Nevaisingumo priežastį ne visada lengva suvaldyti – genetika, ligos (pvz., policistinių kiaušidžių sindromas ir endometriozė) ir, žinoma, vyresni nei 35 metų amžiaus gali atitolinti nėštumą. Kita vertus, jei svajojate turėti vaiką, galite atlikti tam tikrus savo gyvenimo būdo pokyčius (kartais reikšmingus, kartais labai nedidelius) ir tikrai nepablogins situacijos. Šiandien pakalbėsime apie dešimt tokių metodų – galbūt vienas iš jų jums bus naudingas!
Keiskite profesiją
Naujas tyrimas, paskelbtas žurnale Occupational and Environmental Medicine ( Darbo ir aplinkos medicina), įrodyta, kad sunkius krovinius darbe keliančios moterys sunkiau pastoti. Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos mokslininkai ištyrė apie 500 moterų, gydomų nevaisingumu, ir išsiaiškino, kad moterys, kurių darbo pareigos reikalauja didelio fizinio aktyvumo, turėjo 8,8 % mažiau kiaušialąsčių (ir 14,1 % mažiau subrendusių kiaušialąsčių, palyginti su moterimis, kurios niekada nekėlė sunkių daiktų). dirbti. Ilgos darbo valandos taip pat turi įtakos vaisingumui, o tai, tyrėjų nuomone, nulėmė cirkadinio ritmo sutrikimas.
Jei dirbate pamainomis arba dirbate fiziškai sunkų darbą, dabar pats laikas iš naujo nustatyti savo prioritetus, sutelkiant dėmesį į miegą, gerą mitybą ir saikingą mankštą, sako dr. Diana Bitner, Spectrum medicinos centro, esančio Grand Rapids mieste, Mičigano valstijoje, OB/GYN gydytoja. – Dirbu su daugybe slaugytojų ir gydytojų, kurie dirba naktinėmis arba keliomis pamainomis iš eilės, pati esu gimdžiusi priešlaikinį gimdymą! - ji sako.
Numesti svorio. Ir tai galioja ir jūsų sutuoktiniui!
Ryšys tarp antsvorio ir nevaisingumo jau seniai žinomas, tačiau nauji Nacionalinių sveikatos institutų tyrimai rodo, kad vyro svoris yra toks pat svarbus kaip ir moters svoris. Tyrimas, paskelbtas vasario 3 d. žurnale Human Reproduction ( Žmogaus reprodukcija), nustatė, kad poroms, kurių abu partneriai yra nutukę, pastoti užtrunka 59 % ilgiau, palyginti su sveiko svorio poromis.
Net jei numesite vos porą kilogramų, tai padidins jūsų tikimybę pastoti per ateinančius šešis mėnesius, sako daktaras Bitneris.
Nesijaudink
Visi sako nėščioms moterims atsipalaiduoti, nes „stresas kenkia kūdikiui“, tačiau stresas taip pat gali trukdyti pastoti. 2014 m. žurnale „Human Reproduction“ paskelbtame tyrime buvo nagrinėjama 400 porų, kurios buvo stebimos metus. Jie nustatė, kad moterys, turinčios didžiausią alfa amilazės – streso biologinio žymens – kiekį, du kartus dažniau buvo nevaisingos, palyginti su tomis, kurių fermento lygis buvo mažas. Tyrėjai pastebi, kad jie negali tiksliai nustatyti, kodėl stresas mažina vaisingumą, tačiau siūlo pastoti bandančioms moterims praktikuoti jogą ir medituoti, kad pasiektų vidinę ramybę.
Jei jums sunku pastoti, žinokite, kad tai visiškai normalu, sako daktaras Bitneris. – Stresas yra savaime suprantamas dalykas. Svarbu, kaip su tuo susidorosi.
Lėtinkite sporto salėje
Mankšta neabejotinai naudinga, nesvarbu, ar bandote pastoti, ar ne. Tačiau, jei planuojate pastoti, geriau užsiimkite vidutinio intensyvumo treniruotėmis. 2012 m. atliktas tyrimas parodė, kad normalaus svorio moterims, kurios penkias ar daugiau valandų per savaitę intensyviai mankštindavosi, pastodavo ilgiau. Kita vertus, saikingas fizinis aktyvumas padidino pastojimo tikimybę. Mokslininkai teigia, kad didelis fizinis krūvis gali turėti įtakos ir ovuliacijai, ir apvaisinto kiaušinėlio implantavimui į gimdos ertmę. Jei jums sunku pastoti, gali būti prasminga sumažinti pratimų intensyvumą. Taip pat verta manyti, kad kūno riebalų trūkumas vaisingumą veikia taip pat neigiamai, kaip ir jų perteklius.
Išjunkite televizorių
Ribotas fizinis aktyvumas ir vakarai, praleisti prie televizoriaus, gali gerokai pabloginti spermos kokybę. Tyrime, paskelbtame British Journal of Sports Medicine ( Britų sporto medicinos žurnalas), vyrų, kurie žiūrėjo televizorių daugiau nei 20 valandų per savaitę, aktyvių spermatozoidų koncentracija buvo 44 % mažesnė nei tų, kurie televizoriaus nežiūrėjo. Televizijos žiūrėjimą pakeiskite mankšta sporto salėje: vyrų, kurie dirbo daugiau nei 15 valandų per savaitę, aktyvių spermatozoidų koncentracija buvo 73% didesnė.
Pašalinkite dešrą iš meniu
Kuo labiau apdorotą mėsą žmogus valgo (dešrainius, mėsainius, šoninę, saliamius...), tuo mažiau aktyvių spermatozoidų jis turi. Tai atskleidė tyrimas, kurio rezultatai buvo paskelbti žurnale Epidemiology ( Epidemiologija) 2014 m. Tyrėjai negali tiksliai pasakyti, kas tiksliai turi žalingą poveikį spermai, tačiau jie teigia, kad taip yra dėl didelės sočiųjų riebalų koncentracijos. Rinkitės keptą vištieną: Vyrai, kurie mėgsta paukštieną, papildomi tyrimai parodė, kad yra vaisingesni nei dešrų valgytojai.
Nenešiokite telefono kelnių kišenėje
Šis patarimas visų pirma skirtas vyrams: 2014 m. atlikta metaanalizė parodė, kad prasta spermos kokybė gali būti siejama su mobiliųjų telefonų poveikiu. Priežastis gali būti prietaiso sklindanti radijo dažnio elektromagnetinė spinduliuotė, kuri pažeidžia DNR ir netgi, kaip teigia mokslininkai, sėklidžių temperatūros padidėjimas, jei telefonas yra arti jų.
Užsiimkite seksu rečiau
Daktaras Bitneris pataria mylėtis kas kelias dienas iki ovuliacijos. Jei tai darysite per dažnai, galite pabloginti spermos kokybę! Laimei, šis procesas yra grįžtamas: tiesiog susilaikykite nuo kontakto kelias dienas prieš ovuliaciją. Ovuliacijos pradžią galima stebėti naudojant , tačiau daktaras Bitneris prabilo ir apie matomus jo pradžios požymius: padidėjęs lytinis potraukis, venos krūtinėje gali atrodyti melsvos, o išskyros iš makšties tampa intensyvios.
Užsiimk seksu dažniau
Norėdami pastoti, turite turėti lytinių santykių (akivaizdu), tačiau svarbu tai daryti viso ciklo metu, o ne tik ovuliacijos metu. Seksas yra savotiškas signalas moters kūnui, kad laikas susilaukti vaiko. Imuninė sistema reaguoja pirmiausia, remiantis 2015 m. tyrimu, paskelbtu Fertility and Infertility. Vaisingumas ir sterilumas). Tiesiog prisimink tai!
Mesti rūkyti
Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos duomenimis, rūkymas sukelia iki 13% visų nevaisingumo atvejų. Rūkymas sendina kiaušides ir išeikvoja kiaušialąsčių atsargas moterims, o taip pat gerokai pablogina vyrų spermos kokybę.
Daugumos žmonių gyvenime visada ateina momentas, kai žmogus supranta, kad nori susilaukti palikuonių. Tačiau net jei neturite akivaizdžių sveikatos problemų, šalia jūsų yra tinkamas žmogus ir dabar tinkamas laikas, viskas gali vykti ne taip, kaip planavote. Yra daug dalykų, dėl kurių žmonėms sunku turėti vaikų. Štai keletas iš jų.
Greitas maistas ar bet koks kitas nesveikas maistas
Jei valgote visokį mėšlą, kuris dėl kažkokios nežinomos priežasties vadinamas maistu, tuomet jūsų organizmui gali trūkti mononesočiųjų riebalų, cinko, vitamino D ir vitamino B6. Galiausiai jūsų kūnas nustos normaliai gaminti reprodukcinius hormonus – progesteroną, insuliną ir testosteroną.
Taigi, jei artimiausiu metu planuojate vaikelį, valgykite išskirtinai sveiką maistą ir niekada nepamirškite apie sočių pusryčių poreikį.
Cholesterolio kiekis kraujyje
Didelis cholesterolio kiekis kraujyje ne tik kenkia širdžiai, bet ir gali trukdyti pastoti. Ši išvada neseniai buvo paskelbta specializuotame žurnale.
Mokslininkai nustatė, kad moterims, kurių kraujyje padidėjęs cholesterolio kiekis, buvo daug sunkiau pastoti. O jei abu partneriai turi aukštą cholesterolio kiekį, tada tokiai porai susilaukti vaiko bus dar sunkiau.
Taigi, jei jūs ir jūsų partneris norite trečiojo šeimos nario, turite abu pasitikrinti cholesterolio kiekį.
Stresas
Šiais metais žurnale Human Reproduction paskelbtas tyrimas rodo, kad stiprus stresas didina nevaisingumo riziką.
Mokslininkai išsiaiškino, kad moterys, kurių seilėse buvo didžiausias fermento alfa amilazės kiekis, buvo 29 % mažesnė tikimybė pastoti nei sveikos moterys. Aukštas alfa amilazės kiekis laikomas vienu iš streso rodiklių.
Rūkymas
Rūkymas žymiai padidina plaučių vėžio riziką. Jei tai nėra pakankama priežastis mesti rūkyti, žinokite: Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos (ASRM) duomenimis, rūkymas yra nevaisingumo priežastis 13% atvejų.
Be to, daugelis kitų tyrimų įrodo, kad net pasyvus rūkymas neigiamai veikia moterų gebėjimą pastoti.
Jeigu planuojate turėti vaiką, tuomet nepamirškite, kad mesti rūkyti turite prieš metus. Taip pat perspėkite visus savo artimuosius ir draugus, kad neturėtumėte rūkyti prieš jus.
Tavo svoris
Mary Jane Minkin, Jeilio medicinos mokyklos profesorė, teigia, kad antsvoris yra didžiulė kliūtis, kuri neleis jums pastoti.
Amerikos reprodukcinės medicinos draugija apskaičiavo, kad 12% atvejų nevaisingumo priežastis yra antsvoris.
Tačiau atminkite, kad bet koks kraštutinumas niekada nieko gero nepriveda: per mažas svoris taip pat yra kliūtis, galinti sutrukdyti moteriai pastoti.
Per didelis svorio metimas taip pat kenkia.
Vaistai
Yra tam tikrų vaistų, tokių kaip antidepresantai ir nuotaikos stabilizatoriai (nuotaikos stabilizatoriai), kurie gali neigiamai paveikti jūsų vaisingumą.
Taigi, jei planuojate susilaukti kūdikio, kreipkitės į savo ginekologą, ypač jei šiuo metu vartojate kokius nors vaistus. Kartu su gydytoju galite pasirinkti vaistus, kurie nepadarys žalos.
Tavo amžius
O, šis biologinis laikrodis, kokią paniką jis kartais mums sukelia. Daugelis moterų neskuba turėti vaikų, karjera ar kažkas panašaus joms yra daug svarbesnis dalykas. Kai sakote sau „dar ne laikas“, atminkite, kad vaisingumo metai netrunka amžinai.
Apytikslis vaisingo amžiaus intervalas: nuo 20 iki 35 metų. Po 32 metų moterų gebėjimas pastoti pamažu mažėja. Po 40 metų pastoti yra daug sunkiau.
Tačiau sunku nereiškia, kad neįmanoma. Tačiau jei po šešių mėnesių jūsų bandymai nebuvo sėkmingi, būtinai kreipkitės į ginekologą.
Maitinimas krūtimi
Pirmiausia: sena pasaka, kad žindant negalima pastoti, yra mitas. Tačiau žindymas tam tikrais būdais trukdo pastojimui.
Žindymo metu moters galimybė pastoti gerokai sumažėja. Šiuo laikotarpiu maitinančios motinos organizmas intensyviai gamina hormonus (įskaitant prolaktiną), kurie slopina vaisingumą.
Tepalai
Tyrimai parodė, kad lubrikantai yra toksiški spermai. Jie neleidžia spermatozoidams greitai patekti į gimdos kaklelio gleives, todėl rūgštinėje makšties terpėje miršta dar nepasiekę gimdos.
Folio trūkumas
Kai nori pastoti, reikia vartoti folio rūgštį. Jis dalyvauja ląstelių augimo ir dalijimosi procese ir vaidina svarbų vaidmenį formuojant kraujo ląsteles.
Moterys, planuojančios nėštumą, folio rūgštį turėtų pradėti vartoti iš anksto reikiama paros doze (0,4 mg per parą). Tačiau prieš naudodami būtinai pasitarkite su gydytoju.
Folio rūgšties yra šiuose maisto produktuose: tamsiai žaliose lapinėse daržovėse (špinatuose, salotose, šparaguose), morkose, pupelėse, kepenyse.
Ftalatai
Ftalatai provokuoja hormoninius pokyčius ir sukelia problemų su reprodukcine sistema. Jie pavojingiausi nėščiosioms: itin neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi.
Ftalatų žalą galima palyginti su cigarečių rūkymo ir nutukimo žala.
Lėtinės ligos
Tokios būklės kaip endometriozė ir diabetas gali turėti didelės neigiamos įtakos jūsų gebėjimui pastoti.
Apskritai bet kokia lėtinė liga (nesvarbu vyro ar moters) yra rimta kliūtis pastoti.
Jei planuojate nėštumą, prieš susilaukdami vaiko turėtumėte pasidomėti, ko neturėtų daryti moterys ir vyrai. Ypač jei apie vaiką svajojote jau seniai, bet bandymas susilaukti kūdikio niekur neveda. Yra tam tikrų veiksnių, kurie žymiai sumažina nėštumo tikimybę. Šiame straipsnyje pakalbėsime apie septynis iš šių „nereikia“ prieš pastojant vaiką.
Jūs negalite gerti alkoholio
Niekada neturėtų būti ignoruojamas alkoholio poveikis pastojimui. Alkoholio vartojimas neigiamai veikia tiek moterų, tiek vyrų reprodukcinę sistemą ir mažina vaisingumą.
Maždaug ketvirtadalis sveiko žmogaus sėkliniame skystyje esančių spermatozoidų yra netaisyklingos struktūros. Paprastai tikimybė, kad šie spermatozoidai apvaisins kiaušinėlį, yra labai maža. Tačiau apsvaigus nuo alkoholio, padidėja „sugedusių“ spermatozoidų skaičius ir dėl to padidėja tikimybė, kad būtent tokia sperma prasiskverbs į kiaušinėlį. O tai savo ruožtu gali sukelti arba savaiminį abortą, arba įgimtas vaiko ligas.
Moters reprodukcinė sistema taip pat turi įtakos alkoholiui. Išgėrus 10 ir daugiau dozių alkoholio per savaitę (1 dozė alkoholio = 30 g degtinės = 120 g sauso vyno = 300 g šviesaus alaus), moters vaisingumas sumažėja daugiau nei per pusę.
Kiek neturėtumėte gerti prieš pastojant?
Būsimam tėčiui iki numatomos pastojimo 72-75 dienas patartina susilaikyti nuo alkoholio vartojimo. Taip ilgai trunka spermatozoidų brendimo laikotarpis.
Moterims gydytojai, kaip taisyklė, nenustato konkretaus laiko tarpo, kiek negalima gerti prieš pastojant. Tačiau reikia suprasti, kad alkoholio pašalinimas iš organizmo pats savaime yra gana ilgas procesas, o visiškai pašalinus alkoholį, vis tiek reikia duoti organizmui laiko normalizuoti savo darbą ir atsikratyti alkoholio vartojimo pasekmių.
Todėl atsakydami į klausimą „kiek alkoholio negalima gerti prieš pastojimą“, gydytojai rekomenduoja abiem būsimiems tėvams 2-3 mėnesius iki pastojimo susilaikyti nuo alkoholinių gėrimų.
Nerūkyti
Visi žino, kad rūkymas nėštumo metu yra tabu. Tačiau ne visi žino, kaip rūkymas veikia vaiko pastojimą. Tačiau priklausomybė nuo cigarečių labai kenkia tiek vyrų, tiek moterų vaisingumui, todėl sumažėja tikimybė susilaukti vaiko.
Kaip rūkymas veikia vyrų pastojimą? Tabako dūmuose esančio nikotino ir dervų įtakoje sumažėja spermatozoidų gyvybingumas ir jų koncentracija ejakuliate – rūkančių vyrų spermatozoidų koncentracija yra 17% mažesnė nei nerūkančiųjų. Be to, rūkymas padidina laisvųjų radikalų kiekį vyriškame organizme, o reprodukcines ląsteles (spermatozę) ypač dažnai atakuoja laisvieji radikalai. Dėl to pažeidžiama spermatozoidų genetinė medžiaga, galinti sukelti tiek savaiminį persileidimą, tiek patologijų turinčio vaiko gimimą.
Kaip rūkymas veikia moterų pastojimą? Žurnale „Fertility and Sterility“ publikuoti tyrimai rodo, kad rūkančioms moterims sunkiau pastoti nei nerūkančioms, o nevaisingumo atvejai dažnesni tarp jų.
Todėl, kad ir kaip sunku būtų, būtina mesti rūkyti prieš pastojant. Mesti rūkyti reikia likus mažiausiai 3 mėnesiams (geriausia šešiems mėnesiams) iki numatomos pastojimo.
Jūs negalite valgyti greito maisto arba valgyti maisto, kuriame yra pesticidų, herbicidų, hormonų, konservantų ir dažiklių.
Greito maisto, perdirbto maisto, rūkytos mėsos, kepto maisto ir maisto su transriebalais buvimas maiste neleidžia tinkamai maitintis ląstelėms, o tai gali sukelti ląstelių metabolizmo ir hormonų disbalanso sutrikimus. Dėl to moterims padidėja mėnesinių ciklo sutrikimų, o vyrams – spermatogenezės rizika. Be to, greitas maistas, kontaktas su pesticidais, konservantais ir kitomis medžiagomis sukelia oksidacinį stresą. Oksidacinis stresas sukelia tokius vyrų organizmo sutrikimus kaip spermos defragmentacija (rezultatas yra įprasti partnerio persileidimai), prostatos hiperplazija ir erekcijos disfunkcija. Moterims oksidacinis stresas provokuoja mastopatiją, policistinių kiaušidžių sindromą ir nėštumo komplikacijas.
Jūs negalite laikytis griežtos dietos ar greitai numesti svorio.
Nepaisant būtinybės kontroliuoti savo mitybą, griežtų dietų neturėtumėte daryti prieš nėštumą.
Staigus mitybos apribojimas ar net alkis yra signalas organizmui apie „nepalankią“ situaciją aplinkoje. Tokiomis sąlygomis pastojimo tikimybė smarkiai sumažėja, nes kūnas „nusprendžia“, kad neturi pakankamai išteklių pagimdyti vaiką.
Todėl, jei reikia koreguoti kūno svorį, mitybą reikia keisti palaipsniui, kaloringą maistą pamažu pakeičiant daržovėmis ir vaisiais, mėsos ir žuvies gaminimo būdą keičiant į kepimą ar garinimą, kad organizmas būtų paruoštas. pokyčių, priprasti prie sveiko maisto ir vengti per greito svorio metimo.
Svarbu atsižvelgti į tai, kad netinkama mityba gali sukelti svarbių vitaminų ir mikroelementų trūkumą, o tai gali sukelti nėštumo nesėkmę. Todėl pasirengimo pastojimui etape rekomenduojama vartoti specializuotus vitaminų kompleksus vyrams ir moterims.
Jūs negalite vartoti antibiotikų, vaistų nuo uždegimo ir kai kurių kitų vaistų.
Kai kuriuos vaistus reikia nutraukti keletą mėnesių prieš pastojant, nes jie gali sumažinti pastojimo tikimybę arba padidinti embriono anomalijų riziką.
Antibiotikų vartojimas prieš nėštumą ir ankstyvosiose stadijose padidina vaiko organų vystymosi sutrikimų riziką.
Antibiotikų eliminacijos laikotarpis svyruoja nuo kelių valandų iki kelių dienų ir net mėnesių (labai specializuotų stiprių antibiotikų atvejais). Todėl, jei moteris prieš pat pastojimą vartojo antibiotikų, ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu jie vis tiek gali būti jos organizme ir neigiamai paveikti vaisių.
Vyrams antibiotikai gali sumažinti spermos kokybę ir kiekį, o tai turi įtakos pastojimui, tiksliau – tikimybei, kad ji įvyks. Priešingai populiariems įsitikinimams, besilaukiančio tėvo antibiotikų vartojimas dažniausiai nekelia pavojaus negimusio vaiko sveikatai. Nors yra ir pavojingų antibiotikų, kurie veikia spermoje įterptą genų aparatą.
Todėl planuodami nėštumą turėtumėte atsižvelgti į laiko veiksnį ir nustoti vartoti antibiotikus dar gerokai prieš pastojant.
Embriono vystymosi sutrikimus taip pat gali sukelti didelių steroidų dozių, kai kurių vaistų nuo migrenos, antikoaguliantų, valproinės rūgšties ir vaistų nuo maliarijos vartojimas. Be to, ruošiantis pastojimui nereikėtų piktnaudžiauti vaistais nuo uždegimo (Movalis, Voltaren, Diclofenac), nes jie gali trukdyti apvaisinto kiaušinėlio implantavimui.
Jūs negalite eiti į pirtį
Maudytis karštoje vonioje, lankytis saunoje ir pirtyje – tai dalykai, kurių vyras neturėtų daryti prieš pastojimą. Faktas yra tai, kad aukšta temperatūra gali neigiamai paveikti spermatozoidų judrumą ejakuliate. Žinoma, ilgalaikio nėštumo nesėkmės nereikėtų sieti vien su išvykomis į pirtį. Tačiau nereikėtų nuvertinti aukštų temperatūrų poveikio veiksnio. O jei artimiausiu metu planuojate susilaukti vaiko, apsilankymą „garinėje“ geriau atidėti.
Negalite nervintis
Streso hormonai veikia moters hormonų lygį, užkerta kelią nėštumui. Streso metu moters organizme pakyla hormono prolaktino kiekis, mažėja folikulus stimuliuojančių ir liuteinizuojančių hormonų gamyba. Tai savo ruožtu trukdo ovuliacijai ir pablogina gimdos sieneles dengiančio endometriumo pasirengimą kiaušinėlio implantacijai.
Stresas neigiamai veikia ir vyro reprodukcinę sveikatą. Vyro organizme ištikus stresui, sutrinka hormonų pusiausvyra, dėl to sumažėja potencija ir pablogėja spermos kokybė.
Todėl, jei bandote pastoti, turite kontroliuoti savo emocijas ir išmokti atsipalaiduoti. Jei reikia, gali būti rekomenduojamas atsipalaidavimo terapijos kursas.
Jūs negalite pakankamai išsimiegoti
Miego trūkumas taip pat gali sumažinti vaisingumą. Taip yra dėl hormonų leptino ir grelino lygio svyravimų, kurie yra jautrūs miego sutrikimams.
Moterims, kurios reguliariai neišsimiega, yra didesnė mėnesinių ciklo sutrikimų rizika.
Vyrams dėl miego trūkumo sumažėjęs leptino kiekis kraujyje gali lemti prastą spermatozoidų judrumą.
Taigi, ko neturėtumėte daryti prieš nėštumą? Tiesą sakant, apribojimų sąrašas nėra toks ilgas. Likus keliems mėnesiams iki pastojimo įsitikinkite, kad jūsų meniu yra daugiausia natūralių produktų, o iš savo raciono išbraukite maistą su dažikliais, konservantais ir skonio stiprikliais. Atsisveikinkite su blogais įpročiais. Geriau mesti rūkyti prieš pastojant ir susilaikyti nuo alkoholio vartojimo. Taip pat pasistenkite palaikyti palankią psichologinę aplinką šeimoje, pakankamai išsimiegoti ir vartoti specialius vitaminų ir mineralų kompleksus būsimiems tėveliams. Patikėkite, tai visai nesunku, o jūsų atlygis bus sveiko sūnaus ar dukters gimimas.
Jei negalite susilaukti vaiko dvejus metus ar ilgiau, turėtumėte pakeisti savo gyvenimo būdą ir išsitirti. Puiki sveikata ir tinkama mityba prisideda prie greito nėštumo. Įsivaizduojamas ar tikras nevaisingumas yra dažna santuokos iširimo priežastis.
Kada didesnė tikimybė greitai pastoti?
Tikimybė pastoti yra didžiausia moters ciklo viduryje, kai subręsta kiaušinėlis.
Ovuliacijos metu kiaušinėlis susitinka su sperma ir įvyksta nėštumas. Gimdos kaklelyje, gimdoje ir kiaušintakiuose spermatozoidai nemiršta iki 6 dienų. Todėl palankiausios pastojimui yra:
- Ovuliacijos diena.
- Ankstesnės 5-6 dienos.
- Dienos po ovuliacijos.
Ovuliacijos požymis yra išskyrų pobūdžio pasikeitimas. Jų gausu, gerai tempiasi ir atrodo kaip kiaušiniai. Tai atsitinka ciklo viduryje, veikiant moteriškiems lytiniams hormonams estrogenams. Apatinėje pilvo dalyje – nestiprus skausmas, susijęs su folikulo plyšimu.
Testas liuteinizuojančio hormono (LH) koncentracijos padidėjimui nustatyti likus 24-36 valandoms iki ovuliacijos leidžia išsiaiškinti dienas, kada didžiausia tikimybė pastoti.
Tyrimas pradedamas likus 17 dienų iki menstruacijų.
- Įdėkite bandymo juostelę į šlapimą 20 sekundžių ir įvertinkite spalvą po 3 minučių.
Jei jis blyškesnis už kontrolę, LH bangos nėra, rezultatas yra neigiamas. Tyrimas turėtų būti atliekamas kiekvieną dieną tuo pačiu metu.
Tikimybę greitai pastoti padidina optimalios pastojimo dienos, kurias lemia bazinė temperatūra:
- Matuokite temperatūrą rektaliniu būdu kiekvieną dieną tuo pačiu metu, geriausia ryte.
- Remdamiesi rezultatais sukurkite grafiką.
Temperatūros padidėjimas 0,4–0,5 laipsniais rodo ovuliaciją.
Kai kurios poros dėl nuolatinio noro greitai pastoti bando kelis kartus per dieną, bet nesėkmingai.
Teisingas požiūris yra atmesti intymumą likus 2–3 dienoms iki pastojimo, kad sukauptų daugiau spermos ir padidėtų jų aktyvumas. Didžiausia jų koncentracija būna per pirmąjį veiksmą.
Ilgai lauktas nėštumas padeda sumažinti svarbą ir nesikoncentruoti į privalomą pastojimą.
Naudokite klasikinę pozą. Po to atsigulkite, atsipalaiduokite, atsijunkite, o visa kita palikite gamtai.
Nevaisingumo priežastys
Susituokusių porų, kurioms diagnozuotas nevaisingumas, dalis siekia 10–15 proc.
Moterų nevaisingumas neleidžia pastoti 48-50% atvejų.
Vaikų nebuvimas dėl vyrų kaltės didesnis – 50-52 proc.
Neįmanoma pastoti dėl abipusio nevaisingumo – 10-20% porų.
Nevaisingumas – ne liga, o įvairių ligų simptomų kompleksas.
Priežastys, kodėl negalite pastoti:
- kiaušintakių nepraeinamumas dėl uždegiminių ligų, anatominės ypatybės;
- menstruacijų sutrikimai, ovuliacijos sutrikimas;
- endometriozė - vidinio gimdos sienelės sluoksnio ląstelių dauginimasis už sluoksnio ribų;
- sutrikęs gebėjimas implantuoti apvaisintą kiaušinėlį į gimdos sienelę dėl auglio, aborto, persileidimo;
- mažas spermos kiekis ir kokybė;
- spermatogenezės sutrikimai – sveikų aktyvių spermatozoidų brendimas;
- lėtinė uždegiminė lytinių organų liga;
- endokrininiai sutrikimai;
- psichikos, neurologiniai sutrikimai;
- socialiniai ir aplinkos veiksniai;
- genetiniai, chromosominiai, imuniniai veiksniai;
- paveldimos priežastys.
Pastoti neleidžia funkcinis hipofizės silpnumas, hormoniniai sutrikimai, endokrininių liaukų, šlapimo ir virškinimo sistemų veiklos sutrikimai, per didelis nervinis jautrumas.
Fizinis partnerio silpnumas, daugybė ligų yra tikėtina nesugebėjimo greitai pastoti priežastis.
Didelė dalis porų (10-30 proc.) negali pastoti, tačiau specialistams nepavyko nustatyti tikro ar menamo nevaisingumo priežasties.
Nevaisingumo gydymas
Jei negalite pastoti, nustačius diagnozę, gydytojas paskiria konservatyvų ar chirurginį gydymą, kad pašalintų menstruacijų sutrikimus, kiaušintakių nepraeinamumą, endometriozę.
Ovuliacijos sutrikimas gydomas stimuliatoriais ir hormoniniais vaistais.
Hormoniniai vaistai skiriami endometriozei ir vyrų nevaisingumui gydyti.
Norint greitai pastoti, naudojamas dirbtinis apvaisinimas:
- vyro sperma, donoro sperma;
- kiaušinėlių ir spermatozoidų mišinio įdėjimas į kiaušintakius;
- apvaisinimas in vitro (IVF) – chirurginis kiaušinėlio ištraukimas ir grąžinimas į gimdą;
- apvaisintų kiaušinėlių (zigotų) patekimas į kiaušintakius.
Tonzilės yra organizmo imuninės sistemos dalis, apsauginis barjeras nuo infekcijų. Esant uždegimui, jie pašalinami, kad nesivystytų širdies, inkstų, sąnarių ligos. Chirurgija sumažina imunoglobulinų – specialių medžiagų, skirtų apsaugai nuo bakterijų, virusų, taip pat medžiagų, skirtų lytinių ląstelių brendimui, – gamybą.
Todėl nevaisingumo gydymas kartais reikalingas tiems, kuriems buvo pašalintos tonzilės.
Ką daryti norint greitai pastoti
Ką daryti, jei nepavyko nustatyti nevaisingumo priežasčių?
Nėštumui prasidėti padeda moters organizme atkuriami subtilūs ryšiai, turintys įtakos ovuliacijai.
Kas trukdo greitai pastoti:
- dietos, badavimas – jie mažina moteriškų lytinių hormonų lygį ir sutrikdo mėnesinių ciklą;
- stresas – mažina kiaušidžių išteklius;
- geriamieji kontraceptikai, hormoniniai vaistai – užkerta kelią ovuliacijai;
- intoksikacija - rūkymas, alkoholis, cheminė, spindulinė terapija.
Pašalinus šiuos veiksnius, normalizuojama kiaušidžių veikla, atkuriama ovuliacija, skatinamas pastojimas.
Tai padeda greitai pastoti nuo kenksmingų medžiagų, mažina jų poveikį.
Pavyzdžiui, vyrai, kurie profesionaliai užsiima automobilių remontu ir priežiūra, visą dieną savo kūnus veikia daugybę kenksmingų medžiagų. Kai kurie iš jų turi įtakos spermos struktūrai ir veiklai. Dėl to žmona negali pastoti.
Vitaminų ir mikroelementų suvartojimas bei organizmo valymas padeda greičiau susilaukti vaikelio.
Nevaisingumas sukelia hipotirozę
Skydliaukė sveria iki 30-40 gramų, esanti priekyje ir abiejose kaklo pagrindo pusėse.
- Užvirinti 1 šaukštelis. susmulkintus lapus užpilti stikline verdančio vandens, 15 minučių pavirti vandens vonelėje, atvėsti, perkošti.
Gerkite po trečdalį stiklinės 3 kartus per dieną.
Rožės. Žiedlapiai padeda greičiau pastoti, skatina kiaušidžių veiklą, vyrų spermos gamybą, skatina didelį seksualinį aktyvumą.
Gydymui ruošiamas sirupas arba ryte surinkti žiedlapiai užpilami vynu:
- Jei moteriai nesiseka, naudokite baltus arba rausvus žiedlapius.
- Jei vyras turi raudonus arba tamsiai rožinius žiedlapius.
Petro kryžius. Dėl nevaisingumo iš žolės ruošiamas užpilas:
- Užvirinti 1 šaukštelis. žoleles užpilkite stikline verdančio vandens, troškinkite vandens vonelėje 5 minutes. Apvyniokite, palikite valandai, perkoškite.
Gerkite po pusę stiklinės 2 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
Gluosnis. Nuoviras padeda sergant ginekologinėmis ligomis:
- Užvirinti 1 šaukštelis. nusmulkintą gluosnio žievę su stikline verdančio vandens termose 5-6 valandas.
Paimkite 1 šaukštelį. 3 kartus per dieną, pusvalandį po valgio.
Gimzdinė žolė(paukščių gumburėlis). Infuzija padeda nuo nevaisingumo:
- Stiklinę žolelių užplikykite litru verdančio vandens.
Gerti kaip arbatą.
Valerijono šakniastiebiai. Vonios išsprendžia vyrų problemas:
- 50 g susmulkintų šakniastiebių užpilkite dviem litrais kambario temperatūros vandens ir palikite 2 val. Virinama 20 minučių, perkošti ir supilti į 36-38C temperatūros vandens pripildytą vonią.
Prieš miegą išsimaudykite su 10 procedūrų kursu.
Žiemažolė, šermukšnis. Tinktūra nuo priedų, gimdos, prostatos, šlapimo pūslės, šlapimo takų uždegimo, kiaušintakių nepraeinamumo:
- 50g žiemkenčių ir šermukšnių uogų mišinio užpilti 0,5l degtinės, palikti 2 savaites tamsioje vietoje.
Gerkite iki 40 lašų 3 kartus per dieną.
Natūralios sultys pagerinti lytinę ir hormoninę funkciją:
- Pusė stiklinės sulčių iš šviežių lapų.
- Po 30 minučių pusę stiklinės sulčių iš petražolių lapų.
- Po 30 minučių pusę stiklinės sulčių.
Dilgėlių draudžiama vartoti esant padidėjusiam kraujo krešėjimui ir tromboflebitui.
Pakeistas: 2019-06-27Na, kodėl taip išeina: vienoms poroms be didelių pastangų pavyksta tapti tėvais, o kitos su neįtikėtinu sunkumu pasiekia savo puoselėjamą tikslą, o jos taip stengiasi ir deda tokias neįtikėtinas pastangas, kad dažnai kenkia sau ir sulėtina pradžią. nėštumo. Kai po mėnesio, dviejų ar trijų nėštumas neįvyksta, daugelį sutuoktinių apima tikra panika, jie daro daug klaidų. Kokius tiksliai? Apie tai kalbėjo Žitomiro regioninio perinatalinio centro konsultacinio ir diagnostikos skyriaus vadovė Natalija Aleksiychuk.
Nieko nežino apie savo sveikatą
Pagrindinė daugelio susituokusių porų, pasiryžusių tapti tėvais, klaida yra ta, kad jie nieko nežino apie savo sveikatą. Galų gale, jei jums nieko neskauda ir netrukdo, tai nereiškia, kad organizme viskas tvarkoje. Pirmiausia turite kreiptis į eilinį šeimos gydytoją ir atlikti pagrindinius tyrimus, kad sužinotumėte, kiek sveiki sutuoktiniai. Pavyzdžiui, neseniai į perinatalinį centrą atėjo 20 metų moteris. Ji pasakojo, kad ištekėjo, netrukus pastojo, o 20 nėštumo savaitę nuėjo registruotis. Per tyrimus netikėtai paaiškėjo, kad ji turi tik vieną inkstą! Moteris niekada nesirgo, nesikreipė į gydytojus ir nė nenutuokė apie tokį rimtą jos pačios kūno ydą. Faktas yra tas, kad nėštumo metu labai padidėja apkrova vieninteliam inkstui, kuris veikia beveik iki savo galimybių ribos ir gali nesusidoroti. Todėl gydytojai labai išsigando dėl kūdikio ir pačios nėščiosios gyvybės. Beveik visą laikotarpį moteris praleido nėščiųjų patologijos skyriuje, skrupulingai prižiūrima gydytojų. Laimei, viskas baigėsi sėkmingu kūdikio gimimu cezario pjūviu, nors ir anksčiau nei tikėtasi. Panašių atvejų yra labai daug. Žmonės gali net nežinoti apie savo organizmo problemas, o kai nėštumas jau įvyko, susidoroti su ligomis gali būti gana sunku.
Tačiau net jei gydytojas neatskleis rimtų sveikatos sutrikimų, jis tikriausiai patars moteriai vartoti folio rūgštį – vaistą, kuris apsaugo nuo negimusio kūdikio nervų sistemos apsigimimų. Tai taip pat labai svarbu būsimam nėštumui ir visai nebus nereikalinga.
Taip pat skaitykite:
Gyvenimas nuolatiniame įtempime
Jei nėštumas neįvyksta per kelis mėnesius, tada daugelis sutuoktinių (ypač moteris) pradeda labai nerimauti, o stresas gali tapti priežastimi, trukdančia susilaukti kūdikio. Esant nuolatiniam stresui, gaminamas didelis hormono kortizolio kiekis, todėl sumažėja tikimybė pastoti. Streso hormonų gamyba blogai veikia visą hormonų reguliavimą ir ypač kiaušides. Su stresu susijęs ir hormonas prolaktinas, kuris slopina ovuliaciją, kiaušialąstė normaliai nesivysto, nesubręsta, dėl to atsiranda nevaisingumas.
Jei nėštumas neįvyksta per kelis mėnesius, tai nieko nereiškia! Jūs turite susirūpinti, kai negalite pastoti per metus. Tada turėtumėte kreiptis į gydytoją ir ieškoti priežasties. O jei metai dar toli, reikia atsipalaiduoti ir nusiraminti. Galite pradėti medituoti, užsiimti joga, apsikrauti mėgstamu darbu, kad jūsų mintys būtų užimtos kitais dalykais. Negalite per daug planuoti nėštumo - likimui tai nepatinka. Gyvenkite ramiai ir prisiminkite: viskam savas laikas. O jei kankinatės, tai dėl nuolatinio streso gali atsirasti vadinamasis psichogeninis nevaisingumas.
Taip pat skaitykite:
Nesek paskui savo vyrą
Daugelis moterų taip susitelkusios į save, kad pamiršta vyrą, kuris siekia tapti vaiko tėvu. Faktas yra tas, kad, remiantis statistika, 65% atvejų vyras yra kaltas dėl vaikų nebuvimo. Nejudrus gyvenimo būdas, antsvoris, žalingi įpročiai ir meilė alui mažina vyro galimybes tapti tėvu. Ne visi žino, kad aluje yra moteriškų lytinių hormonų – fitoestrogenų, kurie slopina vyriškus lytinius hormonus. Vyrų alaus mėgėjams ilgainiui net figūra tampa moteriškesnė. Be to, moteriški lytiniai hormonai į vyrišką organizmą patenka per plastikinius indus, nes plastiką sudaranti molekulė savo chemine struktūra panaši į estrogeno (moteriško lytinio hormono) molekulę. O jei galvoji, kad vyrai valgo daug maisto su visokiais cheminiais priedais, kurie savo struktūra taip pat artimi estrogenams, tai jų spermos kokybė labai pablogėja. Tyrimai rodo, kad 70% vyrų turi neigiamų spermatozoidų skaičiaus pokyčių.
Taip pat skaitykite:
Per dažnai mylėtis
Negalinčios pastoti moterys dažnai prisipažįsta, kad jos su vyru mylisi kasdien, o ir net kelis kartus. Jie mano, kad tokiu būdu jie padidina moters tikimybę pastoti. Tačiau iš tikrųjų yra atvirkščiai: jie patys sau trukdo susilaukti vaiko! Per dažni intymūs santykiai, taip pat per reti, lemia tai, kad sperma arba nespėja subręsti, arba sensta. Visavertis spermatozoidas subręsta nuo 2 iki 5 dienų, todėl optimaliausias mylėjimosi būdas yra 2-3 kartai per savaitę. Taigi sutuoktiniai įgalina spermatozoidus būti pilnus ir pasiruošusius apvaisinti kiaušialąstę.
Taip pat skaitykite:
Padarykite klaidų skaičiavimuose
Daugelis moterų nežino, kada įvyksta ovuliacija – palankiausias laikotarpis pastojimui. Daugeliui tai būna maždaug ciklo viduryje (jei ciklas 28-32 dienos), tačiau taip būna ne visiems, nes kai kurioms ciklas pastebimai ilgesnis, o yra moterų, kurių ciklas nereguliarus. Todėl ovuliacijai nustatyti geriau naudoti testą arba ovuliacijos momentą galite nustatyti naudodami įprastą termometrą. Ryte, neatsikėlus iš lovos, reikia termometru išmatuoti bazinę temperatūrą tiesiojoje žarnoje. Matavimai turi būti atliekami kiekvieną dieną ir registruojami. Kai temperatūra pakyla iki 37 ir 2, tai yra ciklo vidurys, ovuliacijos momentas. Tai yra, tą akimirką, kai plyšta kiaušidės ir folikulas išeina į pilvo ertmę. Šiuo laikotarpiu tikimybė susilaukti vaiko yra maksimali. Jei tiksliai žinote, kada vyksta ovuliacija, tuomet likus 5 dienoms iki jos patartina padaryti pertrauką nuo intymių santykių, kad sperma būtų pakankamai subrendusi ir pastojimas įvyktų. Beje, jei lytinis aktas vyksta arčiau ovuliacijos, tada tikimybė pastoti mergaitę yra didesnė nei berniuko.
Naudokite abejotinus metodus
Negalinčios pastoti moterys dažnai griebiasi įvairių liaudiškų metodų, visų pirma, tradicinių gydytojų patarimu, prausiasi įvairių žolelių nuovirais. Arba prausimui naudokite silpną sodos tirpalą, kad aplinka būtų šarminga ir susidarytų palankios sąlygos pastojimui. Tačiau gydytojai mano, kad aktyvus prausimasis bet kuo dažniausiai kenkia, nes skystis išplauna normalią mikroflorą. O soda gali pasunkinti uždegiminius procesus, eroziją ir kitas ligas, apie kurias moteris gali net nežinoti.
Be to, kai kurie mano, kad norint susilaukti vaikelio reikia eiti ir išsimaudyti garinėje pirtyje. Ten, anot jų, žmonės atsipalaiduoja, o tai turi teigiamą poveikį visam kūnui ir abiejų sutuoktinių psichinei būklei. Tačiau aukšta temperatūra sulėtina spermatozoidų judėjimą ir sumažina poros tikimybę pastoti.
