Počuli ste už o pozorovaní Ekadashi rýchlo? Pre tých, ktorí sa o tomto mene dozvedeli prvýkrát, by som rád vysvetlil, že Ekadashi je špeciálny lunárny deň kalendára, ktorý zvyčajne nastáva jedenásty deň od novu a splnu. V tomto období môže človek, ktorý sa chce duchovne očistiť a priblížiť sa k božskej podstate, na určitej úrovni sebarozvoja, odoprieť jedlo a ponoriť sa do duchovných praktík. Verí sa, že tieto dni sú obzvlášť plodné na sebarozvoj a získavanie vedomostí.
Ekadashi je jedinečná príležitosť stať sa vznešeným a získať vnútornú čistotu.
Čo je pôst Ekadashi
Pokúsme sa zistiť, čo je Ekadashi a odkiaľ pochádza tradícia pôstu v určitom období lunárneho kalendára.
V preklade zo sanskrtu „eka“ znamená „jeden“. „Dasha“ je obvyklá forma čísla desať, t.j. „Ekadashi“ neznamená nič iné ako „jedenásť“. V skutočnosti je Ekadashi 11. lunárny deň, z toho sú dva v jednom slnečnom mesiaci. V lunárnom mesiaci sa Ekadashi posúva. Ale pre skúsených prívržencov védskej kultúry nie je problém vypočítať začiatok tohto obdobia.
Ľudia osvietení špeciálnymi znalosťami hovoria, že Ekadashi sú dni hlboko milované bohmi. Tieto lunárne dni sú obzvlášť cenné pre tých, ktorí nehľadajú svoju cestu v uspokojovaní vlastných rozmarov, ale vidia ju v službe vysokým cieľom. Pre tých, ktorí sa chcú venovať spiritualite a hľadajú uzdravenie vlastnej duše, je Ekadashi požehnanou príležitosťou, ako sa k týmto cieľom priblížiť. Aby ste dodržali pôst Ekadashi, budete musieť podstúpiť askeziu. Ľudia, ktorí dodržiavajú pôst, odmietajú nielen fyzické jedlo, ale dodržiavajú aj duchovnú askézu. Toto je najlepšie obdobie na cvičenie. Verí sa, že vyššie sily sa približujú k duchovne osvietenej osobe práve dodržiavaním pôstu Ekadashi.
Je však dôležité mať na pamäti, že žiť podľa svojho svedomia a byť v súlade s prírodou si vyžaduje viac ako len pár dní v mesiaci, dodržiavať prísny alebo mierny pôst. Aby ste sa stali duchovne čistým človekom, mali by ste vždy dodržiavať túto zásadu života.
Čo dáva Ekadashi?
Mudrci, ktorí poznajú hlboké tajomstvá jemných záležitostí sveta, hovoria, že mesačné fázy ovplyvňujú ľudskú psychiku. Je to jedenásty lunárny deň, ktorý nesie zvláštnu záťaž na vnútorný svet jednotlivca. Slabá osoba so slabou vôľou môže podľahnúť vášňam, spáchať unáhlené činy, uraziť blízkych a spôsobiť si problémy. Silná osobnosť sa chráni pred prípadnými problémami a na odporúčanie múdrych v tento deň odmieta vysokoenergetické jedlo. Dodržiavanie pôstu Ekadashi však neznamená len zdržiavanie sa jedla. Toto nie je len diéta. Aby tí, čo dodržiavajú pôst, strávili blažený čas prospešný pre dušu a telo, vzdávajú sa svetských myšlienok a túžob a venujú sa meditačným praktikám. Verí sa, že počas obdobia Ekadashi Boh lepšie vidí, počuje slová a činy tých, ktorí ho volajú. Niektorí sa prostredníctvom praktík a pôstu snažia vyliečiť z fyzických chorôb a zároveň sa duchovne povzniesť. Niekto využíva túto príležitosť na to, aby sa stal dokonalejším a dostal sa bližšie k objaveniu svojho najlepšieho ja.
Telo bez jedla je slabé na negatívne úspechy. V tomto stave je duch otvorený výmene a priťahovaniu pozitívnych energií. V období askézy sa najlepšie získavajú vedomosti a nový praktický vývoj. Pozorovanie Ekadashi je vynikajúcou príležitosťou „dotknúť sa“ najjemnejších záležitostí tohto sveta a deklarovať svoju podriadenosť Vesmíru.
Pozorovaním Ekadashi sa spaľujú karmické „chvosty“, zlepšuje sa satvická úroveň bytia, získava sa pokoj a zvyšuje sa duchovná múdrosť a pokora.
Ako pozorovať Ekadashi
Dodržiavanie pôstu Ekadashi zahŕňa nielen fyzickú askézu, ale aj duchovnú podriadenosť. Počas tohto obdobia musíte odmietnuť jedlo, vodu a akékoľvek každodenné aktivity. Oplatí sa venovať toto krátke obdobie meditácii a gymnastickým cvičeniam. Je však dôležité pochopiť, že prísne dodržiavanie pôstu nie je vždy možné a nie pre každého. A ak je to tak, mali by ste pre seba prijať zjednodušenú verziu dodržiavania pravidiel dodržiavania Ekadashi. Je tiež dôležité vziať do úvahy, že pôst a vzdanie sa svetských potrieb je pre nepripraveného človeka dosť vážnou skúškou. Ak plánujete pozorovať Ekadashi prvýkrát, mali by ste k tejto záležitosti pristupovať postupne.
Takže keď prvýkrát začnete dodržiavať špeciálny pôst Ekadashi alebo si vyberiete ľahšiu verziu, mali by ste sa jedla vzdať postupne alebo nie úplne. Aby ste to dosiahli, musíte vziať do úvahy zoznam podmienečne prijateľných a úplne neodporúčaných produktov.
- strukoviny,
- obilniny,
- všetky obilniny a ryža,
- med a iné sladkosti,
- rastlinné oleje,
- korenie a bylinky,
- cibuľa, cesnak, kapusta (akýkoľvek druh), paradajky, baklažány, uhorky,
- repa a iná koreňová zelenina.
Medzi podmienečne prijateľné produkty patria:
- čistá voda,
- bylinkové čaje,
- orechy,
- sušené ovocie,
- čerstvé šťavy.
Pre tých, ktorí nepraktizujú blažený pôst po prvý raz a dobre znášajú tento proces, neexistujú v celom Ekadashi takmer žiadne prijateľné jedlá.
Striktné dodržiavanie Ekadashi sa nazýva aj suchý pôst. V tomto prípade sa neodporúča piť ani vodu, nad ktorou sa čítali mantry.
Hlavnou podmienkou udržania suchého pôstu je dobrý zdravotný stav. Ak človek počas prísneho alebo ľahkého pôstu pociťuje vážne fyzické ochorenie, je lepšie ho prestať dodržiavať a venovať pozornosť fyzickému zdraviu. Prísny pôst je dovolené dodržiavať, ak sa cítite dobre a nemáte psychické poruchy (halucinácie, hlboká depresia, narušené primerané myslenie).
Prísne dodržiavanie askézy a meditačnej praxe vám pomôže neporušovať pravidlá a získať z pôstu maximum pozitívnej energie a vedomostí. Osoba zaneprázdnená čítaním mantier, spievaním modlitieb a ponorením sa do jemných záležitostí pravdepodobne nejako nepokazí špeciálnu atmosféru pokoja a dobra tohto dňa.
Je dôležité si zapamätať, že rýchly nástup a výstup z Ekadashi by mal byť hladký (najmä výstup). Koniec koncov, ťažký alebo neúplný pôst je záťažou pre fyzické telo. Po skončení obdobia pôstu by ste sa nemali náhle opierať o jedlá. Oplatí sa začať ľahkými raňajkami a piť zdravé tekutiny (čerstvá voda, bylinkový čaj, osviežujúci smoothie). Nepreťažujte svoje telo ťažkou fyzickou aktivitou. Je dôležité dať telu a duši trochu času, aby vstúpilo do fázy každodenného života a až potom nabralo obvyklé životné tempo.
Niektoré védske zdroje hovoria, že ženám nie je dovolené dodržiavať úplný pôst Ekadasi. S dovolením manžela môže žena dodržiavať len ľahký pôst. To znamená, že by nemala držať suchý pôst, ale môže piť vodu, ľahkú zeleninovú alebo ovocnú šťavu, prípadne bylinkový čaj. Podľa niektorých údajov nie sú orechy a sušené ovocie na ľahký pôst zakázané. Duchovné pravidlá pôstu pre ženu zostávajú rovnaké ako pre mužského askéta.
Aký je princíp Ekadashi?
Keď ste sa rozhodli dodržiavať prísny (úplný) pôst, musíte pochopiť nasledujúce. Odmietaním jedla, vody, každodenných prác a starostí by sa mal človek snažiť o vznešené, hlboké vnímanie jemnohmotného sveta. Zmyslom prísneho pôstu je nevydržať odmietnutie spánku, jedla alebo naplnenie fyzických túžob. Podstatou Ekadashi je poznať seba samého a slúžiť Vesmíru. Za žiadnych okolností by ste nemali držať suchý pôst bez toho, aby ste plne pochopili, prečo sa to robí. Je lepšie tráviť čas štúdiom informácií a pochopením podstaty tohto dôležitého kroku k dosiahnutiu novej etapy sebazdokonaľovania. A až potom, čo sa ubezpečíte, že je všetko správne pochopené a máte znalosti o princípoch pôstu, môžete sa to postupne snažiť dodržiavať.
Fyzická stránka Ekadashi
Medicína nepopiera výhody jednodňového suchého pôstu za predpokladu, že človek na ne nemá vážne kontraindikácie.
Prísny pôst môže byť škodlivý v niekoľkých nasledujúcich situáciách:
- akútne obdobie chronických ochorení tráviaceho systému,
- onkológia, diabetes akéhokoľvek typu,
- obdobie imunosupresie,
- tehotenstvo, laktácia u žien,
- deti do 12 rokov,
- staroba po 65 rokoch (môžu existovať výnimky),
- prítomnosť psychických porúch a obdobie hlbokej depresie.
V iných prípadoch sa pôst považuje za užitočné opatrenie na očistenie tela od odpadu, toxínov a odstránenie nahromadenej záťaže. Moderné produkty a životné prostredie totiž zaťažujú organizmus negatívnymi vplyvmi. Krátkodobé odmietnutie pitia a jedla pomôže obnoviť fyzickú ľahkosť, zbaviť sa prebytku a získať potrebnú vitalitu.
Je však dôležité si uvedomiť, že pozorovanie Ekadashi nie je diéta na chudnutie alebo obnovenie zdravia. Dodržiavanie tohto pôstu zahŕňa duchovnú prax zameranú na dosiahnutie vnútorných výšok a sebarozvoja. Tento príspevok by sa nemal používať na iné účely.
Mali by ste tiež pamätať na to, že dodržiavanie špeciálnych pravidiel pôstu Ekadashi pomáha zdvojnásobiť pozitívne energie, prospešné znalosti a múdrosť nahromadené a vytvorené počas cvičenia. Aby ste však zažili maximum pozitívnych stránok života na tomto svete a zaslúžili si tú najlepšiu možnosť pre následnú reinkarnáciu, mali by ste vždy žiť podľa princípu harmónie s prírodou, bez toho, aby ste túto náladu na chvíľu porušili.
Ekadashi (sanskrt एकादशी - jedenásť) - 11. lunárny deň po každom splne a novom mesiaci, inými slovami a lunárne dni. Dni Ekadashi sú najvhodnejšie na pôst, duchovné praktiky, modlitby a očistu. Ajurvédska medicína radí pôst na Ekadashi, aby ste sa očistili nielen fyzicky, ale aj duchovne, aby ste sa priblížili k Bohu a získali poznanie. Hovorí sa, že pôst na Ekadashi pomáha nielen predchádzať, ale aj liečiť mnohé choroby. Podľa vyznávačov hinduizmu môže pôst v dňoch Ekadashi vyslobodiť človeka z kolobehu smrti a znovuzrodenia (samsára) a duchovne ho povzniesť. Ekadashi je najlepšou z najlepších príležitostí na získanie Božieho milosrdenstva a duchovného vzostupu.
História Ekadasi
Podľa písiem najvyšší boh Višnu stvoril bohyňu lunárneho dňa Ekadashi. Živé bytosti obdaril príležitosťou oslobodiť sa od hriechov a hmotnej existencie, dosiahnuť duchovný svet uctením si bohyne Ekadashi. Zosobnený hriech Papapurusha nemal kde bývať a obrátil sa na Višnua so žiadosťou, aby ho ukryl. Višnu mu dal príležitosť ukryť sa v pulzoch počas dní Ekadashi. Odvtedy sa verí, že tí, ktorí ctia Ekadashi, sú oslobodení od všetkých hriechov a tí, ktorí v dňoch Ekadashi berú pulzy, absorbujú hriech. Pôst na 11. lunárny deň po novom mesiaci a splne duchovne povznáša.
Ako sa postiť v dňoch Ekadashi?
Najlepší spôsob, ako sa postiť v dňoch Ekadashi, je úplne sa zdržať jedla a pitia. Každému, kto pochybuje o svojich schopnostiach, sa odporúča jesť jedlo, ktoré neobsahuje obilniny a strukoviny, a to najlepšie raz medzi jedenástou a jednou popoludní. Takéto jedlo môže pozostávať z akejkoľvek koreňovej zeleniny (okrem repy), ovocia, orechov, cukru, vody, mliečnych výrobkov a všetkej zeleniny okrem húb. Ak nedržíte pôst úplne, snažte sa jesť a piť maximálne raz. Jeden z hinduistických textov opisuje, že ten, kto dodržiava pôst, dostane celú odmenu a ten, kto zje jedlo bez strukovín, dostane iba polovicu.
Čomu by ste sa mali vyhnúť počas dní Ekadashi?
Ak chcete dosiahnuť maximálne výsledky z pôstu v dňoch Ekadashi, mali by ste dodržiavať tieto odporúčania:
- cez deň nespi, a ak naozaj chceš, tak maximálne 5 minút
- nestýkajte sa s opilcami, tkáčmi, práčkami
- nejedzte z bronzového riadu
- nedotýkajte sa ženy počas menštruácie
- nejedzte betelové orechy
- neholiť sa
- netierajte si pokožku olejom
Ak budete jesť jedlo počas pôstu, potom... odporúčania tiež zefektívnia pôst: okrem obilnín a strukovín sa tiež snažte vyhýbať
- špenát
- baklažán
- asafoetida
- morská soľ (iné druhy soli sú povolené)
- stravovanie v domoch, kaviarňach a reštauráciách iných ľudí
Hinduistické písma hovoria, že každý starší ako 5 rokov by sa mal v dňoch Ekadashi postiť. Tým, ktorí to z nejakého dôvodu nemôžu splniť, sa odporúča nájsť si duchovného človeka a niečo mu darovať. Môžete tiež jednoducho počúvať hlas svätého muža, védske zvukové prednášky a dozvedieť sa o význame Ekadashi.
Ako rýchlo prelomiť Ekadashi?
Po skončení 11. lunárneho dňa po novom mesiaci alebo splne musíte prerušiť pôst po východe slnka na druhý deň. V opačnom prípade sa pôst považuje za nedodržaný. Ak ste náhodou vynechali Ekadashi, môžete to sledovať. deň - deň Dvadasi a prerušiť pôst v deň Trayodashi. Aby ste prerušili pôst, stačí si vziať akýkoľvek produkt, ktorý je v dňoch Ekadashi zakázaný, napríklad zjesť kúsok chleba.
Výhody rýchleho pozorovania Ekadashi
Písmo hovorí, že ten, kto daruje v deň Ekadshai, dostane odmenu stotisíckrát vyššiu ako bežný dar. Avšak tí, ktorí sa jednoducho postia v dňoch Ekadashi, dostávajú rovnaké prospešné výsledky. Pôst na Ekadashi dáva rovnaký výsledok ako návšteva svätého miesta počas zatmenia Slnka alebo Mesiaca. Okrem toho tí, ktorí dodržiavajú pôst Ekadashi, získajú stokrát väčší úžitok ako z vykonávania Ashvamedha Yagya (obeť koní vo védskom náboženstve). Navyše, ten, kto aspoň raz dokonale dodržal pôst Ekadashi, si zaslúži to isté, ako nakŕmiť tisíc žobrákov každý deň po dobu 60 tisíc rokov. Osoba, ktorá úplne pozoruje Ekadasi, získa 10-krát väčší úžitok ako úžitok z darovania 1 000 kráv brahmanom, ktorí sú dobre oboznámení s Vedami. Výhody pôstu na Ekadashi sa dajú merať donekonečna a jednoducho sa nedajú merať ani porovnávať!
Človek potrebuje odpočinok. Z času na čas si vezmeme dovolenku, vyberieme sa do teplých krajín, vypneme telefón a internet. Myseľ a telo potrebujú pokoj a harmóniu. Len žalúdok si neoddýchne: na dovolenke, rovnako ako doma. Medzitým si aj náš tráviaci systém vyžaduje prestávky. Vo védskej kultúre sa dni abstinencie od jedla a vody nazývajú Ekadasi.
Ekadashi (v preklade zo sanskrtu „jedenásť“) je 11. lunárny deň po každom splne a novom mesiaci. Spravidla ide o 11. a 26. lunárny deň. V hinduizme a džinizme sa tieto dni považujú za obzvlášť priaznivé pre rôzne duchovné praktiky, meditáciu a očistu tela pôstom. Je to fyziologický aspekt Ekadashi, o ktorom budeme hovoriť v tomto článku.
Čo je Ekadashi?
Z pohľadu védskeho učenia je každý 11. deň vzostupu a zostupu Mesiaca priaznivý na očistu tela a jeho samoliečbu. Predpokladá sa, že v týchto dňoch sa Mesiac najviac približuje k Zemi a má najväčší gravitačný vplyv na jej vody. A keďže človek je z 80% voda, Mesiac ovplyvňuje nielen príliv a odliv mora, ale aj fyziologický stav tela. Bunky v týchto dňoch už zažívajú „preťaženie“ a ťažké jedlo môže mať škodlivý vplyv na zdravie. Kým abstinencia od jedla a pitia, naopak, umožňuje telu odpočívať a naberať silu.
Stúpenci hinduizmu veria, že takéto pôstne dni aktivujú vnútorné zdroje tela, čistia ho od toxínov, zlepšujú zdravie, omladzujú a dokonca predlžujú život.
Ekadashi je z pohľadu modernej medicíny preventívny jednodňový suchý pôst. Počas 24 hodín (od východu do východu slnka) sa musíte zdržať jedenia a pitia vody. Pôstno-diétna terapia má zároveň svojich priaznivcov aj odporcov.
Výhody a nebezpečenstvá suchého pôstu
Priaznivci Ekadashi a iných typov liečebného pôstu tvrdia: Hippokrates tiež liečil hladom; pôst existuje vo všetkých náboženstvách; V abstinencii je ukrytá veľká múdrosť našich predkov.
Verí sa, že Ekadashi dokáže zmierniť príznaky chorôb ako astma, alergie, hypertenzia, žalúdočné a črevné choroby, cukrovka a iné.
Hlavným argumentom je toto: bez prijímania vonkajšej výživy sa telo prepne na vnútornú výživu v dôsledku zničenia vlastných tukov, sacharidov a bielkovín. Zároveň sa telo čistí od odpadu a toxínov. Vďaka čomu sa bunky stanú zdravšími, človek pociťuje prílev elánu.
Je dôležité zdôrazniť, že liečebný pôst je metóda alternatívnej medicíny. Lekári zastupujúci klasickú školu takéto radikálne opatrenia spravidla nepodporujú. Doktor lekárskych vied, profesor klinickej medicíny, kardiológ Isadore Rosenfeld sa tak stavia proti diétam, ktoré vyžadujú spotrebu menej ako 1200 kcal za deň.
Tvrdí, že myšlienka, že v ľudskom tele existujú takzvané odpadové produkty, je nevedecká. Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by spoľahlivo dokázali, že telo potrebuje pomoc pri odstraňovaní odpadových látok. Okrem toho sa Dr. Rosenfeld domnieva, že pôst môže oslabiť imunitný systém, narušiť srdcový rytmus a viesť k dehydratácii.
Ekadashi vyžaduje zdržať sa vody a jedla po dobu 24 hodín. V tomto prípade je možný prísny pôst (úplná absencia kontaktu s vodou a jedlom), ako aj šetrnejší pôst (čiastočný pôst, kedy je povolené piť a jesť raz denne). Učenie hovorí, že ten, kto dodržiava pôst, dostane „odmenu“ v plnej výške a ten, kto zje naktu (večeru), dostane iba polovicu. Je však dôležité si uvedomiť, že strata vody, ktorá spôsobí zníženie telesnej hmotnosti o 10–20 %, je život ohrozujúca. Lekári vás vyzývajú, aby ste sa zdržali suchého pôstu v horúcom počasí, ako aj pri výraznej fyzickej aktivite.
Stúpenci Ekadasi pripúšťajú, že prvých pár pôstov môže spôsobiť vedľajšie účinky:
- závraty;
- nevoľnosť;
- bolesť hlavy;
- porušenie srdcového rytmu;
- zníženie krvného tlaku a iné.
Verí sa však, že ide o prirodzenú reakciu tela, ktoré je prestavané na boj s toxínmi. Ak pravidelne cvičíte Ekadashi, tieto príznaky zmiznú.
Lekári tvrdia, že suchý pôst môže viesť ku komplikáciám urolitiázy a dny az dlhodobého hľadiska k problémom s pečeňou a obličkami. Okrem toho existujú choroby, pri ktorých lekári kategoricky zakazujú pôst, najmä bez vody. Medzi nimi:
- tuberkulóza;
- choroby srdca a krvného obehu;
- tromboflebitída;
- nedostatok telesnej hmotnosti;
- zhubné nádory.
Ekadashi rýchlo: ako vstúpiť, pozorovať a vystúpiť
Ako je uvedené vyššie, najlepší spôsob, ako pozorovať Ekadashi, je úplne sa zdržať jedla a pitia. Ale tí, ktorí nemôžu dodržiavať takéto prísne pravidlá, môžu piť vodu a jesť určité jedlá. Hlavná vec je, že neobsahuje strukoviny a obilniny (hrach, cícer, fazuľa, fazuľa, ryža, cestoviny atď.).
Ďalšie potraviny zakázané na Ekadashi:
- špenát;
- baklažán;
- repa;
- paradajky;
- cibuľa a cesnak;
- kapusta;
- huby;
- korenie, morská soľ a cukor;
- olejov
Najťažšie však nie je samotný pôst, ale správny vstup a výstup z Ekadashi. Na pôst musíte svoje telo pripraviť tak, že sa deň vopred vzdáte ťažkého jedla a celkovo zredukujete stravu.
Výstup z Ekadashi by mal začať pitím (ak ste dodržali prísny pôst). Aby ste to dosiahli, po východe slnka musíte vypiť 0,5 litra osolenej vody (jedna čajová lyžička soli na pol litra). Ak chcete, môžete do roztoku vody a soli pridať citrónovú šťavu. Niekoľko minút po vypití vody môžete jesť banán. Predpokladá sa, že toto ovocie pokrýva žalúdok a neutralizuje kyselinu nahromadenú v ňom. Po určitom čase si môžete dovoliť ľahké raňajky. Počas dňa po Ekadashi sa neodporúča jesť mastné, vyprážané jedlá.
Ak sa niekto postí na Ekadashi, spálim všetky jeho hriechy a dám mu svoj transcendentálny príbytok. Ekadashi je najvhodnejší deň na zničenie všetkých hriechov. Prichádza v prospech všetkých. Krišna Ardžuna
Pamätajte: Ekadashi, ako každý náboženský pôst, je predovšetkým duchovná abstinencia. V týchto dňoch by ste sa mali venovať askéze, pomáhať tým, ktorí to potrebujú a konať dobro. V hinduizme je Ekadashi skutočne očistou nie tak tela ako duše.
Ak cvičíte (niekedy ste praktizovali) Ekadashi alebo iné druhy pôstu, podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch.
Chcete zlepšiť svoju budúcnosť a urýchliť naplnenie svojich najvnútornejších túžob? Toto všetko bude možné pri pravidelnom dodržiavaní pôstu Ekadashi!
Védsky pôst Ekadashi podporuje očistu na fyzickej, duševnej a duchovnej úrovni, pomáha udržiavať a zlepšovať zdravie. Tiež sa verí, že tento pôst predchádza a lieči mnohé choroby.
Stačí 2x do mesiaca správne stráviť dni Ekadashi a pocítiť priaznivé účinky.
Energia v týchto dňoch pôsobí v prospech nášho tela, lieči a posilňuje. Navyše, toto je duchovný čas, kedy sa ničia následky našich zlých skutkov, znižuje sa úroveň stresu a úzkosti.
Tradičným védskym prístupom je úplne sa v tento deň zdržať jedla. Ale! Nezabudnite vziať do úvahy svoj zdravotný stav a náklady na prácu počas dňa! Ak ste sa nikdy nepostili alebo veľa nepracovali, nemusíte hneď držať prísny pôst bez jedla a vody. Na začiatok sa zdržte mäsa, obilnín a strukovín, znížte porcie, jedzte 1-2 krát denne.
V deň Ekadashi by ste sa mali vyhnúť konzumácii:
- Mäso a akékoľvek mäsové výrobky
- Ryby a morské plody
- Akýkoľvek druh strukovín, med
- Všetky druhy obilnín a najmä ryža a múka.
Na Ekadashi môžete jesť:
- Voda a čerstvo vylisované šťavy
- Čerstvé ovocie a zelenina (okrem baklažánu, špenátu, repy, mrkvy, paradajok, húb)
- Sušené ovocie a orechy (trochu)
- Mliečne výrobky.
Poradenstvo: jedzte jednoduché jedlo 1-2 krát denne, nevarte zložité jedlá, nebuďte posadnutí jedlom! Uvarte si pár zeleniny, zjedzte niečo mliečne, vypite džús alebo pohár vody s citrónom. Jedlo je možné prijímať o 12-13 hodine, kedy je tráviaci oheň najaktívnejší.
Jednoduchý plán na pozorovanie Ekadashi
1. V deň Ekadashi sa osprchujte skoro ráno (verí sa, že voda v tento deň zmýva zlú karmu, preto sa umývajte a osviežujte častejšie). Oblečte si svieže oblečenie a snažte sa udržať telo čisté po celý deň.
2. Ráno venujte čas duchovnej aktivite: čítajte modlitby alebo mantry, sväté knihy, len tak v tichu meditujte, cvičte jogu, cvičte „Surya Namaskar“ alebo sa prejdite. Každému aspoň zaželajte šťastie ráno a večer. V deň Ekadashi je veľmi užitočné viac mlčať, pomáha to zachovať duchovnú energiu a očistiť sa.
3. Ak ste v práci, zachovajte pokoj, nenechajte sa vtiahnuť do konfliktov. Pamätajte, že správanie na Ekadashi je rovnako dôležité ako jedlo! Ak v tento deň dáte priechod podráždeniu a hnevu, v skutočnosti nepozorujete Ekadashi, ale jednoducho nejete!
4. Jedzte len tie jedlá, ktoré sú povolené. Naplánujte si 1-2 jedlá alebo plnú hladovku, na vode alebo nasucho.
5. Darujte v dňoch Ekadashi. Láska pomáha rozvíjať aspekt milosrdenstva, a to je potrebné na očistenie mysle a zbavenie sa negatívnej karmy.
6. Užitočné je aj večer venovať duchovnu, meditovať, prechádzať sa v prírode. Je veľmi dobré trénovať uzemnenie: chodiť naboso po tráve, zemi, objať strom a na pár minút sa oň oprieť. V tento deň sú užitočné aj masáže!
7. Prerušenie pôstu sa vykoná na druhý deň ráno. V tomto čase si dajte prvé jedlo (malé) – nech je to čerstvé ovocie (alebo nekyslý džús).
A ešte niečo – pamätajte, že Ekadashi nie je náročný deň, nie skúška, ale sviatok tela, ducha, zdravia, ľahkosti. Správajte sa k nemu tak. Raduj sa, usmievaj sa a Vesmír ti dá svoje dary!
Najbližšie Ekadashi v júli a auguste
9. júla, pondelok - Yogini Ekadashi.
23. júla, pondelok - Devshayani Ekadashi.
8. augusta, Streda - Kamika Ekadashi,
22. august, Streda - Sravana Putrada Ekadashi.
Vyskúšajte túto liečebnú prax a pocítite, ako sa zdravie vracia do vášho tela a život sa stáva lepším!
V preklade zo sanskrtu znamená slovo „Ekadashi“ (dôraz je kladený na poslednú aj predposlednú slabiku) „jedenásť“. V hinduistickom kalendári je to jedenásty deň pribúdajúceho a ubúdajúceho Mesiaca každého mesiaca. Toto sú najlepšie dni na skladanie sľubov, na uctievanie Višnua a Krišnu, na zdržanlivosť a dobré skutky. Pozorovanie Ekadashi je obzvlášť dôležité, pretože v týchto dňoch je jedlo naplnené zlou karmou a tým, že sa jej človek zdrží, znižuje svoju karmickú záťaž.
História pôvodu
Podľa legendy sa bohyňa objavila v podobe dievčaťa odetého svetlom uprostred tisícročnej vojny medzi lordom Sri Hari a démonským kráľom Murom. Sri Hari bol úplne vyčerpaný a uchýlil sa do jaskyne Badarikasram, aby znovu nabral silu. Nahnevaný Ekadashi sa objavil z jeho tela ako blesk, vyzval monštrum, zničil jeho zbraň, jeho voz a nakoniec sám odrezal hlavu monštru. Stalo sa tak v 11. deň ubúdajúceho Mesiaca. Bohovia jej z vďačnosti udelili moc zbaviť každého, kto sa v tento deň postil, od najvážnejších hriechov.
Čo je Ekadashi a prečo?
Hodina vstupu a výstupu na pôst sa neustále mení, pretože lunárny mesiac je kratší ako slnečný.
V Ekadashi je sedem krokov, ktoré zodpovedajú počtu čakier v ľudskom tele.
Odmietnutie mäsa, rýb, húb, alkoholických nápojov a tabaku.
Vylúčenie strukovín a obilných produktov.
Zrušenie tamasických produktov, ktoré ovplyvňujú vnímanie reality.
Jednorazové jedlo - večera (nakta) od 16.00 do západu slnka pre tých, ktorí majú problém úplne sa zdržať jedla a vody.
Úplné odmietnutie jedla, iba voda raz denne.
Kompletný suchý pôst od úsvitu do úsvitu.
Duchovné praktiky namiesto nočného spánku.
Netreba hneď začať s plným pôstom, je lepšie sa pohybovať po malých krokoch – napríklad vzdať sa len zakázaných potravín.
Nie je vhodné, aby deti mladšie ako 8 rokov míňali Ekadashi.
Ekadashi nemôžete vykonávať, ak máte diagnostikovanú:
nedostatok telesnej hmotnosti;
tuberkulóza;
malígne formácie;
kardiovaskulárnych porúch.
Pôst si vyžaduje, aby sa postiaci človek zdržal nielen jedla a určitých úkonov, ale oveľa dôležitejší je duchovný aspekt. Hlavným účelom pôstu je očista myšlienok a duchovné zlepšenie.
Z fyziologického hľadiska sú výhody trávenia dňa Ekadashi nasledovné: pod vplyvom hladu sa v tráviacom trakte vytvorí vákuum, ktoré pôsobí proti lunárnej príťažlivosti a pri prerušení pôstu na druhý deň dochádza k silnému odstráneniu dochádza k toxínom z tela.
Pod vplyvom Mesiaca práve v tento deň dochádza k preťaženiu buniek. Odmietnutie jedla a vody umožňuje orgánom, predovšetkým tráviacemu traktu, odpočívať a zbaviť sa prebytočných a škodlivých vecí.
Ako správne pozorovať pôst Ekadashi
Ideálne je plynulo vstúpiť do pôstu, vopred si prečítať modlitby. Deň pred začiatkom pôstu je lepšie zdržať sa sexu a hazardných hier.
Je dôležité, aby sa začal 11. lunárny deň najmenej 96 minút pred východom slnka, inak sa príspevok odkladá na nasledujúci deň.
Nepovolené:
spať počas dňa;
natrite si telo olejom, naneste olej na vlasy;
komunikovať s ľuďmi hrubého materialistického vedomia, ktorí pijú.
jesť v domoch iných ľudí - na večierku, kaviarni, reštaurácii;
dotknúť sa ženy, ktorá má menštruáciu;
povzbudené:
osamelosť, abstinencia od vonkajších kontaktov a aktívny spoločenský život;
čítanie posvätných kníh;
obete bohom: kvety, ovocie, šperky.
Čo môžete jesť: zoznam produktov
Pri úplnom dodržiavaní Ekadashi sú zakázané tieto potraviny:
paradajky a paradajkové omáčky;
asafoetida;
morská soľ;
rastlinný olej (okrem olivového);
strukoviny;
baklažán;
Čo môžete jesť na Ekadashi:
sušené ovocie;
zelenina a koreňová zelenina (okrem repy);
mliečne výrobky;
orechy (okrem betelových);
Užívanie homeopatík sa nepovažuje za porušenie pôstu.
Jedlo a vodu si môžete vziať raz po 16 hodinách a pred západom slnka.
Výstup z Ekadashi: vo vhodnom čase treba prerušiť pôst – napríklad zjesť niečo obilie, vypiť pohár vody s citrónovou šťavou a štipkou soli, potom sú povolené ľahké raňajky.
