Заримдаа хамгийн чухал бүх зүйлийг нэг хэллэгт амархан багтааж болно. Өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд нэг өгүүлбэр хангалттай байж магадгүй. Хэрэв та санаа зовж, бүтэлгүйтлээс айж, стресст орсон бол нэг минут зогсоод уншаарай. Амжилттай, өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн ишлэлүүд нь бүх зүйл харагдаж байгаа шиг найдваргүй биш гэдгийг ойлгоход тусална. Та ертөнцийг шинэ нүдээр харах боломжтой болно.
Атаархлын тухай
Жинхэнэ өөртөө итгэх итгэл нь атаа жөтөө, атаархалд зай үлдээдэггүй. Хэрэв та өөрийгөө хэр сайн гэдгээ мэддэг бол хэн нэгнийг үзэн ядах шаардлагагүй.
Ялагчдын тухай
Венус Уильямс ялах нууцыг мэддэг нь гарцаагүй. Өөр хэн ч итгэхгүй байсан ч та өөртөө итгэх хэрэгтэй. Энэ бол ялагчдыг ялгаж буй зүйл юм.
Харьцуулалтын тухай
Өөртөө итгэлтэй байх. Олон хүмүүс өөрсдийгөө бусадтай байнга харьцуулж, өөр хүн болохыг мөрөөддөг. Гэхдээ хүн бүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай. Өөрийн давуу болон сул талуудыг хүлээн зөвшөөр. Энэ бол амжилтанд хүрэх цорын ганц арга зам юм.
Тодорхой бус байдлын тухай
Өөртөө хэт их итгэх нь бас хор хөнөөл учруулж болох ч эргэлзээ нь үүнээс ч дор юм. Өөртөө эргэлзэхээс илүү таны амжилтанд юу ч саад болохгүй.
Магтаалын тухай
Хэрэв та өөрийнхөө тухай бодлоо үргэлж бусдын магтаал дээр тулгуурладаг бол тэдний шүүмжлэл таныг устгаж чадна.
Гоо сайхны тухай
Коко Шанель өөрөө өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийнхөөрөө байхаар шийдсэн тэр мөчөөс гоо үзэсгэлэн эхэлдэг гэж үздэг.
Амжилтанд хүрэх нөхцөл байдлын талаар
Өөртөө итгэх итгэл бол энэ амьдралд ямар нэгэн чухал зүйлд хүрэх гол нөхцөл юм. Сэмюэл Жексон ингэж хэлэв.
Алдаа дутагдлын тухай
Тодорхой бус байдал нь бодит бүтэлгүйтлээс хамаагүй илүү таны хүсэл тэмүүллийг устгадаг. Сөрөг бодлууд таны амьдралыг сүйрүүлэхийг бүү зөвшөөр, шинэ зүйл эхлүүлэх бүртээ амжилтгүй үр дүнгийн талаар бүү бод.
Хамгийн сайн хувцасны тухай
Өөртөө итгэх итгэл бол хамгийн сайн чимэглэл юм. Үүнд эргэлзэх хэрэггүй, бахархалтайгаар ашигла. 
Эргэлзээний тухай
Та өөрийн чадвардаа эргэлзэж эхэлбэл эргэлзээдээ хүч өгдөг. Айсандаа бууж өгөхийг бүү зөвшөөр.
Итгэлийн тухай
Зүгээр л ямар нэгэн зүйлд хүрч чадна гэдэгт итгээрэй, тэгвэл та мөрөөдлийнхөө тал руу аль хэдийн хүрэх болно. Хэрэв та төлөвлөж, мөрөөдөж чадвал төлөвлөгөөгөө биелүүлэхийн тулд бүх зүйлийг хийж чадна.
Шилдэг байдлын тухай
Мухаммед Али хүлээн зөвшөөрөв: Тэр өөрийгөө биш байсан ч хамгийн шилдэг нь гэдэгт итгэдэг байсан. Энэ нь түүнийг ялалтад хүргэсэн.
Өө аз жаргал
Өөртөө итгэлтэй байвал илүү аз жаргалтай байдаг. Мөн та аз жаргалтай байхдаа их зүйлийг хийж чадна. Өөртөө бүү эргэлз, аз жаргалаа бүү хорд!
Сүүдрийн тухай
Ихэнхдээ таны эргэлзээ таны дотоод гэрлийг харанхуй болгодог сүүдэр болдог.
Ялагдлын тухай
Хэрэв та өөртөө итгэх итгэлгүй бол бүтэлгүйтэл бүрийг өөрийн бодлоор болон бодит амьдрал дээр хоёр удаа мэдэрдэг.
Хайрын тухай
Чиний гаргасан шийдвэр танд таалагдах тусам бусдын хайр, зөвшөөрлийг авах шаардлагагүй болно. 
Сэтгэл татам байдлын тухай
Өөртөө итгэлтэй байх нь аливаа хүний хамгийн сэтгэл татам шинж чанар юм. Хэрэв та өөрөө ч тэгж бодохгүй бол өөр хүн чамайг үзэсгэлэнтэй гэдгийг яаж анзаарах вэ?
Байгалийн тухай
Өөртөө итгэх итгэл нь амжилтанд хүрэх аяндаа бий болдог. Гэхдээ өөртөө итгэлтэй хүнд л амжилт ирдэг.
Хүлээлтийн тухай
Та арга хэмжээ авахаасаа өмнө маш их амжилтанд хүрнэ гэж хүлээх хэрэгтэй. Эргэлзээгээр өөрийгөө бүү хязгаарлаарай.
Иделийн тухай
Та идеал байх гэж төрсөн биш, өөрийнхөөрөө байх гэж төрсөн.
Ахиц дэвшлийн тухай
Өөрөөсөө бүгдийг нэг дор хүлээхээ боль. Та аажмаар, алхам алхмаар хөдөлж байх ёстой. Өчүүхэн амжилт бүр ирээдүйд их амжилт гаргах үндэс болдог.
Айдсын тухай
Өөртөө итгэх итгэлээ сэргээх хамгийн хурдан арга бол хамгийн их айдаг зүйлээ хийх явдал юм. Та маш их зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ шууд ойлгох болно!
Үг үсгийн аль алиныг нь (ИТГЭЛ, ИТГЭЛТЭЙ) зөвшөөрнө. Аль нь ашиглах нь тухайн нөхцөл байдлаас хамаарна.
SURE богино өгүүлбэр
Орос хэл дээр энэ хувилбарыг ихэвчлэн дэд нэмэлт үгсээр ашигладаг. Жишээ нь: Тэр зөв гэдэгт итгэлтэй байсан. Бид ялна гэдэгт итгэлтэй байна. Тэр энэ нь зөв гэдэгт итгэлтэй байсан, тэр тэдний сүүлчийн уулзалтыг санаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байсангүй.
ИТГЭЛТЭЙ үг хэллэг
Энэ нь үгэнд дагалдах үг байхгүй үед хэрэглэгддэг. Жишээ нь: Би тайван, итгэлтэй байна (баримт баримт). Энэ үг нь тэмдгийн цаг хугацааны хувьд өөрчлөгддөггүй, өөрөөр хэлбэл үргэлж, хаа сайгүй ИТГЭЛТЭЙ байхыг илэрхийлдэг.
Ижил төстэй үгсийг зөв бичих
ИТГЭЛТЭЙ ба ИТГЭЛТЭЙ, ИТГЭЛТЭЙ, ИТГЭЛТЭЙ гэх мэт үгсийг дандаа -НН- гэж бичдэг. Жишээ нь: Охин өөртөө итгэлтэй алхаж байв. Өөртөө итгэлтэй алхсаар бэлтгэлийн талбайг гатлав. Багш чангаар, итгэлтэйгээр хэлэв. Бидний итгэлтэй алхамууд үр дүнгээ өгсөн.
Хосолсон жишээ:
- - Та үүнд эргэлзэхгүй байна уу? гэж Таня асуув. "Үгүй ээ, би итгэлтэй байна" гэж Оля хариулав. Наташа найздаа итгэлтэй байв.
- Та яагаад үргэлж өөртөө итгэлтэй байдаг вэ? Бүжигчин бүсгүй хөдөлгөөндөө маш итгэлтэй байв.
Таны бичиг үсэг зөвхөн чамаас л шалтгаална!
Миний блогын уншигчид надаас байнга асуудаг: " хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүн болох вэ" Энэ нийтлэлд би энэ асуултанд хариулах болно.
Өөртөө итгэх итгэл нь бидний өөрсдийнхөө тухай субъектив ойлголт, чадвар, ур чадвар, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал, итгэл үнэмшил, дотоод хандлагаар тодорхойлогддог. Үүнээс гадна, энэ чанар нь бидний бодит ур чадвар, чадвар дээр суурилдаг.
Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд сайн, тэр үед бодит байдал таныг энэ ур чадварт үнэхээр амжилтанд хүрсэн гэдгийг дахин дахин нотолсон бол таны ур чадварт эргэлзэх хоол багатай байдаг.
Хэрэв та харилцахдаа хэзээ ч асуудалтай байгаагүй, бодлоо тодорхой илэрхийлж чаддаг, сонирхолтой ярилцагч байж, бусдад ямар сайхан сэтгэгдэл төрүүлж байгаагаа үргэлж харж байсан бол өөртөө эргэлзэхэд хэцүү байх болно. ярилцагчийн хувьд.
Гэхдээ бүх зүйл үргэлж тийм энгийн байдаггүй. Ихэнхдээ бид ур чадвараа хангалттай үнэлдэггүй бөгөөд юу хийж чадах, юуг хийж чадахгүй байгаагаас үл хамааран бид өөртөө эргэлзсээр байдаг.
Хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох талаар 25 зөвлөгөө өгөх болно. Өөртөө итгэх итгэл нь өөр өөр талуудтай холбоотой байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь өөрийн хүч чадал, чадвар, хийж буй ажилдаа итгэх итгэл юм. Хоёрдугаарт, энэ нь харилцааны үйл явцад өөртөө итгэх итгэл бөгөөд энэ нь тууштай, тэвчээртэй, ичимхий чанараар илэрхийлэгддэг. Гуравдугаарт, энэ бол таны жинхэнэ чанаруудын талаархи ойлголт юм. Эдгээр чанаруудыг хөгжүүлснээр та тэдэнд итгэлтэй байж чадна.
Миний зөвлөгөөнд би эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хөндөх болно. Би зөвлөгөөг өөртөө итгэх итгэлийн эдгээр олон түвшинтэй хэрхэн холбогдож байгаагаар нь ангилахгүй. Эцсийн эцэст, өөртөө итгэх итгэл нь жишээлбэл, харилцаанд итгэх итгэлтэй холбоотой байдаг. Эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь хоорондоо уялдаатай бөгөөд харилцахаас айдаг, чадвардаа эргэлздэг эсвэл өөрийн үзэл бодлыг хамгаалж чаддаггүй хүмүүст тохиромжтой.
Гэсэн хэдий ч би энэ шугамыг дагаж мөрдөхийг хичээх болно: эхлээд эргэлзээг арилгах талаар зөвлөгөө өгөх болно, дараа нь харилцаанд итгэх итгэлийн талаар зөвлөгөө өгөх болно, зөвхөн дараа нь би хувийн ур чадвар, чадварыг эзэмших талаар ярих болно.
Зөвлөгөө 1 - Эргэлзээг арилгах гэж бүү оролд, тэдэнтэй хамт амьдар!
Би энэ сайтад нийтлэл бичиж эхлэхэд “бичиж чадахгүй бол яах вэ, миний зөвлөгөө хэнд ч хэрэг болохгүй бол, миний бичсэнийг хэн ч уншихгүй бол яах вэ” гэсэн олон эргэлзээ төрж байсан. сайт, миний бодол тэнэг юм шиг санагдвал яах вэ гэх мэт. »
Яг тэр үед би Г.Хессегийн "Шилэн ирмэгийн тоглоом" номыг уншиж байлаа. Энэ номын нэг өгүүлбэр надад өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд тусалсан. “...түүний эргэлзээ огтхон ч тасарсангүй, итгэл, эргэлзээ хоёр салшгүй, амьсгалах, амьсгалах гэх мэт бие биенээ нөхөж байдгийг тэрээр өөрийн туршлагаасаа аль хэдийн мэдэж байсан...”
Миний зарим уншигчид үүнийг "Би үүнийг уншсан бөгөөд энэ мөчид миний бүх эргэлзээ гайхамшигтайгаар шийдэгдсэн!"
Үгүй ээ, миний эргэлзээ арилаагүй байна. Номын нэг ишлэл нь эцэст нь миний таамаглаж байсан зүйлдээ итгэлтэй болоход тусалсан. Эргэлзээ, тодорхойгүй байдал нь байгалийн бөгөөд байгалийн юм. Тэд аливаа оролдлогыг дагалддаг. Тэднээс хаа нэгтээ зугтах нь үргэлж боломжгүй байдаг. . Түүгээр ч барахгүй энэ бол хэвийн зүйл, учир нь би өөртөө шинэ, ер бусын, амбицтай зүйл хийж эхэлсэн. Тиймээс миний хийх ёстой хамгийн эхний ажил бол эргэлзээгээ тайлах биш, харин тодорхойгүй байдлын дуу хоолойг сонсохгүйгээр зүгээр л ажлаа хийх явдал юм.
Ихэнх тохиолдолд эргэлзээ нь бодит байдалтай ямар ч холбоогүй сэтгэл хөдлөл юм. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд амжилтанд хүрэхгүй гэж бодож байгаа бол энэ нь бүх хүчин чармайлтаа гаргавал амжилтанд хүрэхгүй гэсэн үг биш юм.
Хэрэв тэд чамайг ойлгохгүй, чамайг инээх болно гэж бодож байвал энэ нь бүх зүйл яг ийм болно гэсэн үг биш юм.
Эргэлзээ, итгэл хоёр бие биенээ байнга орлодог. Эдгээр нь түр зуурын үзэгдэл юм. Хэрэв та энэ дипломын ажлыг шалгахыг хүсч байвал ямар нэгэн зүйлд эргэлзэж, маргааш нь түүнд урьд өмнөхөөсөө илүү итгэлтэй байсан мөчүүдийг санаарай. Хэрэв та санахгүй байгаа бол хэдхэн хоногийн турш өөрийгөө ажиглаарай, итгэл үнэмшил нь тодорхойгүй байдлыг хэрхэн орлож байгааг анхаарч үзээрэй. Ер нь хүмүүс өглөө эрч хүчээр дүүрэн байх үедээ өөртөө итгэлтэй байдаг бөгөөд оройдоо хүч чадал нь тэднийг орхихоос илүү байдаг.
Өөртөө итгэх итгэл нь таны өнгө аяс, сэтгэлийн байдал, тэр ч байтугай эрүүл мэндээс хамаарна. Энэ бол зүгээр л нэг л сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бүх тохиолдолд энэ нөхцөлийг үл тоомсорлох ёстой гэсэн үг биш юм. Заримдаа энэ нь танд ямар нэг зүйлийг хэлж чадна, жишээлбэл, та өөрийн хүч чадлыг хэт үнэлдэг. Заримдаа та зорилгодоо хүрэхэд тань саад болж буй саад тотгор, дотоод хязгаарлалтаас салж болно.
Гэхдээ бусад үед та эргэлзээтэй дуу хоолойг сонсохоо больж, арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Өөртөө эргэлзэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд заримдаа энэ нь маш их бардам зангаас ангижрахад тусалдаг. Гэхдээ эргэлзээ таны бүх оролдлогод саад болж болохгүй.
Өөртөө итгэлтэй болно гэдэг нь өөртөө хэзээ ч эргэлзэхгүй гэсэн үг биш гэдгийг хэлмээр байна. Өөртөө итгэлтэй байна гэдэг нь эргэлзээ, айдсаа даван туулах гэсэн үг!
Хэрэв та мэдэхийг хүсвэл би өөртөө байнга эргэлздэг, гэхдээ би өөртөө итгэлгүй хүн шиг харагддаг уу? Хэрэв би эргэлзээтэй тулгарах бүртээ зогсох юм бол та энэ сайтаас бараг ямар ч нийтлэл үзэхгүй.
Зөвлөгөө 2 - Өөртөө итгэх итгэл таныг орхих цагийг мэдэж аваарай
Хэзээ, ямар нөхцөл байдалд эргэлзэж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та үүнээс ямар нэгэн хэв маягийг олж мэдвэл түүнд нэг их ач холбогдол өгөх хэрэггүй.
Жишээлбэл, би унтаж эхлэхийн өмнөхөн өөртөө, өөрийн хичээл зүтгэл, үг, бодолдоо эргэлзэж эхэлснээ анзаарсан. Би үүнд аль хэдийн дассан бөгөөд өөртөө эргэлзэх сэтгэл дахин ирэхэд би хуучин танил шигээ: "Энд байна, оройн эргэлзэж байна, ердийнхөөрөө."
Би энэ дуу хоолойг бүрмөсөн үл тоомсорлодог гэж хэлж чадахгүй, гэхдээ би үүнийг сонсвол энэ нь өдрийн энэ цаг үед тохиолддог нийтлэг сэтгэл хөдлөлийн байдал гэдгийг анхаарч үздэг. Хэрэв энэ үед би хэлсэн зүйлдээ эргэлзэж байгаа бол энэ нь миний буруу гэсэн үг биш юм.
Харин ч өглөө нь би ихэвчлэн өөртөө итгэлтэй байдаг, заримдаа бүр хэтэрхий итгэлтэй байдаг. Оройн эргэлзээ нь өглөөний итгэлийг тэнцвэржүүлдэг тул би оройн эргэлзсэн дуу хоолойг анхаарлыг нь татдаггүй, би зүгээр л залруулга хийдэг.
Таны одоогийн байдлаас шалтгаалан түр зуурын, ирж буй эргэлзээнд анхаарлаа хандуулж сур. Тодорхойгүй байдал ямар мөчид танд ирдэгийг санаарай. Хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бөгөөд та үүний хэв маягийг олж харвал "үнийн хувьд" эдгээр эргэлзээг бууруул.
Мөн эргэлзээгээ арилгахын тулд "өөртөө итгэлтэй" мөчүүдийг ашигла. Та эрч хүч, эрч хүч нэмэгдэж байхдаа юунд эргэлзэж байгаагаа бодоорой. Энэ нь танд ямар нэг зүйлийг шийдэхэд тусална.
Дашрамд хэлэхэд миний Instagram-д бүртгүүлээрэйдоорх холбоосоор орно уу. Өөрийгөө хөгжүүлэх, бясалгал, сэтгэл судлал, түгшүүр, үймээн довтолгооноос ангижрах талаар тогтмол хэрэгтэй нийтлэлүүд.
Заримдаа би ямар нэг зүйлээс болж ядарч, бухимдаж байвал сайт дээрх нэг таагүй сэтгэгдэл миний хийж буй зүйлд итгэх итгэлийг хэдхэн секундын дотор устгадаг. (Үнэн, сүүлийн үед энэ нь багассаар байгаа. Сэтгэгдэл биш, харин тодорхойгүй байдал.)
Хэдэн минутын өмнө би юунд ч эргэлзэхгүй байсан нь одоохондоо надад хамаагүй. Бодит байдал миний хийж байгаа зүйл зөв гэдгийг дахин дахин нотолсон нь надад хамаагүй.
Хүмүүс тухайн цаг мөчийн ач холбогдлыг хэтрүүлэн үнэлэх хандлагатай байдаг бөгөөд тэд өөрсдийн өнөөгийн байдлыг дэлхийн амьдралын хэтийн төлөвт шилжүүлдэг. Хэрэв тэд одоо юу ч хийх чадваргүй мэт санагдаж байвал тэд өнгөрсөн бүх амжилтыг үл харгалзан үргэлж ийм байсан гэж бодож эхэлдэг.
Ийм мөчид одоогийн байгаа байдалдаа бууж өгөхгүйгээр бодит байдал, бодит боломж, амжилтаа харахыг хичээгээрэй. Энэ нь "үнэндээ би үүнийг хийж чадна, би үүнийг хийж чадна, би үүнийг хийж чадна, би аль хэдийн үүнийг тэрэнд хүрсэн."
Жишээлбэл, би өөрийнхөө санааг эргэлзэж эхлэхэд: миний сайт олон хүнд тусалсан, тэд надад энэ талаар бичсэн, байнга уншиж, талархалтай сэтгэгдэл үлдээдэг, хэн нэгэн миний зөвлөгөөний ачаар үүнийг даван туулж сурсан гэж боддог. үймээн самуунтай гэх мэт d.
Ийм мөчид би өөрийгөө магтах гэж оролддоггүй, харин бодит байдлын талаар хангалттай ойлголттой болохын тулд зүгээр л баримтуудыг хардаг.
Бодит байдал дээр зогсч, өөртэйгөө маргахгүй байхыг танд зөвлөж байна. Хэрэв таны эргэлзээ одоогийн сэтгэлийн байдлаас (ядаргаа, цочромтгой байдал) үүссэн бол энэ байдал өнгөрөх хүртэл та эдгээрээс салж чадахгүй байх магадлалтай.
Хэрэв та энэ талаар маш их бодож эхэлбэл ядарсан байдалд дарагдсан оюун ухаан тань эргэлзээ төрүүлж, тодорхойгүй байдалд хүргэх болно. Тиймээс эдгээр эргэлзээ нь худал гэдгийг өөртөө хэлээрэй. Сэтгэл хөдлөлд биш бодит байдалд найд. Нэг их тусалсангүй юу? Юу ч биш, тохиолддог. Дараа нь зүгээр л мартаж, эргэлзээний талаар бүү бод. Тэд таны муухай ааштай хамт өнгөрөх болно.
Зөвлөгөө 4 - "Чи чадахгүй" гэж хэлдэг хүмүүсийн үгийг бүү сонс
Та ямар нэгэн зүйлд эргэлзэх үедээ найз нөхөд, танилуудтайгаа төлөвлөгөөгөө хуваалцдаг. Та тэднийг шинэ оролдлогод чинь дэмжлэг үзүүлнэ гэж найдаж байгаа ч ихэнхдээ зогсох тэмдэг л авдаг.
Зарим хүмүүс таны аз жаргалын талаар бус өөрсдийн сэтгэл зүйн тайтгарлын талаар санаа тавьдаг учраас таны эргэлзээг тайлж чаддаггүй.
Та өөрийгөө өөртөө итгэлгүй цорын ганц хүн гэж боддоггүй, зөвхөн өөрийнхөө чадварт итгэлтэй хүмүүс таныг хүрээлдэг гэж бодож байна уу? Харамсалтай нь ихэнх хүмүүс зоригтой, бие даасан зүйл хийхээр шийддэггүй. Хэрэв тэдэнд ямар нэг зүйл болохгүй бол та амжилтанд хүрэхгүй гэдэгт тэд итгэхийг хүсдэг.
Тэд таны бүтэлгүйтлийг нууцаар хүсч, бүр үүнийг хүлээж байна. Учир нь таны амжилт тэдний хувьд амьд зэмлэл, алдсан боломжуудын сануулга болж чадна.
Та өөрийн бизнесээ нээхээр шийдсэн бөгөөд амьдралынхаа ихэнх хугацаанд ажил эрхэлж байсан хүнтэй зөвлөлдөж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та түүнээс ямар зөвлөгөө хүлээж байна вэ? Магадгүй тэр танд юу ч бүтэхгүй гэж хэлэх байх (учир нь энэ нь түүнд бүтсэнгүй), чи эрсдэлд орж байна, та энэ салбарт орох ёсгүй, харин энгийн амьдралаар амьдарч, ажилдаа ороорой. өдөр бүр.
Тиймээс, зөвлөгөө авахыг хүсч буй салбартаа тодорхой амжилтанд хүрсэн хүмүүсээс хичээл зүтгэлийнхээ талаар зөвлөлд. Бүтэлгүйтсэн хүмүүсээс бус тэднээс үлгэр жишээ ав.
Зөвлөгөө 5 - Өөртөө эргэлзэх үедээ өөрийнхөө "хамгийн тохиромжтой би"-ээ бод.
Бидний өөртөө эргэлзэх байдал нь хуурамчаар өөрийгөө эрүүл ухаантай аргумент болгон харуулахыг оролддог. Жишээлбэл, та охин эсвэл залуутай ойртож, болзоонд явахыг хүсэхээс айдаг.
Таныг айдас биш харин зарим объектив саад тотгорууд саатуулж байна гэж та өөртөө хэлдэг. Энэ хүн чамаас татгалзах болно, тэр аль хэдийн хэн нэгэнтэй болсон, та түүний төрөл биш гэж бодож байгаа тул түүнийг болзоонд урьж, цаг заваа үрэх нь утгагүй юм.
Гэвч үнэн хэрэгтээ та зүгээр л айж байгаа бөгөөд шалтаг тоочиж, айдсаа өөртөө хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байна. Таныг айдас саатуулж байгаа гэдгийг яаж ойлгох вэ?
Юунаас ч айдаггүй, үргэлж өөртөө итгэлтэй байдаг “хамгийн тохиромжтой би”-ийн дүр төрхийг оюун ухаандаа бий болго. Энэ бол өөрийнхөө төгс хуулбар юм. Хэрэв та байсан бол юу хийх байсан талаар бодож үзээрэй? Тэр бүр аргаа барах гэж оролдохгүй гэж үү?
Гэсэн хэдий ч энэ "хамгийн тохиромжтой" хүн өөр хүнийг болзоонд урихаар шийдсэн ч энэ нь та үүнийг хийх ёстой гэсэн үг биш юм. Та төгс биш. Гэхдээ хамгийн тохиромжтой нь эргэлзээгээ хойш тавьж, үйлдэл хийх хэрэгтэй гэдгийг ухаарах үед таныг саатуулж байгаа зүйл бол зөвхөн таны айдас, өөр ямар ч хязгаарлалт биш гэдгийг ойлгодог. Асуудал нь таны өгсөн нарийн төвөгтэй байдлаа шууд алдах болно. Ийм ойлголттой бол та ямар нэг зүйлийг шийдэх нь илүү хялбар байх болно.
Миний нийтлэлээс "хамгийн тохиромжтой" аргын талаар илүү ихийг олж мэдээрэй.
Та "Би амжилтанд хүрэхгүй", "Би юу ч хийх чадваргүй", "Би чадахгүй" гэх мэт эргэлзээнд зовж байх үед. , бүх зүйл зөвхөн таны хүслээс хамаарна гэдгийг санаарай. Ямар нэг зүйл танд тохирох эсэхийг та өөрөө шийднэ. Хэрэв та хүсч, хичээнгүйлэн хичээвэл бүх зүйл бүтнэ. Үгүй байсан ч дахин оролдоно уу.
Та бол эрх чөлөөтэй хүмүүс бөгөөд ямар ч төрөлхийн чанар, зан чанарын шинж чанар нь зорилгодоо хүрч, амьдралаас авахыг хүсч буй зүйлээ хүлээн авснаар хүссэн хүн болоход тань саад болохгүй. Таны бодож дассанаас ч олон зүйл таны хүсэлд захирагддаг.
Хязгаарлалт байхгүй газарт та хязгаарлалт харахаа болих хэрэгтэй. Хэцүү байдлаас бүү ай, зүгээр л арга хэмжээ авч эхэл.
Дараагийн хэдэн зөвлөгөө нь харилцааны хувьд өөртөө эргэлзэх асуудлыг хөндөх болно.
Өгүүллийн энэ мөчид би юу ярихыг хүсч байгаагаа аль хэдийн бичсэн бөгөөд энд дахин давтах болно. Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс таныг байнга харж, бүх дутагдлыг тань анзаарч, бүх үгийг тань санаж байна гэж бүү бодоорой. Хүмүүс өөрсдийн асуудалд хэт автдаг. Ихэнх тохиолдолд тэд чамайг сонсож байгаа дүр эсгэсэн ч гэсэн өөрийнхөө тухай боддог.
Тиймээс тайвширч, тайвшир. Харилцаа холбоо, олон нийтийн ярианаас айх шалтгаан байхгүй. Хүмүүс таны бодож байгаагаас хамаагүй бага анхаарал хандуулдаг.
Би энэ зөвлөгөөг олон нийтлэлдээ өгдөг. Энд би дараах шалтгаанаар үүнийг өгч байна. Хэрэв та өөрөөсөө өөр хэн нэгэнд анхаарлаа хандуулж сурвал таны оюун ухаан боломжоос айх айдас, эргэлзээнд автах нь бага байх болно. Та өөрийнхөө тухай, хэрхэн харагдах, ярих, хүмүүс таны талаар юу гэж боддог талаар эцэс төгсгөлгүй бодохоо болино.
Та бусад хүмүүсийг харж, тэдэнтэй харилцан яриа өрнүүлэх болно. Та айдсаасаа салж, өмнө нь анзаарч байгаагүй зүйлээ бусад хүмүүсээс олж харах болно. Та болон бусад хүмүүст ялгаа гэхээсээ илүү төстэй зүйл байдгийг ойлгох болно. Тиймээс хэнээс ч айх шаардлагагүй.
Та төгс биш. Мөн хэн ч төгс байдаггүй. Хүлээн зөвшөөр. Тиймээс та өөртөө итгэх итгэлийг тань сулруулж буй алдаа, бүтэлгүйтлийнхээ төлөө сэтгэлийн зовиуртай хариу үйлдэл үзүүлэх ёсгүй. Хүн бүр алдаа гаргадаг, энэ нь зүгээр юм.
Тиймээс алдаандаа тайван байгаарай. Хэрэв та буруу зүйл хийсэн эсвэл буруу зүйл хэлсэн гэж бодож байгаа бол энэ байдлаасаа дүгнэлт хийж, сургамж аваарай. Та ямар тэнэг байсан гэж санаа зовохын оронд ирээдүйд ийм алдаа гаргахгүй байхыг хичээгээрэй.
Алдаа гаргах нь хүний ёс, үүнд буруудах зүйл байхгүй.
Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс маш их итгэлтэй мэт санагдаж байсан ч олон дутагдал, сул талуудтай байх магадлалтай. Нийгэмд орсноор та акулуудаар хүрээлэгдсэн жижиг загасны байрлалд ордог гэж бодох шаардлагагүй. Үнэн хэрэгтээ таны эргэн тойронд таны бодож байгаа шиг даруухан, өөртөө эргэлздэг хүмүүс байж магадгүй юм. Тэд үүнийг нуухыг оролдсон ч гэсэн.
Хүмүүсээс айх хэрэггүй, ялангуяа тэд танд хор хөнөөл учруулж чадахгүй бол. Дарга, эмэгтэй, эрэгтэй, хамт ажиллагсдынхаа өмнө бүү ич. Тэд чам шиг хүмүүс.
Та өөрийгөө хамгийн ухаалаг, хамгийн боловсронгуй, хамгийн эрдэм мэдлэгтэй, хамгийн "зөв" гэж хүмүүст итгүүлэхийн тулд замаасаа гарах ёсгүй. Ийм оролдлого нь дүрмээр бол таны зарим чанаруудын талаар тодорхойгүй байгааг илтгэнэ. Та өөрийн оюун ухаандаа тийм ч их итгэлгүй бол бусад хүмүүсийг үүнд итгүүлэхийг хичээдэг.
Тиймээс зарим тохиолдолд хоосон яриа, сайрхах, харилцааны хэт тууштай байдал нь дотоод өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг.
Тиймээс онгирч, хүн болгонд сэтгэгдэл төрүүлэх гэж оролдохоо боль. Юуны өмнө та өөрийгөө ямар нэгэн үнэ цэнэтэй гэдэгт итгүүлэх хэрэгтэй. Бусад хүмүүстэй харилцахдаа өөрийнхөөрөө байгаарай.
Дунд зэрэг даруу байх нь буян болох нь дамжиггүй. Та байгаа байдлаасаа илүү сайн харагдах шаардлагагүй, гэхдээ та өөрөөсөө илүү муу юм шиг харагдах ёсгүй. Бүх зүйл хязгаартай байх ёстой. Таны давуу талуудын талаар асуувал (жишээ нь, ярилцлага өгөхдөө) шууд ярихаас бүү ич.
Хэрэв та өөрийн давуу талуудын талаар ярихаас айдаггүй бол энэ нь таны эдгээр чанаруудад итгэлтэй байгааг харуулж байна. Мөн бусад хүмүүс таныг өөртөө итгэлтэй байгааг хараад өөртөө итгэлтэй болдог. Тэд: "Энэ хүн өөртөө эргэлздэггүй, эргэлздэггүй тул түүнд эргэлзэх зүйл байхгүй, би ч бас түүнд итгэлтэй байж чадна гэж би харж байна."
Хэрэв бусад хүмүүс таны чанарыг магтдаг бол ичгүүргүйгээр тэдний магтаалыг та үүнийг хүртэх ёстой юм шиг хүлээж аваарай. Танд эелдэг үг хэлсэн хүмүүст баярлалаа.
Өгүүлэлд би өөрийнхөөрөө байж, дүр эсгэхгүй байхыг зөвлөж байсан ч энэ чанар дутагдаж байгаа нөхцөлд өөртөө итгэх итгэлийг харуулахыг зөвлөж байна.
Нэгдүгээрт, өөртөө итгэлтэй харагдах нь зүгээр л ашигтай, учир нь хүмүүс өөрсдөө танд илүү итгэлтэй болдог. Өөртөө итгэлгүй хүмүүсийг хайрлаж хүндлэх нь бага байдаг нь үнэн.
Хоёрдугаарт, та зүгээр л өөртөө итгэлтэй мэт дүр эсгэх юм бол үнэхээр өөртөө итгэлтэй болдог. Эцсийн эцэст ихэнх тохиолдолд эргэлзээ, эргэлзээ нь таны бодит чанаруудтай ямар ч холбоогүй байдаг. Эдгээр нь зүгээр л даван туулж чадах сэтгэл хөдлөлүүд юм. Мөн та тэдний удирдамжийг дагахын оронд өөр зүйл хийх гэж оролдох үед та тэднийг удирддаг.
Илүү их инээмсэглэж, бусдын асуудлыг сонирхож, тэднийг урамшуул. Энэ нь таны ярилцагчдад таалагдах болно. Хүмүүс тантай найрсаг хандвал өөртөө итгэх итгэлээ хадгалах нь танд илүү хялбар болно.
Нөхцөл байдал зөвшөөрвөл бусад хүмүүсийн тав тухыг алдагдуулахгүй бол өөртөө бүү бууж, үзэл бодол, бодлоо илэн далангүй ярь.
Өмнө нь би өөртөө итгэлгүй хүн байхдаа ямар нэг зүйл бодогддог байсан, түүнийгээ орхихгүй. Гэхдээ энэ нь надад өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад тус болоогүй, харин ч эсрэгээрээ намайг алдахад нөлөөлсөн. Өөрийгөө хөгжүүлсний үр дүнд би их нээлттэй болсон. Миний ойр дотны хүмүүсийн хувьд би үргэлж нүдэн дээр байдаг юм шиг санагддаг.
Нэг талаараа би өөрийн бодолдоо итгэлтэй байгаа учраас тэр тухай шууд ярьдаг. Нөгөөтэйгүүр намайг ойлгохгүй, шүүмжлэх вий гэж айдаггүй. Би буруу гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс, хэрэв хэн нэгэн намайг өөрөөр ятгавал үзэл бодлоосоо татгалзахаас айдаггүй.
Би өөрт хамаатай сэдвээр хүмүүстэй ярилцах, бусдын санаа бодлыг судлах, өөрийн хүрээгээ тэлэх сонирхолтой байдаг.
Би өөрийнхөө тухай чангаар ярихдаа, хүн бүрт бодлоо илэрхийлэхдээ би бүх эргэлзээг арилгах ёстой, учир нь би үүнийг хийдэг. Ийм үйлдэл нь өөртөө илүү итгэлтэй болоход тусалдаг, учир нь би өөр хэн нэгний үзэл бодолтой тулгарах боломжийг туршиж үздэг. Эдгээр хүчин зүйлсийн нөлөөн дор өөртөө итгэх итгэл цэцэглэдэг!
Хэн нэгэн таны сэтгэлийг тэр хүнд нээхийн тулд эхлээд чамд сэтгэлээ гаргахыг бүү хүлээ. Эхний алхмыг хий (хэдийгээр нөхцөл байдал тохирсон байх ёстой ч гэсэн сэтгэлээ шаардлагагүйгээр асгах шаардлагагүй. Та бүх саад бэрхшээлийг арилгаж, чин сэтгэлийн яриа хэлэлцээг аль болох нарийн эхлүүлэх хэрэгтэй). Ярилцагчтайгаа илэн далангүй бай, тэгвэл ярилцагч тантай илэн далангүй байх болно. Хэн нэгэн танд сэтгэлээ нээж өгвөл өөртөө итгэх итгэл чинь нэмэгдэх болно!
Мэдээжийн хэрэг, гадаад төрх нь тодорхой утгатай боловч харизма, оюун ухаан, сэтгэл татам байдал нь харьцуулшгүй их зүйлийг илэрхийлдэг! 😉
Тодорхой ярь. Ярилцагчдынхаа нүд рүү харж, шаардлагагүй гар дохио бүү хий. Битгий хуруугаа үрчий, уруулаа бүү тат, "өө-хөө" гэж бүү хэл. Зүгээр л өөрийгөө, биеийн байрлалыг ажиглаж, харилцааны ур чадвараа хөгжүүл, тэгвэл эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь танд үр дүнд хүрч эхэлнэ.
Зарим зүйлийн талаар хатуу байр суурьтай, хөдлөшгүй үзэл бодолтой байх. Хүн бүртэй санал нийлэх гэж бүү яар. Тууштай байр суурь гэдэг нь үзэл бодлоор харалган зөрүүд байх гэсэн үг биш юм. Энэ нь та үргэлж үзэл бодлоо түрэмгийлэн хамгаалах, эсвэл урт, утгагүй маргаан үүсгэх шаардлагатай гэсэн үг биш юм (хэдийгээр зарим тохиолдолд та өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй).
Энэ нь аливаа санамсаргүй санал бодолд ганхаж үл болох өөрийн гэсэн зарчимтай, хүчтэй, үндэслэлтэй, бодолтой байр суурьтай байна гэсэн үг.
Энэ сайтыг хөтөлж, нийтлэлээр дүүргэснээр би зөв зүйл хийж байна гэдэгт итгэлтэй байна. Бясалгал нь ашиг тустай гэдэгт би итгэдэг бөгөөд хүмүүс бясалгалаа орхивол олон ашиг тусаа алддаг. Алдаа дутагдлынхаа хариуцлагыг хүмүүс өөрсдөө үүрдэг гэдэгт итгэлтэй байна. Хүн бүр гэдэгт би итгэлтэй байна ...
Би үг, үйлдлүүддээ тулгуурласан хатуу зарчим, үзэл бодолтой тул эдгээр үг, үйлдэлдээ итгэлтэй байна. Энэ итгэл надад хийж байгаа зүйлээ үргэлжлүүлэн хийхэд тусалдаг. Заримдаа эргэлзээтэй үүл түүнийг бүрхэж эхэлдэг ч эдгээр үүлний цаанаас нар үргэлж харагдах болно, учир нь тэр хэзээ ч алга болдоггүй.
Амьдралын байр сууриа бүрдүүлэх. Амьдралаас юу хүсч байгаагаа ойлгоорой. Зарчмынхаа талаар бодож, тэдгээрийг дагаж мөрд, гэхдээ зөрүүд байдал, сохор урам зориг, бусдын санаа бодлыг үгүйсгэхээс зайлсхий! Дунд зэргийн эрүүл зөрүүд, зөөлөн байдлын тэнцвэрийг хадгалж, уян хатан боловч тууштай бай, бусад хүмүүсийн үзэл бодолд найдаж, харин тэднээс бүү найд!
Зарчмуудаа томъёол. “Хичээл зүтгэл гаргавал бүх зүйл бүтнэ” гэсэн энэ зарчмын жишээг хэлье. Та энэ зарчимд хэр итгэлтэй байгаагаа ойлгоорой. Шалтгаан нь: "Олон хүмүүсийн туршлага энэ зарчмыг баталж байна. Аливаа зүйлийн төлөө үнэхээр тэмүүлдэг хүн бууж өгдөггүй, зөвхөн түүнд л хүрдэг. Тиймээс би энэ зарчимдаа итгэлтэй байж чадна. Мөн бусад хүмүүс юу гэж хэлэх нь хамаагүй! Тэд юу ч хэлж чадна!" Энэ зарчмыг баримтал. Заримдаа энэ нь эргэлзээгээр далдлагдаж, дараа нь дотоод итгэлдээ буцаж, амьдрал, туршлагаасаа энэ санааны үнэн зөвийг дахин дахин олж мэдээрэй.
Өөртөө итгэх итгэлээ дээшлүүлэхийн тулд та ямар нэгэн тусгай сургалтанд хамрагдах шаардлагагүй. Бодит байдал нь энэ чанарыг хөгжүүлэх олон шалтгаантай байхад яагаад үүнийг хийх вэ, яагаад мөнгө төлөх ёстой вэ?
Амьдрал танд бодит нөхцөл байдалд ур чадвараа сайжруулах боломжийг олгож байхад та яагаад зарим хиймэл нөхцөлд бэлтгэл хийх ёстой гэж?
Чи насан туршдаа өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй, тиймээс амьдралаас суралц!
Бусад хүмүүстэй уулзах, уулзалт, бүлгийн арга хэмжээнд оролцох (архинаас татгалзах нь дээр, яагаад гэдгийг би нийтлэлдээ бичсэн). Миний өгсөн зөвлөмжийг хэрэгжүүлж, өөртөө анхаарал тавьж, айдас, эргэлзээгээ ухамсарлаарай. Ямар зүйлд эргэлзэж байгаагаа, яагаад гэдгийг ойлгохыг хичээ. Та энэ талаар юу хийх гэж байна вэ?
Энэ бол бизнесийн харилцаа холбоо, өөртөө итгэх итгэлийн үнэ төлбөргүй маш сайн хичээлүүд юм. Анкет дээрээ одоогийн түвшнээс дээш цалинг оруулахаа бүү мартаарай. Таны нэхэж буй цалин өндөр байх тусам таныг энэ мөнгөнд зохистой гэдгээ зөвтгөхөд хэцүү байдаг. Гэхдээ ийм харилцааны явцад таны өөртөө итгэх итгэл бэхжих болно.
Ийм сургалтын сөрөг үр дагавар нь илүү их мөнгө олохын тулд өөртөө илүү тохиромжтой ажил олох явдал юм. Хичээлийнхээ төлбөрийг төлөхгүй, өөрөө авах нь сэтгэл татам биш гэж үү?
Мэдээжийн хэрэг, эдгээр чанарууд муу хөгжсөн бол өөрийн чанарт итгэлтэй байх нь маш хэцүү байдаг. Өөртөө итгэх итгэл нь бодит зүйл дээр тулгуурласан байх ёстой.
Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө танин мэдэх, сэтгэл хөдлөлийн байдал нь өөртөө итгэх итгэлийн маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хүмүүс гавъяагаа доромжлохоо больж, миний дээр бичсэнчлэн эргэлзээгээ даван туулж сурах хэрэгтэй.
Гэвч харамсалтай нь энэ нь дангаараа хангалтгүй юм. Тэднийг байгаагаасаа илүү гэж итгүүлэх нь тийм ч зөв биш гэж би бодож байна. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх нь өөрөө өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө хөгжүүлэх ажилтай хамт байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүн ямар нэгэн зүйл итгэлтэй байх болно.
Тиймээс хувийн чанараа хөгжүүл. Үүнийг хэрхэн хийх талаар энэ блог зориулагдсан болно. Миний нийтлэлүүдийг уншиж, зөвлөмжийг хэрэгжүүлэхийг хичээ. , өөрийгөө хянах чадварыг сайжруулах.
Уран зохиол, шинжлэх ухааны ном, боловсролын ном гэх мэт бүх төрлийн номыг илүү их унш.
Мэргэжлийн чанараа сайжруул. Юу хүсч байгаагаа бод. Энэ зорилгоо дага.
Үргэлж энэ ертөнцийн талаар шинэ зүйл сурч, зарим ур чадвар эзэмшихийг хичээ. Тодорхой ур чадварыг эзэмшсэнээр эдгээр ур чадварт итгэх итгэл нэмэгддэг. Эцсийн эцэст та юунд маш их цаг зарцуулсан, юуг бусдаас илүү сайн хийдэг гэдэгт эргэлзэхэд хэцүү байдаг.
Та юунд сайн гэдгээ бод.
Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд байнга суралцаж, ур чадвараа хэрэгжүүлж, үйлдлийнхээ үр нөлөөг олж харвал өөртөө эргэлзэх орон зай хамаагүй бага байх болно!
2014 оны 01-р сарын 22-ны шинэчлэл: Номоос уншсанаар бүх чанар нь байгалиас заяасан бөгөөд өөрчлөх боломжгүй гэж боддог хүмүүс өөрийгөө хөгжүүлэх боломжтой гэдэгт итгэдэг хүмүүсээс илүү өөртөө итгэлгүй байдаг. өсөлт! Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Учир нь тогтсон сэтгэлгээтэй (чанар хөгжих боломжгүй) хүмүүс ичимхий, сэтгэл татам, хангалттай ухаалаг биш бол үргэлж ийм байх болно гэж итгэдэг. Тиймээс тэд харилцаа холбооноос айдаг, учир нь энэ нь тэдний "арилшгүй" дутагдлыг дахин сануулах болно.
Харин өсөлтийн сэтгэлгээтэй (хөгжүүлж болохуйц шинж чанарууд) хүмүүс эсрэгээрээ харилцааны ур чадвар, өөртөө итгэх итгэлээ хөгжүүлэх боломжийг бүү алдаарай. Тэдний хувьд ухаалаг, өөртөө итгэлтэй биш байгаа нь үргэлж ийм байх болно гэсэн үг биш юм. Тэд хоорондоо харилцах, өөртөө итгэхэд хэцүү байж болох ч бүх зүйлийг хөгжүүлж болно. Тийм ч учраас бүтэлгүйтэл нь эдгээр хүмүүсийн өөртөө итгэх итгэлийг сулруулдаггүй. Тэд бэрхшээлээс айдаггүй бөгөөд зөвхөн өөрсдийгөө хөгжүүлж, илүү сайн болох шалтгааныг хайж байна!
Хэн нэгний шүүмжлэл тэдний хувьд цаазаар авах ял биш юм. Энэ нь тэдний өөрийгөө хөгжүүлэхэд ашиглаж болох үнэ цэнэтэй мэдээлэл болдог. Бүтэлгүйтэл нь бүтэлгүйтэл байхаа больж, үнэ цэнэтэй сургамж болдог. Сорилт, бүтэлгүйтэлд бэлэн байх, эрүүл зөрүүд байдал, үл тэвчих байдал нь хүмүүсийн өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог! Хэрэв та өөрийнхөө чанарыг хөгжүүлэхийг хичээхгүй, өөрийгөө хэзээ ч юу ч хийж чадахгүй, үнэ цэнэгүй хүн гэж үзэхгүй бол та хэзээ ч юунд ч хүрч чадахгүй, өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх боломжгүй болно.
Тиймээс ямар ч чанарыг хөгжүүлж болно гэдгийг дахин санууллаа! Хүн бүр өөрчлөгдөж чадна! Та "тийм хүн" учраас биш, харин өөрчлөхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргаагүй учраас өөртөө эргэлзэж зовж байна!
Өөрийнхөө давуу талыг мэдэх ёстой гэж би аль хэдийн хэлсэн. Гэхдээ үүнээс гадна та өөрийн дутагдлыг мэдэх хэрэгтэй. Юуны төлөө? Тэдний талаар тайван байж, юун дээр ажиллах хэрэгтэйг ойлгохын тулд.
"Би маш муу байна, би юу ч хийж чадахгүй байна" гэж бодохын оронд "Би үүнийг, энэ, тэрийг хийж чадна, гэхдээ би энэ, энэ, тэр зүйлд сул байна" гэж бодох хэрэгтэй. Би зарим чанарыг сайжруулж чадна, зарим нь надад огт хэрэггүй, зарим нь юу ч хийж чадахгүй. Энэ бол хэвийн зүйл, учир нь чи төгс байж чадахгүй."
Та юунд сайн, юунд муу гэдгээ жагсаан бич. Мөн та өөрийгөө юуг сайжруулах талаар бодож үзээрэй. Эдгээр дутагдлуудыг өгөгдсөн зүйл, өөрчлөгддөггүй зүйл биш, харин ирээдүйн ажлын хил хязгаар гэж ойлгоорой.
Тийм ээ, та одоо ямар нэгэн зүйл хийхээ мэдэхгүй байна, гэхдээ таны хүчин чармайлтын ачаар ирээдүйд байдал өөрчлөгдөж магадгүй юм. Бүгд таны гарт. Энэхүү ойлголт нь таны чадварт итгэх нэмэлт итгэлийг өгөх бөгөөд энэ нь таныг огтхон ч гэмтээхгүй.
Хэрэв та бараг ямар ч чанарыг хөгжүүлэх боломжтой гэдэгт итгэж байгаа бол (энэ нь эргэлзээгүй боломжтой) бөгөөд үүний төлөө хичээвэл өөртөө эргэлзсэнээс айж байсан амьдралын нөхцөл байдлаас зайлсхийхээ болино. Учир нь би түрүүн хэлсэнчлэн амьдралын эдгээр нөхцөл байдлын ихэнх нь таны хувийн шинж чанарыг сургаж байна.
Та харилцаанд муу байна уу? Харилцаа холбооноос зайлсхийхийн оронд эсрэгээрээ харилцаарай! Энэ бол харилцааны чадвараа хөгжүүлэх цорын ганц арга зам юм.
Та өөрийгөө муу гэж бодож олны өмнө үг хэлэхээс айдаг уу? Үүнийг сурах цорын ганц арга зам байгаа бөгөөд та алийг нь тааж чадна гэж бодож байна.
Айж буй зүйлээсээ бүү зайлсхий, өөрийн дутагдлыг арилгахын төлөө ажилла, таны итгэлгүй байгаа зан чанар. Шинэ ур чадвар эзэмшиж, эдгээр ур чадвараа амьдралын янз бүрийн нөхцөлд хэрэгжүүлээрэй. Бэрхшээлд бууж өгөхийн оронд хөгжих хүсэл тэмүүллээр зэвсэглэн даван туул. Дараа нь та зүгээр л гараа зангидаж сууснаас илүү олон амьдралын боломжуудыг нээх болно.
Хэрэв та ямар нэг зүйлийг хэрхэн хийхээ мэдэхгүй байгаа эсвэл зарим чанартаа эргэлзэж байвал түүнийгээ хөгжүүл! Яагаад харамсах болов? Хичээж үзээрэй, туршиж үзээрэй, хичээнгүй бай. Хэрэв ямар нэг зүйлд хүрэх боломжгүй бол үүнд харамсах нь утгагүй юм! Өөрчлөх боломжгүй зүйлдээ яагаад санаа зовоод байгаа юм бэ? Хүлээн зөвшөөр!
Зөвлөгөө 25 - Өөртөө итгэх итгэлийг хүлээх хэрэггүй - арга хэмжээ аваарай
Энэ бол хамгийн сүүлчийн бөгөөд хамгийн чухал зөвлөгөө юм. Та ямар нэгэн зүйл хийхээр шийдэхээсээ өмнө эргэлзээ, айдасгүй болтол хүлээх шаардлагагүй. Та бүх амьдралынхаа туршид юу ч хийж эхлэхгүйгээр энэ төлөвийн харагдахыг дэмий хоосон хүлээж болно.
Эргэлзээ, айдас арилахгүй. Аливаа зоримог оролдлогыг эргэлзээ дагалддаг гэж би хэлснийг санаарай. Та айдсаа даван туулж, тэдний эсрэг үйлдэл хийж, түгшүүр, эргэлзээгээ үл тоомсорлож эхлэх хүртэл өөртөө итгэлтэй болж чадахгүй.
Таны зорилго бол айдсаас ангижрах биш, харин түүнийг үл тоомсорлож сурах явдал юм! Та үүнийг илүү их хянах тусам жижиг болно. Тиймээс, энэ нь амархан болохыг хүлээх хэрэггүй, хүч чадал, тодорхойгүй байдлын тусламжтайгаар яг одоо үйлд. Дараа нь бүх зовлон зүдгүүртэй амьдрал таны зан чанарыг бэхжүүлж, очир алмааз шиг хатуу, хар салхи шиг устаж үгүй болно!
