როგორ დალიოთ მწვანე ჩაი ცელულიტისთვის. ანტიცელულიტური ჩაი. კენკრა და ხილი ცელულიტის მოსაშორებლად

ეგრეთ წოდებული ფორთოხლის ქერქისგან თავის დაღწევის დამატებითი მეთოდია ანტიცელულიტური ჩაი.

თქვენ უკვე იცით გასაოცარი შედეგების შესახებ სახვევის წასმის, სკრაბისა და ვარჯიშის დროს და ეს არ არის ლამაზი სხეულისთვის ბრძოლის მთელი სია. ამ სტატიიდან თქვენ გაეცნობით პროდუქტების ჯგუფს, რომელიც დაგეხმარებათ ერთხელ და სამუდამოდ მოიცილოთ ცელულიტის ყველა ნალექი.

არსებობს მოსაზრება, რომ სასმელები არ მოქმედებს ჭარბ წონასთან და ცელულიტთან ბრძოლაში, რაც სრულიად არასწორია. ხშირად, ყველასთვის საყვარელი სასმელები, როგორიცაა ჩაი შაქრით, ნაღებით, წვენით ან ხილის სასმელით, რძე და სოდა შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას კალორიებს.

რა თქმა უნდა, არის გამონაკლისები წესებიდან და შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ არაკალორიული სასმელებით. მაგრამ სამწუხაროდ, ისინი არ გეხმარებიან ფორთოხლის ქერქის მოშორებაში, პირიქით, მხოლოდ ხელს უშლიან. ამ სასმელის მაგალითია ყავა.

თუ გსურთ მოიშოროთ ჭარბი წონის ბორკილები, მაშინ აუცილებლად უნდა გადახვიდეთ მწვანე ჩაიზე. მაგრამ ანტიცელულიტური ჩაი მოდის არა მხოლოდ მწვანე, არამედ სხვადასხვა დანამატებით.

შეგიძლიათ ცელულიტის საწინააღმდეგო ჩაის ექსპერიმენტი სახლში, მასში სხვადასხვა ელემენტების დამატება. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამის საფუძველი მწვანე ჩაია. რატომ ზუსტად მას? პასუხი საკმაოდ მარტივია. ის ეხმარება ორგანიზმს ტოქსინებისგან გაწმენდაში, არეგულირებს წყალ-მარილის ცვლას და აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს.

ამ ჩაის დანამატების სიაში შედის: ფორთოხლის ან გრეიფრუტის ცედრა, ლინგონის ფოთოლი, დაჭრილი კოჭა, ანანასის ნაჭრები და ოხრახუში კამათ.

ეს ინგრედიენტები არანაირ ზიანს არ აყენებს ჯანმრთელობას, პირიქით, სასარგებლოა არასაჭირო ენერგიის რეზერვების დაწვაში.

ცელულიტური დეპოზიტების საწყის სტადიაზე მიზანშეწონილია დალიოთ ანტიცელულიტური ჩაი შარდმდენი ბალახების საფუძველზე. ასეთი ჩაის პოვნა არ გაგიჭირდებათ, რადგან ის ნებისმიერ აფთიაქში იყიდება. მაგრამ უმჯობესია არ ბოროტად გამოიყენოთ. ათდღიანი კურსი სავსებით საკმარისია.

ჰიბისკუსის ჩაის ასევე შეუძლია დაამარცხოს ფორთოხლის კანი. ჰიბისკუსი, რომელიც ამ ჩაის საფუძველია, ხელს უშლის ქსოვილებში არასაჭირო სითხის დაგროვებას, შლის ქოლესტერინის დაფებს და ამაგრებს სისხლძარღვებს.

ამ ჩაის წყალობით, თქვენ გარანტირებული გაქვთ შესანიშნავი შარდმდენი ეფექტი. გარდა ამისა, იგი შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების უზარმაზარ შემადგენლობას, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.

სხვა სტატიები:

ამ სტატიაში გაეცნობით ანტიცელულიტური გელის შესახებ და გაიგებთ მის სწორად გამოყენებას. კრემისგან განსხვავებით, გელი არ შეიცავს ზეთებს, ეს ხელს უწყობს პროდუქტის სწრაფ შეწოვას.

ეს საოცარი პროდუქტი მუმიო არის ბუნებრივი წარმოშობის სპეციალური ორგანული პროდუქტი, რომელიც წარმოადგენს მუქი ფერის ფისოვანი ნივთიერების ნაჭერს სპეციფიკური სუნით....

ცელულიტი თანამედროვე ქალების მთავარი მტერია. არსებობს მრავალი გზა და მეთოდი მასთან საბრძოლველად, მაგრამ ხშირად ბევრი მათგანი არაეფექტურია და ყოველთვის არ არის უსაფრთხო. კარგად დადასტურებული...

არსებობს ეფექტური მეთოდი, რომლითაც ამაში წარმატებას მიაღწევთ - ცელულიტის წინააღმდეგ სირბილი. მაშ, რამდენად სწორად და ხშირად უნდა იაროთ სირბილით, რომ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს და...

ცელულიტი არის პრობლემა, რომელიც ბევრ ქალს აწუხებს. მის წინააღმდეგ საბრძოლველად ერთ-ერთი ეფექტური საშუალებაა ანტიცელულიტური კრემი. კრემის წინააღმდეგ ბრძოლის სხვა მეთოდებთან ერთად...

ცელულიტის დეპოზიტები ყველა გოგოს კოშმარია. სამუდამოდ გაფუჭებული განწყობა თქვენი სხეულის უკმაყოფილებისგან. მაგრამ ნებისმიერი თავმოყვარე გოგონა ეძებს გამოსავალს ამ პრობლემის მოსაგვარებლად. ბოლოს და ბოლოს, ვისაც ყველაფერი უნდა...

ცელულიტთან ბრძოლაში ბევრი სხვადასხვა საშუალება და მეთოდი გამოიგონეს და გამოსცადეს, მაგრამ პრაქტიკულად არცერთი არ მუშაობს თავისთავად....

დღეს მშვენიერი სქესის თითქმის ყველა წარმომადგენელს შეექმნა ისეთი რთული პრობლემა, როგორიც არის ცელულიტი....

ოხრახუში არის სურნელოვანი და ძალიან ჯანსაღი მცენარე, რომელსაც შეუძლია გაამდიდროს ჩვენი ორგანიზმი მრავალი სასარგებლო ნივთიერებით, ვიტამინებითა და მინერალებით, ასევე მოაცილოს ტოქსინები და ჭარბი ქოლესტერინი. შეგიძლიათ მიირთვათ ოხრახუში...

ჭარბი წონა დიდი ხანია კაცობრიობის სრული პრობლემაა. არსებობისთვის ბრძოლის აუცილებლობის გარეშე, ჩვენ ვხდებით მოუხერხებელი, ვატარებთ უმოძრაო ცხოვრების წესს და ვიმატებთ ზედმეტ კილოგრამებს. მაგრამ ვისაც უნდა, ყოველთვის ეძებს გამოსავალს, რადგან სავსებით შესაძლებელია სხეულის ჭარბი წონისგან თავის დაღწევა და მისი მუდმივი „თანამგზავრი“ „ფორთოხლის კანი“. თქვენ უნდა გამოიჩინოთ ცოტა კონცენტრაცია, ნებისყოფა, იზრუნოთ საკუთარ თავზე, გააქტიურდეთ ფიზიკურად და ასევე გაარკვიოთ რომელი ანტიცელულიტური დიეტაა ყველაზე შესაფერისი.

კოსმეტოლოგიის ინდუსტრია გვთავაზობს უამრავ სხვადასხვა პროდუქტს, რომელიც მიმართულია სიმპტომების შესამსუბუქებლად - ლიპიდური შრის დეგრადაციური დაავადება, რომელიც ძირითადად ქალებს აზიანებს. არსებობს კრემები, ნიღბები და სხვა პროდუქტები, რომლებიც თითქმის მყისიერ ეფექტს გვპირდებიან. თუმცა, ბევრი იმედგაცრუებულია და უარს ამბობს მათი გამოყენების იდეაზე და საკმაოდ ობიექტური მიზეზების გამო.

ცელულიტის საწყის ეტაპზე ის თითქმის უხილავია და ვერ იგრძნობა, მაგრამ სიტუაცია თავისთავად ვერ წყდება. დროთა განმავლობაში, პრობლემა აუცილებლად გაუარესდება, მემბრანები განადგურებულია და უფრო და უფრო მეტი ახალი კვანძები წარმოიქმნება, რაც შემდგომში შეიძლება იყოს მტკივნეული. მათი მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ყოვლისმომცველი მეთოდების გამოყენებით. თქვენ მოგიწევთ თქვენი რეჟიმის კორექტირება, კანის მოვლა და სპორტი, მაგრამ თქვენი დიეტის შესწორების გარეშე, ყველა ძალისხმევა შეიძლება დაიკარგოს.

როდესაც გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა იკვებოთ ცელულიტის თავიდან ასაცილებლად, უნდა გესმოდეთ, რომ არავითარი მარხვა შედეგს არ მიაღწევს. მაგრამ, საკმარისი ძალისხმევით, ნამდვილად შეგიძლიათ წონაში საგრძნობლად დაკლება, მაგრამ ცელულიტს საკმაოდ შეუძლია დარჩეს. მარტივი რეკომენდაციები ხელს შეუწყობს დაავადების განვითარების თავიდან აცილებას, ასევე მის შებრუნებას.

სწორი ძალიან მნიშვნელოვანია. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაუშვათ თქვენი სხეულის დეჰიდრატაცია. ეს არა მხოლოდ გააუარესებს თავად დაავადებას, არამედ შეიძლება მრავალი სხვა პრობლემის პროვოცირებაც გამოიწვიოს. საშუალოდ, თქვენ უნდა მოიხმაროთ დაახლოებით ორი ლიტრი დღეში, ნებისმიერი სითხის ჩათვლით, როგორიცაა წვნიანი ან ჩაი.
მარხვა არ არის საუკეთესო არჩევანი და არც მკაცრი დიეტა. ამ მეთოდით შესაძლებელია მხოლოდ დაღლილობის მიღწევა, რომელიც ანორექსიაში გადაიზარდა და არავითარ შემთხვევაში არ აშორებს „ფორთოხლის ქერქს“.
ჩვევად აქციეთ რეგულარულად დალიოთ წყალი ჯანჯაფილით და ლიმონით, ყავიდან გადახვიდეთ მწვანე ჩაიზე და ახალ მცენარეულ ინფუზიებზე.
ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად ოპტიმალური დიეტაა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მიირთვათ მცირე ულუფებით დღეში 6-8-ჯერ.
არ ავნებს ისწავლო კალორიების დათვლა და ასევე არ გადააჭარბო დღიურ ნორმას¸ მაშინაც კი, თუ მართლა გსურს. საკვებიდან მიღებული ენერგია მთლიანად უნდა დაიხარჯოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ორგანიზმი მის შენახვას მოგვიანებით დაიწყებს.
შეეცადეთ გამორიცხოთ თქვენი რაციონიდან შემწვარი, შებოლილი, მარილიანი და ზედმეტად ცხიმიანი საკვები. ეს ყველაფერი მუშაობს ცელულიტთან ერთად და შეუძლია გაანეიტრალოს თქვენი ძალისხმევა სპორტდარბაზსა და სპაში.
გიყვართ მოხარშული კერძები, ორთქლზე მოხარშული ან მთლიანად უმი, თუ ეს შესაძლებელია. უმჯობესია მოერიდოთ შემწვარ კარტოფილს - ის პირდაპირი გზაა კანზე უსიამოვნო სიმსივნისა და კვანძებისკენ.

ცუდი ჩვევების მიტოვება არ იქნება ზიანს. მაგალითად, ალკოჰოლი, გარდა იმისა, რომ პირდაპირ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას, ასევე აძლიერებს მადას და აშორებს ფსიქოლოგიურ ბარიერებს, რომლებიც თქვენ დაუწესეთ საკუთარ თავს. ჩვენს საიტზე უკვე არის მასალა.

სასარგებლო პროდუქტები ცელულიტის წინააღმდეგ

დაავადებასთან ბრძოლისას, რაციონში უნდა შეიტანოთ საკვები, რომელიც თავისთავად დაბალკალორიულია. თუმცა, ეს მაჩვენებელი არ არის ერთადერთი, რომლითაც უნდა იხელმძღვანელოთ შესაბამისი მენიუს არჩევისას. არსებობს საკვების სახეობები, რომლებიც არა მხოლოდ ხელს უშლის ჭარბი ლიპიდების დაგროვებას პრობლემურ ადგილებში, არამედ ხელს უწყობს ჭარბი კალორიების უფრო სწრაფად დაწვას. ფაფა და მარცვლეულის პროდუქტები შეიცავს უამრავ ჯანსაღ ბოჭკოს, წვენები მდიდარია ვიტამინებით, ეს ყველაფერი უნდა იყოს გათვალისწინებული დიეტის შემუშავებისას.

ზოგიერთი დიეტოლოგი ამბობს, რომ ანტიცელულიტური დიეტის დაცვით, თქვენ მოგიწევთ მთლიანად უარი თქვათ რძეზე და მის ყველა წარმოებულზე. თუმცა, ეს არ არის მთლიანად სიმართლე. დაავადების ადრეულ სტადიაზე ასეთი პროდუქტების მოხმარება შესაძლებელია, თუნდაც აუცილებელი. ჩვენ ვსაუბრობთ უცხიმო ვარიანტებზე, მაგალითად, იოგურტი, კეფირი, ხაჭო.

ბოსტნეული, ხილი და კენკრა

ბუნების ყველა ეს ფასდაუდებელი საჩუქარი შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებების, მინერალებისა და ვიტამინების რეკორდულ სპექტრს. ანტიოქსიდანტები, რომელთაგან ასევე ბევრია, ჩართულია კანის რეგენერაციული პროცესების პროცესში და ცელულიტს აქვს მასზე პირდაპირი გავლენა.

ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და თეთრი კომბოსტო, ყაბაყი, ბადრიჯანი, გოგრა, ნიახური, ისპანახი, სალათები - ეს ყველაფერი თქვენი ყოველდღიური საკვები უნდა გახდეს. ავოკადო ცხიმის დამწვარი ნივთიერებების საწყობია, შეიტანეთ ის თქვენს დიეტაში.

კენკრა წამყვან ადგილს იკავებს ბრძოლის ბუნებრივი საშუალებების ამ აღლუმში. ჟოლო, მაყვალი, მოცვი და სხვა შეუძლია ეფექტურად ამოიღოს ცხიმოვან ფენაში და სხვა ტოქსინები ორგანიზმიდან. ისინი ასევე დაგეხმარებათ ზედმეტი სითხის მოცილებაში.

არსებობს ვერსია, რომ სახამებლის კარტოფილს, რომელიც ჩვენთვის ნაცნობია და ასევე დიდი ხნის განმავლობაში და ყველას მიერ ღრმად გმობს, ასევე შეუძლია დაეხმაროს "ფორთოხლის ქერქის" წინააღმდეგ რთულ ბრძოლაში. ის შეიცავს უამრავ კალიუმს, რომლის ნაკლებობა აფერხებს ჭარბი წყლის მოცილებას ლიპიდური უჯრედებიდან.

თესლი და თხილი

ტყუილად არ არის ეს პროდუქტები მიჩნეული ნამდვილ სუპერპროდუქტად, რომელსაც ადვილად შეუძლია ჩაანაცვლოს ხელოვნურად შემუშავებული დიეტური დანამატები. ისინი ძალიან მდიდარია მინერალებით, ვიტამინებით და სხვა „სარგებელით“, რომლებიც კარგად შეიწოვება და სასარგებლოა კანის დაკარგული ელასტიურობის აღსადგენად. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თხილსა და თესლს ხშირად აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა, ამიტომ დიეტაში მათი რაოდენობა მკაცრად უნდა იყოს კონტროლირებადი.

თევზი და ზღვის პროდუქტები

ასეთი საკვები შეიცავს უამრავ უნიკალურ ამინომჟავას, მათი უმეტესობა საკმაოდ დაბალკალორიულ დონეზე. ორაგული, ტუნა, "სტუდენტური" ჰაკი, ეს ყველაფერი შეიცავს ცილებს, რომლებიც ორგანიზმს ჭარბი ცხიმის დაშლაში და ენერგიად გარდაქმნაში დაეხმარება. ზღვის პროდუქტები სხვადასხვა მინერალების, მიკრო და მაკროელემენტების ამოუწურავი წყაროა, რომლებიც აუცილებელია სხეულის ყველა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.

წყალი და მწვანე ჩაი

ჩვენი სხეული შედგება სამოცდაათ პროცენტზე მეტი ტენისგან. მხოლოდ ამ მაცოცხლებელ სითხეს შეუძლია ტოქსინების ამოღება იქიდანაც კი, სადაც მათ „ნებაყოფლობით“ არ სურთ დატოვება - ჩამოყალიბებული ლიპიდური შრედან.

ყავისა და შავი ჩაის თაყვანისმცემლები თავს არიდებენ თავიანთი პოზიციების „დათმობას“, თუმცა, რაც არ უნდა თქვათ, სასმელებს შორის ლიდერია C ვიტამინის შემცველობით. საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ წყალ-მარილის ბალანსი ნორმალურ ფარგლებში. წონის დაკლებისა და ცელულიტისგან თავის დაღწევის პროცესში ეს მნიშვნელოვან როლს თამაშობს.

სანელებლები და სანელებლები

კვლევებმა აჩვენა, რომ ბუნებრივი აღმოსავლური სანელებლები, მაგალითად, ცხარე წიწაკა, არა მხოლოდ ნაცნობ კერძებს უფრო მიმზიდველს გახდის, არამედ ეფექტურად ებრძვის ცელულიტს. მათში შემავალი ფერმენტი კაპსაიცინი ასტიმულირებს უჯრედების თერმოგენეზის პროცესს, რის გამოც ადამიანი წონაში იკლებს. ეს ნიშნავს, რომ ის ასტიმულირებს უჯრედებს სითბოს გამომუშავებაში, რაც მოითხოვს დამატებით ენერგიის ხარჯვას, რაც წვავს ბევრ დამატებით კალორიას.

ქათმის კვერცხები

ბევრს უკვირს, რომ აღმოაჩენს, რომ მცდარი წარმოდგენების საწინააღმდეგოდ, კვერცხი შესანიშნავი საშუალებაა ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ისინი შეიცავენ ბიოშეღწევად ცილებს, ასევე B (3, 6, 9, 12), D, A, E და სხვა ჯგუფების ანტიცელულიტურ ვიტამინებს. ამავდროულად, ისინი შეიცავს უამრავ ცილას, რაც საშუალებას მოგცემთ დიდხანს იყოთ სავსე, შიმშილის სურვილის გარეშე.

აკრძალულია: საკვები, რომელიც იწვევს ცელულიტს

ცელულიტის გამომწვევი საკვების ჩამონათვალი საკმაოდ ვრცელია. აკრძალულის დიდ ნაწილს ძალიან აფასებდნენ ჩვენი დედები და ბებიები, რომლებსაც უმეტესწილად ძალიან ბუნდოვანი წარმოდგენა ჰქონდათ ჯანსაღ კვებაზე. მათთვისაც კი, ვისაც არ აქვს ცელულიტის ნიშნები, არ დააზარალებს პრევენციისთვის გარკვეული პროდუქტების მოხმარების შემცირებას, რათა მოგვიანებით სასწრაფოდ არ ეძებონ გზები ტუბერკულოზით და დეპრესიებით დაფარული უსიამოვნო, უსიამოვნო პრობლემური კანისგან თავის დასაღწევად. .

ყველაზე ცუდი მტერი შაქარია

ყველაზე პოპულარული საკვები პროდუქტი, რომელიც ხელმისაწვდომია ნებისმიერ სახლში, მაგრამ ამავე დროს ხდება ცელულიტის მთავარი „თანამონაწილე“, არის შაქარი. ის შედის კერძების დიდ რაოდენობაში და არა აუცილებლად ტკბილში. თუმცა, ტკბილი კბილის მქონე ადამიანებს ყველაზე ხშირად აწუხებთ ჭარბი წონა და "ფორთოხლის კანი". ნახშირწყლები და თუნდაც ასეთი "სწრაფები", რომლებიც თითქმის მყისიერად შეიწოვება, არ არის საუკეთესო არჩევანი მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს.

ამ პროდუქტის შემცველ ყველა კერძს აქვს ძალიან მაღალი გლიკემიური ინდექსი (GI), რაც იწვევს სისხლში გლუკოზის მკვეთრ ნახტომს. მისი ჭარბი არა მხოლოდ მაშინვე იწყებს გარდაქმნას ზედმეტ კილოგრამებად თეძოებსა და გვერდებზე, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტიც.

მარილი თეთრი სიკვდილია

საბჭოთა პერიოდის ერთ პოპულარულ კომედიაში, სახელწოდებით "სიყვარული და მტრედები", ერთ-ერთმა გმირმა თქვა, რომ მარილი სასიკვდილო იყო. იყო სკეპტიციზმი მის და მის ცხოვრების წესზე, მაგრამ ეს ყველაფერი სიმართლე იყო. საკვებით მიწოდებული მარილის მონაწილეობით, ლიმფური სისტემის ფუნქციონირება თრგუნავს.

მაფინები, ცომეული, სწრაფი კვება

ჩვენი საყვარელი ნამცხვრები, ნამცხვრები, ფუნთუშები, პრეზელები და მათთან ერთად პასტები, სამსა, შაურმა და სხვა ჰამბურგერი არის პირდაპირი გზა სიმსუქნისკენ. მათი კვებითი ღირებულება საკმაოდ დაბალია, მაგრამ მათ აქვთ საკმარისზე მეტი ცარიელი კალორია, რომლებიც მაშინვე ილექება გვერდებზე და მუცელზე. დროა გავიგოთ, რომ მაკდონალდსში გაყიდული ყველაფერი კარგს არაფერს მოაქვს ორგანიზმისთვის, მაგრამ ცელულიტის პროგრესირებაში ძალიან შორს მივიდა.

ნებისმიერი ქუჩის საკვები იწვევს ლიპიდურ უჯრედებში დარღვევებს, ამიტომ ჯობია ერთხელ და სამუდამოდ მიატოვოთ იგი. სოსისი, ჰოთ-დოგი და სწრაფი კვების ნახევარფაბრიკატები შეიძლება უსაფრთხოდ მოხვდეთ აკრძალული საკვების იმავე კატეგორიაში, მაშინაც კი, თუ ჯერ არ გაქვთ ცელულიტი.

მოწევა და ალკოჰოლი

ნებისმიერი დამოკიდებულების მსგავსად, ისინი ძალიან საშიშია, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ხელს უწყობენ "ფორთოხლის ქერქის" გამოჩენას. ისინი ანადგურებენ სასარგებლო ვიტამინებს და იწვევენ კანის ნაადრევ დაბერებას, რის შედეგადაც ის ელასტიურობას კიდევ უფრო სწრაფად კარგავს. შეცვალეთ ალკოჰოლი ნატურალური ხილის ან ბოსტნეულის წვენებით და უმჯობესია მთლიანად უარი თქვათ მოწევაზე.

ცხოველური ცხიმები

თუ არ ვსაუბრობთ კეტო ან პალეონტოლოგიურ დიეტაზე, გაჯერებული ცხოველური ცხიმები სწორედ ის სამშენებლო მასალაა, საიდანაც პრობლემურ ადგილებში შენდება ცელულიტის ტუბერკულოზი. მართალია, ასევე შეუძლებელია ორგანიზმის სრულად ჩამორთმევა ამ ნივთიერებებისგან, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ მკაცრად უზრუნველყოთ დიეტა დაბალანსებული.

ყავა, შავი ჩაი

როგორც ჩანს, დილის ყავის ჩვეულებრივმა ფინჯანმა შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ. ფაქტობრივად, მას შეუძლია გადადოს უჯრედებიდან ტენის მოცილება, რაც იწვევს მის დაგროვებას ლიპიდურ შრეში. ჩაი შეიცავს კოფეინის ანალოგს (თეინი), რომელიც ანალოგიურად მუშაობს. მცირე რაოდენობით ეს ნივთიერებები სასარგებლოა, მაგრამ თუ თავს ვერ აკონტროლებთ, მოგიწევთ უარი თქვათ ამ სასმელებზე, ჩაანაცვლოთ მცენარეული ან მწვანე ჩაი.

დიეტის სახეები: არის გამოსავალი?

ცელულიტის წინააღმდეგ ეფექტურად საბრძოლველად, მოგიწევთ მნიშვნელოვანი ძალისხმევა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პრობლემა დიდი ხნის განმავლობაში არ მოგვარებულა. მესამე ეტაპზე ძალიან რთული იქნება ბრძოლა, მეოთხე ეტაპზე კი მხოლოდ ლიპოსაქცია ან მსგავსი პროცედურა დაგეხმარებათ. ამიტომ, აზრი აქვს საკუთარ თავზე ზრუნვას, სანამ ქირურგიული ჩარევის გარდა არაფერი დაგვეხმარება.

არსებობს სხვადასხვა კვების სისტემების დიდი რაოდენობა, რომლებიც გვპირდებიან წონის სწრაფ დაკლებას. თუმცა, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან წონაში დაკლების შემთხვევაშიც შეიძლება ცელულიტი ვერ მოიშოროთ. კომპლექსური თერაპიისთვის კვება უნდა იყოს დაბალანსებული, რაც უზრუნველყოფს ორგანიზმს ყველა საჭირო ნივთიერების სრულ მიწოდებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. დიეტაზე წასვლამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, გაიაროთ გამოკვლევა და გაიაროთ საჭირო გამოკვლევები. მხოლოდ ამის შემდეგ გეტყვით, არის თუ არა თქვენთვის შესაფერისი ესა თუ ის დიეტა.

ანტიცელულიტური კვება: მენიუ 7 დღის განმავლობაში

*საჭმელი მისაღებია დაახლოებით თორმეტი და ჩვიდმეტიდან თვრამეტი საათის განმავლობაში. თესლი, თხილი, ჩირი, ცოტა ხაჭო ან კეფირი გამოგადგებათ.

ორშაბათი

საუზმე: უცხიმო იოგურტი, ვაშლი, სელის და სეზამის მარცვლები, მოცვის წვენი.
სადილი: სალათი რუკოლით, ყველით და პომიდვრით, მოხარშული ქათმის ფილე, რამოდენიმე მთელი მარცვლეულის პური, ჰუმუსი.
ვახშამი: შემწვარი თევზი, ასპარაგუსი, ახალი კარტოფილი.

სამშაბათი

საუზმე: მოხარშული კვერცხი, მთელი მარცვლეულის პური კარაქის თხელი ფენით.
სადილი: ჰუმუსი, სეზონური ბოსტნეულის სალათი, ზეითუნის ზეთით.
ვახშამი: შემწვარი ქათმის ფილე, ბროკოლი, მწვანე ბარდა, კუსკუსის ფაფა.

ოთხშაბათი

საუზმე: ბანანის სმუზი ან ცილოვანი კოქტეილი.
სადილი: სალათი ნიახურით, ვაშლით, სტაფილოთი და კარტოფილით, გამომცხვარი ორაგული.
ვახშამი: უცხიმო ხბოს სტეიკი შემწვარი ბოსტნეულით, ლობიოს პიურე.

ხუთშაბათი

საუზმე: შვრიის ნამცხვარი ან შვრიის ბლინები, იოგურტი, თქვენი არჩევანის ერთი მუჭა კენკრა.
სადილი: სენდვიჩი ქათმის ხორცით და მწვანილებით დამზადებული მთელი მარცვლეულის პურისგან, ოსპის წვნიანი, პომიდორი, კიტრი.
ვახშამი: ომლეტი ყველით და მწვანილით, ლორი, ბროკოლი, მსუბუქად შემწვარი ხახვი.

პარასკევი

საუზმე: იოგურტი სეზამის და სელის მარცვლებით, ბანანი, ვაშლი, მსხალი.
სადილი: მოხარშული ან ქურთუკი კარტოფილი, უმი სტაფილოსა და კომბოსტოს სალათი.
ვახშამი: თეთრი თევზი ღუმელში, გამომცხვარი პომიდორი, ყვავილოვანი კომბოსტო, უცხიმო რძე, მყარი ყველი.

შაბათი

საუზმე: რძის შვრიის ფაფა, მოცვის წვენი.
სადილი: ორაგული, სალათი ნიახურით და რუკოლით, მსხალი, ვაშლი.
ვახშამი: უცხიმო ღორის შამფურები, ყავისფერი ბრინჯი, ყაბაყი, ანანასი.

კვირა

საუზმე: რძის სმუზი ბანანით, ოსვიანობლინი ნეკერჩხლის სიროფით და ღორღით, ერთი მუჭა ნებისმიერი კენკრა.
სადილი: შემწვარი საქონლის ხორცი, ყვავილოვანი კომბოსტო.
ვახშამი: ნახევარი ავოკადო, გამომცხვარი პომიდორი, ქათმის ფილე, პომიდვრის წვნიანი.

ანტიცელულიტური დიეტა 10 დღის განმავლობაში

წინა ვარიანტი არ არის ერთადერთი შესაძლო; მოდით გადავხედოთ კვების სხვა სისტემას, რომელიც გამოითვლება დიეტოლოგების მიერ ათი დღის განმავლობაში, მოხერხებულობისთვის იყოფა ლუწად და კენტებად.

კენტ დღეებში (1, 3, 5, 7, 9)

ყოველ დილით უნდა დაიწყოთ ხილით. უფრო მეტიც, არ არსებობს შეზღუდვები რაოდენობაში. ასევე შესაფერისია ხილის სალათები უცხიმო იოგურტით.
ლანჩზე ბოსტნეული უნდა მიირთვათ. მაგალითად, შეგიძლიათ მოამზადოთ უმარილო ბოსტნეულის სალათი, შეანელოთ წვეთი ზეითუნის ზეთით, ან გამოაცხვოთ გრილზე. ასევე მისაღებია თესლის ან თხილის გამოყენება.
ვახშამზე კვლავ უნდა მოამზადოთ ხილი ან ბოსტნეული, რაოდენობაზე შეზღუდვის გარეშე. თუმცა, თქვენ უნდა აირჩიოთ ერთი ტიპი. მაგალითად, შეგიძლიათ გააკეთოთ სალათი კიტრისგან ან პომიდვრისგან.

მე-2 დღე

ეს არის განსაკუთრებული დღე, როდესაც 24 საათის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ ხილის ჭამა. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი შეხედულებისამებრ, მაგრამ უმჯობესია მოერიდოთ ბანანს და ყურძენს.

ლუწი დღეებში (4, 6, 8, 10)

ამ დღეებში დილა ასევე იწყება ხილით, მაგრამ მხოლოდ ერთი სახეობით.
ლანჩის დროს, თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი კვება უმი ბოსტნეულით. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული ან გამომცხვარი.
სადილად მიირთვით უმი ბოსტნეული, რასაც მოჰყვება ორთქლზე მოხარშული.

დიეტა დიეტის შემდეგ

თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ანტიცელულიტური კვების სისტემები ზედმეტად დიდი ხნის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას. საქმე იმაშია, რომ ისინი დაბალკალორიულია და მუდმივი კვების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგები. ამიტომ, ბევრს აინტერესებს რა უნდა გააკეთოს დიეტის შემდეგ, როგორ გააძლიეროს და გააუმჯობესოს მიღებული შედეგები.

თქვენ უნდა გამოხვიდეთ ასეთი მკაცრი შეზღუდვებიდან ეტაპობრივად, სათითაოდ დაუმატოთ პროდუქტები, რომლებიც არ გამოგიყენებიათ მცირე ულუფებით. სასურველია, რომ მომავალში ისინი პატარა დარჩეს.

შეეცადეთ, თუ ეს შესაძლებელია, სრულად მოერიდოთ ზემოთ ჩამოთვლილ აკრძალულ საკვებს. მათ არ მოაქვთ რაიმე სარგებელი, მხოლოდ ზიანი. თუმცა, ვისაც არ შეუძლია მთლიანად შეწყვიტოს ყავის დალევა, მაგალითად, შეგიძლიათ „დატვირთვის“ დღე თქვენთვის. შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი საყვარელი სასმელი თვეში ორჯერ ან სამჯერ.

ინტეგრირებული მიდგომა: სპორტისა და სილამაზის პროცედურების დამატება

როგორც არაერთხელ განმეორდა, მხოლოდ კვების კორექტირებით ძნელია ამის მიღწევა. სწორი კვება იმუშავებს ანტიცელულიტური მასაჟით, რეგულარული პროცედურებით, მუდმივი ფიზიკური აქტივობით და პოზიტიური განწყობით.

დიეტის პარალელურად კარგი იქნება სპორტით დაკავება. არის ძალიან მაღალი ხარისხის. თუ ძალიან რთულია, შეგიძლიათ დაიწყოთ პარკში სეირნობით ან ველოსიპედით.
თუ გსურთ დაიწყოთ სპორტის თამაში, მაგრამ არ იცით როგორ, დაუკავშირდით პროფესიონალ ტრენერს. ის შეიმუშავებს პირადად თქვენთვის შესაფერის ინდივიდუალურ პროგრამას.
არსებობს უამრავი კოსმეტიკური ტექნიკის პროცედურები, რომლებიც დაგეხმარებათ ცელულიტისგან თავის დაღწევაში. არ დააზარალებს ანტიცელულიტურ ვაკუუმ მასაჟს, პრესოთერაპიას, კრიოსაუნას და ა.შ.

მშრალი ფუნჯით თვითმასაჟი კიდევ ერთი სასარგებლოა, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად და უკეთ მოიშოროთ უსიამოვნო „ფორთოხლის კანი“. არ დააზარალებს სხვა პროცედურების ჩატარება, როგორიცაა ანტიცელულიტური შეფუთვა, ნიღბები, სკრაბი. მხოლოდ ყველაფერი ერთად მისცემს სწრაფ, მნიშვნელოვან შედეგს.

ბევრ ადამიანს აწუხებს ცელულიტი, ცხიმოვანი უჯრედების დაგროვება კანის ზედაპირის ქვეშ. ყველაზე ხშირად ცელულიტი ჩნდება ბარძაყებზე, მუცელზე, დუნდულებსა და ფეხებზე. ნაოჭების, ნაოჭების და გამონაყარის წარმოქმნის გამო ცელულიტის მქონე კანი ფორთოხლის ქერქს ან ხაჭოს ჰგავს. თუ დაუყოვნებლივ არ დაიწყებთ ცელულიტთან ბრძოლას, სიტუაცია შეიძლება გაუარესდეს ყოველდღიურად და საშინაო საშუალებები ნაკლებად ეფექტური იქნება.

ყველაზე ხშირად ქალები ამ პრობლემას აწყდებიან ორგანიზმში ქალის ჰორმონების დაბალი დონის გამო, როგორიცაა პროგესტერონი და ესტროგენი. ჰორმონის პროგესტერონის დაქვეითება იწვევს წონის მატებას, დასუსტებულ ვენებს და სითხის შეკავებას, ხოლო ესტროგენის დაბალი დონე იწვევს შემაერთებელი ქსოვილის უამრავ პრობლემას, რაც გამოწვეულია ორგანიზმში ცხიმოვანი უჯრედების ზრდით. ცელულიტის სხვა მიზეზებია სტრესი, მოწევა, ორსულობა, სიმსუქნე, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა და გენეტიკური მიდრეკილება.

კითხვა ბუნებრივად ჩნდება. შესაძლებელია თუ არა ცელულიტის მოშორება ტრადიციული მეთოდებით? ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ 20 რეცეპტს ცელულიტის წინააღმდეგ დუნდულოზე და ფეხებზე სახლში. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა მეთოდი და სავარჯიშო შეგროვებულია სანდო წყაროებიდან, გაითვალისწინეთ, რომ ყველა მათგანი მიზნად ისახავს ცელულიტის მკურნალობას ხალხური საშუალებებით და არ არის დადასტურებული მედიცინის მიერ. ნუ იჩქარებთ პირველი რეკომენდაციის შესრულებას. გირჩევთ, ბოლომდე წაიკითხოთ სტატია, რათა აირჩიოთ თქვენთვის მოსახერხებელი ფორთოხლის ქერქის მოსაშორებლად საუკეთესო საშუალება.

1. შეიზილეთ მშრალი ფუნჯით

ცელულიტის გამოვლინებებთან გამკლავების ყველაზე მარტივი გზაა ლიმფური და სისხლის მიმოქცევის სისტემის სტიმულირება, რაც ხელს უწყობს ტოქსინების რაოდენობის შემცირებას - კანის პრობლემების მთავარი მიზეზი. თუმცა, სანამ დაიწყებთ, გარკვეული დრო დაუთმეთ სწორი ფუნჯის პოვნას და მასაჟის მოძრაობებს. არასწორად შერჩეულმა ფუნჯმა და მისმა არასწორმა გამოყენებამ შესაძლოა, პირიქით, ჯანმრთელობის პრობლემები შემატოს. მაშ, როგორ სწორად გავიკეთოთ მასაჟი მშრალი ფუნჯით ცელულიტის ეფექტურად მოსაშორებლად:

აირჩიეთ სწორი ფუნჯი:

ბუნებრივი ბოჭკოებისგან დამზადებული ფუნჯი საუკეთესო არჩევანია;
შეარჩიეთ საშუალო სიმკვრივის ფუნჯი, რადგან ზედმეტად რბილი ჯაგარი არ მოგცემთ სასურველ ეფექტს, ხოლო ზედმეტად მყარი ჯაგარი აზიანებს კანს;
იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მასაჟი არ მოითხოვს თქვენგან ზედმეტ ძალისხმევას, შეარჩიეთ ფუნჯი კომფორტული სახელურით.

აირჩიეთ შესაფერისი დრო:

შხაპის მიღებამდე შეიზილეთ მშრალი ფუნჯით მშრალ კანზე. არ დააჭიროთ ძლიერად კანს;
სიტუაციის სიმძიმიდან გამომდინარე, გააკეთეთ მასაჟი ყოველდღე ან თუნდაც დღეში ორჯერ;
გაატარეთ 5-10 წუთი მასაჟისთვის, შემდეგ აუცილებლად მიიღეთ შხაპი, რათა ჩამოიბანოთ კანის მკვდარი უჯრედები.

გააკეთეთ მასაჟი სწორად:

გაიკეთეთ მასაჟი მარჯვნიდან მარცხნივ, გულისკენ, რათა მაქსიმალური გავლენა მოახდინოს სისხლის მიმოქცევაზე.
დაიწყეთ მასაჟი ფეხებიდან და თანდათან აწიეთ მხრებზე.
გადაიტანეთ ხელისგულებიდან მკერდზე.
შეიზილეთ კუჭი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. გახსოვდეთ, ყველა მოძრაობა უნდა იყოს რბილი და ფრთხილად.

მშრალი ფუნჯით მასაჟის შემდეგ კანი გლუვი იქნება, მაგრამ არა გაღიზიანებული. ამიტომ, თუ ყველაფერი სწორად გააკეთე, მაშინ სიწითლე არ უნდა იყოს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი ან ქოქოსის ზეთი კანის ღრმად დასატენიანებლად. მასაჟისა და შხაპის შემდეგ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენს კანზე ფორები მაქსიმალურად ღიაა; ამიტომ აუცილებლად გამოიყენეთ ზეთი ან მდიდარი კრემი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თქვენი კანის დატენიანება ცხელი შხაპის შემდეგ, რადგან ცხელი წყალი ძალიან აშრობს კანს.

2. ყავა-შაქრის სკრაბი

ბევრმა თქვენგანმა იცის, რომ ყავის სკრაბი ცელულიტის ყველაზე პოპულარული საშუალებაა. და კარგი მიზეზის გამო. ბევრი ქალი აღნიშნავს, რომ სწორედ ყავის წყალობით შეძლეს ცელულიტის მოცილება ფეხებსა და უკანალზე. ყავის სკრაბი არა მხოლოდ კარგი საშუალებაა ცელულიტის წინააღმდეგ, ის ასევე ხელს უწყობს კანის განახლებას მისი ნაზი ამქერცლავი ეფექტის წყალობით. ყავის ეფექტი არის ის, რომ ამკვრივებს კანს, ხდის მას უფრო გლუვს და ლამაზს. ჯერ კიდევ არ იცით როგორ მოიცილოთ ცელულიტი სახლის პირობებში? ყავა ხელს უწყობს სითხისა და ცხიმოვანი უჯრედების გამოდევნას კანიდან და აჩქარებს ცხიმოვანი უჯრედების მეტაბოლიზმს.

სკრაბისთვის დაგჭირდებათ:

3 ს.კ. ლ. საჰარა;
2-3 ს.კ. ლ. ქოქოსის ან ზეითუნის ზეთი;
1/4 ჭიქა დაფქული ყავის მარცვლები.

მომზადების მეთოდი:

დნება ქოქოსის ზეთი;
სუფთა თასში შეურიეთ დაფქული ყავა გამდნარ კარაქს და შაქარს;
აიღეთ მიღებული სკრაბი ცოტაოდენი და 3-5 წუთის განმავლობაში ცელულიტის მქონე კანზე წრიული მოძრაობით იარეთ;
გამოიყენეთ მეტი ძალა კანის განსაკუთრებით დაზიანებულ უბნებზე.
არ შეურიოთ ზეითუნის ზეთი ყავასა და შაქარს. პირველ რიგში, შეიზილეთ ზეითუნის ზეთი თქვენს კანში; შემდეგ გაიარეთ შაქრისა და ყავის ნარევი.
ჩამოიბანეთ სკრაბი წყლით კომფორტულ ტემპერატურაზე.
კვირაში 2-3-ჯერ სკრაბის გამოყენებით, რამდენიმე კვირაში შესამჩნევ გაუმჯობესებას დაინახავთ.

ყავის შეფუთვა

ყავა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას შეფუთვაზე, როგორც უფრო ეფექტური საშუალება ფორთოხლის ქერქის მოსაშორებლად.

საჭირო ინგრედიენტები:

Უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი;
1/2 ჭიქა დაფქული ყავის მარცვლები.

განაცხადის რეჟიმი:

სუფთა თასში შეურიეთ ყავა ცოტა ზეითუნის ზეთს;
ადუღეთ ნარევი მიკროტალღოვანში 20-30 წამის განმავლობაში. შემდეგ მოათავსეთ თასი ცხელ წყალში, რადგან ნარევი თბილი უნდა იყოს;
წაისვით ნარევი პრობლემურ ადგილებში;
შეფუთეთ კანი საკვები ფილმში და გაიჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით;
შესამჩნევი შედეგისთვის გამოიყენეთ სახვევი კვირაში ორჯერ.

ვაშლის ძმარი არის კიდევ ერთი ეფექტური საშუალება ცელულიტის წინააღმდეგ, მასში შემავალი მინერალების წყალობით, როგორიცაა მაგნიუმი, კალციუმი და კალიუმი, რომლებიც არა მხოლოდ ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას, არამედ ხელს უშლის სითხის შეკავებას მუცლისა და დუნდულოების მიდამოებში, რომლებიც ყველაზე ხშირად ზიანდება. ცელულიტის გამო. სიმსუქნე ცელულიტის ერთ-ერთი მიზეზია. ვაშლის სიდრი ძმარი ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ეხმარება მოშორებას საძულველი ფორთოხლის კანიდან.

ვაშლის ძმრის გამოყენების 5 გზა ცელულიტის სამკურნალოდ:

შეურიეთ ორი წილი წყალი და ერთი ნაწილი ძმარი. სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი. მიღებული ნაზავი წაისვით პრობლემურ ადგილებში და შეიზილეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. დატოვეთ ნარევი კანზე ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. გაიმეორეთ დღეში ორჯერ, სანამ არ შეამჩნევთ გაუმჯობესებას;
უკეთესი ეფექტისთვის, შეგიძლიათ შეიფუთოთ კანი თბილ პირსახოცში ერთი საათის განმავლობაში. და მხოლოდ ამის შემდეგ ჩამოიბანეთ დარჩენილი ნარევი წყლით. რეკომენდირებულია გამეორება ყოველდღე;
კიდევ ერთი მარტივი რეცეპტი ცელულიტის წინააღმდეგ. შეურიეთ ნებისმიერი მასაჟის ზეთის ერთი ნაწილი (ჟოჟობას ზეთი, ნუშის ზეთი, ქოქოსის ზეთი, ზეითუნის ზეთი და ა.შ.) და სამი წილი ვაშლის სიდრი ძმარი. მიღებული ნაზავი წაისვით კანზე და კარგად შეიზილეთ. უმჯობესია გაიმეოროთ დღეში ორჯერ;
შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი 2 ჩაის კოვზ ვაშლის სიდრი ძმარს. წაისვით კანზე. გაიმეორეთ დღეში ორჯერ;
ასევე შეგიძლიათ ყოველ დილით პრობლემურ ადგილებში წაისვათ 1 ჩაის კოვზი თაფლისა და 2 ჩაის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარის ნარევი, რომელიც განზავებულია ჭიქა წყალში.

პომიდორი ცნობილია ლიკოპენის მაღალი შემცველობით, რომელიც ხელს უშლის კანში კოლაგენის დაკარგვას და იცავს მას ტოქსიკური ცხიმოვანი დეპოზიტებისგან. გარდა ამისა, პომიდორი ცელულიტის წინააღმდეგ ერთ-ერთი ეფექტური საშუალებაა.

საჭირო ინგრედიენტები:

2-3 პომიდორი;
1-2 ჩ.კ. ახალი ლაიმის წვენი.

განაცხადის რეჟიმი:

გახეხეთ პომიდორი პასტის მსგავსი კონსისტენციის მიღებამდე;
მიღებული პასტა შეურიეთ ლაიმის ან ლიმონის წვენს;
შეიზილეთ ნარევი კანის დაზიანებულ ადგილებში;
5-10 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით;
გაიმეორეთ ყოველდღიურად.

მოგეხსენებათ, როდესაც ტოქსინები გროვდება ცხიმოვან ქსოვილსა და კანში, ჩნდება ცელულიტი. ტოქსინების მოსაშორებლად მრავალი მეთოდი არსებობს. და ღვიის ზეთი ერთ-ერთი მათგანია. ღვიის ზეთი ამცირებს ორგანიზმში სითხის შეკავებას და ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას, რაც მას ცელულიტის ეფექტურ საშინაო საშუალებად აქცევს.

საჭირო ინგრედიენტები:

1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი;
15 წვეთი ღვიის ზეთი.

განაცხადის რეჟიმი:

ჯერ ღვიის ზეთს დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი;
შემდეგ მიღებული ნარევი შეიზილეთ კანის დაზიანებულ ადგილებში 10-15 წუთის განმავლობაში;
გაიმეორეთ პროცედურა ყოველდღე. თუ ცელულიტი ძალიან გამოხატულია, ამ მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია დღეში ორჯერ;
ერთი თვის განმავლობაში შეამჩნევთ პოზიტიურ ცვლილებებს.

6. ზღვის მცენარეები

ძალიან მნიშვნელოვანია ლიმფური სისტემის ჯანმრთელობის მონიტორინგი. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით თქვენ ამცირებთ ცხიმოვანი უჯრედების რაოდენობას კანის ქვეშ. ზღვის მცენარეები ცელულიტის წინააღმდეგ ერთ-ერთი ეფექტური საშუალებაა. ის ასევე კარგი ექსფოლიანტი და დეტოქსიკატორია. ყველა ამ სასარგებლო თვისების წყალობით, ზღვის მცენარეების გამოყენებით, შეგიძლიათ სწრაფად მოაწესრიგოთ კანი.

საჭირო ინგრედიენტები:

1/4 ჭიქა ზღვის მარილი;
3 ს.კ. ლ. დამსხვრეული ზღვის მცენარეები;
1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი;
1-2 ჩ.კ. ქოქოსის ზეთი;
ნებისმიერი ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი (სურვილისამებრ).

განაცხადის რეჟიმი:

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი;
შეიზილეთ ნარევი კანის დაზიანებულ ადგილებში 10 წუთის განმავლობაში;
გახსოვდეთ, ეს პროცედურა აუცილებლად უნდა ჩატარდეს შხაპის მიღებამდე;
მასაჟის შემდეგ უბრალოდ მიიღეთ შხაპი;
გაიმშრალეთ კანი კარგად და წაისვით დამატენიანებელი. არ დაგავიწყდეთ, ქოქოსის ზეთი საუკეთესო დამატენიანებელია ცელულიტთან ბრძოლისას. გარდა ამისა, ის ეკოლოგიურად სუფთაა;
უკეთესი შედეგისთვის გაიმეორეთ პროცედურა ყოველდღიურად.

7. დეტოქსის აბაზანა

დეტოქსის აბაზანა დაგეხმარებათ დაისვენოთ და დაიცვათ კანი ტოქსინების დაგროვებისგან.

ეს მეთოდი ამცირებს კანქვეშ დაგროვილი ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობას და ასევე ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას. ასეთი აბაზანის გასაკეთებლად დაგჭირდებათ ზღვის მარილი ან ზღვის მცენარეები.

საჭირო ინგრედიენტები:

1 ჭიქა ზღვის მარილი;
ან 4 ფურცელი ზღვის მცენარეები.

განაცხადის რეჟიმი:

შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით;
დაამატეთ ზღვის მარილი ან ზღვის მცენარეები;
მიიღეთ აბაზანა 20 წუთის განმავლობაში;
არ დაგავიწყდეთ აბაზანის მიღების შემდეგ კანის დატენიანება;
გააკეთე კვირაში ორჯერ.

8. მწვანე თიხა

ცნობილია, რომ თიხა გამოიყენება მრავალი სხვადასხვა მდგომარეობის სამკურნალოდ. მწვანე თიხა იდეალური ინგრედიენტია ბარძაყებსა და დუნდულოებზე ცელულიტის მოსაშორებლად. მწვანე თიხას აქვს კარგი შთამნთქმელი თვისებები, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია კანის მინარევების შთანთქმა. თიხა ასევე აუმჯობესებს ლიმფის და სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს უშლის ზედმეტი ცხიმოვანი უჯრედების წარმოქმნას, რაც იწვევს ცელულიტს. როგორც შესანიშნავი ექსფოლიანტი, მწვანე თიხა არის ცელულიტის შესანიშნავი საშუალება.

საჭირო ინგრედიენტები:

1/4 ჭიქა ახალი ლიმონის წვენი;
1/2 მწვანე თიხა;
1/2 ზღვის მცენარეები;
1 ს.კ. ლ. თაფლი;
3 ს.კ. ლ. ცხელი წყალი.

განაცხადის რეჟიმი:

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი. ნარევის კონსისტენცია უნდა იყოს სქელი არაჟნის მსგავსი;
შეიზილეთ ნარევი კანზე 10 წუთის განმავლობაში;
შეფუთეთ კანი საკვები ფილმში;
დაახლოებით ნახევარი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით;
გაიმეორეთ კვირაში ერთხელ შედეგის სანახავად.

ცელულიტის პოპულარული ბუნებრივი საშუალებები ყველაზე ხშირად მზადდება მწვანილის საფუძველზე, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოცილებას, რაც ცელულიტის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია დუნდულოებსა და ფეხებზე. Gotu kola (სამეცნიერო სახელწოდება: Centella asiatica) არა მხოლოდ ხელს უწყობს ჭარბი სითხის მოცილებას, არამედ ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას, რომლებსაც შეუძლიათ კანის მდგომარეობის გამწვავება. ბევრი ცელულიტის კრემი შეიცავს ამ მცენარეს და სხვა ნივთიერებას, სახელად ამინოფილინს, რომელიც ასტიმულირებს წონის დაკლებას. მიუხედავად იმისა, რომ ანტიცელულიტური კრემები საკმაოდ ძვირია, ისინი მაინც იაფია, ვიდრე სამედიცინო პროცედურები. თუმცა, კრემებზე ფულის დახარჯვის ნაცვლად, უმჯობესია გამოიყენოთ ცელულიტის სამკურნალო საშინაო საშუალებები, რადგან ისინი უფრო უსაფრთხოა და ხშირ შემთხვევაში კრემებზე იაფიც კი. როგორ გამოვიყენოთ გოტუს მცენარე ცელულიტის მოსაშორებლად?

საჭირო ინგრედიენტები:

1-2 ჩ.კ. თაფლი;
1/4 ჭიქა ახალი ან 2 ჩ.კ. გოთუ კოლას გამხმარი ფოთლები;
რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი;
1 ჭიქა ცხელი წყალი.

განაცხადის რეჟიმი:

ფოთლებს დაასხით ცხელი წყალი;
დატოვე ისინი 5 წუთის განმავლობაში;
დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები: ლიმონის წვენი და თაფლი;
დალიეთ მიღებული სასმელის ერთი ჭიქა ყოველდღე.

ეს ეთერზეთი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც თავის მხრივ ხელს უშლის კანის ქვეშ ზედმეტი ცხიმისა და ლიმფის წარმოქმნას. მანდარინის ზეთი ასევე ეფექტურად ანგრევს ცხიმოვან უჯრედებს, რომლებიც ქმნიან ცელულიტს. ამრიგად, მანდარინის ეთერზეთი კიდევ ერთი ეფექტური ხალხური საშუალებაა ცელულიტის მოსაშორებლად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი რამდენიმე გზით.

საჭირო ინგრედიენტები:

1 ს.კ. ლ. ზეითუნის ზეთი;
მანდარინის ეთერზეთის 4-5 წვეთი.

განაცხადის რეჟიმი:

შეურიეთ ზეითუნის ზეთი მანდარინის ეთერზეთს.
შეიზილეთ ზეთი კანის დაზიანებულ ადგილებში 10-15 წუთის განმავლობაში.
გაიმეორეთ პროცედურა დღეში ორჯერ.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ზეთების ამ ნარევის კანზე წასმის შემდეგ, კანის მგრძნობელობა მზის სხივების მიმართ იზრდება, ამიტომ ნუ იჩქარებთ მზეზე დაუყონებლივ გამოვლენას.

მეორე გზა:

საჭირო ინგრედიენტები:

1 ჭიქა თბილი წყალი;
მანდარინის ეთერზეთის 2-3 წვეთი.

განაცხადის რეჟიმი:

გახსენით ეთერზეთი თბილ წყალში;
წაისვით დაზიანებულ კანზე;
გაიმეორეთ ყოველდღე.

ზემოთ ნახსენები ცელულიტის სამკურნალო საშუალებები ყურადღებას ამახვილებს მთავარზე - ცელულიტის მთავარი მიზეზი ორგანიზმში ცხიმებისა და ტოქსინების დაგროვებაა. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია სათანადო კვების დაცვა. რა პროდუქტები დაგეხმარებათ ცელულიტის მოცილებაში თეძოებზე, მუცელზე და დუნდულოებზე?

სწორი კვება

კაიენის წიწაკა, თავისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო, ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ ცხიმის დამწვრელ საკვებად.

როგორ ეხმარება კაიენის წიწაკა ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში?

პირველი, კაიენის წიწაკა აჩქარებს მეტაბოლიზმს;
მეორეც, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის ლიმფისა და ცხიმოვანი უჯრედების დაგროვებას;
და ბოლოს, კაიენის წიწაკის ხშირი გამოყენებით, ორგანიზმი უკეთ ეწინააღმდეგება გარე გარემოს მავნე ზემოქმედებას, რაც ასევე ხელს უწყობს ცელულიტის სწრაფად გამკლავებას.

როგორ გამოვიყენოთ კაიენის წიწაკა მაქსიმალური ეფექტურობით?

წიწაკა ყოველდღე უნდა იყოს თქვენს მენიუში. შეგიძლიათ სალათები შეანელოთ და ჩაიშიც კი დაუმატოთ;
ჭიქა თბილ წყალს დაუმატეთ 1-2 ჩაის კოვზი კაიენის წიწაკა და 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი. მიღებული სასმელი დალიეთ დღეში ორ-სამჯერ და მალე შეამჩნევთ დადებით ცვლილებებს.

არაჯანსაღი ცხიმები შეიძლება გამოიწვიოს გულის პრობლემები და მნიშვნელოვნად შეამციროს სხეულის ხარისხი. ეს ცხიმები ხელს უწყობს ცხიმოვანი უჯრედების კანქვეშ დაგროვებას - იწვევს ცელულიტს. თუმცა, თქვენ არ უნდა ამოიღოთ ცხიმები თქვენი რაციონიდან. ჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, პირიქით, აუცილებელია ორგანიზმისთვის. რატომ უწოდებენ მათ ჯანსაღ ცხიმებს?

ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ამცირებენ თავისუფალ რადიკალებს;
ისინი ხელს უწყობენ კანის გლუვს;
გარდა ამისა, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ამცირებს მადას. შედეგად, თქვენ არ იკვებებით ზედმეტად და სხეულს უბრალოდ არსად აქვს ცხიმები, რომლებიც შეიძლება გადაიქცეს უსიამოვნო საკვებად. ფორთოხლის კანი.

რა საკვები უნდა იცოდეთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით?

ორაგული, ორაგული და სხვა სახეობის თევზი (რა თქმა უნდა, ნებისმიერი თევზი არ უნდა შემწვარი დიდი რაოდენობით ზეთში);
ზეითუნის და სელის ზეთი;
თევზის ცხიმი.

ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი პირობა დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებაა. ბევრ სხვა სასარგებლო თვისებასთან ერთად წყალი ეხმარება არა მხოლოდ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში, არამედ ხელს უშლის მის ხელახლა გაჩენას.

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი საკმარისი წყლის დალევა?

წყალი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას;
კანი უფრო გლუვი გახდება;
წყალი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირებას. ხელს უშლის ლიმფის დაგროვებას.

როგორ დალიოთ წყალი სწორად, რომ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი?

შეურიეთ ნატურალური წვენები წყალს: ფორთოხალი, ქოქოსი, ლიმონი;
გემოვნებისა და მეტი სარგებლობისთვის შეგიძლიათ წყალს დაუმატოთ ცოტაოდენი თაფლი ან ლიმონის წვენი;
დაამატეთ საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით სითხეს თქვენს დიეტაში, როგორიცაა კიტრი, საზამთრო, კანტალი და სალათის ფოთოლი;
დღის განმავლობაში შეეცადეთ დალიოთ მინიმუმ ორი ჭიქა მცენარეული ჩაი, მაგრამ არ დაამატოთ მას შაქარი;
ყოველდღიურად საჭიროა 7-8 ჭიქა წყლის დალევა.

შეცვალეთ თქვენი დილის ფინჯანი ყავა ფინჯან მწვანე ჩაით უფრო გლუვი კანისთვის. რატომ უნდა გიყვარდეს მწვანე ჩაი?

მწვანე ჩაი აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და ასტიმულირებს ორგანიზმს გამოიყენოს ცხიმები ენერგიის წყაროდ. ამ გზით თქვენ მიიღებთ მჭლე კუნთოვან მასას და ცხიმები დუნდულებზე დეპონირების ნაცვლად ენერგიაში გადადის;
მწვანე ჩაი აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს ცხიმების წვის პროცესს;
მწვანე ჩაი შეიცავს კატექინებს, ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ტოქსინების აღმოფხვრას.

როგორ გამოვიყენოთ მწვანე ჩაი?

ყოველდღე დალიეთ 2-3 ჭიქა მწვანე ჩაი. ეს საკმარისი იქნება ცხიმოვანი დეპოზიტების წვის პროცესის დასაჩქარებლად. სცადეთ უარი თქვათ ყავაზე და დაიწყოთ დღე ფინჯანი მწვანე ჩაით - გაცილებით მეტ სარგებელს მიიღებთ.

15. ჟელატინის შემცველი პროდუქტები

ჟელატინი შეიცავს პროლინს, გლიცინს და სხვადასხვა მჟავებს. ეს ნივთიერებები გვხვდება ცხოველების ბოჭკოვან ქსოვილებში, ძვლებში და ორგანოებში. ჟელატინი აუმჯობესებს კანის, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. გარდა ამისა, ჟელატინის შემცველი პროდუქტები დაგეხმარებათ ცელულიტისგან თავის დაღწევაში.

რატომ უნდა დაამატოთ ჟელატინის პროდუქტები თქვენს დიეტაში?

ჟელატინი ასტიმულირებს თმისა და ფრჩხილების ზრდას, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას;
რაც უფრო კარგია საჭმლის მონელება, მით ნაკლებია ჭარბი ცხიმი;
ჟელატინი არა მხოლოდ ცელულიტის ეფექტური საშუალებაა, არამედ ცილის კარგი წყაროცაა; მასში შემავალი ამინომჟავები ხელს უწყობს კუნთების ზრდას. და, მოგეხსენებათ, რაც უფრო მეტ კუნთს, მით მეტ ენერგიას მოითხოვს სხეული, მით ნაკლები ცხიმი რჩება მუცლისა და დუნდულოების შესანახად.

სად შეგიძლიათ იპოვოთ საჭირო ჟელატინი?

მოამზადეთ ძვლის ბულიონი;
წვნიანს დაამატეთ ჟელატინის ფხვნილი;
მიირთვით პუდინგები და ჟელეები;
კრემის მიღებისას გამოიყენეთ ჟელატინი;
მცენარეული ჩაის დამზადებაც კი შეგიძლიათ. დაამატეთ ერთი ჩაის კოვზი ჟელატინის ფხვნილი გვირილას ან სხვა მცენარეულ ჩაის. ჟელატინი კარგად აურიეთ მეოთხედი ჭიქა ცივ წყალში. შემდეგ დაამატეთ მცენარეული ჩაის სამი მეოთხედი.

თუ გსურთ ცელულიტისგან თავის დაღწევა, ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველდღიური ვარჯიში. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თითქმის ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა: ხტომა, სიარული, სირბილი, ცურვა ან იოგა და ა.შ. აერობიკა, საბრძოლო ხელოვნება, ცეკვა და ძალისმიერი ვარჯიში საუკეთესოა ცელულიტისა და ჭარბი წონის წინააღმდეგ. დღეში სულ რაღაც 20 წუთის დახარჯვა ვარჯიშზე არა მხოლოდ ცელულიტს მოგიხსნით, არამედ ზოგად ჯანმრთელობასაც გაგიუმჯობესებთ.

16. ფორთოხლის ქერქის ბარძაყის ჩახშობა

შეგიძლიათ ჩაჯდეთ როგორც საკუთარი წონით, ასევე წონებით ჰანტელების ან წვერის სახით.

დადექით პირდაპირ და ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ. დაისვენე;
მოხარეთ მუხლები და ჩამოწიეთ, სანამ თეძოები იატაკის პარალელურად არ იქნება;
შეინახეთ ზურგი სწორი;
დუნდულები ისე გადაიტანეთ უკან, თითქოს სკამზე დაჯდომას აპირებთ;
დაჭიმეთ ფეხის კუნთები, ნელა დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას;
შეასრულეთ სამი კომპლექტი 10-15 გამეორებით;
ჩაჯდომის დროს აქტიურად მუშავდება კვადრიცეპსი, ბარძაყის მომხრეები, თეძოები და დუნდულები.

დაგჭირდებათ:

მსუბუქი ჰანტელები ან ფეხის წონა (სურვილისამებრ).

სავარჯიშო ტექნიკა:

თუ იყენებთ წონებს, მიამაგრეთ ისინი ტერფებზე;
დადექით მუხლებზე, ხელები იატაკზე დადეთ. ხელები პირდაპირ იატაკის პარალელურად გააჩერეთ. წონა უნდა იყოს თქვენს მაჯებზე;
ზურგი სწორი გქონდეთ. ზურგი, კისერი და თავი უნდა ქმნიდეს სწორ ხაზს;
შეხედე პირდაპირ ქვემოთ;
ნელა გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხი უკან, შემდეგ ასწიეთ სწორი ფეხი რაც შეიძლება მაღლა;
დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას;
გაიმეორეთ მარცხენა ფეხით;
შეასრულეთ სავარჯიშო ყოველდღიურად გლუტალური კუნთების გასაძლიერებლად.

18. ლატერალური ლანგრები ჰანტელებით

დაგჭირდებათ:

ჰანტელები.

სავარჯიშო ტექნიკა:

19. ლუნგები წონის გარეშე

ცელულიტის საწინააღმდეგო კიდევ ერთი ეფექტური ვარჯიშია ლუნგები. სანამ დაიწყებთ, ყურადღებით გაეცანით ტექნიკას.

დაგჭირდებათ:

საშუალო წონის ჰანტელები საპირისპირო ფრენისთვის (არ არის საჭირო წონა ჩვეულებრივი ფრენისთვის).

სავარჯიშო ტექნიკა:

მოათავსეთ ხელები თეძოებზე;
წინ გადადით მარჯვენა ფეხით;
მოხარეთ მუხლი, სანამ მარჯვენა ბარძაყი იატაკის პარალელურად არ იქნება, ფეხის თითები მუხლთან შესაბამისობაში შეინახეთ;
დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ მარცხენა ფეხიზე;
შეასრულეთ მინიმუმ 3 კომპლექტი 15 გამეორებით თითოეულ ფეხზე;
მეტი ეფექტისთვის, შეგიძლიათ შეასრულოთ საპირისპირო ლუნგები;
დადექით პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე;
აიღეთ ჰანტელი თითოეულ ხელში;
შეასრულეთ ლუნგები მარჯვენა ფეხით უკან დახევით. ორივე მუხლი იატაკზე პერპენდიკულარული უნდა იყოს;
დაიჭირეთ პოზიცია რამდენიმე წამის განმავლობაში;
საწყის პოზიციაზე დაბრუნება;
გაიმეორეთ 12-15 ჯერ;
იგივე რაოდენობის გამეორება გააკეთეთ მარცხენა ფეხზე.

ვარჯიში ხელს შეუწყობს ცელულიტის მოცილებას ბარძაყის გარეთა და შიგნითა მხარეზე, დუნდულოებსა და ოთხთავაზე.

დაგჭირდებათ:

ექსპანდერი.

სავარჯიშო ტექნიკა:

თავისუფლად მიამაგრეთ წინააღმდეგობის ზოლი თქვენს ტერფებზე;
დაწექით მუცელზე იატაკზე. შეინახეთ ზურგი და ტანი სწორი. თუ ვარჯიშის დროს წონასწორობის შენარჩუნება გიჭირთ, თქვენს წინ დადეთ სკამი, რათა მის ფეხებზე დაიჭიროთ;
დარწმუნდით, რომ ხელები არ მოძრაობს;
ორივე ფეხი მაღლა ასწიეთ, პირდაპირ შეინახეთ. ასწიეთ ფეხები, რომ მაქსიმალურად გაჭიმოთ ექსპანდერი;
ნელა გაშალეთ ფეხები რაც შეიძლება ფართოდ;
როგორც კი გაგიჭირდებათ შემდგომი მოძრაობა, ნელ-ნელა შეაერთეთ ფეხები და ჩამოწიეთ საწყის პოზიციაზე;
გააკეთეთ ეს ვარჯიში ყოველდღიურად, რათა მოიცილოთ ცელულიტი თეძოებზე და შეინარჩუნოთ კუნთები ტონუსში.

ეს 5 საუკეთესო, ჩვენი აზრით, ვარჯიში დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ცელულიტის დაძლევაში. აუცილებელია ყოველი ვარჯიშის 10-15 გამეორების სამი კომპლექტის შესრულება კვირაში მინიმუმ სამჯერ. შეასრულეთ ვარჯიშები ნელა, ყურადღება მიაქციეთ ტექნიკას. სანამ ვარჯიშს დაიწყებთ, გაათბეთ ველოსიპედით ან მოკლე გარბენით.

ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ შეძლეთ აირჩიოთ სწორი ვარჯიშები და რეცეპტები თქვენთვის და ახლა თქვენ იცით და გესმით, როგორ გაუმკლავდეთ ცელულიტს სახლში.

ხშირად ჭარბი წონა და „ფორთოხლის კანი“ წარმოიქმნება ადამიანის ორგანიზმში წყლის სისტემატური შეკავების გამო. და პრობლემა მხოლოდ ის არ არის, რომ სხეულის წონა იზრდება ქსოვილებში ჭარბი წყლის დაგროვების გამო. როდესაც თირკმელები ვერ უმკლავდებიან სითხის შემომავალ მოცულობას, შეშუპება ხდება ორგანიზმის ფუნქციონირების სხვადასხვა დარღვევის მიზეზი. ენდოკრინული სისტემა განიცდის ამას, ორგანიზმში მუდმივი სიმძიმის შეგრძნებაა, კანი ხდება ფხვიერი, ცელულიტის აშკარა ნიშნებით. როგორ მოვიშოროთ ზედმეტი სითხე, ჭარბი წონა და პრობლემურ ადგილებში „ფორთოხლის კანი“?

ქალბატონებს, რომელთაც სურთ დაემშვიდობონ არასრულყოფილ ფიგურას და ჩამოშვებულ კანს, სათანადო კვებისა და ვარჯიშის გარდა, რეკომენდებულია საკვების მიღება, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმების წვას, მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ჭარბი წყლის მოცილებას და დამატებითი პროცედურების ჩატარებას:

Მასაჟი;
ცხელი და ცივი შეფუთვები;
ანტიცელულიტური ნიღბები და ა.შ.

ასევე, ცელულიტის კანთან საბრძოლველად ერთ-ერთი დადასტურებული საშუალებაა სადრენაჟო ჩაი, რომელიც კარგად ასუფთავებს ორგანიზმს და ხსნის ძლიერ შეშუპებას.

მაშ რა არის დრენაჟი? ეს არის პროცედურა, რომელიც ათავისუფლებს ორგანიზმს არასაჭირო სითხისგან (ლიმფისგან). ლიმფა შექმნილია ორგანიზმის შიგნიდან ტოქსინების გასაწმენდად, ვირუსებისა და პათოგენური ბაქტერიების განადგურებისთვის. ლიმფური სითხე იცავს მას სხვადასხვა დაავადებისა და დაბერებისგან. ყოველდღიურად ორგანიზმში გადის სამ ლიტრამდე ლიმფა, რომელიც შლის ზედმეტ წყალს და ცხიმს, უზრუნველყოფს დაცვას ინფექციური დაავადებებისგან და ა.შ.

დღეს მშვენიერი ქალბატონების ცხოვრების წესი არ არის განსაკუთრებით აქტიური, რის გამოც ლიმფა ჩერდება უჯრედებსა და ქსოვილებში. ლიმფური სისტემა არ არის აღჭურვილი ერთგვარი „ტუმბოთი“, როგორც სისხლის მიმოქცევის სისტემა, ამიტომ ლიმფის მოძრაობა მოითხოვს კუნთების აქტიურ შეკუმშვას, რაც ყველაზე ხშირად მინიმუმამდეა დაყვანილი. ლიმფური სისტემის ფუნქციონირების დაქვეითების გამო, ტოქსინები გროვდება კანის ღრმა ფენებში, ხდება უჯრედების დეფორმაცია, ჩნდება ცელულიტი და კანის გარეგნობა სასურველს ტოვებს.

ლიმფური დრენაჟის პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს ორი გზით: გარე და შიდა. ლიმფური სისტემის ეგრეთ წოდებული „გარე“ დრენაჟი მოიცავს სხვადასხვა სახის გაწმენდას: ხელით, ტექნიკით და ა.შ. ეს სადრენაჟო პროცედურები ტარდება სამედიცინო დაწესებულებებში და სილამაზის ცენტრებში. ისინი გამოიყენება არა მხოლოდ კონკრეტული პრობლემების გადასაჭრელად, არამედ როგორც პრევენციული ღონისძიებები, რაც შესაძლებელს ხდის მეტაბოლიზმისა და სხეულის პარამეტრების კონტროლის ქვეშ.

ლიმფური სისტემის გადატვირთვა შესაძლებელია შიგნიდანაც. ზოგი იყენებს მაღაზიაში ნაყიდს, ზოგი კი ხელნაკეთ სადრენაჟო სასმელებს და ხალხურ რეცეპტებზე მომზადებულ მცენარეულ ჩაის. ეს მოიცავს სხვადასხვა დეკორქციას და წვენების კოქტეილებს ძალიან ეფექტური გამწმენდი ეფექტით.

ხელნაკეთი რეცეპტები სადრენაჟო სასმელებისთვის ცელულიტისთვის

ანტიცელულიტური სასმელები ხელს უწყობს შეშუპებისა და ცელულიტის მოცილებას პრობლემური უბნებიდან და ავსებს ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებით.

სახლში მომზადებული ანტიცელულიტური ჩაი არც დიდ ფულს და არც დროს მოითხოვს, ხელმისაწვდომი და მარტივი მოსამზადებელია.

სადრენაჟო სასმელის მომზადების მრავალი გზა არსებობს. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

მოცხარის ფოთლებს (ახალი ან მშრალი) ასხამენ მდუღარე წყალს, ადუღებენ და აციებენ. ინფუზია უნდა მიიღოთ დღეში სამჯერ, ჭამამდე ერთი საათით ადრე.
ჯანსაღი და გემრიელი კოქტეილი მატონიზირებელი და ვიტამინის ეფექტით არის სასმელი ლიმონით და თაფლით. ინგრედიენტები შერეულია ჭიქა თბილ ადუღებულ წყალში. სასმელი უნდა მიიღოთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. დილით უზმოზე სვამს.
მარწყვის ნაყოფს და ფოთლებს ასხამენ მდუღარე წყალს და ადუღებენ ორი საათის განმავლობაში. მარწყვის ინფუზია უნდა დალიოთ დღეში ოთხჯერ, მეოთხედი ჭიქის ერთჯერადი დოზა.
ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სადრენაჟო დეკორქციაა არყის ფოთლებისგან დამზადებული ჩაი თაფლით. წვრილად დაჭრილ ფოთლებს ასხამენ მდუღარე წყალს თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ინფუზიას ფილტრავენ. შემდეგ მას უმატებენ თაფლს და ყველაფერს ურევენ. სასმელი უნდა მომზადდეს და მიიღოთ პერორალურად დღეში ორჯერ და ჭამის წინ (დღის პირველ ნახევარში).
ოხრახუშისგან დამზადებულ მწვანე სასმელს აქვს სწრაფი მოქმედება და ზედმეტ სითხეს 24 საათის განმავლობაში აშორებს. ახალ ოხრახუშს ჭრიან, ასხამენ მდუღარე წყალს და აჩერებენ წყლის აბაზანაში ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ სასმელს აცივებენ, ფილტრავენ და სვამენ ნახევარი ჭიქა ჭამამდე ორმოცი წუთით ადრე. ეს საშუალება აქვეითებს მადას და გეხმარებათ ჭარბი წონის სწრაფად დაკლებაში.
ჯანჯაფილის ინფუზია კარგად ააქტიურებს ლიმფურ სისტემას. მათ, ვისაც ღვინო უყვარს, შეუძლია მოამზადოს სადრენაჟო სასმელი შემდეგი რეცეპტით. ჯანჯაფილის ფხვნილს (1 ჩ/კ) ასხამენ ლიტრ ღვინოს (ზამთარში წითელი, ზაფხულში თეთრი). ნარევი უნდა დადგეს ბნელ ადგილას სამი დღის განმავლობაში. შემდეგ კი მიღებული ინფუზია მიიღება პერორალურად, სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.
ქალბატონებს, რომლებიც ღვინოს არ სვამენ, შეუძლიათ დაჭრილი ჯანჯაფილი შეურიონ ლიმონს, დაასხონ ყველაფერზე მდუღარე წყალი, გააჩერონ ოცი წუთის განმავლობაში, გადაწურონ ინფუზია და დალიონ მიღებული ნარევი მთელი დღის განმავლობაში.
ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ გამწმენდი ბოსტნეულის კოქტეილი მწვანე ბოსტნეულისგან (კიტრი, ყაბაყი, კომბოსტო და ა.შ.) პროპორციები შეიძლება იყოს ნებისმიერი. გამოწურეთ ბოსტნეულის წვენი და აურიეთ.

როდის არ უნდა დალიოთ ანტიცელულიტური სადრენაჟო სასმელი?

სადრენაჟო დეკორქციის, ინფუზიისა და კოქტეილების გამოყენება ყოველთვის არ არის სასარგებლო. წყლულებითა და კუჭ-ნაწლავის სხვა დაავადებებით დაავადებულმა ადამიანებმა სიფრთხილით უნდა მიიღონ გამწმენდი სასმელები და ჩაი, რადგან მათ უმეტესობას მომჟავო გემო აქვს და ქოლეტური ეფექტი. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის ექიმთან კონსულტაცია არ ავნებს. ორსულებმა და მეძუძურმა დედებმა არ უნდა მიიღონ სადრენაჟო სასმელები. ჩაის, რომელიც ასუფთავებს ლიმფას, აქვს ძალიან ძლიერი შარდმდენი მოქმედება, ამიტომ ასეთი დეკორქცია არ არის შესაფერისი მოგზაურობისთვის და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დალიოთ ისინი პარტნიორებთან შეხვედრის ან საქმიანი შეხვედრის წინ.

ცელულიტისა და ჭარბი წონის საწინააღმდეგო სადრენაჟო სასმელები უნდა მიირთვათ კვირაში ერთხელ მაინც (ეს არის მინიმალური, რაც დაგეხმარებათ სასურველი შედეგის მიღწევაში). ზედმეტი კილოგრამები თანდათან „აორთქლდება“. სადრენაჟო სასმელების სწორ კვებასთან შერწყმით, შეგიძლიათ დაიკლოთ სამი-ოთხი კილოგრამი და მოიცილოთ პრობლემურ ადგილებში „ფორთოხლის ქერქის“ ნიშნები. დაამატეთ ძალა ან აერობული ვარჯიში ამას კვირაში ორჯერ მაინც და განსაცვიფრებელი ეფექტი დიდხანს არ იქნება.

ისინი კარგად ებრძვიან ცელულიტს და სითხის შეკავებას, მაგრამ მიაღწიონ...

ცელულიტის წინააღმდეგ წარმატებული ბრძოლა ამაღლებს განწყობას და ამაღლებს თვითშეფასებას!

ცელულიტიძალიან სერიოზული ესთეტიკური პრობლემაა მრავალი ქალისთვის. ექსპერტების აზრით, ქალების 90%-ზე მეტი განიცდის მას.

ცელულიტიწარმოადგენს კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილის გადაგვარებას. შემაერთებელ ქსოვილში გროვდება სითხისა და ცხიმის დეპოზიტები, შედეგად, ამ ადგილას კანზე ჩნდება მუწუკები და დეპრესიები.

ყველაზე ხშირად ეს ხდება დუნდულოებზე, მუცელზე და ბარძაყებზე,მაგრამ ცელულიტი ასევე ჩნდება სხეულის ზედა ნაწილში, განსაკუთრებით მკლავებზე.

თავისთავად ის არანაირ საფრთხეს არ წარმოადგენს ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ შესაძლოა მიუთითებდეს ჰორმონალურ დისბალანსზე, სითხის შეკავებაზე და ლიმფური სისტემის ფუნქციონირების დარღვევაზე.

საბედნიეროდ, ამ "უბედურების" წინააღმდეგ ბრძოლის მრავალი გზა არსებობს. ისინი აუმჯობესებენ თქვენი კანის გარეგნობას. და, რა თქმა უნდა, ცელულიტის წინააღმდეგ წარმატებული ბრძოლა ამაღლებს განწყობას და ამაღლებს თვითშეფასებას.

აქვე მოგიყვებით ექვს მცენარეულ სასმელზე, რომლებიც ძალიან გამოგადგებათ ცელულიტთან ბრძოლაში.

1. Dandelion ინფუზია

Dandelion ინფუზია არის ერთ-ერთი ბუნებრივი საშუალება, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ცელულიტი.

მისი შარდმდენი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ხელს უწყობს ჭარბი სითხის ამოღებას ქსოვილებიდან და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ეს ინფუზიაც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას.

ინგრედიენტები:

1 სუფრის კოვზი დენდელიონის ყვავილები (10 გრ)
1 ჭიქა წყალი (250 მლ)

მომზადება:

დენდელიონის ყვავილები ჩაყარეთ მდუღარე წყალში და გააჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში.
კარგი შედეგის მისაღწევად, დალიეთ ეს ინფუზია 2-3-ჯერ დღეში.

2. ცხენის კუდის ინფუზია

ეს სასმელი მოქმედებს როგორც შარდმდენი და ხელს უწყობს წმენდასსხეული. ამრიგად, ის ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ჭარბი სითხის მოცილებას.

მის შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერებები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის ცხიმისა და ნარჩენების დაგროვებას კანქვეშა ქსოვილში.

ინგრედიენტები:

1 სუფრის კოვზი ცხენის კუდი (10 გრ)
1 ჭიქა წყალი (250 მლ)

მომზადება:

გააცხელეთ წყალი და როცა ადუღდება, დაუმატეთ მას ცხენის კუდი. გააჩერეთ 10 წუთი.
შემდეგ გადაწურეთ ინფუზია.
დალიეთ ეს ინფუზია უზმოზე ყოველ დილით ან კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ.

3. მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაი მოქმედებს როგორც კარგი შარდმდენი და დეტოქსიკატორი. ამის წყალობით ის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ცელულიტისა და ცხიმოვანი დეპოზიტების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

მასში შემავალი აქტიური ნივთიერებები აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და შეამციროს ანთებითი პროცესები.

ინგრედიენტები:

1 სუფრის კოვზი მწვანე ჩაი (10 გრ)
1 ჭიქა წყალი (250 მლ)

მომზადება:

მწვანე ჩაი ჩაყარეთ მდუღარე წყალში და ადუღეთ 3-5 წუთის განმავლობაში.
ამის შემდეგ გაწურეთ სასმელი.
დალიეთ დღეში 2 ჭიქა.

4. ცხენის წაბლის ინფუზია

ცხენის წაბლისგან დამზადებული ნატურალური სასმელი არა მხოლოდ ხელს უწყობს „ფორთოხლის ქერქის“ მოცილებას, არამედ აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას სხეულის ქვედა ნაწილში.

მისი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიკოაგულაციური თვისებები ხელს უწყობს ფეხების მოდუნებას,ტკივილისა და დაძაბულობის შემცირება.

ინგრედიენტები:

1 ჩაის კოვზი ცხენის წაბლი (5 გრ)
1 ჭიქა წყალი (250 მლ)

მომზადება:

გააცხელეთ წყალი და როცა ადუღდება, დაამატეთ ჩაის კოვზი ცხენის წაბლი.
გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ ინფუზია.
დალიეთ დღეში 2 ჭიქა, კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ.

5. ოხრახუშის ინფუზია

ოხრახუშის შარდმდენი ეფექტი ხელს უწყობს სითხისა და ტოქსინების შეკავებით გამოწვეული ქსოვილების ანთების შემსუბუქება.

ამ, ისევე როგორც ანტიოქსიდანტური თვისებების წყალობით, ოხრახუში კარგია ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

ინგრედიენტები:

1 სუფრის კოვზი ახალი ოხრახუში (10 გრ)
1 ჭიქა წყალი (250 მლ)

მომზადება:

ოხრახუში ჩაყარეთ მდუღარე წყალში, დაახურეთ ქვაბს სახურავი და გააჩერეთ ოხრახუში 15 წუთის განმავლობაში.
შემდეგ გაწურეთ სასმელი და მზად არის დასალევად.

6. აზიური ცენტელას დეკორქცია

Centella asiatica არის მცენარე, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო, შარდმდენი და დეტოქსიკაციის ეფექტი. ამის წყალობით, ის ეხმარება მოშორებას "ფორთოხლის კანი".

მის შემადგენლობაში შემავალი აქტიური ნივთიერებები ზრდის სხეულის ტემპერატურას, ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და მეტაბოლურ პროცესებს. შედეგად, ცხიმების წვა იზრდება.

ინგრედიენტები:

1 სუფრის კოვზი აზიური ცენტელა (10 გრ)
1 ჭიქა წყალი (250 მლ)

მომზადება:

Centella asiatica მოათავსეთ წყალში და ადუღეთ 5 წუთის განმავლობაში.
მას შემდეგ, რაც ბულიონი გაცივდა, გადაწურეთ.
დალიეთ ეს ნახარში 2-ჯერ დღეში, ძირითადი ჭამის შემდეგ.

როგორც ხედავთ, ზოგიერთი მწვანილის სამკურნალო თვისებები ხელს უწყობს ცელულიტის წარმატებით ბრძოლას.აირჩიეთ ამ სასმელებიდან ერთ-ერთი და არ დაივიწყოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებლობა.