ყველაფერი იმაზე, თუ როგორ ზრუნავენ საკუთარ თავზე ქალები, რომლებიც ყოველთვის უნაკლოდ გამოიყურებიან

დღეს ისინი არიან თანამედროვე ჰოლივუდის მთავარი დივები: ნიჭიერი მსახიობები, მისაბაძი მაგალითი რამდენიმე თაობისთვის და ქალები კაპიტალის "W". მაგრამ ეს ყველაფერი ხელს არ უშლის მათ ცქრიალა ხუმრობების გაკეთებაში, პრესის კედლებზე სისულელეზე დიდი პრემიერის დროს და შესანიშნავად გამოიყურებიან ყოველდღიურ ცხოვრებაში. InStyle იზიარებს ჩვენი დროის ყველაზე პოპულარული მსახიობების სილამაზის საიდუმლოებებს.

ნიკოლ კიდმანი

„ჩემი გარეგნობა სრულიად ბუნებრივია. მე ყოველთვის ვიყენებ მზისგან დამცავ საშუალებას, არ ვეწევი და თავს ვუფრთხილდები. მე ვამაყობ ამით. გარეგნობით ყველას შეუძლია გააკეთოს ის, რაც უნდა, მე არავის ვმსჯელობ, მაგრამ მე თვითონ მჯერა სპორტის. ასე გავიზარდე. გსურთ იცოდეთ სილამაზის მთავარი საიდუმლო? შეიყვარე - ეს ნამდვილად მუშაობს!”

გაყოფილი კვება კიდმანს ეხმარება შეინარჩუნოს დაფქული ფიგურა: მსახიობი დღეში რამდენჯერმე ჭამს მცირე ულუფებით, მის დიეტაში კი ძირითადად თევზი და მწვანილი შედის. ნიკოლს ცურვა ურჩევნია: ყოველდღე ნახევარ საათს ატარებს აუზში. არისტოკრატული სიფერმკრთალის შესანარჩუნებლად ის თავს არიდებს მზეზე ხანგრძლივ ზემოქმედებას და ყოველთვის იყენებს SPF-ის მქონე პროდუქტებს. ნიკოლ კიდმანის კანის ფერი ხაზგასმულია რუჟის ვარდისფერი ჩრდილებით. ჩრდილებსა და ნათელ პომადას შორის არჩევისას, ის ჩვეულებრივ ამ უკანასკნელს ეყრდნობა - მისი კაშკაშა ცისფერი თვალები არ საჭიროებს ზედმეტ აქცენტებს.

ჯენიფერ ლოპეზი

„მოკრძალებული და მშვიდი სიხარული ხანდახან ბევრად უკეთ გვაგრძნობინებს, ვიდრე საზღვარგარეთის პლაჟები. Სილამაზე არის მხოლოდ კანის სიღრმე. ვფიქრობ, ძალიან მნიშვნელოვანია ბალანსის პოვნა გონებას, სხეულსა და სულს შორის“.

35 წლის 48-ზე რომ გამოიყურებოდეს, მომღერალმა სილამაზის მკაცრი რუტინა უნდა დაიცვას. მის მენიუში არ არის ტკბილი ან შემწვარი საკვები. გარდა ამისა, ის არ სვამს ალკოჰოლს და არ ეწევა. ამავდროულად, ლოპესი არასოდეს იცავს დიეტას – ის დიეტოლოგთან კოორდინაციას უწევს თავის დიეტას: შეიცავს როგორც ცილებს (ბევრი თევზი და ქათამი), ასევე ნახშირწყლები (ყავისფერი ბრინჯი). ყოველდღე, სახელგანთქმული გამონახავს დროს მინიმუმ საათს ვარჯიშისთვის, ხოლო მისი ფიტნეს დიეტა მოიცავს რეგულარულ კარდიო და ძალის ვარჯიშს დილის იოგასთან ერთად, 20 წუთი მედიტაცია და მასაჟი ქანდაკების აგენტებით.

ჰოლი ბერი

„გარეგნობა დიდწილად დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე. არასოდეს მომიწევია მოწევა ან ალკოჰოლი ან ნარკოტიკი. ეს ყველაფერი სახეზე წლების განმავლობაში აისახება“.

ახალგაზრდობაში ჰოლის დიაბეტის დიაგნოზი დაუსვეს და მას შემდეგ შაქარს ებრძვის და ჯერჯერობით გამარჯვებული გამოვიდა. ასე რომ, მრავალი წლის განმავლობაში, მსახიობის საყვარელი საკვები მარცვლეული, შემწვარი ტუნა და ნივრის პიურე იყო. მენიუ შეიცავს მხოლოდ ცხიმიან საკვებს, შაქარს და მინიმუმ მარტივ ნახშირწყლებს. რაც შეეხება სპორტს, მსახიობი კარდიოს ამჯობინებს. ”მე ნამდვილად არ ავწევდი მძიმე წონას, თუ როლი ამას არ მოითხოვდა. ჩემთვის ბევრ კარდიოს ვატარებ, რადგან არ მინდა ძალიან კუნთოვანი ვიყო. მაგრამ მე ყოველთვის სპორტით ვიყავი ჩართული - ეს ჩემი ავადმყოფობის ნაწილია, სისხლში შაქრის დონის კონტროლის გასაღები“, - იზიარებს ბერი. ჰოლი მხოლოდ მუცლის კუნთებს ვარჯიშობს და კვირაში სამჯერ ატარებს მათზე 30 წუთს. მსახიობს არ აქვს ბევრი საყვარელი კანის მოვლის საშუალებები, მაგრამ უპირატესობას შრატებს ანიჭებს.

ნატალი პორტმანი

„სილამაზე დიდი უპირატესობაა. უფრო მომგებიანია იყო ლამაზი, ვიდრე მახინჯი."

პორტმანი ცნობილი ვეგეტარიანელია, გარდა ამისა, ცდილობს ბევრი წყალი დალიოს და რვა საათი მაინც დაიძინოს. მან ფრანგი ქალებისგან ისწავლა მატონიზირებელი საშუალებების ნაცვლად ფარმაცევტული ვარდის წყლის გამოყენება და ასევე ცოტა ჩვეულებრივი გამომეტყველება. პორტმანის ოქროს წესია, ყოველთვის მოიშოროთ მაკიაჟი ძილის წინ. ამისთვის ის იყენებს ლეგენდარულ Bioderma მიცელარ წყალს. და გამწმენდი გელი Joëlle Ciocco ასრულებს წმენდის პროცედურას. საბოლოო შეხება არის დამატენიანებელი ან მკვებავი ნიღაბი.

Sensibio H2O მიცელარული წყალი Bioderma-სგან, 790 რუბლი. (bioderm.rf)

შარლიზ ტერონი

„ბევრს არ ესმის, რომ არ აქვს მნიშვნელობა რას ფიქრობენ სხვები შენზე, შენ თვითონ ხარ ერთადერთი ადამიანი, ვისთან ერთადაც მთელი ცხოვრება ცხოვრობ. Მე მიყვარს ჩემი თავი. თავს კომფორტულად ვგრძნობ სხეულში. რა თქმა უნდა, არის დღეები, როცა სარკეში ვიყურები და ვფიქრობ: „რაღაც არ არის ძალიან კარგი“. და ხანდახან - თმით და მაკიაჟით - აღფრთოვანებული ვიქნები როგორი კარგი ვარ. ვფიქრობ, ეს ყველა ქალს ემართება“.

ჰოლივუდის ერთ-ერთი ყველაზე სექსუალური მსახიობის მთავარი სილამაზის ხრიკი ბუნებრივი მაკიაჟია, რომელსაც შარლიზმა ჯერ კიდევ ტრენდად აქცია. იდეალური ტონალობა, მბზინავი კანი, მოწესრიგებული წარბები და წამწამები, თბილი რუჟი და შიშველი პომადა. შარლიზი არ იყენებს მაკიაჟის მოსაშორებელ საშუალებებს, რადგან თვლის, რომ მათ შეუძლიათ დააზიანონ კანის სტრუქტურა. შემცვლელად სველ ტილოებს იყენებს. ასევე, მსახიობი მზისგან დამცავი კრემის გარეშე, წვიმიან ამინდშიც კი არ ტოვებს სახლს და ასევე უყვარს მსუბუქი BB კრემები. გარდა ამისა, ის ხშირად ცვლის მოვლის საშუალებებს, რათა არ გახდეს დამოკიდებული.

ენ ჰეტავეი

„ვფიქრობ, სახის უცნაური ნაკვთები მაქვს. მაქვს საკმაოდ დიდი სახის ნაკვთები და პატარა თავი. მაგრამ, თქვენ იცით, მე არ ვაპირებ ამ საკითხზე თვითმიზანმიმართულობას. ეს ჩემი სახეა. მე არ ვარ განსაკუთრებით ლამაზი. მაგრამ თავს კარგად ვგრძნობ, რადგან ვიცი, რომ ჩემს თავს ვგავარ და, საბოლოო ჯამში, პიროვნება ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია. გარეგნობაზე თუ არ ვიზრუნებ, თმა ზედმეტად მბზინავი მაქვს და სახის ფერს ტონუსი არ აქვს და ეს ნორმალური არ არის. მაგრამ ვცდილობ ვიპოვო ბალანსი ჩემს გარეგნობასთან“.

ოუშენის ერთ-ერთი მეგობარი ძილის წინ იღებს ორ სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთს: ეს, მისი აზრით, ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას. კოსმეტოლოგი ჰეთევეი ურჩევს მას შვრიის ფაფისა და ლიმონის წვენის სკრაბის გაკეთებას, რომელიც ხელს უწყობს კანის განახლებას და ბზინვარებას. მსახიობ ჯინა ბრუკის ვიზაჟისტი კი გვირჩევს 15-20 წუთი დაუთმოთ მაკიაჟისთვის მომზადებას. ენ ჯინას კანის მოვლისთვის ის იყენებს ჰიალურონის მჟავას ნიღაბს, რასაც მოჰყვება დამატენიანებელი C ვიტამინით. ეს არა მხოლოდ იცავს კანს გარე დაზიანებისგან, არამედ ანიჭებს მას სუფთა და ბზინვარებას.

მეორე დღეს, რომელიც მიმდინარე წლის თებერვალში Neutrogena-ს ელჩი გახდა, ლოს-ანჯელესში ბრენდის ღონისძიებაზე გამოჩნდა და ისაუბრა იმაზე, თუ როგორ ზრუნავს კანზე. მსახიობმა აღიარა, რომ სახლიდან არ გადის მზისგან დამცავი კრემის გარეშე SPF 50-ით.

დიდ დროს ვატარებ სუფთა ჰაერზე, ვთამაშობ სპორტს და ვცდილობ თავი დავიცვა მზისგან.

- გააზიარა მან.

ვარსკვლავს ეს ჩვევა ბავშვობაში განუვითარდა. მის ოჯახს კანის კიბო ჰქონდა, ამიტომ მან ასწავლა საკუთარ თავს მეტი სიფრთხილე. კიდმანი უპირატესობას ანიჭებს ნეიტროგენას მზისგან დამცავ კრემებს. რუსეთში, ეს კოსმეტიკა ძალიან მოკრძალებულად არის წარმოდგენილი (ის შეგიძლიათ იპოვოთ ზოგიერთ აფთიაქში და, მაგალითად, პოდრუჟკას მაღაზიაში).

მეტიც, ის არამარტო არ იბანავებს, არამედ სანაპიროზე გასვლისას ყველაზე დახურულ საცურაო კოსტიუმებს ატარებს სახელოებით. სხვათა შორის, ცხელ ამინდში გადაღებების დროს, ყოველთვის არის ასისტენტი სახელგანთქმულის გვერდით, რომელიც მზადაა ნებისმიერ მომენტში დაიმალოს იგი მცხუნვარე მზისგან ქოლგის ქვეშ. მსახიობი დარწმუნებულია, რომ ეს ერთადერთი გზაა კანის დაბერებისგან გადასარჩენად.

ვარსკვლავის თქმით, მას არასოდეს მიუმართავს მძიმე არტილერიას (ქირურგების დახმარება), მაგრამ მან აღიარა, რომ ბოტოქსის ინექციები გააკეთა. თუმცა, ეს კიდმანისთვის წარუმატებელი აღმოჩნდა. მართლა ვნანობ ბოტოქსის გაკეთებას. მის გამო სახე ნიღაბად გადაიქცა და სახის გამომეტყველება შეეცვალა.

ახლა მსახიობი ირწმუნება, რომ ახალგაზრდობას ინარჩუნებს სხვადასხვა კრემებისა და შრატების დახმარებით რეტინოლით.

მე მიყვარს პროდუქტები მყისიერი ეფექტით - წაისვით და დაასრულეთ. მაგრამ მე ასევე არ უგულებელყოფ პროდუქტებს, რომლებიც მომავლისთვის მუშაობს. მე მაქვს ძალიან მგრძნობიარე კანი, ამიტომ განსაკუთრებით ფრთხილად ვირჩევ კოსმეტიკას, რათა თავიდან ავიცილოთ აქერცვლა და სიმშრალე.

- გააზიარა მან ინტერვიუში. ნიკოლ ასუფთავებს კვირაში ერთხელ. სილამაზის კიდევ ერთი წესი, რომელსაც კიდმანი მკაცრად იცავს, არის ძილის წინ მაკიაჟის ფრთხილად მოცილება.

ნიკოლი დარწმუნებულია, რომ სილამაზე შიგნიდან მოდის, ამიტომ ყურადღებით აკვირდება თავის დიეტას: ჭამს ბევრ მწვანილს და თევზს და ურჩევნია თავი აარიდოს ცხიმიან საკვებს. ეს ეხმარება მას არა მხოლოდ შეინარჩუნოს ფორმა, არამედ გამოიყურებოდეს ბევრად უფრო ახალგაზრდა ვიდრე მისი ასაკი. მსახიობი ასევე ძალიან მნიშვნელოვანად მიიჩნევს წყლის ბალანსის შენარჩუნებას და არ დაივიწყოს ეს მთელი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, ჰოლივუდის ვარსკვლავი ცდილობს ჭამოს ხშირად, მაგრამ მცირე ულუფებით. კიტ ურბანის ცოლი ხაზს უსვამს მის იდეალურ კანის ტონს რუჟის ვარდისფერი ჩრდილებით. არჩევანს მდიდარ smoky eyes-სა და ტუჩის ნათელ მაკიაჟს შორის, ის ამ უკანასკნელს ამჯობინებს.

როდესაც მსახიობი წითური იყო, სქელ თმას მოცვის წვენით უვლიდა, კვირაში ერთხელ ამ სასმელით ირეცხებოდა. კიდმანის თქმით, ეს პროდუქტი მას არა მხოლოდ ბზინვარებას ანიჭებს, არამედ აძლიერებს მას, რადგან შეიცავს მჟავას, რომელიც „წებება“ თმის დაზიანებულ უბნებს. როცა კიდმანმა თმა ქერა შეიღება, მოცვის წვენის ნაცვლად შამპანური გამოიყენეს - ის თმას აბრეშუმს ხდის.

ამაყი პოზა, გედის კისერი, საოცარი პლასტიურობა - ნიკოლი ამ ყველაფერს ბალეტს ევალება, რომელსაც ოთხი წლის ასაკიდან სწავლობდა. ცეკვისადმი გატაცებამ ასევე განსაზღვრა მისი ბედი: ამან გოგონა თეატრში მიიყვანა, სადაც მსახიობის საიდუმლოებები უნდა გაეგო. გასაკვირი არ არის, რომ 15 წლის ასაკიდან ნიკოლი გამოჩნდა მშობლიური ავსტრალიის ეკრანებზე - ან ვიდეო კლიპში, ან სერიალში, ან საბავშვო ფილმში. მალე წითური ლამაზმანი შენიშნეს ჰოლივუდის პროდიუსერებმა და მან მიიღო როლი ფილმში "Days of Thunder", რომლის გადასაღებ მოედანზე გაიცნო მისი მომავალი ქმარი, ტომ კრუზი. დახვეწილი კიდმანი და მომხიბვლელი კრუზი ჰოლივუდის ერთ-ერთი ულამაზესი წყვილი იყო. მაგრამ 2001 წელს მათი "იდეალური" ქორწინება განქორწინებით დასრულდა. ბოროტმა ენებმა თქვეს, რომ არავის სჭირდებოდა კიდმანი მისი ვარსკვლავი ქმრის გარეშე. მაგრამ ნიკოლი ნამდვილი მებრძოლი აღმოჩნდა! ფილმის „მულენ რუჟის“ ხმამაღალი წარმატება, ოსკარი ვირჯინია ვულფის როლისთვის ფილმში „საათები“, ექსპერიმენტული ნამუშევარი „დოგვილში“... კიდმანმა არამარტო მოიშორა „ტომ კრუზის ცოლის“ სტიგმა. , არამედ ეჯიბრებოდა ყოფილ ქმარს. პირად ცხოვრებაში კი მსახიობმა დიდი ხნის ნანატრი ბედნიერება მიიღო - 40 წლის ასაკში დედა გახდა.

არა მზეს, დიახ ბოტოქსს!

ნიკოლი ცნობილია თავისი ფაიფურის კანით, რომელიც თითქოს შიგნიდან ანათებს. რა თქმა უნდა, მსახიობმა ბუნებას მადლობა უნდა გადაუხადოს ამ საჩუქრისთვის. მაგრამ ბუნებრივი სილამაზეც მოვლას მოითხოვს, თორემ ძალიან მალე გაქრება. ამიტომ, მსახიობი სვამს უამრავ ადუღებულ წყალს (მინიმუმ 1,5 ლიტრ დღეში), ასევე ზრუნავს, რომ მისი კანი ყოველთვის კარგად დატენიანდეს. კიდევ ერთი სილამაზის რეცეპტი კიდმანისგან - მზის სხივებთან კონტაქტის გარეშე. ნიკოლი დაიბადა ჰონოლულუში და ბავშვობა ავსტრალიის სანაპიროზე გაატარა, მაგრამ მზის აბაზანების მოყვარული არასდროს ყოფილა. ახლა კი, როცა ქმართან და ქალიშვილთან ერთად სასეირნოდ მიდის, კიდმანი ტანსა და სახეზე მზისგან დამცავ კრემს ისვამს და იცვამს ქუდს, მაისურს ან გრძელმკლავიან კაბას. მსახიობი დარწმუნებულია, რომ მზისგან თავის დაცვით კანის ახალგაზრდობას ახანგრძლივებს. თუმცა, პლასტიკური ქირურგები ირწმუნებიან, რომ ნიკოლ კიდმანის ახალგაზრდობის საიდუმლო არა მხოლოდ სახის და სხეულის მოვლაშია, არამედ ბოტოქსშიც, რომელსაც ის რეგულარულად იყენებს სახეზე. უფრო მეტიც, რამდენიმე წლის წინ მსახიობმა აშკარად გადააჭარბა ინექციებს. სრულიად გლუვი კანი რომ მიიღო, მან დაკარგა სახის ცოცხალი გამომეტყველება და მომხიბვლელი ღიმილი. ბოროტმა ენებმა იქამდე მიაღწიეს, რომ ნიკოლის სახე ღამურის სახეს შეადარეს.

მარილი - არასდროს, ჩაი - იშვიათად

წვრილი ნიკოლი ყოველთვის გამხდარი იყო, მაგრამ კინოვარსკვლავის ტიტული მაინც ავალდებულებს, ყურადღებით დააკვირდეს მის ფიგურას. მისი მთავარი წესი: ცოტა უნდა ჭამო. კიდმანის დიეტის საფუძველია ბოსტნეული და ხილი. ის ასევე ჭამს ხორცს და თევზს, მაგრამ მცირე რაოდენობით. ის საერთოდ არ ეხება მარილს და შაქარს და არ ეხება ალკოჰოლს, შავ ჩაის ან ყავას მხოლოდ ხანდახან. ხანდახან მსახიობი თავს თაფლით, ყურძნით, თეთრი ღვინით ან ქატო ფუნთუთით უმასპინძლებს. დღის განმავლობაში, გარდა უამრავი ადუღებული წყლისა, ნიკოლი სვამს მცენარეულ ნახარშს და ახლად გამოწურულ წვენებს. მსახიობი თვლის, რომ ისინი შესანიშნავად ასუფთავებენ ორგანიზმს ტოქსინებისგან, მუხტავს ენერგიით და აყვავებულ იერს ანიჭებენ. კვებისადმი ასეთი მიდგომის წყალობით კიდმანი, რომელიც 180 სმ სიმაღლისაა, მხოლოდ 56 კგ-ს იწონის.

მოცეკვავე, ჩოგბურთელი, მყვინთავი

ნიკოლის ლამაზი ფიგურა მხოლოდ დიეტის, ვარჯიშის საკითხიცაა. ბავშვობიდან კიდმანი შეჩვეული იყო ფიზიკურ აქტივობას, რადგან ოცნებობდა გამხდარიყო ბალერინა. და მაინც ცეკვა არ არის მისი მთავარი ჰობი. მსახიობს ცურვა უყვარს. და კურდღელი. ნიკოლი ასევე სკუბა დაივინგის მოყვარულია. თუმცა, მაშინაც კი, თუ იქ არ არის ზღვა ან საცურაო აუზი, კიდმანი იპოვის რამეს. უყვარს სპორტი: ჩოგბურთი, გოლფი, კროკეტი.

წვენი შამპუნის ნაცვლად

ნიკოლს ბუნებრივად წითელი თმა აქვს და მსახიობი ბუნებრივ ფერს იშვიათად იცვლის. მართალია, ერთ დროს თმას ქერა ან ღია წითლად იღებავდა, ახლა კი პირვანდელ ელფერს დაუბრუნდა. მის საკეტებს სიკაშკაშისა და ბზინვარებას რომ შესძინოს, კიდმანი გარეცხვის შემდეგ რეცხავს მათ მოცვის წვენით. ანეიტრალებს ტუტე შამპუნის მავნე ზემოქმედებას, ამაგრებს და კვებავს თმას და ააქტიურებს მის ზრდას.

პოზიტიური დამოკიდებულება, სამუშაო, რომელიც უყვარს და ბავშვები ეხმარებიან ნიკოლს ნებისმიერი სირთულის გადალახვაში.

ანგელოზური გარეგნობის ამ მყიფე ქალს ფოლადის ნება აქვს.

მიზნის დასახვა, მისკენ მიდის შესაშური სიმტკიცით და თანმიმდევრობით, მაგრამ მისი მონდომება თვალშისაცემი არ არის.

როგორც ჩანს, სწორედ ამიტომ რჩება მისი თაყვანისმცემლების უმეტესობაზე შთაბეჭდილება, რომ კიდმანი ყველაფერს თავად აკეთებს.

დღეს ჩვენ ავხსნით ფარდას ჰოლივუდის ვარსკვლავის ცხოვრების ერთ მნიშვნელოვან მხარეს: როგორ ინარჩუნებს ის თავის ფიგურას შესანიშნავ ფორმაში.

ნიკოლი დარწმუნებულია, რომ ყველა მხრიდან საკუთარი თავის რეალიზების შესაძლებლობა ეხმარება შეინარჩუნე ახალგაზრდობა.ბოლო წლებში ნიკოლ კიდმანი არა მხოლოდ თავდადებულად ემსახურებოდა გადაღებებს, არამედ შეიმუშავა კოსმეტიკური საშუალებების ხაზი ფრჩხილების მოვლისთვის.

	ჰავაი, მზე, ოკეანე... ნიკოლმა ცხოვრების პირველი წლები ჰავაიზე გაატარა და მაშინაც შეუყვარდა ოკეანე. ”როდესაც ახლა მივდივარ,” უზიარებს კიდმანი ჟურნალისტებს, ”სხვათა შორის, ბებიაჩემი 90 წლისაა, მაგრამ ის თავს მშვენივრად გრძნობს და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ მრავალი წელია ცურავს ყოველდღე. ”
ვარჯიში მუცლის, ზურგის, დუნდულოებისა და მკლავებისთვის ნიკოლი დილას ამ ვარჯიშით იწყებს. ეს უნდა გაკეთდეს რაც შეიძლება ნელა. საწყისი პოზიცია: დადექით ოთხზე. გაიყვანეთ მუცელი შიგნით და გადაიტანეთ ფეხი უკან. შემდეგ მიიწიეთ მუხლი მკერდისკენ, დამრგვალეთ ხერხემალი და შეეცადეთ შეეხოთ ცხვირს მუხლით. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 10-ჯერ თითოეული ფეხისთვის.
	სიმსუბუქე გამწმენდი პროგრამის წყალობით დროდადრო კიდმანი იცავს დიეტას, რომელიც ეხმარება ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას. სამი დღის განმავლობაში ის სვამს წყალს, მცენარეულ ინფუზიებს, ხილისა და ბოსტნეულის წვენებს. არ ეხება ყავას, შავ ჩაის, ალკოჰოლს, გაზიან სასმელებს, გაყინულ საკვებს და შაქარს.
სილამაზის საიდუმლოებები კინოვარსკვლავისგან მიირთვით მსუბუქი სადილი ძილის წინ. კიდმანს უყვარს ყურძენი, თაფლი და ქატო ფუნთუშები. დაძინებამდე დაახლოებით 2 საათით ადრე ის ერთ-ერთი ასეთი საკვებით უმასპინძლებს თავს, დაძინებამდე 1 საათით ადრე კი ლიმონის ან გვირილის ნახარშს სვამს.
	Ლამაზი თმა ქერა ნიკოლ კიდმანი თავის ბუნებრივ ქერა თმაზე ზრუნავს მოცვის წვენით. ის ანიჭებს თმას მოწითალო-მოწითალო ელფერს. თუ მას სურს, რომ თმა გაბრწყინდეს, შამპანურით ჩამოიბანს.
მუშაობა ხელს გიწყობს ტომ კრუზთან განქორწინების შემდეგ, მსახიობი, ბევრის მოლოდინის საწინააღმდეგოდ, დეპრესიაში არ ჩავარდა, მაგრამ განაგრძო ჰოლივუდის ოლიმპოსზე ასვლა. კიდმანმა ითამაშა ფილმში Moulin Rouge. კანკანის სწავლა მსახიობს ფიგურის შენარჩუნებაში და პირქუში ფიქრებისგან თავის დაღწევაში დაეხმარა.
	სილამაზის სამი წესი ნიკოლ კიდმანისგან 1. დალიეთ დღეში მინიმუმ შვიდი ჭიქა წყალი. 2. გააკეთეთ კონტრასტული სახის აბაზანები. 3. მიიღეთ პიტნის აბაზანა (წყალში პიტნის ინფუზიის ან დეკორქციის დამატება).
ძილისთვის დროს ვერ დაზოგავ ერთ-ერთ პრესკონფერენციაზე ნიკოლ კიდმანმა ჟურნალისტების შეკითხვაზე, რაში მდგომარეობს მისი ახალგაზრდობისა და სილამაზის საიდუმლო, უპასუხა: "ყოველდღე ათი საათი ძილი და... შოკოლადი!"