როგორ მოვიშოროთ სიმსუქნე. რა არის სიმსუქნე

ინსტრუქციები

სპორტი + დიეტა + მასაჟი + საუნა ამ ოთხი კომპონენტის კომბინაცია ყველაზე ჯანსაღი და სასიამოვნო გზაა გამხდარი ფიგურისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ გზა არ არის სწრაფი. მისი არჩევის შემდეგ მოემზადეთ იმისთვის, რომ: - საუზმე, ლანჩი და ვახშამი საგრძნობლად უნდა შემცირდეს, შემცირდეს საკვების რაოდენობა და გამორიცხოთ "ცარიელი" ნახშირწყლები (შაქარი, ცომეული) რაციონიდან. მოგიწევთ კვებითი ჩვევების გადახედვა (მაგალითად, შეწყვიტეთ ჭამა გაქცევისას, „კბენა“) და განუვითარდეთ მკაცრად განსაზღვრულ დროს ჭამის უნარი;
- მოგიწევთ ამის გაკეთება კვირაში მინიმუმ სამჯერ, ხოლო „ყველაფერი მაქსიმუმის გაცემა“ სპორტდარბაზში ან სპორტდარბაზში;
- თვეში 2-3-ჯერ მოგიწევთ გარკვეული თანხის დახარჯვა მასაჟის რეგულარულ სესიებზე და აბანოში ვიზიტებზე, ამავდროულად, თვეში 3-4 კილოგრამზე მეტის დაკლების იმედი არ გაქვთ. მეორე მხრივ, თვეში 4 კილოგრამი არის 56 კილოგრამი წელიწადში. ღირს შესანიშნავი ჯანმრთელობის, ახალგაზრდა ელასტიური სხეულის, შესანიშნავი განწყობისა და ცხოვრების განსაკუთრებული სიყვარულის დამატება.

მედიკამენტები წონის დაკლების კიდევ ერთი გზა არსებობს - მედიკამენტების დახმარებით. მათგან ყველაზე ეფექტური ყველაზე საშიშია (ძალიან ხშირად შეიცავს შხამიან მცენარეებს და სხვა საშინელ ინგრედიენტებს), რამაც შეიძლება სამუდამოდ შეარყიოს თქვენი ჯანმრთელობა. ნაკლებად ეფექტური იმუშავებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ნამდვილად გჯერათ, რომ მათი დახმარებით შეგიძლიათ წონაში დაკლება. რადგან, როგორც ერთ ბრძნულ წიგნშია ნათქვამი, „მოგემართოს შენი რწმენისამებრ“.

ქირურგის სკალპე წონის დაკლების კიდევ ერთი გზა არაფერ შუაშია ჯანსაღი ცხოვრების წესთან. სამწუხაროდ, არიან ადამიანები, რომლებიც ძალიან მსუქანი არიან. ეს მეთოდი მათთვის ერთადერთია შესაძლებელი. თუმცა, სიმსუქნის ნაკლებად მოწინავე შემთხვევის მქონე თანამებრძოლებიც იყენებენ მას, საფრთხეში აყენებენ მათ ჯანმრთელობას და სიცოცხლესაც კი. საუბარია წონის დაკლებაზე ქირურგის სკალპელის საშუალებით.

სიმსუქნისგან სწრაფად მოშორება შეგიძლიათ ლიპოსაქციის გამოყენებით - ცხიმის ქირურგიული მოცილება. ძალიან ხშირად, ლიპოსაქცია შერწყმულია აბდომინოპლასტიკასთან - მუცელზე ჩამოყალიბებული კანის წინსაფარის მოკვეთით.

მუცელი მიდრეკილია დაჭიმვისა და შეკუმშვისკენ. თუ ადამიანი რეგულარულად ჭამს, მისი კუჭის მოცულობა იზრდება, რათა მეტი საკვები მიიღოს. თუ ადამიანი ამცირებს დიეტას, კუჭი იკუმშება. მაგრამ კუჭს აქვს უსაფრთხოების საკუთარი ზღვარი. გარკვეულ მოცულობამდე გაჭიმვის შემდეგ ის ვეღარ იკუმშება. კუჭის უზარმაზარი ზომა ადამიანებს აიძულებს მიირთვან გიჟური რაოდენობით საკვები, რაც არ არის კარგი ფიგურისთვის. ასეთ ადამიანებს ჩვეულებრივ ურჩევენ კუჭის რეზექციას (შეკვეცას) ან კუჭის ზოლს. ადამიანი, რომელსაც ეს ოპერაციები გაუკეთებია, წონაში იკლებს, რადგან ვეღარ ჭამს იმდენი, რამდენიც ქირურგთან მისვლამდე ჭამდა.

თუ შიმშილის აკვიატებული გრძნობა გაწუხებთ, რომელიც ხშირი საჭმლითაც კი ვერ დაკმაყოფილდება, მაშინ უნდა იფიქროთ, მოქმედებს თუ არა სიმსუქნის გაფუჭება თქვენთვის. ამ რიტუალის შესრულება საკმაოდ მარტივია. მას მიმართავენ შურიანი ქალები, რომლებიც ვერ ეგუებიან სხვის ბედნიერებას. ეს პროგრამა დიდ ზიანს არ აყენებს ადამიანს, მაგრამ მისი ეფექტი უკიდურესად უსიამოვნოა.

სიმსუქნე შესაძლოა გაფუჭების შედეგი იყოს

რა არის სიმსუქნის საფრთხე?

პრობლემის უგულებელყოფით, ადამიანი შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდეს რამდენიმე კვირაში. ჭარბი წონა წარმოუდგენლად საშიშია დაზიანების ჯადოსნური გავლენის გარეშეც, ის გავლენას ახდენს და არღვევს სხეულის ყველა სისტემის მუშაობას.

გული და შინაგანი ორგანოები იწყებენ ტანჯვას და პაციენტი უფრო სწრაფად იღლება, აწუხებს ჭარბი ოფლიანობა და ძილის დარღვევა. თუ აღმოჩნდებით, რომ უფრო და უფრო ხშირად ფიქრობთ საჭმელზე, გრძნობთ დაუოკებელ შიმშილს თუნდაც გულიანი ჭამის შემდეგ, მაშინ ბნელი მაგიის მსხვერპლი გახდით.

როგორ ამოვიცნოთ დაზიანება

თუ თქვენ იპოვნეთ პირველი განგაშის ზარები, რომლებიც შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ დასრულდა, მაშინ პირველ რიგში თქვენ უნდა გადადგეთ და იზრუნოთ თქვენს მოგონებებზე. აუცილებელია მეხსიერების დაძაბვა, რათა გაიგოთ, უჩივით თუ არა ბავშვობაში ჭარბ წონას და როდის დაიწყეთ წონის მატება.

თუ მოკლე დროში შეინიშნება სხეულის წონის მკვეთრი ნახტომი და თქვენი მემკვიდრეობა არ გიბიძგებთ ჭარბი წონისკენ, მაშინ ეს გაფუჭების ეფექტია.

მისი მოქმედებით არა მხოლოდ ფიზიკური გაუარესება უარესდება, არამედ მსხვერპლს ჭარბობს დეპრესიული მდგომარეობა და განწყობის უეცარი ცვალებადობა - ასეთი ქცევა ეხმარება განსაზღვროს უარყოფითი პროგრამის ეფექტი. ადამიანი იწყებს საკუთარ თავში ნაკლოვანებების ძიებას და ნელ-ნელა გამსჭვალულია საკუთარი თავის და სხეულის სიძულვილით – ეს რიტუალის ერთ-ერთი ურთულესი მოქმედებაა. ასე რომ, ჭარბი წონის დაკლება უფრო ადვილია, ვიდრე თვითშეფასების ამაღლება.

ადრეულ ეტაპებზე თქვენს სხეულზე ჯადოსნური ზემოქმედების იდენტიფიცირებით, არსებობს შანსი, რომ მიიღოთ მინიმალური ზიანი და მოიცილოთ ზიანი დიდი სირთულის გარეშე. იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ ასეთ უბედურებას, მოგიწევთ ორი შეთქმულების განხორციელება. პირველი დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ დაზიანებისგან, ხოლო მეორეს წყალობით, ადამიანი სწრაფად აღადგენს სხეულის ძალას.

შეთქმულებები დაზიანების მოსაშორებლად

წონის დაკლების შეთქმულება ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია, მიუხედავად იმისა, რომ მთელი კვირა მოგიწევთ თავის მოხიბვლა, ამ ვადის გასვლის შემდეგ მაშინვე იგრძნობთ შვებას. მაგრამ მნიშვნელოვანია ზუსტად განისაზღვროს ასეთი დაზიანების ეფექტი - ეს რიტუალი მოქმედებს მხოლოდ ადგილობრივად მაგიის გარკვეულ არეალზე.

პირველი რიტუალი

რიტუალის განსახორციელებლად, რათა თავი დაეღწია დაზიანების სისრულეს, უნდა დაიცვას შემდეგი სამოქმედო გეგმა:

ამოიღეთ ორი საყვარელი ჭიქა, საიდანაც ჩაის სვამთ და შეავსეთ ისინი წმინდა წყლით.
აანთეთ სამი სანთელი და მოათავსეთ ისინი ხატების წინ. შემდეგ კი მუხლებზე დადექი და
ამის შემდეგ, ფანჯარას მიუბრუნდით და წყალი ერთი ჭიქიდან მეორეში დაასხით, გაიმეორეთ:

„მთებში დავდივარ, ტყეებში ვზივარ და მინდვრებში დავფრინავ. სატანის მოშორება მინდა!

გამოდი, დაწყევლო, შენი თეთრი ხელებიდან და წვრილი ფეხებიდან!

დატოვე ღვთის მსახურის სხეული (შენი სახელი)!

სწრაფად გაიქეცი ჯოჯოხეთში და იქ დაჯილდოვდები!

მე დავბრუნდები ზღურბლზე და შენ სატანა, დაივიწყე აქ გზა!

როგორც ცისკარი აფერადებს დედამიწას, ისე ჰარმონია დაამშვენებს მე! ამინ!"

დაასხით წყალი 40-ზე მეტჯერ, გააზრებულად გაიმეორეთ ეს სიტყვები 41-ე ჯერზე, გადაასხით წყალი ფანჯრიდან და იყვირე:

„მე გავუკეთებ გზას სატანას, დაე, მან ის ჩემი ზღურბლიდან წაიყვანოს! ამინ! ამინ! ამინ!"

ამ რიტუალის შემდეგ კვლავ ილოცეთ და დაიძინეთ. დილით არ დაგავიწყდეთ სარკესთან დგომა და შეახსენეთ საკუთარ თავს, რა ლამაზი ხართ, ჩამოთვალეთ თქვენი დადებითი თვისებები - ეს დააჩქარებს მაგიური გავლენის გაქრობას.

ეს შეთქმულება შეიძლება ჩაითვალოს დასრულებულად, არ დაგავიწყდეთ მისი გამეორება შვიდი დღის განმავლობაში და თქვენ იგრძნობთ, თუ როგორ მიდის სიხარბე ყოველდღე. მაგრამ არ უნდა დაისვენოთ, ეს ჯერ კიდევ არ არის გამარჯვება სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რათა სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ, თქვენ უნდა განახორციელოთ მეორე შეთქმულება.

რიტუალი ორი

მისი განსახორციელებლად, თქვენ უნდა მოამზადოთ მცენარეული დეკორქცია. ეს შეიძლება იყოს ფარმაცევტული ინგრედიენტების ფართო არჩევანი და ყოველთვის ბურდოკის ფესვი. სასმელი უნდა ადუღოთ დაახლოებით 8 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაუმატოთ ფესვი და კიდევ ცოტათი მოხარშეთ. როდესაც სასმელი მზად არის, წაიკითხეთ ნაკვეთი:

„ბალახის ჭიანჭველები, მინდორში გაგზარდეს, წვიმით მორწყათ და დაკავებული ფუტკრები გადაგიფრინდნენ! ირგვლივ ქარმა დაუბერა, ძალა შემოგაგდო! მომეცი ეს ძალა, წაიღე ჩემი მწუხარება და დამახრჩო ოკეანეში! დაე, თითოეულმა გრამ აიღოს კილოგრამი!”

ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დატოვოთ სითხე ერთი დღის განმავლობაში, შემდეგ კი ყოველდღიურად დაამატეთ ერთი ჭიქა ნახარში აბაზანაში, რომელსაც იღებთ. დაბანის შემდეგ, თქვენ უნდა აიღოთ აბაზანიდან ჭიქა წყალი და დაასხით ბაღში შემდეგი სიტყვებით:

„ერთი გადახდილი! Აიღე!"

შეასრულეთ რიტუალი ყოველ დღე ერთი თვის განმავლობაში და თქვენ შეძლებთ მოიშოროთ სიმსუქნის წყევლა, ასევე შეამჩნევთ, თუ როგორ ტოვებს თქვენს სხეულს ყველა მიღებული კილოგრამი და კვლავ ივსებით ენერგიით და სიხარულით.

რიტუალისთვის დაგჭირდებათ ბურდოკის ფესვი

როგორ გავაფუჭოთ სისრულე

თუ გაიგებთ, ვინც საშინელ წყევლას მოგაყენებთ სიმსუქნის გამო და გსურთ დამნაშავეს იმავე მონეტით გადაიხადოთ ან ოცნებობთ შური იძიოთ შინაურზე, რომელმაც ქმარი ოჯახიდან წაართვა, მაშინ საუკეთესო ვარიანტია რიტუალი. სისრულე.

ცერემონიის ჩატარება

ეს მარტივი რიტუალია, ამიტომ ნებისმიერს შეუძლია შეასრულოს ის სახლშიც კი, მსგავს საკითხებში გამოცდილების გარეშე.

სანამ დაიწყებთ, თქვენ უნდა მოამზადოთ სპეციალური ატრიბუტები:

ამობეჭდეთ თქვენი მსხვერპლის ფოტო. ფოტო უნდა იყოს ახალი, ხოლო მასზე გამოსახული პირი უნდა იყოს გამოსახული სრულ სიმაღლეზე. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი პირობა ოპერაციის წარმატებისთვის. ასევე დარწმუნდით, რომ ჩარჩოში უცხო ადამიანები არ არიან.
იყიდეთ ქონი. შესყიდვისას ნუ ეცდებით გამყიდველთან მოლაპარაკებას, ნუ წაიღებთ უკან, თუ ის მცირე ცვალებად მოგცათ. რიტუალს წარმატების დიდი შანსი ექნება, თუ მაღაზიიდან სახლამდე გზას ჩუმად გაივლით, არავისთან საუბრისა და ახალი ნაცნობების გარეშე.
შეიარაღდით ახალი ნემსებით და შავი ბამბის ძაფით. ასევე არ დაგავიწყდეთ სანთლის დანთება.

მას შემდეგ რაც დარწმუნდებით, რომ თქვენ გაქვთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ცერემონია.

თქვენ მკაცრად უნდა დაიცვან ყველა წესი:

მოათავსეთ თქვენი მოწინააღმდეგის ფოტო ქონიზე და მიამაგრეთ ფოტო ნემსების გამოყენებით.
შემოიხვიეთ შავი ძაფები ირგვლივ, რომ შექმნათ ჯვარი, შემდეგ მიამაგრეთ ძაფები კვანძად და დააწებეთ მას ანთებული სანთლის ცვილით.
თქვენ უნდა უყუროთ ცვილის ყოველ წვეთს, რომელიც ცვივა ღორს ხვდება და ყურადღებით წაიკითხეთ შელოცვა:

”ყოველ წვეთთან ერთად, ღორის სული გადადის შენში, ღვთის მსახურო (სახელი), და ამ დღიდან სამუდამოდ იცხოვრებ მასთან. დაიწყე ღორივით ყოფნა, შეჭამე ყველაფერი ღორივით, განურჩევლად. ამიერიდან და სამუდამოდ თავს ღორად იგრძნობთ გონებრივად და ფიზიკურად. დიახ, ასე იქნება და არა სხვანაირად. ამინ".

გაიმეორეთ შელოცვა სამჯერ და შემდეგ გადაყარეთ ღორის ქონი სანაგვეში, მსხვერპლი იგრძნობს თქვენ მიერ მიყენებული ზიანის გავლენას. უმჯობესია რიტუალი ჩაატაროთ სავსე მთვარეზე, ის წარმატებული იქნება 31-ე და 1-ში.

რიტუალისთვის თქვენ უნდა შეიძინოთ ქონი

როგორ დავიცვათ თავი ჯადოსნური ეფექტებისგან

არსებობს რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ დაიცვათ თავი არაკეთილსინდისიერების ბოროტი აზრებისგან. პირველი, ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტური, არის საიდუმლო ამულეტის ან ჩვეულებრივი ქინძისთავის ტარება. ბევრს მიაჩნია, რომ უბრალოდ უნდა იყიდო აქსესუარი, მიამაგრო ტანსაცმელზე და შეიძლება დაცულად ჩაითვალო, მაგრამ გარკვეული წესები უნდა დაიცვან.

უსაფრთხოების პინი

მაგალითად, შუადღისას ქინძისთავი უნდა იყიდოთ და გულთან ახლოს ან მზის წნულთან ახლოს ჩაიცვათ. ყოველ საღამოს თქვენ უნდა შეამოწმოთ ქინძისთავები, თუ მოულოდნელად მისი წვერი დაბნელდა, ეს ნიშნავს, რომ ვინმეს სურდა თქვენი გაფუჭება, ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა შეიძინოთ ახალი აქსესუარი.

კარის რიტუალი

"კარების ჩაკეტვის" მეთოდს ასევე შეუძლია უზრუნველყოს დაზიანებისგან დაცვა. ყოველთვის, როცა სახლიდან გასასვლელად ემზადებით, უნდა შეიკრათ ელვა, ღილები და შეუკრათ ფეხსაცმლის თასმები. ამ მოქმედებების შესრულებისას თქვენ უნდა გაიმეოროთ შემდეგი შელოცვა თქვენს თავში:

”ამ ციხესთან ერთად თავს ვიკავებ ყოველგვარი ცუდი სიტყვისა და საქმისგან, ბოროტი თვალებისგან, მტრული ფიქრებისგან. არც დღისით, არც ღამით, არც სახლში, არც გზაზე, არც სამსახურში და არც შვებულებაში არ გექნებათ ჩემთან წვდომა! ამიერიდან და სამუდამოდ!

როცა კარს ჩაკეტავთ, ხმამაღლა თქვით ეს სიტყვები. ასეთ მარტივ ქმედებას შეუძლია დაიცვას თქვენი ოჯახი და მეგობრები შავი მაგიის უარყოფითი გავლენისგან.

დასკვნა

თუ შავი დაზიანება გამოიწვია სიმსუქნეს, ის უნდა მოიხსნას რაც შეიძლება მალე. ასეთი უარყოფითი პროგრამა სერიოზულ ზიანს აყენებს არა მხოლოდ ფიგურას, არამედ ყველა შინაგან ორგანოს. პროფესიონალი ჯადოქარი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ შავი დაზიანების ეფექტი სწრაფ სიმსუქნეზე. რაც უფრო მალე მიმართავთ დახმარებას, მით უფრო ადვილი იქნება შელოცვის ამოღება.

საკვების შეწოვისა და წვის პროცესებს შორის დისბალანსი, მოხმარებული საკვებისა და ენერგიის ხარჯვას შორის დისბალანსი (ფიზიკური შრომა, კუნთების მოძრაობის სხვა ფორმები) იწვევს სიმსუქნეს, რაც, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ არის სასურველი! ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ სიმსუქნე და მოგიყვეთ ეფექტური რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლიათ მოამზადოთ სახლში.

გონებრივი შრომის მქონე ადამიანები, რომლებიც თავს არიდებენ ძალისხმევას და უგულებელყოფენ ფიზიკურ ვარჯიშს (მაგრამ აქვთ კარგი მადა), მცირე ენერგიას ხარჯავენ კუნთების მუშაობაზე, ამიტომ მათ ქსოვილებში ბევრი ცხიმი გროვდება ნორმას მიღმა.

ჭარბი კვება აწუხებთ სიმსუქნეს. მათ უფრო მეტად უვითარდებათ დიაბეტი.
ნეიროფსიქიური გამოცდილება იწვევს მადის მომატებას, რაც ასევე იწვევს დაავადებებს. ნაკლებად ხშირად, სიმსუქნე ხდება ჯირკვლების, განსაკუთრებით ფარისებრი ჯირკვლის არასათანადო ფუნქციონირების გამო.

სიმსუქნის შემთხვევების 90%-ზე მეტს მკურნალობენ დიეტისა და ცხოვრების წესის შეცვლით, რაც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და მავნე პროდუქტების, ტოქსიკური ელემენტების გამოყოფას და ა.შ. ბაქტერიების მასტიმულირებელი მოქმედება საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე ზრდის მსხვილი ნაწლავის მობილობას, რაც აქცევს მას. შესაძლებელია ცხიმების სიმრავლისგან თავის დაღწევა.

სიმსუქნის მკურნალობისას მნიშვნელოვანია:

პაციენტის ნება;
დადგენილი დენის რეჟიმი;
დეკორქციის, წამლების გამოყენება;
ჰიდროთერაპიული მეთოდების გამოყენება.

ბოსტნეულის დიეტის საშუალებით ორგანიზმი ათავისუფლებს ჭარბ მჟავიანობას და აღდგება მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი. ეს ხელს უწყობს ქსოვილებში ნორმალური წნევის აღდგენას. უდავოა ტკბილეულის, შაქრის, თაფლის, შოკოლადის, უმაღლესი ხარისხის ფქვილისგან დამზადებული კერძების მოხმარების აკრძალვა და ცხიმების მოხმარების შეზღუდვა.

გახსოვდეს! ცალმხრივი "სასწაული დიეტის" გამოყენებით, რომელიც დაფუძნებულია დიდი რაოდენობით ხორცის, თევზისა და კვერცხის მოხმარებაზე, შეგიძლიათ წონაში დაკლება, მაგრამ ამავე დროს ზიანი მიაყენოთ სხეულს. ცილებისა და ქოლესტერინის გადაჭარბებული რაოდენობა უარყოფითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევასა და საჭმლის მონელებაზე.

ჭარბი წონის დაკარგვის ეფექტური საშუალებაა მარხვა და შემდგომში მოხმარებული საკვების რაოდენობის შემცირება. თუმცა, მკურნალობის კურსამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

მარხვის დიეტა 5-დან 7 დღემდე

დილით: ჭიქა მცენარეული სიმსუქნის საწინააღმდეგო ჩაი.
საუზმე: 0,5 ლიტრი სტაფილოს წვენი, 30 წუთის შემდეგ - 0,5 ლიტრი "დილის სასმელი", კიდევ 2 საათის შემდეგ - ჭიქა მცენარეული ჩაი.
სადილი: იგივეა, რაც საუზმე, მაგრამ ჩაის გარეშე.
ვახშამი: ერთი ჭიქა "დილის სასმელი". (იხილეთ რეცეპტი ქვემოთ).
ყაბზობის დროს აიღეთ გვირილის ოყნა (სუფრის კოვზი გვირილის ყვავილი 0,5 ლ მდუღარე წყალში).

სამარხვო დიეტის შემდეგ – ორდღიანი ფრთხილი „ნახევრად სამარხვო“ დიეტა:

დილით: ბევრი "დილის სასმელი", სტაფილოს წვენი, ერთი საათის შემდეგ - ჭიქა მცენარეული ჩაი.
სადილი: მოხარშული კარტოფილი ფორმაში, კეფირი, სტაფილოს წვენი ან შვრიის ფაფა წყალში სუფთა კარაქით, ვაშლის მუსი, მცენარეული ჩაი.
ვახშამი: ერთი ჭიქა "დილის სასმელი". სასურველია სტაფილოს წვენი.
და ბოლოს, გადადით ჩვეულებრივ საკვებზე.

სიმსუქნის საწინააღმდეგო ჩაის რეცეპტი

კომპონენტები:

ფუკუსი 40 გ;
შავი ბაბუის ფესვი 20 გ;
წიწიბურის ქერქი 15 გ;
წიწაკის ფოთლები 15 გ;
rue (Ruta gravedencL.) 10 გ.

2-4 სუფრის კოვზ ამ წამალს დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი და დატოვეთ ღამით.
დილით გააცხელეთ, გადაწურეთ, დალიეთ ზემოთ აღნიშნული რეკომენდაციების მიხედვით.
რეკომენდებულია შემდეგი ფიზიოთერაპიული მეთოდები:
გაღვიძებისთანავე ადექი საწოლიდან; ტანვარჯიში ან ფიზიკური შრომა სუფთა ჰაერზე, ცურვა, ტურიზმი.

დიეტური მკურნალობა ფიზიოთერაპიასთან და ჰიდროთერაპიასთან ერთად იწვევს ჭარბი წონის დაკარგვას მოკლე დროში. რეკომენდირებულია ცხელი აბაზანები ორეგანოს ინფუზიიდან, რასაც მოჰყვება ცივი შხაპი ან სხეულზე ცივი წყლის ჩამოსხმა ძმრის დამატებით. ზემო და ქვედა კიდურებზე ცივი წყლის ჩამოსხმა სასარგებლოა.

Მნიშვნელოვანი! თუ სიმსუქნე გართულებულია დიაბეტით, ცხიმის დაკარგვა უნდა განხორციელდეს ფრთხილად, ნელა, სპეციალისტის ფრთხილად მეთვალყურეობის ქვეშ.

ბოლო წლების სამეცნიერო კვლევების შედეგები მიუთითებს, რომ დიეტაში ფიბრინის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი და გააუარესოს გულის და სისხლძარღვების დაავადებები.

დილის სასმელი

ბევრი მკურნალი გვირჩევს დილაობით მატონიზირებელი სასმელების მიღებას, რომლებიც არეგულირებენ მჟავა-ტუტოვანი ბალანსს და აუმჯობესებენ ნივთიერებათა ცვლას (სწორი დროა ორგანიზმის ტოქსინების „გასაწმენდად“), რომლის მომზადებაც მარტივია სახლში.

სხვათა შორის, სწორედ დილით სჭირდება ადამიანს გარკვეული რაოდენობის სითხე, რომელიც ასტიმულირებს გამომყოფ ორგანოებს. გთავაზობთ "დილის სასმელის" რეცეპტს, რომელსაც აქვს სხვადასხვა სამკურნალო ეფექტი ორგანიზმზე.

ასე რომ, დღე უნდა დაიწყოს „დილის სასმელით“, რომელიც მზადდება შემდეგნაირად:

100 გ კარტოფილი;
50 გრ სტაფილო,
50 გრ სევერა და ოხრახუში, კარგად გააცალეთ კანი, გარეცხეთ, წვრილად დაჭერით ან დაჭერით, მოხარშეთ 10 - 15 წუთის განმავლობაში. თავსახურის ქვეშ 0,5 ლ უმარილო წყალში (სტაფილო მატებს სასიამოვნო მოტკბო გემოს).

გადაწურეთ ყველაფერი, დაუმატეთ დუღილის დროს დაკარგული ადუღებული წყალი 0,5 ლიტრამდე. სასმელს (0,5 ლ - ულუფა ერთ ადამიანზე) დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი ხორბლის ქატო და ორი სუფრის კოვზი დაფქული სელის თესლი. დატოვე მთელი ნივთი გრილ ადგილას თავდახურული მეორე დილამდე. მიღებამდე გაათბეთ სხეულის ტემპერატურამდე.

კარტოფილი მდიდარია ტუტეებით. სტაფილოს, ნიახურის, ოხრახუშის კომბინაციაში სელის თესლისა და ხორბლის ქატოს დამატებით ანეიტრალებს ორგანიზმის ჭარბი მჟავიანობისკენ მიდრეკილებას.

რევმატიზმის დროს რეკომენდებულია "დილის სასმელის" მოხმარების მონაცვლეობა დენდელიონის ფესვებისა და ფოთლების წვენის მიღებით, წყლით გაზავებული 1:1 თანაფარდობით (0,5 ჭიქა ერთდროულად).

გახსოვდეთ, რომ დილით მიღებული სითხეები უნდა:

თავისუფალი იყოს ყავაში, ალკოჰოლში, ნატურალურ ჩაში არსებული ტოქსიკური ნივთიერებებისგან;
შეიცავს გარკვეული რაოდენობის მინერალურ მარილებს და ვიტამინებს;
აქვს თვისებები, რომლებიც ააქტიურებს ნაწლავის მოძრაობას.

რეკომენდირებული შემადგენლობა შესანიშნავად ანეიტრალებს და ორგანიზმიდან გამოაქვს მეტაბოლურ ნარჩენ პროდუქტებს, ამასთანავე ხელს უშლის ყაბზობას. დილით მიღებულ მცენარეულ ჩაის სხეულზე ისეთივე დადებითი გავლენა არ აქვს, როგორც „დილის სასმელს“.

ჩაი დიაბეტით დაავადებულთათვის

შაქრიანი დიაბეტი არის გავრცელებული დაავადება, რომელიც ხდება ორგანიზმში მეტაბოლური დარღვევების გამო. კლინიკურმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ პაციენტებისთვის მნიშვნელოვანია ფიბრინის დიდი რაოდენობით მიღება. ჰემიცელულოზას, რომელიც გვხვდება ზღვის მცენარეებში (აგარ-აგარი), დიდი მნიშვნელობა აქვს.

ცელულოზა და ჰემიცელულოზა ქმნიან მცენარის შენობებს და სტრუქტურულ ნაწილს, ისინი მიდრეკილნი არიან ადსორბირებენ წყალს, ადიდებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. ნაწლავის კედლების გაღიზიანებით ისინი აჩქარებენ პერისტალტიკას, რაც ხელს უწყობს საკვების ნარჩენების და მეტაბოლური პროდუქტების ორგანიზმიდან ამოღებას.

აფრიკის ზოგიერთ რაიონში მრავალი წლის განმავლობაში ჩატარებულმა გამოკითხვებმა საინტერესო ფაქტები გამოავლინა. პირველყოფილმა ტომებმა, რომლებიც მიირთმევენ ფიბრინით მდიდარ საკვებს და დახვეწილი შაქრის მინიმალური რაოდენობით, არ იციან დიაბეტი!

დიდ ბრიტანეთში, მეორე მსოფლიო ომის დროს, საკვებ პროდუქტებში ცელულოზის რაოდენობის გაზრდამ პურში ქატოს დამატებით მნიშვნელოვნად შეამცირა დაავადებების რაოდენობა და ხელი შეუწყო პაციენტების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

ქალაქური გრავილატის ფესვი 30გრ.
მოცვის ფოთლები 10გრ.
მაყვლის ფოთლები 10გრ.
ბატის თითი (potentilla unserina L) 30გრ.
ლობიოს წიპწები 20 გრ.

ნარევის კოვზი დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში. დალიეთ ერთი ჭიქა ჭამის შემდეგ სამი დღის განმავლობაში. შავი კენკრის (მოცვის) ფოთლებს აგროვებენ ნაყოფიერებამდე. სწორედ მაშინ აქვთ მათ სამკურნალო თვისებები, აქვეითებენ შაქრის დონეს სისხლში და არეგულირებენ პანკრეასის მუშაობას. რეკომენდებულია შავი მოცხარის წვენის დალევა: ერთი ჭიქა ჭამამდე სამი დღის განმავლობაში.

დიაბეტით დაავადებულებს სარგებლობენ ახალი კიტრის წვენით, რომელიც შეიცავს ინსულინის მსგავს ნივთიერებებს და ამცირებს სისხლში შაქარს. გარდა ამისა, ის კარგად მოითმენს პაციენტებს.

მჟავე კომბოსტოს წვენის დალევა წყლით, წვენით, ნიახურით სტაფილოსთან ერთად, ხახვის, ნივრის, ასპარაგუსის, ხორბლის ბალახის ჭამა ხელს უწყობს პანკრეასის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და ორგანიზმში ნახშირწყლების მეტაბოლიზმს.

თანამედროვე საზოგადოების გლობალური ეპიდემია სიმსუქნეა. მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით 30% მგრძნობიარეა ამ დაავადების მიმართ, ხოლო მოსახლეობის კიდევ 25% რისკის ქვეშ იმყოფება და ჭარბი წონა აქვს. ყოველწლიურად დაახლოებით 300 000 ნაადრევი სიკვდილით გამოწვეული გართულებებით, სიმსუქნე სიკვდილის მეორე ყველაზე საშიში მიზეზია მოწევის შემდეგ. რამდენად საშიშია დაავადება? როგორ ვუმკურნალოთ სიმსუქნეს სახლისა და ხალხური საშუალებებით, რათა წონაში უსაფრთხოდ და ეფექტურად დავიკლოთ?

რა არის სიმსუქნე

ჭარბი წონა, რომელიც აღემატება ნორმას 20% და მეტით, სიმსუქნე ეწოდება. ცხიმოვანი დეპოზიტები გროვდება იმ ადგილებში, სადაც ცხიმოვანი უჯრედები ფიზიოლოგიურად არის განლაგებული - შინაგანი ორგანოების ირგვლივ, კანქვეშა ქსოვილში. ნებისმიერი ასაკის ადამიანი მგრძნობიარეა დაავადების მიმართ, მისი გაჩენის ყველაზე დიდი ალბათობა 20-დან 60 წლამდეა და ქალები ორჯერ უფრო ხშირად იტანჯებიან. მედიცინა განასხვავებს სიმსუქნის ორ ტიპს:

მამრობითი (ანდროიდი) - ცხიმოვანი ქსოვილი ლოკალიზებულია მუცლის არეში და ზემოთ;
მდედრობითი (გინოიდი) - ექსცესები განლაგებულია ბარძაყის არეში.

დაავადების მიზეზების გასაგებად, ღირს გამოვყოთ მისი ტიპები - პირველადი და მეორადი სიმსუქნე. პირველ შემთხვევაში წონაში მატება პირველადია და სხვა დაავადების შედეგად არ ხდება. ასეთი შემთხვევები უმეტესად საშიშია გართულებების გამო, რაც იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას.მეორადი - ნაკლებად გავრცელებული. ეს არის ენდოკრინული და ნერვული სისტემის დარღვევების შედეგი.

სიმპტომები

მთავარი სიმპტომია ჭარბი წონა. დეპოზიტების ლოკალიზაცია - მამრობითი ან მდედრობითი ტიპის მიხედვით. გარეგნობა იცვლება - ჩნდება ორმაგი ნიკაპი, თეძოებზე ამხედრებული ტრუსები, იზრდება სარძევე ჯირკვლები. დაავადების დასაწყისში (I, II ხარისხი) ჯანმრთელობის განსაკუთრებული ჩივილები არ არის. მოგვიანებით (III, IV ხარისხით) ჩნდება სხეულის ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევა - ოფლიანობა, ქრონიკული დაღლილობა, ნაწლავების, გულის, ფილტვების, სახსრების ფუნქციონირების დარღვევა, კანის დეფექტები, მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, ამენორეაც კი.

სიმპტომები იყოფა დაავადების ტიპის მიხედვით:

ალიმენტური სიმსუქნე დამახასიათებელია საშუალო ასაკის და ხანდაზმული ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ სიმსუქნის გენეტიკური მიდრეკილება. წონა თანდათან იზრდება. ენდოკრინული სისტემა ნაკლებად ზიანდება.
ჰიპოთალამური სიმსუქნე - სხეულის წონა სწრაფად იმატებს, ცხიმი ლოკალიზებულია მუცელზე და ბარძაყებზე. ზიანდება კანი – ჩნდება სტრიები (სტრიები) და სიმშრალე. ეს ხდება ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებების შედეგად, ჰიპოთალამუსის გაუმართაობით, ინფექციური ან სიმსივნური დაავადებებით, დაზიანებებით. თან ახლავს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა: მაღალი წნევა, თავის ტკივილი, ნევროლოგიური დარღვევები.
ენდოკრინული ტიპი - წარმოდგენილია ენდოკრინული სისტემის დაავადებებში, თან ახლავს ჰორმონალურ ცვლილებებს, ჰორმონალური პრეპარატების მიღებას და სასქესო ჯირკვლების ფუნქციის დარღვევას.
მტკივნეული ლიპომატოზი (დერკუმის დაავადება) ხასიათდება ცხიმოვანი კვანძებით, რომლებიც მგრძნობიარეა წნევის მიმართ.
სიმსუქნე II-IV გრადუსი - ხდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, სასუნთქი სისტემის და საჭმლის მონელების ფუნქციონირების დარღვევა.

სიმსუქნის მკურნალობა

წონის მატება დაკავშირებულია მრავალ დაავადებასთან და შეიძლება იყოს მხოლოდ სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების შედეგი, ამიტომ ზუსტი დიაგნოზი და მიზეზების გაგება მნიშვნელოვანია. სპეციალისტები: გასტროენტეროლოგი, დიეტოლოგი და ენდოკრინოლოგი. დიაგნოზის დასმისას გამოიყენება სხეულის მასის ინდექსის (BMI) თანაფარდობა ადამიანის სიმაღლის კვადრატთან.მიღებული მონაცემები ინტერპრეტირებულია შემდეგნაირად:

18,5-ზე ქვემოთ – ნაკლებწონიანი;
18,5-24,9 ნორმალურია;
25-29,9 – ჭარბი წონა;
30-34,9-I ხარისხის სიმსუქნე;
35-39,9 - II ხარისხის სიმსუქნე;
40-ზე მეტი - III ხარისხის სიმსუქნე.

სიმსუქნის მკურნალობის მეთოდები ეფუძნება დიეტის, სპორტისა და მედიკამენტების გამოყენებას. მთავარ მკურნალობას შეავსებს სახლში დამზადებული, ხალხური მეთოდები, საკვები დანამატები, მცენარეული ჩაი მადის შესამცირებლად, ნაწლავების გასაწმენდად, აბაზანები აქტიური ნივთიერებებით, მასაჟები, ფსიქოლოგთან მუშაობა. ექსტრემალურ შემთხვევებში შესაძლებელია ოპერაცია.

როგორ მოვიშოროთ სიმსუქნე სახლში

მკურნალობა ტარდება სახლში. ჰოსპიტალიზაცია შესაძლებელია მხოლოდ უკიდურესად მოწინავე პირობებში, სხეულის ფუნქციონირების ნორმიდან დიდი რაოდენობით გადახრები. მნიშვნელოვანია ოჯახის წევრების მხარდაჭერა და თავად პაციენტის სურვილი წონაში დაკლებისა. სპეციალისტებთან დაკავშირებისას პაციენტი იღებს რეკომენდაციებს, რომელთა დაცვაც აუცილებელია. ცვლილებების დინამიკას თავად პაციენტი ან ექიმებთან პერიოდული ვიზიტების დროს აღნიშნავს.

სიმსუქნის ყოვლისმომცველი მკურნალობა აუცილებლად მოიცავს აქტივობის გაზრდას, დიეტის შეცვლას - სწორი საკვების შერჩევას, ჭარბი კვების თავიდან აცილებას. სწორი დიეტა ის არის, რომ არ ჭამოთ ღამით, არ ჭამოთ, სანამ სრულად არ გახდებით, არამედ სანამ არ იგრძნობთ შიმშილის მცირე გრძნობას. ცხიმის და ნახშირწყლების დაბალი შემცველობის დაბალანსებული საკვები დაგეხმარებათ წელის აღდგენაში და წონაში დაკლებაში.

დიეტა

სიმსუქნის სამკურნალოდ ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი რამ არის სწორი კვება. მხედველობაში მიიღება პროდუქტების შემადგენლობა, კვების დრო და მომზადების ტექნოლოგია. მთლიანი კალორიების მიღება მცირდება 1000-1400 კკალ/დღეში. მიზანშეწონილია, რომ არჩეული დიეტა არ იყოს სრულიად საპირისპირო ჩვეულებრივი კულინარიული პრეფერენციებისგან. შემდეგ უფრო ადვილი იქნება მასზე მიმაგრება წონის დასაკლებად საჭირო გარკვეული დროის განმავლობაში.

სარგებელი იქნება:

ახალი ბოსტნეული, ბოჭკოვანი მდიდარი ხილი;
მცენარეული ზეთები მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით (მაგალითად, ზეითუნის);
უცხიმო ხორცი, თევზი;
რძის პროდუქტები.

მარილის მისაღები მიღება არის 3 გრამამდე დღეში. მიზანშეწონილია ყოველდღიური დიეტა დაიყოს 5-6 კვებაზე, ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ შიმშილის გრძნობა და გაუადვილოთ დიეტა. არ უნდა აირჩიოთ დიეტა 800 კკალ/დღე-ზე დაბალი კალორიული შემცველობით - ძნელია მისი შენარჩუნება და შედეგი არ იქნება იმაზე მეტი, ვიდრე 1200 კკალ/დღეში კალორიული შემცველობით. გარდა ამისა, მკაცრი შეზღუდვების შემდეგ წონა უფრო სწრაფად იმატებს. რაციონიდან უნდა გამოირიცხოს:

ტკბილი წვენები, სოდა;
თეთრი პური, ნამცხვრები;
შებოლილი ხორცი, ძეხვეული, დაკონსერვებული საკვები;
ცხიმიანი ხორცი და თევზი;
ჩაანაცვლეთ კაკაო, შოკოლადი, საკონდიტრო ნაწარმი, შაქარი თაფლით;
მაკარონი, კარტოფილი.

Ფიზიკური აქტივობა

წონის დაკლების საუკეთესო მეგობარი სპორტია. და მიუხედავად იმისა, რომ მსუქანი ადამიანებისთვის ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება უფრო რთულია, აუცილებელია აირჩიოს შესაფერისი კომპლექსი და თანდათან გაიზარდოს დატვირთვა. ფიზიკური აღზრდის მიზანია ორგანიზმში ენერგიის მოხმარების გაზრდა, ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზება და მადის დარეგულირება. კარგია ძლიერი ვარჯიშები, რომლებიც ზრდის კუნთების მასას. თქვენ უნდა დაიწყოთ სიარულით, თანდათან დაემატოთ დატვირთვა. ცურვა კარგი არჩევანია – ნაზი სპორტი, რომელიც უზრუნველყოფს კუნთების ოპტიმალურ დატვირთვას, მაგრამ არ იტვირთება სახსრებზე.

წამლის თერაპია

თანამედროვე მედიცინაში არსებობს დადასტურებული ეფექტურობის მრავალი პრეპარატი. სიმსუქნის სამკურნალო საშუალებებს ექიმი ნიშნავს კომპლექსური მკურნალობის ფარგლებში დაწყებული BMI 27 კგ/მ2. წამლების უმეტესობის უკუჩვენებები მოიცავს ორსულობას, ლაქტაციას და ფსიქიკურ აშლილობას. მედიკამენტები იყოფა ორ ძირითად ჯგუფად - ისინი, რომლებიც ამცირებენ მადას და ისეთებს, რომლებიც აფერხებენ საკვები ნივთიერებების შეწოვას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. ოფიციალური მედიცინა გვირჩევს შემდეგ პრეპარატებს: სიბუტრამინი, ორლისტატი.

სიბუტრამინი (მერიდია) აძლიერებს ნეიროტრანსმიტერების ეფექტს გაჯერების ცენტრებზე მადის შესამცირებლად. წონა მცირდება 10%-ით, ცხიმის რაოდენობა 22%-ზე მეტია – ასეთია კვლევების შედეგები. მიიღეთ 10-15 მგ დღეში საუზმის წინ. სიბუტრამინის უპირატესობები: უსაფრთხოება და გრძელვადიანი გამოყენების შესაძლებლობა. ნაკლოვანებებს შორის - შესაძლო გვერდითი მოვლენები: უძილობა, არტერიული წნევის მომატება, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევა. არსებობს უკუჩვენებები: არითმიები, ღვიძლისა და გულის ფუნქციის დარღვევა.

ორლისტატი (Xenical) ამცირებს ცხიმის შეწოვას საშუალოდ ერთი მესამედით. დოზირება: 120 მგ 3-ჯერ დღეში ჭამის დროს ან ჭამიდან 1 საათის განმავლობაში. დადებითი: მაღალი ეფექტურობა, ხანგრძლივი გამოყენების შესაძლებლობა, ქოლესტერინის და არტერიული წნევის დაქვეითება. მინუსები: გვერდითი მოვლენები - მუცლის ტკივილი, დეფეკაციის პრობლემები. არ გამოიყენოთ, თუ გაქვთ urolithiasis.

არსებობს სხვა წამლების ჯგუფები, რომელთა გამოყენება გამართლებულია სიმსუქნეზე:

ამფეტამინის ჯგუფი, რომელიც ზრდის ენერგიის ხარჯვას;
ცენტრალური მოქმედების პრეპარატები (მაზინდოლი, ფენდიმეტრაზინი და სხვა);
ანტიდეპრესანტები (ბუპროპიონი და ფლუოქსეტინი).

თუმცა, მათი ეფექტურობა არ არის დადასტურებული და არსებობს უკუჩვენებები. ამის გამო ისინი იშვიათად რეკომენდირებულია ან პაციენტის ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე და გამოიყენება ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. ბოლო წლებში გამოჩნდა საკვები დანამატები, რომლებიც გვპირდებიან სწრაფ გამარჯვებას ჭარბ წონაზე. ექიმები გვირჩევენ თავიდან აიცილოთ მათი გამოყენება დაუდასტურებელი ეფექტურობისა და შეუსწავლელი შემადგენლობის გამო.

მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

წონის დაკლების მრავალრიცხოვანმა ხალხურმა საშუალებებმა კარგი მიმოხილვები მიიღო იმ ადამიანებისგან, ვინც მათ იყენებდა. Ესენი მოიცავს:

მცენარეული ჩაი - აქვს შარდმდენი, ქოლეტური ეფექტი და ემსახურება მადის დაქვეითებას. მაგალითად, სიმინდის აბრეშუმის დეკორქცია - მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი 4-5-ჯერ დღეში ჭამის წინ.
აბაზანები მწვანილის (თაცის, ცხენის კუდის, ჭიაყელა, ღვიის და სხვა) ნახარშებით, სოდის ან მარილის დამატებით.
მცენარეული მკურნალობა. რეცეპტების დიდი რაოდენობაა. ერთ-ერთი: 70 გრ დაქუცმაცებული ვალერიანის ფესვები, დაასხით 1 ლიტრი ცივი წყალი, დატოვეთ, მიიღეთ 150 გრ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

ფიზიოთერაპია

სიმსუქნის მკურნალობის ინტეგრირებული მიდგომით, წონის დაკლების ძირითად საშუალებებს (დიეტა, სპორტი და მედიკამენტები) ემატება ფიზიოთერაპია. იგი ტარდება საავადმყოფოების სპეციალიზებულ განყოფილებებში, სანატორიუმ-რეკრეაციული ცენტრებისა და კერძო კლინიკების ბაზაზე. ტარდება რამდენიმე პროცედურის კურსებში. სიმსუქნის სამკურნალოდ გამოიყენება შემდეგი ფიზიოთერაპიული ტექნიკა:

ფერმენტის მასტიმულირებელი - ჟანგბადის, ოზონის აბაზანები.
ჰორმონის მაკორექტირებელი – მიკროტალღური, ფარისებრი ჯირკვლის UHF თერაპია, ნახშირორჟანგი, რადონის აბაზანები.
თერმოგენეზის გაზრდის მეთოდებია კონტრასტული აბაზანები, ზღვის დაბანა, ვაკუუმ-მასაჟი, საუნა.
კოლონოკინეტიკური მეთოდები - ნაწლავების ტოქსინებისგან გაწმენდა მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპიის, ჭიმების, მინერალური წყლების გამოყენებით.
ვაზოაქტიური მეთოდები - შარკოს დუში, წრიული დუში.

მკურნალობის ქირურგიული მეთოდები

ზოგიერთ მძიმე შემთხვევებში, როდესაც ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილი საფრთხეს უქმნის პაციენტის სიცოცხლეს, სიმსუქნის კონსერვატიული კონტროლი არ იძლევა წონის დაკლების მდგრად შედეგს და მიმართავენ ქირურგიას. არსებობს ორი ქირურგიული ვარიანტი:

წვრილი ნაწლავის შემოვლითი ან რეზექცია ნაწლავის შთანთქმის ზედაპირის შესამცირებლად. რეზექცია იშვიათად გამოიყენება რისკებისა და გვერდითი ეფექტების გამო. შემოვლითი მეთოდი ეფექტურია, მაგრამ რთული, ყველა კლინიკაში არ ტარდება და ოპერაციის ღირებულება მაღალია.
გასტრორესტრიქციული ოპერაციები - კუჭის მოცულობის შემცირება. პლასტიკური ქირურგია ტარდება სახვევის ან სპეციალური სინთეტიკური ლენტის გამოყენებით სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენებით.

ორსულობის დროს სიმსუქნის მკურნალობა

ორსულობის დროს ქალები მიდრეკილნი არიან ჰორმონალური ცვლილებების გამო დამატებითი წონის მომატებისკენ - საშუალოდ 15%-ით. გადაჭარბებული სიმსუქნე საფრთხეს უქმნის დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობას, ამიტომ აუცილებელია ზომების მიღება. ექიმები გვირჩევენ სამარხვო დღეებს კვირაში 1-2-ჯერ, ხაჭოს, ვაშლისა და ბოსტნეულის დიეტის საფუძველზე. ფრაქციული კვება მცირე ულუფებით 6-8-ჯერ დღეში ეხმარება.კალორიების შემცირება, საკვების ფრთხილად შერჩევა, სპორტი, მედიტაცია - იძლევა კარგ ეფექტს, შეუძლია შეამციროს მადა და არ მოიმატოს წონა ნორმაზე მაღალი.

როგორ ვუმკურნალოთ მე-3 სტადიის სიმსუქნეს ქალებში

ქალებში სიმსუქნე ვლინდება სხვადასხვა მიზეზის გამო: ორსულობა, გენეტიკური მიდრეკილება, დეპრესია, გაუწონასწორებელი კვება, ჰორმონალური დისბალანსი. შედეგი არის ზედმეტი 50-70 კილოგრამი – 3 თუ 4 გრადუსი სიმსუქნე და ეს უკვე სერიოზული პრობლემაა. მიზეზების გასაგებად ტარდება სრული გამოკვლევა. მიღებული მონაცემების გათვალისწინებით, ინიშნება სიმსუქნის მკურნალობა, რომელიც შედგება:

სპორტი;
დიეტები;
წამლები;
ცხოვრების წესის ცვლილებები;
ჰომეოპათიური და ხალხური საშუალებები.

სად უნდა დაიწყოს მკურნალობა

როგორც კი შესამჩნევია წონის მნიშვნელოვანი მომატება, ღირს მიზეზების გაანალიზება და ზომების მიღება. თუ რიცხვები არ არის კრიტიკული, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ კალორიების მიღება და ფიზიკური აქტივობის გაზრდა. მაგრამ თუ თქვენი წონა იმატებს და სხვა სიმპტომები გამოჩნდება, უნდა მიმართოთ ექიმს. მთელი რიგი გამოკვლევების გავლის შემდეგ პაციენტი სწორ დიაგნოზს სვამს და ეს უკვე წარმატების ნახევარია.კვლევის შედეგები ხელს შეუწყობს სიმსუქნის საწინააღმდეგო ოპტიმალური პრეპარატის შერჩევას.

პრევენცია

Პრევენცია უკეთესია ვიდრე მკურნალობა. თხელი ფიგურისთვის ბრძოლაში შემდეგი მეთოდები დაგეხმარებათ:

სათანადო კვება;
ფიზიკური ვარჯიში;
ფსიქოლოგიური პრობლემების გადაჭრა, სტრესის ნაკლებობა;
ჯანსაღი ცხოვრების წესი - არ მოწევა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება.

ვიდეო

თითქმის ყველა ქალს ერთხელ ეგონა, რომ წონის დაკლება სჭირდებოდა და ფიქრობდა, როგორ დაეკლო წონა. ზოგიერთისთვის ეს არის სიმსუქნის კომპლექსი ნორმალური წონის დროს, ზოგს კი შეიძლება ჰქონდეს ჭარბი წონა, მაგრამ არა იმდენად, რამდენადაც პანიკას.
გოგონა ან ქალი შეიძლება იყოს საკმაოდ გამხდარი სიმაღლისა და აღნაგობის მიხედვით, მაგრამ ის მაინც თავს მსუქან თვლის და დიეტასაც კი იცავს, რაციონიდან გამორიცხავს საკვებს აუცილებელი ვიტამინებით. ასეთ გოგონებსა და ქალებს ძალიან ეშინიათ მსუქნისა და წონის მომატების, ამიტომ თითქმის მუდმივად იცავენ დიეტას.

და ზოგიერთი ადამიანი არც კი ფიქრობს თავის წონაზე, თუმცა ისინი გარკვეულწილად ჭარბწონიანები არიან. მაშ, რა განსაზღვრავს წონის დაკლების სურვილს? როგორც ვხედავთ, ის არ ემყარება რეალურ ფაქტებს, მაგალითად, სიმაღლისა და წონის თანაფარდობას. შეიძლება ითქვას, რომ ასეთ ქალებს უკვე აქვთ სისრულის კომპლექსი. რცხვენია საკუთარი თავის, რცხვენია თავისი გარეგნობის. ანუ ეს მდგომარეობა არ არის აქტუალური, არამედ არის მდგომარეობა თავის თავში, როცა თავად ადამიანი წარმოიდგენს იმას, რაც არ არსებობს.

სისრულის კომპლექსის მიზეზები და შედეგები.

მიზეზები შეიძლება იყოს განსხვავებული, მაგრამ მნიშვნელოვანი ადამიანისთვის. Მაგალითად, ერთ - ერთი ჩემი მეგობარივისთვისაც გოგონა ან ქალი თანაგრძნობას გრძნობს, მას შეუძლია თქვას ნეგატიური რამ ზოგადად ჭარბ წონაზე და ამ გოგოს წონაზე. და ცდილობს ამ ადამიანს ასიამოვნოს, ის იწყებს წონაზე მუშაობას, როდესაც მას არანაირი პრობლემა არ აქვს. გოგონა შეყვარებულია და ამიტომ ამ სიტყვებს გულთან და პირადად იღებს. ასეთ სასიყვარულო მდგომარეობაში მყოფი გოგო ან ქალი ვერ ხვდება, რომ ახალგაზრდამ ყურადღება პირველ რიგში არა გარეგნულ სილამაზეს უნდა მიაქციოს, არამედ შინაგან სილამაზეს - თვისებებს, ხასიათს, მშობლებთან ურთიერთობას და ა.შ. მაგრამ მას სურს ასიამოვნოს. და თვლის, რომ როგორც კი იდეალური წონა იქნება, მაშინვე მასაც შეუყვარდება. სამწუხაროდ, შესაძლოა, ყველა მცდელობამ ჭარბი წონის მოშორება, რომელიც არასდროს არსებობდა, იმედგაცრუებამდე მიგვიყვანს.
სიმსუქნის კომპლექსი შეიძლება განვითარდეს, როდესაც გოგონა, ქალი იწყებს საკუთარი თავის შედარებას. Შესაძლოა კოლეგები სამსახურშიძალიან გამხდარი და ფიქრობს, რომ მასაც იგივე უნდა ჰქონდეს. იქნებ ის უყურებს პრიალა ჟურნალებიდა ხედავს, რომ მოდელები სუპერ ლამაზები არიან, რადგან ისინი გამხდარი არიან და ისიც, სილამაზისკენ ლტოლვით ამოძრავებული, იწყებს წონის დაკლებას და ვერ ხედავს, რომ დროა შეჩერდეს. ზოგადად, ყველას აქვს სურვილი იყოს ლამაზი, საყვარელი და სასურველი, ასე რომ, თუ გოგონა მოისმენს გზას, რომ გახდეს ის, მაშინ დიდი ალბათობით შეეცდება გამოიყენოს იგი. თუ ახლა დაწესებულია სიგამხდრე, მაშინ ეს იქნება გოგონებისა და ქალების სამიზნე, განსაკუთრებით მათ, ვინც ადვილად მორჩილი და გულმოდგინეა.

არსებობს შედეგები და ისინი განსხვავდება სიღრმისეულად. ზოგი ამ კომპლექსით თითქმის მთელი ახალგაზრდობა ცხოვრობს. ზოგი მაშინ ხვდება, რომ წონა არ არის ბედნიერება და ცვლის დამოკიდებულებას და იწყებს საკუთარი თავის სიყვარულს ისეთი, როგორიც არის, ანუ ნორმალური.
ადამიანს უჭირს რაიმე კომპლექსთან გამკლავება. სიმსუქნის კომპლექსი თითქმის ყოველთვის იგრძნობს თავს - როცა ირგვლივ არავინაა, გოგო ან ქალი მუდმივად ფიქრობს წონაზე, დღეში რამდენჯერმე იწონის თავს და საყვედურობს, რომ მსუქანია, ხოლო როცა ვინმე ახლოს არის, ცდილობს წოვას. მუცელში და ლოყებზე, დაჯექი უკეთეს მდგომარეობაში, რომ უფრო გამხდარი გამოჩნდეს. სინამდვილეში, ეს არის მუდმივი ემოციური სტრესი. გოგონა ფიქრობს, რომ სხვებს მხოლოდ ის ჰგონიათ, რომ ის მსუქანია.
ასეთ მდგომარეობაში შეუძლებელია საკუთარი თავის განთავისუფლება და საკუთარი თავის ინდივიდუალურობის ჩვენება და ამით შეიძლება დაზარალდეს გოგონას ზოგიერთი ურთიერთობა. და თუ შეხვდებით არც თუ ისე კარგი ხასიათის მქონე გოგონას და მისგან შეიტყობთ ამ კომპლექსის შესახებ, მაშინ შეიძლება დაიწყოს ემოციური ზეწოლა და დაცინვა მისი წონის შესახებ, შემდეგ კი ეს ზოგადად რთული გახდება.
საკუთარი თავით უკმაყოფილო ადამიანი ვერ გაახარებს სხვას. ამიტომ, სისრულის კომპლექსმა შეიძლება გამოიწვიოს საკმარისი პრობლემები და გოგონას, ქალს არ ექნება ჰარმონია საკუთარ თავთან, რაც მას სურს.

როგორ დავიკლოთ წონა?

თუ მართლა არის სრულყოფილება.

თუ ნამდვილად გჭირდებათ წონის დაკლება და თუ არ ხართ 3-4 გრადუსიანი სიმსუქნე, მაშინ ამის გაკეთება შეგიძლიათ დამოუკიდებლად და იმაზე მარტივად, ვიდრე ფიქრობთ.
ჯერ უნდა დაადგინოთ რამდენი წონის დაკლება გსურთ. სცადე არ დააყენოთ წელის და წონის არარეალური ნომრები, რადგან თუ არ ხართ 90-60-90, მაშინ მხოლოდ უფრო დიდ ცხიმოვან კომპლექსს გამოიმუშავებთ. დაისახეთ რეალისტური მიზნები. შეგიძლიათ დასახოთ წონის მიზანი. მაგალითად, თქვენი სიმაღლე არის 160 სმ და იწონით დაახლოებით 60 კგ, მაშინ ვერ იწონით 40 კგ-ს, ეს ძალიან ბევრია. მაგრამ სავსებით შესაძლებელია, რომ 50 კგ ან ცოტა ნაკლები იყოს. ამ მიზანს აუცილებლად მიაღწევთ, რადგან თქვენ მხოლოდ ცოტა უნდა დაიკლოთ და საკმაოდ სწრაფად დაიკლებთ წონაში.

მთავარია არ მოიმატოთ წონაში ისევ და მატებასთან ერთად. ამიტომ, თანდათან უნდა დაიკლოთ წონა.

თუ გსურთ დაიკლოთ დაახლოებით 10 კგ, მაშინ კილოგრამი თვეში იდეალურია. ეს ორგანიზმისთვის უხილავია და წონაში დაკლებისთანავე არ დაიღლებით და საკვებს არ დაესხმებით. ნელ-ნელა წონის დაკლებით არ შეგექმნებათ საჭმლის მომნელებელი პრობლემა, არ გექნებათ ნევროზი და გაბრაზება, რადგან მუდმივად მშიერი ხართ. შეგიძლიათ ცოტა უფრო სწრაფად დაიკლოთ, მაგრამ არა თვეში 10 კგ.
ამ ტემპით წონის დასაკლებად, შეგიძლიათ უბრალოდ შეამციროთ სადილის რაოდენობა და კალორიული შემცველობა და უარი თქვათ საჭმელზე. თუ, მაგალითად, სამსახურის შემდეგ გვიან ჭამდით, მაშინ ლანჩზე მეტი მიირთვით, საღამოს კი უბრალოდ დალიეთ ჩაი რაღაცით (არა ღვეზელებით, რა თქმა უნდა) ან შეგიძლიათ კეფირითაც კი გაართვათ თავი. ამ გზით აუცილებლად დაიკლებთ წონაში. თქვენ შეგიძლიათ გამორიცხოთ პური ლანჩზე და სადილზე, ბუნებრივია.
გახსოვდეთ, რომ თუ მოულოდნელად დაიწყებთ შიმშილს, მაშინ, რა თქმა უნდა, დაიკლებთ წონაში, მაგრამ ეს იქნება როგორც ფიზიკური, ასევე ემოციური სტრესი. და სტრესს აქვს შედეგები. ამიტომ წონაში თანდათან და საფუძვლიანად დაიკლოთ.
თუ ცოტა ხარ ფიზიკური აღზრდის გაკეთება, მაშინ ეს ასევე დაგეხმარებათ მეტი კალორიის დაწვაში, კუნთებიც უფრო ტონუსში გექნებათ და სილამაზე გარანტირებული იქნება.
თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მაშინ ამ საკითხთან დაკავშირებით ექიმს უნდა მიმართოთ. შეგიძლიათ მიმართოთ ენდოკრინოლოგს, დიეტოლოგს და ასევე ჰკითხოთ სპეციალისტს თქვენთვის შესაფერისი ვარჯიშების შესახებ. თუ თქვენ გაქვთ მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს წონაზე, საჭიროა მისი მკურნალობა ან მინიმუმამდე დაყვანა. ეცადეთ იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და ეს ნებისმიერ შემთხვევაში გამოგადგებათ.

თუ არ არის სისრულე.

2.1. Გიყვარდეს საკუთარი თავი.

თუ ნამდვილად არ გაქვთ ჭარბი წონა, მაშინ ეს არ არის თქვენი წონის რეგულირება, არამედ თქვენი საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულება.
ეს მნიშვნელოვანი პირობაა ნებისმიერი კომპლექსისგან თავის დასაღწევად. სხვას არ უნდა დაემსგავსო, შენ ერთადერთი ხარ და შენნაირი სხვა არავინაა და ამავდროულად ნორმალური ხარ და არა მსუქანი. არ მისცეთ საშუალება სხვებს მოსწონდეთ თქვენი გარეგნობის გამო. ასეთი სიყვარული ეგოისტური და არაკეთილსინდისიერია.

თუ ახალგაზრდას მხოლოდ თქვენი ფიგურის გამო უყვარხართ, ეს ნორმალურია?და თუ მშობიარობის შემდეგ წონაში მოიმატებთ, აქვს თუ არა მას უფლება დაუყოვნებლივ შეწყვიტოს თქვენი სიყვარული? და პირიქით, მამაკაცებს მოსწონთ კმაყოფილი და თავდაჯერებული გოგონები, რომლებსაც არ ადარდებთ მუცელზე ზედმეტი ნაოჭი. თუ ახალგაზრდა მამაკაცი ჭკვიანურად აირჩევს ცოლს, ის შეგიყვარებს არა გარეგნობის, არამედ ხასიათის გამო. და თუ დროთა განმავლობაში გადაწყვეტთ რაიმეს შეცვლას საკუთარ თავში, მაგალითად, ჭარბი წონის დაკლებას, მაშინ ეს იქნება პოზიტიური თვალსაზრისით და მხოლოდ გააძლიერებს თქვენს სიყვარულს ერთმანეთის მიმართ და არ იქნება სიყვარულის საფუძველი.
ყველას რომ უყვარდეს თავისი სილამაზით, მაშინ გამხდარ ქალებს ყველაზე ბედნიერი შვილები და დედამთილი ეყოლებოდნენ. თუმცა, რძლის წონა არ მოქმედებს დედამთილის მისდამი დამოკიდებულებაზე, ყოველ შემთხვევაში, დედამთილისთვის ეს ნამდვილად არ არის მთავარი. ბავშვისთვის კი დედა საერთოდ კარგია ნებისმიერი ფორმით. დედა წმინდაა და მას არ უნდა ჰქონდეს ამოწეული მუცელი. მან ხომ ეს ბავშვი გააჩინა, რომელმაც მუცელი 9 თვის განმავლობაში დაჭიმა.

გესმოდეთ, რომ თქვენი გარეგნობა ტკბილეულის შეფუთვას ჰგავს, მაგრამ მთავარია, რა არის შიგნით - თქვენი თვისებები და ხასიათი.

ამიტომ, გიყვარდეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ და უბრალოდ შეინარჩუნეთ თავი კარგ ფორმაში, ოღონდ მოიშორეთ თქვენი სიმსუქნის კომპლექსი გონებიდან. დააფასეთ თქვენი გარემო, თუ მასში არიან ადამიანები, რომლებიც ნამდვილად გაფასებენ და არ ცდილობენ გყავდეთ მეგობრები, რომლებიც გარეგნულად ლამაზია, მაგრამ შინაგანად საშინელი. ამდენი პრობლემა იქნება ასეთ ადამიანებთან!

2.2. იპოვე ნამდვილი მეგობრები.

ეს უკვე აღწერილია ცოტა ზემოთ. რომ ნამდვილი მეგობრები არიან არა ისინი, ვინც ყდას უყურებენ, არამედ ისინი, ვინც შიგნით იყურებიან - თვისებებზე.

თუ ასეთი მეგობრები გყავთ, მაშინ სიმსუქნის კომპლექსი დროთა განმავლობაში თავისთავად გაივლის და ნამდვილი მეგობრებიც აქტიურად დაგეხმარებიან მისგან თავის დაღწევაში.
თუ ყველაფერი გარეგნობაზე იქნებოდა დამოკიდებული, მაშინ მსოფლიოს ყველა ლამაზმანი წარმოუდგენლად ბედნიერი იქნებოდა და ეყოლებოდა მოსიყვარულე ქმრები, რომლებსაც ისინი თავიანთი გარეგნობის გამო უყვარდათ. მაგრამ ფაქტია, რომ იდეალური ფიგურის მქონე ლამაზმანებს ისეთივე სირთულეები აქვთ ქორწინებაში ან ქმრის პოვნაში, როგორც გოგოებს, რომლებსაც აქვთ "არასრულყოფილი" ფიგურა! Მეთანხმები?!
თუ მეგობრები შეურაცხყოფას გეუბნებიან წონის გამო, თუმცა სინამდვილეში ნორმალური ხარ, მაშინ მართლა უყვარხართ და გაფასებენ? თუ ადამიანებს არ აძლევთ უფლებას ხუმრობდნენ თავიანთ გარეგნობაზე და ყველას აქვს ნაკლი, მაშინ რატომ ხუმრობენ თქვენზე და რატომ აძლევთ უფლებას შეგიქმნან მსუქნის კომპლექსი?

თუ ყველაფერი გამხდარზე იყო დამოკიდებული, მაშინ სუპერმოდელებს საუკეთესო მეგობრები ეყოლებოდნენ, მაგრამ ეს ასე არ არის.

მეგობრობა არ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენად გამხდარია ადამიანი.

ამიტომ არ იფიქროთ, რომ გამხდარი ყოფნა ბედნიერებას მოგანიჭებთ. ასე მარტივი რომ ყოფილიყო...

2.3. შეცვალეთ თქვენი ღირებულებები.

სცადე საკუთარი თავი იმუშავე შენს აზროვნებაზე. თუ მსუქანი კომპლექსი გაქვთ, მაშინ საკუთარ თავს გარეგნობის მიხედვით შეფასების უფლება მისცათ. უკმაყოფილო ხარ არა შენი ხასიათით და ცუდი ჩვევებით, არამედ რატომღაც გარეგნობით. ანუ თქვენ დაკარგეთ მეგზური რეალური ღირებულებებისკენ.

ადამიანს აფასებენ არა გარეგნობით, არამედ ხასიათით

ამიტომ, თქვენ უნდა აღადგინოთ და დაიწყოთ ადამიანების განსხვავებულად, უფრო გულწრფელად შეხედვა. თუ ვინმეს ფიგურა არ მოგწონთ, ეს არ ნიშნავს რომ ის ცუდი ადამიანია. მაგალითად, სიმსუქნე შეიძლება იყოს დაავადების ნიშანი, რომელშიც ადამიანი არ არის დამნაშავე და იტანჯება მისი სიმსუქნით. მაგალითად, ხანდახან შაქრიანი დიაბეტის ან ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევისას მეტაბოლიზმი ირღვევა და ადამიანი წონაში იმატებს.
შეცვალეთ ადგილი ასეთ ადამიანთან, ერთი წუთით მაინც. არ მოგწონთ თქვენი გარეგნობით განსჯა და გინდათ, რომ ნამდვილად გიყვარდეთ. ამ ადამიანს იგივე სურს. ნუ შეურაცხყოფთ სხვებს მათი უგულებელყოფით, რადგან არ გსურს.

ასევე ნაკლები გავლენა მოახდინე პრიალა ჟურნალებმა, სადაც მოდელები არაბუნებრივად გამხდარი და ბედნიერი არიან. გესმოდეთ, რომ მოდის ინდუსტრია არ ეხება თქვენს ჯანმრთელობას, მით უმეტეს, თქვენს ბედნიერებას. ამიტომ, თუ ასეთი ლიტერატურის მოყვარული ხართ, ფხიზლად შეხედეთ მოდელების ფოტოებს, არ დაივიწყოთ Photoshop და მათი დანიშნულება. გაფილტრეთ ინფორმაცია, რომელიც იქ არის რეკლამირებული.

წონის დაკარგვის მრავალი კრემი ან ნარევი არ იქნება სასარგებლო, თუ თქვენ თვითონ არ აკონტროლებთ თქვენს დიეტასა და კალორიებს.

ასე რომ, ძვირფასო გოგოებო და ქალებო, იყავით სულით ლამაზები და თქვენი სხეულიც და ფიგურაც ლამაზი იქნება. მიაღწიეთ ბუნებრივ სილამაზეს, არ ამოწურეთ. სიმსუქნის კომპლექსი არ უნდა გაკონტროლებდეს, ამიტომ იმუშავე შენს შინაგან სამყაროზე და მაშინ იქნები ჭეშმარიტად ლამაზი და საყვარელი!

წაიკითხეთ სასარგებლო სტატიები ქვემოთ.