Мария Соколова
Время на чтение: 10 минут
А А
Всем известно, что большая часть удовольствий и развлечений в нашей жизни становится недоступной при наступлении беременности. Будущим мамам категорически не рекомендованы сильные физические нагрузки, активный спорт, алкоголь и пр. То есть, девять месяцев нужно продержаться, развлекая себя максимально спокойными мероприятиями и занятиями.
Чем же будущей маме себя занять?
Узнайте, .
Чем заняться весной во время беременности?
Следует сразу оговориться, что зима и весна – это два сезона, в течение которых будущей маме нужно быть очень осторожной и аккуратной. Поэтому при выборе способа отдыха необходимо руководствоваться соображениями безопасности. То есть, искать интересные, но спокойные развлечения. Итак, чем будущая мама может развлечься весной?
Как развлекаться летом беременной?
Хотя доктора и кричат о том, что летние поездки будущим мамам запрещены, все же беременность – не хворь какая-нибудь, и запирать себя в башне смысла не имеет. Многие беременные женщины ведут вполне активный образ жизни и даже катаются отдыхать к морю. Что касается такого зарубежного пляжного отдыха, главное – правильно выбрать гостиницу, не обременять себя слишком длительной дорогой или перелетами , а также предусмотреть все – от питания и защиты от солнца до наличия (на всякий случай) страховки и больницы в месте отдыха. Летом будущей маме однозначно не следует:
- Останавливаться в дешевых санаториях, устаревших еще в советское время. Такая экономия на пользу точно не пойдет.
- Отправляться куда-либо дикарем.
Чем еще заняться летом?
- Фитнес.
- Аква-аэробика.
- Бассейн.
- Йога для беременных.
- Массаж.
Само собой, все эти способы развлечения будут полезны только при соблюдении мер безопасности. Не переусердствуйте.
- Пикники, шашлыки, прогулки за городом. Отдыхая на природе, старайтесь учитывать близость населенных пунктов на случай внезапных схваток.
- Рыбалка. Этот вид развлечения – на любителя. Но если такое хобби в списке ваших увлечений присутствует, то почему бы и нет. Положительные эмоции и свежий воздух вреда еще никому не приносили.
- Гитара, синтезатор. Самое время – освоить музыкальный инструмент. И полезно, и настроение повысит. Причем, не только вам, но и соседям.
Существует много интересных занятий, время для которых находится только во время беременности.
Чем заняться в декрете
Прежде всего, помните, что декретный отпуск предназначен для отдыха и подготовки к рождению ребенка. Если еще до беременности вы увлекались каким-то видом спорта или у вас было любимое хобби, будет ошибкой предполагать что во время беременности вам стоит от него отказаться. Просто немного подкорректируйте свое увлечение. Вам нравилось заниматься конным спортом? Во время беременности от тяжелых нагрузок стоит воздержаться, но попробуйте заняться иппотерапией - общением с лошадьми в спокойной обстановке. Раньше вы с мужем отправлялись в многодневные походы? Замените экстремальный поход, пикником в ближайший лес.
Творчество во время беременности
Рисование является идеальным хобби для беременных, ведь, по мнению психологов, самыми полезными занятиями для женщины в период беременности являются те, которые помогают раскрыться ее творческим способностям. Найдите занятие себе по душе, которое не только скрасит ваш досуг, но и принесет пользу вам и вашему малышу.
Вы можете лепить, вышивать, вязать (как трогательно выглядят связанные мамой пинетки!), рисовать. Живопись положительно влияет не только на психику женщины, но и отражается на психологическом состоянии ребенка. Все что вам понадобится это поверхность для рисования и инструмент для рисования, это может быть что угодно: традиционные листы бумаги и карандаши, холст и краски или даже футболки и маркеры.
Альбом вашей беременности
Не меньше тепло оставят воспоминания, которые вы бережно сохраните, начав вести дневник своей беременности – куда будете записывать свои самые сокровенные мысли о малыше, главные достижения и события его внутриутробной жизни – дата, когда ребенок впервые пошевелился, показания УЗИ. Сохраняя драгоценные фотографии, на которых прослеживается как растет и округляется ваш живот, снимки с УЗИ, опавшие листья, что вы собрали в парке на прогулке, высушенные цветы, подаренные мужем, когда он узнал что станет папой, вы можете своими руками создать Альбом вашей беременности – который станет отличным подарком маленькому человечку, который вот-вот появится на свет.
Шоппинг будущей мамы
Не меньшее удовольствие вам доставит поход по магазинам! Ведь еще столько всего не куплено для малыша и вашего отъезда в роддом, да и себя можно порадовать какими-то небольшими подарками. Возможно, перед родами не совсем целесообразно обновлять гардероб, но обзавестись новыми аксессуарами и косметикой можно, тем более во время шоппинга вы можете вдоволь пообщаться с подругами или мужем (конечно, если он стрессоустойчив и приспособлен для походов по магазинам).
Маникюр и педикюр во время беременности не запрещен
Занимаясь подготовкой к рождению ребенка, не забудьте найти время для себя. Будущая мама в первую очередь женщина, и должна при любых обстоятельствах выглядеть красивой. Некоторые косметические процедуры (например, некоторые виды пилингов и обертываний) противопоказаны беременным, поэтому не забудьте проконсультироваться с вашим врачом. Но вряд ли найдутся противопоказания для новой стрижки, маникюра и педикюра. Перед родами и некоторое время после вам придется ходить с короткими, неокрашенными ногтями, чтобы не поцарапать нежную кожу ребенка, поэтому сейчас самое время порадовать себя замысловатыми узорами на длинных ногтях. Отправляясь на педикюр, удостоверитесь, что в выбранном салоне имеется удобное кресло, ведь вам придется сидеть на нем около часа.
Курсы для будущих мам
Даже если до родов остались считанные дни, а вы так и не побывали на курсах для беременных, самое время посетить их, тем более что многие центры по подготовке к родам предлагают специальные укороченные программы по подготовке к рождению и уходе за ребенком, рассчитанные на несколько дней. Если дата родов еще не маячит на горизонте, будет полезно заняться специальным фитнесом, так полезном для вас и будущего малыша. Йога, плавание и даже танцы живота, вы можете выбрать понравившийся вид спорта вместе со своим врачом!
Учиться никогда не поздно
Учеба во время беременности – благодатное занятие.Подумайте о чем вы всегда мечтали? Может быть, вы хотели ходить на кулинарные курсы, но никогда не было времени? Или вы хотели получить дополнительное образование? Беременность отличное время для начинаний, особенно если вы планируете на время беременности прекратить работать! Запишитесь на курсы, или поступите в институт, множество институтов предоставляет дистанционное образование. Все что вам будет нужно отправлять свои работы о почте.
Ну и конечно не стоит забывать о самообразовании
Читайте, организуйте походы в музеи, театры с друзьями или с такими же беременными мамочками, как и вы! И вам и вашему малышу будет полезно сходить на выставку или сходить на концерт спокойной, не обязательно классической музыки (надеюсь, вам вряд ли придет в голову тащить свой животик на рок-фестиваль)
В суматохе рабочих дней вам катастрофически не хватало времени на общение с друзьями! А если встречи с друзьями будут происходить на свежем воздухе – дополнительная доза кислорода вам и ребенку обеспечена! Если вы решили встретиться с подружками за чашечкой чая в кафе, в хороший день устройтесь на веранде, и обязательно избегайте залов для курящих! Сигаретный дым будущему ребенку наносит сильный вред!
Ходите в гости, занимайтесь спортом, встречайтесь с друзьями, ходите в кафе, на выставки и музеи! Ведите активный образ жизни! Наслаждайтесь общением с малышом, и свободным временем, которого с рождением ребенка станет меньше! Не старайтесь переделать все дела, не перетруждайтесь!
Возможно, именно во время беременности вы найдете увлечение, которое останется с вами надолго, и впредь будете радовать домашних изысканными блюдами или собственноручно связанными свитерами. И помните беременность – не болезнь! Отдыхайте и наслаждайтесь жизнью!
Ожидание ребенка должно стать по-настоящему счастливым периодом в жизни каждой женщины. В это время будущие мамы должны быть освобождены от работы и повседневных домашних хлопот, ухаживать за собой и дожидаться появления малыша в этом мире.
Необходимо отметить важность подбора занятия по душе. Беременным женщинам нужны только положительные эмоции, поэтому им не следует выбирать для себя занятия, которые могут их расстроить. Хобби должно вызывать интерес и приносить приятные эмоции.
Но сидеть дома в четырех стенах и ограничивать себя в работе не так уж и весело, как это может показаться на первый взгляд. Поэтому многие женщины задаются вопросом о том, чем заняться во время беременности.
Замечательно было бы путешествовать во время вынашивания малыша. Но многие не могут себе позволить поездки в заграничные страны: некоторым мешают финансовые трудности, а другие просто плохо себя чувствуют в этот период. В таких случаях выходом могут быть различные занятия для беременных дома, а для туристических поездок всегда можно будет найти время в будущем. Чтобы подготовить себя к этому, можно заняться изучением иностранного языка. Это в любом случае будет полезно, и трудно сказать заранее, когда именно знание другого языка пригодится. Будь это французский, японский, китайский или арабский язык, его изучение будет весело и интересно.
Замечательным хобби во время беременности может стать оригами. Оригами - это настоящее искусство. Родиной этого чудесного занятия является Страна Восходящего Солнца, а в переводе с японского оригами означает «сложенная бумага». Здесь человек должен использовать свое творчество и умение для складывания бумаги при помощи различных инновационных способов. Это требует хорошего мышления и развитого воображения, потому что в оригами не разрешается применение клея или резка бумаги при помощи ножниц.
Складывая бумагу, творец должен использовать только различные хитрости и уловки, чтобы превратить обычный плоский лист в своеобразную бумажную скульптуру. Это хобби для беременных женщин будет очень весело. В свободное время они могут научиться создавать из бумаги всевозможных птиц, жучков, кубики, кораблики, животных, цветы, коробочки и другие интересные вещи. Кроме того, навыки оригами очень помогут маме развлечь будущего малыша. Ребенок наверняка будет в восторге от таких бумажных произведений-игрушек.
Существуют и другие интересные занятия для беременных. Одним из них может быть увлечение домашними цветами. Цветы – прекрасный способ отвлечься. А уход за ними будет приятным для души и поможет женщине забыть о других заботах. Кроме того, они так радуют женский глаз. Что может быть лучше, чем вырастить на своем подоконнике оранжерею из цветущих фиалок, пуансеттий, бегоний, бугенвиллий, гибискусов и других прекрасных комнатных растений.
Такие занятия при беременности, как ткачество и макраме, станут интересными для любой женщины. Макраме – это занятие для настоящих рукодельниц, которое известно еще с древности. Оно заключается в создании плетеного узелкового кружева. Узелки делаются как произвольно, так и в соответствии с особыми геометрическими формами. В конечном итоге полученная структура создает впечатление прекрасной декоративной фантазии. С помощью этого умения женщины могут делать различные узорные украшения, ожерелья и браслеты. Кроме того, при помощи макраме можно изготовить небольшие мешочки, сумки, скатерти, гобелены и так далее. При этом такое изделие всегда будет смотреться необычно и эксклюзивно.
Еще одно, несомненно, блестящее хобби для беременных – это декорирование блюд из еды. В течение периода вынашивания младенца женщина постоянно чувствует себя слегка голодной, так как ей нужно больше энергии и питательных веществ, чтобы обеспечить ими еще и развивающийся организм ребенка. Так почему бы не съесть то, что кроме приятного вкуса имеет великолепный внешний вид? Такая украшенная пища и сервировка стола будут очень приятным сюрпризом для мужа, уставшего после работы. Тем более полезны такие навыки тем, что они пригодятся любой женщине и после рождения ребенка.
Врачи также рекомендуют беременным женщинам увлекаться классической музыкой. Она поможет расслабиться и отдохнуть душой. Известно, что приятные звуки классической музыки являются источниками полезных звуковых вибраций и колебаний в атмосферу. Всего несколько минут в день, уделенных слушанию успокаивающей музыки, могут способствовать значительно большей уравновешенности беременных женщин. Целительная сила музыки также распространяется на находящегося в утробе матери ребенка. Ощущение счастья и расслабленности матери передается и ее малышу. После рождения он будет помнить музыку, которую слышал до рождения, и она также будет иметь для него успокаивающий эффект.
Также следует сказать о том, что предпочтение стоит отдавать именно классической музыке. Именно она имеет положительное влияние на формирование характера ребенка. Говорят, что дети, слушавшие в утробе матери классику, вырастают более добрыми, уравновешенными и имеют высокий уровень интеллекта.
Ученые обнаружили, что самой приятной для прослушивания музыкой является мелодия с темпом около шестидесяти ударов в минуту. Такой темп является наиболее оптимальным для отдыха сердечной мышцы. Пульс при такой музыке не очень частый, а дыхание более спокойное.
Во время беременности важно подобрать для себя интересное полезное занятие, которое помогало бы отвлечься и гармонично сочеталось с характером будущей мамы. Отличными занятиями, которые пригодятся в будущем, могут быть изучение иностранного языка, освоение техники оригами или декупаж.
Здравствуйте, дорогие девушки, женщины и все читатели моего блога. И снова одна из животрепещущих тем, которую хочется затронуть в этой статье.О том, что время ожидания малыша - это прекрасная пора для женщины мы уже обсуждали, а вот вопрос о том, чем заняться во время беременности остается открытым. И вы даже не представляете, сколько интересных, а главное полезных занятий можно для себя найти. И так, к делу.
Первые семь месяцев у женщины пролетают незаметно, потому что не слишком отличаются от обычной жизни. Будущая мама продолжает работать и по большому счету занимается теми же делами, что и до беременности. Однако, когда наступает декретный отпуск - все меняется. Вы остаетесь предоставленной сами себе, на работу ходить уже не нужно, и образуется куча свободного времени.
Одна моя знакомая недоумевала: «Ну чем можно заниматься в декрете, когда у тебя огромный живот и делать ничего не хочется?». Я спросила ее о том, что она хотела бы делать, о чем давно думала, но всегда не было времени. Тут она задумалась. А потом как закричит: «Ой, я же хотела Чехова перечитать!» Вот так! И занятие нашлось.
Потом она мне по телефону с восторгом рассказывала, как интересно он пишет, и сокрушалась почему она не читала его раньше (школа не в счет). После она перешла на Хемингуэя, который стал ее любимым писателем. А на последних неделях у нее было романтическое настроение и она зачитывалась книгами Даниэлы Стилл.
А сколько есть замечательных книг по саморазвитию, психологии. Что вы давно хотели знать, но вечно не хватало времени? Благо, сейчас это не проблема, практически любую литературу можно скачать в интернете и читать с помощью электронной книги. Или, как вариант, записаться в библиотеку.
Нарисуйте настроение
Рисование - отличный способ не только получить эстетическое удовольствие, но и снять стресс! Как? Проще простого. Думаете, что не умеете рисовать: пейзажи, портреты и натюрморты вам не под силу? Не беда. Нарисуйте свое настроение. Вам точно понравится это занятие.
Не жалейте красок, рисуйте все что придет в голову! Можно даже создать нарисованный дневник собственного настроения. Подписывать дату на каждом рисунке. А потом будете рассматривать их вместе с малышом и рассказывать о своих чувствах во время его ожидания.
Отправляемся на шоппинг
Даже если вы верите в приметы касательно того, что не стоит покупать вещи для ребенка до того, как он родится, ничто не мешает вам прогуляться по магазинам и присмотреть, прицениться на будущее, чтобы уже точно знать, где и что купить, когда кроха появится на свет. Кроме того, можно порадовать себя и близких: купить то, о чем давно мечтали.
Красота важна всегда
Если женщина беременна, и даже на последних месяцах - это вовсе не значит, что она должна запускать себя. Косметические процедуры: маски для лица и тела из натуральных ингредиентов, педикюр, маникюр, новая прическа, точно не помешают. Так вы получите сразу три плюса: поддержите свою красоту, улучшите настроение и проведете время с пользой.
Наводим уют
Чем еще можно себя занять? Наведите уют дома: выбросьте ненужный хлам. Избавьтесь от вещей, которые не носите: отдайте их в церковь или в приют. Разберите шкафы. Как правило, если вещью не пользуются больше года, то вряд ли она уже понадобится в будущем, за редким исключением. А в завалах старого хлама накапливается негативная энергия. Она вам нужна? Тем более, что скоро у вас появится много новых вещей для малыша, которые нужно будет куда-то складывать, позаботьтесь, чтобы для них было место.
Купите или смастерите что-то красивое для дома. Какое у вас хобби? Вышивать бисером? Отлично, создайте новую картину. Купите необычную вазу, посуду, новые занавески. Что-то, что придаст уют и будет радовать вас.
Учиться никогда не поздно
Декретный отпуск - замечательный повод выучить иностранный язык. Возможно, вы всегда мечтали знать английский или итальянский. Что ж, теперь у вас есть куча времени для этого занятия. Запишитесь на курсы иностранных языков, наймите репетитора или начните изучать язык самостоятельно дома.
А может быть вы всегда хотели освоить новую специальность: записаться на курсы бухгалтерского учета или программирования. Вспомните свои увлечения, на которые всегда не хватало времени.
Медитация - отличный способ расслабиться
У беременных всегда есть некоторые сомнения, тревоги и страхи. Чаще всего необоснованные. Справиться с ними поможет медитация. Включите любимую музыку, кстати ученые доказали, что классическая музыка, а также природные шумы (шум моря, леса, дождя) очень полезны для прослушивания беременными женщинами (и не только), во время их звучания создаются определенные звуковые вибрации, которые способны влиять на настроение и общее самочувствие.
Включите выбранную вами музыку, расположитесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и посидите так в течение хотя бы нескольких минут. Помечтайте или просто отпустите мысли на самотек. Такая медитация, если проводить ее ежедневно, способна нормализовать работу всех систем организма. А заодно, помогает расслабиться, успокоить бесполезный мысленный шум и просто отдохнуть.
Плавание - идеальный спорт для беременных
Проконсультируйтесь со своим доктором и, если нет противопоказаний (а для занятий плаванием они бывают очень редко), запишитесь в бассейн. Плавание полезно на любом сроке, оно укрепляет мышцы, делает упругой кожу, благотворно влияет на состояние мамы и будущего малыша.
Кулинария вам в помощь
Кто не любит вкусно покушать? У вас есть отличный шанс порадовать домашних, да и себя тоже, свежими, вкусными и полезными блюдами. В интернете миллионы сайтов с пошаговыми рецептами приготовления самых разнообразных блюд. И если обычно не хватает времени на поиск нужных продуктов, долгое стояние у плиты, то теперь его предостаточно.
Выбирайте блюдо по душе и смело отправляйтесь в магазин за свежей индейкой, базиликом, чесноком и черносливом. А ведь можно еще импровизировать. Любите салат с рукколой? Приготовьте его и красиво оформите. Это способ получить тройное удовольствие: радость от результата, похвалу домашних и вкусовое наслаждение.
А вот чего точно не следует делать - так это валяться целыми днями на диване возле телевизора, сидеть день напролет в интернете, объедаться сладостями.
На самом деле, занятий для беременных огромное множество. Делитесь в комментариях своими способами с пользой провести время. Нажимайте на социальные кнопки, подписывайтесь на обновления. Удачи вам, легких родов и здоровых крох.
Хобби для беременных является отдушиной для многих будущих мам, имеющих не раскрытый творческий потенциал.
Беременность – это самый необыкновенный и запоминающийся период в жизни любой женщины. Однако чтобы беременность протекала хорошо, придется отказаться от многих привычных дел и тяжелых нагрузок.
Чем заняться в течении 9 месяцев?
Есть множество интересных дел, которые во время беременности могут стать вашим хобби. В десяти пунктах ниже мы перечислим для вас некоторые оптимальные хобби для беременных.
Самый популярный вид деятельности – рукоделие. Как правило, женщин привлекает вязание или вышивание. Эти занятия позволяют погрузиться в атмосферу гармонии и расслабиться, что очень кстати для беременной женщины. Можно связать пинетки или шапочку для будущего малыша, а можно изготовить для себя интересный вязаный костюм. Тем не менее, для этого понадобятся определенные умения и навыки.
Те женщины, которым не интересен крючок и спицы, могут заняться скрапбукингом. Эта деятельность подразумевает создание записных книжек или необычных альбомов. Все, что потребуется – плотные листы бумаги или картона, записная книжка, бисер и ленты, краски, бусины, пайетки и карандаши. Технология создания подробно описана в различных мастер-классах в интернете.
Можно отметить еще одно очень увлекательное занятие, которое гармонично сочетается с беременностью и хобби - декупаж. Он становится все более популярным. Декупаж – это вырезание из разных материалов (дерева, ткани, кожи). Декоративные элементы крепят к любой поверхности. Например, на кружки, сумки и другие предметы при помощи специального лака.
Одно из самых полезных хобби – вокал. Проводить занятия можно вместе с педагогом или самостоятельно у себя дома. Пение оказывает воздействие не только на саму женщину, но и на ребенка – умиротворяет и успокаивает его. Песни, которые вы поете своему будущему малышу, будут хорошо восприниматься им в будущем в качестве колыбельной.
Пение ни чем не уступает рисованию. Цветотерапия благотворно действует на беременных. Имейте в виду, необходимо очень внимательно относиться к выбору красок. Самый удачный цвет – зеленый. Он оказывает расслабляющее действие.
Производство мягких игрушек. Вашему малышу будет очень приятно получить в качестве первой игрушки вещь, изготовленную руками его мамы.
Танцы. Можно заниматься ими прямо дома. Это не только улучшит настроение, но и укрепит мышцы живота и тазовые кости, увеличит вентиляцию легких.
Йога – отличный вариант времяпровождения. Материнская йога помогает достичь физического совершенства и гармонии в душе.
Аквааэробика и плавание. Занятие плаванием благотворно влияет на все группы мышц, а также это отличная профилактика кислородного голодания ребенка. Позвоночник, который во время беременности «носит» дополнительные 10 кг, обязательно «скажет» вам за это «спасибо».
В своем хобби беременные мамочки могут реализовать в себе творческий потенциал, который скрывается во многих, но рутина в виде работы и хлопот по хозяйству до декрета не давали им пробиться наружу.
