პიროვნების თვითგანვითარება და პიროვნების თვითგანვითარება. გზა თქვენი იდეალური მე-სკენ, თვითგანვითარებისა და პიროვნული გაუმჯობესებისკენ

ადრე თუ გვიან, ნებისმიერი ადამიანი წყვეტს კმაყოფილებას იმ უნარებითა და შესაძლებლობებით, რაც გააჩნია და იწყებს ფიქრს თვითგანვითარებაზე. ბავშვობაში თვითგანვითარების პროცესი ბუნებრივად მიმდინარეობს: ჩვენ ვიზრდებით, ვსწავლობთ, ვიკვლევთ სამყაროს და ვეძებთ მასში ჩვენს ადგილს. თუმცა, როგორც მოზრდილები, ვკარგავთ ამ შინაგან ძალას, რომელიც წინ გვიბიძგებს ახლისა და უცნობისკენ და ვიღებთ უამრავ ჩვევას, კომპლექსს და ყოველდღიურ საზრუნავს. და ასე იწყებს გვეჩვენება, რომ ჩვენთვის ცხოვრება დასრულდა და სამაგიეროდ დაიწყო გრძელი და ერთფეროვანი მოგზაურობა სიბერემდე. მაშინ ადამიანი დგება არჩევანის წინაშე: განაგრძოს უმწეოდ ცურვა გარდაუვალი სიკვდილისკენ მიმავალი ნაკადით, თანდათან დაკარგოს ბავშვობაში შეძენილი სიხარულის გამოუთქმელი გრძნობა, თუ შეეცადოს გამოვიდეს რუტინული და ნაცრისფერი დღეების ციკლიდან. . უმეტესობა პირველს ანიჭებს უპირატესობას და მხოლოდ რამდენიმეს შეუძლია აღმოაჩინოს სიხარულითა და საოცარი აღმოჩენებით სავსე ახალი გზა, რომელსაც ჩვენ ვუწოდებთ ადამიანის თვითგანვითარებას.

პიროვნების განვითარების უამრავი თეორია და მეთოდი არსებობს, ამიტომ მოუმზადებელ ადამიანს, როგორც წესი, აქვს ჩვეულებრივი და დიდწილად გულუბრყვილო კითხვები: „რა წაიკითხო თვითგანვითარებისთვის?“, „თვითგანვითარების რომელი მეთოდია ყველაზე სწორი. ?“, „როგორ არ დაუშვათ შეცდომა გზის არჩევისას და არ დაკარგოთ დრო? დამწყების ყველა ეს პრობლემა, რომელმაც გადაწყვიტა პირადი თვითგანვითარების პრაქტიკა, გამომდინარეობს ტიპიური მცდარი შეხედულებიდან, რომელსაც იყენებენ მრავალი არაკეთილსინდისიერი „გურუ“ ყველა ზოლში. ერთი მნიშვნელოვანი განსხვავებაა არაინტელექტუალური ბავშვის განათლებასა და ზრდასრულის თვითგანვითარებას შორის და ის მდგომარეობს იმაში, რომ ბავშვს ასწავლიან საზოგადოებაში მიღებული აზროვნების სტანდარტების დაცვას და ცნობიერი თვითგანვითარების ნებისმიერ პრაქტიკას. ეფუძნება ადამიანის გონების გათავისუფლებას სოციალური შაბლონებისა და სტერეოტიპებისგან. მაშასადამე, არ არსებობს პიროვნული განვითარების ერთი ჭეშმარიტი გზა, რომელიც აბსოლუტურად ყველასთვის შესაფერისია, მაგრამ ყველამ თავად უნდა გადაწყვიტოს რა სურს და რამდენად შორს არის მზად წავიდეს ზრდისა და თვითგანვითარების სურვილში. თვითგანვითარების ცენტრი არის ადამიანის პიროვნება, მისი თვითშეგნება დამონებული უთვალავი კონვენციებითა და დოგმებით, რომელსაც უკიდურესად სჭირდება განწმენდა და ემანსიპაცია. აქედან გამომდინარეობს მარტივი დასკვნა: კარგი მასწავლებელი ეხმარება სტუდენტს გაათავისუფლოს მისი ცნობიერება ყველაფრისგან, რაც არასაჭიროა, მაგრამ ცრუ მასწავლებელი, პირიქით, ავსებს სტუდენტს თავებს ყველანაირი ფანტასტიკური ცნებით და ფანტასტიკით, რათა კიდევ უფრო დააბნიოს იგი.

თვითგანვითარება: საიდან დავიწყოთ?

ადამიანის პირველი შეკითხვა, რომელიც გადაწყვეტს ჩაერთოს თვითგანვითარებაში, არის: სად უნდა დაიწყოს? შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ წიგნები თვითგანვითარების შესახებ ინტერნეტიდან ან დარეგისტრირდეთ სპეციალურ კურსებზე, რომელთა ორგანიზატორები მოკლე დროში და დიდ ფულს გპირდებიან, რომ ვინმეს გადააქცევენ სულის ნამდვილ ტიტანად, რომელსაც შეუძლია გადაჭრას ნებისმიერი პრობლემა, თითქოს მაგია. რა თქმა უნდა, მე არ ვამბობ, რომ თვითდახმარების ყველა წიგნი სისულელეა და რომ კურსები მხოლოდ უბრალოებისგან ფულის ასაღებად არის გამოგონილი. რა თქმა უნდა, ეს ასე არ არის, მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ გაგიმართლათ კარგი ლიტერატურის ან მცოდნე მენტორის პოვნა, ფაქტი არ არის, რომ ეს ხელშესახებ სარგებელს მოგიტანთ. საქმე ის არის, რომ უნივერსალური მეთოდები შესაფერისია უნივერსალური პრობლემების გადასაჭრელად და რაც უფრო არაჩვეულებრივია ადამიანი ან მისი პრობლემა, მით უფრო ნაკლებად ეფექტური იქნება სტანდარტული „რეცეპტები“.

საკმაოდ მარტივია განასხვავო კარგი თვითდახმარების წიგნები ცუდისგან. ცუდი წიგნის (ან კურსის) ავტორი უპირველეს ყოვლისა ირწმუნება, რომ მან შეიმუშავა პიროვნების განვითარების "უნიკალური და შეუდარებელი" მეთოდი, რომელიც აბსოლუტურად ყველასთვის შესაფერისია. ასეთი განცხადებები მცდარია ორი მიზეზის გამო. პირველი ცოტა მაღლა ვახსენე: არ არსებობს უნივერსალური რეცეპტები მთელი კაცობრიობის დასახმარებლად, რადგან ადამიანებს აქვთ განსხვავებული შესაძლებლობები, ცხოვრებისეული გამოცდილება და გონებრივი დაბინძურების ხარისხი. მეორე მიზეზი, რის გამოც არ უნდა ენდოთ მომხიბვლელი შარლატანების ხმამაღალ დაპირებებს, კიდევ უფრო მარტივია: აბსოლუტურად ყველა თვითგანვითარების პრაქტიკა, რომელიც ჩვენამდე მოვიდა უძველესი დროიდან ან შეიქმნა თანამედროვე დროში, ეფუძნება იმავე ზოგად პრინციპებსა და დებულებებს. ახალი არაფერია აქ გამოგონება აკრძალულია.

მაგალითად, თეორიული განსხვავებები ქრისტიანობას, ბუდიზმსა და ინდუიზმს შორის უზარმაზარია და ეჭვქვეშ არ შეიძლება, მაგრამ ამ დიდი რელიგიების მიერ შემუშავებული პრაქტიკული მეთოდები საოცრად მსგავსია და იყენებს ცნობიერების კონცენტრაციის იგივე მეთოდებს. ბუდიზმში არსებობს ნემბუცუს ("მედიტაცია ბუდაზე") პრაქტიკა, რომელიც შედგება ბუდა ამიტაბჰას ("ნამუ ამიდა-ბუცუ") სახელის განმეორებით და განუწყვეტლივ გამეორებისგან, ხოლო ქრისტიანობაში გონებისა და გულის გასაწმენდად, რეკომენდირებულია მუდმივად წარმოთქვათ იესოს ლოცვა ("უფალო იესო ქრისტე, ძეო ღვთისაო, შემიწყალე მე ცოდვილი" ან ძალიან მოკლედ "უფალო შემიწყალე"). ინდუიზმში არსებობს მრავალი მანტრა იმავე მიზნით, როგორიცაა წმინდა ხმა "ომ". სამივე რელიგიაში ეს სიტყვები ნათქვამია არა ღვთაების ან უპიროვნო აბსოლუტის მოსაწონად, არამედ ყოველდღიური გონების შესაჩერებლად და ძლიერი კონცენტრაციის უნარის შესაძენად. ნებისმიერი პრაქტიკის პირველი ამოცანაა ასწავლოს ადამიანს ყოველდღიური აურზაურის მოწყვეტა და საკუთარ თავში ღრმად ჩახედვა, ამიტომ პიროვნული თვითგანვითარება იწყება არა წიგნებით ან ცნებებით, არამედ თვითშემეცნებით.

თვითშემეცნება და თვითგანვითარება

არ არსებობს თვითგანვითარება თვითშემეცნების გარეშე. ირგვლივ სამყაროს გაცნობიერებით, ბავშვი, პირველ რიგში, სწავლობს საკუთარი თავის, მისი სურვილების, შესაძლებლობების და ნაკლოვანებების შეცნობას. უფროსებთან სიტუაცია უფრო რთულია, რადგან ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ პასპორტის, მოწმობისა და სამუშაო წიგნის ქონა ავტომატურად ხდის მათ ინტელექტუალურ, დამოუკიდებელ პიროვნებებს, მაგრამ პრაქტიკაში სიტუაცია სხვაგვარადაა. ზრდასრული, ბავშვისგან განსხვავებით, ექვემდებარება საზოგადოებაში ქცევის უამრავ საჯარო და გამოუთქმელ წესს და დროთა განმავლობაში წყვეტს, რომ მან დაკარგა კონტროლი თავის ცხოვრებაზე, გადასცემს მას უფროსებს, მეზობლებს, მეგობრებს და ყველა სახის. "კერპები". სწორედ ეს „კერპები“ და მთლიანად საზოგადოება უნერგავს ლატენტურ ადამიანში მიზნებს, სურვილებს, აზრებს და თვითგამოხატვის მისაღებ მეთოდებს. ადამიანების უმეტესობას არ შეუძლია ერთი ნაბიჯის გადადგმა გარშემომყოფების და იმის გათვალისწინების გარეშე, თუ რას იფიქრებენ ან იტყვიან მათზე. ადამიანმა პრაქტიკულად არაფერი იცის თავის შესახებ და ყოველმხრივ გაურბის ამ ცოდნას, მთელ თავისუფალ დროს ატარებს უსაქმურობასა და გართობაში.

თვითშემეცნება ხშირად დუმილში აირია. ზოგს ჰგონია, რომ რამდენიმე წუთით მარტო ჯდომის შემდეგ ერთი აზრის გარეშე, უკვე ყველაფერი იციან საკუთარ თავზე და შეუძლიათ გადაადგილება. ეს ძალიან საშიში ილუზიაა, რადგან ის მხოლოდ სიმშვიდის ილუზიას ანიჭებს ადამიანს. სინამდვილეში, მედიტაციის ან ლოცვის სწავლა არც ისე რთულია - ამ პრაქტიკის ქვედა საფეხურები ხელმისაწვდომია პატარა ბავშვებისთვისაც კი. თუმცა, მათი არსი არის არა მშვიდი და მოდუნებული დროის გატარება ბუდას ვიზუალიზაციაში ან უფლის ლოცვის გამეორებაში, არამედ ყოველდღიური გონების შეკავება. მხოლოდ მან იცის მედიტაცია, რომელსაც შეუძლია საკუთარ თავზე კონცენტრირება ხმაურიანი ბრბოს შუაგულში. და მხოლოდ მან იცის ლოცვა, ვინც მშვიდად და თავმდაბლად მიმართავს ღმერთს ცხოვრების ყველაზე საშინელ სიტუაციაში. ადამიანების მნიშვნელოვან ნაწილს, ვინც მედიტაციას ან ლოცვას ახორციელებს, არ შეუძლია ოდნავი კონცენტრირებაც კი სტრესულ სიტუაციაში, რაც ჩვენს ტურბულენტურ ეპოქაში სავსეა ყველაზე სერიოზული შედეგებით. ეს, მოკლედ, არის თვითშემეცნების ილუზიის საშიშროება.

ჭეშმარიტი თვითშემეცნება იწყება არა სიმშვიდის ან სიმშვიდის განცდით, არამედ სირცხვილით ან, შესაძლოა, ზიზღითაც კი. ადამიანებს ეშინიათ საკუთარ თავში შეხედვა არა სიზარმაცის გამო, არამედ იმიტომ, რომ ეშინიათ იმის, რისი დანახვაც შეუძლიათ თავიანთი სულის ყველაზე ბნელ და ყველაზე ფარულ კუთხეებში. ჩვენ ყველამ გავაკეთეთ ისეთი რამ, რასაც არასოდეს ვაღიარებდით ოჯახის წევრებისა და მეგობრების წინაშე. დროთა განმავლობაში ჩვენ ვისწავლეთ საკუთარი თავის გამართლება ან უბრალოდ ცუდი მოგონებების დავიწყება, მაგრამ წარსულის ეს ტვირთი კვლავ გვაწვება და მშვიდად მოქმედებს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. აუცილებელია ამ მძიმე ტვირთისგან თავის დაღწევა და ამისთვის ღრმად უნდა ჩახედო საკუთარ თავში ფართოდ გახელილი თვალებით. სხვა ვარიანტი არ არის.

არსებობს უამრავი საშუალება და ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაასუფთავოთ თქვენი წარსული უარყოფითი ფენებისგან. ყველაზე ეფექტურთა შორის მე მიმაჩნია საწყისი დონის მედიტაცია (ბუდიზმი), საკუთარი ცხოვრების რეზიუმე (კარლოს კასტანედა) და მონანიება აღსარების გზით (ქრისტიანობა). სამივე დეტალურად არის წარმოდგენილი ინტერნეტში, ამიტომ მხოლოდ მათი მოკლე აღწერით შემოვიფარგლები. მედიტაცია მოაქვს ჰარმონიას ცხოვრებაში და გეხმარებათ ფოკუსირება მოახდინოთ ცხოვრების პოზიტიურ ასპექტებზე. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ წარსული ქმედებების უარყოფითი გავლენა დღევანდელ გადაწყვეტილებებზე. საკუთარი ცხოვრების მიმოხილვა, რომელიც აღწერილია კარლოს კასტანედას წიგნებში, ნიშნავს „ცხოვრების მოვლენების ხელახლა განცდას და მთლიანად გადახედვას“. ეს გვეხმარება წარსულის, როგორც საკუთარი ნების ნაყოფის, და არა შემთხვევითი დამთხვევის პროდუქტად ამოცნობაში და საკუთარი თავის სინანულის ჩვევისგან თავის დაღწევას და სხვებისგან განსაკუთრებული მოპყრობის მოთხოვნის ჩვევას. ქრისტიანობაში აღიარება, ალბათ, ყველაზე რთული პრაქტიკაა თანამედროვე ადამიანისთვის, რომელიც იზოლირებულია კერძო ინდივიდუალიზმის მცირე სამყაროში, თუმცა, თუ თვითშემეცნების სხვა მეთოდები არაეფექტური აღმოჩნდა, გულწრფელი აღიარება, რასაც მოჰყვება გულწრფელი მონანიება, უბრალოდ არ უშველის. მონანიებით ადამიანი თავისუფლდება წარსულის უხილავი ძალისგან.

თვითგანვითარების თეორია

არსებობს პიროვნული თვითგანვითარების უამრავი თეორია და ხშირად ბევრმა არ იცის რომელი აირჩიოს საკუთარი თავისთვის. ადამიანები კითხულობენ: „თვითგანვითარების რომელი გზაა ჭეშმარიტი?“, სურთ წინასწარ მიიღონ შედეგების გარანტიები, მაგრამ სინამდვილეში ვერავინ იძლევა იმის გარანტიას, რომ პრაქტიკა გამოიღებს ნაყოფს, რადგან ყველაფერი თავად ადამიანზეა დამოკიდებული. აშკარაა, რომ მიტოვებული და სლობი წარმატებას ვერ მიაღწევს, ყოველ შემთხვევაში, სანამ არ გამოიმუშავებს თვითდისციპლინის ჩვევას. და გონიერი და გამჭრიახი ადამიანი მცდარ სწავლებაშიც კი შეძლებს საკუთარი თავისთვის სასარგებლო პოვნის. ვინაიდან თვითგანვითარების ცენტრი არ არის კონცეფცია ან გურუ, არამედ კონკრეტული ადამიანი, მისთვის თვითგანვითარების ჭეშმარიტი გზა იქნება ის, რაც ადამიანს ხდის უფრო თავისუფალ და ბრძენს. და პირიქით: ყოველგვარი სწავლება, რომელიც ადამიანს აქცევს და პრიმიტიული ცხოველის დონემდე ამცირებს, ცრუ გზად უნდა იქნას აღიარებული.

ჩემი აზრით, არ უნდა ენდო ყველა სახის ახალ ეზოთერულ და ოკულტურ მოძრაობებს, რომლებიც წარმოიშვა ძირითადად დასავლეთში ბოლო 200 წლის განმავლობაში. ბევრი მათგანი ეფუძნება აღმოსავლური რელიგიური ტექსტების არასწორ ან მცდარ თარგმანს და აგებულია ზოგიერთი თვითგამოცხადებული გურუს ამბიციური პიროვნების გარშემო, რომელიც თრგუნავს მის მიმდევრებს. მეოცე საუკუნეში დაბადებული ყველა მასწავლებლიდან განსაკუთრებით გამოვყოფდი კარლოს კასტანედას, ჯორჯ გურჯიეფს და რაჯნეშს, რომელთა წიგნები არა მხოლოდ შეიცავს სასარგებლო ინფორმაციას, არამედ აფართოებს მკითხველის ჰორიზონტს და აჩვენებს ახალ მიდგომებს პრობლემების გადასაჭრელად. . და მაინც, მე კატეგორიულად გირჩევთ, მოერიდოთ ორგანიზაციებს, რომლებიც მოქმედებენ მათი სახელებით მთელ მსოფლიოში, რადგან არაფერი კარგი ჯერ არ მოსულა მათი სიღრმიდან, მაგრამ ბევრი კარგი ადამიანი სამუდამოდ გაქრა მათში.

ზოგადად, გულდასმით შემოწმების შემდეგ, შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ, რომ თვითგანვითარების ყველა თანამედროვე და თანამედროვე პრაქტიკა არ შეიცავს რაიმე ფუნდამენტურად ახალს, განსხვავებულს იმისგან, რაც უკვე შეიქმნა მსოფლიო რელიგიების სიღრმეში. ხშირად, უძველესი პრაქტიკა უბრალოდ აღწერილია ფსევდომეცნიერული ტერმინოლოგიით და წარუდგენს არასრულყოფილ საზოგადოებას, როგორც „უნიკალურ და მოწინავე ტექნიკას“ პიროვნული თვითგაუმჯობესებისთვის. სამწუხაროდ, თანამედროვე ადამიანებს ნაკლებად აინტერესებთ ისტორია და ძალიან სკეპტიკურად უყურებენ რელიგიას, მაგრამ ამავე დროს მთელი მისი სკეპტიციზმი სადღაც ქრება, როდესაც საქმე ეხება ეფექტურ შამანურ პრაქტიკას (რომელსაც ნამდვილ შამანებს საერთო არაფერი აქვთ), მაგიასა თუ ასტროლოგიაზე. ადამიანი მაინც მზადაა დაიჯეროს ნებისმიერი სისულელე, სანამ ეს მის სიამაყეს აამებს და საკუთარი სიდიადის ილუზიას აძლევს. მაგრამ მონა, რომელიც თვლის, რომ თავისუფალია, ვერასოდეს იქნება თავისუფალი. და მხოლოდ მათ, ვინც აღიარებს თავის მონურ მდგომარეობას, აქვს რეალური შანსი ერთ დღეს იპოვოს თავისუფლება.

თვითგანვითარების პროცესი

თვითგანვითარების პროცესი არასოდეს არის ადვილი. თანამედროვე ადამიანი ფსიქოლოგიურად არ არის მომზადებული საკუთარ თავზე ფოკუსირების სისტემატური და მიზანმიმართული პრაქტიკისთვის. ადრეული ასაკიდანვე გვასწავლიან ინფორმაციის გარედან მოხმარებას, მაგრამ ინფორმაციის ყველაზე მნიშვნელოვანი წყარო ჩვენშია და ის შეიცავს ყველაფერს, რაც უნდა ვიცოდეთ საკუთარ თავზე და მთელ სამყაროზე. ეს სიბრძნე ადამიანში დაბადებიდან არის, მაგრამ მშობლები და აღმზრდელები თრგუნავენ მას ისე, რომ ბავშვი მხოლოდ მათ უსმენს და არავითარ შემთხვევაში არ უსმენს საკუთარ თავს. ის არასოდეს წყვეტს საუბარს, მაგრამ ადამიანი არ უსმენს მას, რადგან ის ყოველთვის სხვა საქმით არის დაკავებული, რაც მისთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე საკუთარი სულის ხმა. ნამდვილი მასწავლებელი და დამრიგებელი თავის ცოდნას არ გადასცემს მოსწავლეს, როგორც ბევრს ჰგონია, არამედ ეხმარება მას საკუთარი სიბრძნის წყაროს პოვნაში, რომელიც მას მთელი ცხოვრების მანძილზე დარჩება.

თვითგანვითარება არის გზა საკუთარ თავში ღრმად და არა გარეგნულად. ახალი ცოდნისა და ახალი მასწავლებლების გაუთავებელი სწრაფვა ადამიანს არაფერს აძლევს, გარდა განადგურებისა და ძალების ამოწურვისა. ადამიანები გრძნობენ, რომ მუდმივად არიან დაკავებული რაღაც მნიშვნელოვანით, მაგრამ თუ ვინმეს სთხოვთ დაიმახსოვროთ რა გადაუდებელი საქმეები ჰქონდათ გასულ კვირას, გასულ თვეს ან გასულ წელს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჩამოთვალონ რამდენიმე ათზე მეტი. უბრალოდ იფიქრე, არც ერთი წამი თავისუფალი დრო და მხოლოდ 10 მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გააკეთო თვეში, მაგრამ ასე გაფრინდება მთელი შენი ცხოვრება. ბევრს სჯერა, რომ ერთ დღეს ყველაფერი სასწაულებრივად შეიცვლება და ცხოვრება გადაიქცევა ზღაპრულ მოგზაურობად, სავსე სიხარულითა და თავგადასავლებით. მაგრამ წლები გადის აურზაურსა და წუხილში და ტრანსფორმაციის ჯადოსნური მომენტი არასოდეს მოდის, სანამ ადამიანი არ აღმოჩნდება სიკვდილის პირას, დაღლილი ყოველდღიური პრობლემების გადაწყვეტისგან, რომლებიც მას მთელი ცხოვრების განმავლობაში აწუხებდა, მაგრამ ვერ იპოვა საბოლოო გამოსავალი.

ამაოება იპარავს ადამიანებს დროს ისე, რომ სანაცვლოდ არაფერს აძლევს. ადამიანი მტვერს ასუფთავებს თაროდან, შემდეგ კი კიდევ უფრო მეტი მტვერია. მობილურს ყიდულობს, ექვსი თვის შემდეგ კი ახალი მოდელი გამოდის, რომლის ყიდვაც მას სურს. ის არემონტებს თავის ბინას და მაშინვე იწყებს ეკონომიას შემდეგი სახლისთვის. წამითაც არ აქვს თავისუფალი დრო, რომ გაჩერდეს და საკუთარ თავს ჰკითხოს: ვინ ვარ მე? Აქ რას ვაკეთებ? რატომ არის ეს ყველაფერი? მასობრივი მოხმარების თანამედროვე სისტემა ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ ადამიანს არ ჰქონდეს ასეთი აზრები და თუ ის მაინც დაიწყებს ფიქრს ასეთ პრობლემებზე, მასში ჩანერგილი სამომხმარებლო შეხედულება სამყაროზე გაანადგურებს მის ყველა კარგ წამოწყებას. უნდა გვესმოდეს, რომ თვითგანვითარება არ არის მოხმარება, ის არ შეიძლება იყიდო, როგორც კომპიუტერი ან მანქანა, და გამოიყენო უტილიტარული პრობლემების გადასაჭრელად ან უბრალოდ გასართობად. თვითგანვითარება არის შემოქმედებითი პროცესი, რომელშიც ადამიანი ქმნის თავისი ჭეშმარიტი არსის სიწმინდეს და მთელ მსოფლიოში ამაზე მნიშვნელოვანი არაფერია.

ახლა ბევრი ადამიანია დაკავებული თვითგანვითარებით. მაგრამ უბედურება ის არის, რომ ადამიანების ძალიან მცირე პროცენტი აღწევს ჭეშმარიტად დადებით შედეგებს თვითგაუმჯობესების საქმეში. და ამის ძალიან სერიოზული მიზეზებია, რომელსაც განვიხილავთ ამ სტატიაში.

კითხვები, რომლებსაც გაეცემა პასუხი:

• რა არის პიროვნული თვითგანვითარება?
• მთავარი შეცდომები, რომლებსაც უშვებს თვითგანვითარებაში ჩართული ადამიანების 90%.
• ეფექტური თვითგანვითარების კანონები - რა გჭირდებათ განვითარებაში სუპერ შედეგების მისაღწევად

იმისათვის, რომ გაიგოთ რა არის პიროვნული თვითგანვითარება, ჯერ უფრო დეტალურად უნდა გესმოდეთ რა არის განვითარება და რა არის პიროვნება.

განვითარება- ეს არის ადამიანის ცვლილება, მისი განწმენდა და გაძლიერება (მისი პოტენციალის გახსნა).

• წმენდა- ბოდვები, შეცდომები, მანკიერებები, სისუსტეები და ბოროტება (უარყოფითი თვისებები, ემოციები, პროგრამები, ჩვევები და რეაქციები).
• მოგება- აუცილებელი სათნოების (თვისებები, ნიჭი, შესაძლებლობები, გრძნობები) ჩამოყალიბება და გამოვლენა, ნებისყოფის ზრდა, სულიერი ძალა, ენერგეტიკული ძალა.
• იმის შესახებ, თუ რა არის პიროვნება – .

რომ. Თვითგანვითარებაეს არის ადამიანის დამოუკიდებელი განვითარების პროცესი. მაგრამ მე აღვნიშნავ, რომ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი ვითარდება მარტო, მენტორის ან მასწავლებლის გარეშე, არამედ იმას ნიშნავს, რომ ის სრულიად თვითკმარია და აქვს ყველა საჭირო ცოდნა და ტექნიკა მისი ზრდის უზრუნველსაყოფად.

თვითგანვითარების ძირითადი ილუზიები და შეცდომები

პირველი შეცდომა ის არის, როცა თვითგანვითარება (განვითარება) ცოდნასთან არის შერეული!სადაც შემეცნება არის ცოდნის დაგროვება მისი მიზანმიმართული პრაქტიკული გამოყენების გარეშე. როდესაც ადამიანი შთანთქავს ათეულობით და ასობით წიგნს განვითარების შესახებ, მაგრამ მიზანმიმართულად არ ახორციელებს არაფერს წაკითხულიდან ცხოვრებაში, არამედ მხოლოდ აგროვებს ინფორმაციას. ამას განვითარება ან თვითგანვითარება არ შეიძლება ეწოდოს, ეს სხვა არაფერია, თუ არა განძი. შემიძლია ვთქვა, რომ ამ გზით იბადებიან ამპარტავანი „ჭკვიანი ბიჭები“, რომლებიც, ფაქტობრივად, წაგებულები არიან, რომლებიც ვერაფერს მიაღწევენ.

• იმის შესახებ, თუ რა არის ადამიანის სულიერი განვითარება - იხ

მეორე შეცდომა არის ინფორმაციის მრავალი წყაროს გამოყენება განვითარებისთვის.როდესაც ადამიანი თავის თავში ცდილობს შეაგროვოს თანმიმდევრული მთლიანობა განსხვავებული და წინააღმდეგობრივი ნაწილებისგან. ნებისმიერ დროს, მხოლოდ რამდენიმე ადამიანს შეეძლო ასეთი პრობლემის გადაჭრა - ეს არის დიდი სულიერი მასწავლებლები და რელიგიების ფუძემდებელი. ასე რომ, უმრავლესობას უნდა დაეშვა ტახტიდან, აიღოს გვირგვინი და შეწყვიტოს წარმოდგენა, რომ უფრო მაგარია ვიდრე იესო ქრისტე და თქვას: „ახლა ვაპირებ მივიღო ინფორმაცია და შევქმნა რაღაც ჩემი...“. ცოდნის, განსაკუთრებით სულიერი სფეროს ცოდნის სინთეზისთვის, თქვენ უნდა იყოთ მინიმუმ გენიოსი, ან არაგონივრული ადამიანი დიდებულების ბოდვით.

მესამე შეცდომა არის, როცა ადამიანი ერთ რამეზე დებს ფსონს, უგულებელყოფს და არ ითვალისწინებს ყველაფერს. Მაგალითად, ისწავლა ერთი წმინდა მანტრა და ცდილობს გამოიყენოს ის, როგორც ჯადოსნური აბი, ყველგან, სადაც შესაძლებელია და სადაც არა, ნებისმიერი პრობლემისა და პრობლემის გადასაჭრელად. რა თქმა უნდა, ეს არ იმუშავებს. განვითარების ყოველი კანონი, პრინციპი თუ ტექნიკა მუშაობს თავის სფეროში: სადღაც საჭიროა ძალა, სადღაც სიტყვა, სადღაც გრძნობები. მაგალითად, ლოცვით არ შეიძლება კუნთის ამოტუმბვა, საჭიროა შტანგა და ყოველდღიური ვარჯიში. მედიტაციისა და დაუფიქრებლობის გზით კარიერას ვერ გააკეთებ. კარიერის შესაქმნელად საჭიროა სხვა მოქმედებები და ტექნიკა.

მეოთხე შეცდომა არის ავტორიტეტების, მასწავლებლებისა და მენტორების უარყოფა.შეგახსენებთ, რომ სტატისტიკის მიხედვით, ყველა წარმატებული ადამიანის 99%-ს ყოველთვის ჰყავდა მენტორი, მასწავლებელი ან მწვრთნელი და ისინი მუდმივად მუშაობდნენ საკუთარ თავზე, ბევრი სიკვდილამდე. წარმატებას რომ მიაღწიეს, ალბათ, გაიგეს ამის შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ დაარღვიოთ თქვენი თვითშეფასება რამდენიც გსურთ, მაგრამ გარე პერსპექტივისა და პროფესიონალების დახმარების გარეშე (მკურნალები, მენტორები, მწვრთნელები) შეუძლებელია ეფექტური წინსვლა და წინსვლა. იცოდე, როგორ არ უნდა იმართლო თავი, მაგრამ თუ ფიქრობ, რომ არ გჭირდება მენტორი, შენ თავს "ყველაზე ჭკვიანად" თვლი - პრობლემები გაქვს, დიაგნოზი სიამაყეა. სიამაყე კი განვითარების მთავარი და ყველაზე სერიოზული დაბრკოლებაა, საიდანაც ყოველთვის იწყება ბედში დიდი უსიამოვნებები.

მეხუთე შეცდომა არის პრობლემები მოტივებთან.ან როცა ადამიანს საერთოდ არ აქვს მოტივები, ანუ განვითარების მიზნით ეწევა განვითარებას, ამ შემთხვევაში მას არასოდეს ექნება მნიშვნელოვანი შედეგები. ან, როდესაც ადამიანის მოტივები, რატომ ვითარდება ის, არის წმინდა ეგოისტური, ეგოისტური ან, კიდევ უფრო უარესი, უარყოფითი (ვინმეზე შურისძიება, ზიანის მიყენება და ა.შ.).

თვითგანვითარების მოტივები– ეს არის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც მაქსიმალურ გავლენას მოახდენს ადამიანური პოტენციალის განვითარებისა და გამოვლენის ეფექტურობაზე. შეგახსენებთ, რომ უმაღლესი ძალები აძლევენ ნათელს, გამოავლინონ ყველა უნარი, ნიჭი და მთელი ის პოტენციალი, რაც ადამიანს გააჩნია. და თუ ადამიანი რაღაცას არ იმსახურებს, მაგალითად, მესამე თვალს, თუ მისი მოტივი სუფთა არ არის, ეს უნარი დაიბლოკება და რაც არ უნდა გააკეთოს ადამიანმა, ის არ იქნება ხელმისაწვდომი.

რა თქმა უნდა, ეს არ არის თვითგანვითარების ყველა შეცდომა, არამედ მათგან ყველაზე ძირითადი.

ეფექტური თვითგანვითარების ძირითადი კანონები

1. საბოლოო და შუალედური შედეგების ხედვის სიცხადე - თქვენი განვითარების მიზნები.მკაფიოდ უნდა გესმოდეთ, რისი მიღწევა გსურთ, ვინ გსურთ გახდეთ, რა იგრძნოთ, რა თვისებების ფლობა და შესაძლებლობების დაუფლება.

აუცილებლად დაწერეთ თქვენი თვითგანვითარების მიზნები წერილობით და რაც შეიძლება დეტალურად, რათა ნათლად დაინახოთ შედეგი, რომლისკენაც მიდიხართ. როგორ დავსახოთ და მივაღწიოთ მიზნებს სწორად.

2. თქვენი განვითარების პოზიტიური მოტივებიც განსაზღვრული და გაცნობიერებული უნდა იყოს.არსებითად, ეს არის პასუხი კითხვაზე – სად და როგორ აპირებთ გამოვლენილ პოტენციალს, შეძენილ ძალას და ა.შ. თვითგანვითარება ყოველთვის უნდა ემსახურებოდეს კარგ საქმეს: საზოგადოებისა და ხალხის განვითარებას, კაცობრიობისთვის რაიმე ღირსეული და მნიშვნელოვანის შექმნას. თუ პოტენციალი სასიკეთოდ არ იქნა გამოყენებული, მისი გამჟღავნება კარმულად დაიბლოკება.

განვითარების მოტივი, თუ გინდა, რომ ის მართლაც ეფექტური იყოს, წერილობითაც ჩამოაყალიბე და ამავდროულად იყავი მაქსიმალურად გულწრფელი საკუთარ თავთან. სტატია „როგორ მოახდინოთ საკუთარი თავის ეფექტურად მოტივაცია“ – .

3. ერთი წყარო ცოდნის ჰოლისტიკური სისტემით(პასუხები კითხვებზე მაქსიმალურ რაოდენობაზე), ცოდნის სიღრმით და სიგანით, რომელიც გაკმაყოფილებთ როგორც თეორიულად, ასევე პრაქტიკულად (ყველაფერი შესაძლებელია). ცოდნაში არ უნდა იყოს წინააღმდეგობები, არაფერი უსაფუძვლო, ალოგიკური ან არაპრაქტიკული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რატომ იქნებოდა ისეთი ცოდნა, რომლის გამოყენებაც შეუძლებელია ცხოვრებაში, რომელიც სავსეა წინააღმდეგობებითა და შეცდომებით.

4. თვითგანვითარების ეფექტური ტექნიკის ხელმისაწვდომობა- ყველა შესაძლო პრობლემის გადასაჭრელად, გამოავლინეთ საჭირო თვისებები, შესაძლებლობები და მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს. ეფექტური თვითგანვითარება მოითხოვს ტექნიკის მთელ რიგს: გაგების ფორმირებიდან და გადაწყვეტილების მიღებამდე, ენერგიის განვითარებამდე, პროგრამებთან, რწმენასთან, შეგრძნებებთან, მდგომარეობასთან, როლებთან, ემოციებთან და რეაქციებთან მუშაობამდე. მხოლოდ სისტემა იძლევა ასეთ კომპლექტს.

5. ღირსი ავტორიტეტი, დამრიგებელი, მასწავლებელი ან მკურნალი- ვისაც შეუძლია შეაფასოს, გამოასწოროს შენი განვითარება, ვინც რამდენიმე ნაბიჯით წინ მიდის და დაგეხმარება, რომ არ დაეჯახო და არ დაიკარგო. ის, ვინც, სხვა საკითხებთან ერთად, ზეციდან ჩამოგიყვანთ დედამიწაზე და გამოგგლიჯავთ ილუზიების სამყაროდან, რადგან განვითარების გზა უბრალოდ საშიში ხაფანგებითა და გამოცდებით არის მოფენილი.

გისურვებ არ იყო ქედმაღალი და იპოვო ცოდნის ის სისტემა, რომელიც მაქსიმუმს მოგცემს!

თვითგანვითარება და თვითგანვითარება არის ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი, რომელსაც არ სურს ადგილზე დარჩენა, მაგრამ ცდილობს იყოს უკეთესი, წინ წავიდეს, გამოწვევას ახალი რამ, დასახოს კიდევ უფრო დიდი მიზნები და მიაღწიოს წარმოუდგენელ სიმაღლეებს. განვითარება არის ცხოვრების საფუძველი. მეტს ვერაფერს მიაღწევ, თუ დღეს ისეთივე ხარ, როგორიც გუშინ იყავი.
დარწმუნებული ვარ, რომ ბევრ თქვენგანს ესმის ეს და სწორედ საკუთარი თავის განვითარებისა და შეცნობის სურვილმა მიგიყვანათ ამ საიტზე და ამ სტატიამდე.

დღეს მოგიყვებით 10 ეფექტურ რჩევაზე, რომელიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ, განვითარდეთ, შეიცნოთ საკუთარი თავი და თქვენი ფარული შესაძლებლობები. მაშინვე ვიტყვი, რომ ეს რჩევა არ არის მშრალი თეორია, რომელიც სხვა წყაროებიდან არის აღებული და ოსტატურად გადაწერილი, ეს არის გამოცდილება, უპირველეს ყოვლისა, ჩემი გამოცდილება, ჩემი ცოდნა და რაც საკუთარ თავზე გამოვცადე. ორიოდე წლის წინ, როცა მივხვდი, რომ ეზოში სკამზე ლუდის დალევა და მზესუმზირის წიპწა ჩიხში მიდის, ვფიქრობდი თვითგანვითარებაზე, იმაზე, თუ როგორ შემეძლო ახალი ცხოვრების დაწყება, გავხდე. უკეთესი, მიაღწიეთ ხარისხობრივად ახალ დონეს. სწორედ მაშინ ვიპოვე 10 თვითგაუმჯობესების რჩევა ინტერნეტში. მართალი გითხრათ, მხოლოდ ახლა მივხვდი, რომ ახლახან გავხსენი პირველი ბმული და გადავწერე ყველაფერი, რაც იყო. რამდენიმე წლის შემდეგ შემიძლია დავამატო ეს რჩევები, შევცვალო საკუთარი ცვლილებები, აღვწერო ჩემი პირადი გამოცდილება და როგორ დამეხმარა ისინი. დარწმუნებული ვარ, თითოეულ თქვენგანს, ვისაც ნამდვილად სურს იყოს ხვალ უკეთესი, ვიდრე დღეს, უნდა წაიკითხოთ სტატია ბოლომდე და გაითვალისწინოთ ჩემი პირადი გამოცდილება, რომელიც გამოქვეყნებულია 10 რჩევის სახით.

1. ნაკლები ძილი
მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ სათანადო დასვენებისთვის ადამიანს სჭირდება არაუმეტეს 6 საათის ჯანსაღი ძილი. როდესაც ადამიანების უმეტესობას 8-10 საათი სძინავს, ისინი იღვიძებენ დაღლილობისა და სიმძიმის გრძნობით. რატომ არის ეს ასე? Რა არის პრობლემა? საქმე ისაა, რომ მთავარია არა ძილის რაოდენობა, არამედ მისი ხარისხი. შეგიძლიათ დაიძინოთ 12 ან 14 საათის განმავლობაში, მაგრამ მაინც თავს არადამაკმაყოფილებლად იგრძნობთ.
რუტინა არის პირველი, რაც საკუთარ თავში უნდა განავითარო. ვიძინებდი როცა მინდოდა. დილის 5 საათზე დავიძინე, 14-15 საათზე გავიღვიძე. ისე მოხდა, რომ მთელი ღამე საერთოდ არ მეძინა და მხოლოდ დილით ჩამეძინა. მომეწონა ეს რეჟიმი, მაგრამ დროთა განმავლობაში მივხვდი, რომ ჩემი შესრულება იკლებს, ვღიზიანდებოდი და ყველაფერი არ მომწონდა. მერე წავაწყდი სტატიას, რომ ძილისთვის ყველაზე ოპტიმალური საათებია 21-00-დან 01-00-მდე. სწორედ მაშინ გადადის ტვინი რაღაც განსაკუთრებულ ფაზაში და მთელი სხეული მაქსიმალურად ისვენებს. ვივარჯიშე, რომ დავიძინო 21-ზე, მაქსიმუმ 22-00-ზე და გავიღვიძო დილის 3-4-ზე. ძალიან იშვიათად ხდება, რომ მეძინება დილის 5-6 საათამდე.
ექვსი საათი ოპტიმალურია. ეს დრო საკმარისია იმისთვის, რომ დავიძინო და ვიყო აქტიური მთელი დღის განმავლობაში. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ ყოველდღე დაიძინებთ არა 8, არამედ 6 საათი. ამ გზით კვირაში 14 საათი დაზოგავთ, ხოლო წელიწადში უკვე 60 საათს დაზოგავთ 730 საათს, რაც უდრის მთელ თვეს. წარმოიდგინეთ, თქვენ გექნებათ მთელი დამატებითი თვე, რომლის გამოყენება ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე უბრალოდ ძილი.

2. ყოველ დილით დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს.
თქვენ უნდა განავითაროთ ჩვევა, რომ ყოველ დილით დაახლოებით ერთი საათი დაუთმოთ საკუთარ თავს. შხაპის მიღებაზე ან სხვა ჰიგიენურ პროცედურებზე არ ვსაუბრობ. არა, უნდა გაიღვიძო, იფიქრო საკუთარ თავზე, დღის, თვის, წლის, ზოგადად ცხოვრების გეგმებზე. წარმოიდგინეთ, წარმოიდგინეთ, როგორ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს. პირადად მე დავიწყე მედიტაციის პრაქტიკა და ეს ნამდვილად დამეხმარა ჩემი აზრების ჩამოყალიბებაში და შინაგანი დიალოგის დაძლევაში. ჩართეთ მშვიდი მუსიკა, მოიპოვეთ ძალა, გააცნობიერეთ, რომ თქვენ ხართ შესაძლებლობების უსაზღვრო წყარო.
ადრე როგორ იყო? მაღვიძარა რეკავს, ხტუნებით, აგვიანებთ, სწრაფად იბანთ სახეს, ჩაიცვამთ მოგზაურობისას და მიირთმევთ საჭმელს. დღე იწყება ქაოსით, ასე გრძელდება და ასე მიდის ცხოვრება. მეჩქარება, არ მესმის სად და რატომ მივრბივართ, რატომ ხდება ეს ყველაფერი.
მას შემდეგ, რაც ნაკლებად დაიძინებთ და საკუთარ თავზე დაუთმობთ გარკვეულ დროს, აუცილებლად ისწავლით მშვიდად ცხოვრებას და ახლავე ისიამოვნეთ მომენტით. ისწავლეთ თქვენი მოქმედებების, აზრების, განსჯის, სურვილების ანალიზი. ეს უკვე ძალიან დიდი ნაბიჯია სერიოზული თვითგანვითარების დასაწყებად.

3. პრიორიტეტი
ცხოვრებაში ყოველთვის არის მნიშვნელოვანი რამ, რასაც პრიორიტეტული ყურადღება სჭირდება და არის რაღაც უმნიშვნელო, რაზეც პირველ რიგში არ უნდა ინერვიულო. როგორც წესი, ჩვენ ხშირად ვცვლით ამ ცნებებს და არ ვაქცევთ სათანადო ყურადღებას მნიშვნელოვან საკითხებს. ჩვენ მუდამ რაღაც დიდს ვედევნებით, ისე რომ არ გვესმის, რისთვის არის ეს. და როდესაც მას ვიღებთ, ვხვდებით, რომ ეს აბსოლუტურად არ არის ის, რაც ჩვენ გვინდოდა. და ისევ ცრუ მიზნებს ვაყენებთ საკუთარ თავს, ამ მიზნების მისაღწევად ვაკეთებთ იმას, რაც სიამოვნებას არ მოაქვს. ახლა მე ვსაუბრობ სამუშაოზე, რომელიც შენ საერთოდ არ მოგწონს.
სტენფორდის უნივერსიტეტის კურსდამთავრებულებთან საუბრისას სტივ ჯობსმა თქვა: „ყოველ დილით ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ეს ჩემი ცხოვრების ბოლო დღე იყო თუ არა, გავაკეთებდი თუ არა იმას, რასაც დღეს ვგეგმავ. და როდესაც პასუხი უარყოფითია რამდენიმე დღის განმავლობაში ზედიზედ, მაშინ იფიქრეთ იმაზე, რომ დროა შეცვალოთ რაღაც. ”
ბევრმა შეიძლება გააპროტესტოს და თქვას, რომ თუ ვაკეთებ იმას, რაც მომწონს, მაშინ სად ვიშოვო ფული, როგორ ვიშოვო? რატომ უარყოფთ იმ აზრს, რომ თქვენს საყვარელ ბიზნესს შეუძლია კარგი შემოსავალი მოიტანოს? შეხედეთ, ყველაზე დიდ ფულს შოულობს არა ის, ვინც მუშაობს, არამედ ის, ვინც უბრალოდ მაღალანაზღაურებადი ჰობით სარგებლობს. სერგეი ბრინმა, Google-ის შემქმნელმა, ერთხელ თქვა: „ფული არასდროს ყოფილა ჩვენთვის მნიშვნელოვანი. ჩვენ გავაკეთეთ ის, რაც ძალიან მოგვწონდა. ძალიან კარგია, რომ ამან მომავალში კარგი ბედი მოგვიტანა“.
მხოლოდ ერთი რჩევაა – გინდა განვითარდე და გაუმჯობესდე, გინდა იყო უკეთესი? დაისახეთ პრიორიტეტები, აკეთეთ ის, რაც გიყვართ.

4. აიძულეთ საკუთარი თავი დადებითად იფიქროთ
პოზიტიური აზროვნება და სამყაროს ხედვა ადამიანის განვითარების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია. დაიმახსოვრე, რომ პოზიტიურ აზრს დიდი ძალა აქვს, ის არის შემოქმედებითი, ის გვქმნის. გაიხსენეთ თქვენი მდგომარეობა, როდესაც შეხვდით მეგობარს, რომელიც დიდი ხანია არ გინახავთ, ან როდესაც შეიტყვეთ რაიმე მხიარული მოვლენის შესახებ, ან როდესაც ჩაეხუტეთ საყვარელ გოგონას რამდენიმეთვიანი განშორების შემდეგ. ეს არის მშვენიერი ემოციები, ნათელი, სუფთა. ახლა გაიხსენეთ ყველაზე უარყოფითი: ბრაზი, შური, წყენა, შურისძიების სურვილი, სიძულვილი. მაშინაც კი, როცა ამ სიტყვებს კითხულობ, შინაგანად უხერხულად გრძნობ თავს. ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ პოზიტიური აზროვნება.
პირადად მე გამოვიყენე „რეზინის“ მეთოდი, რომლის შესახებაც რამდენიმე წლის წინ გავიგე. მაჯაზე ჩვეულებრივი რეზინა გავიკეთე და ყოველ ჯერზე, როცა ნეგატიური ემოცია მახსენდებოდა, როცა უსაფუძვლოდ გაბრაზება და გინება მომინდა, რეზინას ვიძროდი და მაჯაზე ვიჭერდი. ამრიგად, მე არ მივეცი ჩემს თავს უფლება, კონცენტრირება მომეხდინა ნეგატიურზე და ღრმად ჩასულიყო „ჩემის ბნელ მხარეში“. დროთა განმავლობაში თქვენ შეეგუებით მხოლოდ პოზიტიურად აზროვნებას და ცხოვრება მკვეთრად შეიცვლება.

5. გაიღიმე
არ აქვს მნიშვნელობა ვის ესაუბრებით, არ აქვს მნიშვნელობა როგორ საუბრობთ (ტელეფონით თუ პირადად), ყოველთვის გაიღიმეთ. მე არ ვამბობ, რომ ეს უნდა იყოს ყალბი ჰოლივუდური ღიმილი, მაგრამ თქვენ უნდა გაიღიმოთ ტკბილად, აცნობეთ თანამოსაუბრეს თქვენი კარგი და პოზიტიური განწყობის შესახებ. თუ ადამიანს გაუღიმებ, ისიც გიპასუხებს.
ხანდახან ძალიან სასიამოვნოა, როცა ავტობუსში ხარ და ხედავ სევდიან გოგოს, რომელიც დგას ავტობუსის გაჩერებაზე. და მაშინვე გიყურებს, შენ ტკბილად იღიმი მას, ის გიპასუხებს და ეს არის. შეიძლება აღარასდროს გნახოთ ერთმანეთი, მაგრამ გრძნობები მშვენიერი რჩება.

6. ყოველთვის ხელთ გქონდეთ ბლოკნოტი
Რატომ კითხულობ? ყველაფერი ძალიან მარტივია. როცა პოზიტიური ხარ, ღია ხარ სამყაროს მიმართ, გსურს განვითარება და გაუმჯობესება, მაშინ წარმოუდგენელი იდეები დაიწყება შენს ცხოვრებაში და თავში. შესაძლოა, გსურთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყება ან არსებულის გაუმჯობესება. რამდენიმე დღე ფიქრობ ამაზე და ახლა, მეტროში მგზავრობისას, რომელიმე ხალხმრავალ სადგურზე, როცა ყველა უბიძგებს და რეკავს, საკუთარ თავს უშვებს საკუთარ აზრებსა და გამოცდილებას. და სწორედ ასეთ მომენტში მოდის ბრწყინვალე იდეა. რა უნდა გავაკეთოთ? მართალია, დაწერე. როგორ ჩაწეროთ, თუ ჩანთაში არ გაქვთ ბლოკნოტი და კალამი?
თქვენ ვერასოდეს იწინასწარმეტყველებთ თქვენი ბრწყინვალე იდეების მიმდინარეობას. ამიტომ, ყოველთვის მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ ისინი უჩვეულო ადგილას და ყველაზე უცნაურ დროს მოვლენ. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაზეც ფიქრობთ, ყველაფერი რაც თავში მოგადგებათ.
საძინებლის კომოდზე ყოველთვის მაქვს ბლოკნოტი, რომ გაღვიძებისას სიზმრები ჩავიწერო. ძალიან ხშირად სიზმარში არის საინტერესო მომენტები, რომელთა ხელახალი წაკითხვა შემიძლია დავიწყე ფიქრი, ფანტაზია და რაღაცაზე ფიქრი. ძალიან სასარგებლო რამ, გაითვალისწინეთ.

7. დაგეგმვა
ყოველ კვირა საღამოს დაუთმეთ არა გასართობ შოუებს, ან სერიალის ყურებას ლუდითა და ჩიფსებით, არამედ დაგეგმვაზე. გააანალიზეთ ყველაფერი, რაც გააკეთეთ კვირის განმავლობაში, ადიდეთ საკუთარი თავი, მადლობა ღმერთს (არ აქვს მნიშვნელობა რას ეძახით ამ ძალას) თქვენი დახმარებისთვის, იფიქრეთ მომდევნო კვირის გეგმებზე და ამოცანებზე. თქვენ არ გჭირდებათ მკაფიო გეგმის დაწერა ან კონკრეტული ამოცანების დასახვა. უბრალოდ თავად გადაწყვიტეთ რა უნდა გააკეთოთ, როდის და რაც მთავარია რატომ. და რაც მთავარია, თუ რამე არასწორედ წარიმართება და თქვენი კვირის გეგმები ნაწილობრივ არ შესრულდება, მაშინ არ ინერვიულოთ. თუ ყველა ღონე იხმარე და 7 დღე გვერდზე არ იწვა, მაშინ ყველაფერი კარგადაა, ყველაფერი ისე მოხდა, როგორც უნდა მომხდარიყო.

8. მეტი კომუნიკაცია

გახსოვდეთ, რომ თქვენი ცხოვრების ხარისხი ასევე დამოკიდებულია სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციაზე. შეეცადეთ მეტი კომუნიკაცია, მიიღოთ მათი გამოცდილება და ცოდნა. თუ გაქვთ საშუალება დაესწროთ ცნობილი ადამიანის ლექციას, მაშინ წადით იქ. ყოველთვის ისწავლე ახალი რამ, ყოველთვის ეცადე აღმოაჩინო ჰორიზონტები, რომლებიც აქამდე არასდროს უნახავთ.
სხვა ადამიანებთან კომუნიკაცია აუცილებელია, მაგრამ ასევე ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავთან კომუნიკაციას. თუ დარწმუნებული ხართ საკუთარ თავში და შესაძლებლობებში და ერთგული ხართ დადებითი შედეგისკენ, მაშინ აუცილებლად მიაღწევთ იმას, რასაც აპირებთ.

9. მთავარია მიზანი და არა საბოლოო შედეგი.
მოხუცმა და ბრძენმა როკფელერმა თქვა: „თუ თქვენი საბოლოო მიზანი ფულია, მაშინ ის არასოდეს გექნებათ“. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ არ უნდა ფოკუსირდეთ ფულზე თქვენი მუშაობის შედეგად. გქონდეთ მეტი გლობალური მიზნები. გააკეთეთ ის, რასაც აკეთებთ საზოგადოებისა და კონკრეტული ადამიანების სარგებელის საფუძველზე. აქ მაშინვე მახსენდება ინტერვიუ მარკ ცუკერბერგთან, რომელმაც თქვა, რომ მათი მიზანი არ იყო ფულის გამომუშავება, მათ მხოლოდ სურდათ დაეხმარონ სტუდენტებს კომუნიკაციაში, გახადონ მათი კომუნიკაცია უფრო ხელმისაწვდომი და სწრაფი. რა შედეგი მოჰყვა? ყველაზე დიდი სოციალური ქსელი მსოფლიოში და მარკი გახდა ყველაზე ახალგაზრდა მილიარდერი 23 წლის ასაკში. ახლაც ამბობს, რომ ფულზე არ უფიქრია და არც ფიქრობს. მისი მიზანია Facebook-ის გაუმჯობესება, ადამიანებს შორის კომუნიკაცია კიდევ უფრო მარტივი და ხელმისაწვდომი გახადოს.
შეიძლება იკითხოთ, რაც შეეხება ფულს? თუ თქვენ აკეთებთ იმას, რაც გიყვართ და ამას აკეთებთ არა მხოლოდ ფულის გამომუშავების სურვილით, მაშინ ფული აუცილებლად მოვა და საკმარისი იქნება თქვენი ყველა მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.

10. იცინე ყოველ დილით
ზოგიერთი ადამიანი ხელოვნური სიცილის გამოწვევას და სარკის წინ სიცილს გვირჩევს. მართალი გითხრათ, ეს საერთოდ არ შემეძლო და სულელურად გამოვიყურებოდი. მაგრამ სხვა გზა იპოვეს. მაქვს რამდენიმე ათეული ტრეკი, რომელიც მეღიმება და რაღაც დადებითთან ასოცირდება. ყოველ დილით მათ ვრთავ, ვცეკვავ, ვიცინი და ვხალისობ.
შეიძლება იკითხოთ, რატომ იცინი? ეს მარტივია, სიცილი იწვევს ბევრ სასარგებლო ქიმიურ რეაქციას ჩვენს ორგანიზმში, რაც მიგვიყვანს საოცარ და მხიარულ მდგომარეობამდე. სიცილი ასევე მოაქვს სხეულს წონასწორობის მდგომარეობაში.

მსოფლიოში მცხოვრები ყველა ადამიანი დაბადებიდან მოქანდაკეა, ყველას ეძლევა რაღაც მასალა შედევრის შესაქმნელად. და ეს მასალა ჩვენ ვართ - ჩვენი გრძნობები, აზრები, მორალური თვისებები და ხასიათის თვისებები. მხოლოდ საკუთარ თავზეა დამოკიდებული, ავიღებთ თუ არა ხელსაწყოს ხელში და მივუდგებით სამუშაოს, თუ ყველაფერს ისე დავტოვებთ, როგორც არის, განგებულების იმედით და უბრალოდ ფუჭად ვფლანგავთ ჩვენს პოტენციალს. ყველა არასაჭირო და ცუდი ჩვევის მოწყვეტით, თქვენი შინაგანი „მე“-ს ახალი ხაზებისა და მახასიათებლების გამოკვეთით, შეგიძლიათ შექმნათ ადამიანი, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ, მაგრამ გეშინოდათ წარუმატებლობის ან უბრალოდ ვერ გაბედეთ დაწყება. ამ შრომატევად პროცესს ეწოდება თვითგანვითარება სხვადასხვა სახის თვითგანვითარების საშუალებას აძლევს ყველას აირჩიონ მუშაობის მიმართულება საკუთარ თავზე. თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია გახდეს უკეთესი ერთადერთი და ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი საკუთარ თავზე მუშაობის დასაწყებად, არის გვქონდეს ცვლილების დიდი სურვილი, გავხდეთ უკეთესი, ვიდრე გუშინ.

თვითგანვითარების მიზანშეწონილობა: რატომ არის ეს აუცილებელი?

თვითგანვითარება უწყვეტი პროცესია, რადგან არ შეგიძლია იცოდე და შეძლებ ყველაფერს, ყოველთვის იქნება ახალი დაუპყრობელი მწვერვალები და მიზნები. არსებობს თვითგანვითარების სხვადასხვა სფერო, მიმართულება და სახე. თქვენი პოტენციალის გამუდმებით გამოვლენა, ცუდი ჩვევების აღმოფხვრა, მათი ახალი სასარგებლო უნარებით ჩანაცვლება, თქვენი შესაძლებლობების გაცნობიერება - აი რას ნიშნავს ტერმინი „თვითგანვითარება“.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! მხედველობის დაქვეითება იწვევს სიბრმავეს!

ოპერაციის გარეშე მხედველობის გამოსასწორებლად და აღდგენისთვის, ჩვენი მკითხველი იყენებს ISRAELI OPTIVISION - საუკეთესო პროდუქტი თქვენი თვალებისთვის მხოლოდ 99 რუბლისთვის!
მას შემდეგ რაც ყურადღებით განვიხილეთ, გადავწყვიტეთ შემოგთავაზოთ თქვენი ყურადღება...

ბრძენები მართლები არიან, როცა აცხადებენ, რომ ადამიანების უმეტესობა იყენებს მათში ღმერთის ან ბუნების მიერ მოთავსებულ რესურსებს მხოლოდ ძალიან მცირე რაოდენობით - ისინი მსუბუქად იჭერენ ზედა ფენას, თითქმის არასოდეს ეხებიან ღრმას, სადაც მთავარი საგანძურია დამალული B. აკუნინი

ბევრს არც კი ეპარება ეჭვი, რამდენად მდიდარია ზოგჯერ მათი შინაგანი სამყარო, რამდენი იდეა იმალება ქვეცნობიერში. ამიტომ, თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ თქვენი პოტენციალის გახსნა და საკუთარი თავის რეალიზაციის შესაძლებლობების ძიება. რეალიზებული ადამიანი ხომ გაწონასწორებული ადამიანია, ცხოვრობს სამყაროსთან და საკუთარ თავთან ჰარმონიაში, მომავალზე და ზოგადად წარმატებულ მომავალზე.

საჭიროა თუ არა საერთოდ თვითგანვითარებით ჩართვა, რადგან ეს ასეთი რთული და ხანგრძლივი პროცესია? იქნებ თვითგანვითარების ტიპებს აქვთ ძალიან მკაცრი მოთხოვნები და შეუძლებელი პირობები? არ ჯობია არ დატოვო კომფორტის ზონა, არამედ გააგრძელო ცხოვრება ისე, როგორც კომფორტულად ხარ, ცვლილებების გარეშე? პიროვნული ზრდა არ შეიძლება გაიყინოს ანაბიოზში - თუ თვითგანვითარების პროცესი შეჩერდება, მაშინ განვითარება უცვლელად შემცირდება, უბრალოდ, დაიწყება პიროვნების დეგრადაცია. ადრე შეძენილი უნარ-ჩვევები და ცოდნა დავიწყებას დაიწყებს, ინფორმაცია მოძველდება, რადგან მუდმივი განახლება არ იქნება - ნათელი ფერებითა და ვარდისფერი პერსპექტივებით სავსე ცხოვრება გადაიქცევა მოსაწყენ და უმიზნო არსებობად. ამიტომ, მოიშორეთ ყველა ეჭვი და შიში, გადადგით პირველი ნაბიჯი წარმატებისკენ, გადადგით პირადი თვითგანვითარების გრძელ გზაზე.

სად უნდა დაიწყოს

ჩინური სიბრძნე ამბობს, რომ ათასი მილის ყველაზე გრძელი მოგზაურობა ერთი პირველი ნაბიჯით იწყება. თუ ამ სტატიას კითხულობთ, მაშინ უკვე გადადგით პირველი ნაბიჯი თვითგანვითარებისკენ – თქვენ გააცნობიერეთ ამ პროცესის მნიშვნელობა და მტკიცედ გადაწყვიტეთ უკეთესობისკენ შეცვლა. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს შემდეგ? შეადგინეთ მკაფიო სამოქმედო გეგმა. შეიარაღე კალმით და რვეულით, დაფიქრდი რისკენ ისწრაფვი, რა მიზნებს დაუსახავ საკუთარ თავს, რისი შეცვლა გინდა საკუთარ თავში, რა თვისებების გამომუშავება. ეს ყველაფერი შეგიძლიათ მოაწყოთ ჩვეულებრივი სიის ან მაგიდის სახით, თუ კრეატიული ადამიანი ხართ, შექმნათ სურვილის ბარათი ან კრეატიული ორგანიზატორი. ჩაწერეთ აბსოლუტურად ყველაფერი, ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი აზრების ქაღალდზე დაფიქსირება - გარდა იმისა, რომ სურვილების ვიზუალიზაცია შესანიშნავი ვიზუალური შეხსენებაა, ის ასევე ხელს უწყობს წარმოსახვის განვითარებას.

უფრო ხშირად შეხედეთ თქვენს გეგმას, წარმოიდგინეთ საბოლოო შედეგი, დაამატეთ ახალი ქულები, გადაკვეთეთ უკვე დასრულებული სვეტები. თქვენი ცხოვრების სწრაფად ცვალებადი გეგმის დათვალიერებისას, ნათლად დაინახავთ, რა სამუშაო უკვე გაკეთდა საკუთარ თავზე. ამასთან ერთად მოვა თავდაჯერებულობა და ახალი მიღწევების სურვილი. ასე რომ, დაწერილი გეგმა, ფაქტობრივად, ასევე კარგი მოტივაციაა.

თვითგანვითარების მიმართულებები და სახეები

თვითგანვითარება მოიცავს ინდივიდის ცხოვრების ბევრ სფეროს და სექტორს. მაგრამ თქვენ არ უნდა შეეცადოთ ერთდროულად დაფაროთ ისინი. გახსოვთ გამონათქვამი ორი ჩიტის შესახებ ერთი ქვით? აქაც იგივე მეთოდი მოქმედებს – არ უნდა ისწრაფოდე ერთდროულად გახდე ფორტეპიანოს ვირტუოზი, ტექნიკურ მეცნიერებათა დოქტორი და სპორტის ოსტატი. ზოგადად დიდი ძალისხმევის დახარჯვა, ბევრ რამეზე თავის გაფანტვა, ერთ-ერთში მაინც შეუძლებელია აბსოლუტური წარმატების მიღწევა. მრავალ დავალება უფრო მეტად თვითგაუმჯობესების მტერია, ვიდრე დამხმარე. არსებობს თვითგანვითარების სხვადასხვა სახეობა, თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი მიმართულება თქვენთვის და ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს მიერ არჩეულ სფეროში თქვენი მიზნის მიღწევაზე. მაშ, როგორია თვითგანვითარება?

მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ თვითგანვითარების ამ ვარიანტებს:

ინტელექტუალური

ინტელექტის განვითარება არ შემოიფარგლება მხოლოდ წიგნების კითხვით. ჩვენს თანამედროვე სამყაროში ჯერ კიდევ ბევრი გზა არსებობს ახალი, საინტერესო და - რაც მთავარია! - გამოსადეგი ინფორმაცია. მაგალითად, დოკუმენტური ფილმების ყურება, სემინარებსა და ლექციებზე დასწრება და უბრალოდ ჭკვიან ადამიანებთან ურთიერთობა.

ფიზიკური

თუ ოლიმპიადაზე მედლებისა და თასების მოპოვებას არ გეგმავთ, მაშინ ამ სფეროში თვითგანვითარება გულისხმობს ცუდი ჩვევების მიტოვებას, სწორ კვებაზე გადასვლას, ძილის გრაფიკის შენარჩუნებას და ფიზიკურ აქტივობას. პირველ რიგში, ფიზიკური ჯანმრთელობის გაძლიერება ხელს უწყობს კარგ ჯანმრთელობას, რაც თავის მხრივ არის თვითგანვითარების სხვა სფეროებში წინსვლის გასაღები. მეორეც, ფიზიკური თვითგანვითარების წყალობით, თქვენი გარეგნობა შეიცვლება, რაც შესანიშნავი მიზეზი იქნება თვითშეფასების ასამაღლებლად.

სულიერი

სულიერი თვითგანვითარება ძალიან მნიშვნელოვანი და აუცილებელი პროცესია ადამიანის ცხოვრებაში. ნეგატიურ ემოციებს და გრძნობებს ადამიანს განადგურების გარდა სხვა არაფერი მოაქვს. აპათია და დეპრესია შინაგანი ნეგატივის შედეგია. თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის და გარშემომყოფების სიყვარული, აპატიოთ მცირე ნაკლოვანებებს და ნაკლოვანებებს. ძალიან მნიშვნელოვანია პოზიტიური აზროვნების სწავლა, რადგან პოზიტიურობას, პირიქით, აქვს შექმნის ძალა, მუხტავს ადამიანს ენერგიით და შთააგონებს ახალ გამარჯვებებს.

კულტურული

მუზეუმები, თეატრები, სამხატვრო გალერეები, კონცერტები - ეს ყველაფერი ის მეთოდებია, რომელთა საშუალებითაც ხდება კულტურული თვითგანვითარება. ამ სახის ღონისძიებაზე დასწრება მოგიტანთ არა მხოლოდ სარგებელს თაობების კულტურული მემკვიდრეობის განვითარებისა და დაუფლების კუთხით, არამედ შეიძლება უბრალოდ სიამოვნება მოგიტანოთ და გახდეს სასიამოვნო დასვენების საშუალება.

მასალა

თვითგანვითარების სახეები მოიცავს არა მხოლოდ სულიერი თვისებების გაუმჯობესებას. ყოველივე ამის შემდეგ, იმისათვის, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების დონე და ხარისხი, თქვენ ასევე უნდა განვითარდეთ. რა თქმა უნდა, ბედნიერება მატერიალურ სიმდიდრეში არ მდგომარეობს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ უკეთესი ცხოვრების პირობებისკენ ან ფინანსური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად არ უნდა იბრძოლო. როგორც ირონიულ შოტლანდიელებს სურთ თქვან: „ბედნიერებას ვერ იყიდი. მაგრამ მერსედესში ტირილი ბევრად უფრო კომფორტულია, ვიდრე ველოსიპედზე.

პროფესიონალი

არ უნდა გაჩერდეთ ისეთ მდგომარეობაში, რომელსაც დიდი ხანია გადააჭარბეთ. მოგერიდებათ აწიოთ კარიერის ასვლა და გაიუმჯობესოთ კვალიფიკაცია. თუ კატეგორიულად არ ხართ კმაყოფილი თქვენი საქმით, მაშინ უნდა იფიქროთ საქმიანობის ახალი სფეროების შესწავლაზე ან საკუთარი ბიზნესის წამოწყებაზე. ნუ შეგეშინდებათ რაიმეს შეცვლა თქვენს ჩვეულ ცხოვრების წესში. გახსოვდეთ, რომ თქვენი წარმატება შეიძლება დამოკიდებული იყოს თქვენს გადაწყვეტილებაზე.

Პიროვნული ზრდა

სანამ საკუთარ თავზე მუშაობას დაიწყებთ, უნდა გადაწყვიტოთ, რა თვისებების განვითარება გსურთ საკუთარ თავში. პიროვნული ზრდა, როგორც თვითგანვითარების სახეობა, არის ნებისყოფის სწავლება, სასურველი თვისებების და ხასიათის თვისებების გამომუშავება, სიმტკიცის გაძლიერება და ასევე ბუნების უარყოფითი მახასიათებლების აღმოფხვრა.

სოციალური

უაღრესად მნიშვნელოვანია თქვენს გარშემო კომფორტული და ხელსაყრელი ატმოსფეროს შექმნა. აუცილებელია კოლეგებთან ურთიერთობის სწავლა, მეგობრების აზრის პატივისცემა, საყვარელი ადამიანების მოსმენა. საზოგადოების მცირე ნაკლოვანებებისადმი ტოლერანტობის განვითარება, კომუნიკაბელურობა და ემოციების კონტროლის უნარი - ეს ყველაფერი მხოლოდ მომგებიანი იქნება და დაგეხმარებათ მიაღწიოთ ჰარმონიას თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან.

თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თვითგანვითარების ერთი ტიპი და იმუშაოთ მხოლოდ ამ არჩეული მიმართულებით. თუ თავს საკმარისად ძლიერად გრძნობთ, რომ დაფაროთ რამდენიმე ინდუსტრია, წადით! უბრალოდ არ გადააჭარბოთ თქვენს შესაძლებლობებს, არ შეეცადოთ იდეალურად გაიაზროთ ყველა სახის თვითგანვითარება - უბრალოდ შეუძლებელია ამის გაკეთება ერთდროულად. რამდენიმე მიმართულებით მუშაობამ შეიძლება ზოგჯერ საერთოდ არ მოიტანოს შედეგი, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ინდივიდის ემოციურ მდგომარეობაზე და გამოიწვიოს შინაგანი „დაწვა“. ასევე, არაეფექტურობამ შეიძლება უკიდურესად შეამციროს მოტივაცია ან მთლიანად შეაფერხოს შემდგომი ქმედება.

Არასოდეს დანებდე

თვითგანვითარების პროცესი არ არის მარტივი, ის მოითხოვს დიდ ძალისხმევას და ემოციურ ინვესტიციას ადამიანისგან, რომელმაც სერიოზულად გადაწყვიტა საკუთარი თავის უკეთესობისკენ შეცვლა. ეს არის მუდმივი შრომა საკუთარ თავზე. ამიტომ, გასაკვირი არ არის, რომ ზოგჯერ შესაძლებელია ავარია, სტრესული სიტუაციები, ან უბრალოდ ჩნდება აპათია და გულგრილობა სხვების და საკუთარი თავის მიმართ. ამ სიტუაციაში ყველაზე მნიშვნელოვანი წესია არ დანებდე და არ დანებდე!

რეკომენდაციები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ წარმოქმნილ პრობლემებს

• შეცდომები და წარუმატებლობები რეალურად მხოლოდ გეხმარებათ.მათი წყალობით იძენ გამოცდილებას. ასევე, არ დაგავიწყდეთ, რომ უარყოფითი შედეგიც შედეგია. მთავარია, უსაქმოდ არ ვიყოთ.
• Გჯეროდეს შენი თავის! ყოველთვის, ნებისმიერ ვითარებაში, უთხარით საკუთარ თავს "მე შემიძლია ამის გაკეთება, მე წარმატებას მივაღწევ!"ბოლოს და ბოლოს, თუ შენ თვითონ არ გჯერა შენი ძალის, სხვებმა როგორ დაინახონ შენი თავდაჯერებულობა.
• დაიმახსოვრეთ, რომ მხოლოდ ისეთ გამოცდებს გვაძლევენ, რომელთა ატანა შეგვიძლია.თუ სიტუაცია გადაუჭრელი გეჩვენებათ, ნუ ჩქარობთ მასზე უარის თქმას - შესაძლოა თქვენს ქვეცნობიერს ისეთი ფარული რესურსები აქვს, რაც მანამდე არ იცოდით. თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ ცოტას და მიეცით მათ საკუთარი თავის გამოვლენის საშუალება.
• სანამ ადამიანი ცოცხალია, მას ყოველთვის შეუძლია შეცვალოს ყველაფერი.დანებებისა და უმოქმედობის ერთადერთი მიზეზი სიკვდილია. დანარჩენი ყველაფერი შეიძლება გამოსწორდეს.
• ნუ დაივიწყებთ იმ ადამიანებს, რომლებიც ყოველთვის მზად არიან დაგეხმაროთ რთულ დროს.ესენი არიან შენი ოჯახი და ახლო მეგობრები. ნუ მოერიდებით მათთან კომუნიკაციას, ნუ ეცდებით მარტო გაუმკლავდეთ თქვენს სირთულეებს - სთხოვეთ რჩევა გარშემომყოფებს, დამიჯერეთ, თქვენს ოჯახს ძალიან გაუხარდება დახმარების ხელი.
• შთაგონებული იყავით სხვა ადამიანების მაგალითით.თუ ვინმემ უკვე მიაღწია მსგავს მიზნებს, მიაღწია თქვენს სასურველ წარმატებას, მაშინ რატომ არ შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ.
• ხანდახან ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ ერთი დღეა.შესაძლოა სხეული მუდმივი სტრესისგან იყო დაღლილი და ნერვული აშლილობის შედეგად მოითხოვა დამსახურებული დასვენება. ნუ შექმნით ასეთ სიტუაციებს, მიეცით საშუალება დაისვენოთ და განიტვირთოთ.
• სჯობს ინანოთ, რაც გააკეთეთ, ვიდრე ის, რაც არ გააკეთეთ.არ გაუშვათ ხელიდან შესაძლებლობები, რათა მოგვიანებით არ ინანოთ უმოქმედობა.
• გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ უზარმაზარი საზოგადოების ნაწილი.და თუ შენი პიროვნება ხდება უკეთესი თვითგანვითარების პროცესში, მაშინ მთელი საზოგადოება, მთელი გარემოც იცვლება პოზიტიური მიმართულებით. საკუთარი თავის შეცვლით თქვენ ცვლით სამყაროს.

არ არსებობს უიმედო სიტუაციები - განავითარეთ საკუთარი თავი

ადექით თქვენი ღარიბიდან, გამოდით თავისუფალ თეთრ შუქზე, სცადეთ: განვითარება, განვითარება. დააკვირდით, იფიქრეთ, წაიკითხეთ მათ, ვინც გიყვებათ ცხოვრების წმინდა სიამოვნების შესახებ, რომ ადამიანი შეიძლება იყოს კეთილი და ბედნიერი. წაიკითხეთ - მათი წიგნები ახარებს გულს, დააკვირდი ცხოვრებას - საინტერესოა დაკვირვება, ფიქრი - აზროვნება მაცდურია. გსურთ იყოთ ბედნიერი - ეს არის ერთადერთი სურვილი, რომელიც გჭირდებათ. ამისათვის თქვენ სიამოვნებით იზრუნებთ თქვენს განვითარებაზე: მხოლოდ მასშია ბედნიერება. ოჰ, რამდენი სიამოვნებით სარგებლობს განვითარებული ადამიანი! სცადე: კარგი! ნ.გ ჩერნიშევსკი

გახსოვდეთ, რომ ყველა სახის თვითგანვითარება არის თქვენი გზა წარმატებისკენ, თვითრეალიზაციისკენ და შინაგანი ჰარმონიის მიღწევისაკენ. თქვენი ცხოვრების ყოველი დღე უაღრესად მნიშვნელოვანია, ასე რომ ნუ დაკარგავთ დროს, დაიწყეთ საკუთარი თავის გაუმჯობესების მოგზაურობა ახლავე!

ასაკთან ერთად ყოველი ადამიანი კარგავს ყოფილ შინაგან თავდაჯერებულობას, იძენს უამრავ პრობლემას და კომპლექსს და იტვირთება ყოველდღიური საზრუნავით. და შემდეგ, ადრე თუ გვიან, ყველას აწყდება კითხვა - რა შემდეგ? იარეთ დინებით, ან შეეცადეთ შეცვალოთ რაიმე თქვენს ცხოვრებაში და გამოდით თქვენი ყოველდღიური რუტინიდან. ადამიანის პიროვნება, მისი ცნობიერება არის მისი თვითგანვითარების ცენტრი. სხეულისა და გონების კონტროლის უნარი, ვისწავლოთ მიიღოთ ის, რაც გსურთ ცხოვრებიდან, შინაგანი ჰარმონიისა და სიმშვიდის მიღწევის უნარი, თქვენი ღრმა, შინაგანი პოტენციალის გამოვლენის შესაძლებლობა - ეს არის ყველაფერი, რაც გვაძლევს. პიროვნული თვითგანვითარება.
ნებისმიერი მეთოდის პირველი პუნქტი პიროვნების თვითგანვითარებასაქმე იმაშია, რომ ყველა ადამიანმა უნდა ისწავლოს ყოველდღიური აურზაურისგან თავის დაღწევა და საკუთარ თავში ღრმად ჩახედვა. ამიტომ პროცესი პიროვნული თვითგანვითარებაიწყება არა წიგნების კითხვით და ცნებების შესწავლით, არამედ თვითრეალიზებით.

თვითრეალიზაცია.

კარიერა.

თვითორგანიზება.