Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Многие читали и знают, что такие состояния, как страх, тревога, депрессия имеют гормональную, химическую основу. А что же такое любовь и влюблённость с точки зрения науки? Я говорю не о физическом притяжении полов, о котором я писала в статье «Гормон полового влечения », а о романтической любви. Ведь это таинство, это сверхъестественное чувство. Неужели и оно имеет химическую природу? Учёные в разных странах проявляют интерес к вопросу биохимии любви и влюблённости и считают, что к романтической любви нас тоже побуждают гормоны. Но не те, которые определяет половое влечение.
Чем больше мы знаем о химических процессах внутри нас, тем больше мы знаем о том, что вызывает различные эмоциональные состояния. Представьте себе, что однажды мы полностью разберёмся, какие процессы вызывают состояние влюблённости и научимся управлять чувствами. Знание природы влюблённости может оказаться полезным. Кого-то заинтересует, можно ли этого избежать. Например, если вы женаты или у вас уже есть с кем-то отношения, как бы не влюбиться в кого-нибудь другого.
Любовь на всю жизнь?
Есть мнение, что самая большая влюблённость проходит через два с половиной года. Срок определяет мать-природа. Столько времени надо, чтобы узнать друг друга, соединиться, родить ребёнка и выкормить его. Эти 30 месяцев – первая стадия любви.
Учёные просканировали мозг влюблённых пар, помещая в магнито-резонансный томограф. Мы не можем искусственным путём спровоцировать состояние любви, но можем посмотреть, что происходит в мозге людей, испытывающих эйфорию и экстаз романтической влюблённости. Конечно, с помощью МРТ нельзя выяснить, что вызывает подобные переживания. Но учёным известно, что эмоции вызывают гормональные изменения, а когда человек влюблён, изменения будут значительными
Что может показать томограф?
Когда помещают человека в томограф, видят только анатомические структуры, но не видят движения молекул между нервами. Просто видят разницу в структуре мозга влюблённого и невлюблённого. Но зная значение каждого отдела мозга, можно понять, какие гормоны участвуют в процессах.
Гормоны в мозге или нейромедиаторы – это химические вещества, которые связаны с нашими ощущениями. Учёным известно, что нейромедиаторы дофамин и норадреналин выделяются в таких центрах головного мозга, которые формируют ощущение удовольствия и полового возбуждения и они ищут доказательства, что дофамин и норадреналин являются причиной чудесного и возвышенного чувства.
Если вы сравните состояние влюблённого и человека, у которого в головном мозге увеличена концентрация дофамина и норадреналина, вас удивит сходство симптомов
Например, если человек принял кокаин, который сильно увеличивает уровень дофамина и норадреналина в мозге, у него возникает чувство подъёма, головокружения, эйфории, бессонницы, потери аппетита. То есть то же состояние, которое характерно для влюблённых. Те же химические вещества, характерные для сосредоточенности на объекте. Когда человек влюблён, он думает только об объекте своей любви
Любовь – это болезнь?
Что происходит с химией нашего тела, когда мы влюбляемся? Некоторые учёные считают, что они уже могут объяснить безумие, которое при этом охватывает человека. И они делают вывод: влюблённость, любовь – это болезнь. Группа учёных обратила внимание на поведение больных, страдающих синдромом навязчивого состояния и поведением безумно влюблённых парочек.
Они были поражены сходством, которое наблюдается у больных с синдромом навязчивого состояния и у людей, к которым пришла любовь. Особенно ярко это сходство проявляется при повторяемости навязчивых идей, которые посещают человека снова и снова помимо его воли.
Учёные предположили, что виной тому серотонин. У больных с синдромом навязчивого состояния мы наблюдаем пониженную активность медиатора серотонина. Это означает, что серотониновая система у них функционирует ненадлежащим образом.
Серотонин является медиатором, который вырабатывается в центральной нервной системе. Измерить его концентрацию в мозге невозможно. Но многие учёные считают, что узнать, что же происходит в мозге, можно по тому, насколько серотонин активен в организме. Сделать это можно, измеряя количество белка, с которым серотонин поступает в кровь.
Любовь – это безумие?
И было сделано поразительное открытие. И у влюблённых и у больных синдромом навязчивого состояния уменьшается количество белка, доставляющего серотонин в 2 раза. Таким образом, из опытов можно сделать вывод, что любовь – это своего рода безумие. Это чувство настолько всеобщее, что каждый его пережил, когда к нему или к ней приходила любовь. И что бы это был за мир, если бы в нём не было этого безумия?
Некоторые утверждают, что состояние периода неодолимой страсти просто необходимо, для того чтобы любовь длилась долго. Оно помогает семейной паре преодолеть трудности первого времени, пока люди узнают друг друга. А затем их любовь перерастает в прочный союз и сохраняется на долгие годы.
Зачем влюблённым нужны прикосновения.
Почему влюблённым так необходимы прикосновения, помогли понять маленькие пушистые зверьки. Гормоны, вырабатываемые во время контакта, прикосновения рук влюблённых могут благоприятствовать образованию семьи. Наблюдение за мышами-полёвками привело к удивительному открытию.
Мыши против неверных мужей
Изучали 2 вида полёвок. Один вид формирует устойчивые пары, это обычные, степные полёвки, а другой, скальные полёвки, не формируют устойчивых семей. Что же происходит в мозге этих зверушек, почему так различно поведение степных и скальных полёвок?
Причиной оказались гормоны окситоцин и вазопрессин, вырабатываемые в брачный период. Именно из-за них поведение этих двух видов так различно. У степных полёвок они стимулируют брачный союз.
Если блокировать воздействие этих гормонов, степные полёвки не теряют способности спариваться, но долговременных семейных пар уже не образуют. И наоборот, если не давать им возможности спариваться, но вводить окситоцин и вазопрессин, они создают семейный союз, даже без спаривания. Таким образом, оба эти гормона необходимы и достаточны для того, чтобы у степных полёвок образовалась семейная пара. Вопрос - насколько важную роль играют эти гормоны в супружеской жизни человека?
Так как же у людей?
В человеческом мозге тоже вырабатываются окситоцин и вазопрессин. Они хранятся в гипофизе. Окситоцин выделяется при маточных сокращениях, при кормлении грудью и при оргазме. Вазопрессин вырабатывается и хранится там же, а выделяется при сексуальном возбуждении у мужчин. Если окситоцин и вазопрессин помогают полёвкам хранить друг другу верность, может быть, они точно так же действуют и на людей?
Те же химические вещества, которые вызывают чувство привязанности у степных полёвок – окситоцин и вазопрессин, вызывают точно такую же привязанность и у людей. Действительно, и у мужчин, и у женщин во время оргазма повышается концентрация окситоцина и вазопрессина. Именно высокий уровень вазопрессина и окситоцина вызывает чувство нежной привязанности, некоего космического единения.
Возможно, наука близка к тому, чтобы полностью объяснить, что такое любовь и влюблённость с точки зрения химии. Но ведь на этом дело не кончается. Мы стареем, а причиной перемен снова становятся гормоны. По мере того, как у мужчин снижается уровень тестостерона, а у женщин эстрогенов, в гормональном смысле мы становимся похожи друг на друга больше, чем когда-либо раньше.
В молодости думают больше о сексе, а когда становятся старше, секс само собой, но двое становится друзьями и единомышленниками. Танец жизни продолжается и природа продолжает преподносить нам сюрпризы. Учёные полагают, что в этом возрасте химия организмов мужчины и женщины становится почти одинаковой. Изменения сближают мужчину и женщину.
Битва полов никогда не закончится, но иногда в ней наступает перемирие. Сводится ли всё только к гормонам? Неужели мы всего лишь бурлящее варево химических веществ и неужели любовь и влюблённость это только гормоны и химия? Да и хотим ли мы до конца раскрыть тайну чувства? Хочется верить, что любовь намного глубже того, что выяснили учёные. Иногда исследования прогоняют чудо. А если нет чуда, то нет любви. Это одно из немногих оставшихся нам чудес
Чтобы я могла узнать, была ли статья для вас полезной, пожалуйста, нажмите на кнопки социальных сетей или оставьте ниже комментарий.
Глава 11
При развитии отношений, в организме человека происходят химические процессы, которые определяют стадии любви . Давайте рассмотрим эту химию любви на примере гипотетической пары, потенциально идеально совместимых друг для друга парня и девушки.
Адреналиновая стадия любви
Неважно, где может случиться встреча. Допустим, на улице. Например, парень подходит к остановке транспорта и видит силуэт симпатичной девушки, с хорошей фигурой и т.п. Подходит еще ближе, убеждается в том, что не ошибся. И здесь инстинкт начинает властно его понукать – смотри, возможно, — это девушка твоей мечты.
Дальше запускается целый каскад химических и физиологических процессов.
Сначала в кровь выбрасывается адреналин и норадреналин – гормоны стресса. Они необходимы для того, чтобы подготовить организм к различным вероятностным моментам. Таким как «а возможно у девушки есть парень, а возможно еще что-то, а возможно придется защищаться, или убегать». Для этого необходимо мобилизовать ресурсы тела – «мясные» ресурсы.
Для этого и выбрасывается адреналин и норадреналин. Адреналин для того, чтобы, если что — проявить свою агрессию и не чувствовать боли. А норадреналин — чтобы спасти себя, просто-напросто, если что, в процессе убегания, защиты или чего-то еще.
У парня подскакивает сердцебиение, начинает сбиваться дыхание, насыщая тем самым кровь кислородом для того, чтобы он смог проявить какую-то активность. Совершенно непроизвольно начинают дрожать ноги, руки, возникает потливость и иные различные физиологические реакции. Но что самое интересное – голова самопроизвольно поворачивается в сторону этой девушки и фиксируется на ней.
Та же самая химия любви, с какими-то поправками, происходит и в организме женщины. Потому что женщина тоже чувствует парня. Она видит и ощущает его физиологические реакции. Но что самое главное – она испытывает похожий каскад химических реакций у себя.
Допустим, они преодолели страх, смущение и т.п. и начали сближаться, и даже начали разговаривать. Здесь, соответственно, просматриваются, просчитываются телом физиологические параметры. Такие как тембр голоса, осанка, вплоть до банальных моментов, таких как, блестят ли глаза и т.п. Причем сознание здесь не работает, а работают инстинкты, лимбическая система. Кора мозга практически не функционирует в эти моменты.
Почему это необходимо сделать организму? — Потому что от того, совместимы ли иммунные системы, будет дан ответ на самый главный принципиальный вопрос, для чего собственно инстинкт, посредством химии, и начал семафорить. Т.е может ли быть потомство от этой пары в принципе. Потому что если иммунные системы не совместимы, дети могут просто не родиться. Поэтому в течении 10-15 секунд происходит считка иммунного статуса.
Далее начинается более интересная кухня. Допустим, иммунный статус проверен, и ответ дан положительный – да, вы друг другу подходите, и у вас могут родиться дети. Причем о жизнеспособности потомства речь пока не идет. То есть о том, каким оно будет в перспективе – успешным ли, состоятельным, активным – об этом речи пока нет. Речь идет только о том, появится ли оно вообще.
ОК. Потомство появится. Далее начинается вторая часть этой стадии. Необходимо узнать, каким будет это потомство. Наступает очередь распознавания эндокринных систем – гормональных статусов. Потому что от совокупности гормональных статусов родителей будет зависеть гормональный статус возможного ребенка.
А вот как раз гормональный статус будущего ребенка определяет его возможную успешность в жизни. Его темперамент, устойчивость к стрессам, интеллектуальное и физическое развитие, успех у противоположного пола. То есть, сможет ли он оставить потомство в свою очередь. И еще много всего. И просчитывается все это буквально за первые несколько десятков секунд — нескольких минут общения.
То, что происходит дальше – это всего лишь дорихтовка некоторых фенотипических и поведенческих моментов. Таких, как статус в обществе, того, как человек контактирует с другими людьми и прочее. Это уже отслеживается сознанием. И уже имеет отношение к тому, какие поведенческие навыки, знания и эмоциональные паттерны реагирования смогут передать будущие мать и отец своему потомству.
Иными словами наступает стадия опознавания передачи адаптационных механизмов. То есть насколько родители успешно могут адаптировать ребенка для жизни.
На этой стадии наступает момент, объясняющий, почему и прочее, и прочее. То есть идет вся эта логическая объяснялка. Т.е. она скажет, что выбрала его потому-то и потому-то. Но на самом деле она выбрала его намного раньше, просто потому, что сошлись иммунные и эндокринные системы.
Так вот, после того как все закрутилось, инстинкт дает отмашку на включения страсти (влюбленности). Если девочка видит, что парень классный, и парень видит, что девочка классная, и они фантастически подходят друг другу — включается страсть.
Это то, что называется любовь с первого взгляда. Хотя на самом деле это не любовь, а страсть. И перейдет ли эта страсть в последующем в любовь – там еще куча, десятки и сотни миллионов факторов. Но возникнет ли страсть — зависит как раз от этого.
И далее, когда опознавание произошло, инстинкты начинают включать последовательно три стадии химических процессов. Точнее сказать, их даже четыре. Потому что та стадия, о которой мы говорили — адреналиновая – это нулевая, предварительная стадия, когда просто идет взрывной эффект.
Химия любви — дофаминовая стадия
Допустим секс великолепен, восхитителен. Они полностью удовлетворены. Тогда включается дофаминовая . Она нужна для того, чтобы они совокупились не один раз, а много. Потому что для инстинкта данная конкретная пара необычайно продуктивна и результативна. Поэтому природе необходимо, чтобы они не просто занялись сексом, а занялись сексом с результатом, которым является рождение детей.
Что делает дофамин? Он придает партнеру определенный эмоциональный окрас. То есть он колерует партнера важнейшими факторами – уникальностью и единственностью. Это значит, что инстинкт властно, доминантно говорит конкретному человеку, что если ты не с ним, то больше ты такого не найдешь.
То есть логикой все мы, а не только этот человек, прекрасно понимаем, что найдет и еще как найдет. Но не инстинкт. Инстинкт властно и четко говорит, что нужно быть именно с этим партнером. И что если ты его сейчас потеряешь, то другого либо не найдешь вообще, либо будешь искать очень долгий срок, за который может иссякнуть половая функция.
На этой стадии любви включается дофаминовое опъянение, аналогичное состоянию «под кокаином». Потому что кокаин является блокатором обратного захвата дофамина. Штырит на дофаминовой стадии не по-детски. Поэтому влюбленные шпилятся как кролики, по нескольку раз на дню и в разных местах. Для чего они это делают? Не для того, чтобы себя побаловать, а чтобы женщина с гарантией забеременела.
Химия любви — эндорфиновая стадия
Долго в этом состоянии организм существовать не может. Если , то все отлично. Если нет, то инстинкт думает как? – Ок. Сейчас мне не удалось сделать так, чтобы вы зачали. Но я включу вам следующую – эндорфиновую стадию, для того, чтобы вас плотно привязать. Потому что, напомним, что изначально мы рассматриваем идеально совместимых партнеров.
Так вот, на эндорфиновой стадии градус эмоционального накала понижается. И она аналогична состоянию, которое дает морфин. Эндорфины — это, по сути, эндогенные морфины, — гормоноподобные вещества, воздействующие на опиоидные рецепторы.
Для чего? — Если эта пара вместе и до тех пор, пока они вместе – им хорошо. То есть это покой, расслабленность, нега. Им хорошо вдвоем. То есть, эндогенными морфинами включается как раз эта вот любовь, что «без денег сделает тебя богатой, о которой в книжках ты читал когда-то».
Бензодиазепиновая стадия любви
Но и это не все. Независимо от того, зачали они, или не зачали, одного ребенка они родили или несколько, или вообще ни одного ребенка не успели родить – природа не сдается. И даже если они не зачали, а уж тем более, если зачали и родился ребенок, природа думает как? — Отлично мы будем держать эту пару вместе весь остаток их жизни.
Но постоянно вбрасывать в кровь эндогенные морфины нельзя. Это истощает организм. И постоянно существовать под кайфом не совсем хорошо. Почему? — Потому что адекватность теряется.
Поэтому природа заменяет эндорфиновый механизм на эндогенный бензодиазепиновый. Эндодиазепины – это сокращенное название веществ эндогенных бензодиазепиновых аналогов анксиолитиков. То есть веществ, снижающих уровень тревожности и уровень страха. И они являются антагонистами природных анксиогенов.
Что происходит на этой стадии любви? Она самая долгая, но и самая прочная. То есть с нее уже слезть практически невозможно.
Точно так же, как любой наркоман, который пробовал многие вещества, скажет, что с кокаина спрыгнуть достаточно легко, с героина спрыгнуть уже гораздо сложнее, а вот бензодиазепиновых наркоманов в ремиссии не бывает. Потому что с бензодиазепинов не спрыгивают. А если спрыгивают, то только в морг.
Здесь происходит инверсия механизма предыдущей стадии. То есть ощущение того, что «пока вы вместе вам хорошо, а если вы врозь – вам «никак»», организм заменяет на «если вы вместе – вам никак», а вот «если вы врозь, то вам очень-очень-очень хреново». Резко возрастает тревожность и уровень компульсивности. Человека начинает в буквальном смысле колбасить.
И как раз этот механизм держит людей достаточно крепко, стягивает их в устойчивые пары на всю оставшуюся жизнь, или по крайней мере на достаточно длительный срок. Вот тут заканчивается собственно любовь и начинается привычка. «Привычка свыше нам дана, замена счастью она».
Почему любовь рано или поздно проходит? — Именно поэтому. Потому что организм в определенный момент перекидывает это переключатель с эндорфиновой стадии на бензодиазепиновую. Это природа, это биологические механизмы. Так работает химия в отношениях.
: психологи, философы, биологи, химики и даже психиатры, но до сих пор никто не может дать ей точного определения. Что такое любовь с научной точки зрения, пытаются понять многие исследователи, однако результаты почти всегда оказываются неоднозначными, вызывая длительные споры и дискуссии.
Биохимия чувств
Научное определение любви, как химической реакции организма, открыли биохимики, указывая довольно сложную формулу. Любовь с химической точки зрения – это особая реакция, точная формула которой понятна только специалистам. Они утверждают, что чувство возникает за счет выделения вещества допамина – гормона радости. Однако такая трактовка вызывает много вопросов потому, что:
- химическая реакция не даёт различий между такими чувствами, как вожделение, влюблённость, страсть –вещества выделяются организмом одинаковые, а глубина ощущений разная;
- формула одинакова для творчества и любви (многие образы навеяны безответными чувствами);
- некоторые исследователи считают, что чувства – понятие иррациональное и его невозможно вписать в химические и математические формулы.
Поэтому любовь, как чувство с химической точки зрения невозможно объяснить, поскольку посредством соединения элементов материи сложно показать все нюансы эмоций и отличить любовь от других, похожих на неё переживаний. Довольно запутанной для понимания любви считается и философское определение этого чувства. Многие исследователи считают, что любовь – это безмерность в мире мер. Однако и это определение вызывает много вопросов у тех, кто не знаком с философией.
Точнее и современнее даёт формулировку любви один из видных психотерапевтов нашего времени М. Е. Литвак:
«Любовь – активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви».
Это понятие соответствует признанным научным стандартам, а также положениям практической психологии. Вот почему эта формулировка считается одной из самых современных.
Что такое любовь с научной точки зрения в психологии
Определение, данное Литваком, позволяет отличить это прекрасное романтичное чувство от таких определений, как влюблённость, симпатия и жажда любви, страстное желание и нежность. Вот точная расшифровка понятия, описанная М. Е. Литваком в его книгах.
«Заинтересованность бывает пассивная и активная. Пассивная – это мечты, грёзы. Она свойственна симпатии, жажде любви и влюблённости, хотя некоторые люди в этом состоянии становятся активными и добиваются объекта своей симпатии. Однако влюблённость, в отличие от любви, означает острую потребность быть вместе, физическое влечение и нежность. Она эгоистична (желание, чтобы меня любили), а не жертвенна, в отличие от любви. В ней нет подлинной заботы, жертвенности, желания правильно оценить свои возможности и способствовать развитию своего объекта любви».
Литвак разделяет любовь не только, как заботу о чужом благополучии и развитии, так и о собственном. Базовой в такой ситуации становится любовь к себе. Она выражается в формуле: активной заинтересованности в собственной жизни и развитии. Это означает, что человек предпринимает шаги, чтобы стать лучше, растёт, работает над собой, сам создаёт себе условия для счастливой жизни. При таком подходе он видит и чувствует и желания любимого человека, создавая условия для их реализации. И даже может отказаться от собственного желания быть вместе с любимым, если видит, что близкому человеку будет плохо с ним. Именно поэтому подлинной любви совершенно не свойственна ревность, агрессия, желание кого-то подавить и подчинить своим желаниям.
Литвак пишет о том, что такое красивая любовь с научной точки зрения в своих книгах и современной литературе. И, вопреки распространённому мнению, это вовсе не романтика и страсть. Да, они тоже имеют место, однако само определение любви не в них. Он подчеркивает, что купить можно только ласку, но не подлинное глубокое чувство. Современная любовь с научной точки зрения, – это ещё и рука помощи в трудной ситуации (но не в ущерб себе), дружба, в которой есть и влечение, стремление к продолжению рода, сексуальному контакту, доверие и нежность.
Именно этого мнения сегодня придерживаются современные специалисты по практической психологии, которые работают и семейными парами. Они позволяют решить различные семейные конфликты и стараются привести пару к общему решению.
И всё же ни одно научное определение любви не содержит общую формулу, отражающую грёзы под луной, миллион цветов от любимого человека, его нежность и страсть, а также улыбку любимой женщины, за счастье которой он готов отдать всё. И ни одно определение о том, что такое настоящая любовь с научной точки зрения, не сможет передать все грани этого прекрасного чувства.
Доктор Амен с женой.
Даниэль Дж. Амен доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, руководитель известных во всем мире Клиник Амена (Amen Clinics Inc.).
Здесь приведен фрагмент из книги Даниеля Амена «Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии». Книга есть в нашей
Дэниэл Дж. Амен: «Если вы встречаетесь с одной из моих дочерей более 4 месяцев, вы должны пройти сканирование мозга». Такое требование может показаться экстравагантным, но Амен утверждает, что даже малейшие нарушения в работе этого «главного сексуального органа» оказывают серьезное влияние на любовные отношения. Из его книги следует, например, что хронические опоздания на свидания могут свидетельствовать о пониженной активности лобной коры, а серьезные заболевания мозга иногда… повышают сексуальную привлекательность человека. Помимо любопытнейшей научной информации, Амен дает и много практических советов по применению биодобавок, афродизиаков и других препаратов для коррекции работы головного мозга.
Не идите на близость с человеком, в которого не хотите влюбиться, потому что именно это и может произойти.
Антрополог Хелен Фишер
Представьте, что вы сидите за рулем своего автомобиля в длинной пробке перед светофором. Машины движутся еле-еле, время словно замерло. И вдруг вы замечаете ее. Она стоит у «зебры», собираясь перейти дорогу. Нет, она не девушка вашей мечты. Скорее - красотка дня. Как хорошо, что жены рядом нет. У вас были бы серьезные неприятности, заметь она, как вы уставились на грудь, бедра и подчеркивающую их выразительность талию незнакомки. В висках приятно застучало. Вы отреагировали автоматически, рефлексивно, и, возможно, это будет самое сильное впечатление дня. На короткий миг оно уничтожило в памяти все ваши обязательства - де¬сятилетний брак, вашего обожаемого ребенка-второклассника, необходимость следить за дорожным движением и сигналами светофора. Вы капитулировали, отпустили контроль, попались в путы очарования зрительного образа.
Но она, в свою очередь, не глазеет на вас. И не только по¬тому, что вы сидите за рулем далеко не нового семейного фургона. Просто ее мозг действует совершенно иным образом. Вас цепляет красота, форма, фантазия. Она же, следуя законам своей глубинной биологической натуры (о которых может сама не ведать), ищет мужчину, способного зачать здоровых детей, а потом защищать и обеспечивать их и ее. И, да, возможно, даже купит для семьи такой же фургон. Она, женщина, природой запрограммирована на долгосрочные традиционные задачи. А ваши цели иногда шокирующе сиюминутны.
Если свидание с ней удастся, вы, вероятно, получите удовольствие, но рискуете разрушить свою жизнь.
«Окликнуть или не окликнуть», - пока вы решаете это, мозг лихорадочно сортирует информацию, делая выбор, определяя ваши действия, от которых зависит судьба.
ХИМИЧЕСКАЯ СИМФОНИЯ
Если вы когда-либо слушали симфонию или другое красивое музыкальное произведение, то понимаете, что общее впечатление зависит от исполнения каждого отдельного музыканта. Благополучные сексуальные отношения тоже похожи на такую симфонию, в которой синергично «играет» множество гормонов и химических веществ. Если какой-то из гормонов или других химических веществ выходит из равновесия, разлаживается их баланс в целом.
Рассмотрев пять основных систем мозга в Уроке 2, мы переходим к исследованию веществ, связанных с основными фазами любви: притяжение, увлечение, привязанность и расставание.
1. Притяжением к потенциальному объекту любви, тягой к сексуальному удовлетворению прежде всего ведают мужские и женские половые гормоны: тестостерон, эстроген, окись азота и группа веществ с условным названием «феромоны».
2. Увлечение - период страстной влюбленности - характеризуется ощущением счастья (если все благополучно) или сильными переживаниями (если что-то не ладится). При этом все внимание сфокусировано на объекте, и человек поглощен мечтами о новых встречах с ним. Это состояние сопровождается присутствием в его крови буквально коктейля нейромедиаторов: адреналина, норадреналина, дофамина, серотонина и фенилэтиламина (ФЭА).
3. Привязанность, чувство единства, спокойной радости, стабильности и покоя, который каждый чувствует рядом с потенциально долгосрочным партнером, поддерживают гормоны окситоцин и вазопрессин.
4. Расставание, потеря любви из-за разрыва или смерти, часто сопровождается дефицитом серотонина и эндорфинов.
В этой главе мы рассмотрим все фазы и узнаем, как справляться с опасностями разлада химической симфонии на каждой из них, особенно при расставании.
ВЕЩЕСТВА ПРИТЯЖЕНИЯ: «ТЫ МЕНЯ ЗАВОДИШЬ»
(тестостерон, эстроген, окись азота, феромоны)
Когда я впервые увидел ее, у меня перехватило дыхание. Она была потрясающая. Я ни о чем не мог думать, не мог оторвать взгляда. «Нужно вести себя вежливо, не пялиться на нее так откровенно, иначе она решит, что я озабоченный», - говорил я себе, но это было бесполезно. Каштановые кудри, зеленые глаза, гибкая шея. «Хватит, ты даже ее не знаешь... остынь!»
Такое впечатление может стать началом большой любви, или кошмарной навязчивой идеей, или просто кратким фейерверком чувств.
Что происходит в мозге при переживании подобного притяжения? Наш мозг запрограммирован на него. Влечение активизирует мощную химическую реакцию. Это одна из самых полезных реакций в истории нашего вида.
Известно, что в обработке поступающей зрительной информации участвует 50% мозга. Поэтому то, как другой человек движется, говорит, улыбается, что выражают его глаза - все это крайне важно для возникновения притяжения. Когда мы видим привлекательного для нас человека, его образ занимает большой участок нашего мозга. Это действует подобно мощному наркотику.
Используя современное оборудование по сканированию активности мозга, исследователи из Университета Эмори в Атланте выяснили, что миндалевидное тело (область мозга, отвечающая за регуляцию эмоций и связанная с мотивацией) гораздо сильнее активизировалось у мужчин, чем у женщин, после получасового просмотра сексуальных материалов, хотя и те, и другие говорили, что изображения им понравились. Известно, что мужчины интересуются порнографией больше женщин. И не зря женщины проводят гораздо больше времени, заботясь о своей внешности.
Мужчин чаще привлекают фертильные (способные к зачатию), здоровые молодые женщины с симметричной фигурой и лицом. Генетически мозг мужчины запрограммирован подспудно решать, хочет ли он, чтобы его дети несли гены этой женщины. Подсознательно мы ориентируемся на признаки здоровья, такие, как чистая кожа и яркие глаза. Многие ученые считают, что симметрия тела играет важную роль в нашем восприятии красоты. Это предположение основано на том, что асимметрия по своей природе нередко связана с нездоровьем, что может сказаться на грядущем потомстве.
Студенты мужского пола, участвовавшие в исследовании Университета Нью-Мехико, оценивали на фото привлека¬тельность женских лиц и в качестве привлекательных чаще выбирали симметричные, чем асимметричные. Более того, есть данные, что женщины, наделенные симметричностью черт, имеют больше половых партнеров и раньше теряют девственность.
Имеются научные доказательства другой житейской мудрости: в присутствии очень красивой женщины мужчины «глупеют». Так, в эксперименте мужчинам показывали фотографии красивых или не очень привлекательных женщин. Дальше испытуемые бросали игральный кубик, и им сооб¬щали, что они могут получить либо 15 долларов немедленно, либо 75, но через несколько дней. Мужчины, которым показывали фотографии красивых женщин, чаще выбирали 15 долларов сразу, то есть переставали трезво думать о долговременных последствиях, когда их мозг был заполнен гормонами любви.
Между прочим, тот же самый эксперимент был проведен на женщинах - и оказалось, что привлекательность мужчин не оказала никакого влияния на их мыслительные процессы.
Похоже, что облик красивой женщины активизирует лимби- ческую систему мужчин (эмоциональный мозг), одновременно подавляя работу лобной коры, из-за чего суждения становятся эмоциональными, непродуманными. Этот механизм отлично известен в Лас-Вегасе. В казино всегда работают хорошенькие официантки в коротких платьях с глубоким де¬кольте, разносящие бесплатную выпивку (тоже тормозящую работу лобной коры). Неудивительно, что игорный бизнес приносит прибыль.
Женщина гораздо меньше озабочена внешностью мужчины - ее больше интересуют его действия и образ мышления. Она скорее оценивает способность мужчины заботиться о ней и ее потомстве.
Поймать успешного мужчину - в любой культуре - гораздо важнее, чем заполучить красавца. Как всегда, красота - понятие относительное.
Чувства притяжения, желания, возбуждения и оргазма усиливаются сложным взаимодействием нейромедиаторов, гормонов и других субстанций, которые подкрепляют захва¬тывающее ощущение влюбленности.
Роль тестостерона и эстрогена в сексуальном влечении была открыта в 1920-х годах. С того времени в наших представлениях о роли химических веществ в переживаниях любовных страстей произошла поэтапная эволюция.
Тут можно вспомнить и неоднозначные работы Альфреда Кинсли в 1940-е годы; затем первые публикации о стадиях развития влечения в человеческой сексуальности; наконец, увлечение препаратами типа виагры (вызывающей прилив крови к гениталиям и тем самым стимулирующей возбуждение) и типа андрогеля (тестостероновый гель, наносимый на кожу, предназначен для людей с низкими уровнями тестостерона).
Гормоны - это вещества, производимые в организме. Они оказывают специфический эффект на работу определенных органов тела. Главные половые гормоны можно разделить на андрогены и эстрогены.
Оба класса гормонов присутствуют и у мужчин, и у жен¬щин, но в разных пропорциях. Организм мужчины производит 6-8 мг тестостерона (мужской половой гормон) в день, а организм женщины - 0,5 мг тестостерона. Эстрогены же вы¬рабатываются у женщин в большем количестве, чем у представителей сильного пола.
Андрогены: Тестостерон
Андрогены - это так называемые мужские половые гормоны. Среди них основным является тестостерон. Его в большом количестве производят семенники и железы надпочечников мужчин. Однако и у женщин яичники и кора надпочечников в небольшом количестве продуцируют тестостерон. Именно андрогены запускают формирование яичек и пениса у плода мужского пола. Они также регулируют процесс полового со¬зревания мальчика, отвечают за формирование вторичных мужских половых признаков: распределение волос на лице, теле и в паху, огрубление голоса, развитие мышц, форм тела и особенности подкожной жировой клетчатки. И после подросткового возраста тестостерон играет важную роль в сексуальной жизни. Недостаток этого гормона может привести к затуханию сексуального желания. Ведь именно тестостерон ведает сексуальным аппетитом и у мужчин, и у женщин. Кроме того, у мужчин с дефицитом тестостерона возникают трудности с эрекцией или ее поддержанием. С возрастом уровень тестостерона снижается. Помимо этого, множество мужчин страдают от недостатка тестостерона (это состояние известно как гипогонадизм).
К сожалению, они далеко не всегда обращаются за помощью к врачу. Одни - потому что думают, что это нормальное явление. Другие стесняются признаться в наличии столь щепетильной проблемы. Часто именно любящая женщина побуждает мужчину обратиться за помощью.
Так было с Уильямом, 56 лет, который обратился в нашу клинику по рекомендации жены, заметившей, что он потерял интерес к сексу, хотя прежде был очень активным любовным партнером. Ему все еще нравилось обнимать жену, он ее любил, но утренние эрекции (нормальные для мужчин) стали редкими, и все реже возникали спонтанные эрекции. Уильяма стали меньше интересовать не только занятия любовью, но некоторые другие вещи, которые раньше его увлекали. Анализ крови и слюны показал очень низкий уровень тестостерона.
Назначение андрогеля (гель с тестостероном, наносится на плечи один раз в день) нормализовало его гормональный уровень. Интерес к сексу и эректильная функция у Уильяма вос¬становились.
У женщин репродуктивного возраста количество тестостерона увеличивается перед овуляцией, из-за чего их сексуальность повышается, как раз когда они наиболее фертильны (способны к зачатию). Многие врачи считают, что противозачаточные таблетки подавляют у женщин либидо потому, что вмешиваются в гормональный цикл тестостерона и эстрогена.
Помимо всего прочего, низкий уровень тестостерона свя¬зывают с болезнью Альцгеймера и другими расстройствами памяти, болезнями сердца и снижением плотности костей. Если у вас снижено сексуальное влечение и имеются пробле¬мы с памятью, проверьте свой тестостерон.
Эстрогены
Эстрогены - половые гормоны, производимые прежде всего женскими яичниками. Эстрогены регулируют развитие женских половых органов, а также рост молочных желез и волос в паху - вторичных женских половых признаков. Эстрогены регулируют менструальный цикл, они крайне важны для поддержания здоровья слизистой оболочки влагалища и его эластичности, а также для производства влагалищной смазки. Они помогают сохранить структуру и функцию женских молочных желез.
Практика показывает: когда для улучшения сексуального желания женщина принимает эстроген и тестостерон по отдельности, лечение действует не так эффективно, чем в тех случаях, когда оба гормона принимают вместе. Отсюда можно сделать вывод, что эстроген и тестостерон синергично помогают повысить либидо.
Как у мужчин, так и у женщин эстроген (небольшие количества) дополнительно производится в мозге. Роль эстрогена в организме мужчины пока еще до конца не изучена, но предполагается, что этот гормон очень важен и для полноценности мужского либидо. Правда, слишком высокий уровень эстрогенов у мужчин может привести к снижению полового влечения, вызвать эректильную дисфункцию, увеличение молочных желез и потерю волос на теле. К сожалению, мы каждый день подвергаемся воздействию так называемых ксенэстрогенов - таких веществ, как пестициды, которые по строению похожи на эстрогены и связываются теми же рецепторами. А в мясе кур и коров может находиться много гормонов от инъекций, которыми животных прокалывали, чтобы увеличить их вес перед забоем. Если есть возможность выбора, покупайте органическую курятину и говядину.
Окись азота
Окись азота - вещество, вырабатываемое в гениталиях при возбуждении, что вызывает расширение сосудов и прилив крови к половым органам, особенно к пенису. Препараты вроде виагры и сиалиса стимулируют выработку окиси азота. Эти препараты хорошо работают на мужчинах, а вот результаты исследований на женщинах далеко не убедительны.
Кроме того, эти лекарства следует с осторожностью использовать людям с проблемами артериального давления и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Феромоны
Замечали ли вы когда-нибудь, что запах одних людей притягивает вас, а других - почти отталкивает. Секрет заключен в феромонах, пахучих гормонах, секретируемых потовыми железами под мышками для привлечения противоположного пола. В 1991 году исследовательская группа из Гарвардского университета доказала существование «шестого чувства» или человеческой вомероназальной системы1. Еще не до конца изучено, как именно работают эти гормоны, но ясно, что они влияют на брачные симпатии людей, чувства привязанности и проявление заботы о потомстве.
Другой интересный факт: у женщин, которые живут бок о бок в университетских общежитиях или проводят вместе много времени, синхронизируются менструальные циклы. Считается, что за этот феномен тоже отвечают феромоны. В первобытные времена запах был очень значимым средством коммуникации, и, как оказалось, он до сих пор важен для отношений между людьми и во многом определяет, кто кажется нам сексуально привлекательным.
Невропатолог Алан Хирш считает, что индивидуальный запах человека сильно влияет на его притягательность для потенциального партнера. «Когда вы хорошо пахнете, я хочу, чтобы вы были ближе. Если вы пахнете плохо1 - я хочу, чтобы вы ушли. Наш нос - настоящий орган сексуальности». Хирш утверждает, что следует говорить не «Я влюбился с первого взгляда», а «Я влюбился с первого вдоха», потому что суще¬ствует прямая связь между обонятельной луковицей в носу и септальным ядром мозга - центром эрекции.
Доктор Хирш лечил пациентов, у которых имелось нарушение обоняния или вкуса, и выяснил, что почти у четверти людей, лишенных обоняния, развивались половые дисфункции. Измеряя приток крови к половому члену у мужчин с помощью маленькой пневматической манжетки, он выяснил, что возбуждение увеличивали запахи лаванды и тыквенного пирога, пончиков, лакрицы и корицы. (Я буду подробнее обсуждать эту тему в Уроке 9, посвященном средствам возбуждения.)
ВЕЩЕСТВА БЕЗУМНОГО УВЛЕЧЕНИЯ: «Я НЕ МОГУ ВЫБРОСИТЬ ТЕБЯ ИЗ ГОЛОВЫ»
(адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин и фенилэтиламин)
Мать-природа смешала гремучую смесь, когда создавала ве¬щества, способствующие нашему полному погружению в состояние влюбленности. Она мудра, поскольку, если бы не эти вещества, ингибирующие центры мозга (в первую очередь миндалевидное тело), которые предупреждают нас о возможной опасности, люди не были бы способны очертя голову влю¬бляться и производить потомство.
Некоторые даже описывают стадию сильного увлечения как измененное состояние сознания, схожее с тем, что человек испытывает при опьянении, в трансе или под воздействием наркотиков. Влюбленные люди в этот период жертвуют сном, допоздна разговаривая с объектом своих чувств по телефону или непрерывно посылая текстовые сообщения. Они ведут себя несвойственным им образом, например, прыгают с парашютом (хотя боятся высоты) или едят суши, хотя в другое время мысли о сырой рыбе вызывают у них тошноту.
Романтическая любовь и страстное увлечение - это не столько эмоции, сколько мотивационные двигатели. Они - часть системы вознаграждения мозга. Усиление этих чувств заставляет людей искать брачных партнеров. И от этих мо- тивационных двигателей подпитываются все остальные эмо¬ции - в зависимости от того, как складываются отношения. Лобная кора в это время собирает информацию, организует факты в систему и разрабатывает стратегию продвижения к «большому кушу».
Мотивацию и систему ускорения в мозге стимулируют нейромедиаторы: адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин и фенилэтиламин. В первоначальной фазе (фазе притяжения) эти вещества тоже участвуют, но только на второй, романтической, стадии они начинают преобладать и доминировать.
Нейромедиаторы - это вещества, помогающие передаче сигналов между нервными клетками. Мозг постоянно балансирует, увеличивая или уменьшая их количество. Благодаря им вы то волнуетесь, увидев любимого человека, или чувствуете, как от избытка чувств колотится сердце, то, наоборот, успокаиваетесь и наслаждаетесь моментом, теплом взаимной любви.
Адреналин и норадреналин
Адреналин и норадреналин, производимые в надпочечниках, а также в спинном и головном мозге, относятся к возбуждающим нейромедиаторам. Они вызывают учащение сердцебиения и повышение кровяного давления, отчего тело готовится к действию - перед лицом угрозы или от радости (общего возбуждения) в присутствии потенциального любовного партнера. Эти гормоны также способствуют появлению сексу¬ального возбуждения и оргазма. Когда их уровень постоянно повышен, человек склонен к тревожности, а когда снижен - к депрессии.
Хронический стресс, низкие уровни эстрогена, тестостерона и прогестерона, сидячий образ жизни, скудная диета и особенности генетики могут привести к падению уровней адреналина и норадреналина, из-за чего нарушается «закон притяжения». Человек с недостатком адреналина и норадреналина, увидев привлекательного потенциального партнера, боится пригласить его на свидание из опасения, что слишком разволнуется, у него вспотеют ладони, лицо пойдет красными пятнами или он начнет заикаться. При недостатке этих веществ их помогут сбалансировать лекарства-стимуляторы или пищевые добавки (например, аминокислота тирозин). Если же уровень адреналина и норадреналина слишком высок, используют такие формы терапии, как гипноз и биологическая обратная связь, а также некоторые препараты.
Самый важный и хорошо изученный нейромедиатор, связан¬ный с ситуациями, когда мы увлечены чем-то (т.е. направляем особое внимание на вполне определенный объект), - это дофамин. Он производится в центральной части мозга и Отвечает за чувства удовольствия, мотивации и концентрации. Дофамин тоже причастен к центрам вознаграждения мозга. Нормальный уровень дофамина помогает людям испытывать радость в присутствии любимого человека, интерес к нему и чувствовать себя привлекательным.
В 2002 году доктор Хелен Фишер провела исследование, объяснившее роль дофамина в чувстве влюбленности. Она с помощниками набрала 40 испытуемых, недавно пережив¬ших период сильного увлечения. Из них 20 человек все еще оставались в отношениях, а другие 20 пережили разрыв. Исследовательница помещала каждого испытуемого в томо¬граф, внутри которого человек в течение 30 секунд должен был смотреть на фотографию того, в кого он был влюблен, а потом давали отвлекающее задание - еще 30 секунд смотреть на фотографию просто знакомого человека, и так попеременно в течение 12 минут. Результатом эксперимента стали снимки влюбленного мозга. Выяснилось, что дофамин активно действовал при этом в разных областях мозга, включая базальные ганглии. И вызывали его активность именно фотографии возлюбленного. Кроме того, возбуждались неко¬торые проводящие пути в лобных долях, а вот миндалевидное тело (центр страха), наоборот, подавлялось.
Итак, дофамин связан с интересом человека, его увлечением, повышенным вниманием. Поэтому при низких уровнях дофамина вероятны депрессия, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), склонность к рискованным действиям и поиску легких удовольствий. Производство дофамина увеличивают кокакин и лекарства-стимуляторы. Для повыше¬ния уровня дофамина можно использовать некоторые биоло¬гически активные добавки, например аминокислоту тирозин. Я видел мужчин и женщин, которым прием этой аминокисло¬ты принес значительную пользу при низких уровнях дофамина, а также в тех случаях, когда их романтический драйв по¬давляли лекарства-антидепрессанты.
Серотонин
Серотонин производится в стволе мозга и средней его части, и его выброс сопровождается положительными переживаниями. Чувство удовлетворения после оргазма в значительной степени регулируется серотонином. Серотонин причастен к регулированию настроения и эмоциональной гибкости. При его недостатке возможны депрессии, беспокойство, обсессивно- компульсивные расстройства, импульсивность и чрезмерная активность в передней части поясной извилины (ПЧПИ). Низкие уровни серотонина, как ни странно, наблюдали у испытуе¬мых в период появления новой любви. Возможно, поэтому на начальных стадиях отношений люди порой испытывают тревожность и перепады настроения.
Однако как раз при недостатке серотонина люди склонны застревать на определенных мыслях или моделях поведения. Вспомните последний раз, когда вы влюблялись - вы ни о чем другом не могли думать, неважно, сколько у вас было дел, и всегда находили время для этого человека. Когда вы думали о нем, ваше настроение повышалось, а когда ваш телефонный звонок оставался без ответа - падало. Вы места себе не находили, а друзья недоумевали, что сталось с вашей рассудительностью. Если отношения заканчиваются преждевременно, то пониженный уровень серотонина делает человека уязвимым для депрессии.
В клинической практике я провожу большую часть времени, делая снимки мозга людям, которые нуждаются в помощи. Как часть исследования, я выполняю снимки мозга и здоровых людей. Несколько лет назад один из моих друзей участвовал в нашем исследовании как пациент со здоровым мозгом. Спустя пару месяцев он безумно влюбился. Однажды он зашел ко мне, чтобы рассказать о своей новой любви. Я видел, что он крайне увлечен своей новой женщиной, и решил повторить сканирование его мозга, чтобы посмотреть, как он выглядит «в любви». На втором снимке активность в передней части по¬ясной извилины и в базальных ганглиях была значительно по¬вышена, его мозг был буквально одержим новым увлечением. Вероятно, уровень серотонина у него тогда был понижен.
Избыток серотонина тоже может создавать проблемы, потому что порождаемое им чувство покоя и удовлетворения способствует снижению мотивации. Антидепрессанты, которые увеличивают количество серотонина, печально известны уменьшением полового влечения и половой функции - частично оттого, что реципиенты теряют сексуальный интерес, а также потому, что избыток серотонина снижает чувствитель¬ность в области гениталий и затрудняет получение оргазма.
Таким образом, дофамин и серотонин имеют тенденцию уравновешивать друг друга в мозге. Когда уровень дофамина высок (как это бывает при новой влюбленности) - уровень серотонина понижается, и тогда человек более мотивирован к размышлениям об объекте своего интереса, что приводит к влюбленности. Если же власть переходит к серотонину, у человека появляется удовлетворенность, снижается мотивация и отношение к любовным раздражителям становится почти индифферентным.
Фенилэтиламин
Фенилэтиламин (ФЭА), адреналиноподобное вещество, обна¬руженное в частности в шоколаде, способно ускорять обмен информацией между нервными клетками и помогает нам обращать внимание на возникшие любовные чувства. ФЭА еще называют «молекулой любви», потому что он способствует чувству эйфории и сильного увлечения и наряду с норадреналином и дофамином усиливает приток крови к мозгу.
ВЕЩЕСТВА ПРИВЯЗАННОСТИ: «Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ»
(окситоцин и вазопрессин)
Те, кто когда-либо влюблялся, знают, что первичное особое состояние влюбленности не длится вечно. Мы либо прогрессируем в отношениях и начинаем испытывать глубокую любовь и привязанность, либо решаемся на разрыв. Нейробиологи определили, что в период примерно от 6 месяцев до 2 лет после начала отношений мозг слегка притормаживает активный выброс стимулирующих веществ и таких нейромедиаторов, как ФЭА. Здесь срабатывает врожденная мудрость тела: ведь напряжение чувств нельзя поддерживать бесконечно, иначе это приведет к истощению.
Мои коллеги, занимающиеся психотерапией пар и семейной психотерапией, отмечают, что на этот период приходится много ненужных разводов и разрывов, потому что люди путают естественное снижение интенсивности переживаний с потерей любви. Из-за недостатка привычных сильных эмоций некоторые могут начать поиск новых впечатлений с другими сексуальными партнерами. Однако понимание этого биологического закона очень помогает парам перейти в фазу доверия и привязанности, где начинается настоящая любовь.
Как ваш мозг понимает, хотите ли вы остаться с привлекательным партнером? Преданность обычно труднее дается мужчинам, чем женщинам. Даже при том, что наши цели схожи (продолжение рода, удовольствие и чувство принадлежности), женщины больше нацелены на создание семьи и воспитание детей. Нет ни одного человеческого сообщества, ни одной экзотической культуры, где мужчины были бы основными воспитателями детей. У мужчин и женщин природой предустановлены разные программы. Так, у женщин лимбический (эмоциональный мозг) больше. Это не значит, что мужчины не нужны для воспитания детей или что они ничего в этом не с мыслят, просто у них другие роли. Если только женщина не пережила эмоциональную травму, она изначально более расположена осесть и завести семью. Мужчины часто пугаются ответственности воспитания детей и верности одной избран¬нице. Интересно, что к созданию прочной семьи более склон¬ны мужчины с не очень высоким уровнем тестостерона.
Американское исследование, охватившее 4 тысячи мужчин, показало, что для мужчин с высоким тестостероном вероятность развода больше на 43%, а вероятность внебрачных связей - на 38%. И они женятся на 50% реже. Мужчины с более низким уровнем тестостерона охотнее идут под венец и остаются женатыми, возможно, потому что умеренная кон¬центрация тестостерона делает их более спокойными, менее агрессивными и настроенными на сотрудничество.
Вообще говоря, стремление к образованию пары связано с двумя «гормонами эмоциональных связей» - окситоцином и вазопрессином.
Окситоцин
Окситоцин высвобождается гипофизом и воздействует на яичники и семенники, регулируя воспроизводство. Исследователи подозревают, что этот гормон важен для формирования близких социальных связей. Уровень окситоцина повышается, когда пары смотрят романтические фильмы, обнимаются или держатся за руки. Мышиполевки при инъекциях окситоцина размножаются гораздо быстрее обычного. Блокирование ок¬ситоцина мешает у них нормальному образованию пар. То же самое происходит у людей. Потому что люди выбирают себе партнеров к определенным характеристикам. Вот почему вы можете неоднократно испытывать влечение к одному типу лю¬дей.
В целом у мужчин уровень окситоцина в норме ниже, за исключением периодов после оргазма, когда он повышается на 500% (отчего наступает сонливость). У младенцев этот гормон высвобождается, когда они сосут грудь, поэтому они тоже делаются сонными.
Окситоцин также способствует чувству близости и влюбленности, если у вас регулярный секс с одним партнером. Тому есть несколько причин. Во-первых, окситоцин делает кожу более чувствительной, усиливая привязанность и стремление к физическому контакту. Во-вторых, уровень окситоцина увеличивается при прикосновениях и даже их ожидании. Окситоцин нарастает в процессе любовного акта, достигая максимального уровня при оргазме, и остается повышенным еще некоторое время после него. Возможно, поэтому неко¬торые мужчины становятся более разговорчивыми и эмоциональными после близости. Кроме того, окситоцин во время секса блокирует на время некоторые неприятные эпизоды, связанные с нашим партнером. Помимо этого, известно, что, например, сильные выбросы окситоцина после родов помогают женщине забыть боль, а при грудном вскармливании они призваны «стереть» воспоминания о долгих бессонных ночах, когда ей приходилось заботиться о новорожденном. Природа сделала это ради положительных чувств и любви к ребенку.
Окситоцин создает атмосферу доверия. Михаэл Косфельд и его коллеги из Швейцарии опубликовали в журнале Nature результаты исследования, при котором ингаляции окситоцина в нос повышали доверие людей к окружающим. Участники эксперимента, которые вдыхали спрей с окситоцином, предостав¬ляли больше денег партнерам в рискованной инвестиционной игре, чем участники, которым давали ингаляторы с плацебо.
Получается, что окситоцин способствует возникновению доверия, необходимого для дружбы, любви, семьи, экономических и политических сделок. Согласно заключениям авторов, окситоцин специфически воздействует на готовность человека принять риски, возникающие в межличностных контактах.
В эксперименте студентам колледжа раздали по 64 доллара в качестве награды. Далее их разделили на пары, и один человек в каждой паре наугад был назначен «инвестором», а второй «банкиром». Участники получали по 12 купонов ценой в 32 цента, которые можно было погасить в конце экспери¬мента. «Инвесторы» решали, сколько купонов дать «банкиру». Оба человека знали, что экспериментаторы учетверят эту сумму в конце игры. «Банкиры» же решали, сохранить ли всю увеличенную сумму или отдать часть ее как процент «инвестору». Среди «инвесторов», которые вдыхали окситоцин, приблизительно половина отдали все свои купоны «банкирам», а многие - большую часть купонов. А среди вдыхавших плацебо только пятая часть «инвесторов» отдали «банкирам» половину купонов, и лишь треть из них - большую часть купо¬нов. Интересно, что окситоцин влиял только на «инвесторов». «Банкиры», независимо от того, что они вдыхали, возвращали сопоставимые части суммы. Они проявляли себя как более щедрые, если инвесторы отдавали большую часть своих купонов, и как более скаредные, если инвестиции были маленькие. Таким образом, влияние окситоцина было ограничено социальной ситуацией.
Нейробиолог Антонио Дамасио из Университета Айовы счи¬тает, что воздействие окситоцина - удивительное открытие: «Он добавляет к любви доверие, а без доверия нет истинной любви».
Вещества, усиливающие связи между людьми, могут также влиять на способность к зачатию. В опытах на животных увеличение окситоцина повышало фертильность особей. У людей высокие уровни окситоцина связаны со снижением уровня стресса и доверительным расположением к человеку - что вместе способно увеличивать вероятность зачатия.
Вазопрессин
Разгадку механизма возникновения привязанности у мужчины дает гормон вазопрессин. Этот гормон участвует в регулировании полового постоянства, уверенности, доминирования и в маркировании территории. Неудивительно, что у мужчин его концентрация выше.
Так почему одни мужчины постоянно провожают глазами женщин, а другие остаются верными своим подругам? Оказалось, что у мышей-полевок разница между преданными моногамными самцами (этакими примерными папашами, прочно сидящими в родном гнезде) и «искателями приключений» на стороне, склонными к смене пар, может объясняться разными уровнями вазопрессина.
Окситоцин и вазопрессин в некотором смысле вступают в конфликт с действием дофамина и норадреналина. Возможно, поэтому чувство привязанности усиливается по мере ослабевания сумасшедшей, страстной любви.
На два описываемых нейромедиатора нежной и прочной любви могут влиять и другие гормоны. Например, повышенный уровень тестостерона способен подавить оксито¬цин и вазопрессин. (Выше уже упоминалось, что мужчины с высоким уровнем тестостерона реже женятся, чаще раз¬водятся и более склонны к проявлениям агрессии в браке.) Правда, известен еще и такой научный факт. Когда мужчина берет на руки ребенка, уровень тестостерона падает, отчасти потому, что при этом происходит выброс окситоцина и вазопрессина.
Доверие, привязанность и постоянство, которые возникают благодаря окситоцину и вазопрессину, очень важны для стабильности пары. Однако гормонов самих по себе недостаточно, чтобы между людьми сохранялось сексуальное и эмоциональное единство.
Партнерам важно уметь обсуждать свои желания и потребности (как в спальне, так и вне ее), уметь внимательно слушать и с обеих сторон прикладывать усилия к тому, чтобы поддерживать теплые отношения, которые возникли между ними. (Если вы еще не видели, посмотрите документальный фильм «Марш пингвинов» - одно из лучших видео о настоя¬щей привязанности.)
РАССТАВАНИЕ: «ПОЧЕМУ БЫВАЕТ ТАК БОЛЬНО?»
(серотонин и эндорфины)
Когда Шоуна и Ник разбежались, он долго не мог прийти в себя. Ник слышал ее голос в голове, чувствовал запах Шоуны на одежде, помнил ее прикосновения. Они были вместе в тече¬ние 5 лет, и все вокруг напоминало ему о Шоуне: фотографии, фильмы, пробуждение, засыпание. Она присутствовала в его мыслях большую часть дня. Притом, в глубине души Ник был даже рад, что они разошлись - они никогда не могли договориться и расставались уже несколько раз. Ник всегда чувствовал, что не сможет положиться на Шоуну, что она уйдет, если дела пойдут хуже. Однако несмотря на это, он переживал, беспокоился и у него даже случались панические атаки в моменты особенно сильной тоски по Шоуне.
Что происходит в мозге, когда мы теряем кого-то? Почему мы страдаем? Когда мы любим кого-то, этот человек «живет» в наших эмоциональных центрах - в лимбическом мозге. (То есть фактически «записан» во множестве наших проводящих путей, в синапсах и нейронах.) Когда мы теряем кого-то - из-за смерти, развода, переезда, разрыва отношений - мозг как бы оказывается сбит с толку и дезориентирован. Близкий человек все еще присутствует в наших нейронных соединениях, и мы привычно ожидаем увидеть, услышать, почувствовать его. Когда этого не происходит, эмоциональные центры мозга, в которых живы воспоминания об утраченном близком человеке, активизируются в поисках этого человека. А, как мы уже знаем, чрезмерная активность лимбической системы связана с депрессией и снижением серотонина. Вот почему нам трудно уснуть, мы теряем аппетит, радость жизни, стремимся к изоляции от мира и навязчиво думаем о предмете наших чувств. Одновременно мы испытываем не¬достаток эндорфинов, которые призваны снижать ощущения боли и способствовать переживанию удовольствия и радости. Все это может объяснить физическую и душевную боль при разрыве отношений.
Как выбросить объект любви из головы и сердца
В романе Дина Кунца «Скорость» убийца-психопат мучает свою жертву, добродушного бармена БИЛЛИ Виленса, загнав ему под кожу три рыболовных крючка. Рыболовные крючки очень трудно извлечь, герою понадобилось много алкоголя и обезболивающих, к тому же остались шрамы.
Когда нас оставляет любимый человек, даже если разрыв инициировали мы сами, многие чувствуют себя как несчастный Билл Виленс. Раны и шрамы расставания люди зачастую пытаются излечить с помощью алкоголя и других «обезболивающих» (таких, как наркотики, секс, чрезмерная работа). Я и сам знаю, что такое окончание отношений: и от меня уходили, и я уходил. Когда бросают вас - больнее.
Однажды после расставания мне казалось, что такие крючки глубоко засели в моем сердце и мозге, и каждое воспоминание о любимой дергало за них. Фотографии, песни, друзья, автомобили, имена (у нее было распространенное имя), города, подушки и рестораны - все напомнило мне о ней. Я был нейрохимической бурей в течение почти 6 месяцев. Я даже сделал себе скан мозга в разгар этих переживаний, чтобы посмотреть, на что похож мой мозг, погруженный в горе. Скан показал чрезмерную активность в передней части поясной извилины (что для меня ненормально). Это соответствовало тому, что я зациклился на грусти.
По собственному опыту и опыту работы с пациентами могу предложить пять советов, как пережить расставание и чувствовать себя хорошо.
1. Прежде всего берегите здоровье. Сначала мы просто пытаемся умерить боль: слишком много едим или пьем, перестаем заниматься спортом, изолируем себя от общения с людьми. Немедленно прекратите! Следите за питанием, больше тренируйтесь (исследования показали, что физические нагрузки настолько же эффективны при депрессиях, как лекарственные антидепрессанты) и проводите время с друзьями. Добавка кава-кава помогает наладить сон, если не принимать ее слишком долго.
2. Не идеализируйте другого человека. Всякий раз, когда мы сосредоточиваемся на хороших качествах бывшего партнера, мы лишь усиливаем свою боль. Если вспомнить о негативных моментах, боль уменьшается, и мы начинаем радоваться, что расстались с этим человеком. Потратьте время, чтобы составить список негативных черт вашего бывшего возлюбленного. Идеализация удлинняет процесс горевания и усиливает боль. Найдите баланс. Будьте честны насчет плохих и хороших особенностей другого человека. Есть полезное упражнение, которое я опробовал на себе в момент расставания. Нужно составить мнемоническую фразу, напоминающую о плохих качествах бывшего партнера. Когда рыболовные крючки разлуки натягиваются, нужно быстро повторить эту фразу и сразу вспомнить ее негативные черты. Например, если ее имя было Ханна:
Хмурилась слишком часто Апатичная в делах. Никогда не извинялась Не было яркого секса Агрессивная к моим друзьям.
3. Поплачьте - вам полегчает. В начале разрыва обязательно позвольте себе вволю погоревать, порыдать. Слезы замечательно помогают ослабить напряжение лимбической системы. Затем пройдитесь по дому, проверьте компьютер и стол, соберите фотографии, сувениры, безделушки и спрячьте их. Не нужно их сразу уничтожать, потому что никогда не знаешь, что случится в буду¬щем. Если вы помиритесь, то будете очень сожалеть о своем поступке. Время покажет. Через несколько месяцев вы будете способны более взвешенно принять решение о том, хранить ли вещи, напоминающие о прежних отношениях. Но сейчас - просто спрячьте их.
4. Любовь должна быть стойкой. Когда при расставании вы ведете себя жалко и безвольно, вы отталкиваете другого человека еще дальше, потому что слабость непривлекательна. Вы в подобном случае ведете себя как жертва. Держите себя в руках - не ради мести, а ради себя самого, ради продолжения своей жизни.
5. Попробуйте вот такую методику. Байрон Кейти вместе с мужем Стивеном Митчеллом написала замечательно мудрую книгу «Любовь - что это» (Loving What Is). В ней она предлагает в сложных ситуациях задать себе четыре вопроса. Когда я переживал разрыв отношений, эта техника помогала мне возвращать привычное счастливое расположение духа. Я усвоил, что каждый раз, начиная бороться с реальностью, я действую как безумец. Кейт предлагает рассмотреть мысль, которая вызывает боль (например, «Я скучаю по ней»), и задать себе такие вопросы.
Вопрос N21: Это правда? Это действительно так? (Я действительно ужасно скучаю по ней?)
Вопрос № 2: Это действительно абсолютно верно? (- Нет. Не абсолютно! Я не скучаю по ее нерешительности, ее заскокам и ее равнодушию к некоторым вещам.)
Вопрос № 3: Как я себя чувствую, когда мне приходит в голову эта мысль («Я по ней скучаю»)? (- Несчастным, полным раскаяния, глупым, пристыженным. Значит, именно мои мысли мучают меня.)
Вопрос № 4: Каким бы я был без этой мысли? (- Я был бы снова доволен жизнью и собой.) Кейти говорит, что далее следует перевернуть мысль, и «Я скучаю по ней» станет «Я скучаю по себе прежнему». Я скучаю по себе здоровому, веселому, счастливому, без проблем со сном, по себе успешному и энергичному.
Эти четыре вопроса и переворот мысли могут буквально изменить вашу жизнь. Я видел, что техника работает и на моих пациентах.
А. Гуленков «Химия любви»
Хелен Фишер «Почему мы любим. Природа и химия романтической любви»
Ларри Янг, Брайан Александер «Химия любви. Научный взгляд на любовь, секс и влечение».
