სპონტანური აბორტი ყოველთვის ტრავმულია ქალისთვის, განსაკუთრებით თუ ეს საკმაოდ დიდი ხნის წინ მოხდა. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება სიმშვიდის შენარჩუნების მცდელობა, რათა ყურადღებით აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა და არ გამოტოვოთ გართულებების განვითარება. რა უნდა იცოდეთ სპონტანური აბორტის შემდეგ შესაძლო პრობლემების შესახებ, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ისინი?
პირველ რიგში, შეგახსენებთ, რომ სპონტანური აბორტი ხდება ადრეულ ეტაპებზე - 12 კვირამდე და შემდგომ ეტაპებზე - 12-დან 22 კვირამდე. ამ პერიოდებში სპონტანური აბორტის გამომწვევი მიზეზებიც განსხვავებულია. ადრეული აბორტები ყველაზე ხშირად ემბრიონის არასიცოცხლისუნარიანობის გამო ხდება - მათი მიზეზები გენეტიკურია. ორსულობის შეწყვეტა უფრო გვიან სტადიაზე ხშირად ხდება ისთმიურ-საშვილოსნოს ყელის უკმარისობის - საშვილოსნოს ყელის სისუსტის გამო, რომელიც ვერ ახერხებს ნაყოფის საშვილოსნოს შიგნით შეკავებას. კიდევ ერთი მიზეზი არის Rh კონფლიქტის არსებობა დედისა და ნაყოფის სისხლს შორის. ამ მიზეზით გამოწვეული სპონტანური აბორტის შედეგებზე ცოტა მოგვიანებით ვისაუბრებთ.
სპონტანური აბორტის შედეგები
რა შედეგები შეიძლება მოელოდეს ქალს სპონტანური აბორტისგან პირდაპირ დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე:
- რა ეტაპზე მოხდა ორსულობის შეწყვეტა?
- საშვილოსნო ჩაჭრილია?
- იცავდა თუ არა ქალი ექიმის მიერ დადგენილ შეზღუდვებს;
- გაიარა თუ არა ექიმის მიერ დანიშნული მკურნალობა?
ყველაზე საშიში შედეგები სპონტანური აბორტის შემდეგ არის ანთებითი პროცესები, რომლებიც შეიძლება განვითარდეს საშვილოსნოში. მაშინაც კი, თუ კიურეტაჟი ჩატარდა, არსებობს საშიშროება, რომ განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის ყველა ნაწილაკი არ მოიხსნას. ამ შემთხვევაში, საჭირო იქნება კიდევ ერთი გახეხვა. სპონტანური აბორტის შემდეგ საშვილოსნო თანდათან იკუმშება და უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას – ეს არის სხეულის აღდგენა. თუმცა, ძლიერმა სისხლდენამ სპონტანური აბორტის შემდეგ რამდენიმე დღეში უნდა გააფრთხილოს ქალი და საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას.
როდის შეიძლება მოხდეს ახალი ორსულობა სპონტანური აბორტის შემდეგ? ეს კითხვა ყველა ქალს აწუხებს გამონაკლისის გარეშე. მთავარია გახსოვდეთ, რომ სპონტანური აბორტი ახალი მენსტრუალური ციკლის დასაწყისია. ანუ თეორიულად არის ორსულობის შეწყვეტისთანავე დაორსულების შანსი. მაგრამ ეს არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს დაშვებული, რადგან ორსულობის ხანმოკლე პერიოდიც კი არის უზარმაზარი ჰორმონალური მატება ორგანიზმისთვის და დრო სჭირდება ჰორმონების ნორმალურად დაბრუნებას. ახალი ორსულობა, რომელიც ხდება სპონტანური აბორტის შემდეგ, ზრდის განმეორებითი სპონტანური აბორტის რისკს.
როგორია ისევ წარუმატებლობის შანსები? თუ სპონტანური აბორტი პირველი იყო, მაშინ უკიდურესად ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სიტუაცია განმეორდეს. ორსულობის სპონტანური შეწყვეტა ხდება ყველაზე ჯანმრთელ ქალებშიც, რომლებიც შემდგომში უპრობლემოდ აჩენენ ბავშვებს. თუმცა ახალი ორსულობის დაწყებამდე აუცილებელია გამოკვლევა, რასაც ბევრი ქალი უგულებელყოფს. მაგრამ ამ შემთხვევაში შესაძლებელია როგორც ჩასახვის პრობლემა, ასევე ახალი აბორტები - და ეს უკვე მნიშვნელოვანი პრობლემა იქნება.
თუ შეწყვეტა ხდება ორსულობის გვიან პერიოდში, საშვილოსნოს ყელი შეიძლება დარჩეს მოდუნებული აბორტის შემდეგ. ეს არ არის განმეორებითი ორსულობის უკუჩვენება, მაგრამ ექიმებმა აუცილებლად უნდა იცოდნენ ეს პრობლემა. ამ შემთხვევაში ისინი შეძლებენ დროულად აიცილონ სპონტანური აბორტის საფრთხე სამეანო განტვირთვის პესარის დაყენებით ან საშვილოსნოს ყელზე ნაკერების დაყენებით.
ასევე ძალიან სერიოზულია სპონტანური აბორტის შედეგები, რომელიც წარმოიქმნება Rh კონფლიქტის გამო (როდესაც დედა Rh უარყოფითია და ნაყოფი Rh დადებითი). ფაქტია, რომ Rh კონფლიქტის ყველაზე დაბალი რისკი მხოლოდ პირველი ორსულობის დროს ხდება. სპონტანური აბორტის დროს დედისა და ნაყოფის სისხლი ერევა, ამიტომ თუ ის კვლავ დაორსულდა Rh-დადებითი ნაყოფზე, დედა უფრო სწრაფად დაიწყებს ანტისხეულების გამომუშავებას. ეს ასევე არ არის სასოწარკვეთილების მიზეზი - წარმატებული ორსულობა სავსებით შესაძლებელია, მაგრამ ეს მოხდება ექიმების მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ.
ასე რომ, ორსულობის დაგეგმვა სპონტანური აბორტის შემდეგ უნდა იყოს გააზრებული და დაბალანსებული. თუ სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების გამო სპონტანური აბორტი მოხდა, ორივე პარტნიორმა უნდა გაიაროს მკურნალობა.
გამოჯანმრთელება სპონტანური აბორტის შემდეგ
ქალმა უნდა აკონტროლოს მისი კეთილდღეობა, ასევე ვაგინალური გამონადენის რაოდენობა და ფერი. ჩვეულებრივ, სპონტანური აბორტის შემდეგ გამონადენი გრძელდება 4-დან 10 დღემდე და განსხვავდება ინტენსივობით. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ულტრაბგერითი დიაგნოზი დროულად ჩატარდეს, რათა დადგინდეს, დარჩა თუ არა განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის ნაწილაკები საშვილოსნოში. თუ სპონტანური აბორტის შემდეგ გამონადენი ძალიან უხვი, ნათელია და ქალი თავს სუსტად და ცუდად გრძნობს, საჭიროა რაც შეიძლება მალე მიმართოს ექიმს საშვილოსნოს სისხლდენის გამოსარიცხად. ეს არის სიცოცხლისათვის საშიში მდგომარეობა.
სპონტანური აბორტის შემდეგ სრული გამოჯანმრთელების მისაღწევად ძალზე მნიშვნელოვანია ექიმის რეკომენდაციების დაცვა: თავი შეიკავოთ სქესობრივი კავშირისგან (ჩვეულებრივ ერთი თვის განმავლობაში) და გამოიყენოთ დამცავი საშუალება მინიმუმ 3 თვის განმავლობაში. ბევრი ექიმი თვლის, რომ გამოჯანმრთელების პერიოდს დაახლოებით 6 თვე სჭირდება.
გარდა ამისა, პირველ თვეში არ უნდა გადახურდეთ, მათ შორის საუნაში, აბაზანაში სიარული ან ცხელი აბაზანის მიღება. აკრძალულია სიმძიმეების აწევა და სპორტის თამაში. ეს რეკომენდაციები უნდა დაიცვან, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგები შეიძლება არაპროგნოზირებადი იყოს. 4.7 5-დან (24 ხმა)
მომავალი მშობლები უკვე სრულად ემზადებიან ბავშვის დაბადებისთვის, აცნობეს ყველა ნათესავს მომავალი მხიარული მოვლენის შესახებ, მაგრამ მოულოდნელად ხდება სპონტანური აბორტი. ორსულობის სპონტანური შეწყვეტა ჩვეულებრივი მოვლენაა და ხშირად არც კი არის დამოკიდებული ორსულობის დროს დედის ქცევაზე. როგორ დავეხმაროთ ქალს სპონტანური აბორტის შემდეგ? მოდით ვისაუბროთ უფრო დეტალურად ფიზიკური და მორალური გამოჯანმრთელების მეთოდებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ რთულ სიტუაციებში გადარჩენაში.
სპონტანური აბორტი განისაზღვრება, როგორც ორსულობის შეწყვეტა 28 კვირამდე. პათოლოგიურ პროცესს თან ახლავს ძლიერი სისხლდენა, კრუნჩხვითი ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში, ასევე გულისრევა ან სხეულის ტემპერატურის უმნიშვნელო მატება.
თუ დროულად არ მიმართავთ სამედიცინო დახმარებას, სასქესო ორგანოების ინფექციის რისკი იზრდება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის ნაწილაკები საშვილოსნოს ღრუში რჩება.
ამიტომ გინეკოლოგები ხშირად მიმართავენ ენდომეტრიუმის კირეტაჟს, რასაც მოჰყვება ბიომასალის ჰისტოლოგიური გამოკვლევა. ეს საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოაცილოთ პათოლოგიური შინაარსი საშვილოსნოდან და დაადგინოთ აბორტის მიზეზები.
როგორ ვიცხოვროთ ადრეული აბორტის შემდეგ გართულებების თავიდან ასაცილებლად:
- ფრთხილად განახორციელეთ გენიტალური ჰიგიენა ანტისეპტიკების გამოყენებით (კალიუმის პერმანგანატი, ფურაცილინი);
- ჩამოაყალიბეთ დაბალანსებული, გამაგრებული დიეტა;
- თავი შეიკავოთ სქესობრივი კავშირისგან 4-8 კვირის განმავლობაში;
- გამორიცხეთ თერმული წყლის პროცედურები (საუნა, ორთქლის აბაზანა, აბაზანა) 2 კვირის განმავლობაში;
- აკონტროლეთ სასქესო ტრაქტიდან გამონადენის ხასიათი.
შემდეგი ორსულობის დაგეგმვა რეკომენდებულია სპონტანური აბორტის შემდეგ 6-9 თვის შემდეგ. ამ დრომდე მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ორალური კონტრაცეპტივები, რომლებიც დამატებით ხელს უწყობს ორგანიზმის ჰორმონალური დონის აღდგენას.
ფსიქოლოგია
როგორ გადარჩეს სპონტანური აბორტი, ეს არის ფსიქოლოგების რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ამის გაგებაში. დეპრესია სპონტანური აბორტის შემდეგ არის სრულიად ნორმალური მოვლენა, რომელსაც განიცდის თითქმის ყველა ქალი, რომელმაც დაკარგა დიდი ხნის ნანატრი ბავშვი. ინციდენტის შემდეგ დაუყოვნებლივ იწყება სიტუაციის უარყოფის პერიოდი.
პაციენტი განიცდის ბანალურ ფსიქოლოგიურ შოკს და რაც უფრო გრძელია ორსულობა, მით უფრო მძიმეა დაბუჟების მდგომარეობა. ჭამაზე და სასმელზე უარის თქმა, სრული თვითიზოლაცია, სხვების მიმართ უგრძნობლობა - ყველა ამ მომენტმა არ უნდა შეაშინოს ახლო ნათესავები. ამ გზით ნერვული სისტემა იცავს თავს დაშლისგან.
შოკის ეტაპის შემდეგ ხდება მომხდარის გაცნობიერება, რაც ნიშნავს, რომ ჩნდება უარყოფითი აზრები, დანაშაულის გრძნობა და აუტანელი ტკივილი. ახლობლებმა შეიძლება შეამჩნიონ ქალის არასტაბილური ემოციური მდგომარეობა. ამ მომენტში ძალიან მნიშვნელოვანია ლაპარაკი და მწუხარების ტირილი.
ბევრს რცხვენია საყვარელ ადამიანებთან საუბარი და ტირილი, ამიტომ სასურველია ფსიქოლოგთან ან სასულიერო პირთან მისვლა. ცოცხალი კომუნიკაციის ალტერნატივა იქნება ინტერნეტში ფორუმებისა და ჯგუფების მონახულება, რომლებიც შექმნილია კომუნიკაციისთვის იმ ადამიანებს შორის, რომლებმაც განიცადეს მსგავსი ტრაგედია.
ადრეული აბორტის შემდეგ დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად, ფსიქოლოგები გვირჩევენ:
- მიიღეთ სედატიური საშუალებები;
- ნუ იტყვით უარს კვალიფიციურ ფსიქოლოგიურ დახმარებაზე;
- მეტი დრო გაატარეთ ღია ცის ქვეშ საყვარელი ადამიანების გარემოცვაში;
- აკონტროლეთ თქვენი ემოციები და აკონტროლეთ თქვენი განწყობა;
- ისწავლეთ მედიტაციის ტექნიკა ან სხვა რელაქსაციის ტექნიკა;
- ითამაშე სპორტი ან დრო დაუთმე ჰობი.
ფსიქოლოგიური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესების შემდეგ რეკომენდირებულია გაიაროს სრული სამედიცინო გამოკვლევა სპონტანური აბორტის მიზეზების დასადგენად.
სამწუხაროდ, ყველა ქალს არ შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს მწუხარებას. ნათესავებმა დაუყოვნებლივ უნდა მიმართონ სამედიცინო დახმარებას, თუ ქალს განუვითარდება შემდეგი სიმპტომები:
- ოჯახთან და მეგობრებთან კომუნიკაციის თავიდან აცილება;
- ალკოჰოლის, საკვების ან სედატიური საშუალებების ბოროტად გამოყენება;
- თვითმკვლელობის მუდმივი ფიქრები;
- უმოტივაციო სახლიდან გასვლა;
- ავტოაგრესია;
- ჰალუცინაციების ან ბოდვის გაჩენა.
რთულ სიტუაციებში ქალი რეაბილიტაციისთვის იგზავნება სპეციალიზებულ საავადმყოფოებში, სადაც ხდება არა მხოლოდ მედიკამენტების მიღება, არამედ ფიზიოთერაპიული მკურნალობაც.
ჩვენი ექსპერტი - გინეკოლოგი, მედიცინის მეცნიერებათა კანდიდატი რიმა ანტონოვა.
ოჯახმა უკვე დაიწყო მზადება ახალი დანამატისთვის: მომავალი ბებია-ბაბუა ფეხმძიმობის შესახებ აცნობეს, თავად მეუღლეები უკვე ათვალიერებდნენ ეტლებსა და საწოლებს, ალბათ სახელიც კი შერჩათ ბავშვისთვის... და უცებ ყველა ოცნება და მოლოდინი. დაიმსხვრა.
და იცით, ეს მაინც მოხდება!
სპონტანური აბორტი ითვლება სპონტანურ აბორტად 28 კვირამდე. სტატისტიკის მიხედვით, ყველა ორსულობის 10-12% ასე მთავრდება. სინამდვილეში, ეს მაჩვენებელი გაცილებით მაღალია - ბოლოს და ბოლოს, სპონტანური აბორტი ზოგჯერ ხდება მაშინაც კი, როდესაც ქალს წარმოდგენაც არ ჰქონდა, რომ ორსულად იყო. უფრო ხშირად ასე ვლინდება ბუნებრივი გადარჩევა - ბუნება თავად აკონტროლებს, რომ გენეტიკური დარღვევების მქონე შთამომავლები არ დაიბადონ. ერთჯერადი აბორტი პრაქტიკულად არ მოქმედებს ქალის რეპროდუქციულ ფუნქციაზე. და რამდენიმე წარუმატებელი ორსულობაც კი ზედიზედ არ არის სასიკვდილო განაჩენი. თუმცა, ყოველი მომდევნო სპონტანური აბორტი უფრო ართულებს დაორსულებას. ამიტომ, თუ უბედური შემთხვევა მოხდა, ქალმა უნდა დარეგისტრირდეს სპონტანური აბორტის სპეციალისტთან, რათა გაიგოს მომხდარის მიზეზები.
დროა - დრო არა
ქალის სხეული საკმაოდ ძლიერია და სპონტანური აბორტის შემდეგ ის ფიზიკურად მზად არის ახალი ორსულობისთვის 2 კვირაში. სხვა რამ არის ფსიქოლოგიური მზადყოფნა. ამიტომ სჯობს არ იჩქაროთ, არამედ დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო წუხილისთვის და გონებრივად მოემზადოთ გამარჯვებისთვის. მნიშვნელოვანია ამ გადაწყვეტილების მომწიფება და არ ეძებოთ ფსიქოლოგიური თავშესაფარი ახალ ორსულობაში მომხდარი უბედურებისგან, როგორც ამას ბევრი ქალი აკეთებს. დიახ, და ექიმები აფრთხილებენ - არ არის საჭირო აჩქარება. ტყუილად არ არის WHO რეკომენდაციას: სპონტანური აბორტის შემდეგ გამოიყენეთ დამცავი ექვსი თვის განმავლობაში. ზოგიერთ შემთხვევაში (მაგალითად, გამოვლენილი ინფექციების შემთხვევაში), გინეკოლოგები გვირჩევენ შესვენებას ერთ წლამდე. და მიუხედავად იმისა, რომ არის მრავალი შემთხვევა, როდესაც სპონტანური აბორტის შემდეგ, ქალები დაორსულდნენ პირველი ციკლის განმავლობაში და უსაფრთხოდ გააჩინეს ჯანმრთელი ბავშვები ვადაზე, უმჯობესია სიცხე არ დაარტყოთ. ბოლოს და ბოლოს, თუ სპონტანური აბორტის მიზეზი არ აღმოიფხვრა, შემდეგ ჯერზე ეს ისევ განმეორდება და კიდევ უფრო დიდი დარტყმა იქნება. და მძიმე სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ სპონტანური აბორტი, არამედ უნაყოფობაც.
იმოქმედეთ დაუყოვნებლად!
აუცილებელია ექვსი თვის ლოდინი თუ ერთი წელი? არა. თუ სპონტანური აბორტი ადრეულ პერიოდში მოხდა და აბორტის მიზეზები არ იქნა ნაპოვნი (ან აღმოიფხვრა), ხანგრძლივი ლოდინი არ არის გამართლებული. ზოგჯერ ისინი საზიანოც კი არიან. ამრიგად, ამერიკელმა მკვლევარებმა, შეისწავლეს 30000-ზე მეტი პაციენტის მონაცემები, მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ქალები, რომლებიც დაორსულდნენ პირველი აბორტის შემდეგ ექვსი თვის განმავლობაში, უკეთესი ორსულობა ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვინც 6 თვეზე მეტხანს ელოდა. ზოგადად, უმჯობესია ენდოთ სპონტანური აბორტის სპეციალისტს, რათა გადაწყვიტოს ზუსტად როდის უნდა დაიწყოს დაგეგმვა. თუ ის გადაწყვეტს, რომ ქალი ფიზიკურად და ემოციურად მზად არის ახალი ორსულობისთვის, მაშინ 3 თვის შემდეგ მისი დროა.
როგორც წესი, ამ მომენტამდე გინეკოლოგი უნიშნავს პაციენტს ორალურ კონტრაცეპტივებს. ისინი ხელს შეუწყობენ მენსტრუალური ფუნქციის აღდგენას. მათი გაუქმების ფონზე უფრო ადვილია დაორსულება.
ჩასახვამდეც კი უნდა დაიწყოთ ფოლიუმის მჟავას მიღება – ეს შეამცირებს ბავშვში ნერვული მილის დეფექტის რისკს. მაგრამ უმჯობესია ფრთხილად იყოთ კომპლექსურ ვიტამინებთან - A და D ვიტამინების მნიშვნელოვანმა ჭარბმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. რა თქმა უნდა, უნდა იკვებოთ სწორად, მეტი დრო გაატაროთ სუფთა ჰაერზე, შეამციროთ კოფეინის დოზა, მოერიდოთ მედიკამენტებს, თუ ეს შესაძლებელია და დაიცვათ თავი ინფექციებისგან (წითურასა და ჩუტყვავილას ვაქცინაცია არ დააზარალებს). და რაც მთავარია, თქვენ უნდა იყოთ პოზიტიური!
სად დავყაროთ ჩალა?
დაორსულების შემდეგ, ფრთხილად უნდა იყოთ პირველ ოთხ თვეში და განსაკუთრებით იმ პერიოდში, როდესაც მოხდა პირველი აბორტი, ასევე მოსალოდნელი მენსტრუაციის შესაბამის დღეებში (ექიმი გამოთვლის მათ). ამ პერიოდებში სიფრთხილე გმართებთ ნებისმიერი გადატვირთვის, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური. სპორტი, დამღლელი სამუშაო, გრძელი მოგზაურობები და საჰაერო მოგზაურობა უნდა გამოირიცხოს. ნებისმიერი სახის სექსი - სამწუხაროდ.
ქალებს, რომლებმაც დაკარგეს არ დაბადებული ბავშვი, შეუძლიათ ნებისმიერი წვრილმანი უბედურების სიგნალად მიიღონ. მათ შეიძლება ძალიან შეაშინოს თუნდაც მცირე ტკივილი და სიმძიმე მუცლის ქვედა ნაწილში ან ლაქები მათი მოსალოდნელი პერიოდის დღეებში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ფენომენი საკმაოდ ნორმალურია. მაგრამ თუ არსებობს მენსტრუაციის მსგავსი გამონადენი და ის გრძელდება 3 დღეზე მეტ ხანს და ასევე თუ არის ხანგრძლივი ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში ან ერთ მხარეს, მაშინ სასწრაფო დახმარება უნდა გამოიძახოთ. ექიმის მოსვლამდე საჭიროა მარცხენა მხარეს დაწოლა და ფეხქვეშ ბალიში მოათავსოთ. მას შემდეგ, რაც სპონტანური აბორტი დაიწყო, ის ხშირად შეიძლება შეჩერდეს!
WikiHow მუშაობს ვიკივით, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენი სტატიებიდან ბევრი დაწერილია მრავალი ავტორის მიერ. ეს სტატია მომზადდა 13 ადამიანის მიერ, მათ შორის ანონიმურად, მისი რედაქტირებისა და გასაუმჯობესებლად.
18-დან 25 წლამდე ასაკის ქალების 50% განიცდის მინიმუმ ერთ სპონტანურ აბორტს სიცოცხლის განმავლობაში. ნებისმიერს, ვისაც არ განუცდია სპონტანური აბორტი, ადვილად შეიძლება აღმოჩნდეს უგრძნობი და/ან თქვას ისეთი სიტყვები, როგორიცაა: „ეს არ იყო გამიზნული“. სადღაც ჩვენს ქვეცნობიერში ვიცით, რომ წინსვლა საუკეთესო რამ არის სპონტანური აბორტის შემდეგ, მაგრამ რეალურად არავინ ახსენებს როგორ ვიცხოვროთ მასთან. აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რომლებიც დაგეხმარებათ სპონტანური აბორტის გადალახვაში.
ნაბიჯები
-
დაისვენე.იყავით მომთმენი თქვენი სხეულის მიმართ სპონტანური აბორტის შემდეგ; თქვენი სხეული ემზადება განკურნებისთვის დაზიანების/ორსულობის უკმარისობისგან ნორმალურად დაბრუნებით. გარშემორტყმულიყავი პოზიტიური მეგობრებით (განსაკუთრებით მეგობრები, რომლებიც იზიარებენ შენს მწუხარებას), გააგრძელე შენი რეგულარული რუტინა და დაკავდი დამატებითი ჰობით, რათა გონება სევდიანისაგან განთავისუფლდე. თქვენ არ უნდა ივარჯიშოთ ზედმეტად, მაგრამ მაინც შეინარჩუნოთ კარგი ფიზიკური ფორმა, რადგან ეს ძალიან მნიშვნელოვანია და აუცილებელია მომდევნო ჯერზე, როდესაც გსურთ დაორსულდეთ. წადით სამოგზაუროდ მეგობრებთან ერთად ან დამოუკიდებლად. მედიტაცია. დაუთმეთ დრო თქვენი საყვარელი მუსიკის მოსმენას. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ შესანიშნავ ფორმაში. არსებობს მილიონი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ჰორმონების ფიზიკურად დასაბრუნებლად ნორმალურ მდგომარეობაში. იმის ნაცვლად, რომ დანებდეთ თქვენს ემოციებს, აკონტროლეთ საკუთარი თავი.
- მიჰყევით თქვენი ექიმების მითითებებს. თუ თქვენი ექიმი გეტყვით, რომ არ გააკეთოთ რაიმე (მაგალითად, სექსი), მოუსმინეთ მას. თუ არ გაითვალისწინებთ თქვენი ექიმის (ექიმების) რჩევებს, შესაძლოა შეანელოთ ფიზიკური აღდგენის პროცესი, რომელიც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება, რათა სრულად დაუბრუნდეს ნორმალურ მდგომარეობას შემდეგ ჯერზე, როცა დაორსულდებით.
- გამოიკვლიეთ სპონტანური აბორტის საერთო მიზეზები და აბორტის სტატისტიკა. განკურნების ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი გამოსავალი არის იმის ცოდნა, რომ თქვენ არ ხართ მარტო და რომ ის, რასაც განიცდით, ძალიან ხშირია.
* ესაუბრეთ სხვა ქალებს, რომლებმაც განიცადეს სპონტანური აბორტი. მსოფლიოში საუკეთესო გრძნობა არის იმის ცოდნა, რომ მარტო არ ხარ და რომ ყველა არ არის ისეთი გაუგებარი ან უგრძნობი, როგორც შენ ფიქრობდი.
- დაისვენეთ ბევრი. თქვენმა სხეულმა შეიძლება ასევე განიცადოს ტკივილი ან დისკომფორტი, მაგრამ რაც უფრო მეტი დრო დასჭირდება თქვენი სხეულის ფორმაში დაბრუნებას, მით უფრო დიდხანს იგრძნობთ ფიზიკურ ტკივილს და, შედეგად, უფრო დიდხანს იგრძნობთ ემოციურ ტკივილს.
- მიიღეთ შესაბამისი მედიკამენტები ნებისმიერი ფიზიკური ტკივილის შესამსუბუქებლად. ნუ იჯდები და არ იწუწუნებ, საკუთარ თავს ბოდიში. განკურნებას ორჯერ მეტი დრო სჭირდება, თუ თქვენი გონება არ თანამშრომლობს იმაზე, რისი გაკეთებაც თქვენს სხეულს ნამდვილად სურს.
გაფრთხილებები
- ნუ გექნებათ სექსი, სანამ ემოციური და ფიზიკური ჭრილობები არ მოშუშდება. თქვენმა პარტნიორმა/მეგობარმა უნდა გაიგოს, მაშინაც კი, თუ მას ეს არ მოსწონს, რომ თქვენს სხეულს საკმარისი დრო სჭირდება სპონტანური აბორტისგან განკურნებისთვის. ყველაზე ცუდი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის დაორსულება, სანამ ფიზიკურად არ გამოჯანმრთელდებით ბოლო ორსულობისგან.
- არ მოწიოთ ან არ ივარჯიშოთ ძალიან ბევრი. რა თქმა უნდა, ვარჯიში მაინც სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, მაგრამ არ გადააჭარბოთ. არ ჭამოთ ზედმეტი. ნუ ლაპარაკობთ ზედმეტად თქვენს გრძნობებზე (ეს არის გზა ემოციების ხაფანგში ჩასაგდებად, რათა ფაქტიურად აიცილოთ თავი ემოციურად უფრო წინ წასვლისგან), ნუ ეცდებით რაიმე გრძნობების დათრგუნვას და ნუ უგულებელყოფთ თქვენს სიგნალებს. სხეულის შესახებ რა არის იქ რაღაც არასწორია.
- ნუ ესაუბრები შენს სპონტანურ აბორტზე იმ ადამიანებს, ვინც ვერ გაიგებს. თუ გრძნობთ, რომ იწყებთ საკუთარი თავის დადანაშაულებას ან სულ უფრო ნეგატიური ხდებით, როცა ვინმეს ესაუბრებით თქვენი აბორტის შესახებ, ეს იმის ნიშანია, რომ საუბარი უნდა დასრულდეს და ჯობია სხვასთან ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე. გესმოდეთ, რომ სპონტანური აბორტის გამოცდილება ყველასთვის ერთნაირი არ იქნება. ზოგიერთი ქალი განიცდის დეპრესიის ექსტრემალურ შეტევებს სპონტანური აბორტის შემდეგ, ზოგი კი უბრალოდ თრგუნავს ემოციებს და ისე მოძრაობს, თითქოს არაფერი მომხდარა. თუ თქვენ ეძებთ სწორ გზას, თქვენი ემოციები და ფიზიკური სხეული ლოგიკურად განიკურნება.
Აპატიე საკუთარ თავს.სპონტანური აბორტი ყველაზე ხშირად ქრომოსომული პრობლემაა და, როგორც წესი, არაფერი აქვს საერთო დედის არასათანადო ქცევასთან. ძალიან ხშირად, ზოგიერთი ქალი საკუთარ თავს ადანაშაულებს სპონტანურ აბორტში და პოულობს კარგ მიზეზებს; მაგრამ პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის აპატიოთ საკუთარ თავს. აპატიეთ საკუთარ თავს მაშინაც კი, თუ გითხრეს (ექიმმა), რომ თქვენმა ქმედებებმა ან დაუდევრობამ შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი და/ან თუ ეს ასე არ არის, აპატიეთ საკუთარ თავს თუნდაც მხოლოდ ფიქრი.
მაქსიმალურად ეცადეთ გაარკვიოთ, რატომ მოხდა სპონტანური აბორტი.პასუხის მოსაძებნად საუკეთესო გზაა ექიმების დახმარება, რომლებმაც გაგაფრთხილეს სპონტანური აბორტის შესაძლებლობის შესახებ და/ან გიმკურნალეს მუცლის მოშლის გამო. ბევრი ექიმი გეტყვით მიზეზს, მიზეზიც რომ იცოდნენ, ალბათ ვერაფერს გააკეთებდნენ. მაგრამ ზოგჯერ, თუ არსებობს კონკრეტული მიზეზები (მაგალითად, დახრილი საშვილოსნო, კისტები საკვერცხეებზე, მოწევა, ზედმეტი სტრესი და ა. ორსულობა არ გამოვიდა და/ან გაარკვიეთ, როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს მომავალში. თუ ექიმმა ვერ დაადგინა, რატომ გაათავისუფლეთ, ჩათვალეთ, რომ ეს კარგია, რადგან მცირდება შემდგომი აბორტის შანსები ჯანმრთელობის კონკრეტული პრობლემების ან დედის მხრიდან ქმედებების გამო (მოწევა, ალკოჰოლი, არაჯანსაღი კვება და ა.შ.). თქვენს ექიმს ყოველთვის აქვს უნარი გამოასწოროს ან განკურნოს ნებისმიერი კონკრეტული პრობლემა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ორგანიზმი ორსულობაზე უარის თქმა.
შეწყვიტე სტრესი!თქვენს სხეულს არა მხოლოდ ფაქტიურად განიცადა ფიზიკური ცვლილებები და/ან დისკომფორტი, არამედ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობაც გაუწონასწორებელი გახდა. თუ სპონტანური აბორტის შემდეგ გაწმენდა გქონდათ, გესმოდეთ, რომ საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენთვის ამ ეტაპზე, არის დასვენება. ზედმეტად ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას ფიზიკურ ტკივილზე. თუ თქვენი ექიმი ეთანხმება, მიიღეთ ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ფიზიკური დისკომფორტის შემსუბუქებაში. დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენი ჰორმონები უკვე დაბალანსებულია და მთელ მსოფლიოში მძვინვარებს ორსულობის შემდეგ, სპონტანური აბორტის შემდეგ ეს იგივე ჰორმონები შეიძლება მაშინვე არ დაუბრუნდეს ნორმას. ეს ნორმალურია, თუ თქვენ გაქვთ კიდევ უფრო ძლიერი გუნება-განწყობა და/ან გაღიზიანება. თქვენს სხეულში მომხდარი ცვლილებებისა და კორექტირების გაგება დაგეხმარებათ პრობლემების უფრო შეუფერხებლად გადაჭრაში, როგორც ემოციურად, ასევე ფიზიკურად.
უპირველეს ყოვლისა, დაადგინეთ, რატომ ხართ ასე განაწყენებული სპონტანური აბორტის გამო.ძალიან გინდოდა შვილის გაჩენა? გქონიათ ადრე სპონტანური აბორტები და ლოცულობდით, რომ ეს ორსულობა იგივე შედეგით არ დასრულებულიყო? ხართ თუ არა 35 წელს გადაცილებული და გეშინიათ, რომ წარმატებული ორსულობისთვის თქვენი დრო ამოიწურება? გსურს გყავდეს შვილი არასწორი მიზეზის გამო? რა შედეგები მოჰყვება სპონტანურ აბორტს მომავალში? უბრალოდ გაწუხებთ, რომ ორსულობა არ იყო წარმატებული (დაგეგმილი იყო თუ არა ორსულობა)? ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან იმის შესახებ, თუ რა გაწუხებთ ყველაზე მეტად ორსულობის დაკარგვასთან დაკავშირებით. დაიმახსოვრე, რომ თავსატეხის ამოხსნა/გამოსწორება შეუძლებელია, თუ ყველა ცალი არ გაქვს.
იცოდე, რომ ყველაფერი გარკვეული მიზეზის გამო ხდება.ამას ყველა გეტყვით და ყოველ ჯერზე, როცა გვესმის, აბსოლუტურად არ გვინდა ამის ცოდნა. მაგრამ ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ იყენებენ ადამიანები ამ ფრაზას ასე ხშირად, როდესაც ისმენენ სპონტანური აბორტის შესახებ? ეს იმიტომ რომ არის. სპონტანური აბორტი ყოველთვის არ ანგრევს ქალის ცხოვრებას; ზოგჯერ სპონტანური აბორტი ქალს თვალებს უხსნის: ეს არის მისი შანსი, თავიდან დაიწყოს და დაიცვას თავი, განსაკუთრებით, თუ ორსულობა თავიდანვე არ იყო დაგეგმილი და არასასურველი; ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს არის მისი შანსი შეაფასოს ურთიერთობა ბავშვის მამასთან; მისი შანსი გაეცნოს სამედიცინო საკითხებს ან საკითხებს, რომლებზეც მას არ იცოდა სპონტანური აბორტის დაწყებამდე; მისი უნარი ისწავლოს საკუთარი თავის შესახებ და დაინახოს საკუთარი მომავალი, რასაც ის მიაღწევს სირთულეებისა და დანაკარგების მეშვეობით და ა.შ.
ესაუბრეთ სხვა ქალებს, რომლებმაც განიცადეს სპონტანური აბორტი.ზოგჯერ სხვა ადამიანები ვერ ხვდებიან, საიდან მოდის მთელი თქვენი მწუხარება და სტრესი თქვენი დანაკარგის გამო. სპონტანური აბორტი ყველა ქალზე განსხვავებულად მოქმედებს, რაც ყველაზე ხანგრძლივ და ყველაზე ტრავმულ ზემოქმედებას ახდენს ქალებზე, რომლებიც იყვნენ დეპრესიულები ან უკმაყოფილოები თავიანთი ცხოვრებით, სანამ გაიგებდნენ, რომ ორსულად იყვნენ. ადვილი არ არის გამორთვა და კიდევ უფრო მეტი ტკივილის განცდა, როცა სხვები ძალიან ადვილად ამბობენ: „უბრალოდ გადალახე“. თუ ესაუბრები სხვა ქალებს, რომლებმაც იგივე განიცადეს, მიხვდები და დაინახავ, რომ მარტო არ ხარ. გაგიკვირდებათ, კიდევ რამდენმა ქალმა განიცადა იგივე მწუხარება და მიხვდებით, რამდენად ჰგავს მათი ტკივილის და/ან მცდელობის ისტორიები თქვენს საკუთარ ისტორიას. როგორც ნებისმიერ შემთხვევაში, ყოველთვის ჯობია ურთიერთობა და/ან დაუკავშირდე სხვებს, რომლებმაც იგივე განსაცდელი გამოიარეს. მათაც კი, ვინც ადრე გამოიარა ეს, ძალიან დაგეხმარება, რომ მოგაწოდოთ თანაგრძნობა, დამატებითი რჩევები, როგორ გაუმკლავდეთ, აპატიოთ საკუთარ თავს და გააგრძელოთ.
იფიქრეთ მომავალზე ფოკუსირებაზე, ვიდრე დაკარგვაზე.როგორც ცხოვრებაში ყველაფერი, თუ საკუთარ თავს გამუდმებით შეახსენებთ იმას, რის წინაშეც დგახართ, საბოლოოდ თქვენი აზრები აითვისებენ და გააკონტროლებენ თქვენს ემოციებს. ნებისმიერ დანაკარგში ყოველთვის ძალიან ბევრი მწუხარებაა და უნდა გესმოდეთ, რომ იმისათვის, რომ სხვებმა შეძლონ თქვენი მხარდაჭერა ისე, როგორც თქვენ იმსახურებთ, მათ უნდა შეეძლოთ თქვენთან მოსვლა გაშლილი ხელებით დაგეხმაროთ. ეს ნიშნავს, რომ იყოთ არა მხოლოდ რაციონალური და საკმარისად მშვიდი, რომ გამოხატოთ თქვენი ემოციები, არამედ გახდეთ გახსნილი სხვებისთვის, ვინც დაგეხმარებათ. ნებისმიერ დანაკარგს ყოველთვის აქვს სარგებელი, თუნდაც სპონტანური აბორტი. შეადგინეთ ყველა იმ ნივთის სია, რისი მიღებაც გსურთ/შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი სპონტანური აბორტისგან. საბოლოო ჯამში, შესაძლოა, ახალი ცოდნაც კი მიიღოთ ნებისმიერი პრობლემის/სამედიცინო ასპექტების შესახებ, რომელთა შესახებაც არ იცოდით, რომ სპონტანური აბორტი არ მომხდარიყო; თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ძველი ემოციები, რომლებიც რეპრესირებულ იქნა სხვა სიტუაციებში, რომლებიც გამოვლინდა სპონტანური აბორტის შემდეგ, რითაც შეხორცებას უფრო მეტს შემატებთ, ვიდრე უბრალოდ აბორტი; შეგიძლიათ განმარტოთ თქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობა/მეგობრობა ბავშვის სავარაუდო მამასთან (ბოლოს და ბოლოს, ყველა ავლენს თავის ნამდვილ ფერს უკეთესად ან უარესად, როდესაც გაიგებს, რომ ორსულობის ტესტი დადებითი აღმოჩნდა); და რაც მთავარია, თქვენ ისწავლეთ უკეთესად დააფასოთ ცხოვრება, მათ შორის საკუთარი.
