Сегодня существует огромное количество способов похудения, но не всегда результат оправдывает ожидания. Порошок магнезии – безопасное, универсальное средство для нормализации веса, которое оказывает комплексное действие – термическое, желчегонное, мочегонное, успокаивающее.
Английская соль (другое название магнезии) имеет несколько способов применения, но наиболее безопасным считается наружное. Давайте разберемся, как принимать ванну с магнезией для похудения с максимальной эффективностью.
Мифы и реальность
Миф №1. Способствует сжиганию жира
Английская соль не обладает жиросжигающим свойством. Снижению веса способствует термический эффект. Принимая ванну, человек потеет быстрее и активнее, вместе с потом уходят лишние килограммы и ненавистные сантиметры. Аналогичное действие оказывает баня или сауна.
Миф №2. Очищает организм
Порошок магнезии оказывает мягкое слабительное действие, но назвать этот эффект полноценным очищением организма нельзя.
Миф №3. Подходит каждому
Это далеко не так. Патологии, при которых данное термическое воздействие противопоказано мы опишем ниже, в соответствующем разделе.
Миф №4. Гарантирует стопроцентный результат
Как правило, лишний вес – проблема, которая накапливается годами и спровоцирована комплексом факторов, основным из которых является неправильный образ жизни. Ванна с магнезией поможет только в следующих случаях:
- когда причина лишнего веса не входит в медицинскую сферу;
- когда удалось устранить все причины избыточного веса.
Совет специалиста! Если Вы ограничены в свободном времени, лучше посвятить его другим, более эффективным методикам похудения.
Как часто принимать
Стабильный результат возможен только при условии регулярного приема ванн. Количество процедур определяется с учетом:
- насколько явно выражен лишний вес;
- общее самочувствие.
Если проблема выражена явно, принимать ванну разрешается ежедневно или через день. Минимальное количество процедур в неделю – 2. Общий курс состоит из 15 процедур. Минимальный перерыв между курсами – 1 месяц.
Это важно! Прежде чем начать курс, проконсультируйтесь с врачом. Учитывая индивидуальность каждого организма, для успешного похудения необходим комплексный подход – коррекция системы питания, физические нагрузки. Ванна с магнезией – это вспомогательная процедура.
Результат
При условии регулярного приема ванн порошок магнезии оказывает комплексное действие:
- Успокаивающее, что особенно актуально для людей, которые подвержены стрессам и склонны к перееданию.
- Укрепляются сосуды.
- Восстанавливается кровообращение, активизируется питание тканей, мышцы расслабляются и быстрее восстанавливаются.
- Дренажное: уже после первого курса заметно уменьшается проявление целлюлита.
- Активизируется работа лимфатической системы, благодаря этому исчезает отечность.
- Косметический эффект: придает коже гладкую структуру и увлажняет ее.
Особенности
Речь идет о применении медицинского препарата, поэтому важно следовать инструкциям и соблюдать определенные правила. В этом случае процедура будет не только приятной и эффективной, но и безопасной.
Принимая ванны с магнезией нужно придерживаться следующих правил:
- Необходимо соблюдать температурный режим – от 35 до 40 градусов.
- Ванну рекомендуется принимать перед сном, поскольку магнезия расслабляет и успокаивает.
- Продолжительность: 15-20 минут.
- Грудная клетка остается над водой, в противном случае нарушается сердечный ритм.
- После процедуры нельзя ополаскиваться под душем, необходимо вытереться насухо и надеть теплую одежду.
Это важно! Отзывы о ваннах с магнезией в сети интернет противоречивые. Некоторые пишут о чудесном похудении на 2-3 кг в месяц, также встречаются негативные отзывы. Не стоит относиться к водным процедурам, как к волшебному способу потери веса. Важно прилагать усилия – пересмотреть систему питания, заниматься спортом. Только так удастся добиться реальных результатов.
Рецепты
Рассмотрим наиболее популярные рецепты для ванн с магнезией.
Рецепт №1
2 стакана порошка на ванную. Это самый простой рецепт, можно сказать классический.
Рецепт №2
Еще один традиционный рецепт: 100 гр порошка магнезии (4 пачки препарата), 0,5 кг морской соли и 250 гр пищевой соды (в эффективности содовых ванн для похудения мы разбирались ).
Рецепт №3
В ванну помимо английской соли добавляются другие ингредиенты, например, шоколад. Для приготовления потребуется: порошок какао 50 гр, примерно 2 ст. ложки масла кокоса или жожоба, морская соль — 1 кг и магнезия — 300 гр.
По желанию можно добавлять и другие компоненты:
- любое антицеллюлитное эфирное масло (имбирное, коричное или гвоздичное), предварительно 2-3 капли растворяют в сливках или молоке и затем выливают в ванну;
- целебный отвар трав (ромашки или липы), для его приготовления смешивают 200 гр сырья и 5 литров воды, проваривают 20-30 минут на водяной бане, остужают до 40 градусов и выливают в ванну;
- ампулы кофеина — нормализуют состояние кожи;
- экстракт хвои — расслабляет нервную систему, эффект проявляется уже после первой процедуры.
- ванилин и – по 1 ч. л.
Компоненты смешивают и однородную смесь выливают в ванну. Такая процедура придает коже упругость и гладкость.
Это важно! Лучше всего проводить водные процедуры в день спортивных тренировок. По окончании приема ванны необходимо нанести на кожу крем или масло и с помощью мочалки провести массаж проблемных мест.
Противопоказания
Противопоказаний у процедуры немало и их обязательно следует учитывать:
- Патологии сердечнососудистой системы, особенно в период обострения. В некоторых случаях ванны принимают для нормализации артериального давления, но делать это можно только проконсультировавшись с врачом.
- Беременность и период восстановления после родов. Магнезия обладает термическим действием, это может спровоцировать тонус матки.
- Заболевания сосудов.
- Болезни почек и печени.
- Воспалительные процессы мочеполовой сферы.
- Снижение иммунитета, спровоцированное простудными заболеваниями.
- Обострение хронических болезней.
При простудных и гинекологических заболеваниях, повреждениях кожи и варикозном расширении вен принимать ванны с магнезией можно только после полного выздоровления.
Вопросы и ответы
Возможны ли побочные эффекты?
Спустя 2-3 часа по окончании процедуры возможно появление слабости, чувство усталости. Это связано с тем, что английская соль проникает в кожу. Неприятные симптомы исчезают на следующий день.
Возможны аллергические реакции, но возникают они только, если в состав порошка входят синтетические компоненты – красители, отдушки. Если после водных процедур проявилась аллергия, подберите продукт другой торговой марки.
Как быстро проявляется действие?
Первые результаты заметны спустя 2-3 процедуры – улучшается настроение, появляется легкость, кожа становится упругой и гладкой. Через две недели уменьшается визуальное проявление целлюлита.
Как повысить эффективность?
Сразу после процедуры можно использовать скрабы из кофе, апельсиновое масло. Пилинг проводят дважды в неделю, при чувствительной коже лучше ограничиться одним.
Как еще можно использовать?
Существует еще один метод наружного применения соли – обертывания. Для процедуры готовят смесь из магнезии (200 гр) и голубой глины (300 гр), все это размешивается в теплой воде.
В результате должна получиться масса, напоминающая по консистенции густую сметану. Ее наносят на проблемные участки и накрывают полиэтиленом и одеялом. Спустя полчаса остатки маски смывают душем.
Подробнее о солевых обертываниях, в .
Сколько стоит процедура?
Один пакет магнезии весом 25 гр стоит в среднем 50 рублей. Для одной процедуры потребуется 0,5 кг, следовательно, 500 рублей.
Если Вы хотите сэкономить, покупайте английскую соль не в аптеке, а в специализированных цветочных магазинах, здесь цена будет гораздо ниже.
Обычно ванны с магнезией для похудения дополняют курс классических «мероприятий» по снижению веса. Магнезия не сжигает жир, но способна улучшить эффект от самой ванны и других процедур по уходу за кожей. А ванны, в свою очередь, позволяют нам сохранить нервную систему здоровой, кожу - гладкой и упругой, и улучшить восстановление мышц. В общем, ванны - это приятно и полезно, но не стоит думать, что только из-за них мы можем снизить свой вес.
Как работают ванны с магнезией для похудения
Магнезия обладает разогревающим эффектом. Она способствует улучшению проникновения любых косметических компонентов в кожу и усилению потоотделения. Соль магния делает воду более «плотной», чем обеспечивается небольшой компрессионный и укрепляющий сосуды эффект.
Ванна сама по себе способствует похудению так как:
- она снимает стресс, а ведь именно избыточное нервное напряжение многие люди снимают, «увлекаясь» перееданием;
- она позволяет расслабить мышцы после физической нагрузки и улучшает восстановление, так как способствует усилению кровообращения и питанию мышц;
- она помогает нам ухаживать за кожей, улучшает усвоение любых косметических препаратов и позволяет сделать кожу более гладкой и увлажненной;
- она способствует уменьшению визуальных проявлений целлюлита за счет дренажного эффекта;
- наконец, ванна «тренирует» нашу лимфатическую систему и уменьшает отечность.
Все это прекрасно, но про сжигание жира тут нет. И не случайно - никакие ванны, даже самые чудесные и с кучей ингредиентов жир не сжигают. А рассказы про то, что кто-то похудел на 2-3 кг после курса ванн? Это правда, но правда бывает разной - кто-то и диетой не брезговал, у кого-то просто любовь к соленостям и отечность, а ванна помогла ее «слить». В общем, ванна - хороший дополнительный инструмент.
Магнезия или глауберова соль в составе способствует ускорению кровообращения и усилению всех положительных эффектов ванны.
Как готовить воду для ванны с магнезией
Обычно берут 100 г глауберовой соли и смешивают с половиной килограмма морской. Иногда добавляют туда еще и полкило поваренной. Особого смысла в добавлении поваренной соли нет, это просто удешевляет ванну за счет того, что вы берете меньше морской соли. Если есть возможность использовать ее по-максимуму, нужно этой возможностью воспользоваться, так как морская соль не так сильно сушит кожу.
Если есть желание, в воду для ванны с магнезией можно добавить:
- 2-3 капли любого «антицеллюлитного» масла, например, цитрусового, имбирного, масла корицы или гвоздики. Это будет способствовать дополнительному усилению кровообращения. Все масла растворяют в жирных сливках или молоке, прежде чем вылить в воду, молоко более предпочтительно, так как не дает такой существенной жирной пленки;
- отвары трав, например, липы и ромашки. Чтобы приготовить отвар для ванн, достаточно добавить 200 г растительного сырья в 5 л воды и проварить на водяной бане в течение 30 минут. Затем отвар остужают и просто добавляют в ванну;
- многие советуют добавлять в воду для ванн ампулы гуараны или кофеина. Кофеин может оказывать «сушащее» воздействие и способствовать улучшению состояния кожи, но жир он тоже не сжигает;
- хвойный экстракт. Он является прекрасным средством для расслабления нервной системы, способствует улучшению ее функционального состояния и позволяет почувствовать себя лучше уже после одной ванны.
Воду для ванны готовят температурой не более 38-40 градусов, и сидят в воде не более 20 минут. Ванны проводят курсами от 15 процедур, обычно их делают через день. Наиболее продуктивно проводить процедуру в день силовой тренировки, вечером. В «свободные» дни можно обойтись контрастным душем для улучшения кровообращения, самомассажем с маслами или кремами, а также растиранием жесткой щеткой или мочалкой.
Противопоказания к приему ванн с магнезией
Сама процедура имеет ограниченное количество противопоказаний.
- Прежде всего, не следует делать курс ванн в период обострения гипертонической болезни. Тогда как в обычном состоянии ванны способствуют нормализации артериального давления, то в состоянии обострения - напротив, могут ухудшать функциональное состояние больного.
- Беременным и восстанавливающимся после родов не рекомендуются такие ванны. Если обычную ванну с не горячей водой беременной принимать можно, то разогревающую - не стоит. Это может привести к усилению тонуса матки.
- При заболеваниях сердца и сосудов применение ванн также может ограничиваться. Не рекомендуются ванны в периоды обострения ишемической болезни сердца, а также при проблемах с сосудами.
- Ванны с магнезией не стоит делать, если вы простудились и пока не выздоровели, либо имеете заболевания кожи, механические травмы и повреждения.
Коммерческие продукты для ванн
Желающие могут найти в магазинах бомбочки для ванн с магнезией, а также различные специализированные составы с добавлением имбиря и корицы. Они приятно пахнут, удобны в приготовлении и ухаживают за кожей, но обычно дорого стоят. В интернете продаются составы для ванн на 5 процедур стоимостью около 1000 российских рублей.
Это довольно дорого, но по принципу действия коммерческие продукты ничем не отличаются от самостоятельно «собранных» составов для ванн. Потому каждый может выбирать самостоятельно, что ему ближе.
Магнезия является мощным препаратом в борьбе со многими заболеваниями и часто применяется в разных областях медицины. Кроме того, она эффективно используется при активной борьбе с ненавистным лишним весом.
Сам препарат, конечно же, калории не сжигает, но оказывает отличное слабительное действие, что помогает быстро очистить желудок и вывести из организма не только излишки воды, но и токсины, и вредные вещества. При приеме магнезии вы не только улучшите свое общее самочувствие, но и попрощаетесь с отеками и снизите аппетит.
Эффект от применения препарата будет более заметным, если сочетать его с диетой и физическими упражнениями.
Любопытным фактом является то, что для похудения его не только употребляют внутрь, но и принимают ванны с добавлением данного порошка.
Магнезия: цена, состав и показания к применению
Магнезия – это лекарственный препарат, в состав которого не входят никакие дополнительные примеси и вещества. Это чистая магниевая соль серной кислоты.
Отсюда и его второе название – сульфат магния. В былые времена это средство называли английской солью.
Её активно используют во всех областях медицины, так как она имеет широкий спектр действия.
Чаще всего её используют в следующих целях:
- для расширения сосудов;
- для расслабления гладкой мускулатуры матки;
- как обезболивающее;
- для снижения артериального давления;
- как противосудорожный препарат;
- как успокаивающее средство;
- как желчегонное и мочегонное средство.
Действие данного лекарства, в первую очередь, зависит от того, как оно применяется (перорально, местно, внутримышечно или внутривенно). Прежде чем использовать его, нужно получить консультацию у врача, дабы никогда не узнать о побочных явлениях этого лекарства.
Часто магнезию используют при необходимости скинуть несколько лишних килограммов.
Если говорить о ценах, то хотелось бы заметить, что это средство, из-за своей дешевизны, является доступным практически для всех. Возможно, именно поэтому магния сульфат пользуется большей популярностью, чем другие препараты для похудения, которые стоят в десятки раз дороже.
В среднем цена на данный препарат следующая:
- в ампулах – до 70 рублей в зависимости от производителя и региона реализации, а также объема ампул;
- порошок – до 30 рублей, в зависимости от массы, производителя и упаковки.
Как действует магнезия при похудении
Необходимо заметить, что порошок магнезии не сжигает калории, а лишь очищает кишечник и выводит из организма токсины и лишнюю воду. Но если сочетать применение препарата с диетой, то эффект будет просто сногсшибательный.
Так как приготовленный из порошка магнезии раствор является очень соленым, он оказывает раздражительное действие на кишечник. Это в свою очередь становится причиной того, что пища начинает проходить по кишечнику быстрее и меньше всасывается.
Так как данное средство является желчегонным, то при выбросе желчи в желудок он очищается от накопившихся токсинов и вредных веществ.
Также суспензии из магнезии способствуют исчезновению отеков, так как соль притягивает много воды, вследствие чего рассасываются не только явные отеки, а и скрытые.
Таким образом, применение суспензий на основе сульфата магния способствует не только похудению, но и очищению организма от вредных веществ. Единственное, что стоит учитывать, что стул будет жидким и достаточно частым, поэтому лучше на время проведения процедуры отложить все важные дела.
Как применять магнезию для похудения
Если вы решили бороться с лишним весом при помощи магнезии, то вам необходимо остановить свой выбор на порошковой форме данного препарата. Выпускают порошок магния сульфата в пакетиках, различных по весу.
Оптимальной будет упаковка по 25 г, так как именно такое количество является суточной дозой порошка для взрослого человека.
Для того, чтобы приготовить суспензию, необходимо разбавить 25 г порошка в 0,5-1 стакане воды. Хорошо перемешайте до полного растворения кристаллов магнезии.
Перед употреблением данного препарата советуют выпить стакан воды с лимонным соком.
Расслабляющее действие магнезии вы почувствуете уже через пару часов. Настройтесь на то, что стул будет частым и довольно жидким.
Чтобы избежать обезвоживания организма, как можно больше пейте негазированной воды на протяжении дня, когда вы решили провести процедуру.
Очень важно!
- Чтобы слишком не перегрузить печень, откажитесь от жирной пищи за несколько дней до начала применения магнезии.
- Исключите из своего рациона соления и маринады.
- После применения магнезии как минимум неделю старайтесь питаться малосоленой и нежирной пищей.
- Во время применения магнезии ограничьте физические нагрузки хотя бы на неделю.
- Не принимайте магнезию более одного раза в несколько месяцев.
Ванны с магнезией
Такие ванны просто чудодейственно влияют на весь организм человека, поэтому будут очень полезны не только для тех, кто хочет скинуть пару лишних килограммов.
Регулярно принимая ванны с сульфатом магния, вы можете добиться следующих результатов:
- очистить поры кожи;
- понизить артериальное давление;
- избавиться от головной боли;
- вывести токсины из организма;
- снять отеки.
Результат будет заметен уже после проведения десяти таких процедур. Ванны с магнезией обладают прекрасными релаксирующими свойствами.
Как приготовить ванну с магнезией
Для того, чтобы приготовить ванну с использованием магнезии, вам понадобится:
- 0,5 кг морской соли;
- 0,5 кг поваренной соли;
- 4 упаковки магнезии по 25 г.
Все компоненты необходимо перемешать и растворить в теплой воде (оптимальная температура воды 40 градусов).
Как принимать ванны с магнезией
Ванну с магнезией надо принимать около 25-30 минут.
При этом стоит помнить очень важные нюансы:
- в воду можно погружаться лишь до уровня области сердца;
- лучше всего принимать ванну в положении сидя.
После ванны полезным будет вытереть кожу мягким полотенцем насухо и увлажнить кожу кремом.
Если основной целью для вас является похудение, то ванны с магния сульфатом рекомендуется принимать ежедневно или хотя бы через день.
Советы по применению английской соли узнайте из видео.
Противопоказания к применению магнезии
Строго противопоказано применять магния сульфат для похудения людям, страдающим воспалением кишечника, язвенной и желчнокаменной болезнью. Также нельзя использовать данный препарат людям с индивидуальной непереносимостью компонентов, а также при непроходимости кишечника и внутренних кровоизлияниях или почечной недостаточности.
Ванны с магнезией также имеют противопоказания, такие, как повышенное давление, мочекаменная и гипертоническая болезни, эпилепсия, туберкулез, сахарный диабет, различные опухоли, а также инфекционные заболевания.
Побочные эффекты
При применении сульфата магния возможно возникновение побочных эффектов, таких как тошнота и рвота, головокружения.
Поэтому применение магнезии лучше начинать лишь после консультации со своим лечащим врачом.
Магнезия или английская соль один из популярных ингредиентов для приема ванн. Еще одно название магнезии – соль Эпсома. Она используется для лечения различных заболеваний многими народами на протяжении веков. Такие соляные ванны обладают многими полезными свойствами для здоровья и являются отличным способом для детоксикации всего организма.
Детокс процедуры для очищения организма от шлаков и токсинов прочно вошли в нашу жизнь. Очищение тела с помощью ванн не новое средство. Огромные купальницы были еще в Древнем Риме и Греции.
Чтобы сделать подобную процедуру не обязательно ехать в санаторий или посещать дорогой СПА салон. Ее можно провести дома.
Кожа является третьим органом, который позволяет вывести токсины из организма. Принимая процедуру, мы помогаем организму не только избавиться от вредных веществ, но и поглощать растворенные в воде полезные вещества.
В отличие от других встречающихся в природе солей, соль Эпсома получают из чистого минерального соединения, содержащего сульфат магния.
Польза ванн с магнезией
Очищающие ванны с магнезией:
Стимулируют лимфатическую систему;
Усиливают кровоток;
Улучшают доставку кислорода к клеткам;
Укрепляют иммунную систему;
Расслабляют и успокаивают.
Сульфаты из соли Эпсома нужны для образования белков, выстилающих пищеварительный тракт. Они стимулируют поджелудочную железу для образования пищеварительных ферментов, необходимых для детоксикации. Помогают нейтрализовать токсины и вывести соли тяжелых металлов.
Прием ванны помогает также повысить уровень магния в организме. Этот элемент играет важную роль в правильном функционировании всего организма. Он:
Стимулирует нервную систему;
Снижает воспаления;
Улучшает кровоток;
Стабилизирует мышечные функции.
Недостаток негативно сказывается на работе нервной системы. Снимает беспокойство, улучшает сон, повышает устойчивость к стрессам.
Ванны с магнезией:
Снимают стресс;
Уменьшают боли в мышцах и суставах;
Повышают чувствительность к инсулину;
Улучшают циркуляцию лимфы и крови;
Насыщают организм минералами;
Способствуют снятию головных болей;
Уменьшают риск развития гипертонии;
Ускоряют заживление ран;
Снимают раздражения кожи;
Полезны при экземе, псориазе и других проблемах с кожей;
Улучшают сон;
Способствуют похудению;
Повышают увлажнение кожи.
Как принимать ванну с магнезией
Для приема ванны желательно отвести минимум 40 минут свободного времени. Почему столько? Считается, что первые 20 минут кожа выводит вредные токсины. Вторые 20 минут впитывает полезные вещества из воды.
Наполните ванну водой. Температуру воды сделайте такой, в которой будете чувствовать себя комфортно.
Добавьте магнезию (сульфат магния).
В дополнение к магнезии добавьте один, два стакана пищевой соды. Сода известна своими очищающими и противогрибковыми свойствами. Делает кожу мягкой.
Кроме этого, можно добавить:
Растительные или косметические масла;
Эфирное масло;
Морскую или гималайскую соль.
Молотый имбирь или имбирный чай хорошо согревает, открывает поры, помогая лучше выводить токсины из организма.
Однако нужно учесть, что он оказывает на кожу раздражающее действие, как скипидарные ванны. В зависимости от чувствительности кожи, количества воды можно добавить от 1 чайной до одной столовой ложки в виде порошка.
В виде чая — зависит от крепости заварки. В любом случае нужно ориентироваться на свои ощущения. Лучше начать с небольшого количества, постепенно увеличивая.
Аналогичное действие оказывает кайенский перец или чили.
Выбор эфирных масел зависит от личных предпочтений или конкретной цели. Например, эфирное масло эвкалипта помогает открыть поры и дыхательные пути. Иланг- иланга успокаивает и расслабляет.
Из трав подойдут листья мяты, цветки лаванды, ромашки, календулы или другие на свой выбор. Безусловно, все они должны быть экологически чистым.
Растительные или косметические масла повысят увлажненность кожи, снимут зуд, раздражение.
Возьмите с собой заваренный травяной чай или очищенную воду. Они помогут лучше вывести токсины и другие вредные вещества.
После окончания процедуры тело можно потереть массажной щеткой или мочалкой. Это будет стимулировать лимфатическую систему и способствовать выведению токсинов.
Не используйте мыло или другие средства по уходу за телом.
Сколько соли добавить в ванну
Для детей в возрасте до 12 лет – 0,5 стакана;
Дети весом от 27 кг до 45 кг – 1 стакан;
Взрослые весом от 45 кг и выше – 2 стакана.
Не ешьте перед процедурой или сразу после нее.
Пейте воду во время приема ванны или травяной, зеленый чай.
Не мочите в соленой воде волосы. Наденьте шапочку на голову или накройте их полотенцем на время приема ванны.
Вода должна быть комфортной температуры, но не очень горячей. Иначе можно потерять сознание.
Соленую воду можно смыть сразу или оставить на полтора, два часа.
Выключите свет. Зажгите свечи, включите приятную успокаивающую музыку. И наслаждайтесь!
Меры безопасности и противопоказания
При добавлении трав обязательно нужно ознакомиться с их противопоказаниями. Некоторые могут быть ядовиты.
При использовании эфирных масел также нужно знать их свойства и противопоказания.
Не принимать ванну:
Во время беременности;
Заболеваниях почек;
Болезнях сердца;
Других патологиях, при которых противопоказан прием.
Рецепт для ванны с магнезией
Вам потребуется:
1-2 стакана магнезии
0,5 стакана гималайской соли (или морской)
0,5 чайной ложки экстракта ванили
10-15 капель эфирного масла (по выбору)
Смешать гималайскую соль с магнезией. Добавить ваниль и эфирное масло. Перемешать и высыпать в воду.
Как часто можно принимать ванну с магнезией
Первое время достаточно проводить процедуру 2 раза в неделю. По мере того, как организм привыкает, количество приемов можно увеличить.
Ванна с магнезией оказывает противовоспалительное и антимикробное действие, стимулирует процессы восстановления, нормализует кровоснабжение. Подобные ванны - хороший способ очистить кожу и снять стресс. Как правильно готовить ванну с магнезией и помогает ли она при похудении - вы узнаете из нашей статьи.
Применение магнезии в медицине
Магнезия (сернокислая магнезия, сульфат магния, английская, или горькая соль) состоит из катионов магния и сульфат-анионов. С химической точки зрения относится к классу солей. Это один из главных солевых компонентов морской воды. В медицине положительные эффекты магнезии известны давно. Она применяется в трех вариантах:
- внутрь - чаще всего как слабительное, а также при недостатке магния в организме;
- парентерально - чаще всего для экстренного снижения артериального давления, а также при угрозе преждевременных родов, как седативное, противосудорожное средство и др.;
- наружно - в компрессов, в составе мазей, аэрозолей - при артритах, как ранозаживляющее средство, в качестве назальных капель и аэрозолей.
Выпускают сульфат магния в виде порошка в пакетиках для приема внутрь и в виде раствора в ампулах для парентерального введения. Для приготовления ванн обычно берут пакетики с порошком магнезии. На одну ванну нужно будет 100-200 г соли. Сульфат магния - белый порошок без запаха, горький на вкус, хорошо растворяется в воде.
В магазинах можно встретить готовые соли для ванной с магнезией, обычно под названием «Английская соль», упакованные по несколько килограмм.
Польза солевых ванн
Польза ванны с магнезией на организм обусловлена местным и общим действием. Магний, как и натрий, калий и другие ионы, не всасывается через кожу в организм. Проникает он не дальше эпидермиса. Поэтому все эффекты, которые оказывает магнезия при приеме внутрь и парентерально, не достигаются при приеме ванны. То есть ждать желчегонного, слабительного эффекта, а также надеяться повысить уровень магния в крови, принимая только ванну, не стоит. Но общий эффект на организм магнезия оказывает. Как это происходит?
Комплексное действие ванной с магнезией обусловлено термическим, механическим и химическим факторами.
Местное действие магнезии
Солевые ванны проводят в организм в 1,5 раза больше тепла, чем обычные пресные. Полученное тепло расширяет сосуды кожи, увеличивая кровоток. К наполнению сосудов кожи кровью ведет и механическое раздражение нервных окончаний частичками соли. Причем чем выше концентрация сульфата магния в воде, тем сильнее их раздражающее действие и тем сильнее наполнение кожных сосудов кровью. Повышенное давление соленой воды влияет на рецепторы кожи, снижая возбудимость и проводимость нервных окончаний, что уменьшает тактильную и болевую чувствительность, активирует противосвертывающую систему и уменьшает агрегационную активность тромбоцитов. Это способствует рассасыванию воспаления, стимулирует рост грануляционной ткани.
Движения в менее болезненны, что позволяет применять ванны с магнезией для лечения опорно-двигательного аппарата.
Общее действие магнезии
Механическое раздражение рецепторов кожи вызывает выделение гистамина, расширяющего капилляры и действующего возбуждающе в целом на организм. Одновременно с гистамином выделяется ацетилхолин, возбуждающий блуждающий нерв, что приносит пользу для всего организма. Раздражение блуждающего нерва активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за накопление ресурсов, отдых, сон, спокойствие. В результате исчезают симптомы хронической усталости, стресса. Действие ванн на вегетативную нервную систему позволяет использовать их в лечении ревматических заболеваний.
Положительные эффекты ванны
Ванна с английской солью окажет несколько положительных эффектов:
- Глубоко очистит поры кожи.
- Повысит упругость кожи.
- Кожа станет более гладкой.
- Снизит отечность.
- Снизит артериальное давление.
- Выведет лишнюю жидкость из организма.
- Снимет хроническую усталость, придаст сил, успокоит.
- Снимет мышечное напряжение и боль.
Ванна с магнезией для похудения - миф или правда?
Правда. Похудеть можно, но эффект будет недолгим. Эффект похудения достигается за счет потери воды организмом после принятия ванны. Любой раствор соли создает повышенное осмотическое давление, «вытягивающее» воду на себя. На этом принципе основано и слабительное действие магнезии при приеме ее внутрь. Соль, попадая в кишечник, создает в его просвете осмотическое давление, притягивая воду. Каловые массы разжижаются, происходит их легкое и быстрое выведение. На этом же принципе основано применение капель и спреев с морской солью.
Повышенное осмотическое давление раствора магнезии вытягивает воду из кожи. Этот процесс называется дегидратация. Кожа высушивается, становится тоньше, что объясняет уменьшение объема. Жидкость выводится не только из кожи, но и из всего организма, что приводит к снижению веса. За первую процедуру можно потерять от 500 г до 2 кг.
Не стоит рассчитывать на стойкий эффект от процедур. Многократно повторять их нельзя - наступит сильное обезвоживание организма - состояние, опасное для жизни.
В большинстве отзывов о ваннах с магнезией для похудения отмечается положительный эффект - похудение наступает быстро, объем бедер уменьшается на 1-2 сантиметра. Через несколько дней эффект исчезает. Поэтому, согласно отзывам, ванну с магнезией можно применять перед важными событиями, когда хочется выглядеть более стройной. К тому же многие женщины отмечают эффект разглаживания целлюлита от принятия солевых ванн.
Показания для принятия ванн
В домашних условиях ванны с английской солью полезно применять при многих патологических состояниях:
- Болезни опорно-двигательного аппарата - остеоартроз, остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, поражения суставов, переломы, оститы и периоститы, болезни околосуставных тканей (бурситы, миалгии, миозиты, периартриты), контрактуры, трофические язвы.
- Болезни нервной системы - радикулиты, полиневриты, последствия травм спинного мозга, вегетативно-сосудистая дистония.
- Гинекологические болезни - хронические воспаления матки, придатков, бесплодие, недостаточность яичников.
- Урологические болезни - хронические простатиты, фолликулиты, каверниты, везикулиты.
Вред и противопоказания ванн
Сульфат магния - лекарственное вещество, поэтому его нельзя применять необдуманно. При многих патологиях ванны с магнезией запрещены. Противопоказания:
- все заболевания в острой стадии - инфекционные, лор, венерические, болезни крови, туберкулез;
- злокачественные опухоли;
- частые кровотечения;
- нормальная беременность с 26-й недели, а при наличии патологии - во все сроки;
- некоторые сердечно-сосудистые болезни - пороки сердца, гипертоническая болезнь, склероз сосудов мозга;
- некоторые болезни пищеварительной - острая язва желудка, кишечника, полипы, приступы желчнокаменной болезни, циррозы печени, нервной - выраженная болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, эпилепсия, дыхательной системы - бронхиальная астма с тяжелыми приступами, гнойная мокрота;
- некоторые болезни костей, суставов - полиартриты с деформациями;
- некоторые урологические - хроническая почечная недостаточность II и III стадии и гинекологические - киста яичников, кровоточащая эрозия, полипы шейки матки болезни;
- тяжелые формы болезней обмена веществ;
- болезни кожи - все грибковые болезни, чесотка, псориаз в острой стадии.
Как правильно принимать ванну?
Как принимать ванну с магнезией? Характер и выраженность изменений, происходящих в организме под действием соленой ванны, зависит от двух факторов: температуры воды и концентрации соли.
В зависимости от температуры воды различают ванны:
Начинать прием ванн нужно с прохладных и индифферентных, с каждым разом повышая температуру. Повышать температуру нужно даже при хорошо выраженной реакции, иначе наступит привыкание и эффекта от ванны не будет. К концу курса температуру вновь снижают.
Для приготовления ванны порошок магнезии растворяют в воде, нужно взять 200 г соли на половину ванны. Есть и другие рецепты. Можно взять 100 г магнезии и 500 г морской соли. Можно добавить 250 г соды, она очистит кожу и сделает ее мягче. Для лучшего раскрытия пор рекомендуют добавить 1 чайную ложку имбиря. По желанию, добавляйте в ванну любимые эфирные масла или травы.
Лечебный прием ванн начинают с низкой концентрации соли, через день или даже два раза в неделю. Затем количество приемов увеличивают до 4-5 в неделю, но не более 20 за курс.
Продолжительность приема 10-15 минут, максимум 30 минут. Прием ванны лучше всего заканчивать, когда появляется пот или чувство усталости.
После приема солевой ванны отдохните лежа или сидя хотя бы полчаса, выпейте горячий чай для усиления потоотделения.
