ब्रेकअप होण्याची वेळ आली आहे हे कसे समजून घ्यावे. आपल्याला घटस्फोट घेणे आवश्यक आहे हे कसे समजून घ्यावे: दोन्ही भागीदारांसाठी शिफारसी वेगळे करणे योग्य आहे की नाही याची चाचणी घ्या

दाम्पत्याच्या आयुष्यात असा एक क्षण येऊ शकतो जेव्हा त्यांच्या डोळ्यातून तराजू पडल्यासारखे होते आणि त्यांना समजते की तेच आहे, हे पुढे चालू शकत नाही. नाते संपुष्टात आले आहे आणि तुम्हाला ते आत्ताच तोडण्याची गरज आहे, कारण ते तुमचे जीवन विषारी आहे आणि तुम्हाला पुढे जाण्यापासून रोखत आहे.

पण आपण एकत्र राहू शकत नाही हे कसे समजते? शेवटी, आम्ही मुली दया, सवय किंवा इतर काही भावनांमुळे आमच्याशी नातेसंबंध खाली खेचतो. कोणत्या चिन्हांद्वारे आपण स्वतःला “थांबा” म्हणू शकतो?

1. अपुरा संवाद

तुमच्या नात्याच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये, तुमच्यापैकी कोणीही एकमेकांना कॉल किंवा मेसेज केल्याशिवाय एक तासही जाऊ शकत नाही. हा रूढ होता. आता कधी-कधी असे वाटते की तो तुमच्याशी संपर्क साधण्याच्या प्रयत्नांकडे जाणीवपूर्वक दुर्लक्ष करत आहे.

2. भविष्याबद्दल बोलणे नाही

कोणत्याही नातेसंबंधातील सर्वात नैसर्गिक आणि आनंददायी भागांपैकी एक म्हणजे एकत्रितपणे भविष्यासाठी नियोजन करणे. सुट्टीतील योजना, तुम्हाला कोठे घर बांधायचे आहे याची स्वप्ने, भविष्यातील मुलांसाठी संभाव्य नावे घेऊन येणे - हे सर्व सुरक्षिततेची भावना देते, तुम्ही नेहमी एकत्र राहाल आणि एकत्र वृद्ध व्हाल ही कल्पना. आत्ताच विषय जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा - तुम्हाला फक्त एक मफ्लड होकार मिळेल. या उन्हाळ्यात तुम्हाला कुठे जायचे आहे किंवा वीकेंडला कुठे जायचे आहे याबद्दल तुमच्यापैकी दोघांनाही आता चर्चा करायची नाही.

3. प्रयत्न करण्याची अनिच्छा

सुरुवातीला, आपण दोघांसाठी काय करावे हे ठरवू शकलो नाही: हायकिंग किंवा नदीच्या काठावर पिकनिक - सर्व काही तितकेच आनंददायक आणि रोमँटिक होते. आता तुम्हाला तुमच्या आउटगोइंग पॅशनला कसा तरी पाठिंबा देण्यासाठी प्रयत्न करून रेस्टॉरंट किंवा सिनेमाला जायचे नाही. तुमचा पर्याय आता उदासीनपणे घरी बसून टीव्ही पाहण्याचा आहे. आणि एकत्र असल्यास ते चांगले आहे.

4. भांडणे वैयक्तिक होतात

तुझी किरकोळ, फालतू भांडणे व्हायची. आता हे खरे युद्ध आहे, जिथे सर्व मार्ग चांगले आहेत. तुम्ही एकमेकांचे कमकुवत मुद्दे आणि असुरक्षा चांगल्या प्रकारे जाणता आणि तुमचा जोडीदार "मिळवण्यासाठी" त्यांचा वापर करा.

5. भांडणे त्वरित फुटतात, सर्व काही त्रासदायक आहे

तुम्हाला त्रासदायक वाटणारा थोडासा इशारा देखील तुम्हाला अतिरिक्त चेतावणीशिवाय भांडणात भाग पाडतो. जर असे असेल तर, आम्ही असे गृहीत धरू शकतो की तुमच्याकडे खोल तक्रारी आहेत ज्यामुळे नातेसंबंध विषारी होतात. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराकडे पुन्हा त्याच नजरेने पाहणार नाही.

6. सार्वजनिक ठिकाणी भांडणे

असे घडल्यास, याचा अर्थ असा आहे की आपल्या समस्यांबद्दल कोणालाही कळले की नाही याची आपल्याला काळजी नाही, हे लक्षण आहे की आपण एकमेकांबद्दल सर्व आदर गमावला आहे.

7. स्वातंत्र्याची इच्छा

सुरुवातीला, तुम्ही सकाळी एकत्र आंघोळीपासून सुरुवात करून, प्रत्येक विनामूल्य मिनिट एकत्र घालवण्यास उत्सुक होता. आता तुम्हाला फक्त मित्रांना भेटायचे आहे किंवा ओव्हरटाइम काम करायचे आहे, फक्त गरजेपेक्षा जास्त एकत्र राहायचे नाही.

8. विश्वास कमी होणे

येथे कोणत्याही टिप्पण्या नाहीत, कारण विश्वास हा कोणत्याही यशस्वी नात्याचा आधार असतो.

9. धारणा मध्ये बदल

तुम्हाला आठवते का जेव्हा त्याचे बटण नाक तुम्हाला स्पर्श करते आणि मोहक वाटले होते? किंवा त्याचे लहान, विचित्र हसणे? तो किती मजेदार आणि प्रेमळ दिसत होता! आज त्याच नाकाने त्याला खोड्यासारखे दिसले आणि त्याचे मूर्खपणाचे हसणे पूर्णपणे त्रासदायक आहे.

मजकूर: एकटेरिना एलिसेवा

एक पती-पत्नी, दोघेही शंभर वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे, घटस्फोटासाठी अर्ज दाखल करण्यासाठी आले. त्यांनी आयुष्याच्या अखेरीस असा निर्णय का घेतला या न्यायमूर्तींच्या आश्चर्यचकित प्रश्नाच्या उत्तरात त्यांनी उत्तर दिले की ते मुलांच्या मृत्यूची वाट पाहत आहेत, जेणेकरून त्यांना इतकी लाज वाटू नये... तुम्हाला भीती वाटत नाही का? स्वतःला अशाच परिस्थितीत शोधत आहात?

आम्हाला आशा आहे की आमच्या टिपा तुम्हाला हे ठरविण्यात मदत करतील की नातेसंबंध सुरू ठेवणे/समाप्त करणे खरोखर योग्य आहे की नाही. योग्य निवड करणे नेहमीच कठीण असते, कारण भविष्य सहसा भीतीच्या भावनेशी जवळून जोडलेले असते - या विषयावरील अंतर्गत यातना "यापुढे कोणालाही माझी गरज नसल्याचे दिसून आले तर?" वेदना अनिश्चित काळासाठी लांबू शकते. अशा क्षणी, आपण अनेकदा गडद रंगात भविष्य पाहतो आणि काही कारणास्तव आपण हे विसरतो की ब्रेकअप नंतर आपण खूप आनंदी होऊ शकता ...

तुम्ही सोडू शकत नाही, तुम्ही राहू शकत नाही... मी स्वल्पविराम कुठे लावू? हे तुमच्यावर अवलंबून आहे आणि फक्त तुम्हीच ठरवायचे आहे!

1 पैकी 1 गॅलरी पहा

टीप #1: पाच चेतावणी चिन्हे

इशारा #2: टाइम मशीन

हा व्यायाम पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला कागदाचा तुकडा आणि पेन्सिलची आवश्यकता असेल. तुमची कल्पनाशक्ती वापरा - कल्पना करा की दहा वर्षे उलटली आहेत, तुम्ही अजूनही या व्यक्तीसोबत आहात. आता खाली दिलेल्या प्रश्नांची लेखी उत्तरे द्या. जर तुम्हाला तुमचे विचार कागदावर मांडायला आवडत नसतील, तर तुम्ही ते वेगळ्या पद्धतीने करू शकता - प्रश्न वाचा आणि चित्रपटातील स्थिर स्वरूपात त्याचे उत्तर कल्पना करा आणि नंतर या फ्रेम्समधून तुमची टेप "संपादित करा".

1. तुमचे दैनंदिन जीवन कसे दिसते?
2. तुमचा स्वाभिमान आणि मनःस्थिती कशी आहे?
3. तुमचे सामाजिक वर्तुळ कसे दिसते?
4. तुमच्या जोडीदारासोबत तुम्हाला काय आनंद मिळतो?
5. तुम्ही कोणत्या संयुक्त योजना अंमलात आणल्या आहेत?
6. तुमच्यासाठी कोणत्या योजना महत्त्वाच्या आहेत आणि योजना राहतील?
7. तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासाठी काय सोडावे लागले?

मग हा व्यायाम पुन्हा करा - कल्पना करा की दहा वर्षे गेली आहेत आणि तुम्ही या व्यक्तीशिवाय जगलात.

1. तुमचे दैनंदिन जीवन कसे दिसते?
2. तुमचा स्वाभिमान आणि मनःस्थिती कशी आहे?
3. तुमचे सामाजिक वर्तुळ काय आहे?
4. तुमच्या कारकिर्दीत काही बदल झाले आहेत का, तुम्ही तुमचे कामाचे ठिकाण किंवा तुमच्या कार्यक्षेत्रात बदल केला आहे का?
5. तुम्ही कुठे राहता?
6. तुम्ही काय साध्य केले आहे?
7. आपण आपल्या जोडीदारासाठी पूर्वी त्याग करावे लागले त्या क्षेत्रांमध्ये आपण स्वत: ला ओळखण्यात व्यवस्थापित केले आहे का?

तुमच्या नोट्सची तुलना करा (दोन्ही चित्रपट एकामागोमाग पहा) - तुम्ही कोणते परिदृश्य पसंत करता?

आणि शेवटी, संपूर्ण स्पष्टतेसाठी, चाचणी घ्या.

सूचना #3. चाचणी. तुम्हाला राहण्याची गरज आहे का?

विधान वाचा. जर ते बरोबर असेल तर, "होय" वर क्लिक करा, हे तुमचे केस नसल्यास "नाही" निवडा.

जर तुम्ही या पृष्ठावर आला असाल, तर तुम्हाला तुमच्या नात्याच्या भविष्याबद्दल काही शंका असतील. कोणत्याही नातेसंबंधात शंका उपस्थित असू शकतात आणि हे सामान्य आहे, परंतु हे शक्य आहे की आपल्या पूर्वसूचना सूचित करतात की सोडण्याची वेळ आली आहे. नातेसंबंध संपवणे नेहमीच कठीण असते, जरी तुम्हाला हे माहित असले तरीही ते करणे योग्य आहे. सर्व प्रथम, आपण योग्य निर्णय घेत आहात याची आपल्याला खात्री असणे आवश्यक आहे आणि यासाठी आपल्याला आपल्या नात्यात काही चूक होत असल्याची चिन्हे आहेत की नाही हे तपासणे आवश्यक आहे. हे कसे करायचे ते आम्ही या लेखात सांगू.

पायऱ्या

तुमच्या भावनांची जाणीव ठेवा

तुमच्या जोडीदाराविषयी असे काही आहे का ते तुम्ही स्वीकारू इच्छित नाही याचा विचार करा.तुला तो हवा आहे का बदललेतुमच्या फायद्यासाठी? होय असल्यास, लक्षात ठेवा की अशा परिस्थितीत तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याकडून बदलांची अपेक्षा असेल तर ते योग्य असेल. तुम्हाला काय बदलायचे आहे याचाही विचार करू शकता. मोठ्याने म्हणा: "मला वाटते की तो पूर्ण स्लॉब आहे." आता स्वतःला विचारा, जोडीदाराचे कोणते फायदे या तोटेपेक्षा जास्त आहेत? नातेसंबंधात महत्त्वपूर्ण फायदे असल्यास, व्यक्ती जशी आहे तशी स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याला बदलण्याचा प्रयत्न करू नका.

• जर दोष लक्षणीय असेल, तर तुम्ही त्यासोबत जगू शकत नाही आणि त्या व्यक्तीला काहीही बदलायचे नाही, तर हे नाते संपवण्याची वेळ आली आहे.
• कदाचित तुमची आणि तुमच्या जोडीदाराची धार्मिक श्रद्धा वेगळी असेल. जर तुमचा जोडीदार तुमचा विश्वास स्वीकारू इच्छित नसेल आणि हे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे असेल, तर तुम्हाला या नात्याच्या भविष्याचा गांभीर्याने विचार करणे आवश्यक आहे.

1. आपल्या स्वतःच्या समस्यांचा विचार करा.तुम्हाला अचानक जाणवेल की तुम्हाला ब्रेकअप करायचे नाही कारण तुम्हाला काही अंतर्गत समस्यांमुळे एकटे राहण्याची भीती वाटते, उदाहरणार्थ, सोडून जाण्याची भीती, परंतु ही भीती कोणत्याही नात्यात असेल. उदाहरणार्थ, भूतकाळात तुमची फसवणूक झाली आहे, आणि तुम्हाला नवीन व्यक्तीशी संबंध तोडायचे आहेत कारण तुम्हाला जोडले जाण्याची आणि उघडण्याची भीती वाटते आणि नंतर पुन्हा वेदना जाणवते. ब्रेकअप होण्याचे हे सर्वोत्तम कारण नाही. तुम्हाला तुमच्या समस्या समजून घेणे आवश्यक आहे, त्यांच्यापासून पळून जाऊ नका.

   • तुमच्या वैयक्तिक समस्या तुमच्या नात्यात अडथळे येत आहेत असे तुम्हाला वाटत असल्यास, तुमच्या जोडीदाराशी त्याबद्दल बोला जेणेकरून तुम्ही एकत्र येऊन उपाय शोधू शकाल.

2. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला नाराज करू इच्छित नसल्यामुळेच तुम्ही हे नाते जपत आहात का याचा विचार करा.जर तुमचा कल इतर लोकांच्या गरजांबद्दल विचार करत असेल, तर हे शक्य आहे की तुम्हाला हे नाते खरोखरच नको आहे, परंतु ते संपले आहे हे तुमच्या जोडीदाराला सांगण्यास घाबरत आहात. फक्त दया दाखवून त्याच्यासोबत राहून तुम्ही त्याचे काही भले करत नाही आहात हे तुम्ही समजून घेतले पाहिजे. आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येकाला संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करणारी व्यक्ती कशी टाळायची याबद्दल वाचा.

   • जर तुम्हाला माहित असेल की या नात्यामध्ये तुमच्यासाठी कोणतीही शक्यता नाही, तर ते शक्य तितक्या लवकर संपवणे चांगले आहे, कारण अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला ब्रेकअपमधून लवकर बरे होण्याची आणि अधिक योग्य जोडीदार शोधण्याची संधी द्याल.
   • शांत काळात नातेसंबंध संपवणे चांगले आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की वाढदिवस, विवाह, व्हॅलेंटाईन डे, कुटुंबासह नवीन वर्ष आणि ब्रेकअप अजिबात त्रासदायक ठरू शकतील अशा इतर इव्हेंटमुळे तुम्हाला ते थांबवावे लागेल. हे सर्व अविरतपणे ड्रॅग करू शकते, आणि विश्रांतीसाठी कोणताही आदर्श वेळ नाही, जरी, नक्कीच, आपण कमी किंवा जास्त योग्य क्षण शोधू शकता.

3. तुम्ही रिलेशनशिपमध्ये रहात आहात की नाही याचा विचार करा कारण तुम्हाला एकटे राहण्याची भीती वाटते.तुमचा जोडीदार नसेल याची तुम्हाला काळजी वाटते का? सहसा लोक नातेसंबंधात राहतात कारण त्यांना एकटे राहायचे नसते, परंतु त्यांचा फायदा घेण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीसोबत असणे केवळ त्या व्यक्तीवरच नव्हे तर स्वतःवर देखील अन्यायकारक आहे, कारण असे केल्याने तुम्ही स्वत: ला विकसित होऊ देत नाही. व्यक्ती जोडीदाराशिवाय जगायला शिका आणि आशावादी रहा.

   आपण नुकतेच आपल्या जोडीदारावर प्रेम करणे थांबवले किंवा आपल्या जोडीदाराने आपल्यावर प्रेम करणे थांबवले हे सत्य स्वीकारण्यास तयार रहा.आपण काही लोकांच्या प्रेमात का पडतो आणि इतरांबद्दल उदासीन का असतो हे कोणालाही माहिती नाही. कधीकधी फक्त कोणतेही आकर्षण नसते आणि काहीवेळा जोडप्यांमध्ये फक्त एकालाच भावना असते. असे घडत असते, असे घडू शकते. हे दुखत आहे, परंतु यात कोणाचाही दोष नाही. तुम्ही स्वतःवर प्रेम करायला भाग पाडू शकत नाही. तुम्ही कधीतरी तुमच्या जोडीदाराच्या प्रेमात वेडे झाले असाल, पण ते किती दिवस टिकले? जितक्या लवकर तुम्ही तुमच्या भावना समजून घ्याल तितक्या लवकर तुम्ही परिस्थितीबद्दल काहीतरी करू शकता.

   ध्यान करा . श्वासावर लक्ष केंद्रित करून डोळे मिटून थोडावेळ एकटे बसा. हे अपरिहार्यपणे तुमचे डोळे उघडणार नाही की तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात काय करावे, हे तुमचे डोके साफ करण्यास मदत करू शकते. तुमच्याकडे शांतपणे विचार करण्यासाठी आणि तुमचे मन आणि शरीर ऐकण्यासाठी पुरेसा वेळ नसेल.

   तुमच्या जोडीदारासोबत कुठेही दिसायला तुम्हाला लाज वाटते का याचा विचार करा.हा एक अतिशय महत्त्वाचा मुद्दा आहे. जर तुम्ही मित्र किंवा सहकाऱ्यांसोबत पार्टीला गेलात, तर तुमच्या जोडीदाराला तो हुशार आणि मनोरंजक आहे हे जाणून तुम्ही त्याला सामील होण्यासाठी आमंत्रित करता का? किंवा आपण त्याला आपल्यासोबत न घेण्याची कारणे शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहात कारण आपल्याला त्याच्या आसपास राहणे आवडत नाही?

   • अर्थात, काही अतिशय विनम्र लोक आहेत आणि काही गोष्टी तुमच्या जोडीदाराशिवाय चांगल्या प्रकारे केल्या जातात, परंतु एकूणच तुमच्या शेजारी असलेल्या व्यक्तीचा तुम्हाला अभिमान वाटला पाहिजे आणि त्यांच्याशी प्रत्येकाची ओळख करून देण्याच्या संधींचा आनंद घ्या. जर तुम्हाला एकत्र पाहण्याची कल्पना आवडत नसेल, तर तुम्ही नात्यात आनंदी राहू शकता का?

   तुमच्या जोडीदाराचा विचार करा

   1. तुमचा संबंध हाताळणी आणि नियंत्रणावर आधारित आहे की नाही याचा विचार करा. . हे एक निरोगी नाते नाही आणि ते दुरुस्त करण्यासाठी, नियंत्रित भागीदार पूर्णपणे बदलणे आवश्यक आहे. जर तो हे करू शकत नसेल किंवा करू इच्छित नसेल तर, नातेसंबंध शक्य तितक्या लवकर संपले पाहिजे. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचा जोडीदार तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीकडे लक्ष देत आहे आणि तुम्हाला त्याच्या पद्धतीने गोष्टी करायच्या असतील तर तुम्हाला हिंसाचाराची धमकी देत ​​असेल, तर तुम्हाला एक मोठी समस्या आहे.

      • जर तुमची हाताळणी केली जात असेल किंवा त्यावर नियंत्रण ठेवले जात असेल, तर त्या व्यक्तीला एकाहून एक ब्रेकअपबद्दल न सांगणे चांगले. जर तुम्हाला भीती वाटत असेल की तो तुमच्यावर हिंसक होईल, तर ते दुरूनच करा आणि तुमच्या मित्रांना तुमचे संरक्षण करण्यास मदत करण्यास सांगा.

   2. तुमचा पार्टनर तुमचा आदर करतो की नाही याचा विचार करा.जर तो खरोखर तुमची कदर करत असेल, तर तो तुम्हाला कमी करणार नाही किंवा कोणत्याही कारणास्तव तुमच्यावर टीका करणार नाही. एक प्रेमळ व्यक्ती रचनात्मकपणे टीका करते, आणि हे तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून वाढू देते, परंतु जर तुमचा असाच अपमान झाला असेल तर आम्ही पूर्णपणे वेगळ्या वृत्तीबद्दल बोलत आहोत. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखादी गोष्ट सोडली किंवा चुकून तुटली आणि तुमचा जोडीदार असे काहीतरी म्हणतो, "तुम्ही एक मूर्ख आहात, तुम्ही तुमच्या आयुष्यात एकदाच काही करू शकत नाही का?" तुमची काळजी घेणाऱ्या व्यक्तीशी नाते निर्माण करा.

      • आदराचा अभाव लहान गोष्टींमध्ये प्रकट होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, जोडीदार तुमच्या दिसण्याची खिल्ली उडवू शकतो, तुमच्या कामगिरीबद्दल कॉस्टिक टिप्पणी करू शकतो किंवा तुम्ही एखाद्या गोष्टीत वाईट आहात असा इशारा देऊ शकतो. हा कितीही किरकोळ वाटला तरी अनादर आहे.

   3. तुमचा पार्टनर तुम्हाला वारंवार शिव्या देतो की नाही याकडे लक्ष द्या.वाद होतात, आणि ते निरोगी देखील असू शकतात कारण ते तुम्हाला तक्रारींवर रचनात्मकपणे चर्चा करण्याची परवानगी देतात. परंतु जर तुमचा जोडीदार तुमच्यावर सतत ओरडत असेल, तुमच्याशी असहमत असेल, तुम्हाला नावाने हाक मारत असेल आणि अत्यंत क्रूर असेल तर त्याच्यापासून दूर पळण्याची वेळ आली आहे.

      तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या नात्याबद्दल लाज वाटत आहे का याचा विचार करा.या फार महत्वाचेक्षण जर त्याला तुमच्यासोबत बाहेर जाण्यास लाज वाटत असेल किंवा तुम्ही डेट करत आहात असे लोकांनाही सांगू शकत असेल तर हे धोक्याचे चिन्ह मानले जाऊ शकते. अशा वर्तनाचे समर्थन करणे फार कठीण आहे, जोडीदार अल्पवयीन आहे किंवा अति हुकूमशाही पालकांपासून संबंध लपवणे आवश्यक आहे. परंतु जर एखाद्या व्यक्तीला हे नातेसंबंध मित्र आणि ओळखीच्या लोकांपासून गुप्त ठेवायचे असेल किंवा सर्वांसमोर आपला हात घेण्यास नकार दिला तर हे कनेक्शन तोडण्याची वेळ आली आहे. ज्याला तुमचा अभिमान वाटतो, तुमची लाज वाटू नये अशा व्यक्तीशी तुम्ही नातेसंबंधात राहण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, कारण तुम्ही फक्त सर्वोत्तमच पात्र आहात.

      सहसा जवळीक कोण सुरू करते याचे विश्लेषण करा.जर तुम्हाला नेहमीच घनिष्ठ नातेसंबंध हवे असतील किंवा फक्त तुम्ही या नात्यात काहीतरी नवीन आणण्याचा प्रयत्न करत असाल तर बहुधा ही समस्या सूचित करते. भेटताना किंवा निरोप घेताना एखाद्या व्यक्तीला सतत चुंबन घेण्यास सांगावे लागत असेल तर ते विशेषतः अप्रिय आहे. याबद्दल बोलण्यास घाबरू नका. कदाचित तुमच्या जोडीदाराला घनिष्ठतेची समस्या आहे किंवा तुम्ही त्याला फसवले म्हणून तो तुम्हाला स्पर्श करू इच्छित नाही. अडचणी कितीही असो, या समस्या सोडवणे किंवा नातेसंबंध संपवणे आवश्यक आहे, कारण या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा दुसरा कोणताही मार्ग नाही.

      तुमचा जोडीदार तुम्हाला नको असलेली एखादी गोष्ट करायला भाग पाडत आहे का याकडे लक्ष द्या.जर तो तुम्हाला दारू पिण्यास भाग पाडत असेल आणि तुम्हाला तो आवडत नसेल, किंवा तुम्ही अद्याप तयार नसता तेव्हा तुम्हाला लैंगिक संबंध ठेवण्यास भाग पाडत असेल, तर तुम्हाला त्याच्या चुकीच्या वागण्यात (उदाहरणार्थ, वेगाने येणा-या लोकांवर हल्ला करणे किंवा हल्ला करणे) आणि सामान्यतः अशा प्रकारे वागतो की तुम्हाला भीती वाटते, असे संबंध बंद करा. ही व्यक्ती तुमच्या गरजा आणि इच्छांचा आदर करत नाही आणि तुमची काळजी घेणारा दुसरा जोडीदार तुम्ही शोधू शकाल.

      • तुम्हाला लगेच कळणार नाही की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला नाराज होऊ नये यासाठी तुम्हाला न आवडणारे काहीतरी करत आहात.

   संबंधांचे विश्लेषण करा

   1. तुम्ही ज्या व्यक्तीशी डेटिंग करत आहात त्या व्यक्तीच्या वागणुकीबद्दल इतर लोकांनी तुम्हाला चेतावणी दिली आहे का याचा विचार करा.तुम्हाला एक चांगला जोडीदार मिळू शकेल असे कोणी सुचवले म्हणून तुम्ही नातेसंबंध संपवू नयेत, तरी तुम्ही जवळचे मित्र, नातेवाईक आणि अगदी अनोळखी लोकांची मते विचारात घ्यावीत जर ते सर्व तुम्हाला तुमच्या जोडीदारापासून लवकरात लवकर पळून जाण्यास सांगत असतील. जर त्यांनी वैध युक्तिवाद केला (उदाहरणार्थ, ती व्यक्ती तुमच्यावर प्रेम करत नाही किंवा तुमचे पाय पुसत नाही), तर तुम्ही ब्रेकअप करण्याचा विचार केला पाहिजे.

      • अर्थात, तुमचे नाते कशावर आधारित आहे हे प्रत्येकाला समजणार नाही आणि तुम्ही या नात्याचे इतर लोकांच्या दृष्टिकोनातून मूल्यांकन करू शकत नाही. पण जर प्रत्येकजण तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला सोडून जाण्यास सांगत असेल तर तुम्ही किमान विचार, या सर्व लोकांकडे अशा सल्ल्याचे कारण आहे का?

   2. इव्हेंट्स खूप वेगाने पुढे जात आहेत का याचा विचार करा.नातेसंबंधांची स्वतःची गती असणे आवश्यक आहे आणि प्रत्येकाला एकमेकांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यासाठी वेळ आवश्यक आहे. जर तुम्ही फक्त एक महिन्यापूर्वीच भेटलात पण तुम्ही आधीच एकत्र राहण्याचा किंवा लग्न करण्याचा विचार करत असाल, तर शक्यता आहे की तुम्ही दोघांनाही त्या व्यक्तीपेक्षा आनंद वाटत असेल. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही रिलेशनशिपमध्ये आहात परंतु तुम्ही ज्या व्यक्तीला डेट करत आहात त्या व्यक्तीला तुम्ही फार कमी ओळखत असाल तर तुम्ही एकतर धीमा करा किंवा थांबवा.

      आपण भविष्याबद्दल बोलत आहात की नाही याचा विचार करा.अर्थात, जर तुम्ही १५ वर्षांचे असाल तर, लग्न, एकत्र राहणे, काम, मुले एकत्र आणि इतर समस्यांबद्दल बोलणे अयोग्य असू शकते, परंतु जर तुम्ही २५ किंवा ३५ वर्षांचे असाल किंवा अनेक वर्षांपासून डेटिंग करत असाल तर भविष्याबद्दल संभाषण केले पाहिजे. नैसर्गिकरित्या वर येणे. जर तुम्ही बराच काळ एकत्र असाल, परंतु तुमच्यापैकी दोघांनाही एक महिन्याच्या पुढे भविष्य दिसत नसेल, तर बहुधा हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की तुम्ही एकमेकांना आशादायक नातेसंबंधासाठी योग्य भागीदार मानत नाही. या प्रकरणात, आपण पुढे अशा नातेसंबंधात राहण्यात अर्थ आहे का याचा विचार केला पाहिजे.

      नातेसंबंधात गंभीर समस्या आहेत की नाही याचा विचार करा.अशी कमी-जास्त चिन्हे आहेत जी ब्रेकची आवश्यकता दर्शवतात, परंतु अशा काही गोष्टी देखील आहेत ज्या जवळजवळ नेहमीच सूचित करतात की आपणास संबंध पूर्णपणे बदलणे किंवा ते समाप्त करणे आवश्यक आहे. खालील गोष्टी तुम्हाला लागू होत असल्यास, ब्रेकअप करण्याचा विचार करा:

      • तुम्हाला शारीरिक, मानसिक किंवा लैंगिक हिंसाचाराचा अनुभव आला आहे; तुमच्याकडून तुमचे पैसे घेतले आहेत किंवा अन्यथा गैरफायदा घेतला आहे, ज्यामुळे तुमचे आरोग्य आणि मानसिक आरोग्य धोक्यात आले आहे.
      • तुमचा जोडीदार तुम्हाला न आवडणाऱ्या गोष्टी करण्यासाठी तुमच्यावर सतत दबाव टाकतो, जसे की तुम्हाला गुन्हेगारी किंवा धोकादायक क्रियाकलापांमध्ये गुंतवणे. कठोर अल्टिमेटम आणि धमक्या हे ब्रेकची आवश्यकता दर्शविणारे घटक मानले जाऊ शकतात. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर मनापासून प्रेम करत असाल तर तो जे काही सांगेल ते तुम्ही कराल या कल्पनेने फसवू नका.
      • नातेसंबंधाच्या जवळजवळ प्रत्येक क्षेत्रात संघर्ष किंवा निराशा आहे: संवाद, लैंगिक जीवन, आर्थिक आणि भावनिक कनेक्शन.
      • नात्यात खूप मत्सर आहे. तुमच्या जोडीदाराने तुमचे स्वातंत्र्य मर्यादित करू नये आणि तुम्ही कोणाशी आणि कधी संवाद साधू शकता हे ठरवू नये. तो तुमच्या सामाजिक जीवनावर नियंत्रण ठेवत नाही - तुम्ही त्यावर नियंत्रण ठेवता.
      • तुमचा जोडीदार बऱ्याच काळापासून अल्कोहोल किंवा ड्रग्स वापरत आहे आणि ही सवय सोडू शकत नाही, परिणामी तुमचे आयुष्य आणि तुमच्या मुलांचे जीवन त्रासले आहे.
      • तुम्ही स्वतः अल्कोहोल किंवा ड्रग्सचे व्यसनी आहात. नात्यात या अवस्थेत राहिल्याने तुमच्या जोडीदाराचे आयुष्य किंवा तुमचे आयुष्य चांगले होत नाही.
      • तुमचे नाते अवास्तव मूल्यांवर बांधले गेले होते ज्याची तुम्हाला यापुढे गरज नाही: उदाहरणार्थ, एकत्र पार्ट्यांमध्ये जाणे, छंद शेअर करणे किंवा भावनांशिवाय सेक्स करणे, परंतु तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला आता त्यात रस नाही.

   3. अशी परिस्थिती विकसित झाली आहे की नाही याचा विचार करा ज्यामध्ये आपण एकतर संबंध तोडले किंवा पुन्हा त्याकडे परत जा. प्रेमळ व्यक्ती नेहमीच प्रेम करत असते, परिस्थिती कशीही असो, त्यामुळे जर तुमचे जोडपे तुटले आणि पुन्हा एकत्र आले, तर तुम्ही ते संपवले पाहिजे, कारण अशा नात्यात काहीतरी चूक होते. जुन्या समस्यांकडे परत जाऊ नका, स्वतःला डोकेदुखी आणि तुटलेले हृदय वाचवा - इतर लोक तुम्हाला भेटण्याची वाट पाहत आहेत.

      जीवनातील तुमची उद्दिष्टे एकमेकांशी विरोधाभास आहेत का याचा विचार करा.जर तुम्हाला सागरी जीवशास्त्रज्ञ बनायचे असेल आणि जगाचा प्रवास करायचा असेल, परंतु तुमचा जोडीदार शिक्षक म्हणून काम करण्याचे आणि ज्या शहरात त्याचा जन्म झाला त्या शहरात राहण्याचे स्वप्न पाहत आहे, कुटुंब आणि मित्रांच्या जवळ, तुमच्या आवडी परस्परविरोधी आहेत. जर तुम्हाला मुले नको असतील, परंतु तुमच्या जोडीदाराला सात हवे असतील आणि ते आत्ताच त्यावर काम करण्यास तयार असेल तर त्याबद्दल विचार करा. जर तुम्ही तुमच्यासाठी हवे असलेले भविष्य सोडू शकत नसाल आणि निर्णय लवकर घ्यावा लागेल, तर तुम्ही ब्रेकअप केले पाहिजे.

      • तुम्ही किशोरवयीन असल्यास, तुमच्या भविष्यासाठीच्या योजना अजूनही बदलू शकतात आणि तुमच्याकडे प्रत्येक गोष्टीचा विचार करण्याची वेळ आहे. परंतु जर तुम्हाला भविष्यासाठी आत्ताच नियोजन सुरू करायचे असेल आणि तुमच्या योजना ओव्हरलॅप होत नसतील, तर नातेसंबंधावर पुनर्विचार करण्याची वेळ आली आहे.

   4. तुमच्यापैकी कोणी अविश्वासू आहे का याचा विचार करा, विशेषत: एकापेक्षा जास्त वेळा.फसवणूक करणे नेहमीच वाईट असते, मग तुम्ही अनेक वेळा फसवणूक केली असेल किंवा तुम्ही तुमच्या नात्यात नाखूष आहात म्हणून घसरले. आपण एकमेकांना क्षमा करण्यास शिकू शकता, परंतु जर सर्वकाही पुन्हा पुन्हा होत असेल तर बहुधा ते परत जाणे आणि पुन्हा पुन्हा सुरू करणे कार्य करणार नाही. कदाचित फसवणूक हा एकमेकांना सांगण्याचा एक मार्ग आहे की हे नाते तुमच्यासाठी पुरेसे नाही.

      विचार करा:कदाचित तुम्ही वेगळे झाले आहात? हे मान्य करणे विशेषतः कठीण आहे. तुम्ही लहान असताना तुम्ही एकमेकांवर खूप प्रेम केले असेल, पण आता तुम्ही वेगवेगळ्या मित्र, योजना आणि आवडी असलेले भिन्न लोक आहात. जर तुमच्यात सामाईक असलेली एकमेव गोष्ट म्हणजे तुमचा एकत्र भूतकाळ, तर आता पुढे जाण्याची वेळ आली आहे. ब्रेकअपचे हे सर्वात वेदनादायक कारणांपैकी एक आहे कारण यात कोणाचाही दोष नाही. तुमच्या मनात एकमेकांबद्दल कोमल भावना असू शकते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही आज ज्या लोकांशी जुळत नसेल तर तुम्ही एकत्र राहावे.

      जर तुमच्याकडे एकमेकांकडून रहस्ये असतील तर लक्षात ठेवा.आपण फसवणूक केली नसली तरीही कोणतीही रहस्ये फसवणूक करतात आणि हे वाईट आहे कारण ते नातेसंबंधात विश्वास आणि आदराची कमतरता दर्शवते. तुम्ही तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीसाठी आश्चर्याशिवाय दुसरे काहीही लपवू नये. आपल्या प्रिय व्यक्तीला कामाबद्दल तक्रार करण्यास नकार देण्यासारखे नाही कारण आपल्याला माहित आहे की तो पटकन थकून जाईल. त्याऐवजी, चुकीच्या वर्तनाचे उदाहरण म्हणजे तुम्ही एखाद्या कंपनीत मुलाखतीसाठी गेलात जेथे नोकरी म्हणजे दुसऱ्या शहरात जाणे, आणि ती मिळाल्यास तुम्ही काय कराल हे तुम्हाला माहीत नाही हे तथ्य गुप्त ठेवण्याची इच्छा असू शकते.

      आपण एकमेकांसाठी प्रयत्न करण्यास तयार आहात की नाही याचा विचार करा.जर तुम्ही रोमँटिक पिकनिकला जात असाल, फिरायला जाल, मजेदार डेट कराल आणि सर्दी झाली की एकमेकांची काळजी घ्याल, पण आता तुमचा पार्टनर कॉल करतो किंवा त्याला उत्तर देतो तेव्हा तुम्हाला फोन उचलायचा नाही. मजकूर, याचा अर्थ तुम्हाला एकमेकांसाठी आणखी काही करण्याची गरज आहे. जर तुम्हाला ते नको असेल, तर तुम्हाला असे वाटते की नातेसंबंध फायद्याचे नाही.

      आपण एकमेकांपासून किती वेळ घालवतो याचे मूल्यांकन करा.हे शक्य आहे की आपण आधीच मानसिकरित्या वेगळे केले आहे. तुम्ही प्रत्येक वीकेंड तुमच्या मित्रांसोबत घालवल्यास, नातेवाईकांना एकटे भेट देत असाल किंवा फक्त तुमच्या स्वतःच्या व्यवसायात लक्ष घालत असाल आणि एकत्र वेळ घालवण्यास नकार दिला (जसे की वेगळ्या खोल्यांमध्ये टीव्ही पाहणे), तुम्ही आधीच खूप दूर आहात. या प्रकरणात, ब्रेकअप करणे चांगले आहे.

   कारवाई

   क्षणाच्या जोरावर ब्रेकअप करू नका.जर नाते जतन केले जाऊ शकत नसेल, तर तुम्ही दोघे शांत असाल तेव्हा तुम्हाला हे समजू शकेल. याव्यतिरिक्त, रागाच्या भरात ब्रेकअप केल्याने सर्वकाही गुंतागुंत होईल - ते संपवणे आणि पुढे जाणे आपल्यासाठी कठीण होईल. लक्षात ठेवा की तुमच्या जोडीदाराशी बोलण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी तुम्हाला तर्कशुद्ध व्यक्ती राहण्याची आणि गोष्टींचा विचार करणे आवश्यक आहे.

या प्रश्नांची उत्तरे दिल्याने तुम्हाला हे समजण्यास मदत होईल की तुम्ही नातेसंबंधात राहावे की ते तोडण्याची वेळ आली आहे.

नातेसंबंध यादी भाग १:कागदाच्या तुकड्यावर दोन स्तंभ काढा. पहिल्या यादीत, तुमच्या जोडीदाराचे सर्व सकारात्मक गुण लक्षात ठेवा. दुसऱ्यामध्ये त्याचे सर्व नकारात्मक गुण आहेत. उदाहरणार्थ:

सकारात्मक गुण:

1. तो जुना मित्र आहे.
2. तो दयाळू आहे.
3. तो कोमल आहे.
4. त्याच्याकडे चांगली नोकरी आहे.
5. तो आर्थिकदृष्ट्या स्थिर आहे.
6. तो हुशार आहे.
7. तो रोमँटिक आहे.
8. त्याला विनोदाची चांगली जाण आहे.
9. त्याला माजी पत्नी किंवा मुले नाहीत.
10. तो प्रशंसा देतो.

नकारात्मक गुण:

1. त्याचे आयुष्य खूप दूर आहे.
2. त्याला आरोग्याच्या अनेक समस्या आहेत.
3. त्याला जवळजवळ कोणतेही मित्र नाहीत.
4. तो माझ्यापेक्षा खूप उशिरा झोपतो.
5. त्याला प्रवास करायला आवडत नाही.
6. तो एक निराशावादी आहे आणि नेहमी सर्वात वाईटसाठी तयार असतो.
7. त्याला प्रत्येक गोष्टीची जास्त काळजी आणि काळजी वाटते.
8. तो होममेड आहे.
9. तो मला अंथरुणावर समाधान देत नाही.
10. मला जेवढे करायचे आहे त्यापेक्षा त्याला फोनवर माझ्याशी बोलायला जास्त आवडते.
11. राजकीय विचारांमध्ये आमच्यात गंभीर मतभेद आहेत.
12. तो त्याच्या माजी मैत्रिणींबद्दल बढाई मारतो.
13. तो इतर लोकांबद्दल वारंवार तक्रार करतो.
14. तो सतत त्याच्या समस्यांबद्दल बोलतो.

1. तो उदार नाही.

या विशिष्ट प्रकरणात, नकारात्मक गुण सकारात्मक गुणांवर प्रबल होते.

मग जीवनातील तुमच्या शीर्ष 10 प्राधान्यांबद्दल विचार करा आणि तुमचा जोडीदार तुम्हाला त्या साध्य करण्यात मदत करू शकतो का ते पहा.

नातेसंबंध यादी भाग २.तुमच्या जीवनातील शीर्ष 10 प्राधान्यक्रमांची यादी करा. कृपया "होय" किंवा "नाही" सूचित करा की तुमचा पार्टनर तुम्हाला ते पूर्ण करण्यात मदत करू शकेल का.

1. प्रवास - क्र
2. घर - नं
3. औदार्य - नाही
4. लिंग - नाही
5. सामाजिक जीवन - नाही
6. संभाषणे - नाही
7. सामान्य सुसंगतता - नाही
8. प्रणय - होय
9. प्रशंसा - होय
10. मैत्री - होय

या महिलेच्या बाबतीत, ती ज्या पुरुषाला डेट करत होती तो तिच्या आयुष्यातील दहा प्राधान्यांपैकी फक्त तीन सुधारू शकतो.

या दोन याद्या तयार करण्याचे काम पूर्ण झाल्यावर, अंतिम प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी डेटाचे पुनरावलोकन करा: "ही व्यक्ती माझे जीवन सुधारेल का?"

जसे तुम्ही पाहू शकता, उदाहरणातील स्त्रीसाठी, असे दिसते की तिच्या जोडीदाराचे नकारात्मक सकारात्मकतेपेक्षा जास्त आहेत, परंतु चांगली बातमी अशी आहे की, या माहितीसह, ती तिच्या नातेसंबंधातील निराशेचे स्रोत ओळखू शकते.

हे तिला परिस्थिती विकसित करण्यासाठी दोन पर्याय देते:

1. ती या मुद्द्यांवर तिच्या जोडीदाराशी चर्चा करू शकते आणि नाते सुधारू शकते का ते पाहू शकते.
2. ती तिच्यासाठी अधिक योग्य अशी एखादी व्यक्ती शोधण्यासाठी नातेसंबंध सोडू शकते.

तुम्ही नंतरचे निवडल्यास, दु: खी होऊ नका कारण तुमच्याशी मानसिक, भावनिक, लैंगिक आणि आध्यात्मिकदृष्ट्या अधिक सुसंगत अशी एखादी व्यक्ती शोधण्याची तुम्हाला चांगली संधी आहे.

लक्षात ठेवा, तुम्ही नातेसंबंधात जे शोधत आहात त्याच्याशी जुळत नसलेल्या व्यक्तीसोबत असण्यापेक्षा अविवाहित राहणे चांगले आहे.