Amikor Nyikolaj Baskov a fogyás mellett döntött, nem tudta, hol kezdje, és melyik táplálkozási szakértőhöz érdemes fordulni! A híresség barátai segítettek, meggyőzve őt arról, hogy Koroleva étrendje segít. És most a mérlegen - mínusz 7 kg. 2 hónap alatt, és a magazinok címlapján - egy fitt és előkelő énekes. Ma már mindenkit érdekel, hogy mi is ez a csodálatos módszer.
Margarita Koroleva híres moszkvai táplálkozási szakértő. Jelenleg saját klinikája van, amely segít az embereknek karcsúbbá és egészségesebbé válni. Azt mondják, hogy sok popsztár fordult hozzá, például: Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Vladimir Vinokur, Andrei Malakhov, Anita Tsoi. Ma már a fogyás titkait is ismerjük egy népszerű táplálkozási szakembertől.
Életrajz
Család
A királynő az iskolából kezdte orvosi útját, amikor elhatározta, hogy orvos lesz. Az iskola után álma valóra vált, és a Moszkvai Orvosi Intézetben kardiológusnak tanult.
Rita még az egyetemen szülte meg első gyermekét. A nehéz edzések, gyakorlatok és párosítások nem engedték neki, hogy elveszítse az alakját, mint sok más nő.
De a második szülés sem múlt el nyomtalanul. Miután jócskán meghízott, egy nap a tükörbe nézett. Az extra gömbölyűség, ami nem tette lehetővé, hogy szépen öltözködjön és vonzóbbá váljon, szégyellte magát.
Margarita orvos férjéhez fordult tanácsért, és hallotta, hogy azért szeretik, amilyen. A férj azt mondta, hogy nem engedi, hogy diétákkal kimerítse magát. A túlsúly nem probléma, talán genetikai okok miatt. Ezek a szavak ragadták meg a királynőt.
Miután sürgősen megrakta magát genetikai és esztétikai könyvekkel, megtette az első lépést jövője felé.
Karrier
Több éves munka, speciális tanfolyamok a világ vezető esztétikai orvosi klinikáin, több ezer női test kutatása, olvasmányhegyek - és előttünk áll az ország leghíresebb táplálkozási szakértője!
Margarita Koroleva orvos, aki több mint 40 diplomával, kandidátusi diplomával rendelkezik táplálkozásból, fizioterápiából, bőrgyógyászatból és mezoterápiából. Immár 20 éve dolgozik az esztétikai orvoslás területén, és saját testsúlycsökkentő programjait fejleszti, mint például Margarita Koroleva 9 napos diétája, a királyi diéta és a böjti hét.
A táplálkozási szakember többnyire ismert ügyfeleket lát el, egyéni fogyókúrás rendszereket választ ki számukra. Korolevaval bárki egyeztethet időpontot, de figyelembe kell venni, hogy a következő hónapok összes munkaideje már lefoglalt és percről percre ütemezett. Ezenkívül a fogyókúrás programja meglehetősen drága termékeket és nehéz ajánlásokat tartalmazhat az egészséges életmód megszervezéséhez.
Irodalom
Margarita több mint 50 művet írt az esztétikai orvoslásról. Gyakran vesz részt televíziós és rádiós műsorokban, műsorairól szóló beszédekkel és minden embernek szóló tanácsokkal. Rita Koroleva több könyvet is írt azoknak, akik fogyni szeretnének:
- « A karcsú jóllakottság szabályai" Ez a könyv tippeket tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet egyensúlyba hozni az étrendet úgy, hogy ne hízzon túl, hanem csak felgyorsítsa az anyagcserét. A Margarita lehetőséget ad arra, hogy egyéni fogyókúrás programot hozz létre magadnak, és olyan menüt, amely nem hozza stresszes állapotba testedet.
- « A karcsúsítás egyszerű módja. Fogyj örökre" Koroleva könyvéből megtudhatja, hogyan lehet nemcsak fogyni körülbelül egy év alatt, hanem hosszú éveken át ezen a szinten tartani. Sok kérdésre derül fény a fogyás pszichológiai oldaláról.
- « A karcsúság titka"kiegészítés az előző könyvhöz. A királynő felhagy a fogyókúrával azzal, hogy az egészséges táplálkozást életmóddá teszi.
- Az „Ételnapló” olyan gyakorlati tanácsokat tartalmaz, amelyek segítségével egyéni fogyási tervet készíthet (étlap, sport, pszichológiai edzés).
Interjú Margarita Korolevaval: videó
Diéták
9 napos diéta
Ez a technika a legnépszerűbb a táplálkozási szakértő munkái közül. Margarita és több ezer más, különböző korú nő személyesen tesztelte a világ minden tájáról, és sok pozitív értékelést kapott. Ennek a diétának a legoptimistább eredménye mínusz 10 kg. Ez a táplálkozási rendszer azonban nem azoknak való, akik hirtelen úgy döntöttek, hogy lefogynak, anélkül, hogy felkészítenék a testüket a stresszes állapotra, amelyet az étkezési korlátozások okoznak.
A diéta alkalmas azoknak, akik szeretnék megszilárdítani a már elért eredményeket, vagy azoknak, akiknek sürgősen szükségük van a súlyfelesleg csökkentésére rövid időn belül (koncert, filmezés, kirándulás előtt). Az eredmények már a 2. napon láthatóak lesznek.
Ez a fogyási módszer 3 különböző monodiétát tartalmaz.
1. szakasz: 3 nap - rizsdiéta
Ez segít megtisztítani a testet a felesleges anyagoktól. A rizs tulajdonságai közé tartozik a gyomor gyors bevonása, ami segít az éhségérzet csillapításában. A rizs nem tartalmaz sókat, amelyek visszatartják a vizet a szervezetben és tönkreteszik a gyomor falát. Mindezek mellett ez a termék több csoport vitaminjában is gazdag. Segít, hogy mindig éber állapotban legyen, erősíti a hajat, a fogakat és a körmöket, megőrzi az egészséges arcszínt, pozitív hatással van az ember pszichés állapotára, könnyednek és életerősnek érzi magát.
A recept nagyon egyszerű. Tegyünk egy éjszakára áztatott pohár gabonapelyhet forrásban lévő vízbe, és főzzük közepes lángon 15 percig. A főtt rizst 6 részre osztjuk, az egyiket kicsit nagyobbra készítjük, és reggelire fogyasztjuk (az első étkezést a diéta legfontosabb részének tekintjük, ebből töltünk fel erőt az egész napra, így amennyire csak lehet tölteni tudja). A többit 2-3 óránként még 5 alkalommal osztják el. Ez a főzési mód őrzi meg legjobban a termék előnyös tulajdonságait. Kerek vagy hosszú szemű rizs használata is javasolt.
Manapság zöld teát és legalább 2,5 liter vizet kell inni. Három kanál mézzel „édesítheti a pirulát” a többi ételtől elkülönítve.
2. szakasz: 3 nap - csirke diéta
A csirkét régóta diétás terméknek tekintik – szinte semmilyen zsírt nem tartalmaz, kollagéntartalma miatt könnyen emészthető. Ezenkívül a csirkehús számos vitaminban és aminosavban gazdag, beleértve a vasat, cinket, kalciumot és foszfort. Páratlan fehérjeforrás. Általában ezek a tulajdonságok lehetővé teszik, hogy a csirke helyettesítse a sertés-, marha- és más „nehéz” húst.
Naponta legfeljebb 1 kg-ot szabad enni. Csirke. Párolható vagy főzhető. Jobb, ha a bőrt háziállatoknak adjuk, mivel ez nem járul hozzá a fogyáshoz. Az előző monodiétához hasonlóan az ételt 5-6 részre osztják, amelyeket a nap folyamán fogyasztanak.
Ismét zöld teát és vizet iszunk. És ezúttal méz nélkül megyünk.
3. szakasz: 3 nap - zöldségdiéta
A zöldségek segítségével teljesen megtisztíthatja szervezetét a salakanyagoktól és a méreganyagoktól, miközben feltölti a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek készletét. A zöldségek sok rostot és olyan anyagot tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a belső szervek általános állapotára és az immunrendszerre. Sőt, a zöldségdiéta energiával és új erővel tölt fel.
Az étlapnak 1 kg-ot kell tartalmaznia. zöldségek nyers vagy főtt (pörkölt, sült) formában. Ugyanígy osszuk el 1 kg-ot. 5-6 étkezésre a nap folyamán.
Ismét iszunk vizet, teát és együnk 3 kanál mézet, ha kívánjuk.
Böjt hét
Ez a Margarita Koroleva expressz diéta azoknak készült, akik 3-4 kg-ot szeretnének fogyni. 4 nap alatt. Egy hét képletes. Ezt a rendszert rendszeresen követnie kell, ha szükséges, néhány hét szünetet tartva.
Tehát a napi menü: ¼ csirke; 1 uborka; 100 g túró; 1 burgonya; ½ l. alacsony zsírtartalmú kefir.
Ezeket a termékeket minden nap meghatározott időpontokban kell fogyasztani, kefir és egyéb ételek 8-szor váltakozva (8:00 - kefir, 10:00 - túró, 12:00 - kefir, 14:00 - burgonya stb.).
Királyi adag
Miért királyi? A szójáték miatt hívják így – vagy a királyoknak szól, vagy a királynőtől. Margarita egy speciális programot fejlesztett ki azok számára, akiknek nincs idejük vagy kedvük a tűzhelyhez állni és egészséges ételeket főzni. Lényege, hogy az Ön számára egyedi menüt dolgoznak ki, amely szerint a projekt szakácsai főznek. Az ételeket pedig egy bizonyos időpontban házhoz szállítják.
Az étlap nem csak csirkéből, túróból vagy zöldségekből áll. Kiváló kulináris remekművek ezek, amelyek egzotikus gyümölcsöket vagy drága húst tartalmazhatnak. Lehetőséget kap arra, hogy élvezze a „királyi” (és egyben diétás) kulináris remekművek legfinomabb aromáit és pompás ízeit, amelyek csak Önnek készültek.
Miután egyszer kipróbálta ezt a programot, megérti, hogy ezt tényleg nem tudja otthon elkészíteni.
Ezek a diéták kapják a legtöbb pozitív értékelést. Ártalmatlanok, így bármelyiket választhatod magadnak: 9 napos diétát, böjthetet vagy királyi diétát. De ne feledje, hogy különböző táplálkozási rendszerek kipróbálásakor tanácsos táplálkozási szakértővel konzultálni.
Hogyan fogyott Nikolai Baskov: videó
Nem lehet eljutni Margarita Korolevahoz? Lesz kiút.
"Rimmaritta"
Ez a neve az esztétika és szépség orvosi központjának. A várakozásokkal ellentétben tulajdonosa nem Margarita. A tulajdonos Koroleva nővére, Rimma Moisenko, aki rokonához hasonlóan sikeres orosz táplálkozási szakértővé vált.
A különbség az, hogy Margarita műsorai egy „aranyosabb” közönséget céloznak meg. Rimma segítsége pedig mindenki számára elérhető. A nővérek ugyanazt a filozófiai irányvonalat követik, az étrendet egészséges életmódnak tekintik. Ők a pszichológiát tartják a fogyás kulcsának, de ezt különböző módon népszerűsítik.
Rimma Moisenko saját étrendi tervet dolgozott ki a fogyáshoz. Például az egyiket 10 napra tervezték, amely alatt minden nap fel kell váltania a fehérje- és szénhidráttartalmú ételeket. A fehérjenapokon főtt tojásból, csirkehúsból és salátákból áll az étlap. A szénhidrátokban a zöldségféléknek és a zabkásának (hajdina vagy zabpehely) kell dominálnia. 10 nap alatt az eredmény garantált - mínusz 5 kg.
Rimma a fogyáshoz is az aktív életmódot ajánlja. Ő maga is gyakran megy kirándulni vagy vidéki kirándulásokra családjával. Kajakozás, hegymászás, sátorban éjszakázás – nincs is jobb a jótékony pszichológiai hangulatért, az egészséges közérzetért és a kalóriaégetésért.
Az egészséges életmód fenntartása érdekében Rimma és Rita nővérek azt tanácsolják, hogy tartsák be a következő szabályokat:
- Részételek. Kevés, de gyakran - ez a mottó, amely Koroleva és Moisenko szerint sikerhez vezet a fogyásban. Ossza fel étlapját 5-6 étkezésre 2-3 óránként – ez lesz az ideális napi rutin. Feltéve, hogy minden nap ugyanabban az időben kell enni.
- Nagy mennyiségű víz - legalább 2 liter. Ez elősegíti a gyors anyagcserét és a salakanyagok és méreganyagok eltávolítását a szervezetből, így azok nem maradnak el és nem tömítik el a gyomrot. Az is fontos, hogy étkezés előtt fél órával és utána egy órával ne igyunk. Margarita Koroleva kísérletek és kutatások révén jutott erre a következtetésre.
- Kevesebb só az étlapon. A só eltömíti a szervezetet, elősegíti a fekélyek megjelenését és visszatartja a vizet a szervezetben. Amennyire csak lehetséges, korlátozni kell, legalább természetes, tengeri ételekkel helyettesítve.
- Pszichológiai módszerek - egyéni megközelítés egy személyhez és étrendjéhez.
- Érdemes hosszabb ideig enni, kinyújtva az étkezéseket. Ezzel a módszerrel a szervezet hosszabb ideig kevesebb étellel jóllakottnak érzi magát. Ezen túlmenően, ezzel a fajta táplálkozással lehetőség nyílik arra, hogy igazán élvezze az ételek ízét.
- A brutális éhség kezdetéig nem szabad elviselnie és nem ennie. Ez segít az arányérzetben. Ha éhes, igyon egy pohár vizet. Az éhséget gyakran összekeverik a szomjúsággal, így a gyomor extra kalóriákat kap. És a folyadék minden esetben elnyomja az étvágyat.
- Soha ne vitatkozz vagy kiabálj víz vagy étel közelében. Negatív energia kerül az élelmiszerekbe, elveszítve létfontosságú tulajdonságaikat és vitaminjaikat. Külön tudományos tanulmányok készültek a víz és az élelmiszer szerkezetéről, amelyek bizonyítják a negatív tényezők táplálékra gyakorolt káros hatását.
- 19:00 után ne egyél. Még az ókori filozófusok is megállapították, hogy a testnek pihenésre van szüksége. 12 órát eszünk, 12 órát pihenünk. A gyomornak időre van szüksége a táplálék feldolgozásához, a hasznos enzimek kiválasztásához és az anyagok metabolizálásához. Ráadásul estére a szervezet elveszti vitalitását, és nem könnyű megemészteni a nehéz tápanyagokat.
- Sportolni. Ez egy nagyszerű lehetőség, hogy segítsen testének megszabadulni a felesleges kilóktól. Ezenkívül a rendszeres fizikai aktivitás javítja a pszichés hangulatot, könnyedséget ad és oldja a stresszt.
- Csak egészséges ételeket használjon az étrendben. A fogyás legbiztosabb módja, ha kevesebb édességet, feldolgozott ételt és gyorséttermet eszünk.
- Annak érdekében, hogy ne kínozza magát túlságosan, rendezzen egy királyi napot (), például havonta egyszer.
Mit kell enni a fogyáshoz? Videó
Több mint tízezer nő, aki kipróbálta Margarita Koroleva fogyás tanácsait és étrendjét, már elégedett volt az eredménnyel. Miért nincs ok arra, hogy te is kipróbáld?
Paradicsomos és epres gazpacho avokádóvalAz ételeket a cég séfje, Evgeny Chernyshov fejlesztette ki a Royal Ration alapítójával, Oroszország legkeresettebb táplálkozási szakértőjével, Margarita Korolevaval együtt.
A cég követői naponta hat étkezést kapnak otthonuk vagy irodájuk ajtajáig. Az étrend 10-12 tételből áll. 35 napig egyetlen étel sem ismétlődik.
A frissített menüben Evgeny Chernyshov hangsúlyozta a szezonális termékek ízeinek és textúráinak kombinációit, és újragondolta a klasszikus ételeket. Például ötvözi a japán és orosz akcentusokat a zöld hajdinatekercsekben tofuval, spárgával és rókagombával. Jevgenyij pedig friss sárgabarackot és retket ad a hagyományos amerikai káposztasalátához, és fényes sárgabarackszósszal egészíti ki.
A Royal Diet bővítette a termékek választékát.„A konyhában 12 egészséges fajta húst és rekord 18 prémium halfajtát használnak. Ez egyik étteremben sem így van” – jegyzi meg Jevgenyij Csernisov. „Ha a beszállítóknak van egy ritka halfajtája vagy egy jó húsdarab, akkor nem hagyjuk ki őket.”
Jevgenyij Csernisov az új menüből a kedvenc ételeit ötvözte a szerző napjává:
- Tönkölyhab szerecsendió-körtével és nyári bogyós gyümölcsökkel;
- Jázmin rizs zselé szederrel és dióval;
- crudit paradicsommal, papayával és avokádóval;
- saláta zöld hajdina csírából sült padlizsánnal;
- „Taimyr” halászlé omulból, márnából és nelmából;
- kókusztejben pácolt barramundi filé párolt pak choival és cikóriával;
- maracuja és eper zselé gyümölcsdarabokkal;
- garnélarák, kagyló és fésűkagyló sáfrányos szószban cukkini rántottával.
A cégről "Királyi diéta":
A „Royal Ration” vezető szerepet tölt be Oroszországban az egészséges táplálkozás területén. Margarita Koroleva esztétikai orvos és táplálkozási szakember cége szolgáltatásokat nyújt a kiegyensúlyozott étrend megszervezéséhez, elkészítéséhez és szállításához, étkeztetést szervez, valamint egészséges ételeket kínáló kávézók hálózatát vezeti Moszkvában.
A közelmúltban élő adásban a fitnesz- és erősportok minden rajongója hallotta, hogy a Margarita Koroleva által vezetett Royal Ration cég együttműködik Denis Semenikhin tapasztalt fitnesz-szakértővel.
Mindannyian szeretjük Denis epizódjait, amelyekben hatékony és egyszerű ételeket készít a sportolóknak. Ételei lehetővé teszik, hogy testét jó formában tartsa, és néha megkényeztesse magát valami finomsággal, minimális kalóriával.
A Royal Diet egy olyan cég, amely az egészséges táplálkozást népszerűsíti. Margarita Koroleva bevált táplálkozási programokat kínál minden ízléshez és színhez, ésszerű pénzért. Az ételek választéka valóban lenyűgöző.
Most még elképzelni is ijesztő, hogy Denis és Margarita egyesülése után milyen „nukleáris” keverék lesz.
Ma Denis Semenikhin Instagramjáról ismert, hogy jellegzetes ételeit a „Royal Ration” márkanév alatt fejlesztették ki. A táplálkozási program csak természetes termékeket használt, a sporttáplálkozás bevezetése nélkül. Denis szerint ezek a diéták fedezik a keményen edzõ sportolók napi fehérje-, zsír- és szénhidrátszükségletét.
Nyilatkozat Denis Semenikhin a „Royal Ration” tandemről.
Interjú a "Királyi Diétával"
Az oldal szerkesztőinek sikerült interjút készíteniük Andrej Korolevvel, a Royal Ration cég marketing igazgatójával. Mindenki kérdésére megosztotta a választ.
1. Hogyan jött az ötlet, hogy Denis és Margarita együtt dolgozzanak a diétán?
A „Royal Ration” egy egészséges ételadagok elkészítésével és kiszállításával foglalkozó cég, vagyis egész napra elkészítjük az ételeket és házhoz, irodába szállítjuk. Programunk megvásárlásával nem kell azon gondolkodnod, hogy mit egyél a nap folyamán. Magunkra vesszük ezt a problémát. Programjainkat cél szerint rangsoroljuk: vannak fogyókúrás programok, bizonyos betegségek esetén táplálkozási programok, vegetáriánus programok és egyszerűen csak az egészséges életmód híveinek.
Minden étrendünk egyrészt tápanyagban kiegyensúlyozott (minden programot Margarita Koroleva, egy híres orosz táplálkozási szakértő személyesen dolgozott ki), a termékek kombinációiban, másrészt megfelelnek a haute cuisine szabványainak. Ételeink ízletesek és egészségesek.
Évek óta együttműködünk vezető moszkvai fitneszklubokkal, partnereink többször hangoztatták, hogy olyan táplálkozási programot dolgozzanak ki aktívan sportolók számára, amely makro- és mikroelemekben kiegyensúlyozott, segíti az eredmény elérését, állandó táplálékként használják fizikai aktivitás során. Hiszen a piacon lévő programok nem rendelkeznek személyre szabott megközelítéssel, és nem is használhatók állandó étrendként.
Tavaly nyár elején úgy döntöttünk, hogy kidolgozzuk a tökéletes táplálkozási rendszert az aktívan edzõk számára. A megvalósításhoz szükségünk volt egy megbízható partnerre, egy szakemberre a fitnesz világából, egy szakértőre, aki Margarita Korolevaval együtt részt vesz a program kidolgozásában, tesztelésében és népszerűsítésében.
A választás Denis Semenikhinre esett. Denis Semenikhin országszerte nem csak edzésszakértőként és az egészséges életmód népszerűsítőjeként ismert, hanem TV-műsorvezetőként és Oroszország legnépszerűbb sportvideós bloggereként is. Már az első találkozáskor azt láttuk, hogy Denis nem csak egy profi embert, hanem szakterülete tudományos alapjainak mély megértését. Láttunk benne egy társat, aki „egy hullámhosszon” volt a „Királyi Rációval” és személyesen Margarita Korolevaval.
2. Hogyan készül a diéta? Minden ügyfélnél egyedi?
Közös fejlesztésünk egyedisége abban rejlik, hogy az ételeket egyedileg készítjük el a megrendelő számára. A fitnesz-táplálkozási szakember az Ön edzésprogramja, szokásai és egészségi állapota alapján személyre szabott étrendet választ ki.
A program a fehérjék és szénhidrátok túlsúlyával váltakozó napok elvén alapul. Ez az elv egyöntetűen a leghatékonyabb a sport- és fitnesz táplálkozás világgyakorlatában. De ugyanakkor átgondolt, mély „hangolást” igényel egy adott ügyfél számára; a szervezet fiziológiai reakcióinak állandó figyelemmel kísérése. Talán ezért vagyunk az egyedüliek Oroszországban, akik ilyen rendszert használnak – technikailag hihetetlenül nehéz megszervezni.
3. Milyen eredményeket és milyen időtávon várhat a Ration.Fitnesstől?
Általánosságban elmondható, hogy a program rendszeres edzéssel kombinálva már a második héten mutatja az első észrevehető eredményeket: a felesleges zsírszövet eltűnik, az izomszövet megerősödik, és megkönnyebbülés jelenik meg. A Ration.Fitnesst egyébként már támogatták Moszkva vezető klubjai: World Class, Hard Candy Fitness, Golden Mile, Pride, Planet Fitness és még sokan mások.
Andrej Koroljev, a Royal Ration cég marketing igazgatója
Jó napot, ajánlhatatlan olvasók.
Ma arról fogok beszélni, hogyan próbálom ki Margarita Koroleva diétáját, és sok mindenről, amit tudnia kell róla.
Túlsúlyosként (jelenleg 95-100 kg, már régóta nem lépek mérlegre) mindig nagyon érdekel a téma, hogy megszabaduljak ettől a súlytól, folyamatosan olvasom a „Diéták” részt és sok mást. webhelyek és VKontakte csoportok. Igaz, komolyan csak 2015. november végén sikerült összeszednem magam, amikor 108 kg-ot mutatott a mérleg, elkezdődött a légszomj és egyéb rossz dolgok. Valahogy hirtelen történt, előtte fogyókúráztam, goji bogyót ettem... kb egy évig csináltam ezt a sok hülyeséget (2014-ben még 92 kg voltam, csak híztam többet) bár jól tudtam, hogy a megfelelő a táplálkozás az egyetlen normális módja a fogyásnak és a súly megtartásának. A diéták lelassítják az anyagcserét, anyám már öt éve szed egyet, és ezalatt 20 kg-ot hízott. A helyes táplálkozás pedig, tudom magamtól, szokássá válik, és már nagyon könnyű. Például hiába vagyok új a PP-ben, már egyáltalán nem kívánok édességet, nyugodtan válogatok a boltban a barátaimnak tortákat, sütiket (amit a sushiról és egyéb kedvenc dolgokról nem tudok elmondani, remélem ez is elmúlik idővel). Novembertől a mai napig (16.01.25) 10 kg-ot fogytam. Vagy inkább az újév előtt elvesztettem, és utána kezdtem megengedni magamnak, hogy sokat, megfelelő ételeket egyek, de csak sokat. Ezért félek most a mérlegtől.
Hát akkor. Tegnap úgy döntöttem, ideje kényeztetni magam, és vettem tonhalfilét, avokádót és cukormentes szójaszószt. Mindent összekevertem egy serpenyő méretű hatalmas csészében, öntöttem rá bőven citromlevet, és elkezdtem inni \(O_O)/ Körülbelül 15 perccel később erőtlenül feküdtem a kanapén és ezen az eseményen gondolkodtam. Nos, elnézést a részletekért, elkezdett reagálni a testemben, és minden lehetséges módon megpróbáltam elhagyni. Ételmérgezésnek tűnt. Ezért úgy döntöttem, hogy véget vetek a falánkságnak, és megvalósítom fő álmomat - kipróbálom Margarita Koroleva diétáját (amiről valamilyen oknál fogva szinte nincs vélemény az interneten).
A napi ár meredek (4500 rubel, az általam választott program szerint). A „Fogyás: Grace”-t választottam, 1200-1300 kcal-t tartalmaz, táplálkozási szakember tanácsára 1600-1700-at szoktam elfogyasztani. Egyfajta méregtelenítés a tegnapi túlevés után.
Hogyan történik ez?
Hagyjon kérést a weboldalon, és visszahívják. Nem kérdeznek az allergiáról, de valószínűleg elmondhatja. Azt mondták, reggel 8-kor át tudják adni. Szerintem ha egy héttel korábban rendelsz, 6:00-ra ki tudják szállítani.
Reggel 8-kor már talpon voltam, megszólalt a csengő és hoztak egy nagy termikus zacskót. Ahogy az rá van írva, a következő rendelésnél vissza kell küldeni. Vajon mi van akkor, ha valaki megrendel egyet? Akárhogyan is)
További részletek
A táska könnyű és kényelmes, kényelmes lenne vinni. Egész nap otthon vagyok, így nem tudtam tesztelni
Benne van: egy hűsítő cucc, egy papír a teákról (mik azok), adtak még két 7-es teászacskót, ami felpörgeti az anyagcserét, a tea nagyon finom és kellemes illatú. Leraktak egy papírt az étkezések óra szerinti leírásával, az összes étel kalóriatartalmával (bju nélkül) és az általános szabályokkal. Nagyon sajnálom a képek rossz minőségét, csak a telefonom van kéznél) Aztán felraktak egy könyvet a királynőről, programjairól és a táplálkozás alapelveiről. Volt egy másik papír, szintén tippekkel, amelyek segítenek a fogyásban. Több olyan eszközkészletet teszünk bele, amelyek fémnek látszanak, de valójában műanyagok. Mézet tettek (azt hittem, hogy nem szabad mézet) és speciális sót, valamint egy üveget a márkás vizükből. Nos, maga az étel, természetesen. Nagyon kényelmes tálcák, gyönyörűek, mindegyikre rá van írva az étkezési idő, és valami ilyesmi: "ez az étel segít kényelmesen fogyni." Nem fotóztam le minden étkezést, de most leírom azt a hármat, ami már volt.
1. Herkules almával, fahéjjal és mézzel.
Amint megérkezett az étel, azonnal nekivágtam az első fogásnak (tekintve, hogy reggel 8 óra volt, és hogy három órát aludtam, ez nagyon furcsa volt). NAGYON, NAGYON finom! Édes, de nem borzasztó, a hengerelt zab finom! Mindig nem bírtam ki, de itt felfaltam. Apa látta, és vigyorogva megjegyezte: „Olyan kicsik az adagok, miért kérsz annyi pénzt?” Pontosan ezért. Egyébként november vége óta nem ettem sárgarépánál édesebbet (se mézet, se cukrot, se sakhzamot), szóval az édességgel kapcsolatban lehetek szubjektív. De hogy mi a finom, az vitathatatlan tény!
2. Házi joghurt szárított sárgabarack feltéttel.
A feltét ennek a nagyon szárított sárgabaracknak az egyszerű darabjai lettek. Alig vártam a második étkezést. Általában teljes szívemből utálom a savanyú tejet, de a joghurt nagyon ehetőnek bizonyult, főleg a feltéttel. Alig fejeztem be, és nem azért, mert nem volt finom, hanem mert sok volt (meglepő, nem?)
3. Waldorf saláta
5+. A szósz szokatlan, hasonló az egyik népszerű saláta könnyű szószához. A saláta tartalmazott diót, almát és egy másik zöldséget, aminek nem értettem az ízét. Sok a saláta, én is a konyhába rohantam a kipróbálás reményében, és nem hiába. Bőséges, ízletes és egészséges. Egyél és fogyj – a királyi diétával ez valósággá vált))
4. Zöldségleves és csirkemell "Mojito"
Komolyan mondom, még soha nem ettem ilyen finom csirkemellet. A leves kicsit ízetlennek bizonyult, enyhe fűszerszagú, de a mell teljesen remek! Nagyon puha, gyengéd)) Ha valaki azt mondta volna nekem, hogy egy ilyen étel csodálatot vált ki, soha nem hittem volna neki)
5. Körte szelet.
Úgy néz ki, mint egy körte és egy alma keresztezése. Furcsa módon ezek után a szeletek után már egyáltalán nem volt kedvem enni.
6. Dorado spárgával és sült paradicsommal.
Teljes szívemből utálom a halat, de ez a hal... mm lányok, ez csak egy álom! Este 11-ig ettem spárgát, egész este kiterítettem, és azonnal lefényesítettem a halat)
Már ittam egy kis vizet, ami biztosított (az üvegek végül is nem elégek egész napra) és egy teát. A víz rendes, a tea jó. A test örül, egyszerre érzi jóllakottnak és könnyűnek.
A következtetés a következő: nagyon finom és egészséges, és ez a diéta igazolja az árát. Aki megunta a száraz csirkemellet párolt szelettel, és aki allergiás a hajdinára, az biztosan értékelni fogja ezt az ételt, mert nagyon változatos. Nem hittem, hogy lehet egészségesen étkezni, de ugyanakkor olyan finom ízű
Csak az a helyzet, hogy aki szokott éjszaka enni, annak 19 órakor az utolsó étkezés is nehezen megy.
Köszönöm a figyelmet
A szakemberek szerint a televíziós képek akár öt kilogrammot is elérhetnek. Képzeld el, mennyi erőfeszítést igényel a show-biznisz sztárjai, hogy formában maradjanak. Népszerű színészek és előadók, politikusok és szórakoztató műsorvezetők gyakran fordulnak tapasztalt táplálkozási szakemberekhez segítségért, akik egyéni táplálkozási programokat készítenek és általános ajánlásokat adnak.
Margarita Koroleva „sztár” orvos nemcsak Valeriát, Nyikolaj Baskovot, Joseph Kobzont és más művészeket kényszerítette a felesleges kilók elvesztésére, hanem létrehozta a „Royal Diet” céget is.
A rossz étkezési szokások elhagyása
A munka és az emberek fogyásában szerzett sokéves tapasztalat lehetővé tette, hogy Koroleva több könyv szerzője legyen. A legnépszerűbb kiadvány „Királyi diéta. A jól táplált karcsúság szabályai” 2011-ben jelent meg.
Az étrend beállítása, az anyagcsere felgyorsítása, a zsírégetés folyamata a szervezetben, kalóriaszámláló - első ránézésre a szerző nem ad alapvetően új információkat. Azonban minden tippet és ajánlást nagyon egyszerű és érthető nyelven adunk meg.
A könyvben nem találsz varázsdiétákat a gyors fogyáshoz. A Margarita Koroleva által javasolt utat követve fokozatosan megváltoztatja teljes táplálkozási rendszerét, és soha nem tér vissza régi szokásaihoz.
Csak két feltétel van: a vágy és az idő a megfelelő ételek elkészítésére. Az aktív életmódot folytatók és napi 8-12 órát dolgozók számára ételszállítást ajánl a könyv írója. Olvasson többet a „királyi diétáról” áttekintésünkben.
Gyári konyha
Margarita Koroleva nemzetközi díjjal, 25 éves táplálkozási szakértői tapasztalattal és eredeti fogyókúrával rendelkezik. Mint tudják, az időhiány provokálja a plusz kilók megjelenését. Ha nem lehet ízletes és egészséges ételeket készíteni magunknak, az éhséget gyorsételekkel és egyéb egészségtelen nassolnivalókkal csillapítják.
Táplálkozás „Királyi takarmány”: készételek házhoz vagy irodába szállítása. 2011-ben Margaritának és hasonló gondolkodású csapatának sikerült saját konyhagyárat nyitnia. Ma a legjobb szakemberek dolgoznak itt, akik három nehéz interjún estek át, és egy hónapos szakmai gyakorlatot teljesítettek.
Hogyan működik?
A cég gondosan figyelemmel kíséri a beszállítók kiválasztását. Minden egyes tétel termék átmegy a laboratóriumon – csak környezetbarát alapanyagokból készült ételek kerülnek az asztalra.
A Cook and Chill segít megőrizni a vitaminok, ásványi anyagok és élelmi rostok maximális mennyiségét. Ez az egyedülálló technológia két szakaszból áll: kíméletes hőkezelésből és fúvós hűtésből. A szakácsok kezében lévő egyik fő eszköz a kombi sütő, mellyel zsiradék használata nélkül is elkészíthetők az ételek.
Az üzemi konyhában minden élelmiszert speciális élelmiszerbiztonsági és minőségirányítási rendszer ellenőrzött. A csomagoláshoz az Egyesült Királyságban gyártott tartályokat használnak. Az edények nem tartalmaznak káros anyagokat, és mikrohullámú sütőben való használatra készültek.
„Varázslatos” termotáskák
A „Royal Diet” értékelései megjegyzik a vállalat összes szakemberének kiváló munkáját, akik teljes körű ügyfélszolgálatot biztosítanak.
Miután kiválasztotta az egyik programot, amelyről később beszélünk, kérést kell hagynia, vagy fel kell vennie a kapcsolatot a menedzserrel. Mondja el ízlelési preferenciáit és ételallergiáját, beszélje meg diétáját, és két napon belül egy zacskó egészséges ételeket szállítanak a kijelölt helyre.
Zöldségek és gyümölcsök, forrásvíz, egészséges desszertek, friss joghurtok, tea, turmixok, hat étkezéshez szükséges ételek és a szükséges evőeszközök - egy kényelmes és stílusos termikus zacskó akár 16 órán át frissen tartja az ételt. Ezen kívül minden rendelésnél talál egy gasztronómiai menüt és prospektusokat tippekkel és táplálkozási irányelvekkel az egész család számára.
Az ügyfelek három okból választják a „királyi diétát”:
- Sokféleség. Margarita Koroleva és kollégái 20 különböző táplálkozási programot dolgoztak ki.
- Időt takarít meg. Már nem gondol arra, hogy hol ehet, és ez hogyan befolyásolja az alakját. A zacskó hat tölteléket tartalmaz.
- Gasztronómiai utazás. Az étlap kialakításán a legjobb kézművesek dolgoznak, így 30 napon belül egyetlen étel sem ismétlődik.
Fogyás
Mint már említettük, a megrendelő húsz program közül választhat egyet. Minden a céltól függ: a test tisztítása, fitnesz táplálkozás, fogyás. Néha egészségügyi okokból vagy egy fontos esemény, például esküvő előtt az egészséges táplálkozásra kell váltani - a „Királyi diéta” is kínál ilyen lehetőségeket.
Minden program kalóriatartalom szerinti felosztással rendelkezik. Vegyük például a legnépszerűbb diétát a „Fogyás”.
"Könnyű". 1-2 hétre tervezve (5 kg fogyásig), napi 800-850 kcal.
"Kegyelem". Egy hónapon belül akár 10%-os súlycsökkentés, napi 1200-1300 kcal.
"Válik". Egy hónapon belül akár 5%-os súlycsökkentés, napi 1600-1700 kcal.
Az első lehetőség radikálisabb és gyors eredményeket ad. A másik két lehetőség úgy van kialakítva, hogy zökkenőmentesen érjen el eredményeket egy ilyen diéta nem okoz éhségérzetet vagy kényelmetlenséget.
