Слышали ли вы когда-нибудь о соблюдении поста экадаши? Для тех, кто узнал об этом названии впервые, хочется пояснить, что экадаши является особым лунным днём календаря, который обычно наступает на одиннадцатые сутки от новолуния и полнолуния. В этот период человек, желающий очиститься духовно и приблизиться к божественной сути, на каком-то из уровней саморазвития, может отказаться от пищи и уйти с головой в осуществление духовных практик. Считается, что эти дни особенно благодатны для саморазвития и получения знаний.
Экадаши - это уникальная возможность стать возвышенным, обрести внутреннюю чистоту.
Что такое пост экадаши
Попробуем разобраться, чем является экадаши и откуда произошла традиция соблюдать пост в определённый период лунного календаря.
В переводе с санскрита «эка» - это "один". «Даша» - это обычная форма числа десять, т. е. «экадаши» значит не что иное, как "одиннадцать". По сути, экадаши - это 11-е лунные сутки, которых выпадает двое в одном солнечном месяце. В лунном месяце экадаши смещается. Но для опытных приверженцев ведической культуры нет проблемы подсчитать наступление этого периода.
Люди, просвещённые особыми знаниями, говорят, что экадаши - это дни, глубоко любимые богами. Эти лунные сутки особенно ценны для тех, кто ищет свой путь не в удовлетворении собственных прихотей, а видит его в служении высоким целям. Для тех, кто хочет посвятить себя духовному и ищет исцеления собственной души, экадаши - благостная возможность приблизиться к этим целям. Чтобы соблюсти пост экадаши, придётся придаться аскезам. Люди, соблюдающие пост, отказываются не только от пищи физической, но и соблюдают духовную аскезу. Это лучший период для осуществления практик. Считается, что высшие силы становятся ближе к духовно просветлённому человеку именно при соблюдении поста экадаши.
Однако важно помнить, что жить по совести и быть в ладу с природой нужно не только пару дней в месяце, соблюдая строгий или облегчённый пост. Чтобы стать духовно чистым человеком, такого принципа жизни стоит придерживаться всегда.
Что дает экадаши
Мудрецы, ведающие глубокими тайнами тонких материй мира, говорят, что лунные фазы оказывают влияние на психику человека. Именно одиннадцатый лунный день несёт особую нагрузку на внутренний мир личности. Слабый, безвольный человек может поддаться страстям, совершить необдуманные поступки, нанести обиды близким и создать себе проблемы. Сильная личность ограждает себя от возможных неприятностей и по рекомендации мудрых отказывается в этот день от высокоэнергетической пищи. Но соблюдение поста экадаши - это не только отказ от еды. Это ведь не просто диета. Чтобы потратить благостное время с пользой для души и тела, соблюдающие пост отказываются от мирских помыслов и желаний, посвящают себя медитативным практикам. Считается, что в период экадаши Бог лучше видит, слышит слова и действия, взывающего к нему. Некоторые за счёт практик и соблюдения поста стремятся излечиться от физических недугов и вместе с тем возвыситься духовно. Кто-то использует эту возможность и для того, чтобы стать совершеннее и приблизиться к открытию себя лучшего.
Организм без пищи слаб для негативных свершений. В этом состоянии дух открыт для обмена и притяжения позитивных энергий. В период аскезы лучше всего даются знания и новые практические наработки. Соблюдение экадаши - это отличная возможность «прикоснуться» к тончайшим материям этого мира и заявить свою покорность Вселенной.
При соблюдении экадаши сжигаются кармические «хвосты», улучшается саттвический уровень бытия, обретается умиротворённость, повышается духовная мудрость и смирение.
Как соблюдать экадаши
Соблюдение поста экадаши предполагает не только физическую аскезу, но и духовную покорность. В этот период необходимо отказаться от пищи, воды, любых повседневных дел. Стоит посвятить этот небольшой период медитациям и гимнастическим практикам. Но важно понимать, что строгое соблюдение поста не всегда и не для всех возможно. И если это так, стоит принять для себя упрощённый вариант следования правилам соблюдения экадаши. Важно ещё учитывать, что голодание и отказ от мирских потребностей - это довольно серьёзное испытание для неподготовленного человека. Если планируется соблюдать экадаши впервые, стоит подойти к этому делу постепенно.
Итак, впервые приобщаясь к соблюдению особого поста экадаши или выбрав для себя облегчённый его вариант, стоит отказываться от еды постепенно или не полностью. Для этого нужно учесть список условно допустимых и полностью нерекомендуемых продуктов.
- бобовые,
- зерновые,
- все крупы и рис,
- мёд и любые другие сладости,
- растительные масла,
- пряности и пряные травы,
- лук, чеснок, капусту (любую), томаты, баклажаны, огурцы,
- свёклу и другие корнеплоды.
К условно допустимым продуктам относятся:
- чистая вода,
- травяные чаи,
- орехи,
- сухофрукты,
- свежие соки.
Для тех, кто практикует благостное голодание не впервые и прекрасно переносит этот процесс, допустимых продуктов почти нет на протяжении всего экадаши.
Строгое соблюдение экадаши также называют сухим постом. В таком случае не рекомендуется пить даже ту воду, над которой прочитаны мантры.
Главным условием соблюдения сухого поста является хорошее самочувствие. Если человек почувствовал серьёзное физическое недомогание во время строгого или облегчённого поста, лучше остановить его соблюдение и уделить внимание физическому здоровью. Соблюдать строгий пост допустимо при хорошем самочувствии и отсутствии расстройств психологического плана (галлюцинаций, глубоких депрессий, нарушения адекватного мышления).
Не нарушить правила и получить от поста максимум позитивных энергий и знаний поможет чёткое следование аскезе и осуществление медитативной практики. Человек, занятый чтением мантр, пением молитв и погружением в тонкие материи, вряд ли как-то испортит особую атмосферу умиротворения и благости этого дня.
Важно помнить, что вход и выход из поста экадаши должен осуществляться плавно (особенно выход). Ведь жёсткое или неполное голодание - это нагрузка для тела физического. Не следует резко налегать на съестное после окончания периода поста. Стоит начать с лёгкого завтрака и употребления полезной жидкости (свежей воды, чая из трав, освежающего смузи). Не стоит нагружать организм тяжёлой физической нагрузкой. Важно дать немного времени для вхождения в фазу повседневности своему телу и душе, лишь потом набирать обычный для себя жизненный темп.
Некоторые ведические источники говорят, что женщинам не дозволяется соблюдать полный пост экадаши. С разрешения мужа женщина может соблюдать только лёгкий пост. Это значит, что она не должна придерживаться сухого голодания, а может пить воду, лёгкий овощной, фруктовый сок или травяной чай. По некоторым данным не запрещены для лёгкого поста и орехи, сухофрукты. Духовные правила соблюдения поста для женщины остаются те же, что и для аскета-мужчины.
В чем таится принцип экадаши
Решившись на соблюдение строгого (полного) поста, надо понимать следующее. Отказываясь от пищи, воды, повседневных дел и хлопот, человек должен стремиться к возвышенному, глубокому восприятию тонкого мира. Смысл строгого поста состоит не в том, чтобы выдержать отказ от сна, пищи, реализации физических желаний. Суть экадаши заключается в познании себя, служении Вселенной. Ни в коем случае не стоит держать сухой пост, не осознавая до конца, для чего это делается. Лучше потратить время на изучение информации и понимание сути этого важного шага к достижению нового этапа самосовершенствования. И лишь убедившись в том, что всё понято правильно и есть знание принципов соблюдения поста, можно постепенно пробовать его соблюдать.
Физическая сторона экадаши
Медицина не отрицает пользы односуточных сухих голоданий при условии, что у человека нет серьёзных противопоказаний к ним.
Строгий пост может навредить в ряде следующих ситуаций:
- острый период хронических заболеваний пищеварительной системы,
- онкология, сахарный диабет любого типа,
- период иммуносупрессии,
- беременность, лактация у женщин,
- детский возраст до 12 лет,
- пожилой возраст после 65 лет (могут быть исключения),
- присутствие психологических расстройств и период глубоких депрессий.
В других случаях голодание считается полезной мерой для очищения организма от шлаков, токсинов, снятия накопленного груза. Ведь современные продукты, экология нагружают организм негативным влиянием. Короткопериодный отказ от питья и пищи поможет восстановить физическую лёгкость, освободиться от лишнего и принять необходимый жизненный тонус.
Однако важно помнить, что соблюдение экадаши - это не диета для похудения или восстановления здоровья. Соблюдение этого поста предполагает духовную практику, направленную на достижение внутренних высот и саморазвития. С иными целями не стоит применять этот пост.
А ещё следует помнить, что соблюдение особых правил поста экадаши помогает удвоить накопленные и сформированные за время практики позитивные энергии, благостные знания и мудрость. Однако, чтобы познать максимум положительных сторон жизни в этом мире и заслужить лучший вариант последующего перевоплощения, следует всегда жить по принципу гармонии с природой, не нарушая этого настроя ни на миг.
Экадаши (санскр. एकादशी — одиннадцать) — 11 лунный день после каждого полнолуния и новолуния, иными словами и лунные дни. Дни экадаши — самые подходящие для поста, духовных практик, молитв и очищения. Аюрведическая медицина советует поститься в экадаши, чтобы очиститься не только физически, ну и духовно, приблизиться к богу и обрести знание. Говорится, что пост в экадаши помогает не только предупредить, но и излечить многие болезни. По мнению последователей индуизма, совершение поста в дни экадаши может освободить человека от цикла смертей и перерождений (сансары) и духовно его возвысить. экадаши — это лучшая из лучших возможность обрести милость Бога и духовно возвыситься.
История Экадаши
Согласно писаниям, верховный бог Вишну сотворил богиню лунного дня экадаши. Он наделил живых существ возможностью освободиться от грехов и материального существования, достичь духовного мира, почитая богиню экадаши. Олицетворенному греху Папапуруше стало негде жить, и он обратился к Вишну с просьбой приютить его. Вишну дал ему возможность скрываться в зернобобовых в дни экадаши. С тех пор считается, что те, кто почитает экадаши, освобождается от всех грехов, а те, кто в дни экадаши принимает зернобобовые, принимает в себя грех. Пост в 11 лунный день после новолуния и полнолуния духовно возвышает.
Как соблюдать пост в дни экадаши?
Наилучший способ соблюдать пост в дни экадаши — полностью воздерживаться от еды и питья. Тому кто сомневается в своих силах, рекомендуется есть пищу, которая не содержит зерна и бобовых, и желательно один раз в промежутке между одиннадцати до часу дня. Такая пища может состоять из любых корнеплодов, (исключая свеклу), фруктов, орехов, сахара, воды, молочных продуктов и всех овощей кроме грибов. Если вы соблюдаете не полный пост, постарайтесь есть и пить не больше одного раза. В одном из текстов индуизма описано, что тот, кто соблюдает пост полностью, получает награду полностью, а тот, кто ест пищу без зернобобовых — только половину.
Чего стоит избегать в дни экадаши?
Чтобы получить максимальный результат от поста в дни экадаши, следует выполнять следующие рекомендации:
- не спать днем, а если уж сильно хочется, не больше 5 минут
- не общаться с пьяницами, ткачами, прачками
- не есть из бронзовой посуды
- не прикасаться к женщине в период менструации
- не употреблять орехи бетеля
- не бриться
- не растирать кожу маслом
Если в пост вы употребляете пищу, то след. рекомендации также сделают пост более эффективным: помимо зерновых и бобовых также стараться избегать
- шпината
- баклажанов
- асафетидов
- морской соли (другие виды соли допускаются)
- принятия пищи в чужих домах, в кафе и ресторанах
В индуистских писаниях сказано, что каждый старше 5 лет должен соблюдать пост в дни экадаши. Тем, кто по каким-то причинам не могут его соблюдать, рекомендуется найти духовного человека и что-то ему пожертвовать. Также можно просто слушать голос святого человека, ведические аудио лекции, узнавать о значении экадаши.
Как выходить из поста экадаши?
После того, как кончился 11 лунный день после новолуния или полнолуния, нужно прервать пост после восхода солнца на следующий день . Иначе пост считается на соблюденным. Если вы случайно пропустили экадаши, вы можете провести его на след. день — день двадаши и прервать пост на день трайодаши. Для того, чтобы прервать пост, достаточно принять любой продукт, запрещенный в дни экадаши, например съесть кусок хлеба.
Блага от соблюдения поста экадаши
В писаниях говорится, что тот, кто сделал пожертвования в день экадшаи, получает награду в сто тысяч раз больше, че мот обычного пожертвования. Однако, те, кто просто соблюдает пост в дни экадаши получает те же благие результаты. Пост в экадаши дает тот же результат, что и посещение святого места во время солнечного или лунного затмения. Кроме того, соблюдающий пост экадаши получает блага в сто раз больше, чем от совершения ашвамедха-ягьи (жертвоприношения коня в ведийской религии). Более того , тот, кто хоть раз совершенным образом соблюдал пост экадаши, заслуживает того же, что и кормящий тысячу нищих каждый день в течение 60 тыс. лет. Человек, который полностью соблюдает экадаши, получает благо в 10 раз выше, чем благо от раздачи 1 000 коров брахманам, превосходно знающих Веды. Благо от соблюдения поста в экадаши можно сранивать бесконечно, и просто невозможно измерить или сравнить!
Человек нуждается в отдыхе. Время от времени мы берём отпуск, уезжаем в тёплые страны, отключаем телефон и Интернет. Разуму и телу нужны покой и гармония. Не отдыхает только желудок: в отпуске, как и дома, . Между тем, нашей пищеварительной системе тоже требуются паузы. В ведической культуре дни воздержания от пищи и воды называются экадаши.
Экадаши (в переводе с санскрита - «одиннадцать») - это 11-й лунный день после каждого полнолуния и новолуния. Как правило, это 11-е и 26-е лунные сутки. В индуизме и джайнизме эти дни считаются особо благоприятными для различных духовных практик, медитации, а также очищения организма посредством соблюдения поста. Именно о физиологическом аспекте экадаши мы и поговорим в этой статье.
Что такое экадаши?
С точки зрения ведических учений, каждый 11-й день восходящей и нисходящей Луны благоприятствует очищению организма и его самовосстановлению. Считается, что в эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на её воды наибольшее гравитационное воздействие. А так как человек на 80% состоит из воды, Луна влияет не только на морские приливы и отливы, но и на физиологическое состояние организма. Клетки в эти дни и без того испытывают «перегруз», а тяжёлая пища может пагубно сказаться на здоровье. В то время как воздержание от еды и питья, напротив, позволяет организму отдохнуть и набраться сил.
Последователи индуизма верят, что такие разгрузочные дни активизируют внутренние ресурсы организма, очищают его от токсинов, улучшают здоровье, омолаживают и даже продлевают жизнь.
С точки зрения современной медицины, экадаши - это профилактическое односуточное сухое голодание. В течение 24 часов (с восхода до восхода солнца) необходимо воздерживаться от приёма пищи и воды. При этом у разгрузочно-диетической терапии есть как свои сторонники, так и противники.
Польза и опасности сухого голодания
Сторонники экадаши и других видов лечебного голодания утверждают: голодом лечил ещё Гиппократ; пост есть во всех религиях; в воздержании скрыта великая мудрость предков.
Считается, что экадаши может облегчить симптомы таких заболеваний, как астма, аллергия, гипертония, болезни желудка и кишечника, диабет и другие.
Основной аргумент при этом таков: не получая подпитку извне, организм переходит на внутреннее питание за счёт разрушения собственных жиров, углеводов и белков. Одновременно с этим происходит очистка тела от шлаков и токсинов. Благодаря чему клетки оздоравливаются, человек чувствует приток бодрости.
Важно подчеркнуть, что лечебное голодание является методом альтернативной медицины. Врачи, представляющие классическую школу, как правило, не поддерживают таких радикальных мер. Так, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины, кардиолог Исэдор Розенфельд (Isadore Rosenfeld) выступает против диет, предполагающих потребление менее 1 200 ккал в сутки.
Он утверждает, что идея о существовании в организме человека так называемых шлаков ненаучна. Нет исследований, достоверно доказывающих, что организму нужна помощь в том, чтобы выводить продукты конечного обмена. Более того, доктор Розенфельд полагает, что голодание может ослабить иммунную систему, нарушить ритм сердца и привести к обезвоживанию.
Экадаши предусматривает отказ от воды и пищи на 24 часа. При этом возможен как строгий пост (полное отсутствие контакта с водой и едой), так и более щадящий (частичное голодание, когда один раз в день допускаются питьё и приём пищи). В учениях говорится, что тот, кто соблюдает пост полностью, получает «награду» полностью, а тот, кто ест накту (ужин) - только половину. Однако важно помнить, что потеря воды, вызывающая снижение массы тела на 10– 20%, опасна для жизни. Врачи призывают воздерживаться от сухого голодания в жаркую погоду, а также при значительных физических нагрузках.
Последователи экадаши признают, что первые несколько постов могут вызывать побочные эффекты:
- головокружение;
- тошноту;
- головную боль;
- нарушение сердечного ритма;
- понижение кровяного давления и другие.
Но считается, что это естественная реакция организма, который перестраивается на борьбу со шлаками. Если практиковать экадаши регулярно, эти симптомы пройдут.
Врачи же утверждают, что сухое голодание может привести к осложнениям мочекаменной болезни и подагры, а в долгосрочной перспективе - к проблемам с печенью и почками. Кроме того, есть заболевания, при которых доктора категорически запрещают голодать, особенно без воды. Среди них:
- туберкулёз;
- заболевания сердца и кровообращения;
- тромбофлебит;
- дефицит массы тела;
- злокачественные опухоли.
Пост экадаши: как войти, соблюсти и выйти
Как говорилось выше, наилучший способ соблюсти экадаши - полностью воздержаться от еды и питья. Но тем, кто не может придерживаться столь строгих правил, разрешается пить воду и есть определённую пищу. Главное, чтобы она не включала в себя бобовые и зерновые культуры (горох, нут, бобы, фасоль, рис, макароны и прочее).
Другие продукты, запрещённые в экадаши:
- шпинат;
- баклажаны;
- свёкла;
- томаты;
- лук и чеснок;
- капуста;
- грибы;
- специи, морская соль и сахар;
- масла.
Но самое сложное - это не сам пост, а правильный вход в экадаши и выход из него. Нужно подготовить организм к голоданию, накануне отказавшись от тяжёлой пищи и вообще сократив рацион.
Выход из экадаши следует начать с питья (если придерживался строгого поста). Для этого после восхода солнца нужно выпить 0,5 литра подсоленной воды (одна чайная ложка соли на пол-литра). При желании можно добавить в водно-солевой раствор лимонный сок. Через несколько минут после приёма воды можно съесть банан. Считается, что этот фрукт обволакивает желудок, нейтрализуя накопившуюся в нём кислоту. Ещё через какое-то время можно позволить себе лёгкий завтрак. В течение дня после экадаши не рекомендуется есть жирную, жареную пищу.
Если человек постится в экадаши, Я сожгу все его грехи и дарую ему Свою трансцендентную обитель. Экадаши - самый подходящий день для разрушения всех грехов. Он приходит всем на благо. Кришна Арджуне
Помните: экадаши, как любой религиозный пост, - это в первую очередь духовное воздержание. В эти дни следует посвящать себя аскезам, помогать нуждающимся и совершать добро. Ведь в индуизме экадаши - это очищение не столько тела, сколько души.
Если вы практикуете (когда-либо практиковали) экадаши или другие виды голодания, делитесь своим опытом в комментариях.
Хотите улучшить будущее, ускорить исполнение сокровенных желаний? Все это станет возможным при регулярном соблюдении поста Экадаши!
Ведический пост Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане, он помогает сохранить и улучшить здоровье. Также считается, что этот пост предупреждает и излечивает многие болезни.
Всего 2 раза в месяц проведите дни Экадаши правильно и ощутите благотворный эффект.
В эти дни энергия действует на благо нашего организма, оздоравливает и укрепляет. Кроме того, это духовное время, когда уничтожаются следствия наших плохих поступков, снижается уровень стресса и беспокойства.
Традиционный ведический подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Но! Обязательно учитывайте свое состояние здоровья, трудозатраты в течение дня! Если вы никогда не постились, много работаете, не нужно сразу держать строгий пост без еды и воды. Для начала воздержитесь от мяса, зерновых и бобовых, уменьшите порцию, покушайте 1-2 раза в день.
В день Экадаши следует избегать употребления:
- Мяса и любых мясных изделий
- Рыбы и морепродуктов
- Любого вида бобовых, меда
- Всех видов круп и особенно риса, муки.
В Экадаши можно употреблять:
- Воду и свежевыжатые соки
- Свежие фрукты и овощи (кроме баклажанов, шпината, свеклы, моркови, помидоров, грибов)
- Сухофрукты и орехи (немного)
- Молочные продукты.
Совет: кушайте 1-2 раза в день простую пищу, не готовьте сложных блюд, не зацикливайтесь на еде! Отварите несколько овощей, съешьте что-то молочное, выпейте сок или стакан воды с лимоном. Прием пищи можно провести в 12-13 ч, когда огонь пищеварения самый активный.
Простой план соблюдения Экадаши
1. В день Экадаши с раннего утра примите душ (считается, что вода в этот день смывает дурную карму, поэтому мойтесь и освежайтесь чаще). Наденьте свежую одежду, старайтесь весь день держать тело в чистоте.
2. Утром посвятите время духовной деятельности: почитайте молитвы или мантры, священные книги, просто поразмышляйте в тишине, проведите йогу, практику «Сурья-Намаскар» или погуляйте. Хотя бы просто утром и вечером желайте всем счастья. Очень полезно в день Экадаши больше молчать, это помогает сохранить духовную энергию и очистить .
3. Если вы на работе - сохраняйте спокойствие, не давайте втянуть себя в конфликты. Помните, что поведение в Экадаши так же важно, как и еда! Если в этот день вы даете волю раздражению и гневу вы на самом деле не соблюдаете Экадаши, а просто не кушаете!
4. Ешьте только те продукты, которые разрешены. Запланируйте себе 1-2 приема пищи или полный пост, на воде или сухой.
5. Делайте пожертвования в дни Экадаши. Благотворительность помогает развить аспект милосердия, а это в свою очередь необходимо для того, чтобы очистить ум и избавиться от негативной кармы.
6. Вечер тоже полезно посвятить духовности, помедитировать, погулять на природе. Очень хорошо провести практику заземления: походить босиком по траве, земле, обнять дерево и прислониться к нему на несколько минут. Полезны в этот день и массажи!
7. Выход из поста выполняется на следующее утро. В это время сделайте первый прием пищи (небольшой) - пусть это будут свежие фрукты (или некислый сок).
И еще одно - помните, что Экадаши это не суровый день, не испытание, а праздник тела, духа, здоровья, легкости. Так и относитесь к нему. Радуйтесь, улыбайтесь и Вселенная одарит вас своими дарами!
Ближайшие Экадаши в июле и августе
9 июля
, понедельник - Йогини Экадаши.
23 июля
, понедельник - Девшаяни Экадаши.
8 августа
, среда - Камика Экадаши,
22 августа
, среда - Шравана Путрада Экадаши.
Попробуйте эту оздоровительную практику и ощутите, как здоровье возвращается в ваше тело, и жизнь становится лучше!
В переводе с санскрита слово "экадаши" (ударение ставится и на последний, и на предпоследний слог) означает "одиннадцать". В индуистском календаре это одиннадцатый день растущей и убывающей Луны каждого месяца. Это наилучшие дни для совершения обетов, для поклонения Вишну и Кришне, для воздержания и благодеяний. Соблюдение Экадаши особенно важно потому, что в эти дни пищу наполняет плохая карма, и, воздерживаясь от неё, человек уменьшает свой кармический груз.
История возникновения
Согласно легенде, богиня возникла в образе облечённой светом девушки в разгар тысячелетней войны между Господом Шри Хари и царём демонов Мурой. Шри Хари окончательно изнемог и укрылся в пещере Бадарикашрам, чтобы восстановить силы. Разгневанная Экадаши явилась из его тела, подобно молнии, бросила вызов монстру, уничтожила его оружие, колесницу и, наконец, снесла голову самому чудовищу. Произошло это в 11 день убывающей Луны. В благодарность ей была дарована богами сила избавлять от самых тяжёлых грехов всех, кто постится в этот день.
Экадаши что это такое и зачем
Час входа и выхода в пост постоянно меняется, так как лунный месяц короче солнечного.
Всего в Экадаши семь ступеней, по числу чакр в теле человека.
Отказ от мяса, рыбы, грибов, алкогольных напитков и табака.
Отмена бобовых и зерновых продуктов.
Отмена тамасических продуктов, влияющих на восприятие действительности.
Однократный приём пищи - ужин (накта) с 16.00 до заката солнца для тех, кому трудно воздерживаться полностью от пищи и воды.
Полный отказ от еды, только вода один раз в день.
Полное сухое голодание от рассвета до рассвета.
Духовные практики вместо ночного сна.
Начинать сразу с полного поста не нужно, лучше двигаться малыми шагами - например, отказаться только от запрещённых продуктов.
Детям до 8 лет проводить экадаши нецелесообразно.
Нельзя проводить Экадаши, если диагностированы:
дефицит массы тела;
туберкулёз;
злокачественные образования;
сердечно-сосудистые нарушения.
Пост требует от постящегося воздержания не только от пищи и определённых действий, намного важнее духовный аспект. Основная цель поста – очищение помыслов, духовное совершенствование.
С физиологической точки зрения польза проведения дня Экадаши в следующем: в пищеварительном тракте под влиянием голода образуется вакуум, противодействующий лунному притяжению, а при выходе из поста на следующие сутки происходит мощный вывод шлаков из организма.
Под влиянием Луны именно в этот день клетки испытывают перегрузки. Отказ от пищи и воды позволяет органам, в первую очередь пищеварительному тракту, отдохнуть и избавиться от лишнего и вредного.
Как правильно соблюдать пост Экадаши
Идеально вступать в пост плавно, предварительно читая молитвы. За сутки до начала поста лучше воздерживаться от секса и азартных игр.
Важно, чтобы 11 лунные сутки начались не менее чем за 96 минут до восхода Солнца , иначе пост переносят на следующий день.
Не допускается:
спать днём;
растирать тело маслом, наносить масло на волосы;
общаться с людьми грубого материалистического сознания, пьющими.
кушать в чужих домах – в гостях, кафе, ресторанах;
прикасаться к женщине, у которой критические дни;
Поощряется:
уединение, воздержание от внешних контактов и активной социальной жизни;
чтение священных книг;
подношения богам: цветы, фрукты, драгоценности.
Что можно есть: перечень продуктов
При полном соблюдении экадаши в пищу запрещаются:
помидоры и томатные соусы;
асафетида;
морская соль;
растительное масло (кроме оливкового);
зернобобовые культуры;
баклажаны;
Что можно кушать в экадаши:
сухофрукты;
овощи и корнеплоды (кроме свёклы);
молочные продукты;
орехи (кроме бетеля);
Приём гомеопатических лекарств не считается нарушением поста.
Принимать пищу и воду можно однократно после 16 часов и до захода солнца.
Выход из Экадаши: в положенное время пост следует прервать – например, съесть что-то зерновое, выпить стакан воды с лимонным соком щепоткой соли, затем разрешён лёгкий завтрак.
