वनस्पती ऊर्जा उत्पादने. नैसर्गिक ऊर्जा उत्पादने. लिंबू आणि आले सह ग्रीन टी

थकवा, अशक्तपणा, आळशीपणा, आळस, तंद्री आणि शक्ती कमी झाल्यामुळे तुमच्यावर सामूहिक हल्ला झाला आणि उर्जेची आपत्तीजनक कमतरता असेल आणि दिवसाच्या शेवटी तुम्ही लिंबासारखे पिळत असाल तर काय करावे? आनंदी आणि उत्साही व्यक्ती कसे बनवायचे जे सर्वकाही व्यवस्थापित करते आणि जास्तीत जास्त कार्यक्षमतेने त्यावर कमीतकमी पैसे खर्च करतात?

आधुनिक जगात, निरोगी आणि नैसर्गिक प्रत्येक गोष्टीसाठी एक फेटिश आहे, शरीराच्या सर्व प्रकारच्या शुद्धीकरणासाठी, जे कधीकधी मूर्खपणाच्या टप्प्यावर पोहोचते (लेख वाचा) आणि आत्म्यात इतर मूर्खपणा, परंतु एनर्जी ड्रिंकच्या बाबतीत हे पूर्णपणे न्याय्य आहे.

तुम्ही हे महागडे, गोड, कार्बोनेटेड मिश्रण का विकत घ्याल जेव्हा तुम्ही फार्मसीमध्ये पेनीजसाठी सर्वोत्तम नैसर्गिक ऊर्जा पेय खरेदी करू शकता?

स्टोअरमध्ये विकत घेतलेल्या वस्तू कशासह बदलायच्या?

म्हणून, सतर्क आणि उर्जेने परिपूर्ण वाटण्यासाठी, आपल्याला आणि ऍप्टोजेन्स काय आहेत हे शोधणे आवश्यक आहे. अँडॅप्टोजेन्स- हे असे पदार्थ आहेत ज्यांचा शरीरावर सामान्य टॉनिक प्रभाव पडतो आणि जड शारीरिक श्रम करताना, हायपोक्सियाच्या परिस्थितीत आणि अचानक बायोक्लीमॅटिक बदलांदरम्यान त्याचा प्रतिकार वाढतो.

हे अमूर्त वाटतं, परंतु ही संज्ञा अगदी अचूकपणे सार प्रतिबिंबित करते: हे पदार्थ शरीराला नकारात्मक किंवा फक्त अनपेक्षित घटकांशी जुळवून घेण्यास मदत करतात.

उदाहरणासाठी तुम्हाला लांब पाहण्याची गरज नाही: सकाळी सूर्यप्रकाश होता आणि संध्याकाळी तापमान कमी झाले आणि एक ओंगळ, हलका पाऊस पडू लागला. एक परिचित परिस्थिती, नाही का? सर्दी होऊ नये म्हणून, तुम्ही नैसर्गिक ऍडाप्टोजेन घेऊ शकता आणि स्वतःचे संरक्षण करू शकता.

याव्यतिरिक्त, खेळांमध्ये गुंतलेल्या लोकांसाठी (म्हणजे आम्हीच आहोत 😉), अॅडॅप्टोजेन्स हे सहनशक्ती वाढवण्याचा, शरीराला उर्जेने “आधार” देण्यासाठी, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला चालना देण्यासाठी आणि नकारात्मक पर्यावरणीय घटकांपासून (जसे की पाऊस) संरक्षण करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

रिड्यूसिंग एजंट्सच्या या गटामध्ये जिन्सेंग, एलेउथेरोकोकस, ल्युझिया, अरालिया, चायनीज लेमोन्ग्रास, हरणाचे शिंग, मुमियो आणि काही इतरांवर आधारित तयारी समाविष्ट आहे. चिंताग्रस्त उत्तेजना, निद्रानाश, उच्च रक्तदाब, हृदयाशी संबंधित समस्या किंवा गरम हंगामात ही औषधे घेऊ नयेत. व्यसन टाळण्यासाठी वेळोवेळी अॅडप्टोजेन्स बदलणे देखील आवश्यक आहे.

मग आपल्याकडे पुरेशी ऊर्जा नसल्यास काय करावे?

ते कसे आणि कशापासून बनवायचे: पाककृती

नोंद: जर तुम्ही शिफारस केलेल्या डोसचे पालन केले आणि सर्व विरोधाभास लक्षात घेतले तरच नैसर्गिक उत्तेजकांचा तुम्हाला फायदा होईल. लक्षात ठेवा की खाली वर्णन केलेले कोणतेही अॅडाप्टोजेन्स 1 महिन्यापेक्षा जास्त काळ घेतले जाऊ नये.

हर्बल अॅडाप्टोजेन्स कोर्समध्ये घेतले जातात आणि शक्यतो डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर: contraindications आहेत, समावेश. जसे की गर्भधारणा, उच्च तापमान आणि संसर्गजन्य रोग, उच्च/कमी रक्तदाब, किडनी समस्या इ. पॅकेजिंगवर किंवा प्रत्येक औषधाच्या वापराच्या सूचनांमध्ये या बिंदूकडे लक्ष देण्याची खात्री करा.

सर्वसाधारणपणे, हर्बल एनर्जी ड्रिंक्सचे सहसा कोणतेही दुष्परिणाम नसतात (आणि जे अस्तित्वात आहेत ते लक्षणात्मक असतात आणि त्वरीत निघून जातात), परंतु आपण असा विचार करू नये की ते नैसर्गिक आहे म्हणजे ते आपोआप सुरक्षित आहे!

शरीरासाठी ऊर्जेचा नैसर्गिक बॉम्ब

नेहमी शक्ती आणि उर्जेची कमतरता, परंतु सतत थकवा तुमचा सर्वात चांगला मित्र बनला आहे? मग तिला जिनसेंगची ओळख करून द्या! त्यावर आधारित तयारी शरीरावर टॉनिक प्रभाव पाडते, चयापचय उत्तेजित करते, थकवा, थकवा आणि सामान्य कमकुवतपणाच्या विकासास प्रतिबंध करते आणि कार्यक्षमता वाढवते.

चीनमध्ये, ते जिनसेंगच्या 7 फायदेशीर गुणधर्मांबद्दल बोलतात: थकवा दूर करते आणि शरीर मजबूत करते, हृदयासाठी चांगले, नसा शांत करते, तहान शमवते, फुफ्फुस, पचन आणि त्वचेसाठी चांगले. टिंचर, पावडर, कॅप्सूल आणि टॅब्लेटच्या स्वरूपात उपलब्ध.

किंमत: 35 घासणे पासून.

अर्ज करण्याची पद्धत:जिनसेंग टिंचरचा वापर 15-25 थेंब दिवसातून 3 वेळा विरघळलेल्या बेकिंग सोडाच्या थोड्या प्रमाणात केला जातो, कोर्स 10-15 दिवसांचा असतो.

घरी 5 मिनिटांत सकाळी अधिक सतर्क कसे व्हावे

Eleutherococcus अर्क सह ऊर्जा पेय. जर तुम्हाला पुरेशी झोप लागली नसेल तर आनंदी कसे व्हावे या प्रश्नाचे हे आमचे उत्तर आहे! Eleutherococcus एक मजबूत antitoxic आणि radioprotective, antihypoxic आणि antistress प्रभाव आहे. स्पोर्ट्स मेडिसिनमध्ये ते जड शारीरिक श्रम आणि थकवा दरम्यान टॉनिक आणि पुनर्संचयित एजंट म्हणून वापरले जाते.

जागृत राहण्यासाठी

जर तुम्हाला अशक्त, सुस्त आणि उदासीन वाटत असेल तर काय करावे? चायनीज लेमनग्रास खरेदी करा. हे मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध, पावडर, गोळ्या, वाळलेल्या फळांचा डेकोक्शन किंवा कोरड्या फळे आणि ताजे रस असलेल्या चहामध्ये जोडले जाते. Schisandra हे एक प्रकारचे बायोस्टिम्युलंट आहे, जे मध्यवर्ती मज्जासंस्था, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि श्वसन प्रणालींना टोनिंग करते आणि हायपोक्सियाचा प्रतिकार वाढवते.

चयापचय सक्रिय करण्यासाठी, जड शारीरिक श्रम करताना शरीराच्या पुनर्प्राप्तीस गती देण्यासाठी, थकवा आणि ओव्हरट्रेनिंगच्या बाबतीत कार्यक्षमता वाढविण्यासाठी वापरली जाते. चिंताग्रस्त overexcitation, निद्रानाश, उच्च रक्तदाब बाबतीत contraindicated.

टिंचर किंमत: 76 घासणे पासून.

कसरत करण्यापूर्वी आणि नंतर वनस्पती-आधारित

अरालिया मंचुरियन - येथे तुमची निवड आहे! त्यांच्या कृतीवर आधारित, या वनस्पतीची तयारी जिनसेंग गटाशी संबंधित आहे. प्रशिक्षणानंतर पुनर्प्राप्ती कालावधीत शारीरिक आणि मानसिक कार्यप्रदर्शन वाढविण्यासाठी, तसेच जास्त काम आणि अस्थेनिक परिस्थिती टाळण्यासाठी हे टॉनिक म्हणून वापरले जाते - खरं तर, सक्रिय खेळांदरम्यान आपल्याला काय हवे आहे! अरालियाच्या मुळांच्या टिंचर, तसेच सपरल टॅब्लेटच्या स्वरूपात उपलब्ध.

किंमत "सपराला": सरासरी किंमत 175 घासणे.

टिंचर किंमत: 50 घासणे पासून.

मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध 2-3 आठवडे सकाळी 2 वेळा 30-40 थेंब घेतले जाते; Saparal गोळ्या जेवणानंतर घेतल्या जातात, पहिल्या सहामाहीत 2-3 आठवड्यांसाठी 0.05 ग्रॅम दिवसातून 2 वेळा.

दु:खाला आनंद देण्यासाठी

वर्कआउट करताना तुम्हाला उर्जेची कमतरता असल्यास, गोल्डन रूट (रेडिओला रोजा) वापरून पहा. या वनस्पतीचे औषध अल्कोहोल अर्क स्वरूपात उपलब्ध आहे. हे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस अनुकूल करते, दृष्टी आणि श्रवणशक्ती सुधारते, शरीराची अनुकूली क्षमता अत्यंत घटकांमध्ये वाढवते, कार्यक्षमता वाढवते आणि मूड सुधारते!

निरुपद्रवी

Zamanikha उच्च सर्वात बिनविषारी नैसर्गिक ऊर्जा पेय आहे! या वनस्पतीच्या मुळे आणि rhizomes पासून बनविलेले एक मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध जिन्सेंग आणि या गटाच्या इतर औषधांपेक्षा सायकोएनर्जेटिक प्रभावामध्ये फक्त किंचित निकृष्ट आहे, परंतु त्याचे दुष्परिणाम कमी आहेत. स्नायूंचा थकवा, अस्थेनिया आणि जड भारांच्या कालावधीत शारीरिक बिघडण्याच्या स्थितीत तथाकथित परिधीय स्वरूपाच्या घटनेसाठी याची शिफारस केली जाते.

किंमत: 55 घासणे पासून.

डोस: जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 2-3 वेळा 30-40 थेंब.

जर तुमच्याकडे जगण्यासाठी पुरेशी ऊर्जा नसेल

एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरात महत्वाची उर्जा का कमी असते, याची कारणे काय आहेत आणि काय करावे? थकवा, आळस आणि उदासीनतेने तुमच्यावर हल्ला का केला हे निश्चितपणे सांगणे कठीण आहे. बहुधा, जर तुमच्याकडे संपूर्ण दिवस महत्वाची उर्जेची कमतरता असेल, तर तुम्हाला खालील समस्या आहेत:

• कमी दर्जाचा, कमी-कॅलरी, अविविध आहार,
• थोडी झोप
• कोणत्याही समस्यांमुळे तणावाची पातळी वाढणे,
• तुम्हाला बी जीवनसत्त्वे आणि मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमची कमतरता असू शकते.

तुम्ही काही मिनिटे घालवल्यास आणि सर्व क्षेत्रांमध्ये तुमच्या जीवनाचे विश्लेषण केल्यास समस्या ओळखणे शक्य आहे. अशा प्रकारे तुम्हाला नक्की काय गहाळ आहे हे समजेल! आणि त्वरीत जोमदार बनण्यासाठी, आमचे पुढचे एनर्जी ड्रिंक मारल रूट (Leuzea sofloroides) सह आहे.

हे अल्कोहोल अर्कच्या स्वरूपात तयार केले जाते. शारीरिक आणि मानसिक थकवा दरम्यान कार्यक्षमता वाढवणारे उत्तेजक म्हणून वापरले जाते.

मऊ

स्टर्क्युलिया प्लॅटनोफोलियामध्ये शक्तिशाली पदार्थ नसतात, म्हणून जिन्सेंग ग्रुपच्या इतर औषधांच्या तुलनेत त्याचा सर्वात "सौम्य" सायकोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव असतो. सुस्ती, थकवा, डोकेदुखी, खराब मूड, अस्थिनिया, सामान्य अशक्तपणा, स्नायू टोन कमी होणे आणि संसर्गजन्य रोग झाल्यानंतर घेतले जाते.

लोकांचे

पँटोक्राइन ही हरणांच्या शिंगांपासून तयार केलेली तयारी आहे. अल्कोहोल अर्कच्या स्वरूपात, टॅब्लेटमध्ये आणि इंजेक्शनसाठी ampoules मध्ये उपलब्ध. थकवा, अस्थेनिक आणि न्यूरास्थेनिक स्थिती, मायोकार्डियल ओव्हरस्ट्रेन आणि हायपोटेन्शनच्या बाबतीत याचा टॉनिक प्रभाव असतो. शरीरातील प्रतिकूल विकार टाळण्यासाठी आणि पुनर्प्राप्तीची गती वाढविण्यासाठी वाढीव शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान वापरले जाते.

हे सर्व अॅडाप्टोजेन्स नाहीत, अर्थातच! बोन शिरोकाने "आपल्या देशात" सर्वात प्रवेशयोग्य आणि सामान्य निवडले. तुम्हाला इतर प्रभावी नैसर्गिक ऊर्जा पेये माहित असल्यास, तुमचे निष्कर्ष आणि अनुभव टिप्पण्यांमध्ये सामायिक करा 😉

- खेळ आणि दैनंदिन जीवनात हा वाढता लोकप्रिय ट्रेंड आहे, जो सापेक्ष निरुपद्रवीपणा आणि पेयाच्या कमी किमतीमुळे मागणीत आहे. सिंथेटिक एनर्जी ड्रिंक्सचा शरीरावर नेहमीच सकारात्मक प्रभाव पडत नाही, जवळजवळ सर्व प्रकारांचे गंभीर दुष्परिणाम होतात. नैसर्गिक उत्पत्तीचे पदार्थ जे शरीरासाठी नैसर्गिक असतात ते मानवाकडून अधिक चांगले सहन केले जातात आणि कमीतकमी आरोग्य धोके असतात.

एनर्जी ड्रिंकची जागा काय घेऊ शकते?

नैसर्गिक ऊर्जा पेये शक्ती, ऊर्जा वाढवतात आणि तुमची मानसिक-भावनिक स्थिती सुधारतात. नैसर्गिक उत्पत्तीचे वर्धित करणारे एजंट कमी प्रभावी आहेत, परंतु सुरक्षित आहेत आणि प्रभाव अधिक स्थिर आणि सहजपणे अंदाज केला जातो. नैसर्गिक ऊर्जा पेयांमध्ये उपयुक्त सूक्ष्म घटकांच्या भरपूर प्रमाणात असणे धन्यवाद, आपण आपले आरोग्य सुधारू शकता आणि शरीराला जीवनसत्त्वे समृद्ध करू शकता. सर्व एनर्जी ड्रिंक्स आणि ज्या वनस्पतींपासून ते तयार केले जातात त्यामध्ये प्रवेशयोग्य स्वरूपात सूक्ष्म घटक असतात.

बर्‍याच नैसर्गिक ऊर्जा पेयांचा झटपट परिणाम होतो; काही वनस्पती जवळजवळ त्वरित परिणाम देतात.

बर्‍याचदा, एनर्जी ड्रिंक औषधी वनस्पती आणि फळांच्या मदतीने बदलले जाऊ शकतात, जे खालील प्रभाव निर्माण करतात:

नियमानुसार, नवशिक्या ऍथलीट्स विशेष पूरक आहार घेण्यास घाबरतात - प्रथिने, गेनर, एमिनो ऍसिड आणि इतर.

• ऊर्जेचे प्रमाण वाढवणे;
• रोगापासून संरक्षण करण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारणे;
• मूड गुणवत्ता आणि एकाग्रता उत्तेजित करणे;
• सामर्थ्य निर्देशकांमध्ये वाढ;
• सहनशक्तीवर फायदेशीर प्रभाव;
• स्नायू वस्तुमान विकास प्रवेग;
• प्रशिक्षणाची प्रभावीता वाढवणे;
• कठोर व्यायामानंतर शरीराची जलद पुनर्प्राप्ती.

वरील सर्व क्रिया शरीराच्या राखीव क्षमतेच्या वापराशी किंवा शरीराच्या थकवाशी संबंधित नाहीत; त्याउलट, त्या उपयुक्त घटकांच्या भरपाईमुळे उद्भवतात.

तुलनेने निरुपद्रवी उत्तेजक म्हणजे चहा, आले, जिनसेंग, मेट, लिंबूवर्गीय फळे आणि इतर विविध उत्पादने.

नैसर्गिक ऊर्जा पेय कसे आणि कशापासून बनवायचे?

जिनसेंग

सामान्यतः, जिनसेंग टिंचर विशेषतः चीनमध्ये वापरले जाते, जेथे ही वनस्पती अनेक रोगांसाठी वापरली जाते.

चांगला अभ्यास केला आहे, हे 8 फायदेशीर प्रभावांसह एक ज्ञात अनुकूलक आहे:

जिनसेंग हे नैसर्गिक उत्पत्तीचे उच्च दर्जाचे ऊर्जा पेय आहे.

• तीव्र थकवा दूर करते;
• रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते;
• हृदयावर फायदेशीर प्रभाव पडतो;
• मज्जासंस्थेची सामान्य स्थिती पुनर्संचयित करते;
• तहान चांगली शमवते;
• श्वसन प्रणालीसाठी खूप फायदे आहेत;
• पाचक कार्य सामान्य करते;
• त्वचा पुनर्संचयित करते.

आपण फार्मसीमध्ये टिंचर खरेदी करू शकता किंवा ते स्वतः तयार करू शकता. ते बनवताना, आपण व्होडकासह क्लासिक रेसिपी वापरावी.

तयारी:

1. रूट चांगले धुऊन नंतर वाळवले जाते.
2. जिन्सेंग एक चिवट स्थिती तयार होईपर्यंत बारीक करणे आवश्यक आहे; ब्लेंडर वापरून हे करणे चांगले आहे.
3. आपल्याला 100 ग्रॅम मिश्रण घेणे आवश्यक आहे, ते एका काचेच्या कंटेनरमध्ये घाला आणि 1 लिटर वोडका घाला.
4. ओतण्याच्या प्रक्रियेस 1 महिना लागतो; आपल्याला प्रत्येक 2-3 दिवसांनी एकदा मिश्रण हलवावे लागेल.

Eleutherococcus अर्क

अर्कच्या स्वरूपात, एल्युथेरोकोकसचा केवळ एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक आरोग्यावरच सकारात्मक प्रभाव पडत नाही तर मानसिक क्षमता देखील वाढवते. डोस पाहिल्यास, नकारात्मक प्रतिक्रिया क्वचितच घडतात. हे औषध अंतराळवीर, सर्व क्रीडापटू आणि कामात गुंतलेल्या लोकांद्वारे वापरण्याची परवानगी आहे ज्यात उच्च एकाग्रता आवश्यक आहे.

बहुतेक ऍथलीट्सने या उत्पादनाच्या गुणांची आधीच प्रशंसा केली आहे

वनस्पतीच्या मुख्य क्रिया:

• मोटर क्रियाकलाप वाढवते;
• प्रतिक्षेपांची गती वाढवते;
• मानसिक क्रियाकलाप उत्तेजित करते;
• शारीरिक कार्यक्षमता सुधारते;
• तंद्री दूर करते;
• श्रवण आणि व्हिज्युअल रिसेप्टर्स धारदार करते;
• चयापचय सामान्य करते;
• एक अनुकूलक प्रभाव आहे;
• भूक सुधारते.

औषधाचा एकमात्र दोष म्हणजे त्याचा जलद परिणाम होत नाही; प्रशिक्षणापूर्वी ते ताबडतोब घेतल्याने उर्जा वाढणार नाही. उत्पादनाची पूर्ण क्षमता दीर्घकाळापर्यंत वापरासह प्रकट होते.

अर्क द्रव स्वरूपात 15-50 थेंबांच्या डोसमध्ये वापरला जावा; वापर दिवसातून 2-3 वेळा केला पाहिजे. एकाग्रता वापरण्याच्या उद्देशावर आणि व्यक्तीच्या स्थितीवर अवलंबून असते. कोर्स 1 महिन्यापेक्षा जास्त करू नका.

Schisandra (चीनी, सुदूर पूर्व)

टिंचर तयार करताना, लेमनग्रास वापरला जातो, म्हणजे पाने किंवा फळे. सेरेब्रल कॉर्टेक्सच्या सर्वात प्रभावी उत्तेजकांपैकी एक वनस्पती आहे. जर तुम्ही लक्ष केंद्रित करू शकत नसाल किंवा कमकुवत वाटत असाल तर उत्पादन परिपूर्ण आहे.

चीनी Schisandra एक शक्तिशाली adaptogen वनस्पती आहे

शिसांड्राचा रक्तदाबावर महत्त्वाचा परिणाम होतो; टिंचरमुळे रक्तदाब वाढतो; म्हणून, उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांनी उत्साहवर्धक पेय टाळणे चांगले. रक्तदाबावर औषधाचा जवळजवळ तात्काळ प्रभाव पडतो.

द्रव एक मानक डोस मध्ये वापरले पाहिजे - जेवण करण्यापूर्वी 20-30 थेंब. दररोज पुनरावृत्तीची संख्या 2-3 वेळा आहे.

अरालिया मंचुरियन

मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध रक्तातील साखरेच्या एकाग्रतेवर त्याच्या प्रभावासाठी प्रसिद्ध झाले; उत्पादन ते कमी करते आणि त्याचा अनुकूलक प्रभाव असतो. याचा सामान्य बळकटीकरण प्रभाव आहे आणि संपूर्ण शरीराला टोन करतो. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की घेतल्यास भूक वाढते.

उत्पादनाचा प्रभाव:

• रोगप्रतिकारक शक्ती वाढली;
• एक शांत प्रभाव आहे;
• तणावाचा प्रतिकार वाढवते;
• ऊर्जा चयापचय सक्रिय करते;
• विषारी द्रव्यांपासून शरीराच्या संरक्षणास उत्तेजित करते.

त्यात भरपूर अॅरोलोसाइट्स असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि चयापचय प्रक्रिया सुधारतात.

गोल्डन रूट (रोडिओला गुलाब)

अर्क किंवा कॅप्सूलच्या स्वरूपात रोडिओला वापरण्याची शिफारस केली जाते. औषधाचे विस्तृत प्रभाव आहेत, ते विशेषतः अस्थेनिया आणि श्वसन प्रणालीच्या रोगांसाठी प्रभावी आहे. पदार्थ तीव्र थकवा दूर करते आणि हृदय, मेंदू आणि फुफ्फुसांची स्थिती सामान्य करते. एंटिडप्रेसेंट म्हणून थोडासा प्रभाव पडतो. मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध दिवसातून 2 वेळा 20-25 थेंब वापरले जाते, कोर्स 3 आठवडे.

जमनीखा उंच

औषध एक मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध स्वरूपात विकले जाते, जे शक्ती आणि ऊर्जा रक्कम वाढते. जमानिखाचा वापर अशक्तपणासाठी, उदासीन स्थितीत किंवा नैराश्यासाठी केला जातो. हे बर्याचदा उशीरा शरद ऋतूतील, हिवाळा आणि लवकर वसंत ऋतु मध्ये वापरले जाते, जेव्हा आरोग्य बिघडते. प्रभावाच्या प्रकारानुसार, टिंचर जिनसेंगशी तुलना करता येते.

1 महिन्यासाठी द्रव प्या. आपण दररोज 60-120 थेंब घेऊ शकता, 2-3 डोसमध्ये विभागले. परिणाम लगेच होत नाही, परंतु काही दिवसांनी. एखाद्या व्यक्तीला ताकद वाढते, कार्यप्रदर्शन सुधारते आणि अत्यधिक चिडचिडेपणा दूर होतो. झोपेचा कालावधी 40% कमी झाला तरीही जोम येतो.

मारल रूट (ल्युझिया सोफ्लोरॉइड्स)

अल्ताई औषध मुख्यत्वे उपयुक्त घटकांच्या स्टोअरहाऊसच्या वापराशी संबंधित आहे - मारल रूट, जे एक नैसर्गिक अनुकूलक आहे.

वनस्पतीचे मुख्य सक्रिय घटक फायटोएक्डीसोन्स आहेत.

औषध वापरताना, अनेक सकारात्मक परिणाम होतात:

• हवामानातील बदलांचा प्रतिकार वाढला;
• रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत होते;
• स्मरणशक्तीची गुणवत्ता उत्तेजित होते आणि टिंचर देखील लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते;
• स्नायूंना रक्त प्रवाह गतिमान करते;
• चैतन्य आणि ऊर्जा साठा वाढवते.

उर्जेचा प्रभाव वाढविण्यासाठी, मुळे, स्ट्रॉबेरीची पाने, रास्पबेरी, करंट्स, तसेच थाईम आणि सेंट जॉन वॉर्टच्या फुलांचे संकलन तयार करण्याची शिफारस केली जाते. पेय एक मजबूत टॉनिक प्रभाव असेल, चयापचय पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल आणि तुमचा मूड सुधारेल.

"पॅन्टोक्राइन" - हरणांच्या शिंगांपासून तयार केलेली तयारी

"पॅन्टोक्रिन" हे औषध शिंगांच्या आधारे तयार केले जाते - ही अशी शिंगे आहेत ज्यांना अद्याप केराटिनाइज्ड होण्यासाठी वेळ मिळाला नाही. ते जिवंत आणि मारले गेलेले हरण दोन्हीपासून कापले जाऊ शकतात.

उत्पादनात अनेक औषधीय गुणधर्म आहेत:

• किण्वन प्रतिक्रियांच्या कोर्सला गती देते;
• खनिज चयापचय पुनर्संचयित करते;
• न्यूरोलॉजिकल सिस्टमवर सकारात्मक प्रभाव पडतो;
• शरीराची रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते;
• कामगिरी निर्देशक वाढवते;
• पचन प्रक्रिया उत्तेजित करते;
• कमी रक्तदाब सामान्य करते;
• कंकाल स्नायू टोन सुधारते.

शरीरात खनिज चयापचय पुनर्संचयित करते

Pantocrine बहुतेकदा गोळ्या आणि अर्क स्वरूपात वापरले जाते. पदार्थ जेवण करण्यापूर्वी 30-40 मिनिटे वापरला जातो. दिवसातून 2-3 वेळा मानक डोस घेण्याची शिफारस केली जाते. उपचार कालावधी 2-3 आठवडे आहे.

हिरवा चहा

चहा तुम्हाला कॉफीपेक्षा कमी उत्साह देऊ शकत नाही, म्हणून तो दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत घेतला पाहिजे. पेय एक उत्कृष्ट टॉनिक प्रभाव आहे, मोटर क्रियाकलाप वाढवते आणि स्नायूंच्या ऊतींचे पोषण पुनर्संचयित करते. दररोज 2-4 कप पिण्याची शिफारस केली जाते. वर्गांपूर्वी, आपल्याला 1 तासाचे अंतर राखण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून पेय प्रभावी होण्यास वेळ मिळेल.

सोबतीला

पेयचे मूळ दक्षिण अमेरिका आहे, ते विशेषतः ब्राझील आणि अर्जेंटिनामध्ये लोकप्रिय आहे. ओतणेमध्ये अनेक उपयुक्त खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात, परंतु स्थानिक लोकसंख्येला त्याच्या विशेष चवमुळे पेय आवडते.

रचनामध्ये मॅटिन समाविष्ट आहे - हा एक अद्वितीय घटक आहे जो अॅडाप्टोजेन्सच्या वर्गाशी संबंधित आहे. योग्यरित्या वापरल्यास, पेयाचा पौष्टिक आणि किंचित उत्साहवर्धक प्रभाव असतो आणि दुष्परिणामांचा धोका नसतो. सोबतीचा प्रभाव कॉफीपेक्षा कनिष्ठ नाही, परंतु तो नकारात्मक प्रभावांना वगळतो: थरथरणे, टाकीकार्डिया आणि निद्रानाश.

हे जीवनसत्त्वे, सेंद्रिय ऍसिडस्, बायोफ्लाव्होनॉइड्स, टॅनिनने समृद्ध आहे

पेयची फायदेशीर मालमत्ता म्हणजे स्नायू शिथिल करणे, हे प्रशिक्षणानंतर महत्वाचे आहे, परंतु प्रशिक्षणापूर्वी आपण ते पिऊ नये. सोबती कोलेस्टेरॉल प्लेक्स काढून टाकते, भूक कमी करते आणि मानसिक क्रियाकलाप वाढवते. बर्‍याचदा, हळूहळू खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण कमी करण्यासाठी द्रव वापरला जातो.

आपल्याला तळापासून चहा पिण्याची गरज आहे, हळूहळू पाणी घाला. 3 वेळा पर्यंत brews संख्या. पदार्थ त्वरीत आंबायला लागतो आणि कडू होतो, ज्यामुळे दीर्घकालीन साठवण अशक्य होते.

आले

अदरक रूट उच्च-गुणवत्तेचे रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते, ज्यामुळे मेंदू अधिक सक्रियपणे कार्य करतो आणि स्नायूंना ताकद वाढते आणि ते अधिक परिणाम दर्शवू शकतात.

तयार करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक आहे:

1. मुळापासून त्वचा काढा.
2. आले बारीक खवणीवर किसून घ्या.
3. कच्चा माल एका कपमध्ये ठेवा आणि त्यावर उकळते पाणी घाला.
4. डेकोक्शन 3-5 मिनिटांसाठी तयार केले जाते आणि शेवटी, चव सुधारण्यासाठी, आपण मध आणि पुदीना जोडू शकता.

दूध सीरम

पेयाचा सकारात्मक टॉनिक प्रभाव आहे; त्यात औषधी वनस्पती जोडण्याची गरज नाही. सीरम घेतल्यानंतर, एक इम्युनोमोड्युलेटरी प्रभाव होतो. शरीराला ग्रुप बी, तसेच ए आणि सी पासून अनेक जीवनसत्त्वे मिळतात. त्यात अनेक मॅग्नेशियम लवण असतात, ज्यामुळे मज्जासंस्थेची स्थिती सुधारते आणि तणावाचे नकारात्मक प्रभाव कमी होतात. डॉक्टर अनेकदा नैराश्याच्या काळात सीरम वापरण्याची शिफारस करतात, कारण ते तणाव संप्रेरकांना दडपून टाकते आणि सेरोटोनिन सोडण्यास उत्तेजित करते.

प्रौढ व्यक्तीसाठी हे द्रव 0.5 ते 1 लिटर पिणे पुरेसे आहे. 3 दिवस वापरल्यास दीर्घकालीन परिणाम होतो.

मोसंबी

बर्‍याच विकसित देशांतील रहिवाशांना सकाळी संत्रा किंवा द्राक्षाचा रस पिणे आवडते, याचे एक कारण आहे - त्यात मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे संपूर्ण दिवस ऊर्जा वाढते. मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी आणि अतिउत्साहीपणा दूर करण्यासाठी सालापासून आवश्यक तेले तयार केली जातात.

जास्तीत जास्त प्रभावासाठी, आपल्याला फळाची साल सोलून 5 मिनिटांसाठी त्याचा सुगंध घ्यावा लागेल, त्यानंतरच ते खा. आपण सेवन करण्यास उशीर करू नये; व्हिटॅमिन सीची सर्वोच्च एकाग्रता पहिल्या 10 मिनिटांत असते.

दैनंदिन जीवनाच्या सक्रिय लयमुळे आपण आपल्या स्वतःच्या आरोग्याकडे कमी आणि कमी लक्ष देतो. शक्य तितक्या वेळ जोमदार स्थितीत स्वतःला टिकवून ठेवायचे आहे, आपण दररोज मोठ्या प्रमाणात विविध ऊर्जा पेये घेतो - नेहमीच्या चहा आणि कॉफीपासून ते अल्कोहोलयुक्त पेयांपर्यंत.

आणि अशा एनर्जी ड्रिंक्सचा वापर जीवनाचा एक परिचित भाग बनवून, अनेकांना त्यांच्या नैसर्गिक अॅनालॉग्सच्या उपस्थितीबद्दल देखील माहिती नसते, जे कमी हानिकारक असतात आणि बर्‍याचदा जास्त ऊर्जा गुणधर्म असतात. या लेखात चर्चा केली जाईल असे आहेत. आम्ही तुमच्या लक्षात आणून देत आहोत टॉप 10 नैसर्गिक एनर्जी ड्रिंक्स. निसर्गाच्या भेटवस्तू वाचा, लक्षात ठेवा आणि वापरा, माझ्यावर विश्वास ठेवा, फायदे "रासायनिक" उत्पादनांपेक्षा बरेच जास्त असतील!

या पेयाचे फायदे प्राचीन काळापासून ज्ञात आहेत. त्या दूरच्या काळात अनेक आजारांवर उपचार म्हणून त्याचा वापर केला जात असे. आधुनिक शास्त्रज्ञांनी पुन्हा एकदा हिरव्या चहाच्या अद्भुत प्रभावाची पुष्टी केली आहे; ते त्याच्या नवीन फायदेशीर गुणांचा अभ्यास आणि शोध घेत आहेत. चहामध्ये पाचशेहून अधिक घटक, जवळजवळ 450 प्रकारचे सेंद्रिय संयुगे (चरबी, प्रथिने...) आणि जीवनसत्त्वांचे जवळजवळ सर्व गट आढळले. चहामध्ये समाविष्ट असलेली खनिजे मजबूत आणि विश्वासार्ह प्रतिकारशक्ती, सुंदर केस, दात आणि नखे सुनिश्चित करतील. या पेयातील मुख्य अल्कलॉइड कॅफीन (थीन) आहे, जे तुम्हाला जोम आणि शक्ती देईल, तुमची मानसिक आणि शारीरिक क्रियाकलाप सक्रिय करेल, तुमची कार्यक्षमता वाढवेल आणि तुमचा मूड सुधारेल. हे रक्तवाहिन्या मजबूत करण्यास देखील मदत करते, पाचन प्रक्रियेवर, मज्जासंस्थेवर आणि रोगप्रतिकारक प्रणालींवर सकारात्मक प्रभाव पाडते आणि रक्तदाब नियंत्रित करते. हे चमत्कारिक पेय दिवसातून किती उपयुक्त आणि आवश्यक दोन कप देईल!

आमच्या रेटिंगमध्ये एक विशेष स्थान या आश्चर्यकारक पेयाने व्यापलेले आहे, ज्याची चव हर्बल चहासारखी आहे. लॅटिन अमेरिकेतील स्थानिक लोकसंख्येचे हे आवडते पेय आहे आणि अर्थातच, त्याबद्दल आणि त्याच्या जादुई गुणधर्मांबद्दल अनेक दंतकथा आहेत. 16 व्या शतकात युरोपला या वांशिक चहाबद्दल माहिती मिळाली. त्यांना त्याच्या गुणधर्मांमुळे ते लगेच आवडले, कारण लांब प्रवास आणि लांब प्रवासात या पेयाने शक्ती टिकवून ठेवण्यास, जोम देण्यास आणि स्कर्व्ही आणि तापापासून वाचविण्यात मदत केली.

सोबत्याच्या मातृभूमीत ते सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत पितात - तहान शमवतात आणि शक्ती मिळवतात. त्याच्या रासायनिक रचनेत सुमारे दोनशे घटक समाविष्ट आहेत. हे जीवनसत्त्वे, सेंद्रिय ऍसिडस्, बायोफ्लाव्होनॉइड्स, टॅनिन, मायक्रो- आणि मॅक्रोइलेमेंट्स, अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे.
मेट पॅराग्वेयन होली (तरुण कोंब आणि पाने) पासून बनविला जातो आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, कच्च्या मालावर कोणतीही प्रक्रिया केली जात नाही. ते फक्त वाळवले जाते आणि कुस्करले जाते. हे चहापेक्षा वेगळे आहे की ते अनेक वेळा तयार केले जाऊ शकते आणि खरी चव दुसऱ्या ब्रूनंतरच प्रकट होते - पेय अधिक चवदार आणि समृद्ध होते. मुख्य सक्रिय पदार्थांपैकी एक म्हणजे मेटिन (कॅफिनचे एक अॅनालॉग), म्हणून सोबती खूप उत्साहवर्धक आणि शक्तिवर्धक आहे, आपण निश्चितपणे त्याच्याबरोबर झोपणार नाही. उपयुक्त पदार्थांच्या प्रचंड प्रमाणाव्यतिरिक्त, ज्या भांड्यात सोबती प्यायला जातो त्या भांड्याकडे विशेष लक्ष वेधले जाते - हे एक कॅलॅबॅश आहे, ते लौकीपासून बनवले जाते आणि हे पेय बॉम्बिलाद्वारे प्यायले जाते - गाळणीसह एक ट्यूब. शेवट हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की या चहामध्ये contraindication आहेत, म्हणून जर आपण सोबत्यामध्ये गंभीरपणे रस घेण्याचे ठरविले तर आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

Schisandra (चीनी, सुदूर पूर्व)

या वनस्पतीला त्याच्या औषधी गुणधर्मांमुळे प्रचंड लोकप्रियता मिळाली आहे. शरीरावर या वनस्पतीचा प्रभाव खरोखरच अमूल्य आहे, कारण शिसंद्राचे सर्व भाग रासायनिक रचनेत भिन्न आहेत, परंतु त्या सर्वांमध्ये जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ आढळतात, ज्यात केवळ जीवनसत्त्वेच नाहीत तर सेंद्रिय ऍसिड देखील असतात. वनस्पतीच्या बेरी तुम्हाला थकल्यासारखे वाटू नयेत आणि दीर्घ ट्रेक दरम्यान अन्नाशिवाय जाण्यास मदत करतात; ते दृश्यमान तीक्ष्णता, टोन वाढवतात आणि मज्जासंस्था उत्तेजित करतात. याचा शांत प्रभाव आहे आणि शक्ती पुनर्संचयित करते, थकवा लढण्यास मदत करते, सेरेब्रल कॉर्टेक्स उत्तेजित करते आणि रक्तदाब वाढवू शकतो, जे हायपोटेन्सिव्ह लोकांसाठी खूप महत्वाचे आहे.

त्याचे फायदेशीर गुणधर्म प्राचीन काळापासून ज्ञात आहेत. या मसाल्याचे इतके मूल्य होते की एकेकाळी पूर्वेकडील देशांमध्ये आले नोटा म्हणून वापरले जात असे. ही आश्चर्यकारक वनस्पती तुमच्या शरीराला शक्ती आणि आरोग्य देईल, कारण त्यात जीवनसत्त्वे ए, सी, ग्रुप बी, एमिनो अॅसिड, लोह, जस्त, पोटॅशियम इत्यादी असतात. त्यात भरपूर पोषक तत्वे देखील असतात. पूर्व आशियामध्ये, आल्याचे मूळ हे एक चांगले नैसर्गिक उत्तेजक मानले जाते आणि तारुण्य वाढवण्यासाठी आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी त्याचा वापर करण्याचा सल्ला दिला जातो, विशेषत: प्रौढ वयातील लोकांसाठी. अदरक त्याच्या दाहक-विरोधी आणि जंतुनाशक गुणधर्मांसाठी देखील प्रसिद्ध आहे; ते जंतू आणि जीवाणूंविरूद्धच्या लढ्यात देखील मदत करेल. हे रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करते; त्याच्या मदतीने, शरीरावरील जखमा खूप जलद बरे होतात आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात.

प्राचीन अरबी कथांमध्ये, आले हे उत्कटतेने प्रज्वलित करण्याचे साधन म्हणून बोलले जात असे. हे कामोत्तेजक मानले जात असे, म्हणूनच या चमत्कारिक वनस्पतीच्या नावाचे भाषांतर म्हणून याला असे म्हटले गेले - "मर्दपणा," असे म्हटले जाते.

लिंबू, सुगंधित पाणी, आवश्यक तेलासह आल्याचा चहा तुम्हाला तुमचे आरोग्य सुधारण्यास, शक्ती प्राप्त करण्यास आणि दिवसभर आनंदी राहण्यास मदत करेल.

मारल रूट (लेउझिया करडई)

अल्ताईमध्ये, लोक उपचार करणारे दोनशे वर्षांहून अधिक काळ ही वनस्पती वापरत आहेत. आणि हिरणाने हे मौल्यवान मूळ आणि त्याचे औषधी गुणधर्म शोधण्यात मदत केली. रटिंग हंगामात, शरद ऋतूतील, ते खोदतात आणि लोभसपणे ही मुळे खातात.

आधुनिक वैद्यक उच्च थकवा, प्रचंड शारीरिक श्रम, कार्यक्षमता कमी होणे, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे कार्यात्मक विकार, निद्रानाश आणि शक्ती कमी होणे, आणि दारूचे व्यसन असताना देखील ल्युझिया वापरण्याचा सल्ला देते. Leuzea वर आधारित सर्व तयारी सामान्य कल्याण, स्मरणशक्ती, लक्ष सुधारतात आणि रक्तदाब पातळी सामान्य करतात.

परीक्षेदरम्यान, गंभीर स्पर्धांची तयारी करताना आणि गंभीर आजार आणि दुखापतींमधून बरे होत असताना मारल रूट घेण्याची शिफारस केली जाते. हे ओतणे, डेकोक्शन, चहा म्हणून घेतले जाऊ शकते आणि नंतर आपल्याला जोम आणि सहनशक्ती वाढण्याची हमी दिली जाते.

आणि ही वनस्पती त्याच्या गुणधर्मांवर बढाई मारू शकते, जी विज्ञान आणि औषधांच्या अनेक क्षेत्रांमध्ये वापरली गेली आहे. रोडिओलाचा पहिला उल्लेख इसवी सनाच्या पहिल्या शतकाचा आहे; ग्रीक वैद्य डायोस्कोराइड्सने त्याच्या लेखनात त्याचे वर्णन केले आहे. तरीही, त्याचे फायदेशीर गुणधर्म औषधांमध्ये वापरले गेले. Rhodiola rosea सह सर्व तयारी उत्तेजक म्हणून वापरण्यासाठी, शारीरिक आणि मानसिक थकवा, कमी रक्तदाब आणि शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, हे एक उत्कृष्ट शक्तिवर्धक आणि उपशामक आहे, चयापचय विकारांना मदत करते, भूक कमी लागते, त्याचा उपचार हा प्रभाव आणि अँटीपायरेटिक गुणधर्म आहेत आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेसाठी उत्तेजक आहे.

एक डेकोक्शन, ओतणे, टिंचर, अर्क आपल्याला सामर्थ्य गोळा करण्यात, शरीराची सहनशक्ती वाढविण्यात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि स्नायूंची उर्जा पुनर्संचयित करण्यात, आपल्या शरीराला ऑक्सिजनने समृद्ध करण्यास आणि तारुण्य वाढविण्यात मदत करेल!

या नैसर्गिक आणि नैसर्गिक उपायाला सुरक्षितपणे "युवकांचे अमृत" असे नाव दिले जाऊ शकते. कॉटेज चीज किंवा कॉटेज चीज तयार केल्यानंतर, हे चमत्कारी द्रव राहते, ज्यामध्ये चरबी नसते, परंतु उपयुक्त पदार्थांमध्ये समृद्ध असते. त्याच्या रचनामध्ये पाणी समाविष्ट आहे, जे 93-95% आहे, परंतु उर्वरित 5-7% मध्ये मोठ्या प्रमाणात सक्रिय पदार्थ आहेत जे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहेत. शेवटी, दह्यात फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, अनेक गटांचे जीवनसत्त्वे, निकोटिनिक ऍसिड आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आवश्यक अमीनो ऍसिड असलेले प्रथिने असतात, जे आपले शरीर, अरेरे, तयार करत नाही, म्हणून ही अमीनो ऍसिड आपल्या शरीरात प्रवेश करण्याचा एकमेव मार्ग आहे. अन्न सह.

अशा समृद्ध रचनाबद्दल धन्यवाद, मठ्ठा आश्चर्यकारक कार्य करू शकतो! हे शरीरातील विषारी पदार्थ आणि जड धातूंचे लवण काढून टाकते, नैसर्गिक प्रथिनांचे स्त्रोत आहे, रक्तदाब सामान्य करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. हे सकारात्मक भावनिक स्थिती राखण्यास मदत करेल, आपल्या शरीरास जीवनसत्त्वे पोषण देईल, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करेल, नैराश्य आणि तणावाविरूद्धच्या लढ्यात मदत करेल, शरीराला विषमुक्त करेल आणि संपूर्ण दिवस जोम देईल!

हे झाड Araliaceae कुटुंबाशी संबंधित आहे; प्रिमोर्स्की आणि खाबरोव्स्क प्रदेश तसेच चीन आणि मंचूरिया त्यात भरलेले आहेत. अरालियाच्या मुळांमध्ये ओलेनोसाइड सी, ए, डी, आवश्यक तेले, टॅनिंग गुणधर्म असलेले पदार्थ आणि मोठ्या प्रमाणात स्टार्च असते. त्यापैकी बहुतेक रूटच्या वरवरच्या थरांमध्ये स्थित आहेत.

अरालिया अॅरालोसाइड्सच्या उपस्थितीमुळे अॅडॅप्टोजेन्सच्या वर्गाशी संबंधित आहे - पदार्थ जे या वनस्पतीचा मुख्य भाग बनवतात आणि मानवी शरीरावर विविध प्रभाव पाडतात. ते बळकटीकरण आणि टॉनिकची महत्त्वपूर्ण कार्ये करतात आणि प्रथिने संश्लेषण सक्रिय करण्यासाठी आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करण्यासाठी देखील जबाबदार असतात. या सर्व प्रक्रिया सेल झिल्लीच्या संरचनेच्या सुधारित प्रसारामुळे होतात. इंट्रासेल्युलर ग्लुकोज ऑक्सिडेशन देखील अधिक तीव्र होते.

अरालियाची स्वतःची अनेक वैशिष्ट्ये आहेत. उदाहरणार्थ, हे अॅडाप्टोजेन रक्तातील ग्लुकोजची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी करण्याच्या क्षमतेसाठी प्रसिद्ध आहे, जे मधुमेह मेल्तिसच्या उपचारांमध्ये वापरले जाते - राइझोम अनेक औषधी तयारींमध्ये समाविष्ट आहे. अरालिया तुलनेने अलीकडे लोक औषधांमध्ये वापरण्यास सुरुवात झाली, कारण जेव्हा ते जिनसेंगचे एनालॉग शोधत होते तेव्हा त्याचे फायदेशीर गुणधर्म शोधले गेले. अरालियाची तयारी तणावाचा सामना करण्यास मदत करते, मज्जासंस्थेवर उत्तेजक प्रभाव पाडतात, निद्रानाश, नपुंसकता, जास्त काम करण्यासाठी आणि आजारातून बरे होण्यास मदत करतात. हे एक चांगले टॉनिक आहे.

हे टॉनिक प्राचीन चीनमधून आपल्याकडे आले, परंतु रशियामध्ये ते महान देशभक्त युद्धानंतरच पुन्हा सापडले. हे नैसर्गिक ऊर्जा पेय शक्तिवर्धक, पुनर्संचयित आणि उत्साहवर्धक गुणधर्मांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे आणि सर्वसाधारणपणे शरीराला खूप फायदे आणते! हे बर्याचदा क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमसाठी वापरले जाते. या वनस्पतीमध्ये जवळजवळ सर्व पदार्थ आहेत ज्यासाठी जिनसेंग प्रसिद्ध आहे; हे विनाकारण "सायबेरियन जिनसेंग" मानले जाते असे नाही. हे उपयुक्त पदार्थांचे वास्तविक भांडार आहे. Eleutherococcus सहनशक्ती आणि कार्यक्षमता वाढविण्यास मदत करते, टोन वाढवते, मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारते, थकवा आणि तणावाचे परिणाम दूर करते, रजोनिवृत्तीची लक्षणे कमी करते, स्मरणशक्ती सुधारते, रक्तातील साखर कमी करते, कर्करोग होण्याचा धोका कमी करते, दृश्य तीक्ष्णता वाढवते. , वेग वाढवते आणि चयापचय सामान्य करते.

या चमत्कारी वनस्पतीचे नाव "रूट मॅन" असे भाषांतरित करते. त्याच्या गुणधर्मांबद्दल आख्यायिका बनविल्या गेल्या आहेत, कारण ते लोक औषधांमध्ये फार पूर्वीपासून वापरले गेले आहे. चीनमध्ये, आयुष्य वाढवणे आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारणे असे मानले जाते. त्यात रेजिन, लिपिड्स, पेक्टिन, बी जीवनसत्त्वे, ग्लुकोज, फ्रक्टोज इत्यादींसह अनेक उपयुक्त पदार्थ असतात.

जिनसेंग तणावपूर्ण परिस्थितीत शरीराला समर्थन देते, त्यांचे परिणाम आणि नैराश्याशी लढण्यास मदत करते. जिनसेंग असलेली तयारी सामान्य बळकटी, शक्तिवर्धक आणि उत्तेजक, मानसिक क्रियाकलाप वाढवते, थकवा आणि थकवा दूर करण्यास मदत करते आणि कार्यक्षमता वाढवते. जड शारीरिक हालचालींच्या काळात, जिनसेंग देखील बचावासाठी येईल. हे चमत्कारिक रूट गंभीर आजार आणि ऑपरेशन्समधून बरे होण्यास देखील मदत करते. आणि "रूट मॅन" शरीराला वय वाढण्यास मदत करते, आयुर्मान वाढवते आणि प्रतिकारशक्ती सुधारते. आपण ते चहा, टिंचर किंवा डेकोक्शनच्या स्वरूपात घेऊ शकता.

नैसर्गिक ऊर्जा पेय घेताना, लक्षात ठेवा की प्रत्येक गोष्टीत संयम महत्वाचा आहे! तज्ञांशी सल्लामसलत करण्याचे सुनिश्चित करा, कारण अगदी उपयुक्त वनस्पती आणि उत्पादनांमध्ये देखील contraindication असू शकतात!

तुमची ऊर्जा संपत आहे आणि तुम्हाला रिचार्जची गरज आहे? कृत्रिम एनर्जी ड्रिंकच्या जारसाठी घाई करू नका! 11 नैसर्गिक उत्तेजक घटकांबद्दल जाणून घ्या जे तुम्हाला केवळ जोम आणि उर्जा देणार नाहीत तर तुमच्या आरोग्यासाठी देखील चांगले असतील!

ऊर्जा कमी वाटत आहे? या प्रकरणात, मदतीसाठी रेड बुलच्या कॅनकडे वळू नका! त्याऐवजी, सुरक्षित, नैसर्गिक उत्तेजक पदार्थ वापरून पहा जे पदार्थ, संरक्षक, कृत्रिम गोड पदार्थ, खाद्य रंग आणि अतिरिक्त साखरेपासून मुक्त आहेत. हे नैसर्गिक पदार्थ नैसर्गिकरित्या तुम्हाला उर्जा वाढवतील आणि आरोग्यास प्रोत्साहन देणारे अनेक पोषक घटक देखील प्रदान करतील.

आजच ते वापरून पहा आणि तुमच्या शरीरावर त्यांचा चमत्कारिक प्रभाव पडेल!

1. कोको पावडर किंवा निब्स

कोको हे माझे आवडते नैसर्गिक उत्तेजक आहे, कारण ते खरे तर चॉकलेट आहे!

कोको हा अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे बी आणि सी, तसेच लोह, मॅग्नेशियम आणि जस्त यांचा समृद्ध स्रोत आहे. शेवटचे तीन घटक तुमचा उत्साह वाढवू शकतात आणि ते अनेक रोगांविरुद्धच्या लढाईत वापरले जातात.

याव्यतिरिक्त, या उत्पादनामध्ये 200 पेक्षा जास्त पदार्थ आहेत ज्यांचा उत्साहवर्धक प्रभाव आहे, ज्यामुळे ते जगातील सर्वात शक्तिशाली उत्तेजक बनते.

मला स्मूदी, मिष्टान्न, बेक केलेले पदार्थ, पेये आणि होममेड एनर्जी बारमध्ये कोको पावडर किंवा निब्स घालणे आवडते. ते स्टीव्हिया बदामाच्या दुधात शिंपडा आणि हेल्दी हॉट चॉकलेटसाठी गरम करा.

कोको देखील चयापचय उत्तेजित करते, निरोगी सेल नूतनीकरणास प्रोत्साहन देते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि भूक कमी करते.

माका ही मूळची पेरूची वनस्पती आहे ज्याची मूळ प्रणाली सलगम सारखीच आहे.

मी स्मूदी, शेक, कॉफी, कोको आणि एनर्जी बारमध्ये मका रूट जोडतो.

मका एक नैसर्गिक ऊर्जा देणारा असल्याने, जर तुम्हाला सकाळी थोडा आळशी वाटत असेल तर तुमच्या नाश्त्यामध्ये त्याचा समावेश करा.

दीर्घकाळ ऊर्जा पातळी राखण्याव्यतिरिक्त, हे आश्चर्यकारक औषधी वनस्पती थायरॉईड कार्य सुधारते.

Maca ची चव टॉफी किंवा कारमेल सारखी असते, पण त्यात एक औंस साखर नसते.

3. लाल मिरची

लाल मिरचीचा वापर सौम्य उत्तेजक म्हणून केला जाऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, ते एक उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि चयापचय सुधारते.

लाल मिरची मेंदूला रक्त प्रवाह उत्तेजित करते आणि मज्जातंतूचा त्रास कमी करते, ज्यामुळे ते मायग्रेनसाठी ऍस्पिरिनला एक निरोगी पर्याय बनवते.

लिंबासोबत, मी ते माझ्या सकाळच्या चहामध्ये तसेच चॉकलेट स्मूदीमध्ये घालते कारण ते पेय गरम किंवा मसालेदार न बनवता त्याची चव वाढवते.

लाल मिरची हेल्थ फूड स्टोअर्स आणि फार्मसीमध्ये गोळ्याच्या स्वरूपात खरेदी केली जाऊ शकते.

4. कॉफी बीन्स

कॉफी बीन्स उत्कृष्ट नैसर्गिक उत्तेजक म्हणून काम करू शकतात.

मी सेंद्रिय कॉफी विकत घेण्यास आणि अधिक उत्साहवर्धक चवसाठी स्मूदीजमध्ये जोडण्यास प्राधान्य देतो.

कॅफिनचे सेवन करताना, संयम वापरण्याचे लक्षात ठेवा. मी दररोज 2 कपपेक्षा जास्त कॉफी पिण्याची आणि प्रति पेय 10 पेक्षा जास्त बीन्स न वापरण्याची शिफारस करतो.

कॉफी बीन्समध्ये मॅग्नेशियम, बी जीवनसत्त्वे, लोह, जस्त, तसेच यकृत, रक्त स्वच्छ करणारे आणि कर्करोग, नैराश्य आणि अल्झायमर रोगाच्या विकासास प्रतिबंध करणारे अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात.

5. चिया बिया

चिया बियाणे स्वतः उत्तेजक नसतात, परंतु ते शरीराला उर्जेचा द्रुत स्रोत प्रदान करू शकतात जे कित्येक तास टिकू शकतात.

प्राचीन काळी, एझ्टेक योद्ध्यांनी दीर्घकाळापर्यंत खाण्याची शक्यता नसताना, दीर्घकाळ लढाईसाठी शक्ती प्रदान करण्यासाठी त्यांचा वापर केला.

स्मूदी, होममेड बार, ग्रॅनोला, ओटमील किंवा पुडिंगमध्ये फक्त 1-2 चमचे बिया घाला. ते तुम्हाला तृप्त वाटत राहतील आणि कॅफिनच्या गोळ्या आणि एनर्जी ड्रिंक्सची गरज दूर करून तुमच्या शरीराला एक शक्तिशाली चालना देतील.

6. जिनसेंग

जिनसेंग हा एक नैसर्गिक उपाय आहे जो त्याच्या उत्साहवर्धक प्रभावांसाठी ओळखला जातो.

कॉफी सोबत, ही वनस्पती शरीराला उर्जेचा जलद स्रोत प्रदान करेल आणि उच्च अँटिऑक्सिडेंट सामग्रीमुळे, ते वजन कमी करण्यास आणि कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करेल.

जिनसेंगचे सेवन चहा, गोळ्या किंवा पावडरच्या स्वरूपात केले जाऊ शकते आणि त्याची चव थोड्या प्रमाणात आल्याच्या मुळामुळे उत्तम प्रकारे वाढते.

7. नारळ तेल

नारळाच्या तेलामध्ये (ज्याला मध्यम शृंखला ट्रायग्लिसराइड्स म्हणतात) चरबी थेट यकृताद्वारे ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी चयापचय केली जाते आणि या कारणास्तव, अनेक क्रीडापटू स्पर्धा किंवा दीर्घ प्रशिक्षण सत्रांपूर्वी त्यांच्या आहारात त्यांचा समावेश करतात.

माफक प्रमाणात सेवन केल्यावर, या चरबी शरीरात साठवल्या जात नाहीत, परंतु चयापचय आणि थायरॉईड कार्य राखण्यासाठी पेशी वापरतात.

नारळ तेल अँटीव्हायरल आहे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, त्यामुळे तुमची उर्जा पातळी कालांतराने सुधारेल.

हे अप्रतिम उत्पादन कॉफी, स्मूदीमध्ये जोडा किंवा त्याचे शुद्ध स्वरूपात सेवन करा.

जास्तीत जास्त पोषक द्रव्ये मिळविण्यासाठी, अतिरिक्त व्हर्जिन अपरिष्कृत तेल खरेदी करा.

8. हिरवा चहा

ग्रीन टीमध्ये आढळणारे अमिनो अॅसिड एल-थेनाइन शरीराला आराम करण्यास मदत करते आणि त्याच वेळी थकवा, तंद्री किंवा अस्वस्थता न आणता दीर्घकाळ टिकणारी जोम देते.

आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, हे पेय 1-2 कप प्यायल्यानंतर परिणाम लक्षात येईल!

उर्जा दुप्पट करण्यासाठी, गोड चवसाठी तुमच्या ग्रीन टीमध्ये लिंबू, लाल मिरची आणि थोडेसे स्टीव्हिया घाला. हे स्फूर्तिदायक मिश्रण ज्यांना दुपारी आळशी वाटते त्यांच्यासाठी आदर्श आहे.

9. ग्वाराना

ग्वाराना ही मूळची व्हेनेझुएला आणि ऍमेझॉन रेनफॉरेस्टमधील वनस्पती आहे. त्याची सुंदर लाल फळे अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध असतात आणि कॉफी बीन्सपेक्षा 3 पट जास्त कॅफिन असतात.

ग्वाराना हे सहसा नैसर्गिक उत्तेजक म्हणून वापरले जाते आणि ते चहा आणि पावडर या दोन्ही स्वरूपात उपलब्ध आहे.

जरी हे परिशिष्ट पूर्णपणे सुरक्षित असले तरी, मी ते दिवसातून एकदा वापरण्याची शिफारस करतो आणि जेव्हा तुम्हाला अशक्त वाटत असेल तेव्हाच.

कोका-कोला ड्रिंक कुआतमध्ये ग्वाराना समाविष्ट आहे, परंतु साखर जोडल्यामुळे मी ते पिण्याची शिफारस करणार नाही.

या वनस्पतीच्या फळांमध्ये चॉकलेट सारखेच उत्तेजक घटक असतात - थिओब्रोमाइन, जे "आनंद संप्रेरक" डोपामाइनची पातळी वाढवते.

ग्वाराना थकवा दूर करण्यास मदत करते, एकाग्रता, मानसिक कार्यक्षमता आणि सहनशक्ती सुधारते आणि चयापचय गतिमान करते.

या आश्चर्यकारक चहा पेयामध्ये कॉफीपेक्षा 2 पट कमी कॅफीन आहे, परंतु ते अँटीऑक्सिडंट्समध्ये अत्यंत समृद्ध आहे.

माझ्या आवडत्या नैसर्गिक ऊर्जा पेयांपैकी एक!

सोबती मेंदूमध्ये रक्त प्रवाह वाढवते, पचन सुधारते, वजन कमी करण्यास मदत करते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, सतत ऊर्जा प्रदान करते, ज्यामध्ये तीव्र घट आणि अशक्तपणा येत नाही.

सोबती एक नैसर्गिक, सुरक्षित आणि शक्तिशाली उत्तेजक आहे.

हे पानांच्या स्वरूपात आणि पिशव्या दोन्हीमध्ये उपलब्ध आहे. आपण तयार बाटलीबंद पेय विकत घेण्याचे ठरविल्यास, ते स्टीव्हियाने गोड केले आहे आणि साखर नाही याची खात्री करा.

11. गोटू कोला रूट (सेंटेला अझायटिकस)

मूलतः चीनमधील, हार्मोनल पातळी सुधारण्याचे साधन म्हणून हे मूळ स्त्रियांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे. हे मानसिक कार्यक्षमता सुधारते, ऊर्जा वाढवते, तणाव कमी करते आणि थकवा आणि PMS लक्षणे प्रतिबंधित करते.

गोटू कोला बद्दल बरीच चर्चा आहे आणि काही लोकांचे या वनस्पतीबद्दल नकारात्मक विचार आहेत. म्हणून, मी पावडर किंवा गोळ्यांऐवजी चहासारख्या लहान डोससह प्रारंभ करण्याची शिफारस करतो, ज्यामध्ये हा पदार्थ जास्त प्रमाणात असतो.

पुढच्या वेळी तुम्हाला आळशीपणा किंवा झोप येत असेल, तेव्हा कृत्रिम ऊर्जा पेये, साखरयुक्त बार किंवा रासायनिक पदार्थ टाळा.

त्याऐवजी, नैसर्गिक उत्तेजक पदार्थांकडे वळवा जे आरोग्य फायदे प्रदान करतील आणि आपल्या जीवनाची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या सुधारतील.

तुम्ही नैसर्गिक उत्तेजक वापरता का?

जर होय, तर कोणते आणि का?

थकवा दूर करण्यासाठी आणि शरीराची महत्त्वपूर्ण कार्ये सुधारण्यासाठी लोक औषधांमध्ये विविध औषधी वनस्पतींचे ओतणे फार पूर्वीपासून वापरले गेले आहे.

वनस्पती अनुकूलकांचे तीन गट आहेत: प्रामुख्याने न्यूरोट्रॉपिक (स्किसांड्रा, रोडिओला), प्रामुख्याने अँटिऑक्सिडंट (अनेक वनस्पती ग्लायकोसाइड्स आणि विविध स्त्रोतांकडून पॉलिफेनॉल, प्राण्यांसह - पॅन्टोक्राइन) आणि मिश्रित (अरॅलिसी, गोल्डन रूट, जिनसेंग).

ल्युझिया करडई (मारल रूट)उच्चारित अॅनाबॉलिक क्रियाकलापांसह फायटोएक्डीसोन्स - पॉलीहाइड्रोक्सिलेटेड स्टिरॉइड संयुगे समाविष्ट आहेत. तुमच्या शरीरात Leuzea अर्क सादर केल्याने स्नायू, यकृत, हृदय आणि मूत्रपिंडांमध्ये प्रथिने जमा होण्यास प्रोत्साहन मिळते. शारीरिक सहनशक्ती आणि मानसिक कार्यक्षमता लक्षणीय वाढली आहे. ल्युझियाच्या दीर्घकालीन वापरासह, संवहनी पलंगाचा हळूहळू विस्तार होतो, म्हणून, एकूण रक्त परिसंचरण सुधारते. हृदय गती मंदावते, जे हृदयाच्या स्नायूंच्या शक्तीच्या वाढीशी संबंधित आहे. रक्तातील एरिथ्रोसाइट्स आणि ल्यूकोसाइट्सची सामग्री वाढते आणि प्रतिकारशक्ती वाढते. दिवसातून 1 वेळा (सकाळी) 20 थेंब ते 1 चमचेच्या डोसमध्ये घ्या.

अरालिया मंचुरियन.त्याचे विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे लक्षणीय हायपोग्लाइसेमिया होण्याची क्षमता. या प्रकरणात हायपोग्लाइसेमिया सोमाटोट्रॉपिक हार्मोनच्या रीलिझसह असल्याने, अरालिया मनियाझुरस्काया घेतल्याने भूक आणि वजन वाढण्यामध्ये लक्षणीय अॅनाबॉलिक प्रभाव पडतो. अरालियाचे फार्माकोलॉजिकल प्रभाव विशेष प्रकारचे ग्लायकोसाइड्स - अॅरालोसाइड्स ए, बी, सी, इत्यादींच्या उपस्थितीमुळे होते.

दिवसातून एकदा 5 ते 15 थेंब घ्या.

सपरळ.मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध विपरीत, aralia इतका मजबूत hypoglycemic आणि अॅनाबॉलिक प्रभाव नाही. हे एकूण कार्यप्रदर्शन चांगले सुधारते. दिवसातून 1-2 वेळा, 1-2 गोळ्या घ्या.

एल्युथेरोकोकस सेंटिकोसस.ग्लायकोसाइड्सची बेरीज असते - एल्युथेरोसाइड्स. हे पदार्थ कार्यक्षमता वाढवतात आणि प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे संश्लेषण वाढवतात. चरबीचे संश्लेषण, त्याउलट, तीव्रपणे प्रतिबंधित आहे. शारीरिक कार्यादरम्यान फॅटी ऍसिडचे ऑक्सिडेशन वाढते. तसेच, eleutherococcus घेतल्याने यकृताच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.

दिवसातून 1 वेळा 10 थेंब ते 1 चमचे घ्या.

रूट टिंचर रोडिओला(Rhodiola rosea) एक शक्तिशाली उत्तेजक आहे, कार्यक्षमता सुधारते आणि थकवा दूर करते. रोडिओला रूट्सचे फार्माकोलॉजिकल प्रभाव रोडोसिन आणि रोडिओलिसाइड सारख्या पदार्थांच्या उपस्थितीमुळे होते. काही देशांमध्ये ते शुद्ध स्वरूपात तयार केले जातात. Rhodiola चे एक विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे स्नायूंच्या ऊतींवर त्याचा सर्वात शक्तिशाली प्रभाव. लक्षणीय शक्ती सहनशक्ती आणि स्नायू शक्ती वाढते. संकुचित प्रथिने ऍक्टिन आणि मायोसिनची क्रिया वाढते. मायटोकॉन्ड्रियाचा आकार वाढतो.

दररोज सकाळी 1 वेळा 5 थेंब ते 1 चमचे डोसमध्ये घ्या.

समान गुणधर्म आहे (कार्यक्षमता सुधारणे आणि थकवा दूर करणे) गवती चहा, मज्जासंस्थेतील सर्वात शक्तिशाली नैसर्गिक उत्तेजकांपैकी एक. लेमनग्रासचे फार्माकोलॉजिकल प्रभाव मुख्य सक्रिय घटक - schisandrin च्या सामग्रीमुळे होते. Schisandra लक्षणीय कामगिरी आणि दृश्य तीक्ष्णता सुधारते, आणि मूड देखील सुधारते. हे सर्व परिणाम शिसंद्राच्या मज्जातंतू वहन सुधारण्याच्या, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील उत्तेजित प्रक्रिया वाढवण्याच्या आणि तंत्रिका पेशींची संवेदनशीलता वाढवण्याच्या क्षमतेमुळे आहेत.

दिवसातून 1 वेळा 10-25 थेंब घ्या.

ही औषधे तीव्रता वाढवण्यासाठी आणि थकवा दूर करण्यासाठी प्रशिक्षणापूर्वी वापरण्यासाठी सूचित केली जातात.

जिनसेंग मालिकेतील अॅडाप्टोजेन्सशरीरावर सामान्य उत्तेजक प्रभाव पडतो, हार्मोनल प्रणालीची कार्ये सुधारतात, ज्यामुळे अधिक तीव्र आणि दीर्घकाळ काम करण्यास प्रोत्साहन मिळते. जिनसेंग रूटमध्ये ग्लायकोसाइड्स - पॅनॅक्सोसाइड्स असतात. ते त्याचे (जिन्सेंग) हायपोग्लाइसेमिक आणि अॅनाबॉलिक प्रभाव निर्धारित करतात. अॅनाबॉलिक क्रियाकलापांच्या बाबतीत, जिनसेंग जवळजवळ एल्युथेरोकोकसच्या बरोबरीचे आहे आणि त्याप्रमाणेच, अंतर्जात इंसुलिनच्या कृतीची क्षमता वाढवण्याची क्षमता आहे. दिवसातून 1 वेळा 10-50 थेंब घ्या.

मोह जास्त आहे.यात टॉनिक आणि सौम्य अॅनाबॉलिक प्रभाव आहे. सामान्य मजबुतीकरण प्रभावाची प्रभावीता जिनसेंग सारखीच आहे.

दिवसातून 1 वेळा 30-60 थेंब घ्या.

स्टर्क्युलिया प्लॅटनोफोलिया. ginseng आणि eleutherococcus प्रमाणे, ते कार्यप्रदर्शन आणि अॅनाबॉलिक प्रक्रिया उत्तेजित करते. दिवसातून 1 वेळा 10-40 थेंब घ्या. हे लक्षात घेतले पाहिजे की या औषधांचा अॅनाबॉलिक प्रभाव केवळ शारीरिक क्रियाकलापांच्या पार्श्वभूमीवरच लक्षात येतो, म्हणून त्यांचा वापर त्यानुसार केला पाहिजे. आगाऊ अट करणे आवश्यक आहे की प्रत्येक जीव, त्याच्या वैशिष्ट्यांमुळे, कठोरपणे वैयक्तिकरित्या औषधे घेण्यास प्रतिक्रिया देतो. असे लोक आहेत ज्यांना ही औषधे थेंबांमध्ये नव्हे तर चमचे आणि अगदी चमचेमध्ये घ्यावी लागतात. म्हणून, वर दिलेले सर्व डोस सशर्त आहेत. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की सर्व नैसर्गिक उत्तेजक, जर त्यांचा डोस जास्त असेल तर ते सतत निद्रानाश, मज्जासंस्था उत्तेजित होणे, धडधडणे इत्यादी कारणीभूत ठरू शकतात, म्हणून, डोसच्या समस्येवर अत्यंत सावधगिरीने वागले पाहिजे, सतत आपल्या आरोग्याचे निरीक्षण केले पाहिजे.

सर्वात प्रभावी असल्याचे दर्शविले आहे मिश्रित तयारी, ज्यामध्ये अनेक प्रकारचे जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ असतात. प्रायोगिक डेटानुसार, प्रखर प्रशिक्षणादरम्यान सामान्य आणि न्यूरोट्रॉपिक प्रभावांसह अॅडाप्टोजेन्सचे संयोजन इष्टतम आहे.

जैविक क्रियाकलापांच्या विस्तृत श्रेणी असलेल्या वनस्पतींमध्ये, क्रीडा विज्ञानाने विशेष लक्ष वेधले आहे सेंट जॉन wort.जुन्या दिवसात याला "99 रोगांवर उपाय" असे म्हटले जात असे हे काही कारण नाही. सेंट जॉन्स वॉर्टचे सक्रिय घटक सेरेब्रल परिसंचरणासह रक्त परिसंचरण सुधारतात, न्यूरोट्रांसमीटरचा अधिक कार्यक्षम वापर सुनिश्चित करतात आणि त्यामुळे थकवा टाळतात. सेंट जॉन्स वॉर्ट अल्कलॉइड्समध्ये मोनोमाइन ऑक्सिडेस क्रियाकलाप दडपल्यामुळे शक्तिशाली एंटीडिप्रेसस गुणधर्म आहेत. एंजाइम मोनोमाइन ऑक्सिडेस (MAO) सेरोटोनिनसह जैविक दृष्ट्या सक्रिय अमाईन नष्ट करते आणि म्हणूनच पार्किन्सन सिंड्रोम आणि विविध नैराश्यांसारख्या रोगांमधील त्याची क्रिया कृत्रिमरित्या दाबली पाहिजे. सेंट जॉन्स वॉर्ट हे सिंथेटिक एमएओ इनहिबिटरपेक्षा वाईट नाही हे काम करते आणि जर तुम्ही या "निरुपद्रवी औषधी वनस्पती" चा गैरवापर केला नाही तर व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही दुष्परिणाम दिसणार नाहीत.

एक विदेशी वनस्पती म्हणतात "गोल्डन सील"(Hydrastis canadiens) शरीर सौष्ठव जगात एक शक्तिशाली मध्यवर्ती मज्जासंस्था उत्तेजक म्हणून प्रसिद्ध झाले आहे. हे विविध एर्गोजेनिक मिश्रणांमध्ये जोडले जाते. कृपया “गोल्डन सील” आणि “गोल्डन रूट” (रोडिओला) मध्ये गोंधळ घालू नका - या वेगळ्या गोष्टी आहेत!

तसे, कॅफीन, जे शक्तिशाली ऍथलीट्सपासून थकलेल्या सचिवांपर्यंत प्रत्येकाला इंधन देते, त्याच श्रेणीमध्ये वर्गीकृत केले जाऊ शकते. 200 मिलीग्राम कॅफीन घेतल्याने स्नायूंची क्रिया, एकाग्रता आणि सहनशक्ती लक्षणीयरीत्या वाढते. तथापि, या पदार्थाच्या मोठ्या डोस (600 मिग्रॅ किंवा त्याहून अधिक) हृदयावर प्रतिकूल परिणाम करतात.