Саморазвитие, самосовершенствование человека. Что такое саморазвитие человека

Каждый из нас рано или поздно задумывается о саморазвитии. В течение жизни этот процесс довольно естественен - человек растет, учится, познает мир и занимается поиском в нем своего места. Однако с возрастом, эта внутренняя сила, которая толкает нас на встречу неизведанному, обрастает множеством комплексов, привычек и повседневных забот. И тут посещает мысль - жизнь, закончилась, на смену ей пришло монотонное путешествие к старости. Перед человеком становится выбор: смирится с серой рутиной бытия, потеряв приобретенное ощущение радости существования, или же пытаться вырваться из круговорота серых будней. Многие делают выбор на пользу первого, и только некоторые решаются что то изменить, открыв для себя новый путь, называемый самосовершенствованием.

Существует много теорий о развитии личности, поэтому у человека неподготовленного, может возникнуть ряд однотипных и довольно наивных вопросов. Например "какую книгу почитать для саморазвития?", «какая из теорий самая верная?", «как сделать правильный выбор, не потратив время впустую?". Перечисленные проблемы, как правило, вытекают из стереотипного заблуждения, которым зачастую и пользуются многие нечистые "гуру" всех мастей. Главное различие между саморазвитием взрослого человека и этапами формирования личности у ребенка в том, что практикуя осознанное саморазвитие, внимание акцентируется на свободе ума человека от общепринятых шаблонов, ребенку же дается установка на соответствие стереотипным стандартам мышления.

Единственного правильного пути для развития личности, который будет пригоден абсолютно всем, не существует. Ведь каждый индивидуально должен принять решение - чего он конкретно хочет и насколько далеко может уйти в своем желании самосовершенствования. Центром саморазвития является сама личность человека, его самосознание, которое, в течение жизни, становится ограниченным рядом условностей и остро нуждается в очищении и раскрепощении. Из этого следует вывод, что верный учитель помогает освободить сознание ученика от излишков, ложный же - занимает голову ученика множеством вымышленных догм, в итоге еще больше его запутывая.

Саморазвитие: с чего начать?

С чего же начать саморазвитие - спросите вы. В эпоху Интернета ни для кого не составит труда скачать лучшие книги по саморазвитию, или посещать специальные курсы. Организаторы последних обещают за считанный срок и небольшую сумму сделать из любого человека настоящего титана духа, который в итоге без затруднений сможет решать любые возникающие проблемы. Нельзя, конечно, утверждать, что все курсы придуманы исключительно для выкачки денег, а книги по саморазвитию - чушь. Но дело в том, что чем неординарнее личность и ее проблема, тем меньше эффективности принесут стандартные "рецепты".
К примеру, в теориях буддизма, индуизма и христианства существует множество колоссальных различий, однако, методы этих религий, выработанные на практике, на удивление похожи и пользуются подобными методами концентрации сознания. В буддизме используется практика нэмбуццу ("размышление о Будде") - заключается она в неоднократном и практически беспрерывном повторении имени Будды ("Наму Амида-буцу"). Что же касается христианства - чтобы очистить сердце и разум рекомендована Иисусова молитва («Господи помилуй»).В индуизме для тех же целей существует ряд мантр, как, к примеру, священный звук "Ом". Во всех этих религиях слова произносятся не для польщения безликого абсолюта или божества, а для того, чтобы обуздать повседневных ум, приобрев при этом устойчивые навыки концентрации. Первой задачей любых практик является то, что человеку нужно научиться отсекать повседневную суету и заглянуть глубоко вовнутрь самого себя. Посему начало развития личности - это не книги и концепции, а именно самопознание.

Самопознание и саморазвитие

Когда ребенок постигает окружающий мир, он, первоочередно, учится осознавать себя и свои желания, свои возможности и недостатки. Со взрослым человеком происходит слегка иначе - они изначально убеждены, что обладание паспортом, аттестатом, трудовой книжкой делает их автоматически самостоятельными и состоявшимися личностями, однако это не так. Никакого саморазвития не бывает без самопознания. В отличие от ребенка, взрослый человек подчиняется общепринятым гласным и негласным правилам общества, со временем он перестает замечать, что контроль над жизнью потерян, передан начальникам, соседям, друзьям и различным кумирам. Однако эти "кумиры", как и общества в целом, лишь внушают человеку цели, желания и даже способы самовыражения, приемлемые им. Большая часть людей не может и шагу сделать, не оглянувшись на окружающих и не задумавшись о том, что о нем при этом подумают и скажут. Практически ничего не зная о себе, человек проводит праздно и в развлечениях свое свободное время, просто избегая этих знаний.

Однако не стоит путать самопознание с молчанием. Посидев несколько минут в одиночестве, бездумно, вы не будете всего о себе знать и не сможете уверенно двигаться далее. Иллюзия успокоения поможет ненадолго. Научится медитировать или молится - не сложно. Это низшие ступени, которые доступны всем. Суть их в том, что нужно просто обуздать повседневный ум. Медитировать умеет лишь тот, кому под силу в самом центре шумной толпы сконцентрироваться на себе, этого можно достичь только при определенном уровне саморазвития. Молиться же умеет тот, кто даже в самой худшей жизненной ситуации может смиренно и спокойно, обращаться к Богу. Огромное количество людей, которые практикуют молитвы и медитации, не способны сконцентрироваться в стрессовой ситуации, а в век наш, неспокойный, такое, увы, чревато последствиями. Вот она, собственно, иллюзия самопознания.

Как правило, люди боятся заглянуть вовнутрь себя, потому что опасаются того, что скрывается в глубине их души. А ведь истинное самопознание берет начало не с чувства покоя и умиротворения, а со стыда, и даже, отвращения.

Каждый из нас порой совершает поступки, о которых никогда не расскажет своим близким и родным, но если вы достигните нужного уровня саморазвития, то сможете справиться с ними. С течением времени мы оправдываем себя или просто пытаемся забыть плохие воспоминания, но от этого груза избавится, увы, не так уж просто. Он будет тяготить нас, оказывая негативное влияние на повседневность. Чтобы освободиться от такого груза загляните в себя. Есть много разных методик, позволяющих избавиться от наболевших пережитков прошлого. Однако самыми эффективными все же считаются пересмотр собственной жизни (Карлос Кастанеда), медитация (буддизм) и покаяние через исповедь (христианство). Ниже предоставлено их краткое описание.

Медитация, важная часть саморазвития, принося в жизнь гармонию, помогает акцентировать больше внимания на положительных аспектах бытия. Благодаря ней можно избавиться от негативного воздействия поступков прошлых времен. Что же касается перепросмотра собственной жизни, который описывает Карлос Кастанеда, то здесь внимание сосредотачивается на "повторном переживании и полном пересмотре всех жизненных событий целостно". Прошлое является продуктом собственной воли, а не стечения обстоятельств, данная методика позволяет избавиться от жалости к самому себе и навевает требование к себе особенного отношения окружающими. Самой сложной практикой современного человека все же считается исповедь по христианству - создана для тех, кто замкнулся в собственном мирке индивидуализма. Если все иные способы оказываются не эффективными, то честная исповедь с искренним покаянием поможет всегда. Посредством этого самого покаяния человеку предоставляется возможность освободиться от незримой власти прошлого.

Теория саморазвития

Есть много теорий по саморазвитию личности, что довольно часто ставит человека в ступор. Ведь какая из предложенных подойдет сугубо вам, какой путь саморазвития истинный? Заранее желая получить гарантированный результат, мы не задумываемся о том, что он, главным образом зависит лишь от нас. Очевидно, что у лентяя и бездельника ничего не выйдет, пока он не займется самодисциплиной. Человек же смышленый и проницательный сможет найти пользу для себя даже в ошибочных теориях. Центром саморазвития являются не гуру, и не концепции, а сама конкретно личность. Истинный путь саморазвития делает человека мудрее и, главное, свободнее. Ложный же признает всякие учения, низводящие человека в итоге до уровня примитивного животного.

Однако не советуем доверять всяким модным оккультным и эзотерическим движениям. Большинство из них главным образом построены вокруг самопровозглашенных гуру, которые пытаются подавить своих последователей и основываются на ошибочных переводах восточных религиозных текстов. Из всех существующих учителей двадцатого века стоит выделить лишь нескольких - Карлоса Кастанеду, Раджниша и Георгия Гурджиева, книги по саморазвитию которых действительно доносят до читателя полезную информацию, расширяя при этом кругозор. Труды этих учителей доносят новые подходы по решению насущных проблем и входят в перечень лучших книг на тему саморазвития. Избегайте организаций, который действуют под их имена по всему миру, ведь из недр подобных не придет ничего хорошего.
Если рассматривать подробно новые практики по саморазвитию, не сложно заметить, что в них нет ничего принципиально нового. В качестве передовой методики зачастую преподносятся псевдометодики по самосовершенствованию личности. Житель современности, к сожалению, довольно скептичен относительно религий, его мало интересует история. Однако когда речь идет об эффективности шаманских практик и о магии, этот скепсис внезапно куда то исчезает. То есть человек так же готов поверить в любую чушь, если она льстит его самолюбию и дает иллюзию собственного величия. Шанс освободится от рабского положения есть лишь у того, кто его признает. Тот же, кто думает, что он и так свободен, увы, никогда не обретет настоящей свободы.

Процесс саморазвития не может быть легким. Ведь современный человек не готов к целенаправленным и систематическим практикам самососредоточения психологически. Несмотря на то, что нас с детства учат впитывать внешнюю информацию, главный источник информации изначально в нас самих. Эта мудрость в человеке присутствует с самого рождения, но воспитатели и родители пытаются подавить ее для того, чтобы ребенок прислушивался к ним, и ни в коем случае не к самому себе. Источник информации, находящийся внутри нас, на самом деле, никогда не умолкает, однако человек не прислушивается к нему, потому что всегда занят чем-то иным, чем-то, что для него более важно, чем внутренний голос, голос души. Истинный наставник не передает своему ученику знания, как считают многие, он помогает ему в поиске собственного источника мудрости.

В бесконечной погоне за новыми знаниями, человек, как правило, не получает ничего, за исключением истощения сил и опустошения. Каждому кажется, что он занят практически постоянно важным делом, однако если задуматься, то, по большому счету, за прошлый месяц, неделю и даже год довольно не просто будет насчитать и десятка действительно важных дел. И так пролетает вся жизнь. Некоторые люди верят, что в один прекрасный день, в один прекрасный миг все изменится в лучшую сторону и жизнь станет словно сказкой, полной радостных событий и перехватывающих дух приключений. Но году все идут. В заботах обыденных, да в суете. А тот ожидаемый чудный момент все не наступает. И уже будто следующим мигом мы оказываемся на пороге смерти, изнеможденные рутиной повседневных неурядиц, которые словно тенью следовали за нами всю жизнь.

Творческое саморазвитие человека

Обязательным условием полноценного саморазвития и роста личности человека является творческое саморазвитие. К величайшему сожалению, большинство из нас даже не верит в собственный потенциал, поэтому и не стремится развить свою креативность. Каждому человеку от рождения присуща способность творить. Ведь таланты и уникальные способности кроются в глубине любого из нас. Множество работ выдающихся философов и психологов гласят об этом. Если человек может держать кисть, значит, ему дана способность рисовать. Каждый, кто умеет двигаться может научиться танцевать. Если вы наделены способностью издавать звуки - в ваших возможностях освоить навыки вокала. Однако не заблуждайтесь, думая, что к творческой деятельности относятся только живопись, поэзия и актерское мастерство. Возможность творческого саморазвития содержит в себе любой вид деятельности. Если вы хотите добиться действительно больших успехов - стремитесь к достижению развития своего потенциала в творчестве. Удивительно конечно, но чтобы осознать очевидные вещи, нам порой необходимо очень много времени. Если вы хотите наполнить новым смыслом свою жизнь - позвольте вашему творческому потенциалу раскрыться. Те, кто не занимается творческим саморазвитием, рано или поздно, могут превратиться в извечно болеющего, ноющего и скучающего обывателя.

Зачастую люди просто испытывают страх перед возможностью себе проявить. А ведь за пределами наших фобий могут скрываться самые потрясающие творческие возможности. Чтобы прийти к формированию высокой самооценки, которая позволит вам открыть для себя новые горизонты видения, займитесь саморазвитием - как личности, так и духовного потенциала, составив программу личностного роста.

Сложнее всего в саморазвитии сделать первые шаги. Ведь не просто определится с чего начинать. Рекомендуем вашему вниманию пример поэтапного плана саморазвития:

Осознание необходимости

Перед тем как начать саморазвитие нужно разобраться - зачем это вам надо и надо ли на самом деле. На этом этапе главное - ваше желание внести кардинальные коррективы в свою жизнь. Если вы не боитесь перемен и готовы покинуть зону комфорта, тогда можно рассмотреть следующий пункт.

Изучение потребностей человека

Далее следует для себя решить - что именно вы желаете изменить к лучшему. От этого выбора будут зависеть и все остальные ваши действия. Постарайтесь ясно представить каких конкретно целей вы хотите добиться. Однако не нужно пытаться сразу все менять - рискуете вернуться в скором времени обратно к прежней жизни. Советуем заниматься саморазвитием постепенно, даже пошагово. Ставить для себя определенные цели и достигать их, преодолевая одну за одной, по нарастающей.

Познание себя для самосовершенствования

Следующим пунктом предлагается заняться самоанализом. Решить для себя - что вам поможет в достижении целей, а что нет. Что в своем характере, по-вашему, является положительной чертой, а что противоположной. Главное - не занимайтесь самообманом, посмотрите на свою жизнь честно. Для удобства - напишите результаты «исследования» на бумаге, составив список всех своих недостатков и достоинств.

Составление стратегии саморазвития

Если вы уже прошли все предыдущие этапы, то приступите к разработке стратегии дальнейших действий. Тут советы посторонних не уместны - вы должны сами определиться со всем. Стоит лишь заметить, что здесь важно не переоценивать свои силы и составить более-менее реалистичный план. Снова таки рекомендуется зафиксировать свои планы на бумаге и зафиксировать на самом видном для вас месте.

Действия

И наконец - главный этап - начните действовать прямо сейчас! Отговорки в духе "с новой недели" или "через несколько дней" гоните прочь. Все ранее описанные пункты - это лишь подготовка, которая ничего не будет стоить без реальных действий. Отбросив все свои сомнения и страхи, сделайте первый шаг на пути к саморазвитию. Двигаясь вперед, непременно фиксируйте достигнутые результаты на бумаге, сравнивая с изначальным планом действий. Целеустремленно и безостановочно продолжайте движение в том же направлении и у вас все должно получиться!

Психология саморазвития

Чтобы облегчить понимание саморазвития предлагаем рассмотреть его как бы извне. И так - что же такое психология саморазвития? Каждый из нас устроен таким образом, что любое затруднение и событие воспринимает подобно, реагируя на него шаблонно. Причем, в какой бы области нашей жизни это не происходило. У каждого на такие случаи имеется стандартный набор - кто-то целиком уходит в болезнь, кто-то попросту избегает решения наболевших вопросов для саморазвития, кто-то ищет винововатых среди всех, а кто-то просто впадает в мир собственных иллюзий, абстрагируясь от суровой реальности происходящего. Однако это не перестает иначе воздействовать на жизнь индивида. Существует определенный стимул - появляется соответствующая реакция. Иными словами говоря, в различнейших проблемах нам присущи одинаковые действия, шаблонные. Причем все это происходит инстинктивно. Но, люди ведь - существа разумные. Посему между стимулом и реакцией появляется своеобразная прослойка, которая искажает реакцию - наше обучение.

Суть саморазвития заключается в присутствии между стимулом и реакцией еще одного момента, который дан нам на осознание. То есть на возможность скорректировать реакцию. Для этого нужно понимать то, как вы действовали ранее. Лишь при осознании этого процесса личностного роста и саморазвития станет активным. Описанное повествует о том, как это выглядит изнутри, внешне же - это словно готовность покинуть рамки привычного, сделав то, чего вы раньше опасались. То есть саморазвитие - это выбор другой реакции поведения, своего рода преодоления себя, которое основывается на силе вашей воли. На самом деле, психология саморазвития доступна каждому. Для этого нужно осознать себя, как личность.

Немаловажную роль в процессе саморазвития играют знания о формировании и реализации намерений - о законе притяжения.

Ни для кого не является секретом то, что основной причиной осуществления желаний и целей есть сам, непосредственно, человек. По статистике 80% из 100% наших размышлений в течение дня - негативны. А ведь мысли материальны. Поэтому в свои мысли нужно впускать то, о чем мечтаете. Каждая мысль имеет свою энергию. Реализации достигает лишь та, в которой энергии больше. Ведь у каждого из нас в жизни бывали момент, когда случалось событие, которое было для нас не желательным, но постоянно присутствовало в наших мыслях. Мысли приобретают больше энергии с каждым нашим напоминанием, и в итоге имеют больший шанс на реализацию. Эту ситуацию усугубляет и страх, который является сильной негативной эмоцией и имеет довольно емкую энергию. Прокручивая в голове образы, связанные с нашими страхами, мы сами программируем себя на притяжение того, чего боимся. Формируя себе объект мысли, у человека создается эмоция, которая программирует подсознание человека, а то, в результате, способствует реализации запрограммированного. Полученный результат целиком и полностью зависит от объекта размышлений. Без умения выбирать осознано объекты для размышлений невозможно саморазвитие. Каждый из нас привык принимать свои неудачи, не вкладывая позитив в достигнутое. Но когда человек получает не того, чего желал, начинает усиленно обдумывать это, чем, собственно, и дает возможность негативным моментам повторятся снова и снова.

Одной из базовых рекомендаций на пути к саморазвитию является чувство благодарности. Оно дает большой заряд позитива, однако лишь в том случае, если от души. Старайтесь воспитывать в себе это чувство, усиливать его. Если же наступает что то не желанное - сделайте быстрый анализ произошедшего и, сделав выводы, как можно скорей постарайтесь позабыть о сложившейся ситуации. Свой разум необходимо держать в чистоте от негатива, поступающего регулярно от мира окружающего. Информацию, которую вы принимаете, нужно тщательно фильтровать. Сформированные и самые жгучие желания не осуществятся никогда, если вы будете себя настраивать на них неверным образом. К примеру, задаваясь мыслью "я хочу иметь...", вы автоматически утверждаете, что у вас нету этого, что вы плохо себя чувствуете без этого. Структура формирования намерений должна строиться особым образом. Формулируя для себя позитивный для размышлений объект, не забывайте, что в нем присутствуют и негативные чувства, возникшие из-за отсутствия желаемого. То есть формировать желания, разумеется, нужно, но при этом крайне осторожно.

Чтобы достичь поставленных целей - используйте намерение. Оно подразумевает формирование чувства, что у вас уже есть то, чего хотите. Для начала вы должно понимать чего именно желаете. Формулируя свою цель, будьте уверены в том, что большая часть пути к достижению этой цели уже позади. Анализируйте ощущения и качества, которые должны появиться у вас уже после окончательного достижения цели. Старайтесь вести себя так, будто вы уже достигли ее. Что же касается неудач, то их нужно воспринимать как должную часть этого пути. Ведь успех не бывает без трудностей. Не зацикливайтесь на неудачах. Чаще старайтесь прибегать к таким методам самовнушения как визуализация и аффирмация. Они в итоге помогут вам стимулировать положительные перемены в жизни и поспособствуют улучшению вашего психоэмоционального фона. К достижению же цели, в итоге, старайтесь относиться непринужденно. Достигли цели - замечательно, нет - тоже не плохо. Лишь постоянные действия могут привести вас к реализации задуманного. Так же, немаловажным фактом является уверенность в успехе. Она сможет вас поддержать и не позволит сдаться и отступить.

Профессиональное саморазвитие

Далеко не каждому присущи все качества, которые нужны для целенаправленной работы над собой. Профессиональным саморазвитием является не изменение в уровне мастерства в той или иной мере, а его значительное повышение. Например, саморазвитие менеджера - это осознанный процесс целенаправленного развития руководящих качеств. Сюда относятся и совершенствование знаний и умений, и компетенции в целом, и, конечно же, личностных качеств, которые в итоге обеспечивают более эффективную профессиональную деятельность.

Для профессионального саморазвития нужно, в первую очередь, внутренне мотивировать себя на возможность достичь необходимых результатов в конкретной сфере деятельности. К примеру, эффективное саморазвитие менеджера напрямую связано с корпоративной культурой предприятия, а также с подготовленностью к работе с современными информационными системами. Эти факторы, главным образом и обеспечивают дальнейшие условия профессионального развития. Попросту говоря, менеджер должен уметь себя изначально смотивировать внутренне к своей профессиональной деятельности и обладать способностью саморазвиваться в этой сфере. Разумеется, немаловажен и уровень его грамотности и компетентности, а также желание и стремление исполнять свои обязанности качественно и эффективно. То есть первый диагностический признак саморазвивающегося менеджера - отношение к работе.

Главное на пути к саморазвитию, в данном случае, способность здраво осмысливать недостатки и, в итоге, результаты работы, анализируя все, что приводит к неудачам и успехам.

Одним из направлений, формирующих умения и качества, является организация усилий в нужном направлении. Так же немаловажно развивать и усиливать навыки, уже приобретенные в процессе работы над собой. При этом нужно пытаться устранить все возможные недостатки, негативно влияющие на эффективность деятельности и мешающие профессиональному росту. Разумеется, работа над собой в этих направлениях, является довольно непростой психологической задачей. Однако этот путь может стать максимально эффективным лишь в случае саморазвития в выбранной сфере одновременно по всем параметрам.

В общем, если вы поставили перед собою цель самосовершенствоваться и саморазвиваться, определитесь, что именно подразумеваете под этим вы. Ожидаемым перечнем может стать и желание обрести крепкое здоровье, быть независимым в финансовом плане, пользоваться уважением у других, высокодуховно развиваться. Кому-то необходимо начать с восстановления здоровья, кому-то - с создания финансовой основы для осуществления своих планов, ну а преимущественному большинству, все же - с комплексной реализации всего перечисленного. Главное, верить в реальность задуманного, визуализируя эти цели и уверенными шагами направляться к обретению желанного.

Саморазвитие личности – это популярная тема сегодняшней практической психологии. Считаете, что достигли лишь малого в жизни? Может, даже боитесь показаться неудачником? Хотите развить определенные навыки с целью открыть бизнес, увеличить доход? Решили жить теперь полной жизнью? Большинство сейчас под словом саморазвитие не имеют конкретного представления. Многие смотрят видео, читают статьи, книги – потребляют море информации, с чего начать саморазвитие личности, однако ничего при этом не происходит. Ведь развитие включает не лишь нагруженность информацией, теоретическую подкованность, но и формулировку, достижение целей, рост через правильное окружение, развитие навыков, их практическое закрепление, позволяющее поэтапно поднимать свой уровень.

Подлинное личностное саморазвитие – это если все, что узнали, вы подтверждаете делом, в практике.

Что такое саморазвитие человека?

Есть мнение, что именно саморазвитие через саморазрушение является подлинным и самым эффективным, буквально переворачивающим . Верно ли, что чем больше личность страдает, тем больше она развивается? Неужели для саморазвития нужно скатиться по социальной лестнице, бросить работу, учебу, уйти в плохие привычки – по сути, делать все, что противоположно развитию?

Здесь имеется в виду саморазрушение на более глубоком уровне – разрушение своего эго, ложных установок, движение в сторону своих , выход из зоны комфорта, перестраивание своей . Люди, получившие действительно высокое развитие, те, кого мы можем назвать самоактуализировавшимися – часто имели свой собственный негативный опыт, темные участки личной истории, когда они буквально опускались на дно, погружались в свою тень, и тем самым интегрировали свою личность в единое целое. Ведь направление самоактуализации часто отличается от развития по нормам общества, которые прививаются повсеместно, в каждом социальном институте, и замутняют подлинные смыслы конкретного человека.

Практически для современного молодого человека саморазвитие через саморазрушение может выражаться в том, чтобы бросить университет, в котором, как он чувствует, он не получает действительно нужных знаний, и пойти на работу, жить отдельно, заниматься изнуряющим спортом – столкнуть себя с реальным миром, заставить использовать скрытые ресурсы на пределе сил. В процессе такого опыта отсеиваются ненужные, чужие сценарии, появляется шанс узнать себя реального и найти , начать действовать в нужном для саморазвития направлении.

Саморазвитие своей глобальной целью имеет самоактуализацию – приход в состояние, когда личность стала всем, чем она могла стать. И поскольку эта цель идеальна, не достижима полностью – то есть некая абстракция, высшая потребность, вектор, по которому движется в течение всей жизни.

Самоактуализация – это, прежде всего, достижение внутреннего гармоничного состояния в нахождении с самим собой, устранение или принятие и независимость от оценок окружающих, большая свобода и личная ответственность без привязки к жестким, и гарантиям завтрашнего дня от внешнего мира.

Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать?

Практически все направления, ведущие человека к саморазвитию, утверждают, что личное развитие невозможно без пробуждения собственной воли, проактивности. В корне неправильным является слепое движение вслед за лидером или насильственное принуждение себя следовать какой-то методике. Это прослеживается даже из самого слова, частью которого является «само», что подчеркивает важность выбора именно собственного направления.

С чего начать саморазвитие личности? Перед началом саморазвития обычно человеку требуется время, определенное количество собственных ошибок и выводов. К мнению других стоит прислушиваться, но категорически нельзя следовать ему полностью. Собственные ошибки позволяют человеку переместиться на следующий уровень понимания через опыт, а это кардинально отличается от выслушивания советов окружающих.

Чтобы высоко подпрыгнуть – нужно сильно присесть. Из ошибок мы выходим уже другими людьми. Обращать внимание здесь нужно не на то, сколько и какие ошибки были сделаны, но как человек из них вышел, сделал ли из них выводы и какие, произошло ли осознание причин происходящего, и станет ли он дальше жить, исходя из сделанных выводов?

К сожалению, часто человек словно ходит по спирали, наступает на грабли, которые носит с собой, совершая одни и те же ошибки, саморазвитие все не может начаться. Однако, если все же происходит прорыв, приходит осознание необходимости изменений и, главное, желание – это и становится первым, фундаментальным кирпичиком в процессе . Вслед за искренним желанием все остальное прикладывается по пути. Большой путь, как верно сказано, начинается с маленького шага.

Чтобы начать этот путь, стоит определиться, чего конкретно вы хотите, в чем цель именно вашего саморазвития. Чтобы максимально четко ее очертить – запишите на бумаге, чего вы желаете достигнуть, в какой плоскости вы хотите развиваться. Цель эта должна соответствовать внутренним побуждениям, а не навязываемым извне установкам.

Правильность постановки цели можно проверить через силу желания. Чем сильнее ваше побуждение, если оно буквально непреодолимо, не проходит, столкнувшись даже с сильными препятствиями, не угасает со временем, а лишь усиливается – значит, цель определена верно, согласно вашим истинным ценностям, и именно она способна принести вам глубокое удовлетворение. Слабая или затухающая говорит зачастую о неверно выбранной или сформулированной цели.

Далее необходимо следовать цели, делая ежедневно хоть минимум шагов в ее направлении. Так, если вы прописали, что вам стоит развить – каждый день работайте с методикой, какую вы выбрали. Если вы стремитесь быть добрее, полноценнее, гармоничнее – ежедневно через дела приближайтесь к этому идеальному образу.

Очень важно систематизировать усилия и не разбрасываться, не бегать из стороны в сторону. Когда вы выбрали двигаться в одном направлении – следуйте ему. Многие люди мечутся и рассредотачивают свои усилия, в результате не достигают конкретных результатов нигде. Если вы, выбрав направление, в течение уже длительного времени следуете по нему – не нужно сворачивать, развиваться в ином направлении. Это лишь негативные программы, которые пытаются свернуть вас с пути – например, боязнь получения существенного результата или страх не справится с возросшей ответственностью и свободой. Продолжайте двигаться к выбранной цели до победы.

Дальше, когда вы, например, разовьете уверенность, достигнув своей первоначальной цели – перед вами развернется более широкая картина, что вам необходимо, вы поймете себя лучше и будете работать более производительно и точно. Делайте как минимум шаг в день – чем больше мы делаем, тем больше поступает энергии.

Работа над собой, тем, что относится к нашему внутреннему содержанию – распространяется на других также. Гармоничный, полноценный, уверенный человек, любящий себя и других, умеющий действовать до конца – непременно выстраивает вокруг себя успешную и счастливую реальность.

Саморазвитие, будь оно предельно практичным или высокодуховным – естественное состояние человека, хотя большинство людей перестают обучаться еще в учебных заведениях, не привыкнув и не полюбив усилия, ведущие к росту. Потому так распространены – человек старается выбрать систему, которая позволит ему, не изменяя себя, чувствовать безопасность. Однако любой рост проходит через большие трудности, которые приносит либо внешний мир, если личности свойственен экстернальный , либо, при интернальном локусе, человек устанавливает перед собой сам.

Развитие своей личности – наиболее логичный путь и канал для инвестиции времени, денег, физических, психологических и духовных сил, поскольку в результате него человек приобретает тот актив, какой с ним остается навсегда. Более того, ступив на этот путь и получив положительный опыт, остановиться будет уже невозможно – знания и навыки будут сами приумножать себя, рождая еще большее желание двигаться дальше. Вы начинаете видеть свои скрытые возможности и новые горизонты, взгляды меняются, прежние проблемы кажутся уже ничтожно малыми, вы все с большей легкостью отбрасываете отжившие установки, перерождая свою личность. Все остальные цели, кроме самоактуализации, постепенно отпадают, на первый план выдвигается основная, высшая человека в развитии себя – то, собственно для чего мы и проживаем жизнь. Достигнуть полной самоактуализации невозможно, стремиться к ней – уже результат.

План саморазвития

Все мы знаем – личностное саморазвитие не существует без целенаправленных усилий, однако все равно часто останавливаемся на теории, буквально поедая информацию и перегружаясь ей, не идя дальше, не получая заветных результатов. Для значительного роста нужна программа саморазвития, план, который поможет не отходить от заданной цели.

Программа саморазвития позволит вам разбить большую, далекую идеальную цель на отдельные подцели, конкретные задачи, операции, достижение которых легко отследить. Она избавит вас от непонимания, куда двигаться дальше, и зависания на этапах.

Первое – нужно понять, для чего вам саморазвитие, сузить понимание этого слова конкретно для вас. Ведь саморазвитие для разных людей означает разное: отжиматься, приседать и бегать по утрам, изучать иностранный язык, читать скороговорки и улучшать свою речь.

Для чего вам нужно саморазвитие? Поставьте конкретную цель, что именно вы хотите улучшить. Например, если это здоровье – начните с изучения материалов, книг и видео по оздоровлению. Вы можете реализовать это и через спорт, выбрав и распланировав методику тренировок. Или, быть может, ваш путь лежит через йогу, ? Найдите соответствующие материалы или запишитесь в клуб.

Хотите улучшить свои бизнес-навыки, чтобы реализоваться как успешный предприниматель? Изучайте подобную информацию.

Сначала всегда идет понимание, для чего вам нужно саморазвитие. Многие не определились с его целью, именно поэтому постоянно ищут и пытаются взять все, успеть везде, в итоге ничего не получается.

Итак, вы определили цель, для чего вы станете развиваться. Следующий пункт – развитие себя так, чтобы в результате получить конкретные навыки для жизни. Это саморазвитие, в результате какого вы становитесь более гармоничным, счастливым, радостным.

Допустим, если в фокусе вашего внимания здоровье – это укрепление здоровья, выбор и применение конкретной методики. Даже простое ежедневное утреннее занятие, зарядка – в итоге даст результат, в отличие от простого чтения книг о здоровье.

Когда вы хотите развить бизнес и получили конкретную рекомендацию выбрать нишу – попробуйте уже выполнить первые шаги, прощупать рынок, запустить пилотный проект.

Смысл второго шага в том, чтобы всю информацию, которую вы впитали, превратить в определенный навык, когда вы начинаете действовать. Наилучший вариант – когда вы сразу находите применение полученным знаниям, тогда они не утекают, а действительно взращивают вашу личность.

Саморазвитие становится простым, интересным и понятным, у вас больше не остается неопределенности, нет распыления сил в разных направлениях без видимого результата.

Вы будете развиваться настолько быстро, насколько часто вы будете выполнять череду действий, ведущих к цели. Наилучшим, выдающимся результатам способствуют ежедневные занятия, буквально 7 дней в неделю, постоянно.

Каждый живущий в мире человек является скульптором, при рождении всем выдается некий материал для создания шедевра. И этим материалом являемся мы сами – наши чувства, мысли, моральные качества и черты характера. Только от нас самих зависит – возьмем ли мы в руки инструмент и приступим к работе, или же оставим все как есть, надеясь, на провидение и попросту растрачивая свой потенциал. Отсекая все лишние и вредные привычки, вытачивая новые линии и черты своего внутреннего «Я» можно создать личность, которой вы всегда хотели быть, но боялись неудачи или же просто не решались начать. Этот трудоемкий процесс называется саморазвитием, различные виды саморазвития позволяют каждому выбрать направление работы над собой. Стать лучше может каждый из нас, единственным и самым главный критерием для начала работы над собой является наличие большого желания измениться, каждый день становиться лучше, чем вчера.

Целесообразность саморазвития: зачем это нужно?

Саморазвитие – это процесс длиною в жизнь, ведь нельзя все знать и уметь, всегда найдутся новые непокоренные вершины и цели. Существуют разные сферы, направления и виды саморазвития. Постоянное раскрытие своего потенциала, искоренение вредных привычек, замена их новыми приносящими пользу, навыками, реализация своих возможностей – вот, что подразумевает под собой термин «саморазвитие».

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Правы мудрецы, утверждающие, что большинство людей используют ресурсы, заложенные в них Богом или природой, лишь в очень малой степени – слегка зачерпывают верхний слой, почти никогда не касаясь глубинного, где таятся главные сокровища Б. Акунин

Многие люди даже не подозревают, насколько порой богатым оказывается их внутренний мир, сколько в подсознании таится идей. Поэтому просто необходимо научиться раскрывать свой потенциал, искать возможность для самореализации. Ведь реализовавшийся человек – это личность сбалансированная, живущая в гармонии с миром и самим собой, уверенная в завтрашнем дне и успешном будущем в целом.

А нужно ли вообще заниматься саморазвитием, раз это такой сложный и долгий процесс? Может, виды саморазвития обладают слишком жесткими требованиями и невыполнимыми условиями? Не лучше ли не выходить из своей зоны комфорта, а продолжать жить так, как удобно, без изменений? Личностный рост не может замереть в анабиозе — если процесс саморазвития остановится, то неизменно за этим развитие пойдет на спад, попросту говоря, начнется деградация личности. Ранее приобретенные навыки и знания начнут забываться, информация устареет, так как не будет постоянного обновления – жизнь, полная ярких красок и радужных перспектив, превратится в унылое и бесцельное существование. Поэтому прочь все сомнения и страхи, сделайте первый шаг к успеху, став на длинный путь саморазвития личности.

С чего начать

Китайская мудрость гласит, что самый долгий путь в тысячу ли начинается с одного первого шага. Если вы читаете эту статью, то первый шаг к саморазвитию вы уже сделали – осознали всю важность этого процесса и твердо решили измениться к лучшему. Но что же делать дальше? Составить четкий план действий. Вооружитесь ручкой и блокнотом, подумайте, к чему вы стремитесь, какие цели ставите перед собой, что хотите изменить в себе, какие качества воспитать. Можно оформить это все в виде обычного списка или таблицы, если вы творческая натура, создайте карту желаний или креативный органайзер. Записывайте абсолютно все, крайне важно зафиксировать мысли на бумаге – помимо того, что визуализация желаний является отличным наглядным напоминанием, так еще и способствует развитию воображения.

Смотрите чаще на ваш план, представляйте конечный итог, добавляйте новые пункты, вычеркивайте уже выполненные графы. Смотря на стремительно изменяющийся план вашей жизни, вы будете наглядно видеть, какая работа над собой уже проделана. Вместе с этим придет уверенность в своих силах и стремление к новым достижениям. Так что письменный план, по сути, является еще и неплохой мотивацией.

Направления и виды саморазвития

Саморазвитие охватывает очень многие сферы и отрасли жизни индивида. Но не стоит пытаться охватить их все и разом. Помните поговорку о двух зайцах? Тут действует тот же метод – не стоит стремиться одновременно стать виртуозом игры на пианино, доктором технических наук и мастером спорта. Затрачивая много усилий в целом, распыляясь на много дел, невозможно достичь абсолютного успеха хотя бы в одном из них. Многозадачность – скорее враг работы над собой, чем помощник. Есть различные виды саморазвития, необходимо лишь выбрать верное для себя направление и сделать упор на достижение поставленной цели в выбранной вами сфере. Так какое бывает саморазвитие?

Рассмотрим более подробно эти варианты саморазвития:

Интеллектуальное

Развитие интеллекта не ограничивается только чтением книг. В нашем современном мире есть еще много способов получить новую для себя, интересную и – самое важное! – полезную информацию. Например, просмотр документальных фильмов, посещение семинаров и лекций и просто общение с умными людьми.

Физическое

Если вы не планируете завоевывать медали и кубки на Олимпиаде, то саморазвитие в этой сфере предполагает отказ от вредных привычек, переход на правильное питание, соблюдение режима сна и выполнение физических нагрузок. Во-первых, укрепление физического здоровья способствует хорошему самочувствию, что в свою очередь является залогом продвижения в других сферах саморазвития. Во-вторых, благодаря физическому саморазвитию измениться ваш внешний вид, что станет отличным поводом для повышения самооценки.

Духовное

Духовное саморазвитие – очень важный и необходимый процесс в жизни человека. Негативные эмоции и чувства не несут личности ничего, кроме разрушения. Апатия и депрессия являются следствием внутреннего негатива. Нужно учиться любить себя и окружающий мир, прощать мелкие недостатки и недоработки. Очень важно научиться мыслить в позитивном ключе, ведь позитив, наоборот, имеет силу созидать, заряжает человека энергией и вдохновляет на новые победы.

Культурное

Музеи, театры, картинные галереи, концерты – это все методы, через которые и реализуется культурное саморазвитие. Посещение подобного рода мероприятий не только принесут вам пользу в плане развития и освоения культурного наследия поколений, а также могут просто доставить удовольствие, стать способом приятного проведения досуга.

Материальное

Виды саморазвития включают в себя не только улучшение духовных качеств. Ведь чтобы повысить уровень и качество своей жизни тоже необходимо развиваться. Конечно, не в материальных благах заключается счастье, но это не означает, что не нужно стремиться к лучшим жилищным условиям или же к повышению своего финансового статуса. Как любят говорить ироничные шотландцы: «Счастье не купишь. Но плакать в «Мерседесе» гораздо удобнее, чем на велосипеде».

Профессиональное

Не стоит засиживаться в должности, которую вы давно переросли. Смело шагайте вверх по карьерной лестнице, повышайте квалификацию. Если же вас категорически не устраивает ваша работа, то стоит задуматься об освоении новых сфер деятельности или же открытии собственного дела. Не бойтесь что-то менять в привычном укладе жизни. Помните, что от проявленной решительности может зависеть ваш успех.

Личностный рост

Перед тем, как начать работу над собой, необходимо определиться, какие качества хотелось бы в себе развить. Личностный рост как вид саморазвития – это тренировка силы воли, воспитание в себе желаемых качеств и черт характера, закалка силы духа, а также искоренение негативных особенностей натуры.

Социальное

Крайне важно создать вокруг себя комфортную и благоприятную атмосферу. Необходимо учиться взаимодействовать с коллегами, уважать мнение друзей, прислушиваться к своим близким. Развитие терпимости к мелким недостаткам социума, коммуникабельности, умения контролировать свои эмоции – это все пойдет только на пользу и поможет достичь гармонии с окружающим миром.

Можно выбрать один из видов саморазвития и работать лишь в этом выбранном направлении. Если же вы чувствуете в себе силы охватить несколько отраслей – дерзайте! Только не переоцените свои возможности, не пытайтесь постичь в идеале все виды саморазвития – это просто невозможно сделать одновременно. Работа в нескольких направлениях порой может вообще не принести результата, что может негативно сказаться на эмоциональном состоянии индивида, привести к внутреннему «выгоранию». Также безрезультативность может крайне снизить мотивацию или же абсолютно отбить охоту к дальнейшим действиям.

Никогда не сдавайтесь

Процесс саморазвития не из легких, он требует очень больших усилий и эмоциональных затрат от человека, который всерьез решил изменить себя в лучшую сторону. Это постоянная упорная работа над собой. Поэтому неудивительно, что иногда возможны срывы, стрессовые ситуации или же просто наступает апатия и безразличие к окружающим и самому себе. Самое главное правило в этой ситуации – не сдаваться и не опускать рук!

Рекомендаций, которые помогут вам справиться с возникшими проблемами

• Ошибки и неудачи на самом деле только помогают вам. Благодаря им вы приобретаете опыт. Также не стоит забывать, что отрицательный результат – это тоже результат. Главное – не бездействовать.
• Верьте в себя! Всегда, при любых обстоятельствах говорите себе «Я смогу, у меня все получится!» Ведь если вы сами не верите в свои силы, как же окружающим рассмотреть в вас уверенность в себе.
• Помните, что нам даются лишь такие испытания, которые мы можем вынести. Если ситуация кажется вам неразрешимой, не спешите ставить на ней крест – возможно ваше подсознание обладает такими скрытыми ресурсами, о которых вы ранее не подозревали. Надо только немного подождать и дать им возможность проявиться.
• Пока человек остается жив, он всегда в силах все изменить. Единственной причиной для того, чтобы сдаться и бездействовать, может быть только смерть. Все остальное – поправимо.
• Не забывайте о людях, которые всегда готовы поддержать в трудную минуту. Это ваша семья и близкие друзья. Не избегайте общения с ними, не пытайтесь в одиночку бороться со своими трудностями – попросите совета у своего окружения, поверьте, родные будут только рады протянуть руку помощи.
• Вдохновляйтесь чужим примером. Если кто-то уже добивался подобных целей, достигал желаемых вами успехов, то почему вы не можете сделать то же самое.
• Иногда все, что нужно – это просто выходной. Возможно, организм истощился от постоянной нагрузки и потребовал свой заслуженный отдых путем нервного срыва. Не создавайте подобных ситуаций, позволяйте себе расслабиться и отвлечься.
• Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, чего вы не сделали. Не упускайте возможностей, чтоб потом не сожалеть о бездействии.
• Помните, что вы – часть огромного социума. И если ваша личность становится лучше в процессе саморазвития, то и все общество, все окружение тоже видоизменяется в положительную сторону. Меняя себя, вы меняете мир.

Нет безвыходных ситуаций — саморазвивайтесь

Поднимайтесь из вашей трущобы, выходите на вольный белый свет, попробуйте: развитие, развитие. Наблюдайте, думайте, читайте тех, которые говорят вам о чистом наслаждении жизнью, о том, что человеку можно быть добрым и счастливым. Читайте их – их книги радуют сердце, наблюдайте жизнь – наблюдать ее интересно, думайте – думать завлекательно. Желайте быть счастливыми – только это желание и нужно. Для этого вы будете с наслаждением заботиться о своем развитии: только в нем счастье. О, сколько наслаждений развитому человеку! Попробуйте: — хорошо! Н. Г. Чернышевский

Помните, что все виды саморазвития – это ваш путь к успеху, к самореализации и достижению внутренней гармонии. Каждый день вашей жизни необычайно важен, поэтому не тратьте время зря, начните путь по усовершенствованию себя прямо сейчас!

• Что такое саморазвитие
• • Cила воли
  • Мотивация
  • Память
  • Планирование времени
  • Дисциплина
  • Психология
  • Самооценка
  • Уверенность в себе
• Отношения

Что такое саморазвитие

Личность человека – величина непостоянная. С течением жизни она претерпевает множество изменений в зависимости от того, какие испытания мы выдерживаем и какие задачи ставим перед собой. И даже живя в одном ритме и придерживаясь стабильного графика, мы меняемся. Зачастую – не в лучшую сторону, поскольку отсутствие развития почти всегда тянет за собой деградацию.

У многих в возрасте 30-35 лет начинается кризис личности. В эти моменты мы понимаем, что просто жить и работать – недостаточно. Что мы хотим от себя чего-то более глубокого и глобального, что минимумы нам не подходят, и что не все возможно измерять деньгами и прочими осязаемыми мерками.

Кто-то приходит к этому раньше, кто-то позже, а кто-то и вовсе не приходит. Для одних людей пусковым механизмом служит потрясение, у других озарение происходит естественно и постепенно. В результате появляется желание стать на путь саморазвития, перестать предъявлять требования к миру и начать работать над собой, заниматься саморазвитием.

Что такое саморазвитие? Это постоянный и комплексный процесс работы над собой, развития своих положительных качеств в разных сферах – физической, интеллектуальной, творческой, эмоциональной, духовной. Саморазвитие характерно добровольностью и самоконтролем, когда человек изучает новую информацию и применяет ее на практике безо всякого принуждения извне.

Почему важно заниматься саморазвитием

Действительно, зачем все эти мучения? Изучение новой информации, утомительные занятия спортом, постоянное напряжение… Ведь можно спокойно отдыхать на диване, смотреть сериалы и наслаждаться «ничегонеделанием». Но безделье – это мнимое счастье, обратная сторона которого чревато депрессией и разочарованием в жизни.

Человек так устроен: он нуждается в постоянном росте, поиске нового. Прекращая двигаться (не только в физическом, но и в ментальном смысле), он начинает деградировать. Как пример можно привести плавание – для того, чтобы держаться на воде, мы должны прилагать усилия. Расслабившись и потеряв контроль, пловец сразу же идет ко дну.

Оглянитесь вокруг и сравните счастливых и несчастных знакомых. Чем они отличаются? Счастливые открывают новый бизнес, учатся на тренингах, занимаются спортом, постоянно путешествуют, познают что-то новое. Несчастные десятилетиями работают на одной работе, развлекаются только с помощью пива и постоянно ищут виноватых в своих неудачах.

Ответ на наш вопрос прост – необходимо заниматься саморазвитием для того, чтобы стать счастливым. Любой, кто ступил на этот путь, понимает, что наслаждение приносит и сам процесс, и результаты. И что этот ресурс неисчерпаем, ведь верхней планки совершенства просто не существует.

С чего начать саморазвитие и самосовершенствование

Самый-самый первый шаг, предваряющий всякое действие – это мысль. Желание, идея – называйте, как хотите. Они индивидуальны и у каждого формулируются по-разному. От расплывчатого «я больше не хочу так жить» до «я планирую выучить пять языков и зарабатывать минимум сто тысяч в месяц».

Первое, что нужно сделать – это захотеть. Причем хотеть нужно долго, упорно и беспрерывно. Сначала вы не будете понимать, как вообще приступить к делу, сомневаться в своих силах, блуждать в потемках из-за отсутствия ориентиров…

Потом начнут приходить ответы. Они проявляются в книге, которую кто-то подарил, в необычном человеке, в новых возможностях (например, отправиться в многодневный поход с палатками).

В этот момент нужно принимать все конструктивные предложения и все неожиданные вызовы. Но и самому необходимо постоянно искать эти ответы, стремиться к ним, а не сидеть, сложа руки. Читать статьи в интернете, смотреть видео по теме саморазвития, искать книги, пробовать что-то из рекомендаций на практике. Из этого всего начнет вырисовываться методика, появятся первые результаты, и вы увидите свой путь.

На это может понадобиться немало времени – все зависит от самого человека и его стартовой позиции. Кому-то хватит и месяца, а кто-то будет находиться в поиске год или два. Главное – не опускать руки и помнить, что поиск обязательно увенчается успехом.

8 причин, почему люди не развиваются

Вот, казалось бы, все просто – берешь и развиваешься. Купил книжку и читаешь. Или пошел в спортзал, взял штангу, и качай себе все что хочешь. Ан нет! Если было бы все просто, людей, занимающихся саморазвитием, было бы намного больше.

Существует немало факторов, отсутствие которых мешает нам совершенствоваться.

Cила воли

Психологи долго спорили по поводу того, что такое сила воли, почему у одних она есть, а у других нету, и что с этим делать. Провели тучу экспериментов и исследований и пришли к выводу: сила воли – это такое личностное качество, которое можно развивать, как мышцу. А ее наличие в основном определяется воспитанием и привычками, заложенными в детстве. Повезло тем, у кого были дисциплинированные и волевые родители, развившие эти качество в своих детях. Если же в семье этого нет – что ж, путь будет долгим, но пройти его вполне по силам каждому.

В определении силы воли как понятия важно вот что: благодаря этому качеству личности мы можем следовать своим решениям и делать все необходимое для достижения целей, не поддаваясь лени, нежеланию или прокрастинации.

Как развить силу воли ? Есть две основных методики: делание и неделание. Делание – совершение неприятных или скучных, но полезных действий, например, зарядка по утрам. Неделание – сознательный отказ от действий, несущих вред. Например, от курения или переедания.

К слову, церковный пост как раз и есть практикой, направленной на тренировку силы воли: через отказ от определенной еды мы учимся контролировать себя. Если копнуть еще глубже, то окажется, что во всех религиях есть подобные практики отказа – от еды, комфорта, имущества, определенных мыслей или действий. Все потому, что техника неделания укрепляет силу воли гораздо сильнее.

Сила воли – духовное качество высшего сорта, одно из самых важных для человека. Развив его, можно радикально переменить свою жизнь. Слышали фразу: «Я знаю, как правильно, но почему-то делаю наоборот»? Так говорят люди с неразвитой силой воли.

Мотивация

Мотивация – могучая сила. Когда человек очень сильно чего-то хочет, он готов горы свернуть. Что-то не получилось? Значит, плохо хотели. Ведь, когда вы очень сильно хотите тортика, готовы идти за ним три километра в ночной супермаркет?

Это что же, получается, нужно учить себя правильно хотеть? Именно! Наш хитрый мозг направлен на энергосбережение, так распорядилась матушка-эволюция. И он будет придумывать отговорки, чтобы отвадить своего хозяина от лишней работы: «Ну зачем это надо? Нам и так хорошо! О, смотри, новое сообщение в мессенджере! Смотри-смотри, котята на картинке!»

Поэтому нужно прилагать хитрость против установок собственного подсознания, ленивого и желающего только получать удовольствие.

Как себя мотивировать на работу ? В первую очередь нужно ставить правильные цели, потому что даже самая лучшая мотивация не будет действовать, когда вы не понимаете, чего хотите, или ставите ложные цели, навязанные обществом. Например, деньги или статус. Прислушавшись к себе, вы можете вдруг обнаружить, что на самом деле хотите путешествовать автостопом или работать волонтером в Африке, а не крутиться как белка в колесе, чтобы удовлетворить чужие запросы.

Итак, поставив правильную цель, мы ее конкретизируем и визуализируем. Бизнес – какой? Чем вы будете заниматься, целевая аудитория, идея, коллектив, слоган, тематические цвета? Дом – какой? Сколько этажей, есть ли гараж, подвал, сауна, сколько комнат?

К примеру, вы хотите начать свое дело, но никогда не занимались бизнесом. Создайте условия, в которых вы сможете понять, насколько вам подходит такая деятельность: например, зарегистрируйтесь в бесплатной бизнес-игре «Твой старт» . Это симулятор бизнеса, где вы можете в увлекательной и безопасной игровой форме начать и развить свое дело, получив в процессе много полезной информации о предпринимательстве.

После конкретизации и визуализации мы должны помнить о нашей цели и ее положительных эмоциональных компонентах. Постоянно представляйте, как вы будете заниматься интересными проектами в рамках бизнеса или выбирать шторы для спальни в своем доме. Думайте о хорошем.

Не сомневайтесь в своих силах, верьте в победу и не предполагайте иных вариантов. У людей, добившихся в жизни высоких показателей, часто спрашивают: «Как вы смогли реализовать такой сложный проект?» В ответ многие из них говорят: «Я принял решение, что должен пройти этот путь до конца, каким бы он ни был».

Память

Память очень важна для гармоничной личности. Возможность запоминать информацию и оперировать ею нужны нам постоянно: в учебе, работе и даже развлечениях. Поддержать беседу можно лишь тогда, когда вы можете рассказать что-то интересное. А как это сделать, если в голове не держится ни сюжет прочитанной книги, ни перипетии собственного путешествия?

Для успешной работы память – один из главных инструментов. Чем большего достигает человек, тем больший поток информации проносится сквозь него. Как с ним справиться, если «флешка» не удерживает большие объемы? Все записывать? Ну уж нет, это не выход.

Память, как и все другие качества, можно развивать с помощью упражнений. Например, прочитать, как стать умнее за 15 минут в день , и применять эту информацию на практике.

Планирование времени

Невозможно выполнить сложную и многоэтапную работу, не спланировав все ее шаги. Это касается и саморазвития. У того, кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону, должен быть план на год, месяц, неделю и день.

Но планировать тоже нужно уметь. Не у каждого получается составлять реальные и выполнимые планы с первого раза. Поэтому рекомендуем изучить 25 правил планирования времени , чтобы этот навык облегчал работу, а не усложнял ее.

Существуют секреты планирования, оптимизирующие работу настолько, что диву даешься – куда я раньше девал так много времени? Чтобы научиться грамотно использовать все 24 часа, пройдите бесплатный курс, который поможет повысить продуктивность .

Дисциплина

Дисциплина – еще один кит саморазвития, без которого никак не обойтись. Все практики, направленные на совершенствование, требуют постоянного и рутинного повторения. Один раз выйти на пробежку может любой, продержаться неделю – каждый третий, а превратить бег в неотъемлемую часть графика – единицы.

Дисциплина необходима и для того, чтобы отказываться от вредных привычек, и для того, чтобы придерживаться режима дня, и для приучения себя к правильному питанию.

Нужна дисциплина и для того, чтобы бороться с одним из злейших врагов развития – ленью. Найдя ответы на вопрос как побороть лень , мы становимся ближе к своим целям.

Психология

Наши результаты в значительной мере зависят от мышления и установок. Если думать «у меня все равно ничего не получится», то так и выйдет. Если считать всех богатых людей ворами и негодяями, то никогда не стать богатым – мы же не хотим быть плохими. Если быть уверенной, что «все мужики козлы», то такой спутник и повстречается.

Как думать и что думать – зависит от нас. Узнайте, как мыслить эффективно – и вы сэкономите много времени и сил, которые тратили на самокопание, переживания и деструктивные эмоции.

Самооценка

Человек принимает лишь то, чего считает себя достойным. Уровень дохода, внимание противоположного пола и другие жизненные критерии каждый устанавливает для себя сам.

Нереалистичная самооценка (завышенная или заниженная) мешает своему владельцу реализовывать себя в жизни. Мы совершаем нелогичные поступки и делаем выбор в пользу проигрыша, подсознательно считая, что такой должна быть наша судьба. Неудачи, страдания, общение с токсичными людьми – это все выбор человека с нездоровой самооценкой.

Чтобы исправить ситуацию, необходимо понять причины низкой самооценки и постараться устранить их. Часто они кроются в глубоком детстве, связаны с разводом родителей или травлей в школе – такие вещи отпустить очень сложно, но необходимо.

Уверенность в себе

У меня все получится – твердят себе успешные люди. Они уверены в том, что способны достичь большего, и даже в случае неудач продолжают верить, что у них все получится, но в следующий раз.

Самый главный ресурс человека – он сам. Нужно доверять себе, верить в себя, уважать себя и любить.

А ведь как много людей ненавидят себя… Они даже не хотят купить себе красивую одежду, потому что «не заслужили». Прежде, чем начать развиваться, нужно найти ответ на вопрос: как полюбить себя ? Самосовершенствование без любви к себе невозможно…

Гармоничная личность сильна одновременно во всех жизненных плоскостях. Чтобы развивать себя равномерно, нужно составить пошаговый план, куда будут включены все основные векторы роста.

Этот план индивидуален для каждого. Один решает в уме интегралы, но еще не научился строить отношения с противоположным полом, второй кидает двухпудовую гирю одной левой, но при этом прочитал за всю жизнь только одну книгу. А третий может вообще прийти к пониманию, что толком ничего не умеет и не развил ни один из векторов.

При построении плана нужно учитывать все направления, но при этом выполнять поддерживающую работу там, где уже достигли успеха (чтобы не пошел перекос в обратную сторону) и уделять больше времени тем сторонам, которые еще не развиты.

Духовность – вопрос сложный и многогранный. Мы не будем сейчас говорить о религии и философии, это слишком сложные темы для того, чтобы сейчас их обсуждать. Поговорим о тех аспектах духовности, которые делают счастливым самого человека.

Благодарность. Научившись быть благодарным за каждую мелочь, мы всегда испытываем радость даже в тяжелые времена. Благодарный человек сможет найти лучик надежды в трепетании весенних листьев и играх котенка. Он легко прощает недостатки близких, помня, что они были рядом, когда нужна была помощь. Благодарность – это богатство.

Любовь. Любить бескорыстно, без собственнических замашек, безусловно, без требований – это высокое искусство. Оно дает радость, так же как игра на любимом инструменте или созерцание океана. Настоящая любовь не знает ни страха, ни боли.

Духовный человек всегда чувствует ответственность за свои поступки, живет осознанно, стремиться быть лучше. Он не теряет веры и не позволяет себе впадать в отчаяние, стремится познавать мир и быть свободным от страстей, зависимостей и негативных мыслей.

Что понимать под словами «личностный рост»? Это совершенствование показателей, отвечающих за интеллектуальную деятельность и богатство внутреннего мира, улучшение качества жизни на ментальном уровне. Достижение целей, позитивное мышление, развитие памяти и интеллекта – все это входит в понятие личностного роста.

Чтобы было совсем понятно, скажу, что результаты личностного роста навсегда остаются с нами, даже если мы окажемся полным банкротом без крыши над головой. Зрелая личность будет иметь достаточно знаний и навыков, силы духа и мотивации, целеустремленности и уверенности в себе, чтобы выстоять в самой сложной ситуации. Человек с низкими личностными показателями зависим от материального имущества, поэтому живет в страхе потерять то, что имеет.

Люди, прошедшие через болезни или утратившие трудоспособность, как никто остро понимают важность здоровья. Работать, учиться, развиваться, любить и познавать мир можно только имея на это силы.

Молодые люди часто пренебрегают здоровьем. Им кажется, что они всегда будут сильными, независимо от того, как питаются, пьют ли алкоголь или курят. В зрелом возрасте, ощущая последствия своего легкомыслия, они хватаются за голову и кусают локти. Кто-то вовремя одумывается, и у него получается восстановить здоровье, но часто бывает поздно.

Мы имеем достаточно информации и хорошо понимаем, как быть здоровым . Прекрасно знаем, что нельзя потакать вредным привычкам, переедать, работать до истощения, много нервничать. Но так ли часто используем эти знания на практике?

Особенно часто встречается проблема современных загруженных людей – они не умеют правильно отдыхать. А ведь отдых – это залог продуктивной работы. Дыхательные упражнения, медитации, релаксация на природе, добровольное одиночество, качественный сон – моменты, которым нужно уделять достаточно внимания.

Обязательно нужно внедрять в свою жизнь физические нагрузки, хотя бы прогулки в парке. Не говорим о профессиональном спорте – это скорее травмирующее занятие, чем полезное. А вот легкие физические нагрузки приводят организм в состояние бодрости и дают энергию. Пусть это будут танцы, бадминтон, велосипедные прогулки – все, что доставляет удовольствие. Главное, что они должны быть регулярными.

Отношения

С каждым – свой тип отношений. Они разные, но одинаково требуют постоянной работы: это выстраивание рамок, выражение любви, забота, совместное времяпровождение. Несчастен тот, кто зарабатывает много денег, но не видит, как растут его дети.

Очень важны отношения с еще одним человеком – самим собой. Собственно, именно с них и начинается выстраивание всех остальных связей. Тот, кто уважает и любит себя, умеет уважать и любить других. Тот, кто не может найти общего языка с собой, никогда не подружится с остальными.

Все люди нуждаются в том, чтобы реализовать свой потенциал в работе, приносить пользу другим и делать то-то, чем они гордятся. Это настолько глубинная потребность, что ее игнорирование делает человека несчастным, даже если внешне у него все идет хорошо.

Поэтому важно выбрать для карьерного развития дело, которым заниматься увлекательно и приятно. Когда вы будете просыпаться с мыслью: «Ура, сегодня столько интересной работы!», вопрос денег и повышения решится сам собой.

Конечно, не все в этом мире купишь за деньги, да и вообще, их роль уж слишком преувеличена. Но и без них никак. Имея финансовую свободу, мы чувствуем себя спокойно и уверенно, можем позволить себе путешествовать, тратить деньги на культурное и умственное развитие, правильно питаться, обеспечивать семью, помогать родителям.

Большинство из нас работает по найму. На такой работе можно получать неплохой доход, а особенно если вы хороший работник и постоянно двигаетесь вверх по карьерной лестнице. Но так бывает далеко не всегда, и многие специалисты, достигнув карьерного потолка в какой-нибудь организации, приходят к тому, что пора уходить в свободное плавание. Нужно только понимать, как правильно стартовать.

Для этого можно пройти бесплатный тренинг, который поможет начать свой бизнес . Работая на себя, мы можем достичь намного большего в финансовой сфере.

Как вы проводите Новый год? Попробую угадать: ставите елку, накрываете стол, покупаете шампанское и под бой курантов звените бокалами, загадывая желания. Есть смельчаки, ломающие систему в пух и прах – они не готовят оливье и селедку под шубой.

А почему бы не заказать квест для всей семьи? Или поехать в лес, разжечь костер и нарядить настоящую елку? Или сотворить еще какое-то безумие?

И хотелось бы, но не знаем, как, правда? Вот и получается, что нашей фантазии хватает максимум на отказ от оливье за новогодним столом.

Многие интересные приключения и небывалые затеи не требуют серьезных затрат, физической подготовки и большого количества времени. Просто у нас недостаточно идей. Для того, чтобы превратиться в богатого на выдумки человека, нужно знать, как развить креативное мышление .

Сделать свою жизнь яркой не так сложно, как кажется. Это не блажь и не роскошь – наша душа и мозг нуждаются в эмоциях, впечатлениях, радости, восторге. Это все делает нашу личность богаче, подпитывает подобно сладкому эликсиру.

В процессе саморазвития важен не только настрой, но и качество информации. В основном мы черпаем ее из книг и фильмов, о которых поговорим ниже.

10 лучших фильмов для саморазвития

Полезные для развития фильмы можно условно поделить на три категории: художественные, где кроется глубокая философия и мотивация, документальные, где можно узнать больше об окружающем мире, психологии человека и пути цивилизации; и биографические – о людях, с которых можно брать пример.

Можно привести целый список биографических фильмов о выдающихся людях, но вспомню я лишь об одном: это документальный фильм ВВС о величайшем ученом, открывшем многие физические законы. Он разгадал природу света и подарил нам закон всемирного тяготения. Но какой личностью был Ньютон, что позволило ему стать самым просвещенным умом эпохи и какие тайны он скрывал?

Фильм с непревзойденным Джимом Керри в главной роли. Эта история о неудачнике по имени Карл Аллен, мимо которого проходит жизнь. Карл всегда отвечает «нет» на все предложения и довольствуется существованием отшельника, потому что боится даже выйти из квартиры. Но случается событие, вынуждающее Карла говорить «да» на любое, даже самое безумное предложение. И с этого начинается его новая жизнь.

Комедийная лента о жизненных приоритетах и о том, как важно быть внимательным к своим словам. Особенный шарм привносит главный герой в роли Эдди Мёрфи – вот уж кто может болтать до нескончаемости и с огромной скоростью. Успешный литературный агент Джек МакКолл, умеющий уговорить даже мертвого, отодвигает на второй план семью и любовь, отдает все время карьере и деньгам. Но узнав, что в его жизни осталась лишь тысяча слов, и, сказав последнее, он умрет, Джек начинает задумываться о том, что для него важнее.

Мы можем увидеть красоту дикой природы во всей ее масштабности, и следы освоения планеты человеком – такие маленькие с высоты птичьего полета, но так глобально изменившие облик нашего Дома навсегда. Кто мы, и какова роль каждого из нас в разрушении или созидании Земли? Готовы ли мы взять на себя ответственность за сохранения своей обители?

«Секрет»

«Секрет» - документальный фильм-интервью о том, как человек притягивает события c помощью мысли, о силе желания и материальности информации. Фильм состоит из серии интервью с разными людьми, излагающими философскую основу «закона притяжения» на примерах из собственной жизни.

«Заплати другому»

«Заплати другому» - трогательный фильм о мальчике Треворе, который придумал интересную систему взаимопомощи. Он делал добрые дела абсолютно бескорыстно, но при этом просил «заплатить другому», то есть сделать добро незнакомому человеку. Так цепочка добрых дел разрасталась и вышла не только за пределы города, но и за пределы штата. Один ребенок изменил жизнь многих, и это заставляет задуматься: ведь мы тоже можем менять мир, нужно только захотеть.

Мистическая и глубоко психологическая кинолента снята по одноименной книге Стивена Кинга. В ней рассказывается о последнем месте заключенных, где их готовят к казни. Смерть витает в воздухе, каждый становится настоящим перед ее ликом: кто-то демонстрирует благородство, кто-то – низость духа. Оставаться верным себе и помогать даже своим палачам – на это способен только сильный человек. Именно он и меняет мировоззрение всех, кто встречается с ним.

10 лучших книг для саморазвития

Известно, что самые успешные люди много читают, причем в основном специальную литературу – по психологии, саморазвитию, своей профессии. Художественные книги тоже нужно читать – они обогащают наш словарный запас и развивают воображение.

Читать нужно много и регулярно – желательно составить себе график и обозначить нормы чтения на каждый день, чтобы работа двигалась в одном ритме. В вашем графике должны быть список книг по медитации , психологии, бизнесу и финансам, истории страны и мира, биографии, философская литература и мотивирующие книги.

А для того, чтобы вы могли охватывать большие объемы информации без особого напряжения, рекомендуем пройти бесплатный курс «Реактивный мозг» . Его разработчики взяли за основу техники скорочтения и обогатили их упражнениями по ускорению мышления и структурированию информации.

Автор книги самостоятельно прошел путь к успеху с нуля. Даже не доучившись в школе и начав свою работу с профессии чернорабочего, он стал вице-президентом компании. Исследуя собственный опыт и истории других людей, Брайан Трейси стал известным психологом и написал множество книг об успехе и способах его достижения.

Вы когда-нибудь задумывались, сколько ресурса мы тратим на то, чтобы нервничать, переживать, страдать из-за неудач и волноваться, рисуя картины будущего. Наши нервы и эмоции тоже требуют энергии, и перестав переживать о неизбежном, мы высвобождаем очень много времени и сил для работы. Марк Мэнсон учит нас, как достигать цели, не тормозя себя лишними эмоциями, и двигаться дальше даже после самых эпических провалов.

Давным-давно, в 1960-х годах на просторах Мексики антрополог Карлос познакомился с индейцем яки доном Хуаном, который оказался магом. Тот передал своему новому ученику все знания, а Кастанеда записал их в виде полевых заметок, изданных позднее в десяти томах. Все десять читать не призываем, но вот том третий, «Путешествие в Икстлан» - рекомендуем. В нем содержится выжимка философии дона Хуана – путь воина, взаимоотношения с миром и самим собой. Важным является понятие чувства собственной важности, замедляющего человека в достижении целей. Совет: воспринимайте саму книгу как сказку с моралью, поскольку главное в ней – философия, а не сюжет.

Автобиографичная книга американской журналистки, сумевшей изменить свою жизнь и воплотить мечты в ситуации, из которой, казалось бы, нет выхода. Девочка из семьи, где было 11 детей, Регина прошла тяжелые испытания в жизни и сумела с ними справиться. Эти советы о том, как научиться жить со своим прошлым и отпускать обиды, двигаясь вперед.

Роберт Кийосаки: «Богатый папа, бедный папа»

Всегда интересно читать книги людей, проживших яркую жизнь. Роберт Кийосаки побывал и морским пехотинцем, и летчиком, и торговым агентом, и бизнесменом, и педагогом. Сегодня он успешный инвестор и писатель, чьи книги стали бестселлерами. Он учит не тому, как заработать деньги, а тому, как изменить свое мышление, ведь именно оно – главный ключ к богатству.

Брюс Ли «Путь опережающего кулака»

Кто не слышал о легендарном Брюсе Ли? Мы знаем, что он был мастером единоборств и известным актером, но забываем, что он также был философом и реформатором в области боевых искусств. Его записки были изданы в 1975 году, уже после смерти автора. Кажется, что они посвящены единоборствам, но в действительности полны глубоких размышлений о развитии личности воина.

Мы с вами уже говорили о силе воли и ее важности для развития, а теперь давайте возьмем в руки книгу о методике воспитания этого свойства в самом себе. Психолог и преподаватель Келли Макгонигал тщательно изучала этот вопрос и пришла к выводу, что в попытках развить силу воли мы часто руководствуемся ложными представлениями и пребываем в плену стереотипов. В книге рассказывается об исследованиях экспериментах, о людях, применявших советы Келли на практике и результатах, которых они смогли добиться.

Лао-цзы «Дао Дэ Цзин»

Эта книга не зря стоит в самом конце – неокрепшим умам с ней лучше не связываться. Лао-цзы – древнекитайский философ, которому приписывают авторство трактата о двух жизненных началах: Дао и Дэ. Читать его лучше понемногу, по несколько предложений в день. Лао-цзы можно изучать всю жизнь, но так и не понять до конца. Поэтому не пугайтесь, если поначалу его изречения будут казаться сущей белибердой. Даже одна осмысленная идея из трактата принесет много практической пользы читателю – например, о недеянии как важной составляющей деятельности.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Каждый человек с возрастом теряет былую внутреннюю уверенность в себе, приобретает множество проблем и комплексов, тяготится повседневными заботами. И тогда, рано или поздно, перед каждым возникает вопрос – а что же дальше? Плыть по течению, или попытаться что-то изменить в своей жизни и выбраться из повседневной рутины. Личность человека, его сознание – это центр его саморазвития. Умение контролировать тело и разум, научиться получать от жизни желаемое, способность достичь внутренней гармонии и спокойствия, возможность раскрыть свой глубокий, внутренний потенциал – это все то, что нам дает саморазвитие личности .
Первый пункт любой методики по саморазвитию личности з аключается в том, что каждый человек должен научиться отвлекаться от повседневной суеты и смотреть вглубь самого себя. Поэтому, процесс саморазвития личности начинается не из чтения книг и изучений концепций, а с самореализации.

Самореализация.

Карьера.

Самоорганизация.