ТЕХНОЛОГИЯ ВЫРАЩИВАНИЯ ИМБИРЯ ШАГ ЗА ШАГОМ Вам необходимо приобрести наиболее свежее, гладкое и блестящее корневище из магазина или с «восточного» рынка. Можно сказать, что это самая сложная часть процесса. Далее все хорошо знакомо и понятно.ПОДГОТОВКА ПОСАДОЧНОГО

ОБ АВТОРЕ ЭТОЙ КНИГИ, О СЕМЬЕ И О МЕЧТЕ У меня есть старшая сестра. Ее зовут Нина. С тех пор, как я себя помню, я знал, что она тяжело болеет. У нее сразу после рождения было обнаружено сложное сосудистое заболевание.Мы не могли играть вместе, потому что ей нужно было много

СЦЕЖИВАНИЕ: ШАГ ЗА ШАГОМ Все части вашего молокоотсоса могут вначале испугать, но научиться им пользоваться совсем нетрудно. Следуйте следующим основным инструкциям, чтобы сцеживать молоко для вашего ребенка.1. Приготовьтесь. Соберите части молокоотсоса. Если вы первый

Глава 29 Шагом марш от тучности Сегодня и в Америке, и в России модно быть подтянутым, стройным. Однако большинство американцев и россиян находятся в удручающе плохой форме, сбиваются с шага и не поспевают за требованиями жизни. Количество обладателей модной спортивной

Первый шаг на пути к мечте Все наши мысли, эмоции, ощущения, воспоминания обладают энергией и сопровождаются излучением в пространство электромагнитных волн определенной частоты. Эти излучения легко проникают через любые препятствия на неограниченное расстояние и,

Шаг за шагом Как преодолеть личные соблазны и перебороть сопротивление переменам? Психологи описывают пять этапов этого процесса: Перестаньте сопротивляться переменам. Проанализируйте следствия своего теперешнего образа жизни. Обдумайте перемены. Для начала

132. Шагом марш! Каждые пройденные 1,5 км уносят с собой около 100 ккал. А если преодолевать по 3 км в день по три раза в неделю, то уже через 3 недели (то есть за 9 заходов по 3 км), можно распрощаться с 400 г веса. Усложнив нагрузку (например, выбрав ходьбу в гору), можно улучшить

Наверное нет ни одного человека на Земле, у которого не было бы желаний.

На любом этапе жизни мы о чем-то мечтаем. От самого простого до глобального.

• Как осуществить простые желания понятно, но что делать с более масштабными?
• Почему одним легко дается желаемое, а от других оно ускользает?
• Какие шаги совершить, чтобы сделать мечту реальностью?

Прочитав статью, вы найдете ответы на эти вопросы, разберетесь в себе и получите проверенные практические инструменты для воплощения своих намерений в жизнь.

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с

Почему не исполняются желания

О чем обычно мечтают? Что хотят получить? Каких вершин достичь?

Желания у людей схожи:

• обрести любовь, семью, завести детей;
• быть здоровым;
• найти хорошую работу с достойной оплатой труда;
• жить в комфортных условиях;
• путешествовать и т.д.

Кто-то упорно движется к цели, а кто-то опускает руки, считая себя недостойным этих благ.

Часто достижение цели не приносит счастья, удовлетворения. А все потому, что мы порой забываем заглянуть внутрь себя и понять, что же на самом деле хотим.

Если бы каждый человек, прежде чем гнаться за желаемым, спрашивал себя: “А я этого действительно хочу?”, оказалось бы, что не всем нужно одно и то же.

Прислушиваясь к желаниям души, вы открываете дверь в совершенно другой мир, в котором присутствует изобилие того, что вам действительно необходимо.

Такие желания исполняются легко и без препятствий. А это главное отличие истинной мечты от навязанной извне.

Предлагаем вам пройти эти 10 шагов, чтобы воплотить в жизнь истинные желания своего сердца.

Пошаговая инструкция по воплощению намерений

Шаг 1. Определитесь с желанием

Составьте список того, о чем вы мечтаете. Сфокусируйтесь на одном желании.

Все желания одновременно вы все равно не реализуете, а энергию растратите.

Важный критерий — желание должно быть полезно и вам, и Вселенной.

Например, вы мечтаете отправиться в путешествие. Ваша польза от реализации намерения — расширение кругозора, новые впечатления.

Польза для Вселенной — ваши положительные эмоции, которые вы будете излучать в процессе поездки.

Отсюда — повышение личных вибраций и вибраций планеты, в целом.

Шаг 2. Сформулируйте намерение

Желательно, чтобы формулировка намерения уместилась в одну фразу.

Намерение должно быть конкретным, точным, написанное в настоящем времени. Фраза должна вдохновлять вас, вызывать положительные эмоции.

Намерение должно быть понятным не только вам. Прочтите фразу друзьям или близким, кому доверяете, чтобы проверить понятна формулировка или нет.

Шаг 3. Проверьте намерение на истинность

«Представьте себе шведский стол, который ломится от взбитых сливок, лососины, булочек, жареного мяса, фруктового салата, энчиладас с зеленью, риса с кари, йогурта и множества всякой прочей снеди – закусок, основных блюд, десертов.

Представьте, что вы рассматриваете его и видите блюда, которые вам по вкусу. «Так, – говорите вы себе, – возьму-ка я это, это и немножко того».

Некоторые всю жизнь принимают решения, пользуясь таким подходом.

Нас окружает мир, который постоянно манит, который проникает в нашу жизнь, возбуждая аппетит там, где прежде его не было.

Делая такой выбор, мы выбираем что-то только потому, что оно в этот момент оказалось у нас перед носом.

Это не обязательно то, чего мы хотим, но оно нас заинтересовало, и чем дольше мы на него смотрим, тем соблазнительнее оно кажется.»

Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками»

А если заглянуть вглубь себя и спросить: “А что для меня важно сейчас?”, “Чего мне на самом деле хочется?”, то выяснится, что половина из того, что вы якобы хотите, совсем вам не нужно.

Те, кто научился слушать сердце, легко ответят себе на эти вопросы. Если при мысли о желаемом, душа поет, значит, это ваше.

Отслеживайте синхронистичность. Если об одном и том же вам указывают хотя бы 2 раза, значит это то, что вам нужно.

Узнайте, как перепрограммировать себя на позитивное.

Шаг 6. Сонастройтесь с реальностью, где это уже есть

Представьте, что вы уже получили желаемое. Что вы чувствуете? Как себя ведете? Отследите ощущения.

Найдите отличия между вами сегодня и той версией вас, которая уже имеет желаемое.

Объединитесь с более успешной версией вас в медитации

Шаг 7. Создайте “якоря”

Чтобы постоянно помнить о своей мечте, создайте себе напоминания — “якоря”.

Так вы будете не просто думать о мечте, но и вспоминать те ощущения, которые вы почувствовали, когда сонастраивались с собой в будущем.

Найдите вдохновляющие картинки, олицетворяющие исполнение вашей мечты, поместите их на рабочий стол компьютера, планшета, телефона.

Создайте карту желаний. Электронную или на бумаге, коллаж из фотографий, вырезок из журналов.

Можно изобразить одно желание или по одному из разных сфер жизни. Важно, чтобы изображения вас вдохновляли.

Во время поиска подходящих картинок, фотографий, а позже глядя на них, сознание фокусируется на цели, и в этот момент вы приближаетесь к ней, сотворяете свою реальность.

Шаг 8. Действуйте в направлении мечты

Одной мысли о мечте недостаточно для ее воплощения в жизнь.

Если вы бездействуете, Вселенная решит, что вам это не нужно, и желание не исполнится.

Поэтому составьте план, что вы сделаете для достижения вашей цели. Разбейте его на небольшие шаги.

Какой из них вы сделаете прямо сейчас?

Когда вы действуете в направлении цели только с помощью 3D техник, вы рассчитываете только на себя.

Доверяясь своей душе, “Высшему Я”, вам открываются новые возможности достичь желаемого.

Шаг 9. Отпустите контроль

Отпуская контроль над исполнением мечты, вы не бросаете все на “авось”.

Вы держите фокус на своем намерении, но при этом вы не привязаны к результату.

Вы благодарны тому, что есть, наслаждаетесь моментом “здесь и сейчас”, процессом достижения цели.

Мысленно проиграйте самый худший вариант развития событий. Вдруг то, о чем вы мечтаете, у вас не будет никогда.

Что вы будете делать? Как будете жить? Будете ли вы счастливы и удовлетворены?

Это поможет ослабить хватку контроля за ситуацией, вы доверитесь Вселенной, которая вам откроет самые невероятные пути к вашей цели, о которых вы бы сами никогда и не подумали.

Шаг 10. Запустите намерение

Итак, вы проделали все необходимые шаги. Теперь ваша задача — запустить намерение.

Используйте один из этих способов или оба сразу:

• Проведите ритуал по запуску намерения: посадите семя, закопайте в землю листочек с намерением, запустите в небо китайский фонарик или воздушный шарик.Вы же Творцы, придумайте для себя идеальный вариант.
• войдите в медитативное состояние, призовите “Высшее Я”, наставников, с которыми работаете, и произнесите вслух или про себя:“Я отпускаю это намерение для легкого воплощения в мою жизнь для моего наивысшего блага и наивысшего блага всех. Я передаю ответственность за его реализацию высшим силам и полностью доверяюсь процессу. Да будет так!”

После этого перестаньте беспокоиться о результате и думать, каким образом желаемое придет в вашу жизнь.

Ваша задача — сонастроиться с мечтой и верить, что она обязательно воплотится в жизнь.

Иначе зачем тогда мечтать?

Сколько раз вы планировали записаться в бассейн, на курсы повышения квалификации, на психологический тренинг, в школу сальсы или португальского языка?

Как правило, ответ созревал сам собой, не дожидаясь ваших конкретных действий: «Времени нет». Времени нет у большинства современных людей, но все это – иллюзия неудачного тайм-менеджмента

Тем не менее, есть несколько способов работы со времени, которые помогут найти свободный час даже в самом плотном графике и управлять своей жизнью с гораздо большей эффективностью. Не верите? Попробуйте!

Не существует более действенного способа успевать все и всегда, чем планирование. Планирование – это настоящая магия. Вы составляете подробный план действий на ближайшее время, а затем спокойно наблюдаете, как вся ваша жизнь под него подстраивается.

Что вам необходимо планировать? Все масштабные цели и задумки. Даже если первоначально ваш план будет состоять всего из нескольких пунктов, вы все равно будете интуитивно находить время для исполнения задуманного.

Составлять план действий стоит также тогда, когда ваш день перенасыщен событиями и делами. Если вы своевременно запишите все, что необходимо сделать в течение дня, составите конкретный план действий, вам останется только следовать своим же советам.

Вы не будете терять время на встречу, которая может подождать, не будете паниковать из-за дэд-лайна и тратить драгоценные минуты на телефонные жалобы подруге: «Времени нет, времени совершенно нет!»

Кстати, о драгоценных минутах

Любой успешный (и, как следствие, чрезвычайно занятой человек) подтвердит, что самая важная составляющая этого абстрактного «времени» – минуты. Те минуты, которые миллионы офисных сотрудников теряют, раскладывая пасьянс. Те минуты, которые мы бесцельно проживаем в пробках, очередях, в двухчасовой дороге на работу и домой.

К примеру, для того, чтобы приступить к изучению иностранного языка, достаточно посвящать ему полчаса-час в день. Это время элементарно можно набрать по пятнадцать-двадцать минут: обеденный перерыв, залы ожидания, приемная директора, метро и т.д. Повторять выученную лексику можно во время приготовления ужина, а просмотром фильма на изучаемом языке можно заменить бестолковый вечерний сериал.

Спросите, а когда же, собственно, отдыхать? Если даже сериала лишили? Ни за что не поверю, что перед телевизором можно полноценно отдохнуть.

Лучший отдых – смена деятельности. Интеллектуальную работу смените на физическую (неслучайно все бизнесмены обязательно занимаются каким-либо видом спорта), а если силы совсем на исходе, то быстро восстановиться помогут медитация, самомассаж, цигун и йога.

На это вам вполне хватит двадцати минут. В конце концов, гораздо полезнее во время обеденного перерыва поспать (разумеется, при наличии собственной рабочей территории), чем за пятой чашкой капучино обсуждать с коллегами тайны офисного двора.

Не тяните время

У многих людей есть преступная привычка тянуть время. Медлить с ответом, откладывать на послезавтра полуминутный разговор, вяло перекладывать бумажки из одной папки в другую и совершенно никуда не торопиться

Не тяните время. Всегда старайтесь сделать больше в единицу времени, всегда старайтесь закончить работу раньше назначенного срока.

Чем вы можете пожертвовать?

Качественно новый уровень жизни требует определенных жертв. Для того чтобы понять, чем вы можете пожертвовать, проведите нехитрый эксперимент. В течение одного дня записывайте все свои действия. При этом окажется, что работа занимает у вас вовсе не положенные восемь часов, а на традиционные сплетни по телефону уходит не меньше часа. Столько же займут «поиски музы», раздумья над чашкой кофе, проверка почты каждые пять минут и прочие бесцельные телодвижения. Вечернее же время, как правило, таит в себе просто бездну, в которую проваливаются целые часы вашей жизни.

Чем вы можете пожертвовать во имя желаемых перемен? На место какого бесплодного времяпрепровождения вы можете поставить школу сальсы? Как правило, набор стандартен: телефонные разговоры, Интернет, компьютерные игры, десятый за месяц толстенный глянцевый журнал и еженощное курсирование от одного ночного клуба к другому. Сократите нерациональную трату времени, и вы удивитесь, как много возможностей таят в себе свободные минуты.

В Красноярске, где этим летом колясочник Владимир Журат расколошматил кувалдой бордюр рядом с поликлиникой, потому что не добился от властей установки пандуса, Наталья Каптелинина открыла при поддержке мэрии два фитнес-зала для людей с ограниченными возможностями здоровья “Шаг за Шагом к Мечте” . Договорилась с соцзащитой, чтобы желающих заниматься доставляли специальным транспортом. Кинула клич по группам и пабликам, чтобы достучаться до всех потенциальных посетителей – так, что теперь желающих приходится записывать в очередь и искать помещение для третьего клуба. “Я пришла с предложением: что я буду делать, если вы немного поможете”, – объясняет она успех своего начинания.

За полгода, с нуля, легким движением руки. Ну почти.

“Я могу поднять руку и как-то её положить. Кисть поднимается только вверх, а дальше она пассивная, пальцы не работают. Я не могу сама одеться, взять стакан воды, телефон. Вот он сейчас лежит, и я говорю с вами по громкой связи”, – слышу я спокойный приятный голос. Наташа не жалуется, а просто объясняет особенности своего быта. Кроме социального проекта для таких же колясочников, как и она сама, у Натальи есть успешный бизнес – школа STEP BY STEP, которая готовит чемпионок по фитнес-бикини. А еще – “соцнагрузка”: она ездит в театры, на концерты и матчи с другими людьми с ограниченными возможностями здоровья. “Я буду с тобой рядом. Я такая же слабая, как ты. Возможно, даже слабее”, – вдохновляет она тех, кто недавно получил травму и с опаской возвращается к прежней жизни.

Хотя, кажется, сила в этой девушке – неисчерпаемый источник. И она чувствуется в каждом ее слове, в каждой фразе и каждом поступке.

Наталья Каптелинина, 32 года
Из Красноярска
Живет в Красноярске
Основательница Школы Фитнес-бикини Step by Step
Организатор проекта “Шаг за Шагом к Мечте”

О ТРАВМЕ

• Был обычный день. Мы ехали выступать – я танцевала в красноярском шоу-балете “Тодес”. Уснула в машине, думала, отдохну перед мероприятием, а очнулась уже на земле. На серпантине мы улетели с горы.
• Когда случаются страшные трагедии, многие пишут: я почувствовал, что это конец. Так и происходит: ты открываешь глаза, видишь небо. Тела нет, есть голова и твои мысли. И четкое ощущение, что всё, буквально еще пару мгновений, и ты прощаешься с этой жизнью. Я отключилась и пришла в себя уже в поселковой больнице.
• Первое желание – бороться. Конечно, я же спортсменка, привыкла к нагрузкам. Значит, передо мной еще одна задача – более серьезная. Но тогда при всей своей подготовке я не понимала, как это серьезно. Мы не знаем, что такое на самом деле травма позвоночника, нам кажется, что это, по сути, как руку сломал – несколько месяцев, и она заживет. Оказывается, нет. Все решают какие-то случайности, миллиметры, где задет спинной мозг. И шаг вправо, шаг влево, и ты восстановишься через пару месяцев или не восстановишься никогда.
• Я работала. Думала: еще месяц, ну еще два, полгода, год и проводимость восстановится. Но моя травма такая тяжелая, что у меня было три очень серьезных операции, а всего – порядка двадцати хирургических вмешательств. Первый год, самый важный для реабилитации, я потеряла. И все, что смогла со своим телом максимально сделать – это мы сели в коляску, и я сейчас ею управляю джойстиком. Пальцы не работают до сих пор. Но я повторяю всем ребятам: «Если у вас не работают руки, то это означает лишь одно: вы должны заработать на здоровые руки возле себя. Мы можем очень много сделать, если работает голова».

О ПОДДЕРЖКЕ

• Когда человек попадает в травму, он не знает, что случилось. Он смотрит на свое окружение. И в этот момент очень важна поддержка, очень важны глаза. Если он почувствует, что близкие с ним, если родные с ожесточением реагируют на все врачебные приговоры… Говорили, что я не жилец, а мама спорила: «Нет. Да вы что?! Вы не знаете ни меня, ни мою дочь!». И муж так же: «Мы спортсмены. Мы встанем». Я увидела, что они готовы биться. Какое право я имела быть слабой? Плюс спортивный характер: нет, вы меня не знаете, ребята! Мы такие ставили цели и достигали! А это просто более сложная задача. Решим и её. Моя семья подпитывалась от меня энергией в то время, я – от них. Сильна команда, которая с вместе с большой бедой пыталась справиться.
• Люди проверяются силой характера, силой стремления, духа. Кто-то может дистанцию выдержать до конца, кто-то хочет более легкой жизни. Мы расстались с мужем, но это было через 4,5 года после травмы. Все сложности мы прошли вместе. У меня был двухмесячный период, когда нельзя было ничего глотать – из-за дырки между трахеей и пищеводом. И ежеминутно мне вытирали слюни. Если вам скажут, что нельзя глотать, у вас тут же начнется обильное слюноотделение. Вот можете проверить. И вся моя семья была со мной.
• Мы с мужем были в одной машине и разбились вместе. Слава богу, ребята, которые ехали со мной, целы. Возможно, я сожалею, что села в эту машину и вообще поехала на те гастроли. Но я не хотела бы, чтобы как-то по-другому распределились травмы, чтобы сломались они, а я была здорова. Честно.
• В травму попадает не один человек, кто-то из членов семьи тоже оказывается в ней. Моей маме пришлось уйти ей с работы, и она со мной вот уже 9 лет. Она мои руки, ноги. Она помогает мне в бизнесе, ездит по моим заданиям.

О ПРИНЯТИИ ТРАВМЫ

• Я привыкла, что нахожусь на сцене, что я красивая и успешная девушка, умеющая зарабатывать, у меня все получается. И тут раз – инвалидная коляска. Словно падаешь со сцены. И посмотреть снизу на людей, которые тобой восхищались, – вот это была ломка. Но потом я поняла, что не они на меня как-то особо смотрят, а я пытаюсь найти другой взгляд в них.
• Я хотела встать. Ради семьи, ради себя. И вот самое важное, что мне хочется сейчас доносить: для людей в травме главное как можно быстрее принять себя. У меня это пришло поздно. Я лишь через четыре года смогла вернуться в бизнес. До этого занималась только реабилитацией. Я жила в центрах, занималась дома. Это постоянные кушетки, маты. Если я не у тренера, то я занимаюсь сама или с семьей. Восстановление, только восстановление. Все мысли об этом. Нельзя так. Как можно быстрее нужно вернуться к нормальной активной жизни и параллельно восстанавливаться.
• Говорят, в среднем года за два приходит осознание себя уже в другом качестве. Я надеюсь, что благодаря моему проекту мы будем подцеплять недавно травмированных, чтобы они, попадая на наши занятия, понимали, что жизнь-то не заканчивается. Когда пробуешь себя в спорте, видишь, что получается, понимаешь, что ты можешь что-то и в другом деле.

О РАБОТЕ

• За год до аварии я открыла фитнес-клуб. Через 4,5 года после травмы меня вернули туда на руках. Меня принесли в холл, посадили на знакомые диваны. И было такое состояние и счастья, что ты вообще здесь, и в то же время – несчастья, стеснения, что ты в таком качестве. Но меня смотрела моя команда: Наталья, вы же вернулись! Как я могла их подвести?
• Я занялась полной реорганизацией работы. Многое было потеряно по позициям по городу, но сейчас мы стали, наверное, самый успешным клубом в городе по подготовке бикини-спортсменок, была создана первая в России школа по фитнес-бикини, у меня сформировалась сильная команда тренеров. Мы готовим спортсменок фитнес-бикини. И уже выиграли все возможные награды– края, Сибири, России.
• Для меня школа фитнес-бикини – это не только подготовка спортсменов к тренировкам. Я приглашаю в эту школу всех девушек, которые хотят поменять свою жизнь. Если вам не хватает энергии, если есть какие-то проблемы в карьере, в личной жизни, то вот он – тот способ, который поможет решить все. Буквально. Вы начинаете ходить на занятия по изменению себя, по созданию, принятию новой себя три раза в неделю, безоговорочно. Мы ставим цель – идеальная фигура. Вы бы видели, как меняются их глаза, как они начинают любить себя, как они начинают улыбаться себе, радоваться комплиментам, ставить цели уже в других сферах. Они смогли здесь и знают, что смогут, например, в бизнесе. Мужья смотрят на них другими глазами. Неужели семья не станет крепче, если для мужа будет такой пример его красавицы-жены? Неужели он не захочет ей соответствовать и ставить для себя более высокие цели? Неужели он не захочет потом ее не потерять, а дети не будут гордиться, какая у них умница мама?
• Для меня фитнес-бикини – это история создания нового характера, сильного стержня, принятия себя и любви к себе. Ты можешь полюбить себя в йоге, можешь пойти в IronMan и стать сильной. Ты будешь крутая, много чего достигать. А можешь пойти в бикини-фитнес, попробовать себя в соревнованиях, выйти на сцену. Когда мы взрослые, у нас нет возможности пойти в профессиональный спорт, выйти на сцену и получить медаль. Вот это – взрослый способ «с нуля».
• Если ты хочешь идти до конца и готова стать профессионалом, будет много самоограничений. Конечно же, когда себе отказываешь во многом, “сушишься”, это вредит здоровью. Но если наставник грамотен, то урон будет минимален. Я уверена в своих тренерах. Потеряв здоровье, я уделила этому большое внимание.

О ПРОЕКТЕ “ШАГ ЗА ШАГОМ К МЕЧТЕ”

• Здоровые женщины, девушки чувствовали от меня поддержку и достигали успеха, а в центрах реабилитации я встречала упадок сил, когда нет ни желаний, ни целей. И вот в прошлом ноябре я села и написала, что можно сделать для нашего города, чтобы поменять отношение к инвалидам.
• С этими наработками пошла в администрацию. Меня услышал мэр нашего города Эдхам Акбулатов. Все. Полгода мы ездили по муниципальным залам, искали доступные, наиболее приспособленные, чтобы их дооборудовать. В августе открыли первый. И сейчас спрос настолько велик, что мы открыли второй зал и работаем уже над следующим.
• Я пришла не с проблемой: мне плохо, помогите, нужен пандус. Я пришла с предложением: что я буду делать, если вы немного поможете. Я готова все проблемы взять на себя, я знаю, как их решить с меньшими затратами, я все возьму на свои плечи. Просто мне нужна возможность доступа в муниципальные залы. Сработало. Думаю, это единственный способ взаимодействия с властью.
• Вначале была проблема с доступом к ребятам с ограниченными возможностями здоровья. Я не могла просто им позвонить, контакты – конфиденциальная информация. Поэтому я активизировалась в социальных сетях, начала общаться с разными пабликами, нас увидели СМИ. И в какой-то момент получилось, что у меня в зале нет мест. Люди звонят, и им приходится отказывать. Я записывала их в отдельную таблицу. Опять пошла в администрацию – с предложением охватывать другие районы.
• Люди, которые бывают на моих занятиях, – герои. Параолимпийцы, но не в параолимпиаде. Человеку трудно даже пересесть с кровати, завязать кроссовки, открыть дверь, но он в любом настроении, в любом состоянии приезжает.

ОБ ОТНОШЕНИИ К ИНВАЛИДАМ

• Вы знаете, что в советское время отстраивали города, недоступные для колясочников, чтобы наша нация казалась такой здоровой, красивой, вечно молодой? Те же хрущевки – узкие дверные проемы, отсутствие лифтов и т.д. Это было сделано намеренно. Целые города! Так как власти сейчас могут в одночасье все это сделать доступным? Надо начинать с мелочей – вот он зал, в котором мы дадим человеку почувствовать свою силу, и тогда уже сам инвалид будет помогать нам, а не все мы будем делать для него.
• Каждый человек вроде думает: а как помочь? Да банально! Когда ты ставишь машину, не паркуйся на удобном месте возле входа, не перегораживай лишний раз пандус. Просто привыкните к тому, что инвалидные парковочные места, пандусы и все вот эти специальные приспособления – норма жизни. Тогда среда сама быстрыми темпами станет доступной.
• Девять лет назад люди отворачивались от меня: от какого-то стыда, от того, что не знают, что делать. Брали детей за руки и уводили поскорее. И это сильно ударяет. Нет бы просто улыбнуться. Но сейчас замечаю, насколько наш мир изменился. Если я стою у бордюра, проходящие мимо почти все спрашивают: «Девушка, вам помочь?» Бывает, я просто там кого-то жду. Улыбаюсь и говорю: «Нет, ребята, спасибо». И они улыбаются в ответ. Вот это – здоровые отношения, которые должны быть в обществе.
• Человек на коляске находится уровнем ниже. Общайтесь с ним на равных, смотрите ему в глаза, а не на его сопровождающего. Разговаривайте, как с сидящим. Он абсолютно такой же здоровый, здравомыслящий человек, и, возможно, он больше сможет вам дать, научить, помочь вам, чем вы ему.
• Мы очень часто сами себя жалеем. Не могу, не справлюсь, ну и не надо. Мы сами себя ограничиваем. А вот вы все-таки попробуйте мечтать по максимуму. Попробуйте поставить себе цель настолько высокую, какую только можете представить. И тогда вы увидите способы её достижения. И возможности появятся, если вы будете вставать и изо дня в день работать над собой. Я знаю, передо мной ограничений нет. Если я хочу свозить, к примеру, маму в Париж, так я и свожу её. И неважно, работают у меня руки-ноги или нет. Мои пять работ тому подтверждение. Я хочу, я могу, я достигаю. И так же может каждый. Каждый. Я в этом убеждена. Просто поверьте в свои силы.

Фото предоставлены Натальей