენი გაქცევის დამნაშავეა შენი პარტნიორი. და ის რჩება მარტო, დაბნეული და დაბნეული. და ყოველი ასეთი ამბის შემდეგ რაღაც შორდება ყოფილ სიახლოვეს. სანამ მისგან საერთოდ აღარაფერი დარჩება.

5. საუბრის თავიდან აცილება

ირონიით, დაცინვით, თვით კონფლიქტის უარყოფით. შენ - ბიჭს: „მოდი ვისაუბროთ იმაზე, რაც გუშინ მოხდა. მე დამწყდა გული შენს მიერ“. და მან უპასუხა: "ოჰ, შენ ჩემი ტირილი ხარ, უბრალოდ უნდა იტირო." ან: ”ასე იყო გუშინ, რატომ გახსოვდეს”.

ან შენი ქმარი გეუბნება: „მოდი ვიმსჯელოთ ბიუჯეტი. დიდი ხანია ვგეგმავდით“, შენ კი: „აუ, რუზანას უნდა დავურეკო, თორემ ეწყინება“.

საყვარელი ადამიანისთვის ასეთი ქმედებები თქვენს გულგრილობაზე მიუთითებს. ეს ავნებს მას. მაშ, როგორ შეგიძლიათ დაძლიოთ საუბრის შიში? ისაუბრეთ თქვენს შიშებზე.